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Warum tritt der Wadenmuskelkrampf auf und in welchen Fällen ist die Hilfe eines Arztes erforderlich?

Krämpfe in den Wadenmuskeln sind die schmerzhaftesten Krämpfe. Sie haben viele Ursachen, von denen einige auf schwere Krankheiten hinweisen. Um die Angriffe loszuwerden, müssen Sie die Ursache der Störung ermitteln.

Episodische Muskelkrämpfe gelten als normales physiologisches Phänomen, das durch einen Mangel an Vitaminen, Durchblutungsstörungen und Überforderung verursacht werden kann. Besorgnis erregende systemische Krämpfe der Gastrocnemius-Muskeln in der Nacht, deren Ursachen gemeinsam mit dem Arzt ermittelt werden müssen. Die Behandlung von krampflösenden Anfällen hängt von dem Faktor ab, der die Störung verursacht hat.

Ursachen von Anfällen

Myoklonus ist eine Gruppe von Pathologien, die Muskelkrämpfe im Waden- und Hüftbereich umfasst. Solche Krämpfe gehen nicht mit Bewusstseinsverlust einher, sie werden durch Abnormalitäten im neuromuskulären Apparat verursacht.

Wadenmuskel (Musculus gastrocnemius) befindet sich auf der Rückseite der Wade. Muskeln werden mit Hilfe der Achillessehne am Fersenknochen befestigt. Die Funktion dieser Muskeln besteht darin, das Gleichgewicht des Körpers beim Gehen, Laufen und der Fähigkeit, die Füße zu bewegen, aufrechtzuerhalten. Der Wadenmuskel ist der dehnbarste aller Muskeln.

Die gastrocnemius-Krämpfe sind die schmerzhaftesten, sie entstehen als Folge der starken unwillkürlichen Spannung der gastrocnemius-Muskelfasern. Der Spasmus ist von einem akuten schmerzhaften Syndrom begleitet, da gleichzeitig mehrere Nervenenden in der unteren Extremität eingeklemmt werden.

Oft sind die Beine nachts zusammen, Sie müssen herausfinden, warum dies geschieht. Experten erklären nächtliche Krämpfe, indem sie die Blutzirkulation verlangsamen, wodurch die benötigte Menge an Nährstoffen nicht in die Organe und Gewebe gelangen kann.

Die Ursachen für Krämpfe in den Wadenmuskeln können mit den folgenden Prozessen zusammenhängen.

  • Starke Muskelbelastung. Kalb nimmt an allen Arten körperlicher Aktivität einer Person teil: Schwimmen, Laufen, Tennis, Schlittschuhlaufen, Kniebeugen. Längeres intensives Training kann Krämpfe verursachen.
  • Mangel an Vitaminen, Mineralien. Bei einem Mangel an Kalium und Magnesium werden die Beine häufig nachts reduziert. Diese Ursache ist das häufigste Problem bei der Diagnose von Krämpfen bei schwangeren Frauen.
  • Dehydratisierung Krämpfe in den Wadenmuskeln treten vor dem Hintergrund von übermäßigem Schwitzen und Flüssigkeitsverlust auf. Bei intensivem Training werden die notwendigen Nährstoffe zusammen mit Schweiß aus dem Körper gespült.
  • Schädigung des Muskels gastrocnemius. Nach ungewöhnlichen Übungen können akute, nicht vorübergehende Schmerzen in den Beinen spürbar sein. In diesem Fall besteht der Verdacht, dass der Muskel gedehnt oder gerissen wird. Für eine korrekte Diagnose müssen Sie sich an einen Traumatologen wenden.
  • Das Tragen minderwertiger Schuhe. Langer Aufenthalt in unbequemen engen Schuhen aus künstlichen Materialien führt zu Krämpfen. Wenn eine Frau hochhackige Schuhe trägt, die den Fuß und den Unterschenkel dazu zwingen, sich unnatürlich zu beugen, erhöht dies das Risiko, an orthopädischen Erkrankungen zu erkranken.
  • Hypothermie Krampfanfälle treten häufig nach dem Schwimmen in einem kalten Teich auf, ein längerer Aufenthalt in der Kälte. Die Kälte bewirkt eine Verengung der venösen und arteriellen Wände, die die Stoffwechselprozesse in den Zellen verlangsamt.
  • Unsachgemäße Durchblutung der Gliedmaßen, die zu Funktionsstörungen des Skeletts führte: Luxation, Plattfüße, Dysplasie, Trauma bei der Geburt, Erkrankungen des Nervensystems. Die Knochen befinden sich in der falschen Position, was zu einer unnatürlichen Anordnung von Muskeln und Blutgefäßen führt, was zu Spasmen führt.

Ein Krampf des Gastrocnemius-Muskels kann sich vor dem Hintergrund einer unkontrollierten Einnahme von Diuretika entwickeln. Wenn eine Person solche Medikamente einnimmt, müssen zusätzlich kaliumhaltige Produkte eingenommen werden. Krankheiten wie Diabetes, Alkoholismus, Parkinson-Krankheit, Zirrhose führen zum Auftreten von krampflösenden Anfällen.

Menschen mit Krampfadern der Beine haben nachts wiederkehrende Krämpfe, die starke Schmerzen verursachen. Die Behandlung von Krämpfen auf dem Hintergrund von Krampfadern sollte von einem Arzt durchgeführt werden.

Wie man Krämpfe beseitigt

Wenn sich die Wade verkrampft, ist es notwendig, das Bein mit einer einfachen Übung zu strecken. Sie müssen sich zur Wand hinstellen, einen Meter zurückweichen und Ihre Handflächen an die Wand legen. Sie müssen sich langsam von der Wand entfernen, ohne den Fuß vom Boden abheben zu müssen. Eine solche Manipulation hilft dabei, den Muskel zu dehnen.

Hinweis! Um Muskelkrämpfe zu beseitigen, können Sie ein Heizkissen am Bein befestigen oder den betroffenen Muskel mit einer Nadel stechen.

Massage hilft auch, den Muskel zu entspannen. Es wird empfohlen, mit dem Daumen auf den Mittelpunkt der Wade zu drücken. Dann müssen Sie die Kniekehle anstoßen, die Spannung wird schnell abgebaut.

Behandlungsmethoden

Die Therapie krampflösender Anfälle bei den Waden beginnt mit der Anpassung der Ernährung. Es ist notwendig, die Menge der komplexen Kohlenhydrate, die in Teigwaren, Getreide und Gemüse enthalten sind, zu erhöhen. Es ist erforderlich, das Menü mit gesunden Fetten anzureichern, die für die Muskelkontraktilität verantwortlich sind. Dazu essen Sie Butter und roten Fisch. Die Produkte müssen Magnesium und B-Vitamine enthalten: Trockenfrüchte, Gemüse, Kleie, Algen, Nüsse.

Tipp! Während der Ruhe sollte mit hochgestellten Beinen liegen.

Wenn die Krämpfe nicht nachlassen, führt der Arzt die erforderlichen Diagnosen durch und verschreibt die Behandlung der Krankheiten, die zu den Anfällen geführt haben. Üblicherweise führen Sie die Korrektur der Elektrolytzusammensetzung des Blutes durch und füllen den Flüssigkeitsmangel aus.

Bei akutem schmerzhaften Syndrom, das mit einer Entzündung der Sehnen einhergeht, werden Muskelrelaxanzien genannt. Lindern Sie effektiv die Krämpfe der Wadenmuskulatur. Häufig verwendete Elektrotherapie-Methoden, die die Muskeln mit Hilfe von Strom entspannen und betäuben.

Während des Stresses werden Hormone in den Blutkreislauf freigesetzt, die die Aufnahme von Nährstoffen reduzieren und Krämpfe verursachen. Um einen krampflösenden Angriff zu stoppen und die Auswirkungen von Hormonen zu beseitigen, müssen Sie etwas Bitterschokolade essen oder Orangensaft trinken. Ascorbinsäure und Zucker blockieren die Wirkung von Stresshormonen.

Wie zu verhindern

Um die Entwicklung von Wadenkrämpfen zu verhindern, wird empfohlen, bestimmte Regeln zu befolgen:

  • Missbrauchen Sie nicht Alkohol und Tabak.
  • Mäßig Sport treiben.
  • Schlafen Sie in einer bequemen Position.
  • Vor dem Schlafengehen entspannendes Fußbad mit Kräutern und Meersalz.
  • Massieren Sie die Beine mit Salben, die die Blutzirkulation verbessern.
  • Bei Krampfadern ist Kompressionsunterwäsche zu tragen.
  • Tragen Sie Schuhe auf einem niedrigen Niveau.

Sie sollten auch an die Verwendung von Vitamin-Mineral-Komplexen denken, die den Mangel an Nährstoffen ausgleichen.

Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur weisen auf Funktionsstörungen im Körper hin. Um Krämpfe loszuwerden, müssen Sie die Ursache der Angriffe herausfinden. Die Behandlung systematischer Muskelverspannungen sollte mit dem Arzt besprochen werden.

Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur

Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur sind ein häufiges Phänomen, das bei Menschen über dem mittleren Alter auftritt und sich nachts während des Schlafes manifestiert, was eine richtige Erholung verhindert.

Krampf - spontaner Muskelkrampf, begleitet von starken Schmerzen. Häufiger Ort der Manifestation - Beine (Waden und Schienbeine). Die krampfartige Kontraktion dauert einige Augenblicke oder Minuten, wodurch sich der Muskel verhärtet und verformt. Der abrupte Beginn einer konvulsiven Kontraktion wird von akuten Schmerzen begleitet, die ausschließlich durch Schmerzmittel gelindert werden. Der Schmerz dauert bis zum Tag und erreicht nachts einen Höchststand.

Regelmäßige nächtliche Anfälle - ein Signal an den Körper über das Vorliegen einer schweren Krankheit oder Anomalie.

Ursachen von Krämpfen

Das Festlegen der Ursache ist der richtige Schritt auf dem Weg zur Erholung. Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur sind eine Art Indikator für den Allgemeinzustand des Körpers, dessen Manifestation eine gewichtige Ausrede für einen Arztbesuch ist.

Hauptursachen für Beinkrämpfe:

  • Nicht systematische intensive körperliche Anstrengung;
  • Chill;
  • Funktionsstörungen im Stoffwechsel;
  • Erkrankungen des Nervensystems;
  • Stress;
  • Unzureichende Menge an Mineralien im Körper;
  • Alkoholmissbrauch;
  • Übermäßige Erregbarkeit des neuromuskulären Systems;
  • Epilepsie;
  • Krampfadern, Thrombophlebitis;
  • Bewegungsmangel, Übergewicht, Plattfüße;
  • Nebenwirkungen der Einnahme von Medikamenten (Diuretika, Statine);
  • Mangel an Kalium, Magnesium und Kalzium im Körper;
  • Diabetes mellitus, Parkinson-Krankheit, Leberzirrhose
  • Längeres Erbrechen oder Durchfall;
  • Schwangerschaft
  • Unsachgemäße Ernährung;
  • Störungen des endokrinen Systems, hormonelle Störungen;
  • Muskelzerrung;
  • Langer Aufenthalt in einer unbequemen Position;
  • Versteckte Beinverletzungen.

Oft tritt nachts eine krampfartige Reduktion der Wadenmuskulatur auf. Während des Schlafes verlangsamt sich der Stoffwechsel, nur das Herz und das Gehirn arbeiten normal. Die Muskeln sind nachts entspannt, die Durchblutung der Gliedmaßen verlangsamt sich, was zu Sauerstoffmangel führt und Krämpfe verursacht.

Um den Staat während krampfhafter Kürzungen zu erleichtern, wurde ein spezieller Aktionsplan entwickelt.

Sofortige Hilfe

  1. Wenn das Kalb den Krampf ergriffen hat, sollten Sie es mit einer Anstrengung zusammendrücken und eine halbe Minute in die Mitte drücken. Die Methode hilft, die Durchblutung des Muskels zu verbessern.
  2. Es wird empfohlen, den Spasmus für 30 Sekunden zu lindern, indem versucht wird, auf die Mitte der Unterlippe zu drücken.
  3. Es ist sinnvoll, im Wadenbereich eine leichte Massage durchzuführen - die Durchblutung wird angeregt.
  4. Die Verbesserung der Durchblutung trägt zum Anheben der Beine bei.
  5. Ein scharfer scharfer krampfhafter Schmerz entfernt eine scharfe Injektion im betroffenen Bereich.
  6. Um krampfartige Symptome zu lindern - prickelnde, stechende Empfindungen - werden abwechselnd heiße und kalte Kompressen angewendet.

Zu vorbeugenden Zwecken werden empfohlen:

  • Training an Sportgeräten, geeignetes Laufband. Radfahren kombiniert mit gymnastischen Beinübungen wird hilfreich sein.
  • Regelmäßige Dehnung der Muskeln, entspannende Massage.
  • Reduzieren Sie die Anzahl der Produkte mit diuretischer Wirkung in der Ernährung, alkoholischen Getränken und Kaffee.
  • Nehmen Sie moderate Mengen von Präparaten mit Magnesium und Vitamin B12 ein.
  • Trinken Sie viel Wasser, um Austrocknung zu vermeiden, wenn Sie sich sportlich betätigen.
  • Essen Sie reich an Kalium. Dies sind Fisch, Tomaten, Trauben oder Bananen.
  • Halte deine Füße warm.
  • Halten Sie das Gewicht in einem normalen Zustand, Fettleibigkeit - die Ursache für Krämpfe in den Beinen.
  • Kontrollieren Sie die Krankheit, die eine nächtliche Muskelkontraktion verursacht (Epilepsie, Krampfadern).
  • Tragen Sie bequeme Schuhe, damit Ihre Beine nach den Socken nicht schmerzen.

Während des intensiven Wachstums und der Entwicklung kann das Kind wie ein Erwachsener nächtliche Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur entwickeln. Das Phänomen wird durch folgende Zustände hervorgerufen: Plattfüße bei einem Kind, Unterkühlung, Blutmangel in Mineralien und Vitaminen, ein längerer Aufenthalt in einer unbequemen Position. Die Ursache der Anfälle wird vom Arzt bestimmt. Bei regelmäßigen Krampfanfällen sind die wahrscheinlichsten Faktoren Plattfuß und Vitaminmangel.

Diagnose

Wenn die Krämpfe der Beine regelmäßig werden, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren. Therapeuten befassen sich mit krampfartigen Phänomenen, in einigen Fällen auch mit Neurologen.

Um die Ursache von Krampfanfällen festzustellen, wird ein Bluttest durchgeführt, um ein Ungleichgewicht von Hormonen oder Mineralien im Patienten festzustellen. Der Zustand des Blutkreislaufs wird durch Messen des Pulses des Beins diagnostiziert.

Behandlung von Wadenmuskelkrämpfen

Die Medizin hat das Phänomen der Anfälle gut studiert, der Ernennungs- und Behandlungsprozess bereitet keine Schwierigkeiten.

Wenn Mediziner die Ursache für Krämpfe nicht feststellen können, wird das Symptom durch eine unzureichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen im menschlichen Blut erklärt. Nach den Untersuchungen werden Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydraminhydrochlorid, Aralin, Dilantin und Chinin verschrieben. Diese Medikamente werden nur unter strenger Aufsicht des behandelnden Arztes und nur nach Aufklärung der Gründe für die Ursache der krampfartigen Kontraktionen der Muskeln in den Beinen gezeigt. Kein Medikament kann den vollständigen Abzug des Syndroms garantieren, außerdem kann es Komplikationen im Körper verursachen, die den Heilungsprozess negativ beeinflussen.

Die Medizin ermöglicht die Behandlung von Krämpfen mit physiotherapeutischen Behandlungen, Fußreflexzonenmassage und professioneller Tiefenmassage, was sich positiv auf die Durchblutung im Problembereich auswirkt.

Wenn der Kaviar während des Schlafes regelmäßig reduziert wird, wird zusätzlich zur medizinischen Behandlung dringend empfohlen, die Ernährung durch Hinzufügen von mehr vitaminreichen Lebensmitteln zu ändern: mageres Fleisch, Leber, Meeresfrüchte, Broccoli, Honig, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Milchprodukte, Nüsse, Gemüse, Kleie. Bitte beachten Sie, dass einfach fettarme Produkte nicht die gewünschte Wirkung erzielen, da ihnen eine Reihe von Vitaminen fehlt, die bei der Behandlung von Anfällen helfen.

Konvulsionen während der Schwangerschaft werden durch niedrige Hämoglobinwerte verursacht. Die Erkrankung ist gefährlich für Mutter und Kind. Um die Erkrankung zu normalisieren, werden die entsprechenden Medikamente nur von einem Arzt verordnet.

Eine weitere Ursache für Krämpfe bei schwangeren Frauen ist der Mangel an Kalzium, Magnesium und Kalium, die aufgrund von Toxikose aus dem Körper ausgeschieden werden, was manchmal zu häufigem Erbrechen führt. In den späten Stadien der Schwangerschaft werden unwillkürliche Kontraktionen beobachtet, die mit den Merkmalen des Austauschs von Vitaminen und Spurenelementen zwischen dem weiblichen Körper und dem Körper des ungeborenen Kindes zusammenhängen.

Der stark vergrößerte Uterus drückt auf die untere Hohlvene, der Abfluss von venösem Blut aus den Beinen ist gestört, was zu einem schmerzhaften Angriff führt.

Vorbeugende Gymnastik gegen Krämpfe

Um die nächtlichen Krämpfe loszuwerden, müssen die Wadenmuskeln ständig trainiert und gestärkt werden. Dazu wurden folgende Übungen entwickelt:

  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und ruhen Sie sich mit Anstrengung von innen auf ihnen aus, setzen Sie sich eine halbe Minute lang hin, machen Sie dann einige Sekunden Pause und wiederholen Sie den Vorgang. Die Übung wird mehrmals täglich ausgeführt.
  • Beugung und Verlängerung der Zehen.
  • Zehen und Fersen wechseln.

Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur stellen keine Gefahr für das menschliche Leben dar, sondern verursachen Schmerzen und andere unangenehme Empfindungen. Für die Behandlung des konvulsiven Syndroms werden zunächst die Ursachen des Auftretens ermittelt, danach werden die Anweisungen des Arztes unbedingt befolgt.

Krämpfe in der Wadenmuskulatur in der Nacht: Ursachen

Beinkrämpfe sind eine unwillkürliche Muskelkontraktion, die in der Regel von starken, unerträglichen Schmerzen begleitet wird. Diese Abkürzungen können in Dauer, Häufigkeit und Intensität variieren.

Sorten

Es gibt zwei Arten von Muskelkrämpfen:

  • Stärkungsmittel, die von anhaltender Muskelspannung begleitet werden;
  • klonisch, gekennzeichnet durch ruckartige Muskelspannung und abwechselnde Entspannung.
  • idiopathische Beinkrämpfe, die ohne Grund auftreten;
  • sekundäre Beinkrämpfe, die durch bestimmte Krankheiten oder Störungen verursacht werden.

Das Auftreten idiopathischer Krämpfe kann verschiedene Ursachen haben:

  • übermäßige Belastung der Beinmuskulatur;
  • die Aktivität von Nervenenden, die über die Norm hinausgeht;
  • plötzliche Störung des Blutflusses zu den Geweben;
  • Die Altersverkürzung der Sehnen, die Fasern des Gewebes sind, die Muskelgewebe mit den Knochen des Skeletts verbinden, ist die Zeit des Alterns.

Krämpfe des sekundären Beines treten vor dem Hintergrund folgender Umstände auf:

  • Ruhezeit nach intensivem Training;
  • das zweite und dritte Trimenon der Schwangerschaft, da in dieser Zeit das Körpergewicht zunimmt, was zu einer zusätzlichen Belastung der Beinmuskeln führt;
  • neurologische Erkrankungen, die die Muskeln der Beine kontrollieren und die Nerven beeinflussen;
  • bestimmte bakterielle Infektionen;
  • Lebererkrankungen sowie Vergiftung mit giftigen Substanzen, die dazu beitragen, dass eine große Anzahl von Toxinen in das Blut eindringen kann;
  • Flüssigkeitsmangel im Körper.

Es gibt auch mehrere Optionen für Krämpfe in den Beinen:

  • Nacht Beinkrämpfe;
  • Beinkrämpfe;
  • Wadenmuskelkrämpfe.

Ursachen von Wadenkrämpfen in der Nacht

Häufiger als bei allen anderen Muskelgruppen reduziert der Krampf den Gastrocnemius-Muskel. Dies ist die schmerzhafteste Art von Krämpfen aller bestehenden Arten von Krämpfen. Unmittelbar vor einem Krampf kann eine Person ein leichtes Abheben des Muskels spüren.

Der Krampf des Gastrocnemius-Muskels selbst wird begleitet von starker Verdichtung und Elastizität der Muskeln, starker Spannung des Beines beim Spasmus und der Unfähigkeit, auf dem ganzen Fuß zu stehen.

Die schmerzhaftesten und unangenehmsten sind nachts Beinkrämpfe. Plötzliche, scharfe Schmerzen führen zum sofortigen Aufwachen und vergehen nicht sofort. Meistens ist dies auf eine unbequeme Haltung während des Schlafes zurückzuführen, wenn die Beine an den Knien leicht gebeugt und die Füße abgesenkt werden.

Die Ursachen für Wadenkrämpfe sind:

  • Erkrankungen der Lendenwirbelsäule;
  • Beinschwellung;
  • Mangel an Spurenelementen und Vitaminen;
  • Neigung zu Krampfadern;
  • Atherosklerose;
  • die Verwendung von Diuretika;
  • anstrengende Übung und langes Stehen, was zu chronischer Beinermüdung führt.

Nachts gibt es mehrere Ursachen für Krämpfe in den Gastrocnemius-Muskeln:

  • Schwangerschaftszeit;
  • Störungen des Nervensystems;
  • Muskelermüdung;
  • bestimmte Medikamente einnehmen;
  • Krankheiten, aufgrund derer die natürliche Durchblutung der Extremitäten abnimmt.

Ursachen von Zehenkrämpfen

Die Zehen verkrampfen sich in der Regel unerwartet und scharf. Kann als ein Finger und mehrere gleichzeitig ziehen. Dies kann aus folgenden Gründen auftreten:

  • Verletzung der normalen Durchblutung der Füße,
  • enge, unbequeme Schuhe tragen,
  • Mangel an Mikronährstoffen und Vitaminen
  • Unterkühlung der Beine.

Ursachen für häufige Krämpfe in den Beinen

Manchmal sind Beinkrämpfe episodisch und bedürfen keiner besonderen Behandlung. Aber in manchen Fällen stören Anfälle die Person oft. Dies kann ein Hinweis auf eine Reihe schwerer Erkrankungen sein.

Mögliche Ursachen für häufige Krämpfe in den Beinen sind:

  • häufiger Stress und emotionaler Stress;
  • Muskelermüdung;
  • Störung des Nervensystems und des endokrinen Systems;
  • Übergewicht

Während der Schwangerschaft

Fast jede schwangere Frau klagt über gelegentliche Krämpfe in ihren Beinen. Während dieser Zeit ist es ganz normal, was unmittelbar nach der Geburt des Kindes vergeht. Ursachen für häufige Beinkrämpfe bei schwangeren Frauen sind:

  • der Druck des vergrößerten Uterus auf die Gefäße und Nervenenden der Beine, was zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung führt;
  • Übergewicht
  • Schwellung der Blutgefäße und des Gewebes durch eine Erhöhung des Blutvolumens;
  • Änderung des Hormonstatus;
  • erhöhter Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen;
  • Prädisposition für Krampfadern.

Ein Kind haben

Das Auftreten von Beinkrämpfen bei Kindern hängt meistens mit dem aktiven Wachstum und der Entwicklung des gesamten Organismus zusammen. Beinkrämpfe bei Kindern treten aus folgenden Gründen auf:

  • flache Füße;
  • unbequeme Haltung über einen langen Zeitraum;
  • Unterkühlung der Beine;
  • Vitaminmangel

Erste Hilfe

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen plötzlichen Beinspasmus zu lindern:

  • in Erwartung eines Krampfes muss das Bein entspannt werden;
  • Während eines Krampfs müssen Sie den Zeh des Fußes in Ihre Richtung ziehen, und nach einem leichten Lösen ziehen Sie ihn erneut.
  • leichte Massage des verengten Muskels mit einer wärmenden Salbe;
  • Es ist notwendig, den von einem Spasmus betroffenen Muskel mit einer Nadel einzuklemmen oder zu stechen.
  • Nach dem Ende der Krämpfe, um den Blutabfluss sicherzustellen, müssen Sie sich mit erhöhten Beinen ein wenig hinlegen.

Was tun, wenn Krämpfe im Bein auftreten?

Wenn durch bestimmte Krankheiten Beinkrämpfe verursacht werden oder sie aufgrund ihres häufigen Auftretens Angstzustände und Angstgefühle verursachen, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, Beinkrämpfe im Haushalt zu behandeln, die für den Eigengebrauch zur Verfügung stehen.

  • Richtige Ernährung, einschließlich einer überwiegenden Menge von kaliumreichen Lebensmitteln (Geflügel und Fisch, Avocados, Bananen), Magnesium (Frühlingszwiebeln, Petersilie, Dill, Hülsenfrüchten, Getreide, Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen usw.), Calcium (fermentierte Milchprodukte, Kohl, Sesamsamen) und Vitamin D (Eigelb, Fischleber, Milch, Butter). Eine abwechslungsreiche Ernährung hilft dabei, den Körper mit den fehlenden Vitaminen und Mikroelementen zu sättigen.
  • Mäßige Belastung der Beine.
  • Die richtige Wahl der Schuhe.
  • Selbstmassage der Fußzone, in der der Muskel am häufigsten kontrahiert.
  • Kontrastdusche oder Fußbad vor dem Zubettgehen mit Zusatz von Dekokten von Heilkräutern mit krampflösenden Effekten (Baldrian, Schachtelhalm, Minze). Dieses Verfahren ist besonders bei Krampfadern hilfreich.

Ein gesunder Lebensstil und maximale Aufmerksamkeit für Ihre Gesundheit helfen, ein so unangenehmes Phänomen wie Beinkrämpfe zu vermeiden.

Krämpfe der Gastrocnemius-Muskeln in der Nacht - die Ursachen und die Behandlung der Pathologie

Konvulsionen werden als plötzliche unwillkürliche Kontraktionen der Muskeln bezeichnet, die in der Regel von unangenehmen schmerzhaften Empfindungen begleitet werden.

Krämpfe sind keine gesonderte Krankheit, sondern ein separates Symptom einer bestimmten Pathologie.

Das Auftreten konvulsiver Kontraktionen beruht auf einer abnormalen Reaktion des Gehirns auf verschiedene Reize (Stoffwechselstörungen, Intoxikation, Hypoxie oder emotionale Auswirkungen).

Als Folge von Stoffwechselstörungen von Neuronen entsteht ein riesiges Energiepotential mit nachfolgender Entladung, die sich klinisch durch Muskelkrämpfe manifestiert.

Es kommt vor, dass Krämpfe ohne ersichtlichen Grund auftreten, unterschiedliche Intensität haben und verschiedene Muskelgruppen abdecken. Darüber hinaus kann das Crampy-Syndrom (vom englischen Crampi-Spasmus, Krampf) nach intensiver Bewegung, Gehen oder Joggen und Springen oder Schwimmen auftreten. Krampfanfälle treten sowohl bei Sportlern als auch bei gewöhnlichen ungeübten Personen auf.

Besonders unangenehme Empfindungen verursachen nachts Krämpfe, sie stören die Entspannung, verletzen den Wert des Nachtschlafs und erzeugen viele negative Emotionen. Wenn einzelne episodische Konvulsionen eine Variante der Norm sind und keine besondere Behandlung erfordern, weist ihre regelmäßige Art auf das Vorliegen einer schweren Erkrankung und die Notwendigkeit einer genauen Untersuchung hin, um die Ursache zu ermitteln.

Ursachen von Wadenkrämpfen in der Nacht

Warum krampfende Wadenmuskeln? Wir werden die Gründe verstehen, warum nachts Krämpfe in den Beinen auftreten.

Die nächtlichen Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur, deren Aussehen zu den Besonderheiten ihrer Struktur und Physiologie beiträgt, werden zum häufigsten Anlass zur Sorge.

Die Wadenmuskeln (Musculus gastrocnemius) befinden sich auf der hinteren Tibiafläche und werden von der Achillessehne mit dem Calcaneus verbunden.

Die Funktion dieser Muskeln kombiniert die Bewegung der Füße in der Sagittalebene und die Erhaltung der Stabilität des Körpers beim Laufen oder Gehen. Aus diesem Grund hat die Natur den Wadenmuskeln die größte Dehnbarkeit aller menschlichen Muskeln zur Verfügung gestellt. Gleichzeitig halten sie ein Gewicht von bis zu 130 kg.

Aufgrund dieser anatomischen und physiologischen Merkmale stellt der Musculus gastrocnemius sehr hohe Anforderungen an die Lebensbedingungen und den Verbrauch einer ausreichenden Menge an Sauerstoff, Spurenelementen und Nährstoffen. Wenn dieser Muskel während des Tages fast ständig involviert ist und während der Kontraktionen aktiv alle notwendigen Zutaten verbraucht, muss er nachts „stehen bleiben“. Es verursacht das Auftreten von Krämpfen in der Nacht, die horizontale Position der Beine während des Schlafes, verlangsamt die Durchblutung und die Verschlechterung des Muskeltrophismus.

Die am häufigsten untersuchten Ursachen der nächtlichen Krämpfe der Wadenmuskulatur sind:

Mangel oder Überschuss an Mineralien im Körper

Muskelgewebe ist sehr empfindlich gegenüber Änderungen der Elektrolytzusammensetzung des Blutes, da chemische Elemente aktiv an der Weiterleitung von Nervensignalen und an der Kontraktion der Muskelfasern beteiligt sind.

Ein Mangel, wie ein Überschuss an Kalium, Kalzium, Natrium und Magnesium, äußert sich häufig in heftigen nächtlichen Kontraktionen des Musculus gastrocnemius.

Außerdem ist es empfindlich gegen das Ungleichgewicht der Vitamine B und D im Blut.

Krämpfe können durch eine unausgewogene Ernährung oder übermäßige Diät, Austrocknung aufgrund von übermäßigem Schwitzen oder unzureichender Flüssigkeitszufuhr oder durch Verwendung von zu "weichem" gefiltertem oder abgekochtem Wasser verursacht werden.

Verletzung der Durchblutung des Muskelgewebes

Krämpfe in der Wadenmuskulatur in der Nacht sind häufige Begleiter von Krampfadern und inferiorem Vena Cava-Syndrom.

Häufig ist es das Krumpy-Syndrom, das in der Klinik das „erste Anzeichen“ für diese Krankheiten ist, das alarmiert werden sollte und ein Grund sein sollte, zu einem Arzt zu gehen, um die Ursache der Anfälle und die Ernennung einer etiotropen Behandlung zu ermitteln.

Chronische Erkrankungen des Kreislaufsystems, die von einer Gefäßinsuffizienz begleitet werden, sind nachts auch „schmerzhaft“ in den Beinen in den Beinen. Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur können bei Arteriosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten, vegetativ-vaskulärer Dystonie, arterieller Hypo- und Hypertonie auftreten.

Traumatische Muskelschäden und ihre Folgen

Jede Verletzung der Beine in einem oder anderen Grad stört die normale Durchblutung und Innervation der Muskeln. Dabei geht es nicht nur um Frakturen und Rupturen von Muskeln oder Bändern, sondern auch um Luxationen, Verstauchungen und Mikrotraumata während des Trainings oder der Überlastung.

Darüber hinaus wird die Störung der normalen Funktion des Musculus gastrocnemius durch enge oder unbequeme Schuhe, enge elastische Sockenbänder und eng anliegende Jeans erleichtert. Kälte oder Erfrierungen der Beine führen zu einem scharfen Krampf der Gefäße.

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Störung der normalen Innervation von M. gastrocnemius

Nachtkrämpfe in den Beinen - eine charakteristische Beschwerde bei Patienten mit Neuropathie, Myopathie und Osteochondrose.

Zyanidvergiftung, Methylalkohol, Strychnin oder senile Säure können ebenfalls zu einer Beeinträchtigung der neuro-muskulären Überleitung und dem Auftreten eines Krampfsyndroms führen.

Fußspastik wird bei erblichen neurodegenerativen Prozessen, amyotropher Lateralsklerose, alkoholischer Polyneuritis oder Läsionen extrapyramidaler Verbindungen im Gehirn beobachtet.

Außerdem treten bei gesunden Menschen Nachtkrämpfe der Wadenmuskulatur auf. Sie sind das Ergebnis einer erhöhten täglichen Belastung oder einer ungewöhnlich schweren Arbeitsweise. Dies ist der Fall, wenn das Training bei Sportlern zu intensiv ist oder die Muskelüberanstrengung bei ungeübten Personen. Langfristige statische Muskelspannung im Stehen trägt zur Verkrampfung bei.

Der zu dieser Zeit auftretende Sauerstoffmangel und der für normale Kontraktionen notwendige Mangel an Mineralien werden durch die adaptiven Reaktionen des Körpers für eine gewisse Zeit ausgeglichen. Dann gibt es nach dem Training krampfartige Wehen. Nachdem die Kompensationsmechanismen erschöpft sind, beginnen Krämpfe sogar nachts zu stören.

Diagnose stellen

Eine vollständige und detaillierte Anamnese der Krankheit ist sehr wichtig, um die Ursache der nächtlichen Krämpfe des Gastrocnemius-Muskels festzustellen.

Bei der ärztlichen Untersuchung ist es sehr wichtig, über vergangene und gegenwärtige Krankheiten, Verletzungen und chirurgische Eingriffe, Allergien gegen bestimmte Substanzen und die erbliche Veranlagung zu berichten.

Familiengeschichte und Informationen zu Medikamenten sind sehr wichtig.

Eine genaue Diagnose wird durch Labortests erleichtert: eine Untersuchung der biochemischen und elektrolytischen Zusammensetzung des Blutes, Leberfunktionstests und die Bestimmung von toxischen Substanzen.

Mit Hilfe der Elektromyographie (EMG) die Pathologie der Muskelinnervation aufdecken. Die Elektroenzephalographie (EEG) wird zur Diagnose von Schädigungen des Zentralnervensystems eingesetzt.

Wie Krämpfe zu vermeiden?

Von Wadenkrämpfen regelmäßig gequält? Was zu tun ist?

Um möglichen Anfällen sowohl am Tag als auch in der Nacht vorzubeugen, ist es erforderlich, eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Mengen an Flüssigkeit und Spurenelementen einzuhalten.

Während der Schwangerschaft mit erhöhter körperlicher Anstrengung und regelmäßigem Sporttraining ist es wichtig, die steigenden Bedürfnisse des Körpers zu berücksichtigen und das Ernährungs- und Trinkverhalten zu modernisieren.

Ein wirksames Mittel, um Nachtkrämpfe in den Wadenmuskeln vorzubeugen, gilt als Dehnungsmuskulatur, besonders am Abend.

Zur Vorbeugung von Hypovitaminose und Sättigung des Körpers mit Vitaminen in ausreichender Menge werden Multivitaminpräparate empfohlen, wobei der Schwerpunkt auf Komplexen liegt, die Vitamine der Gruppen B, D und E enthalten.

Für Patienten, die Diuretika (Diuretika) einnehmen, ist es äußerst wichtig, Kaliumpräparate und Produkte zu sich zu nehmen (getrocknete Aprikosen, Rosinen, Bratkartoffeln). Schwangere müssen Kalziumpräparate einnehmen.

Chinin (weit verbreitet bei der Behandlung von Malaria) ist ein hervorragendes prophylaktisches Mittel für regelmäßige Anfälle während der Nacht, die Anzeichen dafür sind jedoch durch eine Reihe von Nebenwirkungen (Herzrhythmusstörungen und dyspeptische Störungen) eingeschränkt.

Drogentherapie

Zunächst sollte die medikamentöse Behandlung von Nachtkrämpfen darauf abzielen, die Ursache der zugrunde liegenden Erkrankung zu korrigieren oder zu beseitigen.

Wenn keine offensichtliche Ursache und regelmäßige intensive spastische Episoden vorliegen, sind zusätzliche Untersuchungen und eine intensive symptomatische Therapie erforderlich.

Muskelrelaxanzien werden für diese Zwecke verwendet: Sie geben Muskeln Entspannung und Zeit, um ihr Energiepotenzial wieder aufzufüllen.

Indikationen für die Ernennung von Muskelrelaxanzien sind in der Regel Krämpfe vor dem Hintergrund von Verletzungen oder neurologischen Erkrankungen (Polyradikulopathien). Eine gute Wirkung ist bei der Einnahme von Cyclobenzaprin, Baclofen oder Orfenadrin festzustellen.

Kürzlich haben sich Botulinumtoxin (Botox) in therapeutischen Dosierungen und Chinin (ein Malariamittel) bei der Behandlung und Vorbeugung schmerzhafter Nachtkrämpfe bewährt.

Zusätzliche Einnahme von Makronährstoffen

Die unwillkürliche nächtliche Kontraktion der Unterschenkelmuskeln bei gesunden Menschen wird oft durch einen Mangel an Magnesium, Kalzium und Kalium im Körper verursacht.

Jeder Stress, der die Freisetzung von Hormonen durch die Nebennieren hervorruft, verschlechtert deren Resorption und schafft so einen günstigen Hintergrund für das Auftreten schmerzhafter Krämpfe.

Darüber hinaus benötigen schwangere Frauen, die häufig Krämpfe in den Wadenmuskeln erleben, zusätzliche Kalziumergänzungen.

Vitamin-Mineral-Komplexe wie Doppelhertz-Magnesium-Kalium oder geläufiges Panangin oder Asparkam helfen, den Mangel an Makronährstoffen zu bewältigen und repetitive Muskeln zu überwinden.

Power

Wenn Nachtkrämpfe auftreten, ist es wichtig, die Akzente der Lebensmittel richtig zu setzen, indem Sie Ihr Menü zugunsten von Produkten ändern, die die erforderlichen Makro- und Mikroelemente enthalten - hauptsächlich Fleisch, Fisch, Nüsse, Trockenfrüchte, Gemüse und Getränke mit einem Höchstgehalt an Magnesium, Kalium und Kalzium und Vitamine D, B, E, A, C.

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Kalium hat einen hohen Absorptionsanteil (90%) und wird ohne Erbrechen oder Durchfall gut aus der Nahrung aufgenommen. Füllen Sie das "Magnesium" in die Diät, um Hülsenfrüchte, Meeresfrüchte, Nüsse und Kohl zu unterstützen.

Neben Bananen ist Kalium reich an Wassermelonen, Orangen, Kirschen, Pfirsichen, Trauben, Äpfeln, Hülsenfrüchten, Blumenkohl, Kleie, Kaffee, Kakao und Eiern. Magnesium ist reichlich in Avocados, Hartkäse, Nüssen, Bohnen, Hering und Kakaopulver enthalten.

Ein schwerer Zustand, der sich vor dem Hintergrund schwerer Verletzungen und Blutverlust entwickelt, wird als posttraumatischer Schock bezeichnet. Eine Beschreibung der Symptome sowie Erste-Hilfe-Methoden finden Sie auf unserer Website.

Was posttraumatische Enzephalopathie ist und welche Konsequenzen daraus ziehen können, erfahren Sie in diesem Material.

Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur nachts bei Erwachsenen und Kindern: Ursachen und Behandlungsmethoden

Die Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur - unerwartete und unwillkürliche Krämpfe - treten normalerweise nachts auf und sind nicht von Alter und Geschlecht abhängig: Männer und Frauen, ältere Menschen und Kinder leiden darunter. Einzelangriffe sollten keinen Anlass zur Sorge geben. Wenn das Problem jedoch häufig auftritt, ist es sinnvoll, über die Gründe nachzudenken, die es provozieren, und die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um die schmerzhaften Symptome zu beseitigen. Wenden Sie sich dazu an einen Spezialisten.

In der Medizin gibt es zwei Arten von Wadenmuskelkrämpfen:

  • klonisch - verursacht durch kurzzeitige Kontraktionen und anschließende Entspannung bestimmter Muskelgruppen;
  • Tonika halten mehr als 3 Minuten, wodurch die Muskeln in einer bestimmten Position "einfrieren" und länger anhaltende Schmerzen verursachen können.

Die Ursachen beider Anfallsarten können in zwei Gruppen unterteilt werden - externe und interne.

Zu den äußeren Faktoren, die Nachtkrämpfe der Gastrocnemiusmuskeln verursachen, gehören:

  • Unterkühlung (nasse Füße beim Gehen oder Baden in kaltem Wasser);
  • enge oder unbequeme Schuhe tragen; für Frauen Schuhe mit hohen Absätzen;
  • übermäßige körperliche Anstrengung (bei Sportlern und Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten);
  • einen langen Aufenthalt in einer unbequemen Position (z. B. für Schweißer, die längere Zeit hocken müssen);
  • Einnahme bestimmter Medikamente, die Nebenwirkungen in Form von Muskelkontraktionen haben können (entzündungshemmende Mittel, Antidepressiva, Diuretika, Medikamente gegen Schlaflosigkeit);
  • Alkoholmissbrauch.

Durch die Beseitigung des provozierenden Faktors können Sie die schmerzhaften Empfindungen und das unerwartete Aufwachen in der Nacht vollständig loswerden.

Die Situation ist komplizierter, wenn die Ursachen für Krämpfe im Körper liegen. Die Liste der Pathologien, die Krämpfe der Wadenmuskulatur verursachen, umfasst:

  • schlechte Durchblutung der Beine (Arteriosklerose, Thrombose, Krampfadern, Vena cava-Syndrom inferior usw.);
  • ein Übermaß oder Mangel an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, verursacht durch unausgewogene Ernährung, Diäten, die Unfähigkeit des Körpers, bestimmte Nährstoffe zu absorbieren (meistens Magnesium, Kalium, Natrium, Kalzium, Phosphor);
  • Dehydratation aufgrund unzureichender Flüssigkeitsaufnahme oder übermäßiges Schwitzen;
  • Anämie unterschiedlicher Natur;
  • Vergiftung mit Durchfall oder Erbrechen;
  • Toxikose während der Schwangerschaft;
  • Hypoxie (Sauerstoffmangel in bestimmten Geweben und Organen);
  • endokrine Dysfunktion;
  • Diabetes mellitus;
  • Nierenversagen;
  • Epilepsie;
  • Probleme mit der Wirbelsäule (Hernie, Osteochondrose);
  • Verletzung des Nervensystems als Folge einer traumatischen Hirnverletzung, unzureichender Hirnkreislauf, infektiöse Läsionen des Zentralnervensystems;
  • Stress;
  • akute psychotische Störungen;
  • entzündliche und fieberhafte Bedingungen.

Um die wahre Ursache für Muskelkrämpfe festzustellen, muss ein Arzt zur Untersuchung und geeigneten Therapie konsultiert werden.

Beinkrämpfe können sowohl im Kindesalter als auch im Alter sowie während der Schwangerschaft stören. Dies kann verschiedene Ursachen haben.

Krämpfe in den Wadenmuskeln stören Babys und Jugendliche oft. Meistens ist dies nicht mit chronischen Erkrankungen verbunden, sondern wird durch einen mobilen Lebensstil und das aktive Wachstum des jungen Organismus verursacht, insbesondere von 7 bis 14 Jahren. Die Ursache für Krämpfe bei Kindern kann auch sein:

  • längerer Aufenthalt in einer unangenehmen Position, wenn die Blutgefäße eingeklemmt werden und die normale Durchblutung des Muskelgewebes gestört ist;
  • die Angst durch laute Geräusche oder plötzliches Einschalten des Lichts;
  • Geburtsverletzung;
  • angeborene Dysplasie;
  • Luxation des Gelenks;
  • Plattfuß

Bei älteren Menschen treten Anfälle aufgrund folgender Faktoren auf:

  • allgemeines Altern des Körpers;
  • Änderungen in der Größe der Sehnen des Unterschenkels;
  • gestörte Aufnahme von Mineralien und Vitaminen durch die Verdauungsorgane;
  • Krampfadern;
  • Arteriosklerose der Blutgefäße;
  • verschiedene chronische Krankheiten.

Wadenkrämpfe im Schlaf stören oft schwangere Frauen. Ärzte betrachten dies als ein normales, vorübergehendes Phänomen. Die Ursache für unangenehme Symptome bei zukünftigen Müttern lässt sich leicht erklären: Meist werden sie durch einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen verursacht, die für die Bildung und Entwicklung des Fötus, für das Gewebeödem, das Übergewicht und die erhöhte Belastung der Beine aufgewendet werden. Dieser Zustand ist nicht behandlungsbedürftig - nachdem das Baby geboren ist, kehrt der Körper zur Normalität zurück und die Krämpfe verschwinden.

Wenn die Krämpfe der Gastrocnemius-Muskulatur nicht mit körperlicher Anstrengung einhergehen, mehrmals in der Nacht auftreten und starke Schmerzen verursachen, die seit mehr als einem Tag unangenehm sind, müssen Sie sich an die Klinik wenden und sich einer Untersuchung unterziehen. Manchmal reicht es aus, Blut und Urin zur Analyse durchzulassen, um die wahre Ursache für nächtliche Muskelkrämpfe aufzudecken.

Nachtkrämpfe treten normalerweise in einem Bein auf und lösen sich nach einer Weile selbständig. Aber der Schmerz von ihnen ist ziemlich stark.

Wenn Sie im Schlaf ein enges Bein haben, müssen Sie Sofortmaßnahmen ergreifen:

  1. 1. Heben Sie das Bein an und legen Sie es auf ein hohes Kissen, eine Rolle oder ein Kopfteil. Dadurch werden venöse Staus beseitigt und der Blutabfluss beschleunigt.
  2. 2. Massierte Wadenkrampfmassage oder Prise Hände - eine solche Manipulation verbessert die Mikrozirkulation und die Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff.
  3. 3. Es ist nicht notwendig, das Bein mit einer Nadel oder einer Nadel zu stechen, wie in vielen Informationsquellen empfohlen. Im Extremfall können Sie die Wade mit einem stumpfen Winkel von einem beliebigen Objekt auf die Wade drücken - auf diese Weise ist es oft möglich, das Bein zu entspannen und die Schmerzen zu reduzieren.
  4. 4. Zehen eines kranken Beines, um sich an sich zu ziehen - diese Technik bewirkt eine Muskelentspannung und hilft, Krämpfe schneller zu beseitigen.
  5. 5. Stehen Sie aus dem Bett und gehen Sie barfuß auf dem kalten Boden.

Um nachts nicht von einem Schmerzanfall aufzuwachen, müssen Sie Ihr Bein auf bequeme Weise erwärmen:

  • tragen Sie Wollsocken;
  • Setzen Sie trockenen Senf in Ihre Socken;
  • nimm ein heißes Fußbad;
  • umwickeln Sie Ihre Füße mit einem warmen Tuch;
  • ein warmes Heizkissen oder eine Plastikflasche mit heißem Wasser für 15-30 Minuten anbringen;
  • Reiben Sie die Waden mit einer wärmenden Salbe (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam usw.).
  • heißen Tee oder Milch trinken.

Wenn der Krampf vorüber ist und der Schmerz nicht zurückgeht, muss eine Narkosepille (Ibuprofen, Naproxen, Gabapentin, Motrin) eingenommen werden.

Die Behandlung von Wadenkrämpfen zielt darauf ab, die Ursachen und Krankheiten zu beseitigen, durch die sie verursacht wurden. Um den Mangel an Vitaminen und Mineralien auszugleichen, kann der Arzt Mono-Medikamente und Vitamin-Mineral-Komplexe verschreiben:

  • B-Vitamine (B (, B₆, B₁₂);
  • Asparkam;
  • Magne V₆;
  • Magnerot;
  • Magnesiumsulfat;
  • Magvit;
  • Magnelis;
  • Calcemin Advance;
  • Magnesium plus;
  • Panangin;
  • Calcium-D₃-Nycomed.

Sie müssen Kurse trinken und den Termin mit Ihrem Arzt abstimmen. Es ist nicht notwendig, solche scheinbar harmlosen Medikamente zu verschreiben. Ein Übermaß an Spurenelementen und Vitaminen ist für den Körper ebenso schädlich wie der Mangel.

Um den Mangel an Nährstoffen auszugleichen, ist es notwendig, die Ernährung in ein ausgewogenes Verhältnis zu bringen und Lebensmittel mit hohem Kalzium-, Kalium-, Magnesium- und Vitamin-D-Gehalt aufzunehmen:

  • Aprikosen;
  • Bananen;
  • Trauben;
  • Nektarine;
  • Zitrusfrüchte;
  • Trockenfrüchte (Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen);
  • Meer und Weißkohl;
  • Broccoli;
  • Schweinefleisch;
  • Lamm;
  • Leber (Rind, Huhn);
  • Seefisch und Meeresfrüchte;
  • Erbsen, Bohnen;
  • Walnuss, Kiefer und Haselnuss;
  • Cashews, Pistazien, Erdnüsse;
  • Sonnenblumenkerne;
  • Sesamöl;
  • Buchweizen-, Hirse-, Haferflocken- und Gerstengrieß;
  • fermentierte Milchprodukte;
  • frisches Gemüse (Salat, Spinat, Frühlingszwiebeln, Dill, Petersilie).

Es lohnt sich, die verfügbaren Volksheilmittel zu verwenden. Natürlicher Bienenhonig (Kräuter) kann das Anfallsrisiko verringern: Es reicht aus, einen Teelöffel Produkt zweimal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten aufzulösen. Abends ist es sinnvoll, ihn mit einer Tasse Kamillentee zu ergänzen: Sie müssen einen Esslöffel medizinischer Rohstoffe mit einem Glas kochendem Wasser einfüllen, eine halbe Stunde ruhen lassen und vor dem Zubettgehen trinken.

Sie können krampfartige Rückfälle vermeiden, wenn Sie einfache Regeln beachten:

  • das tägliche Regime beobachten;
  • Abwechslung körperlicher Aktivität mit Ruhe;
  • kontrollieren Sie Ihr eigenes Gewicht
  • aufhören zu rauchen, alkohol und diuretika, die dehydratisierung verursachen;
  • den Konsum von Zucker und Koffein reduzieren, wodurch der Körper keine Vitamine und Mikroelemente aufnehmen kann;
  • Flüssigkeitsaufnahme ausgleichen, mindestens 1,5-2 Liter reines Wasser pro Tag trinken;
  • Suchen Sie unverzüglich einen Arzt auf und folgen Sie den Empfehlungen des Arztes zur Behandlung chronischer Erkrankungen, die das Auftreten von Krämpfen der Gastrocnemius-Muskulatur hervorrufen.
  • eine einfache Reihe von Übungen zum Dehnen der Beinmuskeln durchführen;
  • Gliedmaßen warm halten;
  • lehnen Sie minderwertige Schuhe ab, kaufen Sie Schuhe, in denen die Beine bequem sind (mit einem bequemen Schuh und einem klassischen Absatz von 5-7 cm Höhe);
  • Bei Problemen mit Venen Kompressionsstrümpfe oder Strumpfhosen verwenden.

Es wird empfohlen, einen Akupunkturkurs zu absolvieren, indem Sie sich an eine Fachklinik wenden. Jeden Tag vor dem Schlafengehen ist es nützlich, ein warmes Bad, eine entspannende Dusche oder ein Fußbad mit ätherischen Ölen (Lavendel, Rosmarin, Wacholder) zu nehmen.

Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von Wadenkrämpfen

Eine wirksame Behandlung von Wadenkrämpfen kann nachts oder tagsüber Beschwerden lindern. Treten sehr häufig Krämpfe auf, besteht kein Grund, den Arztbesuch zu verschieben. Es hilft, die Ursache der Schmerzen in den Wadenmuskeln zu bestimmen und die korrekte Behandlung vorzuschreiben.

Gründe

Es gibt viele Gründe für das Auftreten von Wadenmuskelkrämpfen. Zunächst einmal sind dies verschiedene Krankheiten:

  • Krampfadern;
  • Leberzirrhose;
  • Epilepsie;
  • Diabetes;
  • chronische Nierenerkrankung;
  • Funktionsstörung des Gehirns;
  • traumatische Hirnverletzung.

Die Liste ist viel umfangreicher und nur Behandlungen, die darauf abzielen, Krankheiten zu beseitigen, werden Krämpfe in der Wadenmuskulatur beseitigen. In diesem Fall sind Anfälle nur ein Begleitsymptom. Um sie zu entlasten und die Häufigkeit von Manifestationen zu verringern, kann es auch sein, dass sie zu Hause oder medikamentös behandelt werden.

Die zweite Gruppe von Ursachen kann mit äußeren Einflüssen oder einem Ungleichgewicht der Nährstoffe im Körper zusammenhängen:

  • erhöhte Körpertemperatur bei Infektionskrankheiten;
  • unzureichende Sauerstoffmenge im Blut;
  • Ein Krampf in den Beinen verursacht auch einen Mangel an chemischen Elementen - Magnesium oder Kalzium;
  • Ein gestörter Wasser-Salz-Gleichgewicht kann auch Krämpfe in der Wadenmuskulatur verursachen.
  • Während der Schwangerschaft bleiben die Gewebe oft ohne die notwendigen Spurenelemente, da sie dem Kind zu einem größeren Volumen zugeführt werden;
  • Oft sind die Beine nachts aufgrund der hohen täglichen Belastung steif.
  • Ein weiterer Grund für die nächtlichen Krämpfe der Wadenmuskulatur ist Übergewicht.

Behandlung von Volksmedikamenten

Es gibt mehrere Rezepte mit natürlichen Inhaltsstoffen, die alle seit Jahren getestet wurden und ein positives Ergebnis bei der Durchführung von Verfahren mit Kursen ergeben.3

Krämpfe während der Schwangerschaft

Zitronenbehandlung

Zitrone in zwei Hälften geschnitten, eine davon reibt den Wadenmuskel.

Senföl-Behandlung

Der vorherige Komplex kann durch Reiben einer kleinen Menge Senföl im Trommelstock vor dem Zubettgehen ergänzt werden.

Tinktur aus Wermut

Hacken Sie das Kraut und gießen Sie medizinischen Alkohol oder Wodka. Es ist notwendig, Komponenten aus der Berechnung eines großen Löffels Gras pro Flüssigkeitsglas zu entnehmen. 3 Wochen an einem dunklen Ort entfernen. Verwenden Sie als Kompresse.

Kefir und Honig

Essen Sie auf leeren Magen jeden Tag vor der ersten Mahlzeit einen großen Löffel Honig und trinken Sie ein Glas Kefir.

Gans Potentilla Bouillon

Gras (1 Löffel) gießen Sie ein Glas heißes Wasser und lassen Sie es für 20 Minuten bedeckt. Die Brühe in der Brühe anfeuchten und auf die Wadenmuskeln auftragen.

Behandlung von Nachtkrämpfen

Salz reiben

Lösen Sie einen großen Löffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf. Die erhaltene Flüssigkeit in ein Schienbein reiben. Gleichzeitig ist es möglich, Bäder zu machen - unter Berücksichtigung der angegebenen Berechnung der Bestandteile, Bad oder tiefes Becken mit Wasser füllen und die Beine darin eintauchen, um die Wadenmuskeln zu bedecken. Nehmen Sie ein Bad für 20 Minuten, nehmen Sie die Beine heraus, ohne sie abzuwischen, reiben Sie die Flüssigkeit in die Haut.

Bäder mit Rainfarn

Eine Pflanze wie Rainfarn kann auch helfen, Krämpfe loszuwerden. Die Brühe muss im Voraus zubereitet werden. Nehmen Sie einen großen Löffel pflanzlichen Inhaltsstoff mit einem Glas heißem Wasser. 10-15 Minuten ziehen lassen, abseihen. Füllen Sie das Bad in der Zwischenzeit, gießen Sie die entstandene Brühe hinein. Sie können die Beine auf den Oberschenkel tauchen, um den Gesamtzustand der Gefäße zu verbessern.

Essig-Wraps

Streifen 5-6 cm breit abschneiden und in Apfelessig einweichen. Wickeln Sie die Wadenmuskeln ein. Tragen Sie eine Schicht trockene Verbände auf das angefeuchtete Tuch auf. Apfelessig wird auch empfohlen, wenn Nachtkrämpfe auftreten - beim ersten Krampf eine kleine Menge in das Schienbein reiben.

Knoblauchaufguss

In einem Glas medizinischen Alkohol oder Wodka 12-15 Zähne Knoblauch auspressen. Für 2 Wochen an einen dunklen Ort bringen. Nach ihrem Ablauf jeden Monat einen Monat lang in Problemzonen reiben und reiben.

Minze-Behandlung

Minze wird zur Einnahme und zum Aufbringen von Kompressen verwendet. In beiden Fällen ist das Rezept für die Zubereitung dasselbe: Ein großer Löffel Pflanzenblätter wird in ein Glas kochendes Wasser gegeben, 20 Minuten lang stehen gelassen und filtriert.

Medikamentöse Behandlung während der Schwangerschaft

Zuerst müssen Sie die Ätiologie der Anfälle bestimmen. Wenn ihr Aussehen durch einen Mangel an chemischen Elementen verursacht wird, sollten sie mit Vitaminkomplexen aufgefüllt werden, in denen der Gehalt an Calcium und Magnesium vorherrscht. Vitamin B6 und seine unzureichende Menge können auch Krämpfe der Gastrocnemius-Muskeln verursachen, so dass es nicht überflüssig ist, es zu trinken.

Wenn Krampfanfälle bei schwangeren Frauen mit Krampfadern oder anderen schweren Krankheiten einhergehen, kann nur ein Arzt Medikamente verschreiben, wobei alle Merkmale des Schwangerschaftsverlaufs und die Merkmale des Körpers berücksichtigt werden.

Medikamente gegen nächtliche Krämpfe

Die Beseitigung von Nachtkrämpfen hängt auch direkt mit der Ursache ihres Auftretens zusammen. Daher ist der beste Weg, einen Arzt aufzusuchen.

Vorbeugende Maßnahmen

Um unangenehme Schmerzen durch Krämpfe in den Wadenmuskeln zu vermeiden, müssen Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Sie sind einfach und für jeden zugänglich:

  • Überwachen Sie den vollen Wert Ihrer Ernährung - sie sollte Lebensmittel enthalten, die Kalzium und Magnesium sowie verschiedene Vitamine enthalten.
  • Verwenden Sie zusätzlich Vitaminkomplexe, besonders in der kalten Jahreszeit;
  • Die unteren Gliedmaßen regelmäßig massieren;
  • genug Flüssigkeit überwachen - täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken;
  • entspannende Fußbäder mit Abkochungen von Kräutern und ätherischen Ölen zu machen;
  • den Komplex zum Dehnen ausführen, insbesondere nach aeroben Übungen;
  • beruhigen Sie das Nervensystem - trinken Sie Kräutertee mit Kamille oder Lavendel.

Finden Sie heraus, warum es Krämpfe in den Wadenmuskeln gibt, Sie können eine vollständige Untersuchung des Körpers bestehen. Schließen Sie die Möglichkeit der Entwicklung verschiedener Krankheiten nicht aus - Krämpfe können in diesem Fall als eine Art Signal wirken. Befreien Sie sich von den unangenehmen Schmerzen, die auf unterschiedliche Weise erfolgen können, berücksichtigen Sie jedoch die individuellen Merkmale des Organismus.