Die im Sport oder im Alltag verletzten Gelenke und Bänder benötigen Unterstützung. Es kann mit Kinesio Tape erhalten werden. Kinesio Tape - Patch für verletzte Körperteile
Kinesio Tape - was ist das?
Mittel Kinesio Tape (Kinesio Tape) ist ein elastisches kinesiologisches Band (Patch) oder ein Baumwollklebeband. Die Hauptaufgabe einer solchen Vorrichtung ist die Fixierung und Unterstützung beschädigter Sehnen, Muskeln oder Bänder.
Das medizinische Pflaster kann verschiedene Arten und Farbstoffe aufweisen. Er hält die verletzten Bereiche gut fest und wiederholt alle Kurven des menschlichen Körpers. Diese Eigenschaft erlaubt den Einsatz sowohl im Sport als auch im medizinischen Bereich sowie im Alltag.
Bänder haben mehrere Vorteile:
- behindere nicht die Bewegung;
- keine Unannehmlichkeiten und Unannehmlichkeiten verursachen;
- Sie verhindern nicht, dass ausreichend Luft in die Haut eindringt.
- keine allergischen Reaktionen auslösen;
- aufgrund der Elastizität alle Bewegungen des menschlichen Körpers wiederholen;
- stützen Sie die Muskeln während der Woche 24 Stunden am Tag.
Kinesiologische Bänder sind wasserbeständig, so dass sie beim Schwimmen verwendet werden können.
Die Zusammensetzung des Patches
Haftpflaster für kinesiologisches Taping besteht aus:
- 90% hochwertige Baumwolle;
- 10% Spandex;
- Haftgel (Acrylkleber).
Durch die Kombination der beiden Komponenten wird eine elastische Basis geschaffen, um die beschädigten Bereiche ohne Einklemmen und Unbehagen bei aktiven Bewegungen zu erhalten.
Die Zusammensetzung des Pflasters ist hypoallergen. Das Material ist atmungsaktiv und angenehm für den Körper.
Wo kaufen und Preis
Das medizinische Gerät kann online über die offizielle Website des Herstellers oder über die Online-Apotheke erworben werden.
Die Kosten für den Teip hängen von seinem Zweck ab:
- am Hals (Trauma der Bänder der Halswirbelsäule) - von 300 p.;
- an der Schulter (verletztes oder verstauchtes Schultergelenk) - von 240 p.;
- für Hände - Ellenbogenverletzungen, Strecken in den Händen (am Handgelenk) - ab 290 r.;
- am Knie (an der Kniekomposition, um die geschädigten Bänder oder Muskeln zu fixieren) - ab 420 p.;
- für die Beine - Knöchelschaden - ab 410 r.;
- bei Beschwerden über Fußschmerzen - mit Fersensporn - ab 370 p.;
- an den Hüften - verstauchte Muskeln, zerrissene Bänder, Hüftgelenke - durchschnittlich 560 p.
Es gibt Bänder für die Rückseite. Ihre Kosten beginnen bei 285 p.
Kinesio Tape für verletzte Bänder der Halswirbelsäule
Arten von Band
Kunststoffbänder können in Farbe, Material und allgemeiner Verwendung variieren. Einige Typen sind eher für Muskeln geeignet, andere für Gelenke. Es gibt spezielle Patches für Sportler, und es gibt Bänder mit einer breiten Palette von Indikationen, die sowohl im Sport als auch in der Medizin und im Alltag verwendet werden können.
Die wichtigsten Arten von kinesiologischen Bändern:
- Kinesio-Bänder in Rollen - die wirtschaftlichste Option. Klebeverbände werden in der Medizin und im Alltag häufig verwendet.
- Rahmenstreifen. Der Vorteil ist die einfache Handhabung und die Möglichkeit, die Fixierung an jedem Körperteil vorzunehmen. Dünne Bänder werden sowohl aggregiert als auch getrennt geklebt.
- Medizinische Pflaster für empfindliche Haut. Keine Reizung verursachen, sind in Rollen und einzelnen Streifen unterschiedlicher Dicke erhältlich. Der einzige Unterschied zu herkömmlichen Bändern besteht in einer geringeren strukturellen Unterstützung für Gelenke und Muskeln.
Eine andere Art von Heftpflaster für kinesiologisches Taping sind Kinesiobänder für separate Körperteile:
Um den Teip richtig zu bestimmen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Medizinische oder Sportpflaster werden immer einzeln ausgewählt.
Kinesio Tape - welches ist besser?
Alle kinesiologischen Bänder sind sich in der Hauptsache ähnlich - sie fixieren und unterstützen die verletzten Bereiche.
Zu den effektivsten und zuverlässigsten Bändern gehören folgende Marken:
- BBtape - Sport- und Medizinbänder dieser Firma verfügen über hochwertiges Material, mit dem Sie verletzte Körperstellen zuverlässig pflegen können.
- Rocktape - Sportpflaster mit hoher Ausdauer, die in Sport und Alltag weit verbreitet sind, haben eine längere Ausdauer während körperlicher Anstrengung und Widerstandsfähigkeit gegen Abnutzung;
- Kinesio tape sfm - Anästhesie- und Fixierbänder, gut beim Dehnen, haben eine hohe Haftfähigkeit (können Sie auf das zusätzliche Aufbringen von Spezialkleber verzichten);
- Kinexib pro ist ein effektives Klebeband mit einem breiten Anwendungsbereich, einfach zu verwenden und ist nach Preiskategorien erhältlich.
Hinweise zum Aufnehmen
Kinesio-Bänder werden sowohl zur Behandlung von Verletzungen als auch zur Vermeidung von Verletzungen an bestimmten Körperteilen verwendet.
Kinesiologisches Taping ist in folgenden Situationen wichtig:
- bei Osteochondrose - ein Pflaster hilft, den Zustand des Patienten mit Wirbelbruch, Protrusionen, Wirbelversetzungen und schweren Komplikationen der Erkrankung (Lumbago, Ischias) zu lindern;
- mit Krampfadern - hilft, die Belastung der geschwächten Wände der Blutgefäße zu reduzieren und ihren Tonus anzuregen;
- Periarthrose des Schulterblatts - Muskelverspannungen, Bänderriss und Sehnenrupturen;
- Lähmung und Parese im Zusammenhang mit Störungen im zentralen oder peripheren Nervensystem;
- Periost-Entzündung;
- mit Fersensporn.
Neben Erkrankungen des Bewegungsapparates wirkt das elastische Band bei Kopfschmerzen, schmerzhaften Perioden und Beschwerden im unteren Rücken und in der Brust während der Schwangerschaft.
Darüber hinaus ist medizinischer Heftpflaster ein unverzichtbares Hilfsmittel bei mechanischen Beschädigungen:
- Verstauchung;
- Hämatome, Prellungen von Weichteilen;
- Schwellung;
- Subluxationen, Finger, Schulter oder Knöchel.
Wirkprinzip Kinesio Tape
Therapeutisches Pflaster dient zur Fixierung der wunden Stelle, die durch Sport oder im Alltag verletzt wurde. Die Hauptwirkung der elastischen Vorrichtung besteht darin, den verwundbaren Teil des Körpers zu unterstützen, ohne die üblichen Bewegungen des Patienten zu beschränken.
Wie das kinesiologische Tape funktioniert:
- hebt die Haut über den wunden Punkt, wodurch die Blutzirkulation an den Stellen verbessert werden kann, an denen ein Bluterguss aufgetreten ist, und der Lymphfluss verbessert wird;
- hält schwache Stellen fest und führt eine zuverlässige Fixierung von Gelenken, Bändern und Sehnen durch;
- reduziert den Entzündungsprozess und lindert Schmerzen;
- beseitigt geschwollenes in weichgewebe.
Aufgrund der Elastizität und Festigkeit verhindern Bänder Muskelüberlastung und tragen zur schnellen Erholung der betroffenen Bereiche bei.
Gebrauchsanweisung Kinesio Tape
Der erzeugte Effekt hängt von der Richtigkeit des Aufklebens von medizinischem (Sport-) Klebeband ab. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man sich auf das Taping vorbereitet, wie man ein Pflaster aufträgt und wie viel es verwendet werden kann. Vor der Anwendung dieser Behandlungsmethode empfehlen Experten eine Schulung.
Vorbereitungsphase
Die Auferlegung eines Gewindebohrers erfordert eine gewisse Vorbereitung der verletzten Bereiche.
- Rasieren Sie Ihre Haare an Stellen, an denen sie geklebt werden.
- Um die Haut von Fettgehalt und Feuchtigkeit zu befreien. Wischen Sie dazu die gewünschten Stellen mit einem in Alkohol oder einer speziellen Lösung getränkten Wattepad ab.
Allgemeine Empfehlungen
Allgemeine Tipps zum Anbringen von Bändern:
- Papiersockel entfernen. Das Klebeband muss an der Baumwollseite für sich gehalten werden, um das Entfernen der Papierschicht zu erleichtern.
- Das Ende des Bandes, das das Gerät fixieren soll, besteht darin, ohne Spannung zu kleben.
- Um die Wirksamkeit des Klebebandes zu erhöhen, sollten die Verriegelungsenden abgerundet sein. Dies erhöht die Betriebsdauer des Patches.
- Beim Verkleben des Kinesio-Klebebandes ist es wichtig, Falten zu vermeiden. Andernfalls kann ein Hautausschlag auftreten. Darüber hinaus verringert der lockere Sitz des Pflasters die Wirksamkeit einer solchen Therapie.
- Das Klebeband haftet besser an der Haut, wenn es erhitzt wird. Es ist wichtig, Wärmequellen sorgfältig zu verwenden, um die Epidermis nicht zu stark zu trocknen.
- Alle Bänder werden nur in der Länge geklebt. Wenn ein dünner Streifen benötigt wird, kann dieser geschnitten werden, aber auch in der Länge.
Normalerweise werden medizinische oder Sportpflaster leicht geklebt. Für einen festen Griff der Haut mit einem Klebeband reicht es aus, die feste Bandage zu reiben. Dies hilft, den Kleber zu erwärmen und das Klebeband sicher an der verletzten Oberfläche zu befestigen.
Um die beschädigten Bereiche des Körpers zu reparieren, reicht ein Teip aus. Nur die Art und Weise des Aufbringens von Kunststoffbändern kann sich unterscheiden.
Pinsel Taping
Um die Asymmetrie der Gelenke zu beseitigen oder die Position der Hand mit einem Flicken zu korrigieren, benötigen Sie:
- nimm das Band mit einer Länge von 45–55 cm auf;
- nimm deine Hand so weit wie möglich und hebe deine Handfläche nach oben;
- Klebeband am Handgelenk genau in der Mitte;
- Die Spannung erfolgt in Form einer Spirale in Richtung Schultergelenk.
Die Manipulation ist schwer selbständig durchzuführen, deshalb ist es besser, sich von einem Spezialisten beraten zu lassen.
Kinesio Tape hilft bei der Verlagerung von Bürsten
Das Auflegen eines Bandes zur Verschiebung des Ellenbogengelenks
Die Luxation des Ellenbogengelenks wird wie folgt behandelt:
- Sie benötigen 2 Bänder von 15–20 cm;
- Armbeugung am Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad;
- Befestigen Sie die Mitte des ersten Pflasters am Fuß des Ellenbogengelenks (proximaler Teil des Ulnar- und Radialknochens) und befestigen Sie die Enden ohne Spannung an der medialen und lateralen Seite des distalen Humerus.
- Befestigen Sie die mittleren 2 Streifen am distalen Teil des Humerus unter dem Ellbogengelenk und befestigen Sie die Enden (ohne Spannung) an der lateralen und medialen Seite des proximalen Teils der Radialis und der Ulna.
Taping für Kopfschmerzen und Taubheitsgefühl in den Armen
Mit Hilfe von Kinesio-Tapes kann man Schwäche und Taubheit in der Hand und den Fingern beseitigen und schmerzhafte Manifestationen während der Migräne reduzieren.
- brauche ein Y-förmiges Band;
- befestigen Sie die Basis unter dem Ellbogen und führen Sie das Klebeband entlang des Arms zum Bereich des Schulterblatts;
- Das obere Ende des Bandes ist entlang des Trapeziusmuskels angebracht und das untere Ende quer.
Taping mit Krampfadern
Für Krampfadern eignet sich ein Band von 5 cm Breite und 2 m Länge. Der Streifen muss auf der Markierung in 4 identische Bänder geschnitten werden, so dass eine gemeinsame Basis entsteht. Kleben Sie den Verband in die liegende Position. Befestigen Sie die Basis an der Innenseite des Oberschenkels und wickeln Sie die Beine (abwechselnd) ein.
Kinesio Tape eignet sich zur Behandlung von Krampfadern
Das Aufbringen des Bandes auf den Fuß mit dem Fersensporn
Mit dem Fersensporn gibt es für die Teip-Behandlung mehrere Möglichkeiten:
- Verwenden Sie schmale Flecken. Mit ihrer Hilfe überlappen sich dünne Streifen kreuzweise an den Schmerzpunkten und bilden ein Sternchen.
- Die Verwendung von breiten Bändern. Sie müssen in Form eines Kreuzes kleben. Ein Band bedeckt die Ferse und reicht bis zu den Zehen (in diesem Bereich können Sie es in 4 Streifen schneiden). Der zweite wird in der Mitte des Fußes befestigt und am äußeren Teil des Fußes angezeigt.
Das Abkleben des Fersensporns kann Entzündungen und Schmerzen an der Verletzungsstelle reduzieren.
Für die Behandlung von Sporen muss das Pflaster in Form eines Kreuzes auf die Ferse geklebt werden
Spinales Taping
Bei der Osteochondrose der Wirbelsäule werden 2 gerade Linien und ein Y-förmiges Band verwendet.
- Die Streifen sind an den Seiten entlang des Rückens gelegt.
- Die Spannung beim Anbringen des Klebebands am Körper sollte maximiert werden.
Mit Rückenmarkbruch im Lendenbereich löst das Band Muskelverspannungen und lindert Schmerzen. Für die Manipulation benötigen Sie 4 Pflaster von 18-25 cm Länge.
Das Abkleben der Wirbelsäule verringert Schmerzen und Verspannungen in den Muskeln.
- der Patient muss sich so weit wie möglich nach vorne beugen (aus einer stehenden Position);
- Der Spezialist klebt das erste Stück der Bandage in Längsrichtung an dem Muskel, der an der Aufrichtung der Wirbelsäule beteiligt ist, und die Mitte des Bandes ist genau an der Hernie befestigt.
- das zweite Patch wird horizontal angewendet (sollte ein Kreuz erhalten);
- 3 und 4 diagonal geklebt.
Die Streifen sollten eng am Körper des Patienten anliegen. Wenn das Band nach dem Glätten in die Ausgangspose mit Falten bedeckt ist, bedeutet dies, dass die Haut (Bindegewebe) angehoben wird und das Band richtig angebracht wird.
Kniebandage
Bei Knieschmerzen verursacht durch:
- altersbedingter Verschleiß des Gelenks;
- Meniskus-Entfernungschirurgie;
- Quetschungen und Verletzungen im Haushalt während des Trainings.
Damit die Fixierung effektiv ist, müssen Sie zwei Patches ausschneiden, um die Buchstaben Y zu bilden. Um die Bandbasis über der Knieschale zu befestigen, und kleben Sie die Bandage um die Tasse selbst. Gleichzeitig wird das Knie gebeugt. Der zweite Zapfen ist wie der erste fixiert, aber die Basis ist unter der Kniescheibe befestigt.
Für ein visuelles Beispiel werden alle Methoden zum Überlagern von kinesiologischen Bändern im Foto gezeigt.
Durch Tapen werden Knieschmerzen schnell gelindert
Wie viel zu tragen
Alle Bänder können nicht länger als 5 Tage getragen werden. Die Bänder sind wasserdicht, sodass sie duschen und schwimmen können. Die Hauptaktion des Geräts wird dadurch nicht beeinflusst. Die Dauer der Behandlung mit medizinischen oder Sportpflastern hängt von der Verletzung oder Krankheit ab und kann im Durchschnitt 3 bis 8 Wochen betragen. Darüber hinaus sollte der Teip alle 3-5 Tage gegen einen neuen ausgetauscht werden. Die wiederholte Verwendung von gebrauchten Bändern ist sinnlos.
Taping während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft kann eine Frau Rückenschmerzen und starke Schwellungen der unteren Extremitäten verspüren.
Das Kinesio-Band kann den Zustand in folgenden Situationen lindern:
- Schwellung der Füße und Knöchel;
- Schmerzbeschwerden im Rücken.
Bänder dienen nicht nur zur Behandlung, sondern unterstützen auch den wachsenden Bauch gut. Die Hauptsache ist, die Kinesitherapie nach Absprache mit Ihrem Arzt anzuwenden.
So entfernen Sie das Band
Die medizinische Behandlung nach mehrtägigem Tragen kann sicher und sicher entfernt werden. Die Hauptsache ist, sich an die wichtigsten Empfehlungen von Experten zu halten.
- Zum Entfernen der Bänder muss das Band mit einer speziellen Flüssigkeit getränkt werden. Nehmen Sie nach 5–10 Minuten langsam die Basis des Pflasters ab und rollen Sie ihn langsam zu einer Rolle, ohne zu ruckeln.
- Das Klebeband muss langsam und leicht hinter dem Haarwuchs entfernt werden. Wenn keine spezielle Lösung verwendet wird, sollte die Haut nach dem Entfernen des Pflasters mit einer pflegenden Creme behandelt werden.
Kinesio-Bänder sind in der Medizin und im Sport weit verbreitet. Das Werkzeug hilft bei spinaler Osteochondrose (Hernie, Protrusion, Wirbelversetzung), Schulterverletzungen, Knie- und Ellbogengelenken sowie verschiedenen Verstauchungsarten. Durch das richtige Auflegen solcher Bänder wird die Durchblutung verbessert, Schmerzen reduziert und die Genesung in den verletzten Bereichen beschleunigt.
Patientenbewertungen
„Mit einer weiteren Knieverletzung wandte ich mich an einen Physiotherapeuten. Er schlug eine Alternative zu einem unbequemen Verband vor - Kinesiotherapiestreifen. Der Arzt hatte ein Diplom in diesem Bereich. Er legte mir schnell und professionell ein paar Bänder auf mein Knie. Ich bin mit dem Ergebnis zufrieden, da der Gips die Bewegung nicht behindert und gut entlastet. “
„Bei Osteochondrose der Wirbelsäule wirkten pharmazeutische Präparate kurzlebig. Vertrauter rät Wunderpflaster. Nach Rücksprache mit einem Arzt begann ich, BBtape-Bänder zu verwenden. Jetzt kann ich friedlich schlafen, und körperliche Anstrengung verursacht mir keine höllischen Schmerzen. Ich trage 4–5 Tage ein Pflaster, woraufhin der Arzt ein neues Pflaster auferlegt. “
„Ich besuche ständig die Kosmetikerin. Einmal wurde mir eine Innovation angeboten - das Aufkleben von Nacken und Gesicht. Schon nach 5 Tagen haben sich meine Falten verringert, Schwellungen und Säcke unter meinen Augen, die Haut an meinem Hals hat sich sichtbar verjüngt. Und vor kurzem ging ich mit dem Problem der Krampfadern zum Arzt, daher wurde mir auch empfohlen, solche Bänder zu haben. Ich bin mir sicher, dass das Ergebnis nicht lange auf sich warten lässt. “
Ärzte Bewertungen
Alexey Alexandrovich (Rehabilitologe)
„Ich arbeite schon lange mit Kinesiotherapie und kann mit Sicherheit sagen, dass die Methode wirklich effektiv ist. Meine Patienten leiden an Sportverletzungen. Wenn Bandagen und regelmäßige elastische Bandagen mehr stören als helfen. In solchen Fällen sind Kinesio-Tapes gut, um Schmerzen zu lindern und verletzte Bereiche zu unterstützen. “
Nina Vitalievna (Physiotherapeutin)
„Ich verwende Taping in Kombination mit Massagen. Diese Methode hilft, die Wirkung medizinischer Verfahren zu festigen und die nach einer Verletzung oder Operation geschwächten Muskeln (Gelenke, Bänder, Sehnen) gut zu unterstützen. Ich empfehle Patienten, Kinesio-Tapes nur mit Hilfe von Spezialisten zu verwenden, die die erforderliche Ausbildung erhalten haben. “
Ein Gedanke zu "Kinesio Tape Gips"
Großartiger Artikel, danke! All das ist notwendig und in dem Fall! Meine Favoriten sind auch kinesio bbtape. Alle Gesundheit und weniger Verletzungen!
VERSCHIFFEN UND AHILL TAPING
Das Kinesio-Stampfen des Beines wird zur Anästhesie, zur Verringerung der entzündlichen Reaktion und des Ödems, zur Entspannung der überlasteten Muskeln, zur Unterstützung und zur Verhinderung eines Rückfalls verwendet. Die Kinesiotherapie des Unterschenkels und der Achillessehne kann "solo" oder als Teil eines therapeutischen Komplexes von Maßnahmen für folgende Verletzungen und Erkrankungen verwendet werden:
- Tränen und Tränen der Bänder;
- Prellungen und Zerrungen;
- Verstauchungen und Subluxationen;
- Muskelschmerzen auf dem Hintergrund einer Überanstrengung;
- Ermüdungsfrakturen, Tendinitis und andere pathologische Zustände, die mit Schmerzen einhergehen (anteriores Tibia-Syndrom).
Für die korrekte Verwendung von Bändern benötigen Sie eine Anleitung mit den unten angegebenen Überlagerungstechniken.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, den Klaps auf dem Bein zu halten, wenn die Achillessehne geklebt wird.
- Reiben Sie das Klebeband unmittelbar nach dem Aufbringen des Klebebands gut ab, um die Temperatur zu erhöhen. Die Hitze hilft, das Klebeband besser auf der Haut zu halten.
- Nach dem Bearbeiten der Bandkanten mit Talkumpuder. Talkumpuder haftet an den Rändern des Bandes, was beim Abwechseln der Kleidung das Ablösen des Bandes verhindert.
- Während des Schlafens können Sie eine Schutzsocke oder ein Nylonnetz am Bein tragen, um das Band zu schützen.
- Beim Abkleben der Achillessehne wird der Köper nicht unter dem Fuß angelegt, sondern endet an der Ferse.
- Der Anker auf der Rückseite der Ferse ist mit einem zusätzlichen Pfefferstreifen verstärkt - dieser Streifen hat keine andere Funktion als den Schutz und muss daher ohne Spannung angelegt werden. Diese Verbesserungsmethode kann auch als Teip-Enhancer verwendet werden. In jedem Fall sollte das Abkleben der Achilles von der Fußsohle beginnen und dann, wie gezeigt, eine zusätzliche Verstärkung in Form einer Art Spange um das Bein, die im oberen Teil des Fußes oder im Unterschenkel endet, anbringen. Wieder wird diese Verstärkung ohne jegliche Art von Bandspannung aufgebracht.
Wie man ein Kinesio Tape richtig auf Achilles aufträgt und warum
Elastische Bandagen und Bandagen werden aktiv in der Sporttraumatologie und Chirurgie verwendet. Medizinische Studien haben gezeigt, dass eine einfache Fixierung von erkrankten oder verletzten Muskeln und Sehnen eine Nebenwirkung hat - gesundes Gewebe wird herabgezogen und die Durchblutung in ihnen verschlechtert sich. Innovation in der Sportmedizin - Bänder - helfen bei der Behandlung von Sportverletzungen. Aufgrund der vielfältigen positiven Auswirkungen auf geschädigtes Gewebe fand das Band schnell Anwendung in der medizinischen und sportlichen Praxis.
Achillessehne aufkleben
Das Taping aus der Sportmedizin wurde auf Chirurgie und Traumatologie übertragen. Das Prinzip der neuen Methode spiegelt sich in ihrem Namen wider - sie leitet sich vom englischen Wort "tape" ab, übersetzt als "strip", "tape". Verklebung der Achillessehne und ermöglicht es Ihnen, geschädigtes Gewebe zu behandeln und Verletzungen zu vermeiden, wenn das Training überschritten wird.
Das Klebeband mit der Kleberbasis wird auf die verletzte Stelle geklebt, wodurch die Schmerzen im beschädigten Gelenk oder im Band reduziert werden. Das Band sollte auch zum Entladen der Sehne angebracht werden, da das Band die Motorlast übernimmt. Achilles sollte 3–5 Tage geklebt werden. Danach wird eine spezielle Bandage entfernt, um die übliche Bewegungsmenge allmählich zur Sehne zurückzuführen. Wenn kein Klebeband gekauft werden kann, wird empfohlen, qualitativ hochwertige Heftpflaster von ausländischen Herstellern zu verwenden.
- einfach, indem ein Streifen geklebt wird;
- komplex, mit Klebestreifen und zwei Querringen.
Die Beliebtheit der Methode bot die Gelegenheit, die Achillessehne für eine vielseitige Wirkung zu nutzen: bei der Funktionsbehandlung, der Verhinderung von Verstauchungen, der Genesung nach Verletzungen und Operationen.
Taping-Korrekturtechnik
In der Traumatologie wurden verschiedene Arten von Tapetechniken entwickelt. Nachdem Sie herausgefunden haben, wie Sie Klebebänder auf Achilles kleben, können Sie die Technik zur Vorbeugung, Funktionsbehandlung und Rehabilitation nach Verletzungen anwenden.
- funktionell;
- Abführmittel;
- Bandsehne;
- fascial;
- mechanisch;
- lymphatisch.
Die mechanische Korrektur soll die Achillessehne und das Sprunggelenk in die gewünschte Position bringen. Gleichzeitig wird eine sensorische Stimulation erzeugt, indem die Spannung der Bänder kombiniert wird. Das richtige Abkleben der Achillessehne sorgt für die Selbstentspannung der Wadenmuskeln und Sehnen, wodurch Schmerzen und chronische Verspannungen gelindert werden.
Es ist besonders nützlich, das Klebeband auf den Achilles zu kleben, um die Sehne und angrenzende Muskelgruppen nach der Operation wiederherzustellen.
Eine Korrektur des Ligament-Sehnen-Typs ist notwendig, um ein Zentrum der hyperpropriiozeptiven Stimulation direkt im Zentrum der Achillesschädigung zu bilden. Es verwendet eine spezielle Technik zum Aufbringen des Klebebandes, wenn die Klebestreifen von der Befestigungsstelle der Achillessehne an den Muskel in Richtung des Wachstumsbeginns mit maximaler Zugbegrenzungsbewegung starr befestigt werden. Bei Verletzungen und zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Achillessehne wird das starre Bändchen-Sehnen-Tapes der Achillessehne verwendet.
Durch die abführende Fixierung des Gelenks entsteht zusätzlicher Raum direkt im Bereich der Achillessehnenentzündung. Gleichzeitig wird der interstitielle Druck effektiv entfernt, die Schmerzschwelle in der Zone der Dekompressionszone nimmt ab. Dafür müssen Sie den I-Streifen mit dem versetzten Spannungszentrum verkleben. Dies ist eine sehr wirksame Behandlung von Sehnen in der akuten Phase der Entzündung oder des posttraumatischen Ödems.
Die funktionelle Korrektur der Achillessehne erleichtert die Beugung des Sprunggelenks. Das Klebeband wird ohne die geringste Spannung geklebt, wenn sich das Bein in der Position maximaler Biegung oder Biegung befindet - je nachdem, was aufgrund der Art der Verletzung oder Krankheit erforderlich ist. Bei Tendonitis und Achilles-Bursitis wird zum Beispiel eine spezielle Taktik angewendet.
Die lymphatische Korrekturart wird normalerweise zur Verbesserung der Lymphdrainage im Bereich des Ödems verwendet. In diesem Fall wird das Band in dünne Streifen geschnitten, die fächerartig verklebt werden müssen, mit unterschiedlicher Spannung und einer allmählichen Änderung der Spannkraft im Bereich von 0 bis 20%.
Die Basis des Bandes ist im Bereich des Lymphknotens spannungsfrei befestigt, und die Strahlen müssen in verschiedene Richtungen wie die Sektoren des Gebläses zu den extremen Bändern gerichtet werden.
Ein solches Taping wird bei Achillessehnenentzündungen, bei akuten Verletzungen verwendet.
Für das Aufbringen von Bändern sind Erfahrung und besondere Kenntnisse in Physiologie und Medizin erforderlich. Deshalb werden auch eng spezialisierte Ärzte in Seminaren, die von der WHO organisiert werden, geschult.
Was lehrt das Taping?
Athleten, die schwere Verletzungen vermeiden, helfen speziellem Training, bevor sie das Feld betreten. Es beinhaltet das obligatorische Aufwärmen der Muskeln, wodurch die Sehnenfunktion normalisiert wird. Dieser Ansatz ermöglicht es, Verletzungen und gewöhnlichen Menschen vorzubeugen, die sich auf einen langen Arbeitstag vorbereiten, was zu Verspannungen der Muskeln und Sehnen verschiedener Art führen kann - ein langes Sitzen am Computer oder das Laufen zwischen den Etagen des Büros.
Internationale wissenschaftliche Symposien, Seminare von erfahrenen Sportärzten werden organisiert. Sie teilen die praktischen Fähigkeiten des Aufnehmens in verschiedenen Situationen mit unterschiedlichen Krankheiten. Die gesammelten Erfahrungen auf dem Gebiet der modernen Sporttechnologie ermöglichen eine kompetente Rehabilitation nach der Operation. Die Trainer zeigen, wie man ein Kinesio-Tape richtig auf den Achilles klebt, damit der Verband „klappt“, um den Zustand zu verbessern und die körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.
Bei Kindern mit angeborener Zerebralparese wird besonderes Augenmerk auf die Lehre der Überlappung gelegt.
Für ein korrektes Taping ist professionelles Wissen erforderlich, um die Verbandtechnik für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule und der Sehnen der Achillesgruppe schnell und fehlerfrei durchführen zu können.
Was ist erforderlich und wann wird Klebeband angebracht?
Für Sportzwecke werden Bänder verschiedener Typen hergestellt - unterschiedliche Breiten und unterschiedliche Eigenschaften. Das gleiche Sportband wird von praktischen Traumatologen und Orthopäden verwendet.
Die Haupteigenschaften verschiedener Materialarten:
- unelastischer Aufnäher aus Bio-Baumwolle, klassische weiße Farbe. Bei verschiedenen Techniken zum Aufkleben wird diese Art von Band als Basis des gesamten Verbandes verwendet;
- elastisches Pflaster neigt dazu, sich in der Länge zu dehnen, was dazu beiträgt, eine Bandage richtig anzulegen, um den Druck auf die beschädigte Stelle einzustellen;
- Haftpflaster hat hohe Hafteigenschaften, da eine seiner Seiten mit einem speziellen hypoallergenen Kleber bedeckt ist. Er ist leicht an allen Stellen zu kleben, erfordert keine Fußbehandlung und vorherige Haarentfernung, was für Männer sehr wichtig ist. Die Klebefläche des Kinesio-Klebebandes sorgt für eine besondere Verbandstärke, die lange hält;
- ein zusammenhängendes Pflaster - ein Sportband, das speziell dafür entworfen wurde, dass eine Person einen Verband an sich anlegen kann. Gleichzeitig wird das Risiko einer Hautschädigung beseitigt, Schmerzen werden gelindert, wenn der Verband entfernt wird.
- bei Verletzungen mit offenen Wunden;
- zur Montage von Stützverbänden;
- um Verletzungen vorzubeugen;
- sich von der Verletzungsbehandlung zu erholen;
- bei der Behandlung aller Arten von Erkrankungen der Sehnen und Muskeln.
Verschiedene Taping- und Kinesiotherapie-Techniken haben gemeinsame Vorteile:
- die Möglichkeit, die geeignete Technik für die Behandlung verschiedener Krankheiten und Verletzungen zu wählen;
- Richtungsunterstützung für den Bewegungsapparat;
- die Fähigkeit, die übliche Lebensweise mit Arbeits- und Trainingsbelastungen einzuhalten.
Es gibt jedoch besondere Punkte, die bei der Anwendung von Sportbändern berücksichtigt werden sollten:
- allergische Reaktionen auf die Klebstoffbasis;
- Hautkrankheiten;
- Haarwuchs im Tapingbereich, wenn eine Vorentfernung erforderlich ist.
Falsche Aktionen bringen keinen Nutzen, daher ist es wichtig, die Technik zu beherrschen, um Bänder auf Achilles richtig anzubringen.
Schmerzen in der Achillessehne. Ursachen und Prävention.
Schmerzen in der Achillessehne. Ursachen und Prävention.
Symptome
Schmerzen in der Ferse, in der Sehne direkt darüber oder etwas darüber, wo die Wadenmuskeln die V-Rückenfläche der Wade bilden. Der Schmerz kann sowohl schwach als auch scharf sein.
Die Achillessehne ist die stärkste und stärkste Sehne, die durch die Verschmelzung der Sehnen von Gastrocnemius und Soleus gebildet wird. Meistens tritt die Verletzung an der Verbindung der Muskeln auf. Solche Verletzungen gehen normalerweise von selbst weg, aber nicht so schnell wie Hüftverletzungen, da die Blutzirkulation in diesem Bereich nicht so gut ist. Die schwersten Verletzungen von Achilles sind die der Sehne. Meist handelt es sich dabei um Entzündungen, die als Tendonitis bezeichnet werden.
Prävention
Der beste Weg, um Achillessehnenverletzungen vorzubeugen, ist die Entwicklung der Flexibilität der Unterschenkel. Schlechte Dehnungen (insbesondere Wadenmuskeln) können Achillessehnenverletzungen verursachen. Hier sind einige Übungen, die bei jedem Training ausgeführt werden können, um Verletzungen zu vermeiden.
Ausfallschritte (mit oder ohne Hanteln)
Lunge mit dem rechten Fuß nach vorne, gebeugt zurückgelassen, den Körper bis zum Anschlag nach unten absenken. Ändern Sie schnell die Position der Beine in einem Sprung. Mehrmals wiederholen.
Nimm zwei schwere Hanteln und halte sie in den Händen, entlang des Körpers gestreckt. Stellen Sie sich auf die Socken und gehen Sie eine Minute. Stellen Sie sicher, dass der Körper maximal gedehnt ist, strecken Sie Ihre Schultern.
Behandlung
Dynamische Ruhe. Bei den Verletzungen von Achilles hilft auch das Schwimmen im Pool. Sie können auch Fahrrad fahren, wenn Sie keine Schmerzen haben. Das Laufen ist strengstens verboten, es kann die Verletzung verschlimmern.
Chill Bewerben Sie sich 15 Minuten lang 4-6 Mal pro Tag Eis auf die verletzte Stelle. Dadurch werden Entzündungen und Schwellungen gelindert.
Stretching Wenn das Dehnen weh tut, dann nicht. Wenn der Schmerz vorüber ist, machen Sie eine klassische Dehnung mit den Händen an der Wand.
Stärkung Sehnen wie Achilles werden durch die Belastung beschädigt. Muskeln stärken, um Stress abzubauen. Beginnen Sie mit dieser Übung: Stellen Sie sich auf eine Stufe, senken Sie die Fersen für 10 Sekunden und heben Sie sie dann an. Führen Sie verschiedene plyometrische Übungen durch - Kniebeugen, Ausfallschritte, Ruckeln usw.
Artikel übersetzt mit Unterstützung unseres Partners RockTape
Achillessehne aufkleben
1) Ziehen Sie Ihre Finger an sich und ziehen Sie Achilles.
Setzen Sie einen Anker in die Mitte des Fußes.
Führen Sie den Teip durch die Achilles und enden direkt unterhalb der Kniekehle.
Entspannen Sie den Fuß und reiben Sie das Klebeband.
2) Den Teip überlagern und an die Stelle des größten Schmerzes setzen.
Spannung 50-70% in der Bandmitte. Das endet ohne Spannung. Verbreiten Sie das Band.
Kinesio Tape auf Achillessehne.
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Meisterklasse des Masseurs der russischen Fußballnationalmannschaft Vladimir Tkachenko
- Kinesio-Band. Ein Schnitt wird von der Rolle in Höhe der Länge von der Ferse bis zur Grenze von 2/3 des Unterschenkels geschnitten (da sich das Band mit einer Spannung von 25 bis 30% des Nennwerts überlappt, d. H. Es wird gedehnt). Da sich die anatomischen Parameter der Athleten unterscheiden, entspricht die Länge des Segments den anatomischen Parametern dieses bestimmten Patienten.
- Kinesio Tape ist in zwei Hälften geschnitten. Nicht geschnitten ist nur der Bereich, der zur Ferse passt.
- Wir fangen an, das Kinesio Tape vom ungeschnittenen Ende an anzubringen, unter der Ferse zu befestigen.
- Ein Ende des Bandes ließ die Kante der Achillessehne auf und an der Außenseite des Wadenmuskels liegen. Die zweite, parallel zum Durchgang der Achillessehne und Ausgang zur inneren Oberfläche des Musculus gastrocnemius. Riemenspannung 25-30% vom Nennwert.
Trainer - Masseur der russischen Fußballnationalmannschaft
Tkachenko Vladimir Vladimirovich.
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Gebrauchsanweisung
Achillessehne (Ferse)
Sichern Sie die Kante des ersten Streifens ohne Spannung unter dem Fußgewölbe. Mit 50% Spannung auf die Ferse der Achillessehne auftragen.
Schneiden Sie den zweiten Streifen in zwei Hälften und runden Sie die Ecken des Bandes zu zwei kurzen Streifen ab.
Tragen Sie eine Hälfte des Streifens mit einer Spannung von 80% direkt über dem Schmerzpunkt der Achillessehnensehne auf.
Tragen Sie die zweite Hälfte des Streifens mit 80% Spannung über den zweiten Schmerzpunkt der Achillessehne auf. Reiben Sie die Applikation ab.
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Kinesio-Band: Achillovo
Kinesio teip: Achillessehne
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In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie das RockTape Kinesiologie-Tape richtig auf die Achillessehne auftragen.
Kinexib - Taping der Achillessehne.
Anweisungen für Achillessehnenschmerzen Die offizielle Website ist http://kinexib.ru Wir sind in den sozialen Netzwerken https://vk.com/kin.
Achillessehnenkinesis und.
Kinesiotiping der Achillessehne mit dem Zweck der Unterstützung und Hemmung (Entspannung) des Gastrocnemius-Muskels.
Achillessehnenkinesis
Kinesiotherapie der Achillessehne bei Achillessehnen.
Kinexib - Anweisung. Achilles
In diesem Video wird detailliert beschrieben, wie das Kinesio-Tape Kineksib geklebt wird. Finde es heraus
Taping mit Achillessehnenentzündung ist trocken.
Video-Tutorial zum Anlegen der Achillessehne bei Sehnenentzündung.
Achilles Kinesiotyping
01.11.2015 Fragment eines Kinesiotiping-Trainings der Firma ROSTFIT. Im Rahmen des Trainings wurden Überlegungen angestellt.
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Kinesiotiping Stabilisierung Achilles. Anweisungen Lernen Sie den praktischen Gebrauch von Kinesiotipirovaniya.
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Wie man den Knöchel berührt
Meisterkurs von CSKA-Ärzten zur Prävention von Verletzungen des Sprunggelenks Musik: Das Beat Tape-Projekt - Do Good (Produziert von Es-K)
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Folge des pädagogischen Seminars "Grundlagen der Sportaufnahme". Dozent, Leiter des KinesioCourse.
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Wie Sie selbst klopfen können.
Bei Achillessehnenentzündung, Achillessehnenüberlastung, Plantarfasziitis, Erholung nach einer Verletzung.
An die Wand schreiben
Achillessehne aufkleben
In der Traumatologie wurden verschiedene Arten von Tapetechniken entwickelt. Sie schlagen verschiedene Möglichkeiten vor, Klebebänder auf Achilles zu kleben, und sind für den Einsatz in verschiedenen Situationen notwendig - Prävention, Funktionsbehandlung, Rehabilitation nach Verletzungen.
Übliche Korrekturarten sind:
• funktionell;
• Abführmittel;
• Bändersehne;
• Faszien;
• mechanisch;
• lymphatisch.
Die Art der mechanischen Korrektur ist für die Positionierung der Achillessehne und des Sprunggelenks in der erforderlichen Position vorgesehen. Gleichzeitig wird eine sensorische Stimulation erzeugt, indem die Spannung der Bänder kombiniert wird. Die richtige Überlappung des Achselohrs auf dem Achilles sorgt für die Selbstentspannung der Muskeln und Sehnen des Gastrocnemius, bei denen Schmerzen und chronische Anspannung gelindert werden.
Das Merkmal der Faszienkorrektur ohne Banddruck und der Verschiebung der Haut über der Faszie. Dies wird durch die Technik des Klebebandes mit einer speziell ausgewählten Länge erreicht. Es ist besonders nützlich, das Klebeband auf den Achilles zu kleben, um die Sehne und angrenzende Muskelgruppen nach der Operation wiederherzustellen.
Eine Korrektur des Ligament-Sehnen-Typs ist notwendig, um ein Zentrum der hyperpropriiozeptiven Stimulation direkt im Zentrum der Achillesschädigung zu bilden. Es verwendet eine spezielle Technik zum Aufbringen des Klebebandes, wenn die Klebestreifen von der Befestigungsstelle der Achillessehne bis zum Muskel in Richtung des Wachstumsbeginns mit maximaler Spannung starr fixiert werden, wodurch die Bewegung begrenzt wird. Bei Verletzungen und zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Achillessehne wird das starre Bändchen-Sehnen-Tapes der Achillessehne verwendet.
Durch die abführende Fixierung des Gelenks entsteht zusätzlicher Raum direkt im Bereich der Achillessehnenentzündung. Gleichzeitig wird der interstitielle Druck effektiv entfernt, die Schmerzschwelle in der Zone der Dekompressionszone nimmt ab. Dafür müssen Sie den I-Streifen mit dem versetzten Spannungszentrum verkleben. Dies ist eine sehr wirksame Behandlung von Sehnen in der akuten Phase der Entzündung oder des posttraumatischen Ödems.
Die funktionelle Korrektur der Achillessehne erleichtert die Beugung des Sprunggelenks. Ein Klebeband wird ohne die geringste Spannung geklebt, wenn sich das Bein in der Position maximaler Biegung oder Unbeugung befindet - wenn aufgrund der Art der Verletzung oder Krankheit beispielsweise eine spezielle Taktik für das Taping bei Tendinitis und Bursitis der Achilles eingesetzt wird.
Die lymphatische Korrekturart wird normalerweise zur Verbesserung der Lymphdrainage im Bereich des Ödems verwendet. In diesem Fall wird das Band in dünne Streifen geschnitten, die fächerartig verklebt werden müssen, mit unterschiedlicher Spannung und einer allmählichen Änderung der Spannkraft im Bereich von 0 bis 20%. Die Basis des Bandes ist im Bereich des Lymphknotens spannungsfrei befestigt, und die Strahlen müssen mit der Richtung in verschiedenen Richtungen wie Sektoren des Gebläses an den extremen Bändern härter befestigt werden. Ein solches Taping wird bei Achillessehnenentzündungen, bei akuten Verletzungen verwendet.
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Anweisungen zur Verwendung von Kinexib kinesio-teip
Kinexib Kinesio-Tape ist ein Baumwollband, dessen Elastizität der Elastizität der Haut gleicht. Das Band ist mit einer hypoallergenen Haftschicht auf Acrylbasis beschichtet, die durch die Einwirkung von Körperwärme aktiviert wird. Baumwollbasis verhindert nicht das Verdampfen von Feuchtigkeit, was die Verwendung von Bändern auch im Wassersport ermöglicht.
Indikationen zur Verwendung
Quetschungen, Verstauchungen, Tränen, Entzündungen von Muskeln und Sehnen, Verstauchungen, Subluxationen, Arthrosen und Gelenkentzündungen, Dupley-Syndrom, adhäsive Kapsulitis ("versteifte" Schulter), Tennisellenbogen, Rückenbruch, Protrusionen, Osteochondrosen, Prostrusionen, Prostrusionen, Myopathien Asthma (in Kombination mit komplexer Behandlung), Schmerzen in Muskeln und Gelenken, Hämatome. Empfohlen für die Anwendung bei der komplexen Behandlung von Gelenkerkrankungen.
Achtung!
Der Anfang und das Ende des Bandes sollten immer 3-5 cm lang sein und dürfen nicht gestreckt werden, unabhängig von Ort und Methode des Aufbringens.
Allgemeine Regeln für das Anwenden eines Kinesio-Tap
1. Das Klebeband ist in 30 Minuten geklebt. vor dem Beginn der körperlichen Anstrengung. Die Haut sollte sauber und trocken sein. Mit einem starken Haaransatz an der Stelle des Anklebens muss das Haar entfernt werden.
Admin-Blog!
Fasten für 11% der Athleten, die Achilles haben
Dieser Eintrag wurde am März 27, 2015 veröffentlicht
13.963 Ansichten
Ich möchte hier den ersten anständigen Beitrag zum Thema kranker Achilles veröffentlichen, den ich in den letzten Jahren getroffen habe. Ich interessiere mich für dieses Thema, weil Seit einigen Jahren sind die Achilles chronisch krank, und kein einziger Arzt kann helfen oder sogar ausreichend beraten! Alle Ärzte empfehlen die gleichen Dinge, die mir NICHT helfen! Ärzte können sogar auf der MRI nichts sagen, da sie eine entzündungshemmende Therapie und eine Stoßwellentherapie vorschreiben. Als Ergebnis seiner eigenen Körpersexperimente kamen genau die Schlussfolgerungen, die im Artikel angegeben sind! Durch das Dehnen, Trainieren und Aufnehmen fühlen sich die Achilles besser an - ich fange schon mit dem Spiel an, an das ich mir mehrere Jahre nicht vorstellen konnte.
Achillessehnen-Tenopathie
Die Achillessehne ist die größte Sehne eines Menschen. Es wird durch die Verschmelzung von Aponeurosen (flachen Sehnen) der hinteren Muskeln des Unterschenkels gebildet - des Muscus gastrocnemius und des Soleus, manchmal auch als Trizepsmuskel des Unterschenkels bezeichnet. Manchmal wird es auch die Calcanealsehne genannt. Diese Sehne ist an der Ferse des Calcaneus befestigt. Wenn sich die Muskeln zusammenziehen, ziehen sie die Achillessehne, und als Folge davon kommt es zu einer Plantarflexion des Sprunggelenks, d. H. Wir können auf den Zehenspitzen stehen oder springen und die Füße abstoßen. Zwischen der Oberfläche des Calcaneus und der Sehne befindet sich eine Schleimhaut, die die Reibung zwischen Knochen und Sehne verringert. Außerdem befindet sich die Sehne in einem speziellen Kanal, in dem sich auch etwas Flüssigkeit befindet, die die Reibung verringert. Weitere Informationen zur Anatomie der Achillessehne und der Beinmuskulatur finden Sie auf unserer Website (klicken Sie mit der Maus, um zum Artikel zur Anatomie zu gelangen).
In der medizinischen Sprache bedeuten die Begriffe, die in-it enden, eine Entzündung. Sehne auf Latein - Sehne. Dementsprechend ist die Tendonitis eine Entzündung der Achillessehne, die sich in Schmerzen während des Trainings und in schweren Fällen sogar in Ruhe äußert. Wissenschaftliche Studien der letzten zehn Jahre zeigen jedoch, dass bei Schmerzen in der Achillessehne Veränderungen auftreten, die für eine typische Entzündung nicht besonders charakteristisch sind, insbesondere sogenannte degenerative Veränderungen und Störungen der normalen Faserstruktur der Sehne. Daher wird in den letzten Jahren der korrektere Begriff Tenopathie allgemeiner - d. H. Sehnenerkrankung.
Die Basis der Achillessehnen-Tenopathie ist ihre Überforderung - die übliche Situation für Läufer, Basketballspieler, Volleyballspieler und andere Athleten, Tänzer, Akrobaten, die viel springen und auch abrupt starten und stoppen. Die Achillessehnen-Tenopathie tritt sehr häufig auf - nach einigen Angaben beträgt die Inzidenz dieser Erkrankung 11% der Anzahl aller Erkrankungen von Sportlern.
Ursachen der Achillessehnen-Tenopathie
Die Achillessehne besteht aus speziellen spiralgewundenen Sehnenfasern, die hauptsächlich aus Kollagenprotein bestehen, das sehr stark ist und sich praktisch nicht dehnt. Sehnenfasern enthalten außerdem ein anderes Protein - Elastin, das seine Form verlängern und wieder herstellen kann. Im Allgemeinen kann die Achillessehne für einen gesunden Menschen um etwa 5% ihrer Länge verlängert werden, wodurch die Sehne zurückspringen und als Stoßdämpfer arbeiten kann.
Leider nimmt die Tendenz der Sehne zur Dehnung mit zunehmendem Alter ab, so dass Überlastung zu Mikrobrüchen führen kann. Daher kann man nach 35 Jahren auf keinen Fall an Fitness- und Sportaktivitäten teilnehmen, ohne dass zuvor ein Aufwärmvorgang durchgeführt wurde, während dem man mehrere Dehnungsübungen der Achillessehne durchführen muss. Diese Empfehlung ist besonders für diejenigen wichtig, die Schmerzen im Achillessehnenbereich haben.
Die Achillessehnen-Tenopathie kann nicht nur auf die sportliche Belastung ungeschulter Menschen zurückzuführen sein, sondern auch auf ein zu aggressives Training bei Profisportlern.
Plattfuß kann auch zur Achillessehnen-Tenopathie führen, die von einer Hyperpronation begleitet wird (d. H. Den Fuß nach innen füllt). In diesem Fall ist die Sehne überentwickelt und verletzt.
Hyperpronation (Abflachung des Fußes nach innen) mit flachen Füßen
Eine weitere Ursache der Achillessehnen-Tenopathie sind unbequeme, falsche Sportschuhe, die ebenfalls zu einer falschen Sehnenbewegung und ihren Mikrobrüchen führen können.
Der Täter der Achillessehnen-Tenopathie kann nicht nur Überanstrengung und Mikro-Tränen sein: Viele Frauen verspüren Schmerzen in der Sehne, wenn sie den ganzen Tag mit hochhackigen Schuhen tragen und abends zu flachen Schuhen wechseln. Dies liegt daran, dass die Sehne gewohnt ist, sich in einem verkürzten Zustand zu befinden - die Frau hat die Ferse meistens nicht auf den Boden abgesenkt, und jetzt „protestiert“ die Sehne - für den Fuß kann eine ungewöhnliche Strecke zehn Kilometer lang sein.
Eine besondere Variante der Achillessehnen-Tenopathie kann während der Haglund-Deformität auftreten.
Die Achillessehnen-Tenopathie kann akut sein, dh der Schmerz hat eine kurze Vorgeschichte - in der Regel mehrere Tage. Die Tenopathie ist von Natur aus ein gefährlicher Stresszustand der Achillessehne. Wenn dieser "Stress" nicht behandelt wird und die Belastung fortgesetzt wird, kann der Prozess chronisch werden, d. H. Der Schmerz wird dauerhaft, und im Extremfall kann die Sehne nicht stehen und brechen.
Symptome der Achillessehnen-Tenopathie
Akute Tenopathie:
Das allmähliche Einsetzen der Schmerzen in wenigen Tagen
Der Schmerz tritt zu Beginn der Belastung der Sehne auf und nimmt dann während des Trainings allmählich ab.
Schmerzen verschwinden nach dem Ausruhen
Beschwerden beim Abtasten der Achillessehne.
Chronische Tenopathie:
Das allmähliche Einsetzen der Schmerzen über Wochen oder sogar Monate.
Der Schmerz tritt bei jeder Übung auf und geht nicht vorüber.
Der Schmerz in der Sehne tritt auf, wenn Sie an einer Steigung nach oben steigen oder wenn Sie eine Treppe steigen.
Schmerzen und Steifheit der Achillessehne treten morgens oder nach einer Pause auf. Tatsache ist, dass wir uns in der Regel die Füße strecken, was zu einer Schwächung der Spannung der Achillessehne führt und die Schmerzen reduziert. Wenn der Rest eine lange Zeit dauert (z. B. Nacht), verschwindet der Schmerz von Mikrorissen, und diese Mikrolücken haben Zeit, um zusammen zu wachsen, und am Morgen zerreißen wir auf den ersten Schritten wieder, was bereits zusammengewachsen ist. Gleichzeitig können die Schmerzen so stark sein, dass es sogar schwierig ist zu treten.
Bei 2-5 cm über der Ferse der Achillessehne kann es zu einer Verdickung, Verdichtung oder Knötchenbildung kommen, die das Ergebnis eines chronischen pathologischen Prozesses im Sehnengewebe ist.
Beschwerden beim Abtasten der Achillessehne.
Die Haut um die Sehne kann sich entzünden, rot.
Schwellung über der Sehne.
Manchmal spürt man das Knarren, wenn man mit den Fingern auf die Sehne drückt und sich im Sprunggelenk bewegt.
Behandlung
Akute Tenopathie kann relativ leicht behandelt werden, und chronische Tenopathie ist schwierig zu behandeln. Es handelt sich um eine ziemlich störrische, kapriziöse Krankheit. Starten Sie die Krankheit also nicht.
Beginn der Behandlung
Das Bein ruhen lassen, die Achillessehne vorübergehend entlasten.
Auf die Sehne etwas Kaltes für 10 Minuten 3-4 mal täglich auftragen.
Tragen Sie keine Schwerkraft.
Das Bein kann mit einer elastischen Bandage umwickelt werden, die die Bewegung einschränkt und die Sehne schützt.
Tragen Sie zeitweise Schuhe mit etwas höherem Absatz als üblich - dies entlastet auch die Sehne.
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Sportschuhe haben, wenden Sie sich an Ihren Trainer, Arzt.
Wenn diese Maßnahmen keine Erleichterung bringen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine detailliertere Diagnose (möglicherweise haben Sie keine Achillessehnen-Tenopathie, aber zum Beispiel die Haglund-Krankheit) und eine Behandlung zu erhalten
Ärztliche Behandlung
Die Hauptaufgabe besteht darin, die scharfen Schmerzen zu beseitigen. Zu diesem Zweck kann Ihr Arzt zusätzlich zu den oben genannten Aktivitäten entzündungshemmende Medikamente in Form von Tabletten oder Salben verschreiben.
In einigen Fällen ist die Krankheit so hartnäckig, dass die Knöchelorthese oder Orthese vollständig oder teilweise immobilisiert werden muss.
Die Orthese erlaubt, die Bewegungen vollständig auszuschließen
Manchmal werden diese Orthesen, die den Fuß im rechten Winkel zum Unterschenkel fixieren, nur für die Nacht getragen, manchmal müssen sie tagsüber getragen werden, und in besonders harten Fällen müssen Krücken verwendet werden.
Eine wichtige Rolle bei der Behandlung der Achillessehnen-Tenopathie spielt eine spezielle medizinische Massage.
Nachdem der akute Schmerz überwunden ist, wird die Sehne durch spezielle Übungen (Dehnübungen oder Dehnübungen) gestärkt. Ihr Arzt oder Sportarzt wird Sie bei Kräftigungsübungen für die Rehabilitation beraten.
Die Basis dieser Übungen ist die erzwungene Dehnung der Sehne zu "angenehmen Schmerzen".
Neben dem Dehnen der Sehne müssen Sie auch die Rückenmuskulatur der Wade (Wade und Soleus) trainieren. Dazu werden Übungen in Steppen oder auf einer einfachen Stufe durchgeführt, und Sie können die Belastung schrittweise erhöhen: Beginnen Sie mit dem Anheben an den Zehen der zwei Beine und bewegen Sie sich dann an den Zehen ein Bein und letztendlich mögliche Übungen mit Gewichtung (zum Beispiel mit einem Rucksack auf dem Rücken).
Übungen mit Schritt
Bei anhaltenden Schmerzen kann es erforderlich sein, spezielle Medikamente - Glucocorticosteroide (Diprospan, Triamcionolon, Hydrocortison) - zu verabreichen. Es ist wichtig, diese Medikamente nicht in die Sehne selbst zu injizieren und die Injektionen nur einmal alle 2-3 Monate durchzuführen.
Taping Taping ist ein besonderer Bereich der Sporttraumatologie. Das Wesentliche beim Kleben ist die Tatsache, dass ein spezielles Sportband geklebt wird - das Band, das die Sehne entlädt. Wenn das Band nicht verfügbar ist, kann ein breiter Heftpflaster verwendet werden, beispielsweise von Hartmann. Bei der Achillessehnen-Tenopathie gibt es zwei Möglichkeiten zum Tapen - eine einfache, wenn ein Streifen überwiegend geklebt wird, und eine komplexe, bei der ein Streifen und zwei Ringe geklebt werden.
Einfaches Taping
Volle Aufnahme
In besonders schwierigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, deren Art während der präoperativen Planung einschließlich der Magnetresonanztomographie festgelegt wird. Normalerweise werden in solchen Fällen Herde chronischer Degeneration in der Dicke der Sehne gefunden, ähnlich wie bei den Händen, die während der Operation herausgeschnitten werden und die Sehne selbst wird zusammengenäht.
Prävention der Achillessehnen-Tenopathie
Dehnen Sie die Muskeln und Sehnen der Beine, so dass die Muskeln stark und elastisch sind.
Achten Sie besonders auf die Dehnung der Muskeln.
Wadenmuskeln gezielt pumpen, Kraft steigern.
Wärmen Sie Ihre Sehnen vor dem Sporttraining auf und strecken Sie sie.
Erhöhen Sie nach und nach die Intensität und Dauer Ihres Trainings.
Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen in der Sehne verspüren.
Wählen Sie zum Joggen bequeme Sportschuhe mit ausgewählten und rechten Fußgewölben.
Trainieren Sie Ihr Gleichgewicht - Gleichgewicht auf einem Bein. Dies wirkt sich günstig auf Waden und Achillessehnen aus.