Erlaubte komplexe Übungstherapie nach Mastektomie und Übungen zur Wiederherstellung der Beweglichkeit der Hände

Die Übung nach der Mastektomie ist eine der Voraussetzungen für die Rehabilitationsphase. Seine Implementierung ist erforderlich, um die Beweglichkeit und die normale Funktion der Hand wiederherzustellen, aus der die Operation zur Entfernung eines Krebstumors der Brust durchgeführt wurde.

Physiotherapieunterricht wird auch benötigt, um Krümmungen der Wirbelsäule und Krümmungen zu verhindern, die sich häufig nach einer Operation entwickeln.

Der Wert von Gymnastik im Rehabilitationsprozess

Nach einer Operation zur Entfernung von Brustkrebs ist eine der häufigsten Komplikationen die Funktionsstörung des Arms - der Brachialbereich von der Seite, wo die Mastektomie durchgeführt wurde. Um die frühere Beweglichkeit wiederherzustellen, muss der Patient so schnell wie möglich mit den Übungen der Physiotherapie beginnen.

Zuerst tut die Hand natürlich weh und es scheint einer Frau, dass sie keine Übungen machen kann. Aber auf keinen Fall kann man nicht aufgeben - Sie müssen sich selbst überwinden und fühlen sich frei, die Übungen aufzunehmen. Andernfalls kann die natürliche Beweglichkeit des Arms überhaupt nicht zurückkehren.

Da bei der Mastektomie neben der Brustdrüse ein Krebstumor entfernt wird, verspüren viele Frauen nach der Operation psychische Beschwerden. Sie beugen den Rücken und senken die Schultern, sodass das Fehlen der Brust nicht so auffällt. Infolge solcher Handlungen:

• Die Wirbelsäule ist gebogen, auf der Rückseite kann ein Buckel auftreten.
• Dauerhafte Schläfrigkeit führt zu Überlastung der Muskeln, Auftreten von starken Schmerzen in Schultern, Armen und Nacken.
• Im Laufe der Zeit wird die Brust verformt, es entstehen Rückenerkrankungen.

Die Bewegungstherapie nach der Mastektomie dient auch dazu, die Krümmung der Rücken- und Schulterbeuge zu verhindern.

Nach dem Entfernen der Brust- und Lymphknoten ist Gymnastik notwendig, um die Entwicklung eines Lymphödems zu verhindern - Ödeme, die durch die Verschlechterung des Lymphausflusses im operierten Bereich auftreten. In einigen Fällen entwickelt sich die Lymphostase zu einem irreversiblen Prozess. Das Training verbessert die Blut- und Lymphzirkulation und verhindert die Bildung von Stagnation.

Welche Arten von Lasten sind kontraindiziert?

Das Aufladen nach der Mastektomie wird nach dem Entfernen der Stiche vorgeschrieben. Bis zu diesem Punkt kann die Hand nicht geladen werden. In den ersten zwei Tagen nach der Operation ist es sogar verboten, sie anzuheben.

Während der Rehabilitationsphase sollte eine Frau keine Gewichte heben, Sport treiben, bei dem die Gefahr einer Verletzung des Arms besteht. Ein Training, bei dem Stürze, Kollisionen und Streiks vor einer vollständigen Erholung möglich sind, wird nicht empfohlen.

Verbotene Sportarten sind:

• Kämpfen
• Karate
• Skaten, Rollerbladen, Skifahren.
• Aus einer Höhe springen.
• Schwerlasttraining usw.

Darüber hinaus wird empfohlen, zwei Monate nach der Operation den Pool nicht zu besuchen.

Eine Reihe von Übungen, um die Funktion der Hand wiederherzustellen

Die Behandlung nach der Operation zur Entfernung eines Krebstumors zusammen mit der Brustdrüse umfasst notwendigerweise Gymnastik, um die Beweglichkeit des Arm- und Schultergelenks wiederherzustellen.

Der Turnablauf wird vom Arzt bestimmt und findet unter seiner Aufsicht statt. Die Dauer der Physiotherapie hängt ab von:

• Das Ausmaß des Verlustes der Handfunktionalität nach der Mastektomie.
• Das Alter des Patienten.
• Vorhersagen für die Erholung.
• Allgemeines Wohlbefinden des Patienten.

Für den Erfolg des Prozesses und die vollständige Wiederherstellung der motorischen Funktion der Extremität müssen Sie die Grundregeln einhalten:

1. Beginnen Sie das Training sofort nach dem Termin bei einem Arzt.
2. Regelmäßige Übungen, die die Unterrichtstage nicht verpassen.
3. Versuchen Sie, die Bewegungen genau zu wiederholen und richtig auszuführen, auch wenn dies etwas Mühe erfordert.
4. Es ist besser, weniger zu trainieren, aber mit allen Regeln und Techniken.
5. Die Bewegung sollte weich, sanft und graduell sein.
6. Bevor Sie mit der Grundgymnastik beginnen, sollten Sie unbedingt Übungen machen, um die Muskeln aufzuwärmen.
7. Versuchen Sie sich während des Trainings frei von Training und halten Sie sich in einer ausgeglichenen Haltung.
8. Geben Sie den Unterricht nicht auf, wenn etwas nicht funktioniert. In diesem Fall wird empfohlen, sich an ein Rehabilitationszentrum zu wenden, wo die Therapie unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt wird.

Die Bewegungstherapie ist neben den gesundheitlichen Vorteilen auch für die Aufrechterhaltung des psychischen Zustands der Frau, die sich einer Operation unterzieht, wichtig. Der Muskeltonus verbessert sich und der Patient fühlt sich gesünder und selbstbewusster.

Aufladen, um die Muskeln aufzuwärmen

Übungen nach Entfernung der Brustdrüse müssen mit dem Aufwärmen der Muskeln beginnen. Erstens ist es notwendig, den Körper auf die anschließende Anstrengung vorzubereiten und Verletzungen, Schäden an Bändern und Sehnen vorzubeugen. Zweitens verhindern solche Übungen das Auftreten von Ödemen im operierten Bereich.

Nach dem Aufwärmen sind die Hauptübungen viel einfacher als ohne ihn.

• Setzen Sie sich, legen Sie Ihre Hände auf die Knie, versuchen Sie, Ihre Finger so weit wie möglich zur Faust zu drücken, öffnen Sie dann Ihre Hand, entspannen Sie sich und wiederholen Sie das 5-7-mal.
• Die Ausgangsposition ist sitzend, die Arme an den Ellbogen gebeugt, die Finger entspannt: Die Handflächen drehen sich nach hinten, dann heben und senken sie die Handflächen 7-10 mal.
• Legen Sie die Hände auf die Schultern, um die Ellbogen sanft anzuheben und abzusenken. Wiederholen Sie dies 7-10 mal.
• Drücken Sie Ihre Hände an den Körper, heben Sie sie dann vorsichtig an und senken Sie sie wieder ab.

Nach dem Aufwärmen müssen Sie zum Hauptkomplex gehen.

Übungen von Aqua-Aerobic

Wasseraerobic ist eine sehr effektive Methode zur Rehabilitation von Mädchen und Frauen nach der Mastektomie. Es hilft, die Beweglichkeit der Hände und Schultergelenke wiederherzustellen, Ödem zu beseitigen und die Entwicklung einer Lymphostase zu verhindern.

Wasserbehandlungen sind sehr wirksam bei der Bekämpfung der zervikalen Osteochondrose, die bei 90% der Patienten auftritt, die sich einer Mastektomie unterziehen. Nach mehreren Sitzungen beginnen die Schmerzen in den Bereichen Rücken, Hals und Brust nachzulassen. Die Haltung wird ruhiger und der Gang ist viel selbstbewusster.

Bevor Sie im Wasser trainieren, müssen Sie eine Reihe von Übungen durchführen, um die Muskeln aufzuwärmen.

Grundlegende Wasseraerobic-Verfahren umfassen:

1. Ins Wasser springen.
2. Lunges
3. Im Wasser laufen.
4. Abstoßung
5. Stretching Bewegung.

Übungsart

Beschreibung

Stretching-Verfahren helfen, die Brustmuskulatur, die gesamte Elastizität des Rückens und des Nackens wiederherzustellen. Eine Reihe von Übungen zum Dehnen ist wie folgt:

• Spreize deine Beine weit und beuge dich leicht. Nehmen Sie Ihre rechte Hand zur Seite und heben Sie sich an, um sich mit dem anderen Glied zu helfen. Ziehen Sie den Körper nach der Hand auf das Schmerzempfinden rechts. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung in die andere Richtung. Es ist wichtig, dass der Körper während des Trainings geschmeidig ist, sich nicht hin und her bewegt, sondern nur zur Seite gedehnt wird.
• Die Ausgangsposition ist gleich. Heben Sie Ihre rechte Hand an und legen Sie sie hinter Ihren Rücken. Ziehen Sie die Handfläche leicht hin und her und kneten Sie die Schulter. Beenden Sie die Übung, wenn Sie Schmerzen und Verspannungen in den Muskeln verspüren.
• Spreize deine Füße ein wenig, die Arme im Wasser gesenkt und leicht gebeugt. Heben Sie den Arm vorsichtig an und ziehen Sie ihn nach vorne, während Sie im Bereich des Nackens und der Brust eine leichte Muskelspannung verspüren. Wenn Sie zum ursprünglichen Rack zurückkehren, versuchen Sie, die Truhe oben anzuheben.

In den ersten Tagen des Trainings sollte der Bewegungsbereich nicht groß sein. In den folgenden Tagen muss es schrittweise erhöht werden.

Grundübungstherapie

Ausgangsposition - Beine etwas auseinander, Körper gerade, Arme an den Nähten gedrückt. Dann werden abwechselnd folgende Bewegungen ausgeführt:

• Ein wenig die Muskeln des Arms nach dem Entspannen belasten. In der Spannungsphase müssen Sie mindestens 3-4 Sekunden bleiben.
• Strecken Sie den Arm vor Ihnen und legen Sie ihn zur Seite. Beim Herausziehen einatmen, beim Absenken - ausatmen.
• Bürsten werden auf die Schultern gesetzt und führen sanft kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn aus - dann gegen.
• Die Handgelenke beginnen hinter dem Rücken und schleifen die Schulterblätter langsam zurück.
• Die Arme werden abgesenkt und bewegen sich abwechselnd mit dem Schultergelenk im Uhrzeigersinn - dann gegenläufig.
• Versuchen Sie in sitzender oder stehender Position, die Hand von der bedienenden Seite zu heben. In den ersten Kursen kann ihr mit der anderen Hand geholfen werden.
• Um den Körper zur Seite der Bedienungsseite zu neigen, verweilen Sie in dieser Position einige Sekunden und kehren in die Ausgangsposition zurück. Wenn Sie kippen, ist die Ausatmung beendet, beim Begradigen - Einatmen.
• Lehnen Sie sich an die Wand, heben Sie die Arme an und versuchen Sie (so weit wie möglich), sie zu trennen.
• Nachdem Sie Ihren Rücken an der Wand befestigt haben, sollten Sie versuchen, Ihre Hand von der bedienten Seite nach oben zu heben und in dieser Position etwas zu verweilen. Sie sollten jedes Mal versuchen, diese Hand etwas höher als in der vorherigen Lektion zu erreichen (um das Ergebnis zu visualisieren, können Sie Markierungen an der Wand setzen).

Nach ein oder zwei Wochen nach dem Training ist es erlaubt, die Aufgabe zu komplizieren und das Training mit einem Wiegemittel durchzuführen - Stöcke, Hanteln. Zusammen mit einer solchen Ausrüstung können Sie Übungen zum Heben der Hände durchführen und sie zur Seite hin abnehmen, wobei sich die Einrichtung hinter Ihrem Rücken befindet. Die Möglichkeit solcher zusätzlichen Belastungen sollte auf jeden Fall mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Der letzte Teil

Am Ende des Trainings müssen Sie sich entspannen. Der Zweck dieses Stadiums ist die Muskelentspannung, Wiederherstellung der Atmung, Ruhe. Um die Muskeln zu einem Ton zu bringen, müssen Übungen für ihre Anspannung mit Entspannung abwechseln.

Algorithmus für ein entspannendes Verfahren:

• Stehen Sie gerade auf, strecken Sie Ihre Schultern, und Sie müssen so tief wie möglich atmen.
• Lehnen Sie sich mit den Händen nach unten und entspannen Sie sich.
• Beim Einatmen die oberen Gliedmaßen nach oben heben, ausatmen - tiefer halten, den Atem tief und gemessen halten.

Die Entwicklung einer tiefen, richtigen Atmung ist für eine effektive Rehabilitation und Erholung von großer Bedeutung.

Empfehlungen für die Durchführung von Rehabilitation Fitness

Gymnastik für die Hände nach dem Abnehmen der Brust ist ein obligatorischer Wiederherstellungsvorgang. Es ist notwendig, die „Kraft“ der Muskeln der oberen Extremität von der operierten Seite zu beseitigen. Darüber hinaus ist es ein wirksames Mittel, um die Entstehung von Lymphostase und das Wiederauftreten von Krebs zu verhindern.

Damit sich die Funktionen des Arm- und Schultergelenks so schnell wie möglich vollständig erholen können, sollten die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

1. Führen Sie Übungen unter Aufsicht eines Arztes durch und informieren Sie ihn über Änderungen des Zustands.
2. Trainieren Sie regelmäßig während der vom Arzt festgelegten Zeit. Wenn etwas nicht klappt, ist dies kein Grund, das Verfahren aufzugeben. In solchen Fällen können Sie sich an einen professionellen Trainer wenden, um weitere Ratschläge zu erhalten.
3. Zweimal am Tag zu übende Übungen: Beginnen Sie mit 10-15 Minuten und erhöhen Sie die Zeit schrittweise auf 30-35 Minuten.
4. Alle Bewegungen laufen reibungslos und langsam ab, keine Rucke.
5. Die Amplitude nimmt allmählich zu.
6. Versuchen Sie in jeder nachfolgenden Lektion, die Position des ausgestreckten Armes länger und seitlich zu halten und höher anzuheben.
7. Übertreiben Sie es nicht, lassen Sie das Auftreten von starken Schmerzen nicht zu.

Nach dem Unterricht wird empfohlen, das Arm- und Schultergelenk zu massieren. Dies trägt zur Verbesserung des Blutflusses und des Lymphflusses bei.

Es ist auch notwendig, mindestens einen Liter Wasser pro Tag zu konsumieren - dies ist notwendig, damit die Haut wieder elastischer wird.

Komplexe Übungen zur Regeneration nach Entfernung der Brust

Die Brustentfernung ist der erste Schritt auf dem Weg zur Gesundheit bei Krebs. Nach einer erfolgreichen Operation müssen die Ergebnisse konsolidiert und multipliziert werden.

Die Rehabilitation umfasst viele Faktoren, die einen Komplex aus Wiederherstellungsmaßnahmen bilden. Unter ihnen gibt es keine sekundären Verfahren und Maßnahmen, die alle für eine schnelle Genesung gleichermaßen wichtig sind.

Der Wert der Übung

Gymnastik nach dem Entfernen der Brust hilft, die Beweglichkeit des Arms auf der Seite der entfernten Brust wieder herzustellen. Unmittelbar nach der Operation, insbesondere bei der gleichzeitigen Entfernung der Lymphknoten (was in der überwiegenden Mehrheit der Fälle der Fall ist) ist der Bewegungsbereich stark eingeschränkt, Versuche, gewohnheitsmäßige Aktionen zu bewirken, führen nicht zum gewünschten Ergebnis und verursachen Schmerzen. Infolge der Bewegungsbeschränkung, um sich im Operationsbereich vor Beschwerden zu schützen, nehmen die Patienten eine erzwungene Haltung ein. Dieses Verhalten ist in der Zukunft mit ernsten Problemen behaftet:

• Verletzung der Haltung;
• Wirbelsäulenerkrankungen;
• Lungenpathologie;
• Funktionsverlust des Schultergelenks;
• Koordinationsstörung und eingeschränkte Mobilität.

Umgekehrt wird die Einbeziehung von Gymnastik in den Alltag kurz nach der Entfernung der Brustdrüse eine Stagnation verhindern, den Bewegungsbereich allmählich erweitern und die Voraussetzungen für eine vollständige körperliche Erholung schaffen.

Erfolgsbedingungen

Die Anstrengungen zur Durchführung von Gymnastikübungen werden nur gelingen, wenn sie ausgeführt werden:

• so bald wie möglich nach Entfernung der Drüse - bereits ab dem 2. - 3. Tag im Krankenhaus;
• systematisch - täglich, sieben Tage die Woche, mindestens einmal täglich;
• mit dem Prinzip „von einfach bis komplex“ - übermäßige Belastungen ohne Vorbereitung sowie das Fehlen einer allmählichen Komplikation von Aufgaben sind inakzeptabel;
• bei der Überwindung von Schmerzen - in angemessenen Grenzen;
• Ein langer Zeitraum - idealerweise bis zur vollständigen Wiederherstellung von Bewegungen wie in einer gesunden Hand.

Die Organisation der täglichen Gymnastik braucht Zeit und die Übung zeigt, dass es besser ist, einen bestimmten Zeitraum des Tages auszuwählen und ihn nicht nach Belieben oder nach Situation zu verbringen. Im letzteren Fall die wahrscheinlichsten Auslassungen und unfairen Übungen.

Nicht weniger wichtig ist die psychologische Einstellung. Der Verlust der Lebensfreude, wenn auch nur vorübergehend, wird manchmal als Katastrophe wahrgenommen. Dies führt zu einer Verringerung des Wunsches, das Leben durch eigene Anstrengungen zum Besseren zu verändern. Die Kommunikation mit einem Psychologen und vor allem die Arbeit an sich selbst, das Akzeptieren einer Situation und die Suche nach Verbesserungsmöglichkeiten sind wichtige Bestandteile der Rehabilitation nach Entfernung der Brustdrüse.

Arten von körperlicher Aktivität

Gymnastik ist nichts anderes als Handlungen, die darauf abzielen, die körperlichen Fähigkeiten des Körpers zu entwickeln und zu erhalten. Daher werden seine Elemente immer im Alltag verwendet, auch wenn sie manchmal unbemerkt bleiben. Nach der Brustentfernung werden viele der vorher zur Verfügung stehenden Maßnahmen problematisch: Hygieneverfahren (Waschen, Kämmen der Haare), Einnehmen und Beibehalten der Körperhaltung (Aufstehen, Haltung halten), tägliche Aktivitäten (Öffnen von Türen, Entnehmen von Gegenständen aus hohen Regalen, Tragen von Taschen, Reinigung usw.). Daher wird empfohlen, neben der direkten Gymnastik immer wieder bestrebt zu sein, die gewünschte Bewegung zu meistern (z. B. das Anbringen der Knöpfe eines Bademantels oder der Haken eines BH).

Die Aufnahme einiger Gymnastikübungen im Alltag ohne Zuordnung in einem separaten Block ist eine gute Ergänzung zu körperlichen Übungen. Einzelne Übungen können mehrmals am Tag durchgeführt werden (Drücken der Finger mit der Faust, Abflachen der Schulterblätter, Überwachen der Haltung usw.).

Gymnastikübung

Die tägliche Aktivitätseinheit ist in drei Stufen unterteilt.

1. Aufwärmen: Versorgt alle Muskelgruppen mit Blut, verhindert Krämpfe. Die richtige Körpervorbereitung für den Unterricht ist ein wichtiger Teil der Gymnastik. Gut gewärmte Stoffe eignen sich besser zum Dehnen und sind weniger verletzungsanfällig. Muskelschmerzen nach dem Training sind weniger spürbar.
2. Das Wichtigste: Die ständige Durchführung der Übungen dieser Gruppe entwickelt die motorischen Fähigkeiten der Hände nach dem Abnehmen der Brust. Dieser Teil der Ladung dauert zwischen 15 und 30 Minuten.
3. Final: dient zur Entspannung nach intensiven Übungen, verhindert Komplikationen.

Eine beispielhafte Übungsreihe ist in der Tabelle angegeben (Varianten sind möglich).

Gymnastik - der Weg nach einer Mastektomie zur vorherigen Form zurückzukehren

Schöne Brüste - Schmuck von Frauen. Es gibt jedoch mehrere gefährliche Krankheiten, die durch Entfernung der Brustdrüse - eine Mastektomie - behandelt werden sollten. Die Hauptindikation für eine Operation ist natürlich Brustkrebs, und die Mastektomie wird auch im Fall eines Brustsarkoms oder eines eitrigen Prozesses mit Gangrän durchgeführt. Komplikationen nach der Operation können eine Verletzung der Beweglichkeit des Arms im Schultergelenk sein. Um seine vollständige Genesung zu erreichen, ist es erforderlich, spezielle Übungen durchzuführen. Deshalb ist für jede Frau, die sich dieser Prozedur unterzieht, eine Gymnastik nach Mastektomie notwendig.

Rehabilitation nach Mastektomie

Die Mastektomie hat natürlich einen gravierenden Einfluss auf den Körper der Frau. Um nach dem Abnehmen der Brust wieder normal zu werden, sind einige Rehabilitationsmaßnahmen erforderlich:

• therapeutische Gymnastik (Bewegungstherapie);
• Physiotherapie;
• medikamentöse Behandlung, die die Immunität verbessern soll;
• psychologische Betreuung des Patienten.

Warum ist Turnen nötig?

Nach dem Entfernen der Brustdrüse sind der Arm und die Schulter von der verletzten Seite in der Bewegung eingeschränkt. Einige Patienten stellen ein Spannungsgefühl im Bereich der Narbe fest. Einige Patienten beginnen, ihre Schultern zu reduzieren und sich zu neigen.

Wenn Sie die Übungen nicht durchführen, kann dies unangenehme Folgen haben:

• Veränderungen in der Haltung, Brustdeformitäten, Rückenprobleme;
• zum Auftreten von Depressionen;
• Übermäßige Muskelüberlastung, die zur Entwicklung von Schmerzen in Schulter, Arm und Nacken führt.

Um solche Probleme zu vermeiden, sollten Frauen anfangen, im Krankenhaus zu üben.

Übungsgruppen

Alle Übungen, die während der Rehabilitation nach Entfernung der Brustdrüse durchgeführt werden, sind in drei Gruppen unterteilt:

• Aufwärmen Diese Gruppe ist notwendig, um die Muskeln des Patienten in Form zu bringen und den Körper auf weitere Anstrengungen vorzubereiten. Das Aufwärmen sollte ein obligatorischer Bestandteil des Turnkomplexes sein, da der Körper sonst versagen und den Rehabilitationsprozess verlangsamen kann. Das Aufwärmen besteht aus etwa vier einfachen Übungen.
• Der Hauptkomplex.
• Der letzte Teil. Es beinhaltet Übungen, deren Zweck es ist, sich zu entspannen und die Atmung wiederherzustellen.

Aufwärmen

Alle Übungen dieses Teils der Lektion werden 6-8 Mal in sitzender Position ausgeführt.

1. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie (Handflächen zeigen nach unten). Finger sollten gequetscht und geöffnet werden, und es sollte fest zu einer Faust gedrückt werden, und wenn sie losgelassen wird, sollte sie entspannt und getrennt werden.
2. Die Hände sollten zuerst mit den Handflächen nach oben und dann nach unten gedreht werden, die Finger sollten nicht belastet werden.
3. Hände an den Schultern anheben. Heben Sie die Ellbogen nach vorne und senken Sie sie, ohne sie von den Schultern zu nehmen. Diese Übung sollte langsam durchgeführt werden. Hände heben, einatmen, senken - ausatmen.
4. In der Ausgangsposition sind die Arme an den Nähten abgesenkt. Heben Sie sie dann an die Seiten und senken Sie sie ab. Es ist notwendig, langsam und ohne Anstrengung zu trainieren.

Wenn alle Übungen abgeschlossen sind, braucht der Patient etwas Ruhe. Dazu können Sie ein paar Mal tief durchatmen, ausatmen oder in der Sporthalle spazieren gehen.

Hauptteil

Der Hauptteil des Gymnastikkomplexes nach der Entfernung der Brustdrüse umfasst die folgenden Übungen (diese sollten 4-8 mal wiederholt werden):

• PI (Ausgangsposition) - stehend oder sitzend.
  1. Zuerst sollten Sie Ihre Hände 2-3 Sekunden fest an den Körper drücken, dann entspannen Sie sich.
  2. Ziehen Sie zuerst den Arm von der verletzten Seite nach vorne, dann zur Seite und senken Sie ihn dann ab. Die Schulter muss nicht angehoben werden. Einatmen, ausatmen.
  3. Führen Sie kreisförmige Bewegungen in den Schultergelenken durch (zuerst vorwärts, dann zurück). Die Übung sollte langsam durchgeführt werden, die Ellbogen hoch anheben.
  4. Zweifellos Hinter dem Rücken verbinden Sie Ihre Finger und versuchen Sie, die Schulterblätter zu berühren. In diesem Fall neigen sich Kopf und Schultern nicht nach vorne. Die Übung wird langsam durchgeführt.
  5. Handgriff hinter seinem Rücken. Durch die Bewegung der Schultern müssen Sie die Schulterblätter anheben und reduzieren. Versuchen Sie, sich nicht nach vorne zu lehnen. Verdünnung zum Einatmen, Reduzieren - Ausatmen.
• IP - Stehen oder Sitzen vor einem Spiegel.
  1. Heben Sie die Hand von der verletzten Seite nach oben. (Wenn nötig, können Sie die Hand mit einer gesunden Hand halten). Das Training wird langsam ausgeführt, während das Anheben den Atemzug nimmt und sich dabei senkt - ausatmen.
  2. Heben Sie Ihre Hand von der Seite, auf der die Operation durchgeführt wurde, an, beugen Sie sie und führen Sie den Ellbogen zur Seite, um eine Bewegung beim Kämmen der Haare zu simulieren. Halten Sie Ihre Hand einige Sekunden lang in dieser Position. Gleichzeitig sollten Sie sich nicht nach vorne lehnen und den Kopf senken.
• Ausgangsposition - stehend.
  1. Neigen Sie sich zur operierten Seite und richten Sie sie gerade aus. Gleichzeitig mit der Hand von derselben Seite hin und her schwingen. Die Muskeln sollten entspannt werden, die Amplitude der Bewegungen nimmt allmählich zu.
  2. Stellen Sie sich gegen die Wand der beschädigten Seite. Hebe deine Hand und versuche zu maximieren, ziehe sie an der Wand entlang. Es sollte der Punkt beachtet werden, zu dem Sie gelangen können, und versuchen, ihn allmählich höher zu mischen.
  3. Den Oberkörper in Richtung der operierten Brust drehen. Lehnen Sie sich zurück und geben Sie die Hand zur Seite. PI akzeptieren Drehen, einatmen, zum PI zurückkehren - ausatmen. Führen Sie langsam aus.
  4. Lehnen Sie sich an die Wand zurück. Heben Sie die Hände an, spreizen Sie sie an den Seiten und drücken Sie sie so weit wie möglich an die Wand. Halten Sie sie 2-3 Sekunden lang gedrückt, und senken Sie sie dann.
• Sp - sitzen
  1. Legen Sie die Hand in der vorgesehenen Position (die Handfläche zeigt nach unten) auf die verletzte Seite auf die Tischkante. Drehen Sie dann die Handfläche nach oben und dann wieder nach unten. Übung wird mit Anstrengung und langsam durchgeführt.
  2. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und nehmen Sie die 60-80 cm langen Stöcke herunter, heben Sie die Stöcke an, bücken Sie sich nach hinten und senken Sie die Stöcke ab. Wenn die Ablenkung eingeatmet wird, während der Stab abgesenkt wird, atmen Sie aus.
  3. Lift fährt hoch und führt gleichzeitig eine Steigung aus, ohne sich nach vorne zu beugen, und zwar auf gesunde Weise. Rückkehr zum PI. Beim Kippen - Einatmen, Glätten - Ausatmen.
  4. Zweifellos Nimm den Stock an den Enden, hebe ihn hoch und schiebe ihn hinter deinen Rücken. Rückkehr zum PI. Anstelle eines Stocks können Sie ein gestrecktes Handtuch verwenden. Übung zur langsamen Durchführung

Letzter Teil

Wie bereits erwähnt, zielen die Übungen in diesem Teil der Klasse darauf ab, die Atmung wieder herzustellen und zu entspannen. Jeder von ihnen wird 5-6 mal wiederholt.

1. Stehen Sie gerade auf und drehen Sie Ihre Schultern einatmend und tief ausatmend.
2. Um die Neigung so gering wie möglich zu halten, sollten die Arme frei hängen.
3. IP - auf einem Stuhl sitzend, die Hände auf den Knien. Strecken Sie Ihre Schultern, strecken Sie sich, beugen Sie sich ein wenig, drücken Sie die Ellbogen zurück, und entspannen Sie sich dann. Schlaffe, um zu atmen, entspannend - ausatmen.
4. PI - stehend oder sitzend. Heben Sie Ihre Hände an und atmen Sie ein, atmen Sie aus.
5. Stehend, heb deinen Arm an deine Schultern und beuge dich, dann senke er. Übung sollte mit Anstrengung und langsam sein. Zweifellos müssen sie entspannt sein.

Wie mache ich die Übungen?

• Bei der Bewegungstherapie muss jede Übung langsam durchgeführt werden, wobei die Bewegungsamplitude und die Anzahl der Wiederholungen nach und nach erhöht werden.
• Wenn die bilaterale Entfernung der Brustkomplex-Übungen oder mit beiden Händen gleichzeitig oder nacheinander durchgeführt werden soll, müssen beide Übungen durchgeführt werden.
• Anfangs lohnt es sich, bei den 12-14 Übungen zu bleiben, dann sollte ihre Anzahl erhöht werden.

Empfehlungen

Wie bereits erwähnt, muss die Übung fast unmittelbar nach der Operation beginnen. Natürlich wird es anfangs schwierig und schmerzhaft sein, eine Reihe von Übungen durchzuführen, aber es ist unmöglich, die Bewegungstherapie zu vernachlässigen.

Um sichtbare Ergebnisse zu erhalten, müssen Sie einige Regeln beachten:

• regelmäßige Tätigkeiten ausüben (keine Pässe);
• Übungen ausführen, auch wenn dies schwierig ist;
• Turnen Sie täglich zu einer vorher festgelegten Zeit.
• die Belastung allmählich erhöhen (nach Rücksprache mit einem Spezialisten);
• einschalten, bis der Bewegungsbereich auf die vorherige Ebene zurückkehrt;
• Versuchen Sie nicht, starke und plötzliche Bewegungen zu machen.
• fordern Sie von mir nicht sofort spürbare Ergebnisse.

Nach der Mastektomie haben Frauen Probleme mit der Bewegung des Arms und der Schulter von der Seite, wo die Operation stattfand. Therapeutische Gymnastik in dieser Situation ist ein unschätzbarer Assistent, der unangenehme Empfindungen im Bereich der Narbe entfernen und die alte Beweglichkeit und Muskelkraft des Gelenks wiederherstellen kann.

Bewegungstherapie zur Lymphostase der Hand nach Mastektomie

Eine Mastektomie ist ein chirurgischer Eingriff, bei dem die Brustdrüsen entfernt werden. Dies ist notwendig, wenn es nicht möglich ist, darauf zu verzichten, da verschiedene Krankheiten identifiziert wurden:

• Krebs;
• Sarkom;
• Entzündung mit eitrigem Ausfluss.

Das hohe Medikamentenniveau hilft derzeit, die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen bei diesen Operationen zu verringern, aber ihr Anteil ist immer noch recht hoch und erreicht 60%. Die Hauptkategorie der Menschen mit Mastektomie sind Frauen mit Übergewicht, Diabetes, Herzkrankheiten und Blutgefäßen. Die Hauptkomplikationen sind:

• Das Schultergelenk wird unbeweglich;
• Das obere Glied ist geschwollen;
• Schwierigkeiten beim Atmen;
• Gestörte Lymphdrainage aus dem Handgewebe.

Um die negativen Auswirkungen der Operation zu überwinden, hilft die Übungstherapie nach einer Mastektomie. Der Komplex relevanter Maßnahmen reduziert die Auswirkungen der Brustentfernung erheblich und stellt die Funktionalität der Hand wieder her.

Die Vorteile von Gymnastik im Rehabilitationsprozess

Nach dieser Operation kann eine Bewegungstherapie die Beweglichkeit der oberen Extremität wieder herstellen, die sich auf der Seite des entfernten Körperteils befindet, was sehr häufig geschieht. Die meisten Frauen fangen an zu lindern, um die Beschwerden zu reduzieren, was wiederum dazu führt:

• Zu einer Verletzung der Haltung;
• Krankheiten und Krümmung der Wirbelsäule;
• Krankheiten in der Lunge;
• Schultergelenk Immobilität;
• Unvollständige Mobilität des ganzen Körpers.

Die Anwendung der Physiotherapie nach der Mastektomie verringert die Blutstauung, erhöht die Mobilität und stellt den Körper nach der Operation vollständig wieder her.

Nach der Operation wird die Krümmung des Rückens durch Bewegungstherapie reduziert und die Schlaffheit verringert. Auch therapeutische Übungen werden eingesetzt, um die Entstehung von Lymphodemen zu verhindern. Dieses Ödem, das sich nach der Mastektomie zu einer Lymphostase des Arms entwickelt, kann irreversibel werden. Die komplexe Übung reduziert das Risiko einer Stagnation von Blut und Lymphe in den Gefäßen.

Sie sollten jedoch einige Regeln befolgen, um die beste Wirkung zu erzielen:

• Am Tag 2 nach der Entfernung der Brustdrüse muss mit der Ausübung der Bewegungstherapie begonnen werden;
• Jeden Tag Gymnastik ohne Unterbrechung;
• Erhöhen Sie allmählich die Last.
• Toleriere mögliche leichte Schmerzen.
• Fahren Sie fort, bis die Hand wieder vollständig ist.

Es ist wichtig, sich psychologisch vorzubereiten, da der Gebrauch von Gymnastik letztendlich zu einer Verbesserung der Stimmung und zu einer allmählichen Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität führt.

Gegenanzeigen

Das Ausführen von Gymnastikübungen sollte erst begonnen werden, nachdem alle Nähte entfernt wurden, und es ist verboten, den Arm Belastungen auszusetzen. Während der gesamten Übungstherapie sollte der Patient keine schweren Gegenstände anheben, sich aktiv betätigen und keine Verletzungen der oberen Gliedmaßen erhalten, bis die vollständige Genesung abgeschlossen ist.

Empfehle keine Berufe wie:

• Karate;
• Jede Art von Kampf;
• Schlittschuhe, Rollschuhe, Skier usw.
• Springen von einer hohen Oberfläche;
• Gewichtheben.

Eine Reihe von Übungen, um die Funktion der Hand wiederherzustellen

Alle Übungen müssen jeden Tag ohne Pause durchgeführt werden. Sie können in folgende Schritte unterteilt werden:

• Aufwärmen Hilft dem Blutfluss in die Muskeln und beugt Krämpfen und Blutgerinnseln vor. Stoffe müssen zuerst gut vorgeheizt werden, um sie während des Eingriffs nicht zu verletzen und Schmerzen zu reduzieren.
• Grundlegende Aktionen. Ermöglicht die direkte Steigerung der Funktionalität der Hände nach der Brustmastektomie. Dieser Teil der Bewegungstherapie sollte mindestens eine halbe Stunde dauern;
• Der letzte Teil. Lindert Stress und lindert Komplikationen.

Muskeln aufwärmen

Um die Behandlung zu beschleunigen, ist es nach der Operation erforderlich, die Muskeln vor der Bewegungstherapie aufzuwärmen, um die Bänder und Sehnen nicht durch Anstrengung zu schädigen und Schwellungen zu verhindern.

• Nehmen Sie eine sitzende Position ein, legen Sie Ihre Hände auf die Knie, drücken und lösen Sie Ihre Finger, während Sie sich entspannen. 5 mal wiederholen;
• Beugen Sie die Arme am Ellbogen, entspannen Sie Ihre Finger, senken Sie die Handfläche und heben Sie sie zehnmal in einem Satz an.
• Bürsten sollten auf den Schultern sein. Sie sollten den Ellenbogenbereich anheben und absenken. 10 mal wiederholen;
• Die oberen Gliedmaßen drückten sich an den Körper. Sie müssen etwa zehnmal vertikale Bewegungen ausführen.

Restaurative Gymnastik nach Mastektomie: Beschreibung der Übungen + Video

Eine Operation an der Brustdrüse kann zu einer Einschränkung der Handbewegungen und einer Verschlechterung der Lebensqualität führen. Wenn Sie nach einer Mastektomie trainieren, können Sie unangenehme Symptome auf ein Mindestmaß reduzieren, sich wieder unbeeinträchtigt im Alltag wiederfinden und den Allgemeinzustand einer Frau deutlich verbessern.

Mastektomie: Ursachen, Folgen, Rehabilitation

Die Mastektomie ist eine Operation zur Entfernung der Brustdrüse bei Krebs, Sarkom oder eitriger Entzündung. Der chirurgische Eingriff erfolgt durch Resektion direkt von Brust, Fettgewebe und Lymphknoten, um die Möglichkeit einer Metastasierung zu vermeiden.

Trotz der Tatsache, dass die Behandlungsmethoden ständig verbessert werden, ist der Prozentsatz der Komplikationen nach Entfernung der Brust immer noch recht hoch und liegt im Durchschnitt bei 40 bis 60%.

Die Risikogruppe umfasst Frauen über 60, Übergewicht, Patienten, die an Diabetes oder Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems leiden. Darüber hinaus kann die Strahlentherapie die Ergebnisse der Operation negativ beeinflussen, was bei der Behandlung von Brustkrebs (BC) nahezu unvermeidlich ist.

Zu den häufigsten Komplikationen zählen eine eingeschränkte Beweglichkeit im Schultergelenk, Schwellungen des Arms, das Gefühl von "Atemstörungen" und die Lymphostase - gestörte Lymphdrainage aus Gliedmaßengewebe.

Durch die rechtzeitige Rehabilitation werden unangenehme Konsequenzen vermieden oder auf ein Mindestmaß reduziert. Der Komplex der Erholungsmaßnahmen umfasst: Auswahl und das Tragen von Kompressionsunterwäsche, den Einsatz von metabolischen und photodynamischen Therapien sowie die Durchführung von Bewegungstherapien, dh physiotherapeutische Übungen.

Übung in der postoperativen Periode

Medizinische Gymnastik nach der Brustentfernung ist ein wesentlicher Bestandteil der Erholungsphase. Nach der Operation bemerken viele Frauen eine Enge im Bereich der Narbe, ein Gefühl der Steifheit in der Hand. Um solche unangenehmen Phänomene so schnell wie möglich nach der Operation zu beseitigen, müssen Sie mit der Übungstherapie beginnen. Die Rehabilitation sollte schrittweise, ohne übermäßigen Stress, aber systematisch erfolgen.

In den Komplex der Übungen nach der Mastektomie sollten Sie zunächst ein Training zur Korrektur der Haltung einschließen:

1. Setzen Sie sich, entspannen Sie sich, strecken Sie Ihren Rücken. Nimm deinen Kopf zurück und drücke so weit wie möglich dein Kinn an deinen Hals. Bleiben Sie 5 Sekunden in dieser Position und nehmen Sie dann die Startposition ein.
2. Heben Sie die Schultern an, sperren Sie 5 Sekunden lang, entspannen Sie sich dann und wiederholen Sie den Vorgang.
3. Drehen Sie Ihre Schultern leicht nach oben, zurück und nach unten, versuchen Sie, Ihren Rücken so gerade wie möglich zu halten, und halten Sie nach jedem „Kreis“ eine Pause ein.

Eine solche Rehabilitation ist recht einfach durchzuführen, hilft jedoch, die postoperative Periode leichter zu überwinden.

Chirurgische Eingriffe zur Entfernung von Brustkrebs führen häufig zu einer Einschränkung der Handfunktion. Die Verhinderung solcher Komplikationen kann die einfachste körperliche Arbeit sein: Waschen, Trocknen und Kämmen der Haare, Abwischen mit Handtüchern und andere schwer zugängliche Stellen, Befestigen eines BHs oder Reißverschlusses an einem Kleid.

Nach dem Entfernen der Abläufe können Sie andere Hausarbeiten erledigen: Waschen, Kochen, Abstauben. Die Wiederherstellung der Stärke und des Bewegungsumfangs der Handbewegungen nach der Mastektomie sollte systematisch nach einem individuellen Programm und unter Aufsicht eines Physiotherapeuten durchgeführt werden.

Übungen nach dem Entfernen von Abflüssen

Eine weitere Rehabilitation findet statt, nachdem die Drainage des Patienten entfernt wurde und die postoperative Wunde geheilt ist. Große Vorteile bieten Wasseraerobic und Schwimmen. Konventionelle körperliche Ertüchtigung bewirkt einen aktiven Blutfluss zu den Geweben und Muskeln, was während des Unterrichts im Pool nicht geschieht. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Ödemen.

Die Erholung nach dem Brustkrebs umfasst auch die folgenden Übungen:

1. Drehen Sie Ihr Gesicht zur Wand und heben Sie sie an, indem Sie ihre Hände berühren. Position für 5 Sekunden verriegeln. Senke deine Arme auf Schulterhöhe, mach eine Pause. Dann wiederholen Sie die Übung.
2. Setzen Sie sich mit den Händen auf den Hinterkopf. Drücken Sie die Ellbogen langsam zusammen und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie eine Pause und wiederholen Sie die Bewegung.
3. Setzen Sie sich, trennen Sie Ihre Arme an den Seiten und halten Sie sie mit den Handflächen nach oben. Dann füge deine Hände über deinem Kopf zusammen und klatsche in die Hände.
4. Machen Sie einfache Übungen mit Hanteln mit einem Gewicht von 1 kg: Beugen Sie die Arme, ziehen Sie sie zurück, halten Sie das Gewicht fest usw.

Sie können einen Gymnastikkurs auch nach einer Mastektomie in einem Video studieren, das speziell für Frauen mit Brustkrebs erstellt wurde.

Ihr Instruktor-Rehabilitologe sollte einen individuellen Physiotherapie-Kurs wählen, da Überlastung nach der Operation mehr Schaden anrichten kann als Nutzen.

Lymphostase nach Mastektomie

Lymphostase oder Lymphödem ist ein pathologischer Zustand, der sich vor dem Hintergrund einer gestörten Lymphdrainage entwickelt. Es ist die häufigste Komplikation nach Entfernung der Brust. Lymphostase kann durch Infektion, übermäßige Hitze oder ultraviolette Strahlung und übermäßiges Training ausgelöst werden.

Wenn Sie nach einer Mastektomie eine Schwellung, Verspannung oder Abnahme der motorischen Aktivität der Hand bemerken, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt.

Die Handbehandlung bei Lymphostase zielt auf die Beseitigung von Schwellungen ab und umfasst einen Komplex aus medikamentöser Therapie, der einen speziellen Kompressionsverband und eine manuelle Therapie trägt, die sowohl von einem speziell ausgebildeten Spezialisten als auch vom Patienten selbst unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden kann. Wenn ein Patient aus einem Krankenhaus entlassen wird, berät der Arzt in der Regel seine Angehörigen über die Behandlungsmethoden der betroffenen Gliedmaßen.

Die Handmassage zur Lymphostase umfasst die folgenden Übungen: Massieren Sie den schmerzenden Arm sanft, arbeiten Sie durch die inneren und äußeren Seitenflächen und bewegen Sie sich dabei von den Fingern zur Schulter. Die Bewegung sollte zuversichtlich sein, aber sanft und langsam. Während der Massage sollte der Patient keine Schmerzen oder Beschwerden haben. Die Dauer des Eingriffs sollte etwa 5 Minuten betragen, alle 2-3 Stunden.

Durch die Einhaltung der Behandlungsregeln und die regelmäßige Durchführung von therapeutischen Übungen können Komplikationen nach der Mastektomie vermieden oder deren Folgen minimiert werden, wodurch die Rehabilitationszeit erheblich verkürzt wird.

Video

In unserem Video finden Sie eine Reihe von Übungen, die für Patienten empfohlen werden, die an der Brust operiert wurden.

Gymnastik nach der Mastektomie: eine Reihe effektiver Übungen

Mit dem Nachweis eines malignen Tumors der Brustdrüse, Sarkom, eitrigen Prozessen bei Frauen wird die Mastektomie verordnet - teilweise oder vollständige Entfernung der Brustdrüse. Die Rehabilitationsphase, zu der Übungen und Rehabilitationstechniken gehören, um Komplikationen wie Lymphödem zu vermeiden, spielt während der Erholungsphase eine wichtige Rolle.

Rehabilitationsphase

Rehabilitation in der postoperativen Phase trägt dazu bei:

• Gewebsheilung in kürzerer Zeit;
• Prävention möglicher Komplikationen.

Die erfolgreiche Rehabilitation nach Entfernung des Brustkrebses und der Genesung wird von mehreren Faktoren gleichzeitig beeinflusst.

• allgemeiner und psychologischer Zustand des Patienten;
• die Komplexität der Operation;
• Qualität der medizinischen Versorgung;
• Aktualität der Übungen Gymnastik und spezielle Übungen.

Es ist wichtig, dass alle von Ärzten verordneten Eingriffe durchgeführt und verschriebene Medikamente eingenommen werden. Dann verläuft die Rehabilitationsphase schneller und reibungsloser.

Zu diesem Zeitpunkt sollten die folgenden Richtlinien befolgt werden:

1. Qualitätspflege für das operierte Teil.
2. Handmassage von einem Spezialisten durchgeführt.
3. Die Verwendung von essenziellen Medikamenten gegen Ödeme.
4. Die Verwendung von Physiotherapie.
5. Die Leistung von speziellen Sportanlagen.

Sofort begonnene korrekte Übungen für die Hand nach der Entfernung der Brustdrüse sind die Hauptgarantien für einen vollständigen Rehabilitationsprozess.

Die Rolle der Gymnastik im Heilungsprozess

Gymnastik nach Brustmastektomie, einschließlich richtig ausgewählter Übungen, spielt eine wichtige Rolle im Rehabilitationsprozess. Um eine endgültige und vollständige Rehabilitation zu erreichen, ist es schwierig, therapeutische Übungen durchzuführen.

Die mangelnde Bereitschaft, die notwendigen Übungen nach der Mastektomie anzuwenden, führt zu Komplikationen:

• schlechte Haltung;
• Depression;
• Muskelverspannungen verursachen Schmerzen in Schulter, Arm und Nacken.

Um diese Komplikationen zu vermeiden, sollten Frauen die Übungen im Krankenhaus aufnehmen.

Übungen

Die Übungen für eine erfolgreiche Rehabilitation sind in drei Stufen unterteilt:

1. Aufwärmen - Übungen, die den Muskeltonus erhöhen und den Körper auf höhere Belastungen vorbereiten. Das Aufwärmen ist ein wichtiger und wesentlicher Bestandteil eines Gymnastikkomplexes: Ohne ihn ist eine Fehlfunktion des Körpers möglich, die den Heilungsprozess verlangsamt. Das Aufladen nach dem Abnehmen der Brust zum Aufwärmen umfasst etwa 4 einfache Übungen.
2. Der Hauptkomplex der Gymnastik nach der Mastektomie.
3. Fazit: Entspannungsübungen zur Wiederherstellung der Atmung.

Aufwärmen

Es ist besser, die Übungen mit dem Aufwärmen zu beginnen und die Muskeln auf die Übungen vorzubereiten. Wenn Sie den Körper von Anfang an laden, können Sie mehr Schaden anrichten als Gutes.

Dieser Teil der Handübungen nach der Mastektomie wird 5-7 Mal durchgeführt:

1. Die Finger an den Knien werden mit Kraft zu einer Faust geballt und entspannt, gefolgt von einer Entspannung.
2. Ziehen Sie Ihre Hände für ein paar Sekunden nach oben, ohne Ihre Finger zu belasten.
3. Hebe deine Ellbogen nach vorne und oben. Hände werden auf die Schultern gelegt.
4. Hände hoch, zu den Seiten und fallen.

Am Ende dieser Phase wird eine Pause eingelegt, ein paar tiefe Atemzüge und Ausatmungen.

Hauptteil

Das Hauptstadium der Gymnastik für eine Hand nach Entfernung der Brustdrüse besteht aus Übungen, die im Stand oder Sitzen mit Wiederholung 4-8 Mal ausgeführt werden.

Die Reihenfolge der Ausführung ist wie folgt:

1. Hände für ein paar Sekunden auf den Körper gedrückt und entspannen.
2. Die Hand von der bedienenden Seite wird nach vorne gezogen, zur Seite abgesenkt. Das Schultergelenk steigt nicht an.
3. Kreisbewegung der Schulter mit starker Anhebung der Ellbogen.
4. Die Finger sind mit der Rückseite des "Schlosses" verbunden und greifen nach den Schulterblättern. Schultern, Kopf gerade gehalten.
5. Hände umklammern sich hinter dem Rücken. Bewegung der Schultern der Schulterblätter geschieden und brach zusammen, ohne sich nach vorne zu beugen. Wenn Klingen sich scheiden lassen, beim Einatmen, beim Ausatmen.
6. Neigung bei gleichzeitigem Hin- und Herschwingen des Arms auf der Bedienseite.
7. Drehen Sie sich in Richtung der operierten Brust mit einer Rückwärtsneigung. Gleichzeitig werden die Hände nach hinten und zur Seite gezogen. Beim Einatmen - bei Rückkehr in die Ausgangsposition - ausatmen.

Letzter Teil

Die letzte Etappe - entspannend und auch zur Erholung. Die Übungen werden mindestens fünfmal wiederholt.

1. Wenn Sie gerade stehen, müssen Sie Ihre Schultern mit einem tiefen Atemzug ausatmen.
2. Niedrige Neigung mit lockeren Armen.
3. Entfernung der Ellenbogen mit einem kleinen Sitz sitzend. Die Ablenkung wird von Einatmen, Entspannung - durch Ausatmen begleitet.
4. Erhöhen Sie die Hände, während Sie einatmen und senken, während Sie ausatmen.

Übungstipps

Um das Turnen effektiver zu gestalten, verwenden Sie für die Implementierung die folgenden Richtlinien:

1. Bei den Übungen wird nach der Operation der Brustdrüse der gesamte Komplex langsam durchgeführt, wobei die Bewegungsamplitude und die Anzahl der Wiederholungen zunehmen.
2. Der Unterricht wird mit gleichzeitiger Teilnahme beider Hände oder mit deren Abwechslung durchgeführt.
3. Unmittelbar nach der Brustentfernung führen Sie 11 bis 15 Übungen mit einer allmählichen Erhöhung der Anzahl durch.

Massage

Eine Massage nach der Mastektomie ist erforderlich, um eine ganze Reihe von Übungen zu begleiten und sollte auch nach der Entlassung aus dem Krankenhaus durchgeführt werden. Sie können Lymphdrainage, Kompression, Vakuum oder pneumatische Massage verwenden. Eine wichtige Voraussetzung für dieses Verfahren ist die Anwesenheit eines Arztes.

Es ist wichtig, in bestimmten Abständen eine Massage durchzuführen, jedoch nicht ständig.

Empfehlungen

Der Unterricht sollte sofort nach der Operation durchgeführt werden. Trotz der Komplexität des Komplexes, der Schwere und der Schmerzen können Sie die Bewegungstherapie nach der Mastektomie nicht vernachlässigen.

Die Regeln, nach denen sich die gewünschten Ergebnisse in der Gymnastikklasse nach der Entfernung der Brustdrüse leichter erreichen lassen:

1. Das Aufladen nach der Mastektomie sollte lückenlos erfolgen.
2. Pflichtaufgabe des Komplexes trotz der Schwierigkeiten.
3. Allmähliche Erhöhung der Lasten (nur nach vorheriger Rücksprache mit einem Spezialisten).
4. Klassen vor der Rückkehr des Bewegungsvolumens der vorherigen Ebene.
5. Der Ausschluss schneller Bewegungen.

Video

Sehen Sie im Video nach, wie Sie nach der Mastektomie Gymnastik machen, in der der Ausbilder alle notwendigen Übungen ausführlich zeigt.

Unten sehen Sie einen weiteren Komplex der Übungstherapie nach Mastektomie auf dem Video.

Komplexe Gymnastik nach dem Abnehmen der Brust

Mastektomie - chirurgische Entfernung der Brustdrüse bei schweren onkologischen Erkrankungen, eitrigen Prozessen, Mastopathie. Dies ist eine ernsthafte Operation, die die Motorfunktion der Hand stört. Um es wiederherzustellen und eine Frau so schnell wie möglich wieder zum Leben zu erwecken, wurde eine spezielle therapeutische Gymnastik entwickelt, die eine effektive Rehabilitation nach dem Abnehmen der Brust fördert.

Der Wert der Übung

Die Operation zum Ausschneiden der Brustdrüse wird oft von der Entfernung benachbarter Lymphknoten und sogar der Brustmuskulatur begleitet, weshalb die Bewegungstherapie in der postoperativen Phase eine wichtige Rolle spielt. Es löst die folgenden Aufgaben:

• Hilft dabei, Muskelfasern wiederzugewinnen und die Beweglichkeit der oberen Extremität wiederherzustellen;
• Begradigt die Haltung;
• Reduziert Schmerzen
• Es verhindert die Entwicklung einer Lymphostase nach Entfernung von Lymphknoten;
• Verbessert die Durchblutung im geschädigten Bereich;
• Beschleunigt die Erholung von peripheren Nerven, die während der Operation betroffen sind.

Medizinische Gymnastik hilft, die Stimmung zu verbessern und die Vitalität wiederherzustellen. Um effektiv mit Depressionen umzugehen (die sich häufig bei Patienten in onkologischen Kliniken entwickeln), empfehlen Psychologen die Teilnahme an Gruppenübungen. Die Kommunikation mit Leidensgenossen ermöglicht es Ihnen, die Situation zu akzeptieren und nicht mit Ihrem Unglück allein gelassen zu werden.

Tipps und Tricks

Das Turnen nach der Mastektomie sollte nach den Grundregeln sorgfältig durchgeführt werden:

1. Die Rehabilitation nach der Brustentfernung sollte so bald wie möglich beginnen, sobald der behandelnde Arzt dies zulässt. Normalerweise können Grundübungen bereits 2-3 Tage nach der Operation begonnen werden.
2. Es ist notwendig, jeden Tag mindestens einmal täglich etwa zur gleichen Zeit zu trainieren.
3. Versuchen Sie, während des Unterrichts alle gymnastischen Elemente richtig auszuführen. Mäßige Schmerzen sollten kein Hindernis für gezielte Übungen sein.
4. Erhöhen Sie die Dauer und Komplexität des Trainings allmählich, beginnen Sie nicht von den ersten Tagen bis zu komplexen Elementen.
5. Gymnastik ist auch für die gesunde Seite notwendig, damit die richtige Haltung entsteht.
6. Versuchen Sie aus dem gleichen Grund, zwischen den Workouts nicht zu lümmeln.
7. Alle Bewegungen sind glatt und gemessen.

Nicht alles ist einfach. Auch wenn es zunächst schwierig sein wird, den gesamten Übungskomplex ohne Fehler auszuführen - dies ist kein Grund zum Aufgeben. Sie können immer um Hilfe von einem Übungstherapeuten bitten, der Ihre Maßnahmen korrigiert.

Welche Arten von Lasten sind kontraindiziert?

Nach der Operation, die mit der Entfernung der Brustdrüse verbunden ist, sind jegliche sportlichen Belastungen mit Gewichtheben, scharfen, ruckartigen Bewegungen und erhöhtem Verletzungsrisiko verboten:

• Dynamische Teamspiele (Volleyball, Basketball, Hockey);
• Badminton, Tennis;
• Alle Arten von Wrestling;
• Gewichtheben;
• Skaten (einschließlich Rollschuhlaufen) und Skifahren;
• Aus einer Höhe springen.

Darüber hinaus ist es in den ersten Tagen nach der chirurgischen Behandlung generell verboten, den Arm von der operierten Seite anzuheben. Und bis die Nähte entfernt sind, kann nichts in dieser Hand getragen werden, die Handläufe im Fahrzeug festhalten, aktive Aufgaben erledigen - Staubsaugen, manuelles Waschen von Fußböden, Fenstern usw.

Nützliches Video - eine Reihe von Übungen nach der Operation der Brust

Eine Reihe von Übungen, um die Funktion der Hand wiederherzustellen

Um die Brustmuskulatur vollständig wiederherzustellen, ist es notwendig, die Phasen während des Unterrichts zu beobachten: Beginnen Sie mit ein wenig Aufwärmen, geben Sie dann die maximale Belastung an und machen Sie am Ende einige einfachere Elemente, um allmählich in einen Ruhezustand zurückzukehren.

Aufladen, um die Muskeln aufzuwärmen

Die folgenden Übungen helfen, den Körper auf Stress vorzubereiten und Schmerzen zu minimieren:

1. Setzen Sie sich mit dem Rücken auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Handflächen auf die Kniegelenke. Hände fest zu Fäusten drücken, dann die Finger entspannen.
2. In der vorherigen Position üben Sie die Rückenbeugung der Hände aus, ohne die Finger zu belasten.
3. Legen Sie Ihre Handflächen auf die Schultergelenke, heben Sie die Arme so weit wie möglich nach oben und unten und senken Sie sie nach hinten.
4. Arme entlang des Körpers strecken. Heben Sie sie durch die Seiten nach oben und senken Sie sie auf dieselbe Weise ab.
5. Um 45-60 Sekunden lang an der Wand zu stehen und die richtige Haltung einzunehmen: Nur der Hinterkopf, Schulterblätter, Gesäß und Fersen sollten gegen die Wand gedrückt werden.

Für alle Übungen wird empfohlen, 5-7 Ansätze durchzuführen.

Übungen von Aqua-Aerobic

Die körperliche Rehabilitation nach der Exzision der Brust kann nicht nur klassische physiotherapeutische Übungen, sondern auch andere Methoden zur Wiederherstellung der Gesundheit umfassen. Insbesondere Wasseraerobic ist ein wirksames Werkzeug. Unter dem Wasser nimmt die Schwerkraft ab, so dass viele Bewegungen mit weniger Schmerzen ausgeführt werden können.

1. Um Stabilität zu erreichen, spreizen Sie Ihre Beine weiter. Nehmen Sie Ihre Hand von der wunden Seite zur Seite und nach oben und helfen Sie ihr mit der zweiten Hand. Ziehen Sie alles höher, bis Sie wund sind. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
2. Stehen Sie gerade, das Wasser sollte die Schultern vollständig verdecken. Bewegen Sie Ihre Hände leicht zu den Seiten und führen Sie kreisförmige Bewegungen in den Schultergelenken mit geraden Gliedern aus. Machen Sie zuerst Kreise und dann gegen den Uhrzeigersinn.
3. Ziehen Sie den verletzten Arm hoch und helfen Sie ihm, gesund zu werden. Beugen Sie den Ellbogen mit dem Unterarm hinter dem Kopf, ziehen Sie die Finger leicht nach unten und strecken Sie die Schulter, bis der Schmerz erscheint.
4. Stehen Sie auf, so dass Ihre Hände vollständig mit Wasser bedeckt sind. Ziehen Sie sie vor, indem Sie Ihre Handflächen zusammenfügen. Drücken Sie das Wasser abwechselnd mit den Händen nach links und rechts.
5. Verlassen Sie in der ursprünglichen Ausgangsposition das seichtere Wasser bis zur Taille. Führe tiefe Angriffe nach vorne und nach hinten aus. Versuchen Sie gleichzeitig, Ihre Handflächen so weit wie möglich zu ziehen.
6. Ziehen Sie den Arm nach vorne, so dass sich die Muskeln von Brust und Nacken angespannt fühlen. Ziehen Sie jetzt die andere Hand auf dieselbe Weise.
7. Lege deine Beine schulterbreit auseinander und beuge dich etwas. Beugen Sie auch die Ellbogen. Drücken Sie sich vom Boden des Beckens ab, springen Sie tief, während Sie versuchen, die Knie an den Bauch zu drücken, und helfen Sie sich mit den Händen.
8. Nachdem Sie ins Wasser gesunken sind, legen Sie Ihre Handflächen auf die Taille und spreizen Sie die Schultern an den Seiten. Gehen Sie am Boden des Beckens entlang und heben Sie die Knie an. Die ganze Zeit kontrollieren Sie Ihre Haltung.

Jede Aufgabe wird 10-15 Mal wiederholt, wobei die Dehnungsübungen (1, 3, 6) mit jeder Hand bis zu 5 Mal wiederholt werden.

Grundübungstherapie

Gehen Sie nach dem Aufwärmen zum Hauptteil des Trainings. Alle Übungen werden 8-15 mal durchgeführt, je nach Trainingsstufe.

1. Senken Sie im Stehen die Arme an den Nähten und drücken Sie sie fest an den Körper. Verweilen Sie in diesem Zustand für 4-5 Sekunden und entspannen Sie sich.
2. Legen Sie die Fingerspitzen auf die Schultergelenke und führen Sie die Drehung abwechselnd im und gegen den Uhrzeigersinn durch.
3. Drehen Sie nun die Schultergelenke mit entspannten und nach unten gerichteten Händen.
4. Beim Einatmen versuchen wir die Schulterblätter so weit wie möglich miteinander zu verbinden, während wir ausatmen, entspannen wir uns.
5. Wir stehen genau auf und versuchen den Arm von der betroffenen Seite hochzuheben. Die Amplitude der Bewegungen sollte allmählich zunehmen. In der Anfangsphase können Sie mit einer gesunden Hand helfen. Heben Sie in ähnlicher Weise Ihre Hand zur Seite. Zur Verdeutlichung können Sie diese Übung in der Nähe der Wand durchführen und dabei täglich die Höhe notieren, auf die das Glied gestiegen ist.
6. Beim Einatmen strecken wir die geraden Arme nach vorne aus, breiten wir zu den Seiten aus und beim Ausatmen senken wir es.
7. Wir legen die gesenkten Hände hinter den Rücken, verbinden die Hände mit dem Schloss und versuchen, sie so weit wie möglich anzuheben.
8. Wir strecken Ihre Arme an den Nähten und stützen uns auf die Ausatmung, dann in die eine oder andere Richtung (die Extremitäten hängen locker nach unten), während wir uns inhalieren.
9. Wir nehmen einen Gymnastikstock, wir klemmen ihn mit Bürsten, die breiter angeordnet sind. Vorsichtig anheben und abwechselnd rechten und linken Fuß zurücknehmen.
10. In der gleichen Position führen wir die Biegungen an den Körperseiten und die ausgestreckten Arme mit einem Gymnastikstock aus.
11. Halten Sie den Stick auf die gleiche Weise und ziehen Sie ihn über Ihren Kopf. Dann beugen wir die Arme in den Ellbogen- und Schultergelenken und starten das Sportgerät über Kopf, Hals und schließlich durch die Schulterblätter. Dann wieder hochziehen.

Der letzte Teil

In diesem Stadium führen Sie einfachere Übungen aus (mindestens fünfmal), entspannen Sie sich und stellen Sie die Atmung wieder her.

1. Wir stehen aufrecht, strecken die Schultern, ziehen Kopf und Nacken nach oben. Wir atmen tief und maßvoll.
2. Beim Ausatmen bücken wir uns, nachdem wir die entspannten Hände gesenkt haben.
3. Heben Sie Ihre Hände auf das Einatmen, als würden wir beim Einatmen in die Ausgangsposition zurückkehren.
4. Wir setzen uns auf einen Hocker und beugen die Ellbogengelenke so, dass die Unterarme parallel zum Boden sind. Einatmend ziehen wir die Ellbogen leicht nach hinten und beugen die Wirbelsäule nach vorne. Atmen Sie aus und setzen Sie sich wieder genau hin.

Video - Übungskomplex für Frauen nach einer Brustoperation

Massage - Nebenleistungen

Die Massage ist ein wichtiger Teil der Rehabilitation nach der Mastektomie. In erster Linie muss eine der häufigsten Komplikationen der Brustentfernung - die Lymphostase - bekämpft werden. Insbesondere trägt die Massage zur Aktivierung von Lymphflüssigkeit und zur Beseitigung von Ödemen bei. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, die Muskelbeweglichkeit wiederherzustellen, die Blutzirkulation zu normalisieren und die Nervenfasern zu stimulieren, die während der Operation betroffen sind.

Eine Massage wird empfohlen, um die Einführung von Elementen der therapeutischen Gymnastik zu antizipieren, um die Muskeln auf Stress vorzubereiten. Es ist wünschenswert, das Verfahren von einem Spezialisten durchführen zu lassen, aber eine spätere Selbstmassage ist möglich. Die Bewegung während der Sitzung sollte glatt sein, der Druck auf den Stoff sollte leicht sein. Die Hände des Massage-Therapeuten müssen sich von der Peripherie zur Mitte bewegen - entlang der Lymphgefäße. Oft wird während der Massage eine spezielle Creme oder ein spezielles Öl verwendet, um das Gleiten zu erleichtern.

Die Massage nach Entfernung eines bösartigen Brusttumors ist häufig kontraindiziert. Bei solchen Erkrankungen kann eine zusätzliche Stimulation des Blutflusses einen Rückfall und das Auftreten von Metastasen hervorrufen. Deshalb sollten Sie sich nicht selbst behandeln, alle Verfahren sollten von einem Arzt verordnet werden.

Onkologische (und eitral-entzündliche) Erkrankungen erfordern die frühestmögliche Diagnose und Korrektur, die geeignete Phase des Prozesses. In einigen Fällen ist es nicht möglich, die Mastektomie zu vermeiden. Diese Operation sollte jedoch Ihren Lebensunterhalt und Ihre Arbeitsfähigkeit nicht weiter einschränken. Daher sind regelmäßige körperliche Aktivitäten und eine positive Einstellung notwendig - alles liegt in Ihren Händen.