Sowohl Erwachsene als auch Kinder leiden manchmal unter einem unangenehmen Phänomen - Verstopfung. Die Beachtung einer bestimmten Diät, die richtige Ernährung, die notwendige Wassermenge und andere Faktoren können einer solchen Manifestation standhalten.
Wenn Verstopfung aber schon gekommen ist, sollte sie behandelt werden. Sie sollten nicht sofort ein starkes Medikament aufgreifen, für den Anfang sollten Sie sich an Volksheilmittel wenden, zum Beispiel Pflaumen für Verstopfung verwenden.
Diese Methode ist seit langem bekannt und bis heute beliebt und effektiv.
Was enthält getrocknete Pflaumen
Das Rezept für einen schwierigen Prozess der Verarbeitung von Trockenpflaumen beraubt nicht seine Vorteile, alle nützlichen Substanzen, mit denen frische Pflaumen ausgestattet sind, bleiben erhalten.
Die Hauptelemente eines solchen Produkts sind:
- organische Säuren;
- Pflanzenfaser;
- Natrium;
- Phosphor;
- Kalzium;
- Kalium;
- Eisen
- Glukose;
- Vitamine A, C, P, B, K, E.
Daraus können wir schließen, dass es für jeden angemessen ist, gesunde Trockenpflaumen zu essen. Sogar ein Kompott aus Trockenfrüchten ist nützlich, es kann von jedem Kind und sogar einem Baby nach 3 Monaten verwendet werden.
Funktionsprinzip
Trockenpflaumen von Verstopfung haben mehrere positive Auswirkungen auf den menschlichen Darm.
- Verbesserte Gallenausscheidung. Galle wiederum hält die Feuchtigkeit im Stuhl aufrecht und verbessert die Beweglichkeit des Darms. Dadurch werden die Stuhlmassen entfernt, ohne dass sie sich im Dickdarm ansammeln. Dies ist eine sehr effektive Methode, Verstopfung zu überwinden.
- Erweichung von Kot Ballaststoffe, die getrocknete Früchte enthalten, helfen, den stehenden Stuhl mit Flüssigkeit zu versorgen, wodurch die Massen weicher werden und den Körper bequem verlassen.
- Stabilisierung der Darmflora. Ein Produkt zu essen ist auf nüchternen Magen wichtig.
- Hindernis für die Entwicklung pathogener Bakterien.
- Diese Eigenschaft behält das normale Gleichgewicht der nützlichen Bakterien bei und wirkt sich positiv auf das Anhalten und Nichtverbreiten von Entzündungen im Darm aus.
- Wiederherstellung beschädigter Darmwände. Durch den Durchgang von massiven Stuhlmassen können die Wände beschädigt werden, Pflaumen bekämpft dieses Problem ziemlich schnell.
Gegenanzeigen zur Verwendung
Insgesamt gibt es Kontraindikationen. Die Verwendung von Trockenpflaumen ist möglicherweise nicht für alle Menschen bestimmt.
In solchen Fällen ist es kontraindiziert:
- Kinder bis 3 Monate.
- Menschen mit Diabetes. Ein hoher Zuckergehalt kann die Krankheit verschlimmern.
- Stillen Substanzen, die im Produkt enthalten sind, können in die Milch eindringen und Durchfall im Baby verursachen.
- Steine in der Galle. Pflaumen haben einen choleretischen Effekt, so dass sich die Steine bewegen können, um die Kanäle zu blockieren. In diesem Fall ist eine dringende Operation erforderlich.
- Steine in der Blase. Pflaume ist ein Diuretikum, daher kann es zu einer Steinveränderung kommen, die Harnleiter werden blockiert und eine Operation ist ebenfalls erforderlich.
- Allergie gegen Bestandteile, die Bestandteil von Trockenpflaumen sind.
Wenn Sie die Kontraindikationen nicht einhalten, ist der menschliche Körper einem ernsthaften Risiko ausgesetzt. Vor der Verwendung von Trockenpflaumen bei Verstopfungssymptomen ist eine Beratung mit einem Spezialisten erforderlich. Nur ein Arzt für bestimmte Indikationen kann die Verwendung von Trockenfrüchten erlauben oder verbieten.
Welches ist besser, getrocknete Pflaumen oder geraucht
Wissenschaftler haben gezeigt, dass jedes geräucherte Produkt mit Karzinogenen gesättigt ist. Der Vorteil von geräucherten Trockenpflaumen ist, dass er viel länger gelagert wird, jedoch durch seine nützlichen Eigenschaften den getrockneten und getrockneten Sorten unterlegen ist. Um getrocknetes Obst von hoher Qualität zu unterscheiden, müssen Sie es auf dem Handrücken halten. Wenn keine dunklen Spuren vorhanden sind, wird dieses Produkt nicht geraucht. Schwangerschaft ist keine Kontraindikation für die Verwendung von getrockneten Trockenpflaumen bei längerer Verstopfung.
Wie viel kannst du pro Tag essen?
Um Verstopfung am Tag zu überwinden, ist es notwendig, nicht mehr als 15-20 Früchte zu sich zu nehmen. Es wird empfohlen, sie mit Joghurt oder Kefir zu trinken. Sauermilch ist auch geeignet. Da ein Zusatz verwendet und getrocknete Aprikosen verwendet werden kann, hilft eine Kombination dieser Produkte, das schmerzhafte Problem zu überwinden. Getrocknete Aprikose kann auch Feigen ersetzen.
Wie man Pflaumen einem Kind (Baby) schenkt
Es ist unmöglich, das Baby mit Pflaumen zu füttern, bis es 3 Monate alt ist. Dann können Sie das Produkt in der Diät verwenden. Es hat eine gute abführende Wirkung auf den Darm des Säuglings.
Verstopfung kann ein Kind in 3-5 Monaten quälen, insbesondere wenn es vollständig oder teilweise künstlich ernährt wird. Bevor Sie ein Volksheilmittel anwenden, ist es wichtig zu hören, was der Kinderarzt empfiehlt. Es berücksichtigt Alter, Gewicht, Größe und mögliche Erkrankungen. Pflaume verursacht keine allergischen Reaktionen, aber es ist notwendig, das Produkt sorgfältig in die Diät zu bringen, selbst als abführende Therapie, beginnend mit einem Milliliter pro Tag.
Es ist besser, nach sechs Monaten hochwertige Trockenpflaumen gegen Verstopfung einzusetzen. Es lohnt sich, mit 1 TL zu beginnen. Kartoffelbrei pro Tag, dann schrittweise die Produktmenge erhöhen. Eine solche Art von Obstteller schadet dem Baby nicht, sondern ersetzt seine Ernährung mit einem nützlichen Produkt. Sie können und brühen weiter Brühe, gefüllt mit gekochtem Wasser, getrockneten Früchten. Wenn das Kind über ein Jahr alt ist, können Sie ihm eine ganze Pflaume geben, zuerst einen Knochen aus der Frucht ziehen und dämpfen.
Dekokt für Verstopfung abschneiden: Zubereitungsmethoden und Rezepte
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, diese getrockneten Früchte zu verwenden. Eine davon ist eine Abkochung von Trockenpflaumen von Verstopfung. Es sei darauf hingewiesen, dass diese Option in den meisten Fällen wirksam ist und zur Bewältigung des Problems beiträgt, da in dieser Nährlösung nützliche Komponenten erhalten bleiben und der Geschmack außerdem sehr angenehm ist.
Kompott, Abkochung, Infusion
Sie können Kompott herstellen, und dieses Getränk eignet sich sowohl zur Beseitigung des Verstopfungsproblems als auch als angenehmes Erfrischungsmittel.
Dies erfordert die folgenden Zutaten:
- Trockenpflaumen - 100 g;
- Rosinen - 50 g;
- getrocknete Aprikosen - 50 g;
- Äpfel (vorzugsweise grüne Sorten) - 90 g;
- Zucker - 150 g;
- Zitrone - 0,5 Stück;
- Wasser - 1,5 l.
Alle getrockneten Früchte mit kochendem Wasser übergießen, 2-3 Minuten warten, abtropfen lassen und abspülen. In einen Topf geben, Zitrone und Apfel schneiden. Fügen Sie Zucker hinzu und kochen Sie 30 Minuten bei schwacher Hitze. Trinken Sie das Getränk mehrere Stunden lang.
Getränkekompott sollte zweimal täglich 200 ml auf nüchternen Magen einnehmen.
Sie können auch eine gesunde Abkochung machen, dies erfordert:
- Trockenpflaumen - 200 g;
- Wasser - 500 ml.
Pflaumen spülen, 15 Minuten nach dem Kochen kochendes Wasser über die Früchte gießen. Kühlen und trinken Sie 200 ml vor dem Zubettgehen. Für den besten Effekt können Sie den Komponenten Haferflocken hinzufügen. Eine solche Abkochung von Trockenpflaumen von Verstopfung wird helfen, das pikante Problem schnell zu überwinden.
Eine andere wird aus Pflaumeninfusion hergestellt und bietet eine ausgezeichnete abführende Wirkung.
Es besteht aus:
- Trockenpflaumen - 300 g;
- Senna - 2 EL. l.;
- kochendes Wasser - 700 ml.
Die Pflaumen fein hacken, in kochendes Wasser gießen, Senna dazugeben und 5 Stunden ziehen lassen. Zu filtern Verbrauchen 5-6 tsp. Jede Stunde, bis der Effekt kommt und das Problem der Verstopfung gelöst ist. Diese Abkochung von getrockneten Trockenpflaumen von Verstopfung trägt genau positiv zur Erleichterung und Freisetzung des Darms bei.
Pflaumen mit Kefir
Sie können den Darm reinigen, indem Sie Kefir zusammen mit Trockenpflaumen essen. Um diese Zusammensetzung herzustellen, müssen Sie einige getrocknete Früchte mit 200 ml Kefir gießen, mischen und 30 Minuten lang quellen lassen. Als nächstes verwenden Sie als Frühstück. Nach 2 Stunden können Sie mühelos zur Toilette gehen. Diese Methode ist praktisch, da sie ein nahrhaftes Frühstück servieren kann, besonders wenn Sie Flocken hinzufügen. Ja, und Sie können so viel essen, wie Sie möchten.
Eine Mischung aus Verstopfung: getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Feigen
Jede Beere in dem folgenden Rezept hat einzigartige Qualitäten für Verstopfung. Darüber hinaus sind sie sowohl einzeln als auch in Kombination sehr schmackhaft.
Um eine solche Variante eines nützlichen Tools zu erstellen, ist Folgendes erforderlich:
- getrocknete Aprikosen - 50 g;
- Trockenpflaumen - 50 g;
- Feigen - 50 g;
- Naturhonig - 500 ml.
Den Honig in einem Wasserbad schmelzen, gehackte Früchte hinzufügen, die Komposition warm einwickeln, um 8 Stunden zu bestehen. Es ist notwendig, leckere "Medizin" 4 mal täglich 30 Minuten vor einer Mahlzeit für 2 TL zu verwenden.
Sie können diese Mischung ohne Honig kochen, besonders wenn Sie eine Allergie gegen das Produkt haben. Dann werden alle Komponenten fein gehackt, gemischt und in 1 Teelöffel aufgenommen. Vor dem Schlaf.
Es kann gesagt werden, dass ein Abkochen von Trockenpflaumen von längerer Verstopfung entzündungshemmende Eigenschaften hat. Es ist gut, es zu verwenden, auch wenn Schwierigkeiten beim Toilettengang lange Zeit gequält werden. Nicht weniger effektiv sind die Kompotte, Infusionen und das Essen von Trockenfrüchten.
Wie Pflaumen gegen Verstopfung nehmen
Ständiger Stress und schlechte Ernährung führen oft zu Verstopfung. Um sie loszuwerden, entwickelten sich viele Medikamente. Sie können jedoch nicht als absolut sicher bezeichnet werden, insbesondere für Kinder und schwangere Frauen.
Eine gute Alternative sind Trockenpflaumen. Diese getrockneten Früchte sind nicht nur für das Verdauungssystem nützlich, sondern auch für die Erholung des gesamten Organismus. Daher ist es wichtig zu wissen, wie Trockenpflaumen bei Verstopfung richtig angewendet werden.
Was ist in diesem Produkt enthalten?
Pflaumen haben eine einzigartige Zusammensetzung. Dadurch bewältigt er effektiv und sanft Verstopfung. Es enthält folgende Substanzen:
- Vitamine der Gruppe B, A und PP. Sie helfen dem Körper, Kräfte zu akkumulieren und lenken sie, um das Problem zu lösen.
- Eisen Stärkt die Durchblutung und verhindert die Entwicklung von Anämie.
- Kalium Stimuliert die Produktion von Enzymen, die für das Verdauungssystem vorteilhaft sind. Kaliummangel verursacht oft Darmkrämpfe, die zu Verstopfung führen.
- Natrium
- Phosphor
- Cellulose. Es trägt dazu bei, dass die Stuhlmassen weicher werden und den Darm leichter verlassen können.
- Fruktose und Saccharose.
- Organische säuren.
Eine solche Zusammensetzung hilft nicht nur, die Darmbeweglichkeit zu verbessern, sondern sie auch zu desinfizieren.
Nützliche Eigenschaften von Pflaumen
Diese Art von Trockenfrüchten eignet sich nicht nur zur Lösung von Verdauungsproblemen. Seine Verwendung wirkt sich auf alle Körpersysteme positiv aus. Zu den positiven Eigenschaften der Frucht gehören folgende:
- Da diese getrockneten Früchte den Körper reinigen helfen, werden sie für Menschen mit Übergewicht empfohlen.
- Zerstöre Krankheitserreger.
- Sie wirken dank Natrium und Kalium günstig auf das Herz-Kreislauf-System. Normalisieren Sie den Blutdruck.
- Vitamin A verbessert die Sehkraft.
- Die Verwendung dieses Produkts führt zu einer Abnahme der Konzentration von schädlichem Cholesterin im Blut.
- Normalisieren Sie den Wasser-Salz-Haushalt, was sich positiv auf die Arbeit der Nieren auswirkt.
- Sie wirken harntreibend und choleretisch.
- Lösen Sie das Problem der Beriberi und des Mangels an Mineralien.
Aufgrund des breiten Spektrums an vorteilhaften Eigenschaften wird empfohlen, Trockenpflaumen auch für diejenigen zu verwenden, die nicht an Verstopfung leiden.
Warum Pflaumen helfen bei Verstopfung?
Die Verbesserung der Darmbeweglichkeit erfolgt fast unmittelbar nach dem Verzehr von 4-7 Trockenpflaumen. Dank der Substanzen, aus denen das Produkt besteht, wird der Prozess der Enzymproduktion in Gang gesetzt, der Darm beginnt aktiv zu arbeiten, der Kot beginnt sich zu bewegen.
Vitamine und Mineralstoffe stärken die glatte Muskulatur, was den Darm zu produktiver Arbeit anregt. Eisen verbessert die Durchblutung im Problembereich.
Aufgrund des hohen Faseranteils in Trockenfrüchten werden die Kotmassen verflüssigt. Es wird für den Darm leichter, sie loszuwerden.
Vorteile von Trockenpflaumen gegenüber Medikamenten
In jeder modernen Apotheke gibt es ein breites Spektrum an Instrumenten zur Beseitigung von Verstopfung. Sie haben jedoch alle eine Reihe von Nebenwirkungen, daher kann ihre Verwendung nicht als absolut sicher bezeichnet werden. In diesem Zusammenhang empfehlen Experten die Verwendung von Trockenpflaumen bei Verstopfung. Seine Vorteile sind wie folgt:
- Das Produkt ist natürlich und völlig ungefährlich. Es kann auch während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden.
- Trockenfrüchte haben einen angenehmen Geschmack. Sie können separat gegessen oder zu allen Arten von Gerichten hinzugefügt werden.
- Pflaumen hilft nicht nur, das Problem der Verstopfung zu lösen, sondern auch den gesamten Körper zu verbessern.
- Es hat eine milde analgetische Wirkung. Daher ist der Prozess des Stuhlgangs einfacher.
- Es hat keine Nebenwirkungen.
Es ist zu beachten, dass es eine Gruppe von Personen gibt, die bei der Verwendung dieses Produkts kontraindiziert sind. Konsultieren Sie deshalb Ihren Arzt, bevor Sie mit einer solchen Behandlung beginnen.
Gegenanzeigen
In einigen Fällen kann die Verwendung dieser Trockenfrüchte anstelle der erwarteten Vorteile gesundheitsschädlich sein. Zu den Gegenanzeigen:
- Individuelle Intoleranz Bei manchen Menschen kann ein starker Anfall von Allergien auftreten, nachdem eine der Pflaumen gegessen wurde.
- Es wird nicht empfohlen, Trockenpflaumen zu essen und zu stillen. Wenn das Baby keine Probleme mit Verstopfung hat, können die Substanzen, die ihm aus der Muttermilch zukommen, Durchfall und andere Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verursachen.
- Diabetes Dies liegt an dem hohen Zuckergehalt in den Beeren.
- Hypertonie Trockenpflaumen können den Blutdruck erhöhen, was den Zustand der Hypertonie verschlimmern kann.
Wenn es solche Kontraindikationen gibt, müssen andere Methoden zur Lösung des Problems gesucht werden.
Die Verwendung von Trockenpflaumen während der Schwangerschaft
Während auf die Geburt des Kindes gewartet wird, erfährt der Körper der Frau viele Veränderungen. Oft gibt es das Problem der Verstopfung. Die Verwendung von Medikamenten ist in diesem Fall kontraindiziert. Pflaumen werden zur Rettung kommen. Die Behandlung muss bei den ersten Anzeichen beginnen.
Zu den Indikationen für die Verwendung von Trockenpflaumen während der Schwangerschaft gehören:
- Reduzierter Darmtonus durch hormonelle Anpassung im Körper.
- Nichteinhaltung der richtigen Diät.
- Versatzposition des Darms, verursacht durch die Entwicklung des Fötus.
- Angst vor Defäkationsversuchen.
Bevor Sie Trockenfrüchte essen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Wenn es notwendig ist, Pflaumen stillende Mutter zu nehmen, ist es besser, Kompott daraus zu kochen.
Behandlung von Verstopfung bei Babys
Dieses Produkt eignet sich hervorragend zur Beseitigung von Verstopfung nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern. Das Kind sollte besser Kompott aus diesen Trockenfrüchten kochen. Mischen Sie dazu eine Handvoll Pflaumen und getrocknete Aprikosen. Kochen Sie wie ein normaler Kompott.
Babypflaumen können nicht sein. Eine solche Behandlung ist erst möglich, wenn das Baby sechs Monate alt ist. Sie können Kompott oder Püree getrocknete Früchte verwenden:
- Dafür werden die Früchte aussortiert. Alle verdorbenen Beeren sollten weggeworfen werden.
- Gedämpfte Pflaumen in kochendem Wasser.
- Wenn es weich wird, mahlen Sie es mit einem Mixer in einen pastösen Zustand. Solche Kartoffelpürees werden als Ergänzungsnahrungsmittel verwendet.
Wie man Pflaumen isst
Für die erfolgreiche Behandlung von Obstipation bei getrockneten Früchten ist es durchaus möglich, Trockenpflaumen getrennt von anderen Produkten zu essen. Es wird ungefähr 20 Sachen reichen. Um die Wirkung zu verstärken, trinken Sie Joghurt oder fettarmen Kefir.
Darüber hinaus können auf Basis dieser Trockenfrüchte verschiedene Mischungen hergestellt werden. Die folgenden werden als die effektivsten und gleichzeitig leckersten angesehen:
- Getrocknete Früchte mit Honig. Wenn Sie die Frucht mit Samen gekauft haben, entfernen Sie sie. Dies ist einfacher, wenn Sie getrocknete Früchte einige Minuten in kochendem Wasser garen. Mahlen Sie Obst mit einem Mixer. Gießen Sie etwas Honig ein. Alle Zutaten gut mischen. Diese Delikatesse sollte jeden Morgen einen Teelöffel gegessen werden, bis das Problem vollständig beseitigt ist.
- Marmelade mit getrockneten Aprikosen. Nehmen Sie in gleichen Mengen Trockenpflaumen und getrocknete Aprikosen. Wenn der Geschmack reicher sein soll, fügen Sie einige Feigen hinzu. Mahlen Sie sie mit einem Mixer. Fügen Sie natürlichen Honig hinzu. Legen Sie die vorbereitete Mischung in ein Glas. Jeden Morgen müssen Sie vor dem Essen einen Löffel dieser Marmelade essen.
- Süßigkeiten Es gibt ein Rezept für leckere und gesunde Schokoladen, basierend auf Feigen, Trockenpflaumen und getrockneten Aprikosen. Getrocknete Früchte halten sich einige Minuten in kochendem Wasser. Mahlen Sie alle Zutaten mit einem Mixer. Fügen Sie etwas Zimt und Honig hinzu. Aus der vorbereiteten Masse kleine Kugeln formen. Essen sie morgens auf nüchternen Magen. Im Kühlschrank aufbewahren.
- Rosinenpaste. Für dieses Gericht benötigen Sie Rosinen, Honig, getrocknete Aprikosen, Trockenpflaumen und Pflanzenöl. Um den abführenden Effekt zu verstärken, können Sie ein wenig Senna hinzufügen. Alle Komponenten werden mit einem Mixer geschliffen. Solche Teigwaren können getrennt von allem gegessen oder auf Brot ausgebreitet werden.
Solche einfachen Werkzeuge sind in wenigen Minuten vorbereitet. Wenn Sie sie regelmäßig vor dem Frühstück essen, können Sie das Problem der Verstopfung vergessen.
Rezepte voller Mahlzeiten
Verstopfung bewältigen hilft, leckere Gerichte mit Trockenfrüchten zu vervollständigen. Sie helfen dem Körper, sich wieder aufzuladen und schnell mit der Krankheit fertig zu werden. Am effektivsten sind die folgenden Rezepte:
- Salat Bereiten Sie Feijoa, Pflaumen und getrocknete Aprikosen zu. Alle Zutaten in kleine Würfel schneiden und mischen. Als Dressing für dieses Fett ist Olivenöl perfekt.
- Salat mit Feigen Die Feigen und Pflaumen mit einem Mixer klein schneiden. Gießen Sie etwas Koriander. Dieser Salat sollte vor dem Frühstück gegessen werden. Bewahren Sie die verbleibende Masse im Kühlschrank auf.
- Salat mit roten Rüben. Vorgekochte Rüben reiben. Fügen Sie eine Handvoll gehackte Nüsse und gehackte Pflaumen hinzu. Mit Olivenöl würzen. Dieses Gericht kann mehrmals täglich gegessen werden.
- Salat mit Rüben und Äpfeln. Sie benötigen 1 große Rübe, 10 Pflaumen, 1 grünen Apfel, einige Haselnüsse und saure Sahne. Pflaumen gründlich abspülen und eine halbe Stunde in kochendes Wasser gießen. Danach in kleine Würfel schneiden. Rüben kochen, schälen und raspeln. Mahlen Sie den Apfel mit einer Reibe. Hacken Sie die Nüsse mit einem Messer. Mischen Sie in einer Salatschüssel alle Zutaten. Mit etwas Sauerrahm würzen.
- Salat mit Käse und Karotten. Zum Kochen garen Sie Rüben und Karotten zu je 1 Stück, 100 Gramm Trockenpflaumen, die gleiche Menge an getrockneten Aprikosen, 150 Gramm Hartkäse, 2 Eier, einige Gemüse und saure Sahne. Gemüse und Eier kochen, bis sie weich sind. Reiben Sie auf einer groben Reibe. Die getrockneten Früchte in kochendem Wasser abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden. Legen Sie eine Schicht Rüben mit Pflaumen in die Schüssel. Schmieren Sie es mit saurer Sahne. Oben eine Schicht Möhren mit getrockneten Aprikosen legen. Nochmals mit saurer Sahne bestreichen. Die letzte Schicht sollte eine Mischung aus Eiern, Käse und Kräutern sein. Sie können einen solchen Salat mit Granatapfelkernen dekorieren.
- Buchweizen. 100 g Pflaumen und getrocknete Aprikosen zaarite in kochendem Wasser. Buchweizen kochen. Gewürfelte geschnittene Trockenfrüchtemischung mit dem fertigen Brei. Fügen Sie etwas Butter hinzu. Gericht ist vollständig im Ofen zubereitet. Vor dem Servieren mit Walnüssen bestreuen.
- Quark-Dessert 15 Pflaumen gedünstet. Schneiden Sie sie in zwei Hälften. Jede Hälfte mit Hüttenkäse, gemischt mit Ei und etwas Zucker, füllen. Auf einem Backblech ausbreiten. In jede Hälfte ein kleines Stück Walnuss stecken. Im Ofen backen.
- Getrocknete Fruchtsuppe. Für die Zubereitung werden 2 große Kartoffeln, 100 Gramm getrocknete Aprikosen und Trockenpflaumen sowie ein halber Haufen Dill benötigt. Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Den gewaschenen Dill hacken. Einen halben Liter Wasser kochen. Senden Sie Trockenfrüchte und Kartoffeln an. Etwas salzen Kochen Sie bis gekocht. Ganz zum Schluss den Dill in den Topf werfen. Dieses Gericht hat einen ungewöhnlichen Geschmack und ein delikates Aroma.
- Grieß. Spüle 100 Gramm Grieß aus und trage es 2 Stunden in warmem, gekochtem Wasser. 300 ml Milch kochen. Unter ständigem Rühren in Grieß hineingeben. 20 g gehackte Pflaumen, etwas Zucker und Salz hinzufügen. 10 Minuten kochen lassen. Den Brei mit Butter bestreuen und ein appetitliches Gericht genießen.
Wie benutzt man Trockenpflaumen am besten? Was auch immer Sie wählen, der Effekt wird nicht lange dauern. Alle Gerichte sind nicht nur effektiv, sondern auch sehr lecker.
Getränke auf der Basis von Pflaumen
Auf der Basis von Trockenfrüchten können Sie Kompotte, Dekokte und Aufgüsse zubereiten. Alle Nährstoffe von ihnen werden sehr schnell aufgenommen und bringen die erwartete Wirkung. Unter den beliebtesten Rezepten:
- Wie braune Pflaumen brauen? Der einfachste Weg ist, eine Infusion zu machen. Dazu 100 g gewaschene Pflaumen in einen Behälter geben. Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser. Bedecken und mindestens 10 Minuten ziehen lassen. Dieses Getränk wird am besten vor den Mahlzeiten eingenommen. Übrigens müssen auch die restlichen Beeren essen. Die Vorteile werden um ein Vielfaches erhöht.
- Brühe unter Zusatz von Haferflocken. 200 Gramm Haferflocken in Form von Flocken und einer solchen Menge Pflaumen in eine Pfanne geben. Füllen Sie einen halben Liter Wasser. Die Zutaten umrühren und 20 Minuten kochen lassen. Dieses Werkzeug wird mehrmals täglich in Höhe eines Glases genommen.
- Kompott aus Trockenpflaumen für Verstopfungskinder ist sehr einfach zubereitet. Genügend 100 g Obst gießen Sie 500 ml kochendes Wasser und fügen Sie 30 g Zucker hinzu. Legen Sie die Mischung auf den Herd und warten Sie, bis sie zu kochen beginnt. Danach etwas ziehen lassen. Eine solche Abkochung von Trockenpflaumen für Babys kann eine betrunkene und stillende Mutter sein.
- Infusion mit Zusatz von Senna. Hundert Gramm Pflaumen gemischt mit 2 Teelöffeln Senna. Gießen Sie 600 ml kochendes Wasser. 2 Stunden ruhen lassen. Danach die Flüssigkeit filtrieren und vor dem Essen trinken.
- Kompott aus getrockneten Früchten. Mischen Sie 100 Gramm Trockenpflaumen und getrocknete Aprikosen. 2 Liter Wasser kochen. Obst in kochendes Wasser eintauchen und 20 Minuten kochen lassen. Nachdem das Kompott ein wenig abgekühlt ist, fügen Sie anstelle von Zucker etwas Honig hinzu.
Solche Getränke helfen, die normale Funktion des Darms schnell und effektiv wiederherzustellen.
Wie wählt man eine echte Pflaume aus?
Es kommt nicht nur darauf an, wie man Trockenpflaumen macht, sondern auch wie. Ein minderwertiges Produkt wird nicht nur keinen Nutzen daraus ziehen, sondern kann auch schädlich sein. Wir erklären Ihnen, wie Sie beim Kauf keinen Fehler machen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl die folgenden Empfehlungen:
- Qualitativ hochwertige Früchte sollten eine glatte schwarze Farbe haben. Die braune Farbe zeigt an, dass sie sich bereits verschlechtert haben.
- Der Geschmack der Beeren sollte sauer sein. Bitterkeit zeigt an, dass das Produkt verdorben ist.
- Die Früchte 30 Minuten in klarem Wasser einweichen. Wenn die Flüssigkeit danach dunkel wird, ist das Produkt natürlich. Leichtes Wasser deutet darauf hin, dass Trockenpflaumen mit Chemikalien behandelt wurden.
- Wenn die Früchte zu glänzend sind, bedeutet das, dass sie mit Glycerin behandelt wurden. Es ist besser, solche Trockenfrüchte nicht zu kaufen.
Um das Problem der Verstopfung zu lösen, ist es besser, Trockenfrüchte mit Gruben zu wählen. Sie konservierten mehr Nährstoffe.
Trockenpflaumen sind ein wirksames und sicheres Mittel gegen Verstopfung. Wenn Sie ein schmackhaftes Gericht oder Getränk zubereitet haben, werden Sie dieses unangenehme Problem schnell vergessen.
Wie Pflaumen gegen Verstopfung nehmen
Um Verstopfung zu beseitigen, ohne medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wird seit langem traditionelle Medizin angewendet. Mit Erfolg wenden Sie Kräuter, Gemüse und einige getrocknete Früchte an, beispielsweise Trockenpflaumen für Verstopfung. Er erlaubt schnell und sanft zugleich das Problem mit dem Stuhl zu lösen.
Die Vorteile von Trockenpflaumen für den Darm und den Körper
Pflaumen sind berühmt für ihre seltene Kombination von nützlichen Eigenschaften. Es ist so reich an Mikroelementen und Vitaminen, dass es für die Gesundheit einfach notwendig ist, es zu sich zu nehmen. Getrocknete Früchte sind ein gutes Mittel gegen:
- Reinigung der Haut von Akne;
- Krebsprävention;
- Staphylöcher loswerden;
- Entfernung von inneren Parasiten (Spulwurm, Giardia).
Ihr Hauptvorteil ist jedoch die Beseitigung von Verstopfung. Es hilft sanft und effektiv, den Darm zu reinigen und die Arbeit des Magens anzupassen. Daher ist es sehr beliebt bei Menschen, die unter häufiger Verstopfung leiden.
Vitamine und Spurenelemente in Backpflaumen
Trockenpflaumen werden als das nützlichste Mittel gegen Defäkationsprobleme empfohlen, da es reich an Vitaminen und Spurenelementen ist. Es umfasst fast die gesamte Gruppe B: B1 - B3, B5, B6, B9 sowie viele andere Verbindungen, die für jeden Organismus nützlich sind:
Natrium, Kalium, Eisen, Phosphor, Zink, Magnesium, Phenole, Sorbit - all diese Mikroelemente und Substanzen sind in dieser kleinen Beere in ausreichender Menge vorhanden. Im Gegensatz zu Medikamenten ist Trockenobst absolut sicher. Es eignet sich zur Behandlung von Verstopfung bei jungen Kindern und schwangeren Frauen.
Pflaumen sind gut getrocknete Pflaumen. Es ist die Hauptsache, auf die Farbe zu achten.
Das ist richtig, wenn das Produkt schwarz matt ist und keine Fingerabdrücke hinterlässt.
Wenn die Beere glänzt, wurde sie vor dem Verkauf gut mit Glyzerin behandelt. Daher müssen Sie die Pflaumen vor dem Gebrauch gründlich abwaschen. Auch beim Einweichen, wenn das getrocknete Produkt aufquillt, sollte es an einigen Stellen weiß werden. Dies zeigt an, dass es ohne die Verwendung von Chemikalien getrocknet wird.
Wie man Trockenpflaumen bei Verstopfung einsetzt
Um von Verstopfung profitieren zu können, müssen Sie zunächst lernen, wie Sie es richtig anwenden. Die Hauptanforderung ist eine gründliche Behandlung mit fließendem Wasser. Sie müssen alle schädlichen Substanzen beseitigen, die sich auf der Oberfläche ansammeln können.
Dann wird der Beere ein Knochen entnommen und die Pflaumen sind in reiner Form einsatzbereit. Um Verstopfung loszuwerden, wird im Wesentlichen eine Abkochung oder Infusion aus der Frucht hergestellt. Dies ist die schnellste Fehlerbehebung.
Warum Pflaumen bei Verstopfung helfen
Das Prinzip der Trockenpflaumen bei Verstopfung ist wie folgt. Es enthält viel Pflanzenfasern, die sogenannte Faser. Sobald es im Magen ist, beginnt es, das Wasser aufzusaugen und wird zu einer gelartigen Substanz. Fäkalmassen sind von ihm umgeben, erweichen und verlassen schnell den Darm. Pflaumen - ein wirksames natürliches Heilmittel für Verstopfung, Hämorrhoiden und Rissbildung im After.
Welche Pflaume ist besser
Was ist besser Pflaumen zu wählen: getrocknet oder geräuchert, - kann definitiv nicht antworten. Es hängt alles vom Geschmack und den Vorlieben der Person ab. Es gibt grundsätzlich zwei Arten zum Verkauf.
Getrocknete Pflaumen haben einen weicheren und zarteren Geschmack, es ist angenehmer zu essen. Geräuchert - eigenartiger, ist es für Menschen geeignet, die geräucherte Produkte mögen. Die Hauptaufgabe: Bei der Entscheidung, auf sein Äußeres zu achten, und alles andere sind die individuellen Vorlieben der Person.
Wie viel können Sie Trockenpflaumen pro Tag mit Verstopfung essen?
Damit Trockenpflaumen Körper und Darm mit einer lang erwarteten Erleichterung versorgen, muss die Verwendungsrate beachtet werden. Es ist besser, mit 3 Beeren pro Tag zu beginnen. Wenn der Körper keine negative oder allergische Reaktion zeigt, können Sie bis zu 10 Stück pro Tag verbrauchen.
Gegenanzeigen
Da in Pflaumen sehr viel Zucker ist, wird er kategorisch nicht für Diabetiker empfohlen, ebenso für solche, die leicht an Gewicht zugenommen haben. Ein paar Beeren schaden nicht, aber ihre häufige Verwendung führt zu zusätzlichen Pfunden.
Rezepte für Prune mit Verstopfung
Pflaumen an sich ist eine sehr leckere Beere. Viele Menschen essen es gerne in seiner reinen Form, ohne Zeit beim Kochen zu verschwenden. Diese Methode kann jedoch nicht jedem helfen, daher werden Trockenpflaumen hauptsächlich für Verstopfung verwendet, die in einigen Speisen gekocht oder hinzugefügt wird.
Kompott
Pflaumenkompott ist am besten für Kinder geeignet. Pflaume wird sowohl getrocknet als auch frisch verwendet. Wasser, Pflaumen, Zucker werden gemischt und zum Kochen gebracht. Trinken Sie dieses Kompott kann warm oder kalt sein.
Infusion
Eine Pflaumeninfusion wird wie folgt zubereitet: 13-15 Beeren am Abend mit zwei Gläsern kochendem Wasser eingegossen. Bestehen Sie die ganze Nacht und am Morgen ist das Werkzeug einsatzbereit.
Die Flüssigkeit wird in drei gleiche Teile aufgeteilt und während des Tages eingenommen. Die Infusion von Trockenpflaumen bei Verstopfung ist am besten für die Schwangerschaft geeignet.
Abkochung abschneiden
Eine Abkochung der Verstopfung von Trockenpflaumen hilft, Verstopfung bei Erwachsenen und Kindern nach einem Jahr zu beseitigen. Zum Kochen müssen Sie vorher beschnitten (200 g) In ein Glas Wasser mit 50 g eingeweicht werden. Zucker und ca. 20 Minuten köcheln lassen. Dann abkühlen, durch ein Käsetuch abseihen und einen Esslöffel vor den Mahlzeiten verzehren.
Dieses Werkzeug ist für das Baby geeignet und gestillt. Es kommt mit der Muttermilch zu ihm.
Getrocknete Aprikosen und Pflaumen
Nicht nur eine Pflaume hilft, den Darm vom Stuhl zu befreien. Es kann mit nicht weniger nützlichen Trockenfrüchten - getrockneten Aprikosen gemischt werden. Dazu werden Zutaten zu gleichen Anteilen (vorgemahlen) mit Honig vermischt.
Es gibt so ein Gericht, das Sie nach dem Aufwachen jeden Morgen auf nüchternen Magen brauchen. Dieses Rezept eignet sich auch für kleine Kinder nach einem Jahr. Die Hauptanforderung für die Anwendung ist die Verträglichkeit jedes Inhaltsstoffs.
Mischung von Verstopfung
Ein nicht weniger leckeres Rezept für Verstopfung umfasst eine Mischung aus Feigen, Trockenpflaumen und getrockneten Aprikosen. In einem Mixer wird alles zu gleichen Teilen aufgenommen und gemahlen. Danach wird die Mischung mit Zimt versetzt und eine kleine Pralinekugel geformt. Sie können das Medikament bis zu viermal täglich einnehmen.
Pflaumen mit Kefir vor Verstopfung
Kefir ist wie Pflaumenbeeren ein gutes und mildes Mittel gegen Verstopfung. Eine Kombination dieser Inhaltsstoffe verstärkt nur die Wirkung. Trockene Beeren müssen in den Händen geknetet und mit Kefir vermischt werden. Einige Stunden ziehen lassen. Dann nehmen Sie das Mittel vor den Mahlzeiten.
Nachtisch aus Pflaumen mit Hüttenkäse
Menschen mit häufiger Verstopfung können Desserts auf der Basis von Trockenpflaumen und Hüttenkäse zu sich nehmen. Das Rezept ist ziemlich einfach: Pflaumenbeeren werden mit Hüttenkäse und ein paar Löffeln Sauerrahm vermischt. Ein solches Gericht ist neben seinen Vorteilen auch schön. Es kann an jeden Feiertagstisch gestellt werden.
Getrockneter Fruchtsalat
Salat auf der Basis von Trockenfrüchten sollte häufiger für diejenigen Menschen gegessen werden, für die Verstopfung das Problem Nummer 1 ist. Sie können 2-3-mal täglich ein Gericht zusammen mit Hauptgerichten essen. Zum Kochen benötigen Sie:
Die Zutaten werden zu gleichen Teilen mit Olivenöl gewürzt. Dieses Gericht kann den ganzen Tag gegessen werden, es ist auch ein guter Snack vor der Hauptmahlzeit.
Pflaume für Verstopfung während der Schwangerschaft
Die meisten schwangeren Frauen leiden unter häufiger Verstopfung. Da der Körper für zwei arbeitet und die werdende Mutter die ganze Zeit essen will und die vergrößerte Gebärmutter gegen den Darm drückt, kennt sie auch die Probleme mit der Defäkation. Nur hier können die meisten Medikamente in Erwartung des Kindes nicht bei Frauen angewendet werden, da sie viele Nebenwirkungen haben.
Trockenpflaumen für Verstopfung während der Schwangerschaft eignen sich als die besten und mildesten Mittel zur Darmreinigung.
Trockenfrüchte können in Form von Kompott oder Dekokt eingenommen werden. Jeden Morgen muss die zukünftige Mutter, die an Verstopfung leidet, 4 Beeren von gedünsteten Früchten essen.
Die Hauptsache - es ist nicht übertreibend mit der Behandlung, um keine Allergie gegen das Produkt zu verursachen. Und auch wegen des hohen Zuckergehalts und bei häufigem Einsatz von Trockenpflaumen können Sie Übergewicht gewinnen.
Anwendung für Kleinkinder
Mama hat es schwer, wenn Babys Probleme mit dem Stuhl haben. Es werden sowohl Medikamente als auch traditionelle Medizin verwendet. Nur hier passt vieles, was Volksheilmittel anbieten, nicht immer sehr kleinen Kindern. Sein Körper ist noch nicht mit Produkten vertraut, die für dieses schwierige Problem nützlich sind. Trockenpflaumen sind jedoch für Babys nicht verboten, es ist das beliebteste Mittel gegen Verstopfung bei Säuglingen.
Nur nicht alle Kinder können diese nützlichen Trockenfrüchte essen. Es gibt mehrere Kontraindikationen für die Verwendung von Trockenpflaumen bei Verstopfung bei Säuglingen:
- reduziertes Hämoglobin;
- die Bildung chronischer Krankheiten;
- Alter bis zu 3 Monaten.
Und auch Trockenfrüchte sind mit den geringsten Manifestationen einer allergischen Reaktion kategorisch überwachsen. Daher ist es am besten, mit einem kleinen Teelöffel Kartoffelpüree mit einem bestimmten Zeitintervall zu trinken. Dies hilft, eine Allergie gegen das Produkt zu erkennen.
Wie man einem Kind mit Verstopfung Pflaumen geben kann
Wenn das Baby weniger als 3 Monate alt ist und Probleme mit dem Stuhl hat, können Mütter Pflaumen essen, Kompott daraus trinken oder abkochen lassen. Nützliche Substanzen werden dem Kind mit Muttermilch verabreicht und wirken als mildes Abführmittel. Wenn das Baby bereits 3 Monate oder älter ist, können Sie Obstpflaumen in Form von Kompott oder Kartoffelpüree verabreichen.
Trockenpflaumen für Kinder
Für die Zubereitung von Kartoffelpüree müssen Pflaumen im Voraus eingeweicht werden, vorzugsweise nachts. Dann am Morgen abziehen und durch ein Sieb reiben. Dann in einem Wasserbad mit etwas Wasser etwas kochen. Lassen Sie das Baby abkühlen und servieren Sie es in kleinen Dosen.
Kompottrezept für Pflaumen für Babys
Kompottrezept für ein sehr junges Kind ist einfach. Es werden nur 3 Zutaten benötigt: Pflaumen, Zucker, Wasser. Bezogen auf ein Glas Flüssigkeit werden 100 Gramm genommen. Produkt und 50 Gramm. Zucker Die Mischung wird zum Kochen gebracht. Nach dem Abkühlen können Sie ihrem Baby eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten kleine Löffel geben.
Vergleich der Naturmedizin mit traditionellen Medikamenten
Wenn es keinen Wunsch oder keine Möglichkeit gibt, Verstopfung mit Trockenpflaumen zu beseitigen, müssen Sie sich an ein Apothekenwerkzeug wenden. Sie können Medikamente einnehmen: Microlax oder Dufolac. Diese Medikamente befinden sich in jeder Apotheke und können Verstopfung in kurzer Zeit beseitigen.
Nicht immer können Trockenpflaumen bei Darmproblemen helfen. Wenn die Verwendung dieses Werkzeugs nach 3-4 Tagen keine Erleichterung darstellt, sollten Sie den Rat eines Arztes einholen.
Bewertungen
Während der Schwangerschaft quälte mich das Problem der Verstopfung einfach. Jeden Morgen begann ich eine Abkochung Pflaumen zu nehmen, und das Problem verschwand schnell.
Das habe ich nur nicht von Verstopfung genommen, aber er begann mich zunehmend zu stören. Wenn die Mittel der Chemiker einmal Erleichterung brachten, rettete mich eine Pfanne mit zu Hause gekochten Pflaumen lange vor dem Problem. Ich trinke es regelmäßig.
Wie man Trockenpflaumen gegen Verstopfung einsetzt
Pflaumen sind als beliebtes Naturheilmittel bekannt, das bei der Stuhlhaltung hilft. Es kann sowohl für Erwachsene als auch für Kinder verwendet werden, es ist während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht kontraindiziert - und außerdem hat es einen angenehmen Geschmack, der es erlaubt, es regelmäßig und mit Vergnügen zu verwenden. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie effektiv Trockenpflaumen gegen Verstopfung sind und wie man Defäkation normalisiert.
Hilft Trockenpflaumen bei Verstopfung?
Diese getrockneten Früchte sind in verschiedenen Ernährungstabellen enthalten, die für Patienten empfohlen werden, die aufgrund von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (GIT) an unregelmäßigem Stuhlgang und verzögertem Stuhlgang leiden. Ihr Wert liegt im hohen Gehalt solcher Komponenten wie:
- lösliche Ballaststoffe (Pektin);
- unverdauliche Faser (Cellulose);
- Phenolkomplexe.
Sie wirken sich positiv auf den Darm aus und ermöglichen folgende Wirkungen:
- Erhöhte Peristaltik, die zu einer Entspannung des Stuhls führt (ohne übermäßigen Flüssigkeitsverlust und die Entwicklung von Durchfall).
- Ausscheidung von Toxinen und Ballaststoffen.
- Verlängere das Gefühl der Fülle
- Stimulierung der Vitalaktivität der normalen Mikroflora des Verdauungstraktes.
Die Vorteile von Trockenpflaumen für den Darm liegen daher auf der Hand - sie helfen bei Verstopfung.
Diese getrockneten Früchte wirken als mildes Abführmittel und helfen gleichzeitig, den Körper zu reinigen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Funktion des Verdauungstraktes zu verbessern. Natürlich ersetzt es in schwerwiegenden Fällen nicht die Therapie mit Medikamenten oder anderen Methoden, es kann jedoch erfolgreich als Hilfsmittel zur Verbesserung des Stuhlgangs bei Patienten ohne Kontraindikationen eingesetzt werden.
Wie zu benutzen
Getrocknete Früchte werden als Bestandteil der täglichen Ernährung verwendet oder basieren auf Hausmitteln zur Regulierung des Stuhlgangs. Betrachten Sie die am häufigsten verwendeten Methoden.
Rezept 1
Dies impliziert die Verwendung von Trockenfrüchten in der Form, in der sie verkauft werden, dh ohne besondere Verarbeitung oder Kombination mit anderen Bestandteilen. Zuerst müssen Sie eine gute Pflaume wählen: Achten Sie auf das Aussehen (einheitliche Farbe, kein Foulbrood), riechen Sie (angenehm, manchmal etwas scharf). Der Geschmack eines Qualitätsprodukts ist reich und süß genug.
Spülen Sie gekaufte Trockenfrüchte unter fließendem Wasser ab; Wenn nötig, glätten Sie die Falten mit den Fingern und spülen Sie sie mit heißem Wasser ab. Dies reicht aus, um sich auf die Verwendung vorzubereiten: Sie können tagsüber Pflaumen (bis zu 10 Stück) anstelle einer Mahlzeit für einen Imbiss essen, nach dem Hauptgang als Dessert und nachts zur Verbesserung der Darmfunktion am Morgen.
Rezept 2
Wählen Sie gute Proben von Trockenpflaumen und bereiten Sie diese wie im vorherigen Abschnitt beschrieben vor: gründlich ausspülen und mit heißem Wasser abspülen. Entfernen Sie dann die Knochen, wenn das Produkt nicht vorab von ihnen entfernt wurde, und entsorgen Sie sie - sie werden nicht benötigt. Trocknen Sie das restliche Fleisch auf einer Holz- oder Kunststoffplatte, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen (dies dauert etwa eine Stunde).
Nehmen Sie Kefir (wählen Sie den Fettgehalt Ihres eigenen Willens und Geschmackspräferenzen, am besten jedoch 2,5%), füllen Sie sie mit getrockneten Früchten (5-7 Stück pro Tag) und lassen Sie sie 3 Stunden an einem kühlen Ort liegen.
Sie essen Trockenpflaumen gegen Verstopfung am Tag vor dem Mittag- oder Abendessen oder eineinhalb Stunden danach.
Rezept 3
- kochendes Wasser (so dass sich als Ergebnis von heißem Wasser 0,2 l herausstellten);
- Trockenpflaume - 15 Beeren;
- hitzebeständiges Geschirr mit Deckel;
- Handtuch oder Stoffserviette groß.
Trockenfrüchte waschen, Wasser kochen. Abends mit Beeren bedecken, abdecken und mit einem Handtuch einwickeln. An einem Ort verlassen, wo es keinen direkten Kontakt mit den Sonnenstrahlen gibt. Morgens belasten und trinken Sie die Infusion von Trockenpflaumen aus Verstopfung während des Tages - Sie müssen sie dreimal in derselben Menge verwenden. Es ist besser, dies nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen zu tun - in einer oder eineinhalb Stunden. Gegebenenfalls sollten Sie ein frisches Werkzeug vorbereiten und nicht für den späteren Gebrauch aufbewahren.
Rezept 4
Dies ist eine Abkochung von Trockenpflaumen von Verstopfung; Sie benötigen Zutaten wie:
- Getrocknete Pflaumen - 0,2 kg.
- Weißer loser Zucker - 0,25 Tasse.
- Wasser - 2 Liter
Pflaumen auswählen und waschen, kochendes Wasser einfüllen. Erhitzen Sie den Topf in einem Topf bei schwacher Hitze zuerst in der richtigen Menge. Nach dem Kochen warten und getrocknete Früchte hinzufügen. Kochen Sie bis zu einer halben Stunde und kontrollieren Sie die Temperatur des Produkts - es sollte stabil bleiben. Versuchen Sie nicht, den Vorgang zu beschleunigen, indem Sie die Hitze des Ofens erhöhen. Wenn die festgelegte Zeit abgelaufen ist, schalten Sie das Gas aus und lassen Sie das Arzneimittel abkühlen. Gehen Sie durch die Gaze und lassen Sie den Patienten die Pflaumen in Form eines Teelöffels vor jeder Mahlzeit nehmen. Im Kühlschrank nicht länger als 48 Stunden aufbewahren.
Rezept 5
Er ist vielen von uns seit dem Kindergarten vertraut - obwohl nicht jeder weiß, wie man Kompott aus Pflaumen richtig zubereiten kann, hat jeder von seinen Vorteilen gehört. Es wird dauern:
- Trockenfrüchte - 0,2 kg;
- Zucker - eine halbe Tasse von 200 g;
- Wasser - 0,5 l.
Waschen Sie die Beeren unter fließendem Wasser. Füllen Sie die Pfanne mit Zucker, gießen Sie sie mit Wasser ein (sollte schon heiß sein). Mischen Sie gut, um vollständige Auflösung zu erreichen. Fügen Sie die getrockneten Früchte hinzu und lassen Sie sie 20 Minuten lang rühren. Wie Pflaumen von Verstopfung nehmen? Gekochtes Kompott reicht normalerweise für 4 Portionen. Sie sollten den ganzen Tag über getrunken werden, während Sie warm essen. Wenn gewünscht, können Sie die Zuckermenge reduzieren.
Gegenanzeigen
Getrocknete Pflaumen enthalten große Mengen Zucker, daher dürfen sie nicht verwendet werden:
- Diabetes;
- Fettleibigkeit und diätetische Anforderungen;
- mit anderen Stoffwechselstörungen, wenn Sie nicht viel Zucker essen können.
Trockenpflaumen geben bei kleinen Kindern keine Verstopfung, da getrocknete Früchte unangenehme Phänomene verstärken und Koliken, Erbrechen und Durchfall auslösen können.
Die Früchte gelten als „schwere“ Nahrung für den Magen des Kindes. Daher werden in der pädiatrischen Praxis junge Patienten trotz der natürlichen Herkunft des Produkts nicht verwendet.
Zwar werden Pflaumenkompott, Dekokt und Infusion für schwangere Frauen und stillende Mütter als Mittel gegen Verstopfung empfohlen. Bei der Berechnung der Kalorienzufuhr und bei der Überwachung des Zustands von Frau und Kind ist Vorsicht und Vorsicht geboten. Manchmal kann die Beere allergische Reaktionen hervorrufen. Trockenobst ist bei individueller Intoleranz streng kontraindiziert.
Sicherheitsvorkehrungen
Es ist zu beachten, dass Trockenfrüchte ein Produkt sind, das toxische Verbindungen enthalten kann. Hierbei handelt es sich insbesondere um Acrylamid, das das Nervensystem schädigt und die Entstehung von Tumoren auslösen kann.
Wenn getrocknete Pflaumen in ihrer rohen Form verwendet werden, wird diese Komponente nicht in ihr detektiert, aber es besteht die Wahrscheinlichkeit der Bildung unter dem Einfluss hoher Temperaturen (insbesondere wenn der Erwärmungsgrad 100 ° C übersteigt).
Aus diesem Grund sollte man bei jungen Kindern, schwangeren Frauen und stillenden Müttern auf die Behandlung von Verstopfung mit Infusion und Pflaumenabkühlung verzichten. Eine Toxindosis, die für einen Erwachsenen möglicherweise ungefährlich ist, kann das Kind spürbar beeinträchtigen.
Beschneidung für Verstopfung
Hallo liebe Leser. Heute geht es um nützliche und schmackhafte Trockenfrüchte - Pflaumen. Wie Pflaumen helfen, Verstopfung zu bewältigen? Dies ist eine wirklich schmackhafte und gesunde Medizin. Verstopfung kann bei Kindern, bei Schwangeren, bei stillenden Müttern, bei älteren Menschen, bei Säuglingen, bei Menschen mit eingeschränktem Verdauungssystem auftreten. Ich selbst bin immer wieder darauf gestoßen, nachdem ich viele pharmazeutische Präparate ausprobiert hatte, begann ich nach alternativen und sicheren Mitteln zu suchen. Und Pflaumen bezieht sich auf eine sichere Naturmedizin und außerdem auf eine schmackhafte Medizin. Wir kaufen regelmäßig Trockenpflaumen. Unsere Familie mag getrocknete Trockenpflaumen. Wir verwenden es, bereiten die Mischung vor, kochen Kompott, Infusion, Dekokt. Die Rezepte, die wir ausprobiert haben, habe ich beschlossen, mit Ihnen zu teilen. Vielleicht werden sie für Sie nützlich und nützlich sein.
Es ist kein Geheimnis für jedermann, dass Darmprobleme, die immer mit Stuhlgang, Schmerzen und Völlegefühl einhergehen, bei jedem Menschen mindestens einmal aufgetreten sind.
Jeder weiß, dass diese Symptome am häufigsten von einer solchen "Krankheit" als Verstopfung sprechen. Sowohl Erwachsene als auch Kinder sind gleichermaßen von dieser unangenehmen und schädlichen Krankheit betroffen.
In diesem Fall werden die Volksheilmittel unseren Därmen zu Hilfe kommen, was manchmal vielen Medikamenten eine Chance gibt. Heute sind Trockenpflaumen das häufigste Mittel gegen Verstopfung.
Pflaumen sind ein unglaublich nützlicher Bestandteil für getrocknete menschliche Früchte, die seit vielen Jahren in großem Umfang von Menschen verwendet werden. Pflaumen tragen nicht nur dazu bei, Verstopfung zu beseitigen, sondern wirken sich auch positiv auf den gesamten Organismus aus.
Was enthält getrocknete Pflaumen
Pflaumen sind getrocknete Pflaumenfrüchte auf verschiedene Arten. Trockenpflaumen werden hauptsächlich durch Trocknen von Früchten geeigneter Pflaumensorten hergestellt, die in kochendem Wasser vorbehandelt oder gedämpft werden. Unabhängig von der Zubereitungsmethode von Trockenpflaumen behält es alle vorteilhaften Eigenschaften des Naturprodukts.
Vitamine und Spurenelemente in Backpflaumen
Vorteilhafte Wirkungen auf den Körper sind darin enthalten:
- Pektische Substanzen (natürliches entzündungshemmendes Mittel und Darmreinigungsmittel)
- Ballaststoffe (stimuliert den Darm und beugt Verstopfung vor)
- Organische Säuren (zerstören überschüssiges Cholesterin und erweitern Blutgefäße)
- Vitamine: A (sehr gut für das Sehen)
- B1 (lebenswichtiges Vitamin für das Nervensystem)
- B2 (Vitamin, Stabilisierung des Fett- und Eiweißstoffwechsels)
- B3 (Niacin, verbessert die Sekretion von Magensaft)
- B5 (notwendig für die Aufnahme der restlichen Vitamine im Körper)
- B6 (wichtig für den Stoffwechsel)
- B9 (Folsäure, die hilft, das Glückshormon herzustellen)
- C (Tonikum Vitamin wichtig für das Immunsystem)
- E (gewährleistet die normale Funktion des Fortpflanzungssystems)
- K (normalisiert die Blutgerinnung)
- PP (wichtig für die Haut)
- Natrium, Kalium, Eisen und auch - Phosphor, Magnesium und Zink
- Phenole
- Sorbit
- Disaccharide
Pflaumen - gut für den Darm:
✔ Wirkt antibakteriell und reduziert das Wachstum von Staphylokokken, Salmonellen und sogar von E. coli.
✔ ist ein Choleretikum und Diuretikum.
✔ Normalisiert den Stoffwechsel.
✔ Regt die Verdauung an und entfernt als mildes Abführmittel mehrere Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper, die seine normale Funktion beeinträchtigen.
Beschneidung bei Verstopfung - wie man es benutzt
Die Behandlung von Verstopfung mit Trockenpflaumen beginnt mit der richtigen Produktauswahl. Dies ist ein sehr wichtiger Faktor, der nicht vernachlässigt werden sollte. Qualitätspflaumen sind Früchte, die zusammen mit dem Stein getrocknet werden.
Es sollte dunkel, schwarz und etwas glänzend sein - um weich und elastisch zu sein, sollten keine Fingerabdrücke entstehen.
Zum Abschmecken sollte das Produkt süß sein, aber mit einer leichten Säure. Eine gute Möglichkeit, die Qualität von Trockenpflaumen zu bestimmen - 30 Minuten in gekochtem Wasser einweichen. Ein gutes und frisches Produkt wird nach dem Einweichen an einigen Stellen weiß. Andernfalls ändert sich die Farbe der Frucht nicht - sie wurde einer chemischen oder thermischen Behandlung unterzogen. Die geringe Qualität des Produkts wird auch durch seine bräunliche Färbung angezeigt.
Die besten Pflaumen werden aus Pflaumensorten mit kleinen Knochen hergestellt. Die häufigste Sorte ist die Pflaumensorte - ungarisch. Ein gemeinsames Merkmal der Sorte ist die eiförmige Form einer Frucht mit dunkler Patina, sehr dichtem Fleisch und lockerem Knochen. Es gibt verschiedene Arten von Ungarisch.
1. Ungarisch Italienisch Sehr thermophile Vielfalt. Die Früchte dieser Sorte sind bis zu 50 Gramm sehr groß, das Fruchtfleisch ist orange, sehr saftig.
2. ungarisch zu Hause oder gewöhnlich. Spät reife Sorte. Früchte reifen spät, haben eine geringe Größe. Ein charakteristisches Merkmal der Sorte ist der saure Geschmack der Frucht.
3. Ungarisches Wangenheim. Der allgemeinste Typ aller aufgelisteten. Es ist frühreif und frostsicher. Eine Besonderheit ist das Aufspüren der Frucht mit zuckerigem Geschmack.
Was ist besser, getrocknete Pflaumen oder geraucht?
Auf dem Markt gibt es besondere Punkte, wo getrocknete Früchte verkauft werden. Die Auswahl dieser Produkte ist dort riesig. Ich kaufe immer getrocknete Pflaumen, die ich Ihnen zum Kauf rate. Es hat keinen hellen geräucherten Geschmack und Geruch und eignet sich am besten für die Behandlung von Verstopfung.
Sie können selbst suchen, es ist auf dem Markt, im Laden und sogar im Supermarkt. Achten Sie auf das Aussehen. Wenn es eine solche Gelegenheit gibt, können Sie ein Trockenobst probieren.
Wie viel können Sie täglich Trockenpflaumen mit Verstopfung essen?
Am Tag können Sie zwischen 5 und 10 Stück essen. Oder verwenden Sie Pflaumen in anderen Rezepten. Aber achte auf deinen Zustand, die Dosis für jeden Einzelnen. Zuerst können Sie 3 bis 5 Stück essen, sehen, wie Sie sich fühlen, und dann die Geschwindigkeit schrittweise erhöhen.
Und jetzt werden wir darüber sprechen, wie man Trockenpflaumen für Verstopfung verwendet und was man daraus machen kann.
Kompott, Dekokt, Infusion von Trockenpflaumen aus Verstopfung
Es gibt viele Möglichkeiten, Verstopfung mit Trockenpflaumen zu behandeln. Alle sind effektiv und leicht zuzubereiten. Es kann sowohl in trockener Form als auch in Form verschiedener Abkochungen, Tinkturen und Mischungen verwendet werden. Betrachten Sie einige von ihnen:
Kompott aus Backpflaumen
Rezeptnummer 1. Sehr nützliches Rezeptkompott aus Trockenfrüchten. Zum Kochen benötigen Sie folgende Zutaten:
- Pflaumen 90 Gramm
- Rosinen 90 Gramm
- getrocknete Aprikosen 90 Gramm
- grüne Äpfel 80 Gramm
- Feigen - 50-70 Gramm
- Zucker - 150-160 Gramm
- eine halbe Zitrone
- 1,5 Liter Wasser
Die Dosierung der Zutaten kann leicht verändert werden.
Die Trockenfrüchtemischung in einen Behälter geben und 1-2 Minuten in kochendes Wasser gießen, abgießen und gut abspülen. Getrocknete Früchte in einen Topf geben, Zitrone in Würfel schneiden. Zucker hinzufügen. Bei schwacher Hitze bei geschlossenem Deckel etwa eine halbe Stunde kochen. Nach dem Getränk muss ungefähr 12 Stunden gebraut werden.
Trinken Sie 1 Glas zweimal täglich auf leeren Magen.
Rezeptnummer 2. Es ist erforderlich, 110 Gramm Trockenpflaumen und 1 Liter Wasser zu nehmen. 1,5-2 Stunden kochen lassen. Das abgekühlte Produkt muss für 1 Tasse auf leeren Magen eingenommen werden.
Abkochung abschneiden
Für die Brühe benötigen Sie 100 Gramm Backpflaumen und 2 Tassen Wasser. Es ist notwendig, die Pflaumen mit Wasser zu füllen und 20-30 Minuten auf dem Herd zu kochen. Akzeptieren Sie das erhaltene Produkt
Es sollte 30 Minuten vor dem Frühstück sein, 1 Glas trinken und 3-4 Beeren essen.
Es gibt ein weiteres sehr effektives Rezept zum Backen von Haferflocken. Sie benötigen 5 Pflaumen, 220 g Hafer und 2 Gläser Wasser. Es ist notwendig, Hafer mit Pflaumen zu mischen, kochendes Wasser zugeben, dreißig Minuten auf dem Herd zu protomitieren, die entstehende Mischung zu belasten und 1 - 3-mal täglich 1 Glas zu nehmen.
Bemerkenswert und vor allem effektiv ist ein Abkochen mit Pflaumen und der Zugabe von Honig. Dies erfordert 300-400 g Trockenpflaumen, die mit kochendem Wasser vorgewaschen und durch ein Sieb gerieben werden. Fügen Sie in diesem Püree 100-150 Gramm Honig hinzu, mischen Sie gründlich und setzen Sie sie auf den Herd. Um die Verbrennung der Mischung zu verhindern, fügen Sie etwas gekochtes Wasser hinzu. Kochen Sie diese Mischung (im Wasserbad) bei schwacher Hitze 10 Minuten lang und kühlen Sie ab. Nehmen Sie 2 Esslöffel des fertigen Produkts auf leeren Magen.
Infusion von Pflaumen
Für eine qualitativ hochwertige Infusion benötigen wir 100 Gramm Trockenpflaumen und 2 Tassen Wasser. Pflaumen müssen kochendes Wasser gießen und an einem warmen Ort 12 Stunden lang brauen lassen, z. B. mit einem Handtuch. Sollte 30 Minuten vor dem Frühstück eingenommen werden, 1 Tasse Brühe trinken und 2-3 Beeren essen.
Pflaumen mit Kefir gegen Verstopfung - eine nützliche Kombination
Für diejenigen, die Sauermilchprodukte lieben, schlage ich vor, Kefir und Pflaumen zu mischen. Denken Sie jedoch daran, dass frischer Kefir abführend wirkt. Sie können Kefir im Laden kaufen, indem Sie% des Fettgehalts auswählen und aus rustikaler Milch kochen.
Aus Pflaumen mit Kefir kann man Mischung herstellen. Nehmen Sie: 7 oder 8 Beeren mit gründlich gewaschenen Backpflaumen, spülen Sie es mit kochendem Wasser aus, schneiden Sie es mit einem Küchenmixer zu und mischen Sie es mit 1 Tasse fettarmen Kefir. Das Trinken dieser Mischung dauert 2 Stunden vor dem Zubettgehen.
Ein einfaches und gleichzeitig hochwirksames Rezept, einschließlich eines diätetischen. 1,5-2 Stunden vor dem beabsichtigten Schlaf mit einem Mixer 3 Pflaumen mit einem Glas frischen fettfreien Kefirs schlagen. Sie können es 2-3 mal pro Woche trinken.
Eine Mischung aus Verstopfung: getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Feigen
Für die Zubereitung der Mischung benötigen wir nicht nur Trockenpflaumen, sondern auch andere Trockenfrüchte wie Feigen und getrocknete Aprikosen. Wenn Sie zusätzliche Zutaten hinzufügen, erhalten Sie eine Vitaminmischung aus Trockenfrüchten, um die Immunität zu verbessern.
Rezeptnummer 1. Nehmen Sie 400-450 Gramm getrocknete Pflaumen und machen Sie mit einem Fleischwolf eine homogene Masse, in der Sie Bienenhonig hinzufügen und gründlich mischen müssen.
Es ist am besten, dieses Mittel für 1 Teelöffel während des Abendessens zu verwenden, das mit abgekochtem Wasser abgewaschen wird. Sie können auch 5-10 Beeren, gepressten Joghurt auf leeren Magen verwenden.
Rezeptnummer 2. Ein sehr wirksames Rezept ist auch eine Mischung aus Trockenpflaumen, getrockneten Aprikosen und Feigen. Das Rezept ist sehr einfach: Nehmen Sie 100 Gramm von jedem Produkt, drehen Sie es in einem Fleischwolf oder hacken Sie mit einem Mixer, fügen Sie 100 Gramm Honig hinzu, mischen Sie alles gründlich und stellen Sie die vorbereitete Mischung 3-5 Stunden in den Kühlschrank.
Es ist notwendig, während des Abendessens einen Teelöffel zu verwenden. Am Morgen wird das Ergebnis spürbar sein.
Pflaume für Verstopfung während der Schwangerschaft und Stillzeit
Pflaumen beeinflussen während der Schwangerschaft und bei Veränderungen des hormonellen Hintergrunds die Arbeit des gesamten Körpers einer Frau, insbesondere des Darms, auf den einerseits ein vergrößerter Uterus Druck ausübt, woraufhin Probleme mit dem Stuhlgang auftreten.
Da weit verbreitete Medikamente zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft verboten sind, sei ausdrücklich darauf hingewiesen, dass alle oben genannten Rezepte für Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit anwendbar und relevant sind, wenn das Kind alle nützlichen Inhaltsstoffe aus der Muttermilch erhält. Es sollte jedoch auch verstanden werden, dass wie bei jedem anderen Produkt und insbesondere während der Schwangerschaft die Maßnahme beachtet werden sollte.
Pflaumen sind reich an Fruktose. Wenn Sie also viele Pflaumen verwenden, können Symptome wie allergische Hautausschläge, eine Erhöhung des Zuckergehalts im Urin und eine Gewichtszunahme auftreten. Wenn diese Anzeichen auftreten, ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um die erforderliche Dosis zu erheben und negative Folgen zu vermeiden, insbesondere während des Stillens.
Die gebräuchlichste Rezeptinfusion, die für schwangere Frauen sehr nützlich sein wird:
Zutaten:
- 100 Gramm Pflaumen
- 2 Teelöffel Sennakraut (dank des Hauptwirkstoffs Antraglykosid hat es einen starken abführenden Effekt)
- 650 Milliliter heißes Wasser
Vorbereitungsmethode:
100 g Pflaumen und 2 Teelöffel Sennagras gießen zwei Tassen kühles kochendes Wasser, Deckel mit Deckel, Sie können Frischhaltefolie oder ein Handtuch verwenden.
10-12 Stunden ziehen lassen, dann ziehen lassen. Trinken Sie morgens vor dem Frühstück auf leeren Magen 200 Milliliter (das ist etwa ein Glas, etwas weniger), und fahren Sie nach 45-60 Minuten mit dem Frühstück fort.
Achten Sie beim Frühstück darauf, 3-4 gedämpfte Beeren mit Pflaumen zu essen. Sie können auch gedünstete Beeren für 20 Minuten kochen und auf die gleiche Weise einnehmen.
Wie man Trockenpflaumen einem Kind (Kleinkind) mit Verstopfung verabreicht
Betrachten Sie nun die gängigen Rezepte zur Behandlung von Verstopfung bei Säuglingen. Bevor Sie sich den Rezepten zuwenden, sollten Sie beachten, dass es eine Reihe von Kontraindikationen für die Verwendung von Trockenpflaumen bei Säuglingen gibt.
Es wird nämlich nicht empfohlen, Trockenpflaumen für Kinder zu verwenden:
✔ unter 3 Monate alt
✔ Mit niedrigem Hämoglobin im Blut.
✔ Bei verschiedenen chronischen Krankheiten.
Meistens geben Babys Pflaumen nach 3-4 Monaten, weil gerade Kinder in diesem Alter Probleme mit dem Stuhl haben. Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte Trockenpflaumen in der Konsistenz von Kartoffelpüree und Abkochungen.
Wenn das Kind noch nicht 3 Monate alt ist und Probleme mit dem Darm hat, kann die stillende Mutter mehrere Pflaumenbeeren verzehren, und das Kind erhält alle wertvollen Substanzen zusammen mit der Muttermilch.
Wir sollten nicht vergessen, dass die Verwendung von großen Mengen an Trockenpflaumen seinen Schlaf stören kann.
Trockenpflaumen für Kinder
Betrachten Sie das Rezept für die Zubereitung von Babypüree aus Trockenpflaumen. Um dies zu tun, müssen Sie abends eine kleine Menge Pflaumen, etwa 4-5 Stücke, mit einem Glas kochendem Wasser gießen und bis zum Morgen einwirken lassen.
Am Morgen nehmen Sie die Frucht aus dem Wasser, schälen Sie sie ab, reiben Sie sie auf ein Sieb und geben Sie die resultierende Mischung in den Ofen. Zum Kochen bringen, den Herd ausschalten und warten, bis der Kartoffelbrei abgekühlt ist.
Ein paar Worte zur Dosierung: Es ist notwendig, mit der Einführung von Püree in die Ernährung eines Kindes mit kleinen Dosen zu beginnen, nicht mehr als einem halben Teelöffel vor dem Abendessen.
Es ist nicht notwendig, das Püree im Kühlschrank oder an anderen Orten aufzubewahren. Es ist besser, es täglich zu kochen und nur frisch zu verwenden.
Kompottrezept für Pflaumen für Babys
Es wird dauern:
- 100 Gramm gut gewaschene Pflaumen
- 50 g zucker
- ein Glas Wasser
Beeren und Zucker werden in den Behälter gefüllt, kochendes Wasser wird eingegossen und gründlich vermischt, anschließend auf den Herd gestellt und 20 Minuten gekocht. Fertiges Kompott sollte vor dem Essen in kleinen Mengen gekühlt und dem Baby gegeben werden.
Zusammenfassend lassen sich alle oben genannten Rezepte und Tipps darauf hinweisen, dass die Verwendung von Trockenpflaumen zur Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung ein sehr effektiver Weg ist.
Zusammen mit der Behandlung von Verstopfung erhöhen Sie auch den Gesamttonus des Körpers deutlich, da der Gehalt an Antioxidantien und anderen nützlichen Substanzen in Trockenpflaumen bereits in diesem Artikel beschrieben wurde.
Trotz aller Vorteile sollten Sie die Kontraindikationen kennen. Wie Sie Trockenpflaumen bei Verstopfung anwenden, wissen Sie bereits, und jetzt wollen wir darüber sprechen, welche Trockenpflaumen mit Vorsicht verwendet werden sollten.
Sicherheitsvorkehrungen
Vergessen Sie aber auch nicht, dass die übermäßige Verwendung von Trockenpflaumen zum gegenteiligen Effekt führen kann. Viele Mädchen verwenden angesichts des Effekts Pflaumen zum Abnehmen.
Übertreiben Sie jedoch die Anwendung, können Sie negative Momente wie Durchfall und Darmerkrankungen oder allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn Sie Anzeichen von Allergien wie Anzeichen eines hellen Hautausschlags, Ekzem und dergleichen zeigen, sollten Sie die Anwendung beenden.
Es ist notwendig, Trockenpflaumen mit Sorgfalt für Menschen zu nehmen, die an Diabetes und Übergewicht leiden. Es ist sehr wichtig zu wissen, dass Prävention der beste Weg ist, um gesund zu bleiben.
Sobald Sie Verstopfung überwinden, sollten Sie keine Trockenpflaumen in einer der Arten einnehmen, die Ihnen am besten gefallen hat oder wirksam war. Es ist viel einfacher, der Krankheit vorzubeugen als danach - Sie müssen sich viel Mühe geben, um sie zu behandeln. Gesundheit.