In diesem Artikel erfahren Sie: Wie sollte der Puls bei Frauen normal sein, da sich die normalen Werte mit dem Alter ändern. Was kann Abweichungen von der Norm sagen. Charakteristische Merkmale des Pulses bei Frauen.
Autor des Artikels: Victoria Stoyanova, Ärztin der 2. Kategorie, Laborleiterin des Diagnose- und Behandlungszentrums (2015–2016).
Was ist der normale Puls bei Männern und Frauen? Die Werte liegen zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Normalwerte in der Kindheit und Jugend variieren stark. Geringfügige Abweichungen von der Norm weisen nicht immer auf Krankheiten hin.
Wenn Ihr Herzschlag anormal ist, wenden Sie sich an Ihren Kardiologen. Er wird eine Diagnose und gegebenenfalls eine Behandlung verschreiben.
Weiter in diesem Artikel finden Sie eine Tabelle mit Angaben zum Alter, wie hoch die Kontraktionen des Herzens einer Frau sein sollten. Zum Vergleich werden auch normale Werte für Männer angegeben.
In dieser Zeit haben sowohl Mädchen als auch Jungen die gleiche Herzfrequenz.
Mit dem Alter wird die Pulsation seltener. Wenn das Herz wächst und sich entwickelt, kann es mit einer Kontraktion mehr Blutvolumen pumpen - und mit der Zeit braucht es nicht so oft wie im Säuglingsalter zusammenzuziehen.
In der Adoleszenz und Adoleszenz steigt die Herzfrequenz unter dem Einfluss von Sexualhormonen, deren Konzentration im Blut ansteigt.
Bei Mädchen beginnt die Pubertät früher. Daher liegt die Herzfrequenz von Mädchen im Alter von 10 bis 11 Jahren möglicherweise bereits über der Norm des Kindes, und bei Jungen ist dies noch nicht der Fall.
Im Durchschnitt liegt die normale Herzfrequenz bei Frauen häufiger bei 6-7 Schlägen pro Minute als bei Männern. Das weibliche Herz kann sich aufgrund eines geringeren Wachstums etwas schneller zusammenziehen: Bei geringem Wachstum ist der Hauptkreislauf geringer und das Blut geht schneller durch. Dieser Unterschied ist jedoch nicht so signifikant - und genau wie bei niedrigen Männern kann das Herz häufiger und bei hohen Frauen seltener schrumpfen.
Mit zunehmendem Alter nimmt der Herzschlag aufgrund altersbedingter Veränderungen des Körpers, Stoffwechseländerungen und durch Abnutzung des Herz-Kreislaufsystems leicht zu.
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Bei Frauen zwischen 45 und 50 Jahren beginnt die Menopause. In Verbindung mit einer Abnahme der Östrogenproduktion kann der Herzschlag auf bis zu 95 Schläge pro Minute ansteigen. Dies ist keine Abweichung, wenn im Ultraschall des Herzens keine Abnormalitäten festgestellt werden.
Wir stellen sofort fest, dass die Herzschlagrate individuell sein kann. Es kommt vor, dass die Herzfrequenz einer Person die in der Tabelle angegebenen Werte überschreitet, aber bei allen Untersuchungen keine Anomalien auftreten. In diesem Fall handelt es sich nur um ein individuelles Merkmal.
Unter dem Einfluss solcher Faktoren kann der Herzschlag kurzzeitig ansteigen:
Herzrhythmusstörungen, die aus diesen Gründen beschleunigt werden, werden schnell wieder normal.
Bitte beachten Sie, dass die Herzfrequenz auch bei einem dieser Faktoren 220 Schläge pro Minute nicht überschreiten darf. Wenn Sie vor kurzem mit dem Training begonnen haben und anfällig für die Herzfrequenz sind, verwenden Sie spezielle Geräte, mit denen Sie die Herzfrequenz während des Trainings überwachen können. Wenn der Indikator 220 Schläge pro Minute überschreitet, verringern Sie die Intensität der körperlichen Aktivität allmählich (nicht scharf).
Die Gründe für eine erhöhte Herzfrequenz bei Frauen können sein:
Wenn die Herzfrequenz an kritischen Tagen oder während der Schwangerschaft 115 Schläge pro Minute übersteigt, wenden Sie sich an einen Frauenarzt, einen Endokrinologen und einen Kardiologen.
In den Wechseljahren wird Herzklopfen normalerweise durch Hormonersatztherapie beseitigt. Wenn die Tachykardie nicht besteht, wurde die Behandlung möglicherweise falsch gewählt oder der Grund liegt in den Problemen des Herz-Kreislaufsystems und nicht im hormonellen Hintergrund.
Ursachen für einen beschleunigten Herzschlag bei Frauen
Die Ursache für einen hohen Puls kann auch folgende Krankheiten sein:
Wenn der Herzschlag unter normalen Werten liegt, kann dies auch eine Variante der Norm sein. Bradykardie (langsamer Puls) wird häufig bei Sportlern (und Athleten) beobachtet. Es kann auch ein Symptom für Störungen des Herzleitungssystems sein (zum Beispiel Sick-Sinus-Syndrom).
Wenn Ihr Puls höher oder niedriger als normal ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Autor des Artikels: Victoria Stoyanova, 2. Kategorie, Ärztin, Laborleiterin des Diagnose- und Behandlungszentrums (2015–2016).
Als Impuls wird die Anzahl der Schläge angesehen, die das Herz in einer Minute ausmachen. Bei einer Kontraktion drückt es das Blut in die Arterien, und die Wände der Gefäße dehnen sich aus und schwanken bei jeder solchen Aktion. Jeder kann den Puls am Handgelenk oder am Nacken leicht spüren und wenn Sie die Herzfrequenz berechnen möchten, die je nach Geschlecht, Alter, körperlicher Aktivität, allgemeinem und psychoemotionalem Zustand des Körpers, Wetter und sogar der Tageszeit variieren kann.
Die optimale Zeit, um den Puls zwischen Frühstück und Mittagessen zu messen, dh zwischen 11 und 13 Stunden am Tag. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Umständen, während oder nach denen die Diagnose der Herzfrequenz keine verlässlichen Ergebnisse liefert:
Das Herz von Frauen ist kleiner als bei Männern. Um Blut zu pumpen, sind mehr Kontraktionen erforderlich. In einem ruhigen Zustand beträgt die Herzfrequenz 70-80 Schläge pro Minute. Viele Ärzte halten diese Zahl jedoch für ideal für Frauen zwischen 18 und 40 Jahren.
Es gibt jedoch eine Reihe von Faktoren, die den Puls von Frauen beeinflussen. Zu den wichtigsten gehören periodische Veränderungen des Hormonspiegels (Menstruation), eine erhöhte Erregbarkeit des Nervensystems und eine stärkere Tendenz zur Gewichtsveränderung. Lassen Sie uns nun ausführlicher über jeden sprechen.
Hormonelle Veränderungen während der Menstruation verursachen eine andere Reaktion des Körpers. Jemand, der an der Brust schwillt, spürt Müdigkeit und Reizbarkeit, andere haben an solchen Tagen Schüttelfrost und Fieber, ziehen den Unterleib oder schmerzen im unteren Rücken. Solche Prozesse sind nicht ohne einen Anstieg des Blutdrucks abgeschlossen und führen zu einem schnellen Puls.
Trotz der Tatsache, dass jede Person einzigartig und einzigartig ist, gibt es eine Reihe von Unterschieden, die zu einem Geschlecht gehören. Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass Frauen sensibler und emotionaler sind und ihr Nervensystem erregbarer und instabiler ist. Daher wirken sich häufige Stimmungsschwankungen und andere emotionale Ausbrüche, die die weibliche Bevölkerung stärker betreffen als die männlichen, auf die Instabilität der Herzfrequenz aus, selbst für kurze Zeit.
Wenn wir über die Gewichtsdynamik sprechen, ist es so, dass sich die Damen gerne mit Mehl und Schokoladenprodukten verwöhnen. Nachdem sie ein Gewicht von ein paar Kilogramm zugenommen hatten, nehmen sie sofort eine strikte Diät auf. All dies spiegelt sich in der Herzfrequenz wider.
Es gibt andere Faktoren, die den Puls bei Frauen beeinflussen. Zum Beispiel die körperliche Fitness. Wenn das Mädchen ständig das Fitnessstudio oder den Swimmingpool besucht, morgens gerne läuft, kann die Herzfrequenz in einem ruhigen Zustand bis zu 50-60 Schläge erreichen. Selbst in Stresssituationen bei solchen Menschen steigt der Puls nicht über die Rate von 100-110 Kontraktionen. Wenn wir über Sportlerinnen sprechen, führen ihre regelmäßigen Trainings und Wettkämpfe zur Bildung eines sogenannten Sportherzens, für das 40 Schläge oft die Norm sind.
Erhöhte Herzfrequenz wird verursacht durch: Übergewicht, hohe Lufttemperatur, Krankheiten oder entzündliche Prozesse, Angstzustände, die Wirkung von Kaffee, Tee oder Zigaretten.
Wie bereits erwähnt, gilt 70-80 Schlägen pro Minute als normaler Puls für Frauen. Das Alter und die natürlichen Veränderungen des Körpers regulieren jedoch die Herzfrequenz, sodass alle 10 Jahre die Rate um 5-10 Schläge erhöht wird.
Im Alter zwischen 20 und 30-35 Jahren produziert das Herz einer gesunden Frau 60-70 Schnitte pro Minute. Im Laufe der Jahre altern die Gefäße und das Herz selbst, so dass es häufiger für Frauen schlägt, die ihren 30. Geburtstag gefeiert haben, aber noch nicht das 40. Lebensjahr erreicht haben, der normale Puls liegt bei 70-75 Schlägen. Je älter die Frau ist, desto häufiger wird ihr Puls sein. Daher ist der Puls bei 80 Schlägen pro Minute für die Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit, deren Alter zwischen 40 und 50 Jahren liegt, völlig normal und erfordert keine Anpassung an das Wohlbefinden einer Person. Bei älteren Frauen, die älter als 50, aber jünger als 70 Jahre sind, liegt die normale Herzfrequenz zwischen 80 und 85 Schlägen. Bei Großmüttern kann die Herzfrequenz leicht 85 Schläge pro Minute übersteigen, es ist jedoch unerwünscht, dass sie über 100 liegt.
Alle angegebenen Herzfrequenzindikatoren gelten als verallgemeinert und gemittelt. Sie entsprechen den Merkmalen der Herzaktivität der meisten Frauen. Man darf jedoch nicht vergessen, dass der menschliche Körper individuell ist und sich die Herzfrequenz von den Standardindikatoren unterscheiden kann. Erhöhter oder erniedrigter Puls gibt einer Frau oft keine unangenehmen Empfindungen, ist aber für sie optimal. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Norm anhand der Anzahl der Herzschläge kennen. Dadurch können Sie Ihre Gesundheit besser überwachen und bei Abweichungen sofort einen Arzt aufsuchen.
Während des gesamten Lebens durchläuft der menschliche Körper eine Reihe großer Veränderungen. Es betrifft zum Beispiel das Gleichgewicht der Hormone, die Eigenschaften und die Struktur des Gewebes sowie die Arbeit des Gefäßsystems und des Herzens. Änderungen unterliegen auch der Herzfrequenz oder dem Puls. Die Altersquote für Frauen wird am häufigsten in der Tabelle dargestellt.
Die Häufigkeit der Schlaganfälle wird durch die individuellen Merkmale des Organismus, die Tragzeit, die körperliche Aktivität sowie die damit verbundenen Erkrankungen beeinflusst.
Es gibt zwei Konzepte wie "Puls" und "Herzfrequenz". Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass dies dasselbe ist.
Normaler Puls bei Frauen und Männern ist die Häufigkeit einer Zunahme des Lumens der Arterie in der Breite, die als Folge der aktiven Arbeit des Herzens und der Freisetzung von Blut in die Gefäße auftritt. Es kann durch Berührung erkannt werden, es ist an Stellen mit dünner Haut, zum Beispiel am Hals, Ellbogen oder Schläfen, deutlich sichtbar.
Die Herzfrequenz ist die Anzahl der ventrikulären Kontraktionen pro Minute. Ja, der Puls ist bei Frauen jeden Alters normal und entspricht oft der Herzfrequenz. Dieses Phänomen tritt jedoch nur in einem gesunden Körper auf. Bei schweren Erkrankungen, die mit Herzrhythmusstörungen einhergehen, wird beispielsweise in der medizinischen Praxis eine Abnahme der Pulsfrequenz beobachtet, jedoch eine Erhöhung der Herzfrequenz.
Eine der häufig gestellten Fragen an einen Kardiologen lautet: "Wie ist der Puls von Frauen?". Natürlich hängt dieser Indikator von vielen Faktoren ab, darunter den folgenden:
Die Taktrate für Frauen jeden Alters variiert zwischen 60 und 90. Vergessen Sie nicht, dass dies ein allgemeiner Rahmen ist. Abhängig von den individuellen physiologischen Merkmalen kann der Ruhepuls (normal) bei Frauen etwas unterschiedlich sein.
Pulsmessverfahren
Wie bereits erwähnt, liegt die Pulsfrequenz bei Frauen im jungen und mittleren Alter in Ruhe bei etwa 60–90 Schlägen pro Minute. Dies ist ein ziemlich großer Bereich, in dem die Herzfrequenz variieren kann. In jungen Jahren können die Ruheindizes 70–85 Hübe erreichen, während sie bei älteren Menschen niedriger sein können (65 Schläge). Dieser Rückgang ist auf folgende Faktoren zurückzuführen:
All dies wirkt sich direkt auf die Herzfrequenz aus.
Wie bereits erwähnt, hat die körperliche Belastung, auch die geringste, einen großen Einfluss auf die Häufigkeit der Schocks. Dies wirft die Frage auf: "Wie viel Puls sollte ein Erwachsener (eine Frau) beim Gehen haben?".
Während des Gehens wird die Arbeit der Muskeln der unteren und oberen Extremitäten verbessert, was wiederum Energie erfordert. Erhöhte Durchblutung, Beschleunigung des Stoffwechsels und Anreicherung des Gewebes mit Sauerstoff - all dies führt zu einer Erhöhung der Herzfrequenz.
Die Pulsfrequenz pro Minute bei jungen und mittleren Jahren mit intensivem und aktivem Gehen kann 100–120 Schläge pro 60 Sekunden erreichen. Das Überschreiten dieser festgelegten Rahmen deutet darauf hin, dass ein zügiges Gehen für den Körper schwierig ist. In diesem Fall sollten Sie:
Es gibt verschiedene Arten von Yoga: Einige sind auf Entspannung und Harmonisierung ausgerichtet, während andere durch erhöhte körperliche Aktivität, das Studium der Flexibilität und Ausdauer des Körpers gekennzeichnet sind.
Wie bei jeder Sportart zeichnet sich Yoga durch eine erhöhte Aktivität des Herzmuskels aus, während gleichzeitig die Herzfrequenz ansteigt. Die Norm bei Frauen jeden Alters mit solchen Belastungen kann in 60 Sekunden 110-120 Schläge erreichen.
Bei regelmäßiger und korrekter Ausführung bestimmter Asanas können Sie den folgenden Effekt erzielen:
Ein Puls von 60 Schlägen pro Minute ist bei Frauen normal, und dies ist genau das Ergebnis, das mit Hilfe der therapeutischen Gymnastik und des richtigen Lebensstils erreicht werden kann.
Die Tageszeit ist ein weiteres Kriterium, das beeinflusst, wie viel Puls pro Minute bei Frauen sein sollte. Während des Schlafes nimmt die Aktivität aller Organe ab, die Herzfrequenz sinkt, der Stoffwechsel verlangsamt sich und damit sinkt die Frequenz der Schläge.
Welche Herzfrequenz gilt bei Frauen jeden Alters nachts als normal? Im Durchschnitt kann dieser Indikator 40 bis 45 Schüsse erreichen.
Wie bereits erwähnt, hängt die normale Pulsfrequenz bei Frauen vom Alter ab. Mit dem Ablauf des Lebens im Körper treten gravierende Veränderungen auf, die sich auf den Stoffwechsel, die Gefäßelastizität und die Ausdauer des Herzmuskels beziehen, was wiederum die Herzfrequenz beeinflusst.
Der junge Körper des Mädchens ist noch wenig anfällig für Veränderungen. Das Risiko, im Alter von 20 bis 30 Jahren Pathologien des Herzens und der Blutgefäße zu entwickeln, ist gering. Wie ist der Puls bei normalen Frauen dieses Alters? Die Schlagfrequenz ist:
Abweichungen von der Norm können auf schwerwiegende Störungen in der Impulsleitung oder auf eine Dysfunktion des Herzmuskels hindeuten.
Die Pulsfrequenz bei Frauen im Alter von 35 Jahren verschiebt sich hin zu einer Abnahme der Taktfrequenz. In diesem Fall beträgt der Mindestwert in diesem Alter 60 Schläge und der Höchstwert - 85.
Die Pulsfrequenz für Frauen zwischen 40, 45 und 50 Jahren ist in der Tabelle dargestellt:
Die Pulsfrequenz bei Frauen ab 18 Jahren entspricht der Herzfrequenz, ist rhythmisch und ändert sich im Ruhezustand von 60 auf 100 Schläge pro Minute. Wenn sich der physiologische Zustand (Schlaf, Gehen, Laufen) ändert, unterscheiden sich die Herzfrequenzstandards für Frauen von den im Ruhezustand beobachteten. In unserem Artikel präsentieren wir durchschnittliche Normalwerte der Herzfrequenz (HR) und daher die Pulsfrequenz bei Frauen nach Alter, wenn unter verschiedenen Bedingungen gemessen.
Die Pulsmessung ist eine ziemlich genaue Methode, um den Zustand der Gefäße und des Herzens zu bestimmen. Sowohl eine übermäßige Verzögerung als auch eine starke Beschleunigung der Herzfrequenz führen zu einer unzureichenden Freisetzung von Blut in die Aorta und dem Auftreten von Sauerstoffmangel. Dieser Zustand äußert sich in Atemnot, Schwäche, Schwitzen, Schwindelgefühl und Kältegefühl der Gliedmaßen.
Es wird daher empfohlen, vor einem Arztbesuch den Puls regelmäßig für mehrere Tage zu messen und mit der Zeit und dem Aktivitätsgrad aufzuzeichnen:
Dies wird einem Fachmann helfen zu verstehen, wie ausgeprägte Abweichungen in der Arbeit des Herzens auftreten, da sich manche Pathologien im Körper beispielsweise nur während des Schlafes und andere beim Treppensteigen bemerkbar machen können.
Durch die Belastung Ihres Körpers können Sie die körperliche Fitness bestimmen und die Pulsfrequenz berechnen, um die Ausdauer zu erhöhen:
Der durchschnittliche Puls bei Frauen ist höher als bei Männern. Dies liegt an den Besonderheiten der nervösen und hormonellen Regulierung des Herzens.
Die Anzahl der Pulswellen lässt sich zu Hause mit folgenden Methoden leicht ermitteln:
Mit zunehmendem Alter nehmen die Impulswerte allmählich ab. Zu häufige Herzschläge bei älteren Menschen können eines der Symptome verschiedener Krankheiten sein - von Anämie bis Herzinsuffizienz.
Die Werte der Pulsfrequenz im Ruhezustand für jede Frau sind individuell und schwanken während des Tages. Bei regelmäßiger Messung kann jeder Patient die normale Grundherzfrequenz im Ruhezustand bestimmen, die meistens von ihr aufgezeichnet wird, wenn er gesund und ruhig ist. Abweichungen von diesen Werten können ein Grund sein, zum Therapeuten zu gehen.
Der Puls eines Erwachsenen sollte normalerweise regelmäßig sein. Eine gewisse Reduktion während eines tiefen Atems ist zulässig. Jegliche Unterbrechungen und Pausen sollten ein Anlass sein, sich an einen Kardiologen zu wenden.
Die Messung des Pulses von Frauen in Ruhe sollte morgens nach dem Aufwachen durchgeführt werden, nicht aufstehen und sich nicht im Bett drehen.
Tabelle nach Alter am Morgen in Ruhe:
Natürlich können diese Indikatoren für jeden Einzelnen höher sein; Daher sollte man sich nicht auf die durchschnittlichen Tabellenindikatoren konzentrieren, sondern auf den gewohnten Puls am Morgen. Wenn es morgens mehr als 80 pro Minute ist, ist es lohnenswert, nicht nur in Ruhe, sondern auch in anderen Situationen (beim Laufen, Hocken, Treppensteigen) zu überwachen. Dies hilft bei der Erkennung einer möglichen sich entwickelnden Krankheit im Körper.
Bei Frauen mit normaler Aktivität während des Tages ist die Pulsfrequenz etwas höher als bei Messung unmittelbar nach dem Aufwachen, und es gibt natürliche Gründe dafür: Zeiträume vor, während, nach den Mahlzeiten und Änderungen der motorischen Aktivität.
Tabelle der normalen Herzfrequenz pro Tag:
Bei der täglichen Überwachung des EKG wird die Herzfrequenz kontinuierlich bestimmt, auch im Traum. Dies ist ein wichtiger Indikator, der bei einer gesunden Frau auf jeden Fall nicht unter 40 liegen sollte.
In einem Traum verlangsamt ein gesunder Mensch auf natürliche Weise alle physiologischen und biochemischen Prozesse mit einer Abnahme der Reaktion des Körpers auf Reize. Die Herzfrequenz unterscheidet sich in diesem Zustand von den niedrigeren Morgen- und Tagesraten.
Die Pulsrate in einem Traum wird unter Berücksichtigung der gemittelten Werte berechnet, die während der Messung über Nacht erhalten wurden.
Tabelle der Normen für das Alter im Schlaf:
Bei jungen Frauen verlangsamt sich die Pulsfrequenz im Schlaf aufgrund der ausgeprägten restriktiven Wirkung des Vagusnervs und bei älteren Menschen aufgrund der physiologischen Abnahme der Aktivität des Sinusknotens.
Während des Trainings kommt es zu einer natürlichen Steigerung des Pulses, der Herzmuskel muss die wachsenden Bedürfnisse des Körpers mit der notwendigen Menge an Blut und Sauerstoff versorgen. Das Ausmaß der Pulszunahme hängt von den individuellen Merkmalen des Organismus und dem Fitnessgrad jeder einzelnen Frau ab.
In der Medizin gibt es jedoch eine Definition wie die maximal zulässige oder fällige (submaximale) Herzfrequenz beim Laufen, Gehen und anderen körperlichen Aktivitäten.
Bei der Bestimmung der maximalen und submaximalen Herzfrequenz werden Geschlechtsunterschiede nicht berücksichtigt.
Die maximale Häufigkeit ist ein Wert, oberhalb dessen bereits bei einem gesunden Menschen ein Sauerstoffmangel des Herzmuskels auftreten kann. Um diesen Zustand im Herzen zu verhindern, kann automatisch eine funktionelle atrioventrikuläre Blockade mit einer Verringerung der Häufigkeit ventrikulärer Kontraktionen des Herzens um die Hälfte auftreten. Das Erreichen der maximalen Herzfrequenz im normalen Leben wird unter keinen Umständen empfohlen.
Sie wird durch die einfache Formel 220 - Alter in Jahren bestimmt. Für eine 60 Jahre alte Frau wäre der kritische Wert beispielsweise 220 - 60 = 160 Schläge pro Minute.
Die submaximale (fällige) Frequenz ist ein Indikator für die Herzfrequenz, der 75% der Berechnung der maximalen Körperlast beträgt. Es wird auch als fällig bezeichnet. Dies ist der größte sichere Impulswert, der während des Trainings empfohlen wird.
Tabelle nach Alter mit der oberen Grenze der normalen Herzfrequenz bei Frauen mit Bewegung (submaximale Norm):
Bei körperlicher Anstrengung ist es gar nicht notwendig, submaximale Impulswerte zu erreichen, da dies die obere Grenze der Norm ist.
Der normale Herzschlag beim Gehen liegt bei etwa 60% der submaximalen Herzfrequenz.
Tabelle der Pulsfrequenz für Frauen nach Alter beim Gehen:
Während des Betriebs kann die Herzfrequenz auf 75 - 85% des submaximalen Werts und höher ansteigen. Es muss daran erinnert werden, dass die Herzfrequenz nicht durch das Überschreiten der richtigen Pulsmenge trainiert wird, sondern nur ein gefährlicher Zustand für das Herz entsteht.
Normalerweise ist während des Laufens nur eine kurzfristige Erhöhung der Herzfrequenz auf einen submaximalen Wert zulässig.
Tabelle der Pulsfrequenz beim Laufen nach Alter der Frau:
Alle aufgeführten Indikatoren des Pulses bei Frauen werden gemittelt, dh sie können in jedem Einzelfall erheblich variieren. Sie sollten wissen, wieviel Puls Sie benötigen, um festzustellen, ob der Körper ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe erhält. Bei der Bestimmung der eigenen Tragfähigkeitsschwelle ist es daher notwendig, sich auf das Wohlbefinden zu konzentrieren.
Wenn die Messung der Pulsfrequenz im Ruhezustand leicht selbst durchgeführt werden kann, ist es besser, spezielle Geräte wie Fitness-Tracker zu verwenden, um die Herzfrequenz während des Sports zu überwachen.
Viele von ihnen ermöglichen es Ihnen, den Impuls während eines kurzen Stopps oder sogar direkt während des Ladens zu zählen. Sie können jedoch die übliche Methode zum Zählen von Pulswellen am Handgelenk verwenden.
Beim Gehen, Laufen und Treppensteigen sollte es nicht zu schwerer Atemnot, Schwindel, Beinschwäche, Schmerzen in der Brust oder anderen unangenehmen Symptomen kommen. Wenn sie während einer Routinetätigkeit für eine Frau auftreten, dh sie kann nicht schnell gehen und ohne Atemnot die 3. bis 4. Etage hochklettern, muss sie zuerst einen Therapeuten konsultieren und, falls erforderlich, einen Kardiologen, einen Lungenforscher, einen Hämatologen, einen Endokrinologen und andere Spezialisten.
Es gibt 3 charakteristische Gründe für die Abweichung des Pulses von der Norm bei gesunden Frauen, die von ihnen nicht immer ernst genommen werden:
Fettablagerungen im Bereich der inneren Organe stören die normale Bewegung des Zwerchfells - des Atemmuskels, der sich zwischen der Brust und den Bauchhöhlen befindet. Infolgedessen nimmt die Atmungstiefe ab. Bei Übergewicht kommt es auch bei geringer Belastung zu Hypoventilation und Atemnot.
Um den Sauerstoffmangel auszugleichen, muss das Herz schneller arbeiten, um die Blutversorgung des Körpers sicherzustellen. Je näher das Körpergewicht dem Normalwert entspricht, desto besser funktioniert das Herz.
Ein weiteres Merkmal nur für Frauen ist das Uterusmyom. Dieser gutartige Tumor verursacht oft keine Symptome, ist jedoch von einer starken Menstruation begleitet und verursacht eine chronische posthämorrhagische Anämie.
Die Krankheit entwickelt sich allmählich, und die Frau spürt keine scharfen Veränderungen in ihrem Gesundheitszustand. Der ständig häufige Puls wird jedoch zu einem Zeichen einer Herz-Kreislauf-Spannung, die in einem verbesserten Modus den Sauerstoffmangel im Blut ausgleicht.
In den Wechseljahren verspüren Frauen häufig einen häufigen Herzschlag. Sie werden durch signifikante Druckänderungen, Schwitzen und Schmerzen im Herzen bestimmt. Viele beachten das nicht und werden nicht behandelt. Die moderne Gynäkologie bietet jedoch viele Möglichkeiten, um das Wohlbefinden in dieser Zeit zu verbessern. Gib diese Gelegenheit nicht auf.
Eine Abweichung des Pulses von normalen Werten bei Frauen kann ein frühes oder sogar das einzige äußere Zeichen vieler Krankheiten sein. Wenn Sie sorgfältig auf Ihre Gesundheit achten und diesen Indikator regelmäßig messen, können Sie gefährliche Krankheiten frühzeitig erkennen, wenn deren Verlauf reversibel ist.
Autor des Artikels: Praktischer Arzt Chubeiko V. O. Höhere medizinische Ausbildung (Omsk State Medical University mit Auszeichnung, akademischer Grad: "Kandidat der medizinischen Wissenschaften").
Ein Puls ist ein Puls, der oft mit dem Leben verbunden ist. Dass er der erste Ton ist, den eine Person im Mutterleib hört - der Herzschlag der Mutter. Im Erwachsenenalter ist der Klang eines gemessenen Herzschlags ein Zeichen für Gesundheit und Wohlbefinden.
Die richtige Herz-Kreislauf-Funktion gewährleistet eine lange Lebensdauer. Ist bei diesem komplexen Mechanismus alles normal und zeigt den Puls. Die Norm bei Frauen variiert je nach Alter, da der menschliche Körper zu verschiedenen Zeiten unterschiedliche Anforderungen an die Herzfrequenz (HR) hat.
Der Puls ist ein Echo der Kontraktion des Herzens, er kann in Form von Zittern in großen Gefäßen des menschlichen Körpers empfunden werden, unabhängig vom Alter der Person, sei es wenige Minuten nach der Geburt oder 60 Jahre alt.
Für die korrekte Diagnose der Herzschlagfrequenz ist die Richtigkeit der Messung wichtig:
Bei der Messung des Impulses ist es wichtig, einige Regeln zu beachten und in den ruhigsten Perioden zu messen.
Tischnummer 1. Wann lohnt sich der Puls und wann nicht?
Wichtig: Zur Erhöhung der Genauigkeit können Sie Messungen an jeder "Körperhälfte" vornehmen, z. B. an beiden Armen oder an beiden Halsschlagadern.
Wenn eine Person nicht unter Arrhythmie leidet, reicht es aus, 30 Sekunden lang zu zählen und das Ergebnis dann mit dem Faktor 2 zu multiplizieren. Eine schnellere Methode besteht darin, das Ergebnis 15 Sekunden lang zu messen und dann mit 4 zu multiplizieren. Bei einer Arrhythmie muss die Messung durchgeführt werden eine volle Minute.
Zur Messung in unserer Zeit können Sie nicht nur die übliche Methode verwenden - Palpation eines großen Gefäßes, sondern auch moderne Methoden - tragbare Herzfrequenz-Tracker, ein Gerät zur Blutdruckmessung.
Fotos und Videos in diesem Artikel zeigen, wie Sie die Herzfrequenz eines kleinen Mädchens und einer erwachsenen Frau richtig messen können.
Die Herzfrequenz bei jungen Mädchen unterscheidet sich signifikant von der Pulsfrequenz bei Frauen. Die Tabelle zeigt, wie sich die Herzfrequenz mit dem Wachstum des Kindes ändert.
Tischnummer 2. Normale Herzfrequenzwerte bei Mädchen:
Während der gesamten Kindheit ändert sich die Herzfrequenz entsprechend der Entwicklung des Organismus. Sie verlangsamt sich aufgrund der Vergrößerung der Herzgröße, die jetzt für die gleiche Zeit eine viel größere Blutmenge durch sich selbst treiben kann. Es wirkt sich auch auf die Arbeit des Herzens aus, indem es die Geschwindigkeit der Stoffwechselvorgänge verlangsamt, wodurch das Herz seltener schrumpfen kann.
In der Adoleszenz ist die Pulsfrequenz bei Frauen pro Minute geringer als bei Mädchen, aber immer noch höher als bei Erwachsenen. Grund für den hohen Puls sind die hormonellen Veränderungen im Zusammenhang mit der Pubertät und der Größe der inneren Organe, die die Erwachsenengröße noch nicht erreicht haben.
Gleichzeitig können Mädchenherzen im Alter von 10 bis 11 Jahren häufiger schlagen als Jungen in diesem Alter. Dies liegt daran, dass Mädchen früher mit der hormonellen Anpassung beginnen als Jungen.
Tischnummer 3. Pulsfrequenz bei Jugendlichen:
Wenn eine Frau die erwachsene Lebensperiode erreicht, wird ihr Herzschlag für einige Beats häufiger sein als bei Männern - von 6 bis 7 Schlägen pro Minute. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Frauen in der Regel niedriger als Männer sind und das Blut im kleinen Kreislauf schneller durchläuft. Wenn eine Frau größer als der Durchschnitt ist, gibt es keine derartigen Unterschiede.
Tischnummer 3. Normale Leistung bei Erwachsenen:
Wie aus den Angaben in der Tabelle zu ersehen ist, neigt der Puls des Herzens ab dem 30. Lebensjahr dazu, allmählich anzusteigen, was auf altersbedingte Veränderungen und allmählichen Verschleiß des Herz-Kreislaufsystems zurückzuführen ist. Mit 54 Jahren wird der Puls also etwas häufiger sein als mit 18 Jahren.
Von 40 bis 45 Jahren tritt eine Frau in die Wechseljahre ein, wenn die Menge an Östrogen im Körper abnimmt. Aufgrund der Abnahme nimmt der Puls während der Menopause bei Frauen zu und kann Werte von mehr als 84 Schlägen pro Minute erreichen. Eine Frau in einer solchen Situation sollte einen Kardiologen konsultieren und untersucht werden. Wenn die Herzpathologie nicht aufgedeckt wird, sollten solche Zahlen in diesem Alter keine Besorgnis hervorrufen.
Wichtig: 50 Jahre für Frauen sind keine einfache Zeit, wenn es eine Vielzahl von Veränderungen gibt, die nicht ignoriert werden sollten. Jede Veränderung des Wohlbefindens sollte von Spezialisten überwacht werden.
Die Pulsfrequenz ist ein rein individueller Indikator. Er hängt vom Gesundheitszustand, dem emotionalen Zustand und den Bedingungen ab, unter denen die Messung stattfindet. Wie die Tabellen mit normalen Altersindikatoren zeigen, wird ein Puls von 85 Jahren bei einer Frau in 25 Jahren niemals der gleiche sein wie ein Mädchen. In einigen Fällen kann der Puls aufgrund von individuellen Merkmalen von der Norm abweichen, ohne dass eine Pathologie vorliegt.
Ein kurzer Impuls kann durch folgende Faktoren beeinflusst werden:
Frauen haben auch ihre eigenen, frauenspezifischen Ursachen für Herzklopfen:
Es ist zu wissen, dass diese "Frauenursachen" eine Herzbeschleunigung von nicht mehr als 115 Schlägen pro Minute hervorrufen sollten. In diesem Fall sollte die Frau von einem Frauenarzt, Endokrinologen und einem Kardiologen untersucht werden. Möglicherweise müssen Sie einige Tests durchführen - eine Blutklinik und eine Analyse von weiblichen und Schilddrüsenhormonen.
Die Gründe für die vorübergehende Erhöhung der Herzfrequenz wirken sich dahingehend aus, dass der Indikator ansteigt als der Wert, den der Puls bei Frauen als normal betrachtet. Die Herzfrequenz kehrt in solchen Situationen schnell zur Normalität zurück.
Wichtig: In allen Situationen ist der Puls normal. Er sollte nicht mehr als 220 Schläge in 60 Sekunden sein. Wenn Sie den Indikator überschreiten, müssen Sie auf sich aufmerksam machen und Hilfe suchen, wenn sich der Puls nicht innerhalb der vorgeschriebenen Zeit normalisiert.
Es kommt vor, dass der normale Puls bei ruhenden Frauen aufgrund pathologischer Veränderungen im Körper zunimmt.
Krankheiten und Störungen, die Herzklopfen verursachen:
Mit dem Alter bis zu 65 Jahren können bei Frauen nicht nur Schwankungen des Pulses auftreten, sondern auch die Instabilität des Blutdrucks. Sein sowie der Puls müssen überwacht werden, um das Auftreten pathologischer Veränderungen zu verfolgen.
Es gibt zusätzliche Symptome von Herzklopfen oder Tachykardien. Ihr Wissen wird helfen, Probleme mit dem Puls zu erkennen, wenn die Person selbst keine Zunahme spürt.
Beim Üben muss das Herz öfter schlagen, es ist notwendig, den Arbeitskörper mit Nährstoffen und der erforderlichen Sauerstoffmenge zu versorgen. Aber die Regel - der Puls ist nicht höher als 220, muss beachtet werden.
Um den kritischen Überschuss der Herzfrequenz zu verfolgen, wird empfohlen, zur Überwachung der Herzfunktion Sporttracker zu verwenden.
Wichtig: Beim Sport können Sie mit dem Tracker nicht nur eine zu hohe, sondern auch eine zu niedrige Herzfrequenz überwachen, bei der einige Arten von körperlicher Aktivität nicht so effektiv sind.
Die besten Sensoren sind Brustgeräte: Die Tracker, die an den Handgelenken getragen werden, weisen nicht immer eine hohe Genauigkeit auf.
Um den Moment nicht zu verpassen, in dem die Herzfrequenz deutlich abnimmt oder steigt, müssen Sie wissen, was ein normaler Puls ist. Bei einer schwangeren Frau sind solche Veränderungen sehr gefährlich, da der Grund für die Abnahme der Pulsfrequenz sowohl für das Baby als auch für die werdende Mutter zu einer Bedrohung für das Leben führen kann.
Eine normale Abweichung von der Norm ist eine Erhöhung der Herzfrequenz einer schwangeren Frau auf 75-90 Schläge im Ruhezustand. Dieser Indikator kann bereits im ersten Trimester angezeigt werden.
In nachfolgenden Trimestern steigt die Blutmenge im Körper einer Frau und die Pulsfrequenz bei schwangeren Frauen steigt ebenfalls an. Sie müssen jedoch verstehen, dass die werdende Mutter, wenn der Puls 100 bei einer schwangeren Frau ruht, eine Kardiologin konsultiert. Dies ist notwendig, um eine übermäßige Belastung des Herzens zu vermeiden und um das Auftreten der Auswirkungen einer Tachykardie - Atemnot, Panikattacke, Schwindel und Bewusstseinsverlust bei einer schwangeren Frau - zu verhindern.
Wichtig: Eine schwangere Frau sollte nicht zögern, um Hilfe zu bitten, wenn Sie die geringste Unwohlsein bemerken, müssen Sie die Hilfe von Ärzten in Anspruch nehmen, die Kosten für eine Verzögerung in solchen Situationen sind manchmal zu hoch.
Die Geschwindigkeit des Herzens verringern, nicht weniger gefährlich als das Anheben.
Der Puls kann aus verschiedenen Gründen abnehmen:
Wenn bei der Bradykardie der Puls auf 40 Schläge pro Minute abfällt, gibt es zusätzliche Symptome, die es dem Patienten ermöglichen, den Zustand zu erkennen:
Wenn bei Frauen der Puls 47 diagnostiziert wird, was in dieser Situation zu tun ist, entscheidet der Arzt nach der Untersuchung und dem Termin der Untersuchung.
Weist die Abweichung der Herzfrequenz von der Behandlungsnorm ab - entscheidet der Arzt. Es spielt keine Rolle, in welchem Alter der Puls von der Norm abweicht - bei 15 oder bei 50.
Die Aufgabe des Patienten in dieser Situation ist es, rechtzeitig Hilfe zu suchen, da eine lange pathologische Veränderung des Pulses zur Entwicklung folgender Komplikationen führen kann:
Wichtig: Wenn eine Person, bei der eine Abweichung von der Pulsfrequenz festgestellt wurde, das Bewusstsein verloren hat, sollten Sie sofort einen Krankenwagen rufen.
Puls ist ein Indikator dafür, wie gut das Herz-Kreislauf-System seine Arbeit verrichtet, ob es stabil genug ist und wie es mit verschiedenen Veränderungen des menschlichen Körpers umgeht. Was der durchschnittliche Puls bei Frauen sein sollte, wird vom Alter bestimmt.
Es gibt einen großen Unterschied zwischen den Normalraten für Mädchen bis zum Erwachsenenalter, bei Frauen im Alter von 35 Jahren und bei älteren Frauen bei 80 Jahren. Wenn eine Person die Vermutung hat, dass die Herzfrequenz die Grenzen der Norm überschreitet, sollten Sie den Arzt aufsuchen. In ihrer Anweisung erfahren Sie, was Sie als Nächstes tun müssen, um schwere Komplikationen zu vermeiden.
Eine Verlangsamung oder eine Zunahme des Pulses zeigt die Entwicklung von Arrhythmien aufgrund bestimmter Faktoren an. Wenn nichts unternommen wird, können Fehlfunktionen des Herzschlags dauerhaft bestehen bleiben und sich im Laufe der Zeit sogar verschlimmern. Um solche Probleme zu vermeiden, müssen die Merkmale der Pulsationsmessung der Blutgefäße und der Altersnormen ermittelt werden. Wenn schwerwiegende Anomalien festgestellt werden, konsultieren Sie einen Arzt.
Pulse aus der lateinischen Sprache wird als Schlag oder Schub übersetzt. Es repräsentiert die Schwingung von Gefäßen, die sich aus den Zyklen des Herzmuskels ergeben. Insgesamt gibt es 3 Arten von Impulsen:
Bei einem gesunden Menschen sollten die Gefäße nach einer gleichen Zeit "oszillieren". Der Rhythmus wird durch die Herzfrequenz (HR) eingestellt, die direkt vom Sinusknoten abhängt. Durch die Impulse, die an sie gesendet werden, ziehen sich die Vorhöfe und die Ventrikel abwechselnd zusammen. Wenn die erkannte Pulsation zu schwach oder unregelmäßig ist, können wir über die Entwicklung pathologischer Prozesse im Körper sprechen. Der einfachste Weg, arterielle Impulse zu erkennen. Die Schwankungen in den Kapillaren und Venen werden in einem Krankenhaus nach individuellen Angaben bestimmt.
Die Pulsmessung wird normalerweise am Handgelenk durchgeführt. Es genügt für eine Person, die Anzahl der Pulswellen in 1 Minute zu zählen. Für genauere Daten wird empfohlen, an beiden Gliedmaßen zu messen. Als umfassende Untersuchung in einem Krankenhaus lernt der Arzt zuerst die Herzfrequenz, dann zählt er die Anzahl der Atembewegungen (NPV) in 1 Minute und bestimmt die Art der Atmung. Die resultierende Zahl ist besonders wichtig für die Beurteilung der Entwicklung eines Kindes.
Während der Messung des Impulses müssen Sie auf seinen Rhythmus achten. Schocks sollten gleich stark sein und nach einer gleichen Zeitspanne. Wenn keine Abweichungen vorliegen, reicht es aus, 30 Sekunden für das Verfahren zu verwenden und das Ergebnis dann mit 2 zu multiplizieren. Wenn eine deutliche Störung im Herzschlag festgestellt wird, ist es besser, mindestens 1 Minute mit der Messung zu verbringen und einen Arzt aufzusuchen. Der Spezialist weist instrumentelle Prüfmethoden zu. Der Hauptteil von ihnen ist die Elektrokardiographie (EKG). Es wird die elektrische Aktivität des Herzens beurteilen und den ursächlichen Faktor der Arrhythmie identifizieren. Die folgenden Tests werden als Ergänzungen zugeordnet:
Aufgrund von Gefäßproblemen oder -verletzungen ist es manchmal erforderlich, Pulswellen auf anderen Arterien zu zählen. Anstelle des Handgelenks kann eine Palpation des Halses durchgeführt werden. Schwankungen kommen von der Halsschlagader.
Der normale Puls einer Person sollte zwischen 60 und 90 liegen. Seine Häufigkeit kann aufgrund bestimmter Faktoren zunehmen oder abnehmen. Wenn sie nicht mit pathologischen Prozessen verbunden sind, die sich im Körper entwickeln, wird die induzierte Abweichung als nicht gefährlich betrachtet. Stress, Überanstrengung, Überessen und die Wirkung niedriger Temperaturen, zum Beispiel nach einem langen Spaziergang bei kaltem Wetter, brechen nur kurz den üblichen Herzrhythmus.
Die Häufigkeit der Kontraktionen kann je nach Tageszeit (Morgen, Nacht) variieren. Nach dem Aufwachen ist der Puls am niedrigsten und abends näher an der oberen Grenze. Ebenso wichtig ist die körperliche Fitness. Bei Sportlern liegt die Anzahl der Pulswellen im Ruhezustand etwas unter dem Normalwert. Solche Phänomene sind mit intensiven Trainingseinheiten verbunden, die das Herz dazu zwingen, mehr Blut zu pumpen.
Die Pulsfrequenz bei Männern und Frauen unterscheidet sich nicht besonders. Die Differenz beträgt 5-7 Schläge pro Minute. Signifikante Abweichungen werden nur aufgrund der Besonderheiten des Hormonsystems festgestellt. In den Wechseljahren, die in den sechzig Jahren auftreten, und in der Schwangerschaft können Frauen Tachykardien und leichte Drucksprünge erleben.
Der Puls hängt am meisten von den Altersmerkmalen ab:
Der normale Puls eines Erwachsenen nach Jahr (en) ist in der Tabelle dargestellt:
Weibliche und männliche Physiologie unterscheiden sich grundlegend. Eine natürliche anatomische Tatsache impliziert Unterschiede nicht nur nach Geschlecht, sondern auch in der Arbeit wichtiger Körpersysteme. Bereits auf einem einfachen Herzfrequenzindikator - dem Puls ist ein deutlicher Unterschied festzustellen. Je kleiner das weibliche Herz, desto schneller pumpt der Herzmuskel (Herzmuskel) Blut, was den Puls zwangsläufig beeinflusst. Die Häufigkeit der Kontraktionen nimmt proportional zur Last zu. Und wenn die Pulsfrequenz bei Männern mittleren Alters 70-80 Schläge pro Minute beträgt, steigt diese Zahl beim schwächeren Geschlecht um das 10-15-fache. Standards werden auf der Grundlage medizinischer Statistiken berechnet und sind eher bedingt. Für jede Person wird die Pulsfrequenz unabhängig vom Geschlecht individuell berechnet. Es berücksichtigt:
Schlechte Angewohnheiten, die a priori das Herz-Kreislauf-System nicht beeinflussen können, verursachen einen schnellen Herzschlag und dementsprechend kann der Puls nicht normal sein. Unabhängig von den äußeren Bedingungen und genetischen Faktoren ist die Pulsfrequenz für Frauen jedoch immer höher als die der männlichen Indikatoren. Und es wird für jedes Alter anders sein.
Mädchen im Alter von 12 bis 17 Jahren erleben eine aktive Entwicklung aller Körperfunktionen. Daher ist der Herzschlag extrem instabil. Trotz der Tatsache, dass die traditionelle Medizin eine Rate von 50 bis 90 Schlägen pro Minute angibt, ist es notwendig, sich vorsichtig darauf zu konzentrieren, vor allem Abweichungen als Krankheitszeichen zu betrachten.
Für das aktive Wachstum von Knochen, Organen und Muskelgewebe benötigt der Körper selbst in Ruhe viel Energie. Wenn Sie die für dieses Alter charakteristische Physiologie und erhöhte körperliche Anstrengung kombinieren, stellt sich heraus, dass die Herzkontraktionsrate auf 25 bis 30% des Standards ansteigen kann.
Vergessen Sie nicht den hohen emotionalen Hintergrund der Adoleszenz. Lernerfahrungen, erste Liebe, Konflikte mit den Eltern, Streitigkeiten mit Gleichaltrigen, neue Erfahrungen - welche Art von Jugendlichkeit ist nicht von Ängsten begleitet, angenehm und nicht sehr. Erhöhter Puls wird zum ständigen Begleiter. Die Indikatoren können mit 15 Jahren 200 Schläge pro Minute erreichen, während es keine pathologischen Prozesse gibt. Mit zunehmendem Alter kehren sich die Kontraktionen des Herzens wieder normal.
Der Teenager und der schnelle Puls sind untrennbare Konzepte. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es nicht notwendig ist, die Arbeit des Herzens zu kontrollieren. Neben völlig natürlichen Prozessen - Wachstum, instabiler Menstruationszyklus, unschuldige Erlebnisse, konstant hoher Puls können auf Rauchen, Missbrauch von Koffein und Abbau illegaler Drogen hindeuten. In diesem Fall sollten die Eltern wachsam sein, Maßnahmen ergreifen. Der erste Schritt ist eine vorbeugende Untersuchung, bei der der Arzt die Ursachen dieses Vorgangs bestimmen kann, unabhängig davon, ob sie natürlich oder pathologisch sind.
Im Alter von 12-17 Jahren wird bei Mädchen häufig ein Mitralklappenvorfall (Herzgeräusch) diagnostiziert. Die erste Glocke erhöht die Herzfrequenz mit 120-150 Schlägen pro Minute, wodurch die Leistung von 7-10 Tagen stabil gehalten wird. Dies bedeutet, dass der Herzschlag des Mädchens in jedem Aktivitätszustand unabhängig von der Tageszeit nicht abnimmt. Die folgenden Symptome können auftreten:
Alarmierende Anzeichen werden zu einem wichtigen Grund für den Besuch eines Kardiologen. Herzgeräusche sind an sich keine Bedrohung für das Leben, sie gehen spurlos auf 18 bis 20 Jahre. Dafür ist es jedoch notwendig, den Lebensstil und die Ernährung des Jugendlichen umzustellen, um schwere Komplikationen zu vermeiden.
Für eine Frau, die 30 Jahre alt ist, sollte die Pulsfrequenz 50 bis 70 Schläge pro Minute betragen. Die maximal zulässige Schwelle beträgt 100 Schläge. min in Ruhe. Die Indikatoren können variieren, bleiben aber mit folgenden Faktoren die Norm:
In diesem Alter hängt die Herzfunktion stark vom Gewicht ab. In der Regel hat eine Frau Zeit, ein Kind (Kinder) zur Welt zu bringen. Vor dem Hintergrund eines erhöhten Hormonspiegels kann das Körpergewicht sowohl deutlich steigen als auch abnehmen. Je höher das Gewicht, desto schneller schlägt das Herz. Dies gilt auch für pathologische Dystrophie. Daher sollte die Herzfrequenzmessung eine nützliche tägliche Gewohnheit sein. Ein einfaches Verfahren benötigt nicht viel Zeit, erfordert keine besonderen Fähigkeiten, aber es zeigt Ihnen an, welche Herzfrequenz in 30 bis 35 Jahren optimal ist. Es reicht aus, den Zeige- und Mittelfinger an der Radialarterie (am Handgelenk von der Daumenseite) zu befestigen, die Schübe 30 Sekunden lang zählen. Das Ergebnis wird mit zwei multipliziert. Durch die Überprüfung der Pulsfrequenz jeden Morgen unmittelbar nach dem Aufwachen können Sie Ihre Herzfrequenz jederzeit unter Kontrolle halten.
Eine Frau von 30 Jahren ist noch jung genug für chronische Erkrankungen, die einen schnellen Puls auslösen können. Aber schon recht ausgereift ist zu verstehen, dass ein konstanter, gesteigerter Herzschlag ein Zeichen schwerwiegender pathologischer Prozesse im Körper sein kann. Zusätzlich zu den natürlichen physiologischen Prozessen, die für 30-39 Jahre, Schwangerschaft oder Sport charakteristisch sind, kann der Puls unter folgenden Umständen zunehmen:
Es gibt recht angenehme Gründe für den schnellen Puls:
Bei Frauen von 30 Jahren informiert der eigene Körper unter allen Umständen über den Zustand des Herzens, indem er die Vene pulsiert, gibt einen Hinweis auf das weitere Vorgehen - suchen Sie medizinische Hilfe, bekämpfen Sie schlechte Gewohnheiten oder genießen Sie Momente des Glücks.
Frauen, die das 40. Lebensjahr vollendet haben, sind lediglich verpflichtet, ihre Körpersignale gebührend zu berücksichtigen. Während dieser Zeit können erste Anzeichen von Bluthochdruck oder Fehlfunktionen des Herz-Kreislauf-Systems auftreten. Die Kenntnis der Häufigkeit, mit der das Myokard heute (und jeden Tag) abnimmt, hilft, rechtzeitig auf alarmierende Symptome zu reagieren. Schläge werden morgens gezählt, in völliger Ruhe, genauestens aufgezeichnet. Nach einer Woche können Sie die ersten Schlussfolgerungen ziehen.
Die Übersichtstabelle zeigt die Herzschlagrate bei verschiedenen Aktivitätsmodi bei Frauen zwischen 40 und 49 Jahren: