Kompressionswäsche: Arten, Indikationen, Kontraindikationen

Bei einer Reihe von Erkrankungen, bei Ödemen, Durchblutungsstörungen und Lymphsystemen empfehlen die Ärzte, spezielle Kompressionsunterwäsche zu tragen. Seine Wirkung ist auf die Verbesserung der Durchblutung gerichtet und beseitigt Schmerzen und Schweregefühl in den Beinen.

Darüber hinaus kann eine solche Strickware nicht nur zu medizinischen Zwecken, sondern auch zur Vorbeugung getragen werden. Wäsche, die richtig ausgewählt oder von einem Spezialisten ernannt wird, ist ein Glücksfall für werdende Mütter, Sportler und Personen, die von Beruf aus gezwungen sind, tagsüber einen Tag zu stehen.

Richtig gewählte Unterwäsche ist ein Glücksfall für schwangere Frauen, Sportler und solche, deren Arbeit mit einem langen Aufenthalt auf den Füßen verbunden ist.

Kompressionsunterwäsche ist...

Medizinische Kompressionsstrickwaren umfassen Produkte aus einem speziellen Material, die den nötigen Druck auf die Gliedmaßen einer Person ausüben, um Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung der Venen zu verbessern.

Das Hauptmerkmal von Kompressionsunterwäsche ist nicht nur Druck, sondern auch die strikte und dosierte Menge bestimmter Bereiche. Der Maximaldruck liegt nämlich am unteren Punkt des Beins - der Stelle oberhalb des Knöchels, und je höher der Druck, desto geringer der Druck -, der niedrigste liegt im Femurbereich.

Aufgrund dieser Druckverteilung verschwinden die Ödeme allmählich, und der Blutkreislauf beginnt von unten, wo es schwieriger ist, den Blutfluss zu starten.

Kompressionsunterwäsche besteht aus hochwertigen Naturfasern (Baumwolle) oder synthetischen Fasern (Nylon, Elastoden) mit Elasthan-Zusatz, der für Elastizität und Festigkeit sorgt. Außerdem hat das Leinen keine Nähte, die auf die Haut drücken können. Das Stricken für solches Leinen ist spezifisch - es wird die Fadendrehtechnologie verwendet. Außerdem sollte das Kompressionsgestrick hypoallergen sein und auch Luft gut durchlassen.

Die Druck- und Kompressionsklasse muss auf der Kompressionswäsche angegeben sein. Und bereits in Abhängigkeit von diesen Daten ist die Strickware in 4 Klassen unterteilt.

Die erste Klasse übt einen Druck von 18 bis 22 mm Hg aus. Diese Unterwäsche ist geeignet, um das Anfangsstadium von Krampfadern zu beseitigen - Blutsterne und Maschengewebe, Schweregefühl in den Beinen, leichte Schwellung, Krämpfe. Diese Klasse von Dessous ist ideal für Mädchen in der frühen Schwangerschaft.

In der zweiten Klasse ist der Druck höher - 23-32 mm Hg. Es sollte bei progressiven Krampfadern und Thrombophlebitis nach Operationen getragen werden.

Das dritte zeichnet sich durch einen Druck von 34 bis 46 mm Hg aus. Unterwäsche dieser Klasse kann von einem Fleborlog-Arzt verordnet werden und eignet sich zur Behandlung von Lymphinsuffizienz, primärer und sekundärer Lymphose, Krampfadern mit trophischen Störungen.

Der höchste Druck liegt über 49 mm Hg. charakteristisch für die vierte Klasse. Diese Unterwäsche eignet sich für die schwersten Stadien der tiefen Venenthrombose und des Lymphödems.

Eine andere Art ist prophylaktische (anti-embolische Krankenhaus-Strickwaren) Unterwäsche mit niedrigem Druck - 15-18 mm Hg. Eine solche Unterwäsche verringert die Wahrscheinlichkeit einer Thrombose. Daher wird es zur Vorbeugung gegen Veneninsuffizienz, bei längerer Beinarbeit, in der postoperativen Phase, nach der Geburt, im Kaiserschnitt, auf der Intensivstation und auf der Intensivstation mit längerer Einhaltung der Bettruhe getragen.

Arten von Kompressionsunterwäsche

Die Auswahl solcher Kleidung ist sehr vielfältig. Abhängig von der Manifestation der Krankheit oder dem Eintritt in die Gefahrenzone können Sie zwischen Strümpfen, Strumpfhosen, Bandagen, Socken, Leggings und sogar Ärmeln wählen. Wählen Sie jedoch die Länge des Produkts je nach Problembereich. Jede dieser Arten von Unterwäsche hat ein eigenes Maß an Kompression, das vom Arzt ausgewählt wird.

Kompressionsstrümpfe

Die Strümpfe ersetzten einmal die Bandagen und erleichterten das Leben derer, die an Krampfadern leiden. Die Besatzlänge endet an der Oberseite der Hüfte. Jetzt arbeiten die Hersteller nicht nur an ihrer Heilwirkung, sondern auch am Design und geben verschiedene Farben frei.

Strümpfe haben unterschiedliche Kompressionsklassen, daher werden sie je nach Problem von einem Arzt ausgewählt. Sie werden von denjenigen getragen, die an Krampfadern leiden, bei denen nicht nur die Beine, sondern auch die Oberschenkel mit Ödemen getroffen wurden. Außerdem wurden die Venen zusätzlich gestützt und Thrombosen vorgebeugt.

Tragen Sie am Morgen Strümpfe, direkt im Bett. Die Beine sollten angehoben werden. Unterwäsche vor dem Zubettgehen entfernt. Tatsächlich wird es den ganzen Tag über getragen.

Kompressionsstrumpfhose

Im Aussehen unterscheiden sich Kompressionsstrumpfhosen nicht von normalen. Ihre Länge endet an der Taille und deshalb rutschen sie beim Gehen nicht.

Wie andere Kompressionsunterwäsche haben auch Strumpfhosen 4 Kompressionsstufen. Bereits aufgrund der Erkrankung und ihrer Komplexität wird das erforderliche Niveau ausgewählt. Auf jeden Fall ist eine Strumpfhose geeignet, wenn sich die Probleme über den Knien ausgebreitet haben. Darüber hinaus eignen sie sich besonders für schwangere Frauen mit einer langen Periode, da der Bauch zusätzlich unterstützt wird.

Strumpfhosen sind ziemlich schwer zu tragen, sie müssen gleichmäßig verteilt sein. Darüber hinaus werden sie streng nach Größe ausgewählt.

Kompressionssocken

Diese Art von Unterwäsche eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer, die an Schwellungen der Beine leiden. Die Höhe des Golfs reicht bis zum Knie, so dass die Behandlung sich auf krampfartige Schienbeine auswirkt.

Eine solche Unterwäsche eignet sich für schwangere Frauen, die an Schwellungen leiden, oder zur Vorbeugung von Krampfadern. Männern, die körperliche Arbeit leisten oder viel Zeit auf den Beinen verbringen, wird empfohlen, vorbeugende oder erste Kompressionssocken zu tragen.

Elastische Binde

Diese Druckmethode auf das Ödem wird schon sehr lange angewendet. Sein Vorteil ist die Zugänglichkeit jeder Person, und der Nachteil besteht darin, dass mit einer Bandage Druck unabhängig erzeugt werden muss, außerdem rutscht er ständig. Daher ist die Wirksamkeit der Verwendung von elastischen Binden eher gering.

Die Spannung der Bandage wird manuell kontrolliert. Hier ist es jedoch wichtig, den Druck richtig zu verteilen. Das stärkste ist am Knöchel, und die Bandage muss um die Ferse gesichert werden. Wenn die Bandage um das Bein gewickelt wird, wird eine Überlappung hergestellt und der Druck wird ebenfalls verringert. Außerdem sollte der Bereich eines gesunden Beines noch mindestens 15 cm mit einem elastischen Verband bedeckt sein.

Kompressionshülsen

Kompressionsschläuche sind für die Behandlung der oberen Extremitäten vorgesehen. Diese Art von Leinen eignet sich nicht nur zur Behandlung der Lymphostase, sondern auch zur Rehabilitation nach einer Brustoperation oder nach Entfernung der Lymphknoten.

Sie können Sleeves in einer Kopie erwerben. Sie können einfach elastisch sein oder einen länglichen Schnitt haben. Eine praktische Option ist eine Manschette mit einem Handschuh, durch die sich keine Flüssigkeit unter dem Handgelenk ansammeln kann.

Kompressionsgamaschen

Beinlinge sind Unterwäsche, deren Länge bis zum Knie reicht. Der Unterschied zu Golf ist, dass sie keine Socken haben. Kompressionsgamaschen eignen sich daher sowohl für Sportler als auch für diejenigen, die einen mobilen Lebensstil führen. Darüber hinaus absorbieren solche Kleidungsstücke den Schweiß gut, stören jedoch nicht die Luftzirkulation.

Beinlinge können unter der Kleidung getragen oder mit Shorts für Sport kombiniert werden. Ein großer Vorteil solcher Produkte, dass sie von morgens bis abends getragen werden können oder die Trainingszeit beschränken.

Kompressionsunterwäsche: Termin

Es kann mehrere Ziele für Kompressionsunterwäsche geben. Zusätzlich zur Behandlung verwandter Erkrankungen kann der Arzt während der Schwangerschaft, nach der Geburt, für den Sport und direkt bei Krampfadern Strickwaren verordnen.

Kompressionsunterwäsche für Schwangere

Kompressionsunterwäsche kann heute schon zu Beginn der Schwangerschaft getragen werden, auch wenn keine Anzeichen von Schwellungen vorhanden sind. Sie können Unterwäsche für die vorbeugende oder erste Klasse (Strümpfe, Kniestrümpfe, Strumpfhosen) kaufen. Später, nachdem Sie von einem Arzt verordnet wurden, benötigen Sie möglicherweise Unterwäsche der zweiten Klasse.

Da die hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, die Wände der Blutgefäße dehnen können, kann dies zu Krampfadern führen. Darüber hinaus erhöht sich mit einer Gewichtszunahme einer schwangeren Frau die Belastung der Beine, was zu einem Ödem beiträgt.

Ein besonderes Augenmerk gilt Kompressionsstrumpfhosen, die einen Bauch tragen, der den Bauch stützt.

Kompressionsunterwäsche nach der Geburt

Eine solche Unterwäsche eignet sich für Frauen, die alleine geboren haben oder einen Kaiserschnitt erlebt haben. Dank einer speziellen Bandage sind die Organe leichter zu finden, der Uterus und die Bauchmuskulatur ziehen sich schneller zusammen. Darüber hinaus wird die Belastung der Wirbelsäule reduziert und der Uterusvorfall wird vorgebeugt. Vergessen Sie nicht, dass die Rückkehr zur vorherigen Figur viel schneller erfolgt.

Sie müssen einen solchen Verband am zweiten Tag nach der Geburt tragen und ihn tragen, wenn sich der Körper in aufrechter Position befindet. Wenn Sie einschlafen oder das Baby im Liegen füttern, wird die Wäsche entfernt.

Zusätzlich zum Verband können Sie Strumpfhosen und Strümpfe bekommen, die bei der Schwellung helfen.

Kompressionssportbekleidung

Mit intensiven Workouts wird Unterwäsche Strickwaren ein unverzichtbares Werkzeug sein. Es kann Muskelermüdung reduzieren, Leistung und Ausdauer verbessern. Beim Trainieren und Laufen in Socken oder Golf gibt es eine schnellere Erholung des Körpers.

Neben den üblichen Kompressionsbekleidung, die während des Trainings getragen werden können, gibt es auch Sport. Es besteht aus einem speziellen Material, das Wärme speichern kann.

Das Tragen solcher Unterwäsche wird für langes Training oder bei Veranlagung von Krampfadern empfohlen.

Die am häufigsten verwendete Option für Kompressionsunterwäsche für Sportler sind Leggings und Leggings, die den erforderlichen Druck in den Gefäßen der Beine aufrechterhalten.

Kompression unter Krampfadern

Im Falle von Krampfadern besteht besondere Notwendigkeit, therapeutische Unterwäsche zu tragen. Wenn es im Frühstadium leicht ist, mit der Prophylaxe und der ersten Klasse zurechtzukommen, lohnt es sich in fortgeschrittenen Fällen, einen Spezialisten zu konsultieren.

Für die Behandlung von Krampfadern am Knie können Sie Golf spielen, und wenn die Hüften betroffen sind, sind Strümpfe oder Strumpfhosen erforderlich.

Richtig gewählte Unterwäsche verhindert nicht nur Ermüdung der Beine, sondern beschleunigt auch die Durchblutung, wodurch die Gewebeernährung verbessert wird.

Kompressionsunterwäsche wird morgens und bis in die Nacht getragen. Bei besonders schweren Formen muss es jahrelang getragen werden. Und da solche Unterwäsche schwer anzuziehen ist, können Sie spezielle Werkzeuge kaufen, um Ihr Leben zu vereinfachen.

Im folgenden Video wird ausführlich erklärt, wie Kompressionsunterwäsche den Kreislauf heilt und warum generell Probleme mit dem Blutdruck auftreten.

Kompressionswäsche: Indikationen und Kontraindikationen

Kompressionswäsche gibt es in zwei Arten: präventiv und therapeutisch. Die erste kann für diejenigen getragen werden, die tagsüber lange Zeit stehen müssen und an Krämpfen, starkem Beinsyndrom und Übergewicht leiden. Dazu gehören auch Personen, die anfällig für Krampfadern sind, abnehmen, hormonelle Medikamente einnehmen.

Kompressionsunterwäsche eignet sich für alle, die an folgenden Erkrankungen leiden:

• Krampfadern;
• Teleangiektasie;
• akute Thrombophlebitis;
• Lymphose;
• chronische Veneninsuffizienz;
• postthrombotische Krankheit.

Vergessen Sie jedoch nicht die Gegenanzeigen. Dazu gehören:

• Dermatitis der Haut;
• Endarteriitis;
• Diabetes mellitus;
• chronische Beinarterienerkrankung;
• Atherosklerose;

Deshalb ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, der nicht nur die erforderliche Wäscheklasse ausschreibt, sondern auch die anderen Merkmale berücksichtigt.

Kompressionsunterwäsche: die Regeln der Wahl und Pflege

Die Wahl der Kompressionsunterwäsche sollte verantwortungsbewusst erfolgen, da sie therapeutisch wirkt.

Und Sie müssen mit der Bestimmung Ihrer Größe beginnen. Darüber hinaus muss darauf geachtet werden, dass Hersteller eigene Maßraster haben können. Nach dem Entfernen von Messungen müssen daher alle möglichen Größen geprüft werden. Andernfalls kann der Druck zu schwach sein, so dass die Wirkung solcher Kleidung nicht wirkt.

Die Kennzeichnung nur in DEN zeigt an, dass die Wäsche falsch ist. Auf dem Paket sollten Größe und Komprimierungsklasse angegeben werden.

Kompressionsunterwäsche wird unmittelbar nach dem Aufwachen oder Duschen getragen. In diesem Fall sollte die Haut jedoch vollständig trocken sein. In diesem Fall darf die Wäsche auf keinen Fall gedehnt werden und es muss sichergestellt werden, dass die Nägel kurz und die Oberfläche der Hände und Füße glatt sind, da sonst die Fasern beschädigt werden können. Es ist besser, die Beine leicht angehoben und entspannt zu halten. Um das Tragen in das Leinen zu erleichtern, kann das Oberteil zu einer Ziehharmonika zusammengefügt werden. Unter keinen Umständen darf die Wäsche gezogen werden, da sich die Fasern sonst schnell dehnen und eine recht kurze Zeit halten.

Kompressionskleidung erfordert tägliches Händewaschen mit milden Reinigungsmitteln ohne Verwendung von Spülmitteln. Das Wasser sollte nicht heiß oder zu kalt sein, die Temperatur ist etwas höher als die Raumtemperatur.

Das Abschrauben und Aufhängen von Kleidern an einem Seil oder einer Heizung ist strengstens verboten. Trocknen Sie es in horizontaler Position und breiten Sie es auf einem Handtuch aus. Nachdem die Wäsche trocken ist, müssen Sie sie nicht bügeln oder dämpfen.

Daher ist es besser, mehrere Paar Kompressionskleidung zum Trocknen zu haben.

Wo kann man Kompressionsunterwäsche kaufen?

Kompressionsunterwäsche erste und prophylaktische Klasse können in Apotheken erworben werden. Die restlichen Klassen sind in orthopädischen Salons zu finden. Daher wird der Handel mit Leinenstrickwaren im Einzelhandel abgewickelt.

Außerdem haben die meisten namhaften Hersteller, die sich seit langem auf dem Markt etabliert haben, ihre offiziellen Websites. Wenn Sie sich an sie wenden, können Sie sich mit allen notwendigen Informationen über Leinen - Klasse, Größe, Material, Haltbarkeit - vertraut machen. Darüber hinaus ist es möglich, solche Kleidungsstücke online zu bestellen. Diese Option ist besonders für diejenigen relevant, die in kleinen Städten leben.

In dem folgenden Video erfahren Sie alles Wissenswerte über Kompressionsstrickwaren, sehen wie man misst und sich richtig anzieht.

Warum brauchen Sie Kompressionssportbekleidung?

Wenn Sie oft lange stehen müssen, wenn Sie zur Vorbereitung auf Wettkämpfe Gewichte heben oder viel herumlaufen, werden auch Ihre Schiffe belastet. Bei einer Prädisposition für Ödeme oder Krampfadern können Sie Ihren Schiffen mit Sport-Kompressionsunterwäsche helfen und gleichzeitig das Gesundheitsrisiko senken.

Wie Kompressionsbekleidung funktioniert

Kompressionsunterwäsche (Socken, Leggings, Hosen, Overalls und andere Optionen) wird vom Wort "Kompression" - Druck, Kompression - genannt. Die Essenz der Arbeit jeder "Kompression": Kompression mit unterschiedlichen Graden (abhängig von der Position des Körperteils) Ihrer Gliedmaßen sowie der darin befindlichen Gefäße - um die Arbeit des Kreislaufsystems zu erleichtern.

Von den unteren Gliedmaßen nach oben steigt das Blut, das die Anziehungskraft überwindet, durch eine Reihe von Klappen. Im Normalmodus arbeiten sie recht ruhig und lassen den Blutanteil mit jedem Puls des Herzens aufsteigen und erlauben nicht, dass sich darunter sammelt, die Venen aufblähen oder Schwellungen oder sogar Thrombosen bilden.

Unter dem Einfluss einer übermäßigen Belastung (zum Beispiel, wenn sich eine Person ständig in einer stehenden Position befindet) oder zum Beispiel bei erheblichen Überlandlasten, können die Schiffe ihre Form verlieren und die Funktion dieser Ventile kann gestört werden. Thrombose kann auftreten und sich entwickeln, das Herz-Kreislauf-System wird zusätzlich belastet.

Tatsächlich besteht die Funktion von Kompressionsunterwäsche darin, Ihre Gliedmaßen unter einem bestimmten Druck zu komprimieren, entweder um die Funktionsfähigkeit der kaputten Gefäße zu verbessern oder einfach nur, um schwere Belastungen ohne Folgen für die Gesundheit zu überstehen. Den ganzen Tag auf den Beinen zu verbringen oder einen Marathon zu laufen, ist beim Kompressionsgolf einfacher und angenehmer.

Bei einem korrekt angefertigten Kompressionskleidungsstück, zum Beispiel bei Sportsocken, wurde die Lastverteilung berechnet. Je niedriger - je stärker die Kompression, desto geringer der Druck am Knie. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass das Anheben des Blutes aus dem unteren Teil Ihrer Extremität mehr Anstrengung erfordert.

Die "Richtigkeit" der Kompressionsunterwäsche wird durch verschiedene Normen bestätigt. In Europa gibt es eine Standard-RAL-GZ 387. Das Logo befindet sich auf der Verpackung und auf einigen Marken, die im Label für Kompressionswäsche eingenäht sind und hauptsächlich auf medizinische Kompressionsunterwäsche spezialisiert sind.

Medizinische "Kompression"

Ärzte schreiben, und wir sagen Ihnen: Es gibt 4 Kompressionsklassen für medizinische Unterwäsche, aber ohne einen Arzt können Sie nur die erste betrachten. Erstklassige Unterwäsche ist in der Apotheke erhältlich - zur Vorbeugung. Ärzte empfehlen es jedem, der an den Beinen Besenreiser finden könnte, eine Zunahme der Vena saphena feststellt oder am Ende des Tages durch Ödeme gereizt ist. Der Rest der Wäscheklassen, die Sie immer noch nicht ohne ärztliches Rezept verkaufen, und wir wagen es nie, ohne die Empfehlungen von Experten zu beraten.

Dieses Kapitel hat jedoch die Bedeutung von Kontraindikationen: Tragen Sie keine Kompressionsunterwäsche für Atherosklerose, Thromboangiitis obliterans, Endoarteriitis, Orthoarteritis.

Ist die Komprimierung schneller?

Alle Quellen, die wir gemeinsam gefunden haben, sind eine Ode an Kompressionsbekleidung für Sportler - sie „unterstützt die Muskeln, erhält und gewinnt Energie beim Dehnen und Zusammenziehen der Muskeln während körperlicher Aktivität“ und „ermöglicht es Ihnen, sich im Weltraum besser zu fühlen“.

Eine Studie an der University of Newcastle hat gezeigt, dass die Kompressionskleidung des Unterkörpers den Blutfluss erhöht und die Herzfrequenz während des Dauerlaufs mit hoher Intensität verringert. Theoretisch sollte dies die Theorie bestätigen, dass Kompressionsstrümpfe oder Leggings die Leistung verbessern sollten. Dieselbe Studie beweist jedoch nicht, dass Kompressionsbekleidung Läufer wirklich schneller macht.

So haben Wissenschaftler die Abhängigkeit des Ergebnisses von Kompressionswäsche nicht bestätigt. Der Schuldige ist vielleicht die Unbedeutung des durch statistische Fehler verlorenen Vorteils. Streitigkeiten über die Erhöhung der Laufgeschwindigkeit mit Hilfe der Kompression hören nicht für Jahrzehnte auf.

Anna Shahinyan ruht nach dem Marathon in Wien

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Kompression den durchschnittlichen Puls eines Sportlers reduziert. Es wurde ein Test durchgeführt, bei dem die Häufigkeit der Kontraktionen während des Trainings gemessen wurde. Der Puls der Athleten, die an der Kompressionsunterwäsche teilnahmen, war im Durchschnitt 2-3 Schläge pro Minute weniger als bei den Teilnehmern in normaler Kleidung.

Was gibt "Kompression": Schmerzlinderung, schnelle Genesung, Vorbeugung von Gefäßerkrankungen

Aber in Bezug auf Gesundheit und Komfort gibt es positive Ergebnisse. Wissenschaftler der Macy's University in Auckland stellten fest, dass 24 Stunden nach dem intensiven Laufen in einer Entfernung von 10 km (mit Kompressionssocken) eine Abnahme verzögerter Muskelschmerzen festgestellt wurde. 93% der Athleten, die ohne Kompressionssocken liefen, hatten am Tag nach dem Rennen Schmerzen im Unterschenkelbereich, und nur 14% der Probanden, die mit Kompressionssocken liefen, hatten dieselben Schmerzen.

Selbst die einfachsten Kompressionssocken führender Marken sind ein teures Vergnügen.

Wissenschaftler der Exeter University untersuchten die Auswirkungen von Kompressionsbekleidung auf die Muskelregeneration. Getestet durch Wiederholen von drei Kraftübungen 1, 2, 3 und 4 Tage nach dem Unterricht, wodurch schmerzhafte Empfindungen verursacht werden. Es wurde festgestellt, dass das Tragen von Kompressionskleidung für 24 Stunden nach dem Training die Leistung in allen drei Dauertests verbesserte und die schmerzhaften Empfindungen der Probanden verringerte.

Wenn wir medizinische Indikationen hinzufügen, um langfristige negative Auswirkungen von schwerem Stress zu verhindern, liegen die Vorteile von Kompressionsunterwäsche auf der Hand. Sie sollten jedoch klar verstehen, wie Sie es brauchen, und es bewusst tragen.

Wenn Sie Sportunterwäsche tragen

Zum Beispiel bei starken, langen Belastungen. Ein zusätzlicher Risikofaktor für die Veranlagung von Krampfadern sind Besenreiser, vergrößerte Venen, Ödeme.

Zum Beispiel wurde mir in Vorbereitung auf den Triathlon angeboten, die Sportsocken der australischen Firma 2XU zu verwenden (wie gesagt, Mercedes-Autos in der Welt der Sportkompression und sogar Triathleten in Wettbewerben dieser Marke durchführen). Ich mache alles schwere Radfahren und Training auf der Flucht, besonders bei zunehmender Belastung. Bei vergrößerten Venen in den Beinen ist eine solche Unterwäsche für mich definitiv unter hohen Belastungen notwendig.

Ein anderes Thema ist die Genesung. Top-Hersteller haben nach hartem Training oder Wettkampf Linien zur Reparatur von Kleidungsstücken. Basierend auf den Ergebnissen der wissenschaftlichen Forschung können wir zu diesem Zweck ein Kompressions-Kit empfehlen.

Top-Marken verfügen über Kompressionswäschelinien für die Erholung.

Aber ständig "Kompression" zu tragen sollte nicht gerade wegen der übermäßigen Wirkung ihrer hauptsächlichen positiven Wirkung sein. Das "Überdosieren" der Kompression kann auch schädlich sein und einen Nachteil darstellen: Ihre Gefäße können ihren natürlichen Tonus nicht mehr beibehalten, was zu denselben Problemen führen kann, die diese Wäsche heilen kann. Daher sollten Sie (wenn Sie keine anderen Verwendungshinweise haben) keine Kompressionsunterwäsche tragen, wenn Sie sich an die Last gewöhnt haben.

Studieren Sie sorgfältig das Maßnetz der Kompressionskleidung und befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers genau. Kompressionka sollte fest sitzen (wie eine zweite Haut), sich schwer anziehen, aber die Bewegungen nicht festhalten.

Verwenden Sie Kompressionsunterwäsche mit Bedacht und mit Vorteil für Ihre Gesundheit und Ihre Ergebnisse. Und möge die Macht mit dir sein.

Was Athleten brauchen Kompressionsunterwäsche

Wenn Sie Sportler in spezieller Kompressionskleidung gesehen haben, haben Sie sich vielleicht gefragt, warum sie es brauchen. Tatsächlich führt eine solche Unterwäsche zu vielen Effekten, die von Sportlern nicht übersehen werden können.

Übrigens wurden Kompressionsstrümpfe, -strümpfe, -gamaschen und -gamaschen unter Berücksichtigung der Bewegung von Blut und Lymphe im Körper erstellt. Sie arbeiten, um die Bewegung von Körperflüssigkeiten durch den Körper zu verbessern. Es wird angenommen, dass es dadurch möglich ist, die Leistung des Sports zu steigern und den Erholungsprozess zu beschleunigen.

Wenn zum Beispiel die Gefäße in den Beinen leicht zusammengedrückt werden, öffnen sie sich weiter und lassen viel mehr Blut durch. Dadurch gelangen Sauerstoff und Nährstoffe schneller in die Muskeln und die Schlackenentfernung wird ebenfalls beschleunigt. Dadurch erhöht sich die Leistung des Läufers, wodurch er sich schneller bewegen kann.

Darüber hinaus können Kompressionsbekleidungsstücke im laufenden Prozess Schmerzen lindern. Immerhin schlägt das Bein ständig auf den Boden und eine Vibration steigt den Muskel an. Dadurch werden nach dem Training Schmerzen empfunden und sogar das Muskelgewebe geschädigt. Beim Tragen von Kompressionssocken verschwindet dieses Phänomen oder ist weniger spürbar.

Außerdem wird Sportunterwäsche gekauft, um die Erholung des Körpers nach dem Training zu beschleunigen. Bewertungen von Sportlern zeigen, dass sie sich trotz der Belastung in solchen Kleidungsstücken viel energetischer fühlen.

Natürlich können alle diese Vorteile bewertet werden, wenn Sie die richtige Kleidung für sich selbst auswählen. Zum Beispiel gibt es die übliche und spezielle Sportunterwäsche. Für das Training eignet sich die zweite Option, da sie unter Berücksichtigung der Tatsache erstellt wird, dass die Kleidung eine erhöhte körperliche Anstrengung erfährt.

Außerdem sind spezielle Kompressionsprodukte für Sportler aus speziellen Materialien hergestellt, die es Ihnen ermöglichen, die Wärme während des Trainings zu halten, ohne dabei die Bewegungen zu beeinträchtigen. Daher fühlen sich Menschen bei sportlichen Aktivitäten frei, da die Wäsche ihre Aktivität nicht einschränkt. Einige Experten glauben zwar, dass der Athlet in gewisser Weise darunter leiden und Schaden nehmen kann. Weil das willkürliche Trainieren weniger effektiv wird: Der Stoff scheint die Belastung zu übernehmen, und das eigentliche körperliche Training der Muskeln nimmt ab.

Was braucht Sportbekleidung Kompressionsunterwäsche?

Kompressionsunterwäsche für die meisten im Zusammenhang mit der Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten. Es ist jedoch oft bei Menschen zu sehen, die Sport treiben. Wozu dient es und welche Unterstützung bietet es während des Trainings?

Warum brauche ich Kompression?

Ein dynamischer Sport wie das Laufen bringt große Lasten mit sich. Es gibt eine Menge Geld, mit dem Sie das Training effektiver gestalten und Sportverletzungen vorbeugen können.

Einer von ihnen - Kompressionsunterwäsche. Dies ist eine stromlinienförmige, komprimierbare Strickware, die zur Lösung folgender Probleme beiträgt:

1. Schützt vor Verletzungen.
   Während des Laufs werden nicht nur Muskeln und Sehnen, sondern auch Bänder belastet. Verletzungsgefahr steigt. Das Dehnen des Bandes macht es also einem Läufer unmöglich, mindestens sieben Tage lang Qualität zu üben. All dies trägt zum Verlust der Fitness bei, der dann aufholen muss. Spannsocken oder Leggings bilden einen zusätzlichen flexiblen Rahmen, der die Bänder und Sehnen vor verschiedenen Verletzungen schützt.
2. Schmerzen lindern
   Wenn die Beine ständig auf den Boden laufen, vibrieren die Muskeln. Durch das Anziehen von Unterwäsche können diese Phänomene beseitigt oder erheblich reduziert werden.
3. Verbessert die Körperstraffung.
   Für einen Sport wie Laufen sind Ausdauer und Schnelligkeit der Schlüssel. Deshalb ist es wichtig, wie der Körper der Luft widersteht. Wenn ein normaler Sportanzug für normale Läufe geeignet ist, reicht es nicht aus, wenn Sie hohe Ergebnisse erzielen möchten. Der Kompressionsstrick passt sich dem Körper des Läufers an und reduziert dessen Größe und Luftwiderstand.
4. Schützt vor Temperaturfaktoren.
   Laufbegeisterte geben ihre Lieblingsaktivität in der kalten Jahreszeit nicht auf. Sportgeräte sollten bequem sein und die Bewegung nicht behindern. Das Formular ist verpflichtet, vor Kälte zu schützen. Zu diesen Merkmalen gehören verschiedene wärmehärtende Sport-Strickwaren, die auch eine Kompressionsfunktion erfüllen.
5. Verbesserung der Durchblutung
   Beim Menschen ist das System des Blutabflusses in den Venen als Erektus unvollständig. Dies wird durch die Entfernung der Füße aus dem Herzmuskel und die Schwerkraft beeinflusst, die das Blut überwindet. Dies führt zu einer Anhäufung in den Beinen. Erschöpfung, Schwellung, Erweiterung der oberflächlichen Venen treten auf. Die Erholung dauert viel länger. Wenn das venöse Muster an den Beinen von Männern nicht stört, wird dies für Frauen zu einem ernsthaften kosmetischen Problem. Durch den Kompressionsstrick können die Venen während intensiver Langlaufübungen nicht anschwellen, insbesondere wenn sie lang sind. Das Blut fließt schneller und verringert die Belastung des Herzens. Milchsäure wird schneller aus dem Muskelgewebe ausgeschieden.

Das Funktionsprinzip von Kompressionsbekleidung

Das Wort "Kompression" bedeutet Kompression, Druck. Das Funktionsprinzip solcher Kleidungsstücke besteht in der Kompression in unterschiedlichen Gliedmaßen gleichzeitig mit den Gefäßen. Dies verbessert die Arbeit des Kreislaufsystems, es ist möglich, stärkere Belastungen ohne nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit zu bewältigen.

Ein Marathonlauf im Kompressionsgolf für viele ist viel einfacher und komfortabler.

Bei hochwertiger Kompressionsunterwäsche verteilt sich die Belastung wie folgt: Die Kompression steigt auf den unteren Teil des Beines an und nimmt näher am Kniebereich ab. Dies ist notwendig, um sicherzustellen, dass das Blut ansteigt.

Kompressionsunterwäsche muss dem Standard entsprechen, der auf der Verpackung angegeben und auf dem Etikett eingenäht sein muss. Die europäische Norm ist mit RAL-GZ 387 gekennzeichnet. Die Auswahl solcher Kleidung sollte sorgfältig geprüft werden. Es sollte eng am Körper anliegen. Die Anpassung erfolgt am besten vor dem Unterricht. Die Wahl einer Marke ist eine Frage des Geschmacks oder der Erfahrung.

Das Material für Kompressionsunterwäsche besteht aus gestricktem Stoff aus synthetischen Stoffen. Eines davon ist Polyester, das den Schweiß gut durchlässt, langlebig und verschleißfest ist. Die Wirkung von Quetschen und Dehnen wird durch Lycra bereitgestellt.

Jede Sportart beinhaltet Belastungen an bestimmten Körperteilen. Für Läufer sind dies Knie und Füße. Dies wird von den Herstellern berücksichtigt. Dessous sollten entsprechend den Zonen ausgewählt werden, die für die maximale Belastung verantwortlich sind.

Es ist möglich, sowohl separate Elemente für einen bestimmten Körperteil als auch den gesamten Kompressionsoverall zu verwenden.

Häufigkeit der Verwendung von Kompressionsstrümpfen und Kontraindikationen

Jede Ausrüstung muss für einen bestimmten Zweck verwendet werden.

Dafür gibt es zwei Gründe:

• Kompressionsstrickwaren sind für einen regulären Einsatz von sechs Monaten ausgelegt. Ansonsten nutzt sich der Stoff schneller ab und verliert seine Eigenschaften.
• Selbst hochwertigstes künstliches Material wird von der Haut nicht besser wahrgenommen als natürlicher Stoff.

Kontraindikationen für die Verwendung von Kompressionsunterwäsche

• allergische Dermatitis;
• Psoriasis;
• Abschürfungen oder Wunden;
• Krankheiten mit pustulärem Charakter.

Sport-Kompressionsunterwäsche ist nicht nur bei Fans eines aktiven Lebensstils beliebt, sondern auch bei Profis. Sein Einsatz wird von Experten belegt und von Athleten bestätigt. Es kann und sollte verwendet werden, aber nur für den vorgesehenen Zweck.

Kompressionsunterwäsche

Was ist Kompressionsunterwäsche und wozu dient sie?

Kompressionsunterwäsche ist eine spezielle Art von Kleidung, die dazu dient, pathologische Prozesse zu korrigieren und die Erholungsphase zu beschleunigen.

Das Hauptprinzip der Kompressionsunterwäsche besteht darin, die oberflächlichen und tiefen Venen gezielt nach oben zu drücken, die Blutgefäße zu verengen und den Blutfluss des Herz-Kreislauf-Systems zu beschleunigen, wodurch den Muskeln mehr Sauerstoff zugeführt wird und schnellere Abbauprodukte entfernt werden, was wiederum zu einem schnellen Abbau beiträgt Rehabilitationsprozesse. Einfach ausgedrückt: Kompressionsunterwäsche, Quetschen der Adern, stößt stehendes Blut und bewirkt, dass es sich bewegt.

Indikationen und Kontraindikationen

Trotz des Aufkommens und erfolgreichen Einsatzes von engen Verbänden als Rehabilitationsmittel für Militär und Sportler sowie für medizinische Zwecke, die weit in die Tiefe der Geschichte reichen, wird Unterwäsche dieses Typs von Medizinern immer noch mehrdeutig wahrgenommen, aber die Praxis zeigt in einigen Fällen die unbestrittenen Vorteile ihrer Verwendung:

• medizinische Indikationen;
• Sport;
• Beauty-Industrie.

Das Spektrum der medizinischen Indikationen für das Tragen von Kompressionsunterwäsche ist breit: Krampfadern, Schwangerschaft und Nachgeburt, postoperative Erholungsphase, Rehabilitation von Verletzungen.

Veneninsuffizienz und Krampfadern - das Problem von Menschen mit Übergewicht, die zu einer sitzenden Lebensweise führen, und nicht unbedingt ein kompletter Mann, der den ganzen Tag am richtigen Ort sitzt. Schwangere, bei denen die Manifestation dieser Erkrankung mit einem Anstieg des Drucks im Unterleib und einer Belastung der Beine in Verbindung steht, fallen in die Risikozone. In diesem Fall wird auch das Tragen von Kompressionsunterwäsche für die Zeit nach der Geburt verlängert, um die geschwächten Bauchmuskeln zu unterstützen und ein Abfallen der Beckenorgane zu verhindern. Oft leiden Krampfadern und Menschen, die aufgrund ihrer Berufe den ganzen Arbeitstag auf den Beinen verbringen müssen. Es ist schade, es zugeben zu müssen, aber die Liebe zu High Heels kann auch nicht ohne Spur für die Gefäße der Beine passieren.

Krampfadern sind nicht nur hässliche Streifen und Flecken auf den Beinen, es ist eine komplexe Erkrankung, begleitet von Schmerzen, Beschwerden und Schwellungen in den Beinen, eine Krankheit, die leichter zu verhindern als zu heilen ist. Es wird empfohlen, Kompressionsunterwäsche beim ersten Auftreten von Besenreisern oder unangenehmen Empfindungen im unteren Teil der Beine am Ende des Arbeitstages zu tragen.

Die postoperative Periode, insbesondere wenn die Operation an den Beinen durchgeführt wurde und eine beträchtliche Bettruhe vorausgesetzt wird, kann auch durch Verringerung der Schmerzen und Normalisierung des Blutkreislaufs gelindert werden, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Thromboembolie durch Anwendung von Kompressionsunterwäsche minimiert wird.

Für Sportzwecke verwendete Kompressionsunterwäsche ist vor allem für die elastische Fixierung verschiedener Körperteile vorgesehen, wodurch das Trauma abnimmt und das Körpergefühl im Raum zunimmt. Dies ist eine der Möglichkeiten, die Koordination zu verbessern.

Im Gegensatz zu medizinischem, nicht abweichendem besonderen Tragekomfort weist Sportkompressionsunterwäsche einen geringeren Kompressionsgrad auf, hat jedoch bessere thermoregulatorische und elastische Eigenschaften und sieht auch aus ästhetischer Sicht viel attraktiver aus. Die Verringerung der Energieverluste während des Trainings und die schnelle Erholung nach ihnen, die Verringerung der Ermüdung der großen Muskelgruppen und die Stabilisierung ihrer Temperatur führen wiederum zu einer Erhöhung der Ausdauer des Körpers, wodurch eine hohe sportliche Leistung ermöglicht wird.

Am umstrittensten ist jedoch eine sehr beliebte Art von Kompressionsunterwäsche, die zur Körperformung verwendet wird. Wenn die Verwendung von Kompressionsunterwäsche während des Trainings zweifellos ihre Effizienz aufgrund der zusätzlichen Belastung der Muskeln und der Haut sowie des erhöhten Schwitzens und infolgedessen des Gewichtsverlusts erhöht, ist das ständige Tragen dieser Art von Unterwäsche für rein visuelle Zwecke möglicherweise nicht das beste. Weise Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

Wenn Sie visuell sehr schnell, aber relativ kurz, um mehrere Kilogramm Gewicht abnehmen müssen, ist die Hilfe von Kompressionsunterwäsche von unschätzbarem Wert. Es ist nicht bekannt, wo sich das fehlende Fett an den Seiten, am Gesäß, unter den Schulterblättern befindet. Eine straffe Silhouette, die Fähigkeit, ein Kleid zu tragen, das für eine feierliche Veranstaltung kleiner ist als üblich, oder einfach nur zum Abendessen in einem Restaurant ist ein hervorragendes Ergebnis mit niedrigen Energie- und Finanzkosten.

Wenn Sie jedoch vorhaben, von Tag zu Tag Harmonie zu erreichen, wenn Sie diese Art von Unterwäsche tragen, ist Ihre Gesundheit bald gefährdet, und eine verspätete oder zu lange Lösung des Problems der Gewichtskorrektur führt zu irreversiblen Folgen. Viel gebildeter wird die gleichzeitige Auswirkung auf Ihre Figur sein, wenn Sie die kulturellen Gewohnheiten des Essens und das Tragen von Kompressionsunterwäsche... im Fitnessstudio pflegen.

Kontraindikationen für das Tragen von Kompressionsunterwäsche sind nicht so sehr, aber sie sind es. Diese Art von Leinen kann nicht bei Erkrankungen der Blutgefäße getragen werden. Durchblutungsstörungen; an Diabetes und verschiedenen Arten von Dermatitis leiden sowie bei offenen Wunden. Darüber hinaus ist es kontraindiziert, Unterwäsche mit einem hohen Kompressionsgrad für Raucher zu tragen, sowie das tägliche Tragen (bis zu 12 Stunden) von Kompressionskleidung zur Körperformung.

Die wichtigsten Arten von Kompressionsunterwäsche können in mehrere Gruppen unterteilt werden.

1. Medizinisch:

• prophylaktisch;
• therapeutisch;
• Rehabilitation.

1. Sport:

• für das Training - je nach Sport (Basketball, Fußball, Leichtathletik), konzipiert für Arme, Beine, Brust;
• für Wettbewerbe;
• restaurativ.

1. Korrektur:

• für die Ausbildung;
• zum Tragen unter der Kleidung.

Entsprechend dem Kompressionsgrad wird die Kompressionskleidung in 4 Klassen eingeteilt (von einem leichten Ödem bis zu einem stark beeinträchtigten Lymphfluss). Unterwäsche einer Klasse wird frei in Apotheken verkauft und kann nach eigenen Vorstellungen ausgewählt werden. Unterwäsche von 2-4 Klassen wird ausschließlich von einem Arzt ernannt.

• elastische Bandagen;
• Socken;
• Socken;
• Strümpfe;
• Gamaschen;
• Sprinter (Shorts);
• Taytsy (Gamaschen);
• Lendentücher;
• Unterhosen, Unterwäsche-Bandagen;
• BHs;
• Badebekleidung;
• Oberteile;
• T-Shirts;
• T-Shirts;
• Pullover;
• Overall

Plus Size Dessous

Kompressionsunterwäsche für große Größen ist bei Frauen und Männern weit verbreitet. Diese Unterwäsche wird in der Regel nicht von einem durchgehenden Laken, sondern mit speziellen Einsätzen im Unterleib, Gesäß und an den Seiten ausgeführt. Sie zielt nicht nur auf eine visuelle Reduzierung der Größe und Korrektur der Silhouette ab, sondern auch auf die Stärkung der Muskeln, die die Wirbelsäule und die Bauchmuskeln halten. Moderne, nahtlose Technologien ermöglichen es Ihnen, eine richtig ausgewählte korrigierende Unterwäsche unter enger Kleidung zu tragen und dabei unauffällig zu bleiben. Eine echte Erlösung für fettleibige Frauen, die die aktive Erholung auf See oder das Schwimmen im Pool nicht aufgeben möchten, sind große Badeanzüge.

Mutterschaft und Nachgeburt

Kompressionsunterwäsche für Schwangere sollte von einem Phlebologen ausgewählt werden, der die gewünschte Größe und den gewünschten Kompressionsgrad bestimmt:

• Höschen oder Höschen Verband. Entwickelt, um einen wachsenden Bauch zu unterstützen; Erlauben Sie Ihnen, das Gewicht umzuverteilen, wodurch die Wirbelsäule entlastet und Schmerzen gelindert werden. über gewöhnlichen Höschen getragen. Kann vor und nach der Lieferung getragen werden.
• Socken, Strümpfe, Strumpfhosen. Hauptaufgabe ist die Vorbeugung oder Linderung der bereits bestehenden Krampfadernerkrankung, die Entfernung von Schwellungen und müden Beinen.

Top-Hersteller

Die beliebtesten modernen Hersteller von Kompressionsunterwäsche sind:

• die russische Firma Intex, in deren Sortiment sich Strumpfhosen, Strümpfe und Kniestrümpfe der regulären und leichten Version sowie Bandagen und Gürtel befinden;
• Native ist auch eine russische Marke, die 2015 die National Quality Mark-Medaille erhielt und sich auf die Herstellung von Kompressionsunterwäsche in verschiedenen Bereichen spezialisiert hat: Rehabilitationsphase nach Herzoperationen, postpartales Sport, Korrekturen;
• ein anderer russischer Hersteller, Valento, der verschiedene Arten von Kompressionsbekleidung für Frauen und Männer (Sport, postoperative, prä- und postnatale, korrektive) aus italienischen Materialien herstellt;
• die deutsche Firma Medi, die nicht nur Kompressionsbekleidung (Socken, Strümpfe, Strumpfhosen, Gürtel, Bandagen) herstellt, sondern auch Prothesen und orthopädische Produkte;
• „Reebok“, Kompressionsunterwäsche dieser Marke (von Sport-BHs bis hin zu Overalls), ist zu Recht auf der ganzen Welt bei Profisportlern und Newcomern beliebt, die gerade ihr erstes Training beginnen.
• die australische Firma Skins, die zusammen mit NASA-Ingenieuren sehr dünne und weiche Kompressionssportbekleidung und thermische Unterwäsche entwickelte;
• die Schweizer Firma "Sigvaris", die Kompressionskleidung in drei Richtungen herstellt: Sigvaris Medical, Sigvaris Prevention und Sports Sigvaris;
• Der amerikanische Hersteller "Under armour", dessen Chip ein Overall für Sportkompression ist.

Was ist Kompressionsunterwäsche?

Kompressionssportunterwäsche ist eine Art von Kleidung, mit der die Erholungsphase beschleunigt, die Leistungsmerkmale eines Athleten verbessert und der Komfort erhöht wird. Diese Kleidung ist unter Wissenschaftlern sehr umstritten, aber alle Ergebnisse neuerer Studien legen nahe, dass das Tragen solcher Kleidung viele Vorteile hat.

Das Grundprinzip der Arbeit von Kompressionsbekleidung besteht darin, die oberflächlichen und tiefen Venen, die Verengung der Blutgefäße und die Beschleunigung des Blutflusses zu quetschen. Gleichzeitig gelangen mehr Sauerstoff und Nährstoffe in die Muskeln, Kohlendioxid und Zersetzungsprodukte werden entfernt.

Da diese Unterwäsche den Körper gut hält, nimmt die Invasivität ab und die Propriozeption (Körpergefühl im Raum) nimmt zu. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie die korrekte Einstellung des Fußes erreichen und die Koordination verbessern möchten. Wie jede Sportbekleidung macht Kompressionsunterwäsche das Training mit guter Wärmeregulierung und Elastizität angenehm.

Die allererste Anwendung der Kompressionsmethode kann als Auflegen von engen Bandagen im alten Ägypten betrachtet werden. Militärische Männer und Sklaven verbanden ihre Füße mit Haut oder Stoff, um Ermüdung und Schwellung zu lindern. Später existierte in der russischen Armee sogar der Name für diese Verbände - "onuchi". Sie wurden bei langen Wanderungen verwendet, um die Ausdauer zu erhöhen.

Die Idee der Herstellung von Kompressionsunterwäsche entstand, nachdem eine elastische Bandage aus Polyurethanfasern geschaffen worden war, die bald in verschiedenen Bereichen eingesetzt wurde, nicht nur zur Wundversorgung. Sehr bald wurde das Zusammendrücken (Quetschen) mit Bandagen zu einer separaten Behandlungsform. Später, im 20. Jahrhundert, entstanden die ersten Produkte mit Kompressionswirkung. Einer der Hauptvorteile dieser Unterwäsche bestand darin, dass sie ständig Druck ausübt und nicht ständig die Bandage überdehnt.

Heutzutage wird Kompressionsunterwäsche in der Behandlungs- und Erholungsphase nach einer Operation, während der Schwangerschaft und beim Sport verwendet.

Medizinische Kompressionsbekleidung unterscheidet sich vom sportlichen Kompressionsgrad, der Elastizität der Materialien und dem Tragekomfort. Medizinische Kompressionsbekleidung ist nicht dafür ausgelegt, die angenehmste Temperatur für den Körper zu erzeugen und ideal zu passen. In der Regel wird es aus gröberen Materialien hergestellt und drückt viel mehr Bereiche des Gehäuses aus, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Verwendung und Anwendung beim Laufen.

Das Tragen von Kompressionsunterwäsche wird während der postoperativen Erholungsphase nicht umsonst gezeigt. Es reduziert den Schmerz.

Beim Laufen schlägt das Bein auf den Boden und sendet Vibrationen auf das Bein, wodurch die Muskeln zittern. Es ist zu beachten, dass das Ergebnis dieses Shakes für jeden Sportler sehr individuell ist, mit Ausnahme der Physiologie. Es hängt von der Oberfläche ab, über die eine Person läuft, von der Korrektheit seiner Technik und der Dauer seines Laufs. Die gefährlichste Variante des Laufens ist übrigens das Herunterfahren, da die Muskeln mit Vibrationen überlastet sind. Jedes Muskelzittern verursacht Schmerzen nach einem Lauf und kann manchmal die Muskeln schädigen. Mit Hilfe der Kompression werden die Muskeln fixiert, wodurch das Risiko von Verletzungen und Schmerzen nach dem Training verringert wird.

Es wurde eine Studie durchgeführt, in der die Wissenschaftler festgestellt hatten, dass Athleten, die Kompressionssocken verwendeten, 24 Stunden nach einer Distanz von 10 Kilometern eine Verringerung der Schmerzen in den Fuß- und Unterschenkelmuskeln festgestellt hatten. Es ist auch interessant, dass die Schmerzen in den übrigen Bereichen, in denen keine Kompression angewendet wurde, die gleichen waren.

Kompressionsunterwäsche sorgt für eine schnelle Erholung nach dem Training. Es sorgt für zusätzlichen Blutfluss, entfernt Schlacken und hilft, die notwendigen Substanzen aufzufüllen. Diese Tatsache wird auch durch die Forschung bestätigt. Dieses Mal mussten die Probanden Tests von drei Kraftübungen bestehen, nachdem sie 24 Stunden nach Abschluss der plyometrischen Übungen Kompressionskleidung getragen hatten (was normalerweise Schmerzen verursacht). Die Tests wurden vier Tage lang durchgeführt. Das Ergebnis zeigte, dass die Athleten, die die Kompression anwendeten, die Übungen besser durchführten und weniger schmerzhafte Empfindungen beklagten.

Bei der Kompression wird eine Abnahme der Herzfrequenz beobachtet.

Es wurde ein Test durchgeführt, bei dem die Häufigkeit der Kontraktionen während körperlicher Anstrengung gemessen wurde, was zu einer abgeleiteten Tatsache führte - der Puls von Athleten, die an Kompressionsunterwäsche teilnahmen, war 2-3 Mal geringer als die der Teilnehmer in normaler Kleidung.

Während des gleichen Tests wurden Messungen des Oberschenkelumfangs durchgeführt. Während der Erholungsphase verringerten sich die Schwellungen der Teilnehmer, die sich in Kompressionsunterwäsche befanden (ca. 1 cm), im Gegensatz zu normaler Kleidung (ca. 3 mm). Dies deutet darauf hin, dass Kompressionsunterwäsche die Schwellung reduziert.

Es gibt auch die Meinung, dass Kompressionskleidung verwendet wird, um die Laufgeschwindigkeit zu erhöhen. Dies geschieht folgendermaßen: Kleidung verengt Blutgefäße und drückt mehr Sauerstoff und Blut in den Muskel, während Schlacken entfernt werden. Dies führt zu einer Steigerung der Kraft der Muskeln, die Energie produzieren, und der Athlet läuft schneller.

Studien, die diese Tatsache bedingungslos bestätigen, gibt es jedoch nicht. Es gibt auch keine Beweise, dass diese Unterwäsche den Lauf verlangsamt. Streitigkeiten über die Erhöhung der Laufgeschwindigkeit mit Hilfe der Kompression hören seit mehreren Jahrzehnten nicht auf. Vielleicht liegt dies daran, dass das Gewicht der Socken (85-90 Gramm) das schnelle Laufen behindert, sie um einen Bruchteil von Sekunden verlangsamt und durch Steigerung der Muskelkraft gewonnen wird.

Zu den menschlichen Venen gehören spezielle Klappen, die das Blut zum Herzen drücken. Wenn der Gesundheitszustand der Venen gestört ist, einschließlich normaler Beinmüdigkeit und Krampferkrankungen - unabhängig von der Schwere der Situation bleibt das gleiche Prinzip bestehen - die Vene dehnt sich aus. Wenn es sich ausdehnt, bilden die Klappen einen Spalt, der den Blutfluss stört und ihn verteilt. Das Funktionsprinzip der Ventile der Venen ist dem Prinzip der Druckkraft im Schlauch mit Wasser ähnlich, da jeder weiß, dass der Druck des Wassers, wenn die Spitze des Schlauches mit einem Finger gedrückt wird, stärker ist. Um den Blutfluss zu beschleunigen, muss das Ventil der Vene "gedrückt" werden, das heißt, es wird eingeengt. Kompressionskleidung drückt das Bein und die Vene.

Aktive Kompression - für die Verwendung bei sportlichen Aktivitäten. Zum Beispiel sind die Kompressionssocken von CEP (C11WG) W dazu gedacht, die Muskelleistung zu steigern, die Koordination zu verbessern, die Geschwindigkeit zu erhöhen, Verletzungen, Thrombosen vorzubeugen und Schmerzen zu reduzieren.

Die restaurative Kompression eignet sich auch zum Tragen nach dem Training. Zum Beispiel helfen CEP (C1RM5), die Kompressionssocken wiederherstellen, die Schmerzen nach dem Training zu reduzieren, die Schwellungen zu reduzieren, das Risiko von Venenerkrankungen zu verhindern und die Ermüdung zu reduzieren.

Kompression in der richtigen Unterwäsche ist immer abgestuft. Häufig ist der Fuß auf ein hohes Maß an Kompression und eine starre Fixierung der Gelenke angewiesen, und dann nimmt der Druck ab, wodurch der Unterschenkel nicht zu stark gedrückt und die Last richtig verteilt wird.

Nach diesem Prinzip können Kompressionssocken in zwei Kategorien unterteilt werden: für das Training und für den Wettbewerb.

Erstere haben weniger Druck auf den unteren Teil des Beines, sie drücken den Knöchel nicht so sanft und sitzen sanft auf dem Bein, so dass sie für den Trainingslauf keine "aggressiven" Kompressionsbekleidung machen.

Es ist klar, dass das ständige und häufige Quetschen für gesunde Beine ohne Krampfadern nicht sinnvoll ist. Es erklärt auch die Tatsache, dass man nicht ständig Kompression tragen kann. Der Hauptgrund, warum Sie die Kompression nicht missbrauchen sollten - ist die Entspannung der Muskeln der Wände der Blutgefäße. Die Schiffe behalten ihren natürlichen Ton nicht mehr bei. Aufgrund des häufigen Verschleißes der Kompression können sich Krampfadern oder Schwellungen leicht entwickeln.

Ein weiterer Moment ist das Training. Bei ständigem Training der Kompression trainieren die Beinmuskeln weniger, was den Trainingseffekt verringert. Unser Rat: Verwenden Sie bei Bedarf Kompression: bei Wettkämpfen, zur Erholung, während der Trainingszeit mit erzwungener Belastung.

Um bei Wettkämpfen die besten Ergebnisse zu erzielen, verwenden Sportler die zweite Art von Sport-Kompressionsunterwäsche, die eine steifere Kompression im unteren Teil des Beines ermöglicht. Dies fixiert die Muskeln und führt sie in den effektivsten und sichersten Zustand.

Beliebte Kompressionswäsche-Hersteller

Die Dinge dieser Marke unterscheiden sich sehr von allen Erscheinungsbildern, das Design dieser australischen Marke fällt auf. Die Aufstellung umfasst keine Bandagen und keine Orthopädie, aber es ist leicht zu wählen, zum Beispiel "Taytsy" oder "T-Shirt".

Die Schweizer Marke Compressport stellt nicht alle Arten von Leinen her, sondern zeichnet sich durch eine erhöhte Aufmerksamkeit für Technologie und die Entwicklung neuer Materialien aus. Es gibt auch keine weibliche Linie, obwohl viele Artikel als universell betrachtet werden können, wie Leggings und Socken.

Die Marke CEP konzentriert sich auf die medizinische Komponente ihrer Produkte. Nicht alle Arten von Sport-Kompressionsunterwäsche werden in der Linie präsentiert, da sie hauptsächlich Hersteller von medizinischem Kompressions-MEDI ist. Aber auch Kompressionsgamaschen, Socken und Socken dieser Marke sind sehr beliebt.

Diese Marke bezieht sich bedingt auf die Hersteller von Kompressionsunterwäsche, da sie die Linie „Muscle Support“ haben. In Sachen Funktionalität und Zweck handelt es sich um Kompressionssportbekleidung.

Mark 2XU hebt sich von der Masse ab, meistens erkennbares Design und erkennbares Muster.

Die wichtigsten Arten von Kompressionssportwäsche:

• Socken
• Socken
• Lendentücher
• Gamaschen
• Sprinter (analog kurz)
• taytsy (analoge leggings)
• Oberteile
• Overalls
• T-Shirts
• T-Shirts
• Pullover

Vor- und Nachteile

Zu den Hauptvorteilen von Kompressionsbekleidung für das Laufen gehören:

• Müdigkeitsreduzierung
• Ausdauer erhöhen
• Steigerung der Muskeleffizienz
• Konstanthaltung der Muskeltemperatur
• Reduktion von Trauma und Schmerz
• verbesserte Koordination
• Beschleunigung des Wiederherstellungsprozesses

Unter den Unzulänglichkeiten der Kompressionsunterwäsche unterscheiden sich die Athleten, die sie verwenden, durch die komplexe Pflege der Produkte und den hohen Preis. Ein kleiner Prozentsatz der Menschen mag es nicht, sich an das Gefühl der Kompression des Körpers zu gewöhnen. Manchmal ist zu beachten, dass der Fuß bei sehr heißem Wetter unangenehm ist. Darüber hinaus gibt es eine Reihe medizinischer Kontraindikationen, die vor dem Kauf von Kompressionssportunterwäsche überprüft werden sollten.

Die erste Anwendung der Kompression wird Personen, die an Durchblutungsstörungen leiden, Patienten, die an Diabetes leiden, sowie Rauchern nicht gezeigt. Kontraindikationen sind auch offene Wunden, Dermatitis, überempfindliche Haut.

Wie wählt man Kompressionsunterwäsche?

Um eine Kompressionssportunterwäsche für Männer oder für Frauen auszuwählen, müssen Sie von zwei einfachen Parametern ausgehen - der Art der Aktivität und der Größe. Überprüfen Sie die Größenbereiche mit Ihren Gurten, da die Größentabellen nicht übereinstimmen. Bei der Auswahl dieser Art von Kleidung kann sogar ein zusätzlicher oder fehlender Zentimeter den Komfort beeinträchtigen.

Beachten Sie folgende Punkte:

1) Das Produkt muss aus synthetischen Materialien bestehen. Dies gewährleistet, dass es elastisch ist und die Kompression wirkt.

2) die Art der Kompression und Elastizität hängt vom Weben der Fäden des Produkts ab;

3) Kompressionsbekleidung zum Laufen und für jede andere Art von Aktivität sollte perfekt sitzen, das richtige Produkt behindert die Bewegungen nicht und reibt die Haut nicht.

4) das Aussehen von Sportkompressionskleidung beeinflusst die Stimmung des Athleten :) Achten Sie auch auf die leuchtenden Leggings, die Ihnen einen sicheren Sport in der Dunkelheit ermöglichen.

Autor des Artikels: Berkal Artem - Spezialist des Running Lab