Komplexe Übungen zur Regeneration nach Entfernung der Brust

Die Brustentfernung ist der erste Schritt auf dem Weg zur Gesundheit bei Krebs. Nach einer erfolgreichen Operation müssen die Ergebnisse konsolidiert und multipliziert werden.

Die Rehabilitation umfasst viele Faktoren, die einen Komplex aus Wiederherstellungsmaßnahmen bilden. Unter ihnen gibt es keine sekundären Verfahren und Maßnahmen, die alle für eine schnelle Genesung gleichermaßen wichtig sind.

Der Wert der Übung

Gymnastik nach dem Entfernen der Brust hilft, die Beweglichkeit des Arms auf der Seite der entfernten Brust wieder herzustellen. Unmittelbar nach der Operation, insbesondere bei der gleichzeitigen Entfernung der Lymphknoten (was in der überwiegenden Mehrheit der Fälle der Fall ist) ist der Bewegungsbereich stark eingeschränkt, Versuche, gewohnheitsmäßige Aktionen zu bewirken, führen nicht zum gewünschten Ergebnis und verursachen Schmerzen. Infolge der Bewegungsbeschränkung, um sich im Operationsbereich vor Beschwerden zu schützen, nehmen die Patienten eine erzwungene Haltung ein. Dieses Verhalten ist in der Zukunft mit ernsten Problemen behaftet:

• Verletzung der Haltung;
• Wirbelsäulenerkrankungen;
• Lungenpathologie;
• Funktionsverlust des Schultergelenks;
• Koordinationsstörung und eingeschränkte Mobilität.

Umgekehrt wird die Einbeziehung von Gymnastik in den Alltag kurz nach der Entfernung der Brustdrüse eine Stagnation verhindern, den Bewegungsbereich allmählich erweitern und die Voraussetzungen für eine vollständige körperliche Erholung schaffen.

Erfolgsbedingungen

Die Anstrengungen zur Durchführung von Gymnastikübungen werden nur gelingen, wenn sie ausgeführt werden:

• so bald wie möglich nach Entfernung der Drüse - bereits ab dem 2. - 3. Tag im Krankenhaus;
• systematisch - täglich, sieben Tage die Woche, mindestens einmal täglich;
• mit dem Prinzip „von einfach bis komplex“ - übermäßige Belastungen ohne Vorbereitung sowie das Fehlen einer allmählichen Komplikation von Aufgaben sind inakzeptabel;
• bei der Überwindung von Schmerzen - in angemessenen Grenzen;
• Ein langer Zeitraum - idealerweise bis zur vollständigen Wiederherstellung von Bewegungen wie in einer gesunden Hand.

Die Organisation der täglichen Gymnastik braucht Zeit und die Übung zeigt, dass es besser ist, einen bestimmten Zeitraum des Tages auszuwählen und ihn nicht nach Belieben oder nach Situation zu verbringen. Im letzteren Fall die wahrscheinlichsten Auslassungen und unfairen Übungen.

Nicht weniger wichtig ist die psychologische Einstellung. Der Verlust der Lebensfreude, wenn auch nur vorübergehend, wird manchmal als Katastrophe wahrgenommen. Dies führt zu einer Verringerung des Wunsches, das Leben durch eigene Anstrengungen zum Besseren zu verändern. Die Kommunikation mit einem Psychologen und vor allem die Arbeit an sich selbst, das Akzeptieren einer Situation und die Suche nach Verbesserungsmöglichkeiten sind wichtige Bestandteile der Rehabilitation nach Entfernung der Brustdrüse.

Arten von körperlicher Aktivität

Gymnastik ist nichts anderes als Handlungen, die darauf abzielen, die körperlichen Fähigkeiten des Körpers zu entwickeln und zu erhalten. Daher werden seine Elemente immer im Alltag verwendet, auch wenn sie manchmal unbemerkt bleiben. Nach der Brustentfernung werden viele der vorher zur Verfügung stehenden Maßnahmen problematisch: Hygieneverfahren (Waschen, Kämmen der Haare), Einnehmen und Beibehalten der Körperhaltung (Aufstehen, Haltung halten), tägliche Aktivitäten (Öffnen von Türen, Entnehmen von Gegenständen aus hohen Regalen, Tragen von Taschen, Reinigung usw.). Daher wird empfohlen, neben der direkten Gymnastik immer wieder bestrebt zu sein, die gewünschte Bewegung zu meistern (z. B. das Anbringen der Knöpfe eines Bademantels oder der Haken eines BH).

Die Aufnahme einiger Gymnastikübungen im Alltag ohne Zuordnung in einem separaten Block ist eine gute Ergänzung zu körperlichen Übungen. Einzelne Übungen können mehrmals am Tag durchgeführt werden (Drücken der Finger mit der Faust, Abflachen der Schulterblätter, Überwachen der Haltung usw.).

Gymnastikübung

Die tägliche Aktivitätseinheit ist in drei Stufen unterteilt.

1. Aufwärmen: Versorgt alle Muskelgruppen mit Blut, verhindert Krämpfe. Die richtige Körpervorbereitung für den Unterricht ist ein wichtiger Teil der Gymnastik. Gut gewärmte Stoffe eignen sich besser zum Dehnen und sind weniger verletzungsanfällig. Muskelschmerzen nach dem Training sind weniger spürbar.
2. Das Wichtigste: Die ständige Durchführung der Übungen dieser Gruppe entwickelt die motorischen Fähigkeiten der Hände nach dem Abnehmen der Brust. Dieser Teil der Ladung dauert zwischen 15 und 30 Minuten.
3. Final: dient zur Entspannung nach intensiven Übungen, verhindert Komplikationen.

Eine beispielhafte Übungsreihe ist in der Tabelle angegeben (Varianten sind möglich).

Gymnastik für die Hand nach dem Abnehmen der Brust

Gymnastik und Sport nach dem Abnehmen der Brust

Nach der Mastektomie können eine Reihe von Komplikationen auftreten. Eine dieser Komplikationen ist die gestörte Beweglichkeit des Arms der Operation. Der Komplex an speziellen Übungen, die der Patient im Krankenhaus beginnen muss, sowie Massagen und Physiotherapie, trägt zur Wiederherstellung der Mobilität bei.

Gymnastik als wichtiger Teil der Rehabilitation

Nach einer Operation zum Entfernen der Brust wird eine Frau einem Rehabilitationskurs unterzogen. Normalerweise besteht es aus mehreren Komponenten: Physiotherapie;

• Massage
• psychologische Erholung;
• Brustrekonstruktion;
• medikamentöse Behandlung;
• Physikalische Prozedur

In der ersten Zeit nach der Operation ist es für eine Frau sehr schwierig, selbst die einfachsten Übungstherapien durchzuführen. Aber das Turnen aufzugeben lohnt sich nicht. Sie müssen sich selbst besiegen und mit den Übungen beginnen, um sie regelmäßig durchzuführen.

Nach der Brustentfernung beginnt eine Frau oft, die Schultern zu neigen und die Schultern zu senken, um die Auswirkungen der Operation zu verbergen. Dies macht die Situation nur komplizierter, da solche Aktionen zu einer Krümmung der Wirbelsäule oder des Brustkorbs führen. Ein bereits schwerwiegender Zustand in der postoperativen Phase wird durch Depressionen kompliziert.

Gymnastik nach Mastektomie führt therapeutische und prophylaktische Maßnahmen durch:

• hilft, die Beweglichkeit der Hand wiederherzustellen;
• erlaubt nicht die Krümmung der Haltung, das Weglassen der Schultern und so weiter;
• beseitigt Schmerzen, die im Arm, im Rücken oder im Nacken durch überbeanspruchte Muskeln auftreten.

Muskeln aufwärmen

Der Übungskomplex muss mit dem Aufwärmen beginnen. Muskeln müssen auf das Aufladen vorbereitet sein. Wenn Sie den Körper von Anfang an laden, wird er mehr schaden als nützen. Führen Sie die folgenden Übungen aus, um sich aufzuwärmen:

1. Muss mit den Fingern beginnen. Setzen Sie sich und legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Drücken Sie Ihre Finger so weit wie möglich zu einer Faust zusammen, lockern Sie sie auf und entspannen Sie Ihre Hände.
2. Wenn Sie weiter sitzen, heben Sie Ihre Handflächen nach oben und senken Sie sie dann. Stellen Sie bei dieser Übung sicher, dass Ihre Finger entspannt sind.
3. Zysten legen sich auf die Schultern. Heben Sie die Ellbogen nach vorne und oben und senken Sie sie dann. Achte auf das richtige Atmen und bewege dich sehr langsam.
4. Es gibt auch keinen Ansturm auf diese Bewegung. Tauche deine Hände an den Nähten. Heben Sie sie langsam und seitlich an und senken Sie sie dann.

Der Komplex der Grundübungen

Nach dem Aufwärmen sind die Muskeln auf große Belastungen vorbereitet, sodass Sie mit komplexeren Übungen beginnen können:

1. Drücken Sie Ihre Hände an Ihren Körper, senken Sie sie für 2-3 Sekunden, und entspannen Sie sich dann.
2. Ziehen Sie Ihre Hand nach vorne, dann zur Seite, dann senken Sie sie. Bewegungen langsam ausführen. Arm anheben, einatmen, und beim Absenken ausatmen.
3. Setzen Sie die Bürste auf Ihre Schulter und machen Sie kreisförmige Bewegungen des Ellbogens in die eine und dann auf die andere Seite.
4. Legen Sie Ihre Hände herunter und verbinden Sie sie hinter Ihrem Rücken. Versuchen Sie, die Schulterblätter zu erreichen. Machen Sie die Übung sehr langsam.
5. Schultergelenk machen kreisende Bewegungen in die eine und die andere Richtung. Gleichzeitig sollte die Hand abgesenkt werden.
6. Hebe deine verletzte Hand auf. Sie können dies im Sitzen oder Stehen tun. Zu Beginn ist die Übung sehr schwer durchzuführen, sodass Sie die Hand mit einer gesunden Hand halten können.
7. Stehend, in Richtung der operierten Brust lehnen. Halte ein paar Sekunden und geh nach oben. Beim Einatmen Einatmen, Anheben - Ausatmen.
8. Lehne deinen Rücken an die Wand. Spreiz deine Arme zur Seite. Anheben, 2-3 Sekunden gedrückt halten, dann langsamer fahren.
9. Steh dich gegen die Wand. Greifen Sie mit der Hand von der Seite, auf der sich die Operation befand. Markieren Sie den Punkt, den Sie erreicht haben. Mit jedem nachfolgenden Zeitpunkt sollte sich dieser Punkt immer höher bewegen.
10. Nehmen Sie einen Stab von 60-80 cm Länge in die Hand. Heben Sie den Stick auf Schulterhöhe an. Stellen Sie sicher, dass der Stick horizontal und gleichmäßig ansteigt.
11. Biegen Sie mit einem Stock in der Hand nach rechts und links ab. Erhöhen Sie den Bewegungsbereich jedes Mal.
12. Setzen Sie sich und legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Nimm einen Stock, der darunter liegt. Heben Sie den Stock an. Beuge dich gleichzeitig nach vorne. Danach die Ausgangsposition einnehmen.
13. Nimm den Stock und hebe ihn hoch. Wickeln Sie den Stick danach hinter Ihren Rücken. Wenn kein Stock vorhanden ist, können Sie zur Durchführung dieser Übung ein Handtuch nehmen, das Sie zwischen den Händen ziehen müssen.
14. Heben Sie Ihre Hand von der bedienten Seite nach oben. Beugen Sie es im Ellbogen, dann nehmen Sie den Ellbogen zur Seite.

In der letzten Phase der Übung findet Entspannung statt und die Atmung wird wiederhergestellt. Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:

1. Atmen Sie tief ein und atmen Sie langsam aus, während Sie Ihre Schultern strecken.
2. Werden Sie flach, lehnen Sie sich nach vorne und senken Sie Ihre Arme.
3. Heben Sie die Hände beim Einatmen an und senken Sie sie dann langsam am Ausgang ab. Entspannen Sie sich Ihre Hände.

Massage - Nebenleistungen

Die Massage stärkt die Wirkung der Gymnastik und beschleunigt die Wiederherstellung der Beweglichkeit der Hand. Es ist viel besser, wenn der Spezialist eine therapeutische Massage macht. Aber wenn Sie sich an einen Fachmann wenden können, dann machen Sie die Massage selbst.

Die Massage hilft übrigens nicht nur bei der Wiederherstellung der Handbeweglichkeit, sondern verhindert auch die Entwicklung einer anderen Komplikation nach der Mastektomie - der Lymphostase.

Wenn Sie die Massage selbst durchführen, machen Sie leichte Streichbewegungen ohne Druck auf das Gewebe der Hand. Die Bewegung kann entlang des Arms von den Fingerspitzen bis zur Schulter oder kreisförmig um den Arm erfolgen. In einigen Fällen wird eine spezielle Creme oder ein Öl für die Massage verwendet.

Die Massage hilft dabei, die Mobilität der Muskeln wiederherzustellen, den Blutkreislauf und den Lymphfluss zu normalisieren.

Tipps und Tricks

Gymnastik nach Mastoektomie ist eine der wichtigsten Stadien der Rehabilitation. Die ersten Übungen sollten einige Tage nach der Operation durchgeführt werden. Damit die Physiotherapie sichtbare Ergebnisse erzielen kann, ist Folgendes erforderlich:

1. Beginnen Sie den Unterricht fast unmittelbar nach der Operation.
2. Beginnen Sie mit einfachen Bewegungen. Vergessen Sie nicht, die Komplexität der Übungen und deren Amplitude schrittweise zu erhöhen.
3. Erhöhen Sie die Anzahl der durchgeführten Übungen und erhöhen Sie dabei allmählich die Belastung. Es ist ratsam, einen Arzt oder einen Spezialisten zu konsultieren.
4. Führen Sie für eine korrekte Haltung Bewegungen nicht nur am Arm von der operierten Seite aus, sondern auch am gesunden Arm durch. Üblicherweise werden Übungen mit zwei Händen oder abwechselnd ausgeführt.
5. Beginnen Sie mit 10-12 Wiederholungen.
6. Verzögern Sie die Übung nicht, wenn es hart ist.
7. Tägliche therapeutische Übungen. Es ist ratsam, dies gleichzeitig zu tun.
8. Alle Übungen verlaufen langsam. Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, die Ihnen schaden können.

Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie bei den Übungen zunächst keine sichtbaren Ergebnisse sehen. Je früher Sie mit dem Turnen beginnen, desto weniger Zeit benötigen Sie für die Rehabilitation. Übung hilft bei Problemen im Arm oder in der Schulter nach Operationen an der Brust. Egal wie schwer die Übungen sind, stoppen Sie sie nicht. Andernfalls verzögert sich die Rehabilitationsphase.

Eine Reihe von Übungen sowie andere Rehabilitationsmaßnahmen helfen einer Frau, sich nach einer Brustoperation physisch und psychisch zu erholen.

Gymnastik - der Weg nach einer Mastektomie zur vorherigen Form zurückzukehren

Schöne Brüste - Schmuck von Frauen. Es gibt jedoch mehrere gefährliche Krankheiten, die durch Entfernung der Brustdrüse - eine Mastektomie - behandelt werden sollten. Die Hauptindikation für eine Operation ist natürlich Brustkrebs, und die Mastektomie wird auch im Fall eines Brustsarkoms oder eines eitrigen Prozesses mit Gangrän durchgeführt. Komplikationen nach der Operation können eine Verletzung der Beweglichkeit des Arms im Schultergelenk sein. Um seine vollständige Genesung zu erreichen, ist es erforderlich, spezielle Übungen durchzuführen. Deshalb ist für jede Frau, die sich dieser Prozedur unterzieht, eine Gymnastik nach Mastektomie notwendig.

Rehabilitation nach Mastektomie

Die Mastektomie hat natürlich einen gravierenden Einfluss auf den Körper der Frau. Um nach dem Abnehmen der Brust wieder normal zu werden, sind einige Rehabilitationsmaßnahmen erforderlich:

• therapeutische Gymnastik (Bewegungstherapie);
• Physiotherapie;
• medikamentöse Behandlung, die die Immunität verbessern soll;
• psychologische Betreuung des Patienten.

Warum ist Turnen nötig?

Nach dem Entfernen der Brustdrüse sind der Arm und die Schulter von der verletzten Seite in der Bewegung eingeschränkt. Einige Patienten stellen ein Spannungsgefühl im Bereich der Narbe fest. Einige Patienten beginnen, ihre Schultern zu reduzieren und sich zu neigen.

Wenn Sie die Übungen nicht durchführen, kann dies unangenehme Folgen haben:

• Veränderungen in der Haltung, Brustdeformitäten, Rückenprobleme;
• zum Auftreten von Depressionen;
• Übermäßige Muskelüberlastung, die zur Entwicklung von Schmerzen in Schulter, Arm und Nacken führt.

Um solche Probleme zu vermeiden, sollten Frauen anfangen, im Krankenhaus zu üben.

Übungsgruppen

Alle Übungen, die während der Rehabilitation nach Entfernung der Brustdrüse durchgeführt werden, sind in drei Gruppen unterteilt:

• Aufwärmen Diese Gruppe ist notwendig, um die Muskeln des Patienten in Form zu bringen und den Körper auf weitere Anstrengungen vorzubereiten. Das Aufwärmen sollte ein obligatorischer Bestandteil des Turnkomplexes sein, da der Körper sonst versagen und den Rehabilitationsprozess verlangsamen kann. Das Aufwärmen besteht aus etwa vier einfachen Übungen.
• Der Hauptkomplex.
• Der letzte Teil. Es beinhaltet Übungen, deren Zweck es ist, sich zu entspannen und die Atmung wiederherzustellen.

Aufwärmen

Alle Übungen dieses Teils der Lektion werden 6-8 Mal in sitzender Position ausgeführt.

1. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie (Handflächen zeigen nach unten). Finger sollten gequetscht und geöffnet werden, und es sollte fest zu einer Faust gedrückt werden, und wenn sie losgelassen wird, sollte sie entspannt und getrennt werden.
2. Die Hände sollten zuerst mit den Handflächen nach oben und dann nach unten gedreht werden, die Finger sollten nicht belastet werden.
3. Hände an den Schultern anheben. Heben Sie die Ellbogen nach vorne und senken Sie sie, ohne sie von den Schultern zu nehmen. Diese Übung sollte langsam durchgeführt werden. Hände heben, einatmen, senken - ausatmen.
4. In der Ausgangsposition sind die Arme an den Nähten abgesenkt. Heben Sie sie dann an die Seiten und senken Sie sie ab. Es ist notwendig, langsam und ohne Anstrengung zu trainieren.

Wenn alle Übungen abgeschlossen sind, braucht der Patient etwas Ruhe. Dazu können Sie ein paar Mal tief durchatmen, ausatmen oder in der Sporthalle spazieren gehen.

Hauptteil

Der Hauptteil des Gymnastikkomplexes nach der Entfernung der Brustdrüse umfasst die folgenden Übungen (diese sollten 4-8 mal wiederholt werden):

• PI (Ausgangsposition) - stehend oder sitzend.
  1. Zuerst sollten Sie Ihre Hände 2-3 Sekunden fest an den Körper drücken, dann entspannen Sie sich.
  2. Ziehen Sie zuerst den Arm von der verletzten Seite nach vorne, dann zur Seite und senken Sie ihn dann ab. Die Schulter muss nicht angehoben werden. Einatmen, ausatmen.
  3. Führen Sie kreisförmige Bewegungen in den Schultergelenken durch (zuerst vorwärts, dann zurück). Die Übung sollte langsam durchgeführt werden, die Ellbogen hoch anheben.
  4. Zweifellos Hinter dem Rücken verbinden Sie Ihre Finger und versuchen Sie, die Schulterblätter zu berühren. In diesem Fall neigen sich Kopf und Schultern nicht nach vorne. Die Übung wird langsam durchgeführt.
  5. Handgriff hinter seinem Rücken. Durch die Bewegung der Schultern müssen Sie die Schulterblätter anheben und reduzieren. Versuchen Sie, sich nicht nach vorne zu lehnen. Verdünnung zum Einatmen, Reduzieren - Ausatmen.
• IP - Stehen oder Sitzen vor einem Spiegel.
  1. Heben Sie die Hand von der verletzten Seite nach oben. (Wenn nötig, können Sie die Hand mit einer gesunden Hand halten). Das Training wird langsam ausgeführt, während das Anheben den Atemzug nimmt und sich dabei senkt - ausatmen.
  2. Heben Sie Ihre Hand von der Seite, auf der die Operation durchgeführt wurde, an, beugen Sie sie und führen Sie den Ellbogen zur Seite, um eine Bewegung beim Kämmen der Haare zu simulieren. Halten Sie Ihre Hand einige Sekunden lang in dieser Position. Gleichzeitig sollten Sie sich nicht nach vorne lehnen und den Kopf senken.
• Ausgangsposition - stehend.
  1. Neigen Sie sich zur operierten Seite und richten Sie sie gerade aus. Gleichzeitig mit der Hand von derselben Seite hin und her schwingen. Die Muskeln sollten entspannt werden, die Amplitude der Bewegungen nimmt allmählich zu.
  2. Stellen Sie sich gegen die Wand der beschädigten Seite. Hebe deine Hand und versuche zu maximieren, ziehe sie an der Wand entlang. Es sollte der Punkt beachtet werden, zu dem Sie gelangen können, und versuchen, ihn allmählich höher zu mischen.
  3. Den Oberkörper in Richtung der operierten Brust drehen. Lehnen Sie sich zurück und geben Sie die Hand zur Seite. PI akzeptieren Drehen, einatmen, zum PI zurückkehren - ausatmen. Führen Sie langsam aus.
  4. Lehnen Sie sich an die Wand zurück. Heben Sie die Hände an, spreizen Sie sie an den Seiten und drücken Sie sie so weit wie möglich an die Wand. Halten Sie sie 2-3 Sekunden lang gedrückt, und senken Sie sie dann.
• Sp - sitzen
  1. Legen Sie die Hand in der vorgesehenen Position (die Handfläche zeigt nach unten) auf die verletzte Seite auf die Tischkante. Drehen Sie dann die Handfläche nach oben und dann wieder nach unten. Übung wird mit Anstrengung und langsam durchgeführt.
  2. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und nehmen Sie die 60-80 cm langen Stöcke herunter, heben Sie die Stöcke an, bücken Sie sich nach hinten und senken Sie die Stöcke ab. Wenn die Ablenkung eingeatmet wird, während der Stab abgesenkt wird, atmen Sie aus.
  3. Lift fährt hoch und führt gleichzeitig eine Steigung aus, ohne sich nach vorne zu beugen, und zwar auf gesunde Weise. Rückkehr zum PI. Beim Kippen - Einatmen, Glätten - Ausatmen.
  4. Zweifellos Nimm den Stock an den Enden, hebe ihn hoch und schiebe ihn hinter deinen Rücken. Rückkehr zum PI. Anstelle eines Stocks können Sie ein gestrecktes Handtuch verwenden. Übung zur langsamen Durchführung

Letzter Teil

Wie bereits erwähnt, zielen die Übungen in diesem Teil der Klasse darauf ab, die Atmung wieder herzustellen und zu entspannen. Jeder von ihnen wird 5-6 mal wiederholt.

1. Stehen Sie gerade auf und drehen Sie Ihre Schultern einatmend und tief ausatmend.
2. Um die Neigung so gering wie möglich zu halten, sollten die Arme frei hängen.
3. IP - auf einem Stuhl sitzend, die Hände auf den Knien. Strecken Sie Ihre Schultern, strecken Sie sich, beugen Sie sich ein wenig, drücken Sie die Ellbogen zurück, und entspannen Sie sich dann. Schlaffe, um zu atmen, entspannend - ausatmen.
4. PI - stehend oder sitzend. Heben Sie Ihre Hände an und atmen Sie ein, atmen Sie aus.
5. Stehend, heb deinen Arm an deine Schultern und beuge dich, dann senke er. Übung sollte mit Anstrengung und langsam sein. Zweifellos müssen sie entspannt sein.

Wie mache ich die Übungen?

• Bei der Bewegungstherapie muss jede Übung langsam durchgeführt werden, wobei die Bewegungsamplitude und die Anzahl der Wiederholungen nach und nach erhöht werden.
• Wenn die bilaterale Entfernung der Brustkomplex-Übungen oder mit beiden Händen gleichzeitig oder nacheinander durchgeführt werden soll, müssen beide Übungen durchgeführt werden.
• Anfangs lohnt es sich, bei den 12-14 Übungen zu bleiben, dann sollte ihre Anzahl erhöht werden.

Empfehlungen

Wie bereits erwähnt, muss die Übung fast unmittelbar nach der Operation beginnen. Natürlich wird es anfangs schwierig und schmerzhaft sein, eine Reihe von Übungen durchzuführen, aber es ist unmöglich, die Bewegungstherapie zu vernachlässigen.

Um sichtbare Ergebnisse zu erhalten, müssen Sie einige Regeln beachten:

• regelmäßige Tätigkeiten ausüben (keine Pässe);
• Übungen ausführen, auch wenn dies schwierig ist;
• Turnen Sie täglich zu einer vorher festgelegten Zeit.
• die Belastung allmählich erhöhen (nach Rücksprache mit einem Spezialisten);
• einschalten, bis der Bewegungsbereich auf die vorherige Ebene zurückkehrt;
• Versuchen Sie nicht, starke und plötzliche Bewegungen zu machen.
• fordern Sie von mir nicht sofort spürbare Ergebnisse.

Nach der Mastektomie haben Frauen Probleme mit der Bewegung des Arms und der Schulter von der Seite, wo die Operation stattfand. Therapeutische Gymnastik in dieser Situation ist ein unschätzbarer Assistent, der unangenehme Empfindungen im Bereich der Narbe entfernen und die alte Beweglichkeit und Muskelkraft des Gelenks wiederherstellen kann.

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Gymnastik nach Mastektomie: Eine Beschreibung der Übung nach Entfernung der Brust

Mit dem Nachweis eines malignen Tumors der Brustdrüse, Sarkom, eitrigen Prozessen bei Frauen wird die Mastektomie verordnet - teilweise oder vollständige Entfernung der Brustdrüse. Die Rehabilitationsphase, zu der Übungen und Rehabilitationstechniken gehören, um Komplikationen wie Lymphödem zu vermeiden, spielt während der Erholungsphase eine wichtige Rolle.

Rehabilitation in der postoperativen Phase trägt dazu bei:

• Gewebsheilung in kürzerer Zeit;
• Prävention möglicher Komplikationen.

Die erfolgreiche Rehabilitation nach Entfernung des Brustkrebses und der Genesung wird von mehreren Faktoren gleichzeitig beeinflusst.

• allgemeiner und psychologischer Zustand des Patienten;
• die Komplexität der Operation;
• Qualität der medizinischen Versorgung;
• Aktualität der Übungen Gymnastik und spezielle Übungen.

Es ist wichtig, dass alle von Ärzten verordneten Eingriffe durchgeführt und verschriebene Medikamente eingenommen werden. Dann verläuft die Rehabilitationsphase schneller und reibungsloser.

Zu diesem Zeitpunkt sollten die folgenden Richtlinien befolgt werden:

1. Qualitätspflege für das operierte Teil.
2. Handmassage von einem Spezialisten durchgeführt.
3. Die Verwendung von essenziellen Medikamenten gegen Ödeme.
4. Die Verwendung von Physiotherapie.
5. Die Leistung von speziellen Sportanlagen.

Sofort begonnene korrekte Übungen für die Hand nach der Entfernung der Brustdrüse sind die Hauptgarantien für einen vollständigen Rehabilitationsprozess.

Die Rolle der Gymnastik im Heilungsprozess

Gymnastik nach Brustmastektomie, einschließlich richtig ausgewählter Übungen, spielt eine wichtige Rolle im Rehabilitationsprozess. Um eine endgültige und vollständige Rehabilitation zu erreichen, ist es schwierig, therapeutische Übungen durchzuführen.

Die mangelnde Bereitschaft, die notwendigen Übungen nach der Mastektomie anzuwenden, führt zu Komplikationen:

• schlechte Haltung;
• Depression;
• Muskelverspannungen verursachen Schmerzen in Schulter, Arm und Nacken.

Um diese Komplikationen zu vermeiden, sollten Frauen die Übungen im Krankenhaus aufnehmen.

Übungen

Die Übungen für eine erfolgreiche Rehabilitation sind in drei Stufen unterteilt:

1. Aufwärmen - Übungen, die den Muskeltonus erhöhen und den Körper auf höhere Belastungen vorbereiten. Das Aufwärmen ist ein wichtiger und wesentlicher Bestandteil eines Gymnastikkomplexes: Ohne ihn ist eine Fehlfunktion des Körpers möglich, die den Heilungsprozess verlangsamt. Das Aufladen nach dem Abnehmen der Brust zum Aufwärmen umfasst etwa 4 einfache Übungen.
2. Der Hauptkomplex der Gymnastik nach der Mastektomie.
3. Fazit: Entspannungsübungen zur Wiederherstellung der Atmung.

Aufwärmen

Es ist besser, die Übungen mit dem Aufwärmen zu beginnen und die Muskeln auf die Übungen vorzubereiten. Wenn Sie den Körper von Anfang an laden, können Sie mehr Schaden anrichten als Gutes.

Dieser Teil der Handübungen nach der Mastektomie wird 5-7 Mal durchgeführt:

1. Die Finger an den Knien werden mit Kraft zu einer Faust geballt und entspannt, gefolgt von einer Entspannung.
2. Ziehen Sie Ihre Hände für ein paar Sekunden nach oben, ohne Ihre Finger zu belasten.
3. Hebe deine Ellbogen nach vorne und oben. Hände werden auf die Schultern gelegt.
4. Hände hoch, zu den Seiten und fallen.

Am Ende dieser Phase wird eine Pause eingelegt, ein paar tiefe Atemzüge und Ausatmungen.

Hauptteil

Das Hauptstadium der Gymnastik für eine Hand nach Entfernung der Brustdrüse besteht aus Übungen, die im Stand oder Sitzen mit Wiederholung 4-8 Mal ausgeführt werden.

Die Reihenfolge der Ausführung ist wie folgt:

1. Hände für ein paar Sekunden auf den Körper gedrückt und entspannen.
2. Die Hand von der bedienenden Seite wird nach vorne gezogen, zur Seite abgesenkt. Das Schultergelenk steigt nicht an.
3. Kreisbewegung der Schulter mit starker Anhebung der Ellbogen.
4. Die Finger sind mit der Rückseite des "Schlosses" verbunden und greifen nach den Schulterblättern. Schultern, Kopf gerade gehalten.
5. Hände umklammern sich hinter dem Rücken. Bewegung der Schultern der Schulterblätter geschieden und brach zusammen, ohne sich nach vorne zu beugen. Wenn Klingen sich scheiden lassen, beim Einatmen, beim Ausatmen.
6. Neigung bei gleichzeitigem Hin- und Herschwingen des Arms auf der Bedienseite.
7. Drehen Sie sich in Richtung der operierten Brust mit einer Rückwärtsneigung. Gleichzeitig werden die Hände nach hinten und zur Seite gezogen. Beim Einatmen - bei Rückkehr in die Ausgangsposition - ausatmen.

Letzter Teil

Die letzte Etappe - entspannend und auch zur Erholung. Die Übungen werden mindestens fünfmal wiederholt.

1. Wenn Sie gerade stehen, müssen Sie Ihre Schultern mit einem tiefen Atemzug ausatmen.
2. Niedrige Neigung mit lockeren Armen.
3. Entfernung der Ellenbogen mit einem kleinen Sitz sitzend. Die Ablenkung wird von Einatmen, Entspannung - durch Ausatmen begleitet.
4. Erhöhen Sie die Hände, während Sie einatmen und senken, während Sie ausatmen.

Übungstipps

Um das Turnen effektiver zu gestalten, verwenden Sie für die Implementierung die folgenden Richtlinien:

1. Bei den Übungen wird nach der Operation der Brustdrüse der gesamte Komplex langsam durchgeführt, wobei die Bewegungsamplitude und die Anzahl der Wiederholungen zunehmen.
2. Der Unterricht wird mit gleichzeitiger Teilnahme beider Hände oder mit deren Abwechslung durchgeführt.
3. Unmittelbar nach der Brustentfernung führen Sie 11 bis 15 Übungen mit einer allmählichen Erhöhung der Anzahl durch.

Massage

Eine Massage nach der Mastektomie ist erforderlich, um eine ganze Reihe von Übungen zu begleiten und sollte auch nach der Entlassung aus dem Krankenhaus durchgeführt werden. Sie können Lymphdrainage, Kompression, Vakuum oder pneumatische Massage verwenden. Eine wichtige Voraussetzung für dieses Verfahren ist die Anwesenheit eines Arztes.

Es ist wichtig, in bestimmten Abständen eine Massage durchzuführen, jedoch nicht ständig.

Empfehlungen

Der Unterricht sollte sofort nach der Operation durchgeführt werden. Trotz der Komplexität des Komplexes, der Schwere und der Schmerzen können Sie die Bewegungstherapie nach der Mastektomie nicht vernachlässigen.

Die Regeln, nach denen sich die gewünschten Ergebnisse in der Gymnastikklasse nach der Entfernung der Brustdrüse leichter erreichen lassen:

1. Das Aufladen nach der Mastektomie sollte lückenlos erfolgen.
2. Pflichtaufgabe des Komplexes trotz der Schwierigkeiten.
3. Allmähliche Erhöhung der Lasten (nur nach vorheriger Rücksprache mit einem Spezialisten).
4. Klassen vor der Rückkehr des Bewegungsvolumens der vorherigen Ebene.
5. Der Ausschluss schneller Bewegungen.

Video

Sehen Sie im Video nach, wie Sie nach der Mastektomie Gymnastik machen, in der der Ausbilder alle notwendigen Übungen ausführlich zeigt.

Unten sehen Sie einen weiteren Komplex der Übungstherapie nach Mastektomie auf dem Video.

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Achtung, nur HEUTE!

Brustreparatur nach Mastektomie: Bewegung, Rehabilitation, Gymnastik und Bewegungstherapie

Laut Statistik kann jede achte Frau der Welt an Brustkrebs erkranken. Diese Krankheit ist tödlich, wenn sie nicht behandelt wird.

Die Brust einer Frau ist neben Krebs auch anfällig für andere Tumorerkrankungen:

Alle werden behandelt mit:

• Chemotherapie;
• Strahlentherapie;
• Volksheilmittel.
• Mastektomie.

Folgen der Mastektomie

Die Mastektomie ist ein chirurgischer Eingriff, der Tumore entfernt, die das Brustgewebe beeinflussen. Es gibt verschiedene Arten der Mastektomie:

• Halstead-Mastektomie - Entfernung der Brustdrüse, des Fettgewebes und der Brustmuskulatur. Es wird sehr selten durchgeführt: bei der Keimung eines Tumors im Brustmuskel;
• radikale Mastektomie - Entfernung der Brust, der Brustmuskulatur, der axillären Lymphknoten und des umliegenden Fettgewebes;
• Madden-Mastektomie - Entfernung der Brustdrüse, axillares Fettgewebe, jedoch unter Erhalt der Brustmuskulatur;
• Gynäkomastie - Entfernung eines kleinen Teils der Brustdrüse unter Erhalt der Brustmuskulatur, des Areolas und der Brustwarze sowie des Fettgewebes.

Die ersten beiden Arten der Mastektomie werden selten verwendet: in den am weitesten fortgeschrittenen Fällen von Infiltrationskrebs und dessen Rezidiv.

Die letzten beiden werden viel häufiger verwendet, da Frauen nicht ohne Brust bleiben wollen.

Aus diesem Grund entwickeln Wissenschaftler mehr gutartige Behandlungen für Brustkrebs, und Ärzte schlagen oft vor der Entfernung eine Bestrahlung vor: Nach der Bestrahlung ist der Tumor deutlich reduziert, so dass Sie eine gutartigere Mastektomie wählen können.

Nun, wenn der Strahlentherapieverlauf abgeschlossen ist und der Tumor auf eine unbedeutende Größe geschrumpft ist oder die Krankheit rechtzeitig diagnostiziert wurde und der Tumor mit Hilfe von Gynäkomastie entfernt wurde, dauert die Rehabilitation nicht viel Zeit. Es ist notwendig, schwere Lasten zu beseitigen und verschiedene Salben zu verwenden, damit die Narben schneller heilen. Wenn strengere Methoden zur Behandlung von Brustkrebs angewendet wurden, benötigen die Patienten nach der Operation mehr Zeit, um sich zu erholen, da viele Komplikationen auftreten können:

1. Anspannung und Begrenzung der Bewegungen der rechten oder linken Hand.
2. Stoop
3. Rückenprobleme
4. Schmerzen bei jeder Bewegung des Arms aufgrund starker Muskelspannung.

Während der Rehabilitation müssen Sie spezielle Übungen durchführen. Manchmal können sie Massagekurse vorschreiben. Eine Reihe von Übungen für den Patienten wird vom Arzt ausgewählt. Sie sind für die Dehnung und Kräftigung der Brustmuskulatur konzipiert, beschleunigen die Durchblutung und die Lymphzirkulation. Darüber hinaus helfen die Übungen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, die Haltung zu verbessern und gegebenenfalls Probleme mit der Beweglichkeit des Schultergelenks zu beseitigen.

Medizinische Gymnastik und Massage

LFK - therapeutische Körperkultur. Es wird Patienten häufig zur Genesung nach verschiedenen Operationen einschließlich Mastektomie verschrieben. Das Trainieren nach der Mastektomie kann die folgenden Übungen umfassen:

• Übung Nr. 1: "Aufwärmen." Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und bewegen Sie dabei aktiv Ihre Finger, drücken und lösen Sie sie.
• Übung Nummer 2 "Grundübungen." Hände, rechts oder links, je nach Lage der postoperativen Narbe. Es sollte nach vorne gezogen und dann zur Seite gelegt werden, die Schulter sollte sich nicht bewegen;
• Übungsnummer 3. Rollen Sie Ihre Schultern nach rechts und dann nach links. Die Ellbogen sollten angehoben werden;
• Übung Nummer 4. Hände hinter dem Rücken zu verbinden. Mit Hilfe der Schultern müssen Sie die Klingen reduzieren und spreizen.
• Übungsnummer 5. Um die Arme hinter dem Rücken zu verriegeln, ohne sie zu lösen, versuchen Sie, sie bis zu den Schulterblättern zu erreichen.
• №6. Drücken Sie Ihren Rücken gegen die Wand, heben Sie dann Ihre Arme an und spreizen Sie sie weit aus.
• №7 "Ende des Ladevorgangs." Heben Sie beim Einatmen die Arme an, senken Sie sie beim Ausatmen.

Jede der Übungen sollte 6-8 mal durchgeführt werden. Es ist mehr möglich, wenn der Gesundheitszustand es erlaubt. Die Ärzte verschreiben oft eine Reihe von Übungen auf dem Heimtrainer und schwimmen im Pool. Normalerweise werden sie zusammen mit einer Proteindiät durchgeführt, wobei folgende Produkte ausgeschlossen sind:

Süßigkeiten und Gebäck sind stark eingeschränkt.

Nützliche Produkte können betrachtet werden:

• Milch;
• Fisch;
• Fleisch (mageres Fleisch und Geflügel);
• Gemüse und Obst.

Sie sollten die Empfehlungen der Ärzte ernsthaft in Betracht ziehen, da sich sonst die Rehabilitation lange verzögert. Durch Befolgen der Anweisungen können Sie nicht nur die Erholung nach einer Krankheit beschleunigen, sondern auch abnehmen, die Immunität verbessern und das Erscheinungsbild verbessern.

Eine der Komplikationen, die Patienten während der Rehabilitation am häufigsten betrifft, ist die Lymphostase des Arms. Sein Aussehen provoziert eine radikale Mastektomie. Während dieser Krankheit schwellen eine oder zwei Hände und nehmen zu. Die Lymphostase erschwert oft die Handbewegung. Manchmal wird die Krankheit durch Erysipel kompliziert.

In den ersten Tagen nach der Operation wird eine Verletzung des Lymphflusses beobachtet. Um unangenehme Symptome zu lindern und die Krankheit zu beseitigen, schreiben Sie vor:

• Massage - beschleunigt die Durchblutung im Körper des Patienten;
• kalorienarme, salzfreie Diät;
• Hardware-Lymphdrainage (Drucktherapie);
• alternierender Druck auf das Gewebe, normaler Lymphfluss. Das Verfahren kann zu Hause durchgeführt werden, wenn ein Gerät für seine Implementierung vorgesehen ist;
• medikamentöse Behandlung mit Diuretika, Venotonika, Antibiotika - stärkt die Blutgefäße, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und Entzündungen.

Die betroffene Hand wird zunächst von Spezialisten massiert, dann mit selbständigen Kühl- und Wärmesalben.

Zusammen mit diesem Verfahren müssen Sie spezielle Medikamente einnehmen und eine Reihe von körperlichen Übungen durchführen. Die Massage trägt zur therapeutischen Wirkung von Venotonika bei und hilft, die Krankheit vollständig zu beseitigen.

Empfohlene Massagen:

Vor der Massage sollte die Hand des Patienten mit einem therapeutischen Gel bestrichen und aufrecht gehalten werden.

Andere Brustwiederherstellungstechniken

Die Brustwiederherstellung nach der Mastektomie ist nicht nur Gymnastik und Massage. Nach der Operation möchten Frauen das attraktive Aussehen ihrer Brüste wiederherstellen. Um dies zu tun, müssen Sie zuerst die Haut darauf strecken. Mittel zum Strecken der Haut der Brust:

• Vakuumhalterungen. Es sind zwei kuppelförmige Schalen, die auf der Brust getragen werden. Unter ihnen entsteht ein Vakuum, und die Brusthaut wird allmählich gedehnt.
• Expander Ein Gerät aus elastischem Silikonkautschuk wird mit Flüssigkeit gefüllt, danach unter die Haut der Brust gelegt und gespannt. Bei Erreichen der gewünschten Ergebnisse wird der Expander entfernt und ein Implantat unter die Haut eingeführt.

Silikon- und Salzimplantate:

1. Silikonimplantat Maximale Nachahmung der Brust. Unter der Haut implantiert, unterscheidet es sich überhaupt nicht von der echten Brust.
2. Salzimplantat Die Silikonkautschukhülle ist mit Salzlösung gefüllt. Eine Brust mit einer solchen Prothese hat immer eine abgerundete Form, manchmal kann sie schrumpfen und kann daher leicht von einer echten Brust unterschieden werden. Die Kosten eines solchen Implantats sind jedoch günstiger, und die Lücke ist für den Besitzer nicht gefährlich.

Wenn eine Mastektomie durchgeführt wurde, ohne die Haut der Brustwarze zu erhalten, wird eine Tätowierung, die einen Warzenhof und eine Brustwarze imitiert, auf die Brust gezogen.

Wenn Sie alle Anforderungen eines Arztes befolgen, ist die Rehabilitation nach einer Brustkrebsbehandlung viel schneller. Wiedererlangte Frauen werden in der Lage sein, zu ihrer gewohnten Lebensweise zurückzukehren und ihre Krankheit für immer zu vergessen.

Nach der Teilnahme an Kursen, die Massagen, Medikamente, Physiotherapie umfassen, werden die Patienten in der Regel vollständig von der Krankheit befreit, obwohl Nebenwirkungen in Form von Lymphostase oder Erysipel auftreten können. Aber leider, Lymphostase - nicht das größte Problem, das nach Krebsbehandlung mit Hilfe der Operation auftritt.

Die oben aufgeführten Methoden sind sehr effektiv für die körperliche Genesung nach Krebsbehandlung, und was ist zu tun, wenn der Patient psychisch hart ist, da er fast die gesamte Brustdrüse entfernt hat? Unmittelbar nach der Entfernung der Mehrheit der Brustdrüse benötigt eine Frau oft die Hilfe eines Spezialisten, da es verschiedene psychische Störungen, Depressionen und einen Minderwertigkeitskomplex gibt. Und das ist nicht überraschend.

Immerhin bleibt sie behindert, fühlt sich aus ästhetischer Sicht unwohl, und daher in Kommunikation mit dem anderen Geschlecht, was die Chancen, zu heiraten und ein Kind zu bekommen, erheblich reduziert, wenn dies noch nicht geschehen ist.

Nach chirurgischer Genesung und Besuchen bei einem Psychologen, Durchführung einer Physiotherapie und Massage wird der Zustand der Patienten normalisiert, sie können wieder ein erfülltes Leben führen: Beziehungen aufbauen, heiraten, die Freude der Mutterschaft erlernen. Es sei darauf hingewiesen, dass Schwangerschaft und Geburt nicht nur die beste Prävention von Brustkrebs sind, sondern auch die beste Methode der physiologischen und psychoemotionalen Genesung einer Frau nach einer Krankheit.

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Gymnastik nach Brustkrebschirurgie

Dieser Leitfaden für Frauen, die eine axilläre Lymphadenektomie bei der Brustkrebsbehandlung hatten, wurde von der Breast Tumor Group am B.C. Cancer Agency, die Sie während der Rehabilitation nach einer Operation unterstützt.

Welche Übungen sollten nach der Lymphadenektomie durchgeführt werden? Schon bevor die Drainage entfernt ist, können Sie sanfte Bewegungen mit der Schulter beginnen. Wenn die Drainage entfernt wird, ist es wichtig, mit der vollständigen Wiederherstellung der Schulterbewegung zu beginnen.

Erste postoperative Übungen (Tage 1-6)

Schütteln und Drehen der Schulter (Sitzen oder Stehen ausführen)

• Heben Sie beide Schultern bis zu den Ohren an und senken Sie sie zur Entspannung ab.
• Glätten Sie die Schulterblätter zusammen. Halten Sie und dann entspannen Sie sich.
• Führen Sie vorsichtig kreisende Bewegungen mit den Schultern nach vorne und nach oben und dann nach hinten und unten durch. Wiederholen Sie die Drehung in die entgegengesetzte Richtung.

Schulterbewegungsübungen

• Arme anheben: Hände schließen sich vor Ihnen zusammen, ziehen Sie die Ellbogen auseinander, heben Sie die Arme an, bis Sie eine leichte Spannung verspüren. Halten Sie am oberen Punkt hoch und kehren Sie dann langsam zur Ausgangsposition zurück.
• Auf einem Bett oder auf dem Boden liegend, die Arme an den Ellbogen gebeugt, um Schlagflügel zu imitieren (Hände gleiten über die Oberfläche).
• Nehmen Sie im Stehen Ihre Hand vorsichtig von der bedienten Seite zurück, bis Sie sich unwohl fühlen. Versuchen Sie, während des Spaziergangs eine kleine Hand zu winken.

Statische Übungen (Sitzen oder Stehen)

• Legen Sie die Hand von der bedienten Seite auf die gegenüberliegende Schulter und drücken Sie leicht. 5 Sekunden gedrückt halten.
• Legen Sie die Hand von der bedienten Seite auf das gegenüberliegende gebogene Knie und drücken Sie leicht. 5 Sekunden gedrückt halten.
• Führen Sie diese Übungen in der ersten Woche nach der Operation oder bis zur Entfernung der Drainage zweimal täglich durch. Beginnen Sie mit 3 Wiederholungen und erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen schrittweise auf 10.
• Während dieser Übungen werden Sie im Bereich der Narbe ein Ziehen und Dehnen spüren.
• Langsame Dehnübungen sind am effektivsten, wenn sie 15 bis 20 Sekunden lang gehalten werden.
• Atmen Sie während des Trainings tief und oft.

Übungen, die 7 bis 10 Tage nach der Operation durchgeführt werden können

"Chicken Wings" (Rückenlage, Hände hinter dem Kopf)

• Heben Sie die Ellbogen an und versuchen Sie, die Ellenbogen zusammen zu beugen. Bleiben Sie 15 Sekunden in dieser Position.
• Ziehen Sie die Ellbogen zurück und versuchen Sie, die Oberfläche des Bettes oder des Bodens zu berühren. Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position.

Übungen mit einem Stock:

• Halten Sie sich auf den Rücken und halten Sie einen Stock oder einen langen Stock mit zwei Händen schulterbreit auseinander. Beugen Sie die Knie, die Füße flach auf den Boden. Heben Sie den Stab gleichmäßig über den Kopf und versuchen Sie, den Boden zu berühren. Dann beugen Sie die Ellbogen und versuchen Sie, den Stab hinter Ihrem Kopf abzusenken.
• Ausgangsposition stehend. Halten Sie den Stock an den Hüften und versuchen Sie, vorsichtig in die Mitte des Rückens zu heben.

• Stehen Sie in der Tür, berühren Sie die Türpfosten mit den Händen, heben Sie die Hände so hoch wie möglich an und schieben Sie die Handflächen sanft über die Türpfosten.

"Spitze an der Wand"

• Stehen Sie mit Blick auf die Wand, die Ellbogen gebeugt, die großen Zehen ein paar cm. Legen Sie Ihre Handflächen auf Schulterhöhe an die Wand. Beide Hände bewegen sich sanft an der Wand entlang, bis Sie an der Operationsstelle Dehnung oder Unbehagen spüren. Mit einem Bleistift markieren, um den Fortschritt zu sehen.

Hände winken (vor dem Spiegel)

Versuchen Sie, sowohl mit der Hand von der operierten Seite als auch gesund zu „arbeiten“.

• Schwingen Sie beide Hände so weit wie möglich nach vorne und über Ihren Kopf.
• Schwenken Sie beide Hände so weit wie möglich zur Seite und über Ihren Kopf.
• Schließen Sie die Hände zusammen und heben Sie sie über Ihren Kopf. Beugen Sie sich zur nicht operierten Seite, um die Brust und die Achselhöhlen der operierten Hand zu strecken.

Führen Sie die Übungen zur gleichen Zeit mit beiden Händen aus, um das Gleichgewicht und die Haltung zu beurteilen und das normale Bewegungsniveau zu ermitteln. Beobachten Sie Ihre Haltung und Bewegungen im Spiegel. Um eine gute Haltung zu bewahren, ist es manchmal sinnvoll, die Hände hinter dem Rücken zu falten und die Schulterblätter zusammenzubringen.

Fahren Sie mit diesen Übungen fort, bis die Bewegungsamplitude beider Hände gleich ist. Dies kann 2 bis 3 Monate dauern. Die Beweglichkeit der Schulter kann als vollständig wiederhergestellt betrachtet werden, wenn Sie das andere Ohr durch Ihren Kopf berühren können, ohne die Anspannung der Achselhöhle zu spüren.

Befestigung

Innerhalb von 4-6 Wochen nach der Operation können Sie die Übungen mit einer Belastung (0,5 bis 1 kg) beginnen (dazu können Sie eine mit Kieselsteinen oder Sand gefüllte Plastikflasche verwenden).

Einige Physiotherapeuten empfehlen, das Gewicht innerhalb von 6 Wochen nach der Operation auf 2,5 - 5 kg zu heben.

Beginnen Sie mit der Entwicklung Ihres Bizepsmuskels (Bizeps): Halten Sie ein Gewicht von 0,5 kg an Ihrem ausgestreckten Arm (Handfläche nach oben) zur Seite und biegen Sie den Arm bis zur Schulter. Um die Muskeln des Trizeps (Trizeps) zu dehnen, senken Sie den Arm langsam mit der Last nach unten.

Wiederholen Sie mindestens zweimal pro Woche 8-12 Wiederholungen.

Andere Arten der "Sicherung" umfassen die allmähliche Wiederaufnahme der Hinrichtung normaler Haushaltsarbeiten, Gartenarbeiten, Kinderbetreuung und Unterhaltung (nach 6 Wochen). Versuchen Sie ab dem ersten Tag nach der Operation, Ihre Hand wie üblich, jedoch ohne zu überladen, für den Alltag (Abwaschen, Kämmen, Essen). Vermeiden Sie es jedoch, Ihre Hände zu benutzen, im Bett aufzustehen oder sich hinzulegen und als Stütze zu sitzen oder aus einem Stuhl zu steigen. Mit Hilfe von Kissen heben und stützen Sie Ihre Hand beim Sitzen oder Liegen. Vermeiden Sie plötzliche, plötzliche Bewegungen, bis der Schnitt heilt und der Abfluss entfernt wird.

Verwenden Sie bei Übungen mit einer Last (mehr als 5 kg) oder bei Aktivitäten, die den Oberkörper betreffen (z. B. Langlaufen, Kanufahren, Kajakfahren, Tennis oder Bowling), eine elastische Manschette am betätigten Arm (oder verbinden Sie diese mit einer elastischen Binde) Abnehmen der Hülse in der Größe.

Narbengewebemassage

Etwa einen Monat nach der Operation, wenn die postoperative Narbe gestrafft ist und nicht mehr zu empfindlich ist, sollte eine tägliche Massage des Narbengewebes mit den Fingerspitzen beginnen. Verwenden Sie Lotion mit Aloe Vera oder einer anderen Lotion Ihrer Wahl. Führen Sie mit den Fingerspitzen tiefe kreisförmige Bewegungen entlang des Pansens durch, um das Narbengewebe zu strecken.

Massieren Sie die Narbe ein Jahr lang weiter, zwei nach der Operation, um Muskelstagnation unter der Narbe zu verhindern.

Um das Risiko eines irreversiblen Lymphödems zu verringern:

Behalten Sie Ihr Idealgewicht bei (Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für Lymphödeme)

Es ist unmöglich, den Druck zu messen sowie Injektionen oder Impfungen am operierten Arm vorzunehmen.

Halten Sie die Haut sauber und vermeiden Sie Wunden, Verbrennungen oder Infektionen an der operierten Hand.

Tragen Sie einen elastischen Ärmel, wenn Sie schweres Gewicht heben oder Kraftübungen am Oberkörper (Ski, Rudern, Tennis) durchführen.

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Alles über die Brustdrüse: Erkrankungen der Brust (Brust) und der Gesundheit von Frauen

Erlaubte komplexe Übungstherapie nach Mastektomie und Übungen zur Wiederherstellung der Beweglichkeit der Hände

Die Übung nach der Mastektomie ist eine der Voraussetzungen für die Rehabilitationsphase. Seine Implementierung ist erforderlich, um die Beweglichkeit und die normale Funktion der Hand wiederherzustellen, aus der die Operation zur Entfernung eines Krebstumors der Brust durchgeführt wurde.

Physiotherapieunterricht wird auch benötigt, um Krümmungen der Wirbelsäule und Krümmungen zu verhindern, die sich häufig nach einer Operation entwickeln.

Der Wert von Gymnastik im Rehabilitationsprozess

Nach einer Operation zur Entfernung von Brustkrebs ist eine der häufigsten Komplikationen die Funktionsstörung des Arms - der Brachialbereich von der Seite, wo die Mastektomie durchgeführt wurde. Um die frühere Beweglichkeit wiederherzustellen, muss der Patient so schnell wie möglich mit den Übungen der Physiotherapie beginnen.

Zuerst tut die Hand natürlich weh und es scheint einer Frau, dass sie keine Übungen machen kann. Aber auf keinen Fall kann man nicht aufgeben - Sie müssen sich selbst überwinden und fühlen sich frei, die Übungen aufzunehmen. Andernfalls kann die natürliche Beweglichkeit des Arms überhaupt nicht zurückkehren.

Da bei der Mastektomie neben der Brustdrüse ein Krebstumor entfernt wird, verspüren viele Frauen nach der Operation psychische Beschwerden. Sie beugen den Rücken und senken die Schultern, sodass das Fehlen der Brust nicht so auffällt. Infolge solcher Handlungen:

• Die Wirbelsäule ist gebogen, auf der Rückseite kann ein Buckel auftreten.
• Dauerhafte Schläfrigkeit führt zu Überlastung der Muskeln, Auftreten von starken Schmerzen in Schultern, Armen und Nacken.
• Im Laufe der Zeit wird die Brust verformt, es entstehen Rückenerkrankungen.

Die Bewegungstherapie nach der Mastektomie dient auch dazu, die Krümmung der Rücken- und Schulterbeuge zu verhindern.

Nach dem Entfernen der Brust- und Lymphknoten ist Gymnastik notwendig, um die Entwicklung eines Lymphödems zu verhindern - Ödeme, die durch die Verschlechterung des Lymphausflusses im operierten Bereich auftreten. In einigen Fällen entwickelt sich die Lymphostase zu einem irreversiblen Prozess. Das Training verbessert die Blut- und Lymphzirkulation und verhindert die Bildung von Stagnation.

Welche Arten von Lasten sind kontraindiziert?

Das Aufladen nach der Mastektomie wird nach dem Entfernen der Stiche vorgeschrieben. Bis zu diesem Punkt kann die Hand nicht geladen werden. In den ersten zwei Tagen nach der Operation ist es sogar verboten, sie anzuheben.

Während der Rehabilitationsphase sollte eine Frau keine Gewichte heben, Sport treiben, bei dem die Gefahr einer Verletzung des Arms besteht. Ein Training, bei dem Stürze, Kollisionen und Streiks vor einer vollständigen Erholung möglich sind, wird nicht empfohlen.

Verbotene Sportarten sind:

• Kämpfen
• Karate
• Skaten, Rollerbladen, Skifahren.
• Aus einer Höhe springen.
• Schwerlasttraining usw.

Darüber hinaus wird empfohlen, zwei Monate nach der Operation den Pool nicht zu besuchen.

Eine Reihe von Übungen, um die Funktion der Hand wiederherzustellen

Die Behandlung nach der Operation zur Entfernung eines Krebstumors zusammen mit der Brustdrüse umfasst notwendigerweise Gymnastik, um die Beweglichkeit des Arm- und Schultergelenks wiederherzustellen.

Der Turnablauf wird vom Arzt bestimmt und findet unter seiner Aufsicht statt. Die Dauer der Physiotherapie hängt ab von:

• Das Ausmaß des Verlustes der Handfunktionalität nach der Mastektomie.
• Das Alter des Patienten.
• Vorhersagen für die Erholung.
• Allgemeines Wohlbefinden des Patienten.

Für den Erfolg des Prozesses und die vollständige Wiederherstellung der motorischen Funktion der Extremität müssen Sie die Grundregeln einhalten:

1. Beginnen Sie das Training sofort nach dem Termin bei einem Arzt.
2. Regelmäßige Übungen, die die Unterrichtstage nicht verpassen.
3. Versuchen Sie, die Bewegungen genau zu wiederholen und richtig auszuführen, auch wenn dies etwas Mühe erfordert.
4. Es ist besser, weniger zu trainieren, aber mit allen Regeln und Techniken.
5. Die Bewegung sollte weich, sanft und graduell sein.
6. Bevor Sie mit der Grundgymnastik beginnen, sollten Sie unbedingt Übungen machen, um die Muskeln aufzuwärmen.
7. Versuchen Sie sich während des Trainings frei von Training und halten Sie sich in einer ausgeglichenen Haltung.
8. Geben Sie den Unterricht nicht auf, wenn etwas nicht funktioniert. In diesem Fall wird empfohlen, sich an ein Rehabilitationszentrum zu wenden, wo die Therapie unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt wird.

Die Bewegungstherapie ist neben den gesundheitlichen Vorteilen auch für die Aufrechterhaltung des psychischen Zustands der Frau, die sich einer Operation unterzieht, wichtig. Der Muskeltonus verbessert sich und der Patient fühlt sich gesünder und selbstbewusster.

Aufladen, um die Muskeln aufzuwärmen

Übungen nach Entfernung der Brustdrüse müssen mit dem Aufwärmen der Muskeln beginnen. Erstens ist es notwendig, den Körper auf die anschließende Anstrengung vorzubereiten und Verletzungen, Schäden an Bändern und Sehnen vorzubeugen. Zweitens verhindern solche Übungen das Auftreten von Ödemen im operierten Bereich.

Nach dem Aufwärmen sind die Hauptübungen viel einfacher als ohne ihn.

• Setzen Sie sich, legen Sie Ihre Hände auf die Knie, versuchen Sie, Ihre Finger so weit wie möglich zur Faust zu drücken, öffnen Sie dann Ihre Hand, entspannen Sie sich und wiederholen Sie das 5-7-mal.
• Die Ausgangsposition ist sitzend, die Arme an den Ellbogen gebeugt, die Finger entspannt: Die Handflächen drehen sich nach hinten, dann heben und senken sie die Handflächen 7-10 mal.
• Legen Sie die Hände auf die Schultern, um die Ellbogen sanft anzuheben und abzusenken. Wiederholen Sie dies 7-10 mal.
• Drücken Sie Ihre Hände an den Körper, heben Sie sie dann vorsichtig an und senken Sie sie wieder ab.

Nach dem Aufwärmen müssen Sie zum Hauptkomplex gehen.

Übungen von Aqua-Aerobic

Wasseraerobic ist eine sehr effektive Methode zur Rehabilitation von Mädchen und Frauen nach der Mastektomie. Es hilft, die Beweglichkeit der Hände und Schultergelenke wiederherzustellen, Ödem zu beseitigen und die Entwicklung einer Lymphostase zu verhindern.

Wasserbehandlungen sind sehr wirksam bei der Bekämpfung der zervikalen Osteochondrose, die bei 90% der Patienten auftritt, die sich einer Mastektomie unterziehen. Nach mehreren Sitzungen beginnen die Schmerzen in den Bereichen Rücken, Hals und Brust nachzulassen. Die Haltung wird ruhiger und der Gang ist viel selbstbewusster.

Bevor Sie im Wasser trainieren, müssen Sie eine Reihe von Übungen durchführen, um die Muskeln aufzuwärmen.

Grundlegende Wasseraerobic-Verfahren umfassen:

1. Ins Wasser springen.
2. Lunges
3. Im Wasser laufen.
4. Abstoßung
5. Stretching Bewegung.

Übungsart

Beschreibung

Stretching-Verfahren helfen, die Brustmuskulatur, die gesamte Elastizität des Rückens und des Nackens wiederherzustellen. Eine Reihe von Übungen zum Dehnen ist wie folgt:

• Spreize deine Beine weit und beuge dich leicht. Nehmen Sie Ihre rechte Hand zur Seite und heben Sie sich an, um sich mit dem anderen Glied zu helfen. Ziehen Sie den Körper nach der Hand auf das Schmerzempfinden rechts. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung in die andere Richtung. Es ist wichtig, dass der Körper während des Trainings geschmeidig ist, sich nicht hin und her bewegt, sondern nur zur Seite gedehnt wird.
• Die Ausgangsposition ist gleich. Heben Sie Ihre rechte Hand an und legen Sie sie hinter Ihren Rücken. Ziehen Sie die Handfläche leicht hin und her und kneten Sie die Schulter. Beenden Sie die Übung, wenn Sie Schmerzen und Verspannungen in den Muskeln verspüren.
• Spreize deine Füße ein wenig, die Arme im Wasser gesenkt und leicht gebeugt. Heben Sie den Arm vorsichtig an und ziehen Sie ihn nach vorne, während Sie im Bereich des Nackens und der Brust eine leichte Muskelspannung verspüren. Wenn Sie zum ursprünglichen Rack zurückkehren, versuchen Sie, die Truhe oben anzuheben.

In den ersten Tagen des Trainings sollte der Bewegungsbereich nicht groß sein. In den folgenden Tagen muss es schrittweise erhöht werden.

Grundübungstherapie

Ausgangsposition - Beine etwas auseinander, Körper gerade, Arme an den Nähten gedrückt. Dann werden abwechselnd folgende Bewegungen ausgeführt:

• Ein wenig die Muskeln des Arms nach dem Entspannen belasten. In der Spannungsphase müssen Sie mindestens 3-4 Sekunden bleiben.
• Strecken Sie den Arm vor Ihnen und legen Sie ihn zur Seite. Beim Herausziehen einatmen, beim Absenken - ausatmen.
• Bürsten werden auf die Schultern gesetzt und führen sanft kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn aus - dann gegen.
• Die Handgelenke beginnen hinter dem Rücken und schleifen die Schulterblätter langsam zurück.
• Die Arme werden abgesenkt und bewegen sich abwechselnd mit dem Schultergelenk im Uhrzeigersinn - dann gegenläufig.
• Versuchen Sie in sitzender oder stehender Position, die Hand von der bedienenden Seite zu heben. In den ersten Kursen kann ihr mit der anderen Hand geholfen werden.
• Um den Körper zur Seite der Bedienungsseite zu neigen, verweilen Sie in dieser Position einige Sekunden und kehren in die Ausgangsposition zurück. Wenn Sie kippen, ist die Ausatmung beendet, beim Begradigen - Einatmen.
• Lehnen Sie sich an die Wand, heben Sie die Arme an und versuchen Sie (so weit wie möglich), sie zu trennen.
• Nachdem Sie Ihren Rücken an der Wand befestigt haben, sollten Sie versuchen, Ihre Hand von der bedienten Seite nach oben zu heben und in dieser Position etwas zu verweilen. Sie sollten jedes Mal versuchen, diese Hand etwas höher als in der vorherigen Lektion zu erreichen (um das Ergebnis zu visualisieren, können Sie Markierungen an der Wand setzen).

Nach ein oder zwei Wochen nach dem Training ist es erlaubt, die Aufgabe zu komplizieren und das Training mit einem Wiegemittel durchzuführen - Stöcke, Hanteln. Zusammen mit einer solchen Ausrüstung können Sie Übungen zum Heben der Hände durchführen und sie zur Seite hin abnehmen, wobei sich die Einrichtung hinter Ihrem Rücken befindet. Die Möglichkeit solcher zusätzlichen Belastungen sollte auf jeden Fall mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Der letzte Teil

Am Ende des Trainings müssen Sie sich entspannen. Der Zweck dieses Stadiums ist die Muskelentspannung, Wiederherstellung der Atmung, Ruhe. Um die Muskeln zu einem Ton zu bringen, müssen Übungen für ihre Anspannung mit Entspannung abwechseln.

Algorithmus für ein entspannendes Verfahren:

• Stehen Sie gerade auf, strecken Sie Ihre Schultern, und Sie müssen so tief wie möglich atmen.
• Lehnen Sie sich mit den Händen nach unten und entspannen Sie sich.
• Beim Einatmen die oberen Gliedmaßen nach oben heben, ausatmen - tiefer halten, den Atem tief und gemessen halten.

Die Entwicklung einer tiefen, richtigen Atmung ist für eine effektive Rehabilitation und Erholung von großer Bedeutung.

Empfehlungen für die Durchführung von Rehabilitation Fitness

Gymnastik für die Hände nach dem Abnehmen der Brust ist ein obligatorischer Wiederherstellungsvorgang. Es ist notwendig, die „Kraft“ der Muskeln der oberen Extremität von der operierten Seite zu beseitigen. Darüber hinaus ist es ein wirksames Mittel, um die Entstehung von Lymphostase und das Wiederauftreten von Krebs zu verhindern.

Damit sich die Funktionen des Arm- und Schultergelenks so schnell wie möglich vollständig erholen können, sollten die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

1. Führen Sie Übungen unter Aufsicht eines Arztes durch und informieren Sie ihn über Änderungen des Zustands.
2. Trainieren Sie regelmäßig während der vom Arzt festgelegten Zeit. Wenn etwas nicht klappt, ist dies kein Grund, das Verfahren aufzugeben. In solchen Fällen können Sie sich an einen professionellen Trainer wenden, um weitere Ratschläge zu erhalten.
3. Zweimal am Tag zu übende Übungen: Beginnen Sie mit 10-15 Minuten und erhöhen Sie die Zeit schrittweise auf 30-35 Minuten.
4. Alle Bewegungen laufen reibungslos und langsam ab, keine Rucke.
5. Die Amplitude nimmt allmählich zu.
6. Versuchen Sie in jeder nachfolgenden Lektion, die Position des ausgestreckten Armes länger und seitlich zu halten und höher anzuheben.
7. Übertreiben Sie es nicht, lassen Sie das Auftreten von starken Schmerzen nicht zu.

Nach dem Unterricht wird empfohlen, das Arm- und Schultergelenk zu massieren. Dies trägt zur Verbesserung des Blutflusses und des Lymphflusses bei.

Es ist auch notwendig, mindestens einen Liter Wasser pro Tag zu konsumieren - dies ist notwendig, damit die Haut wieder elastischer wird.