Hallo liebe Leser. Für unsere Gesundheit ist es wichtig, nicht nur die äußere Hygiene, sondern auch die innere Hygiene zu beachten. Heute ist die Statistik nicht tröstlich und besagt, dass immer mehr Menschen an Verstopfung leiden. Am häufigsten stört dieses Phänomen Kinder und ältere Menschen. Darüber hinaus sind die meisten Menschen völlig falsch über die Häufigkeit der Stuhlentzündung informiert, was entweder dazu führt, dass die Menschen kein klares Problem sehen, oder sich in einer Selbstbehandlung befinden, die noch mehr Schaden anrichten kann. Diese Ausgabe wird nicht akzeptiert, um laut zu diskutieren, und es wird als etwas Schändliches betrachtet. Dies ist jedoch ein sehr ernstes Problem, das im chronischen Stadium verschiedene Krankheiten auslösen kann. Deshalb werden wir heute die Ursachen und Behandlungsmethoden näher betrachten.
Ursachen für Verstopfung - die Hauptursachen für chronische Verstopfung
Um zu verstehen, ob Sie verstopft sind, sollten Sie entscheiden, wie oft ein Stuhlgang auftreten soll.
Dies ist eine sehr individuelle Frage, und heute liegt die normale Häufigkeit zwischen 3-mal täglich und 3-mal pro Woche.
Verstopfung kann durchschnittlich als eine Verzögerung des Stuhlgangs um mehr als 2 Tage angesehen werden. Bei der Bewertung sollten Sie jedoch immer eine Korrektur der Körpermerkmale vornehmen.
Die wichtigsten Anzeichen für Verstopfung sind harte Stühle in kleinen Mengen sowie Unbehagen durch Massenanhäufung. Verstopfung wird oft von Blähungen begleitet.
Verstopfung kann durch Stress oder eine Veränderung des Lebensrhythmus ausgelöst werden. Dies ist eine völlig normale Situation, die von selbst gelöst wird, wenn sich eine Person in angenehme Bedingungen zurückbewegt.
Faktoren, die Verstopfung verursachen
✔ Störung der Darmbeweglichkeit.
✔ Schwächung von Wünschen, die auch als Folge der ständigen Verschiebung des Stuhlgangs auftritt.
✔ Ändern Sie die Struktur des Darms.
✔ Veränderungen in der Organstruktur in der Nähe des Darms.
✔ Faserarme Diät.
✔ Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme.
✔ Einige Arzneimittel.
✔ Unzureichende körperliche Aktivität.
✔ Unterschied zwischen dem Volumen des Doppelpunkts und dem Volumen des Inhalts.
Verstopfung von Krankheiten
Störungen der motorischen Funktion des Darms können durch bestimmte Krankheiten ausgelöst werden:
- Störungen des autonomen Nervensystems.
- Hormonelle Störungen.
- Gefäßerkrankungen, die die Durchblutung der Darmgefäße beeinflussen.
Verstopfung kann auch als Symptom einer Krankheit oder als kritischer Zustand wirken:
- Reizdarmsyndrom.
- Die Ansammlung von Parasiten im Darm.
- Neurologische Erkrankungen und andere.
Verstopfung kann sich zu einem chronischen Stadium entwickeln, das viele negative Auswirkungen hat. Die schwerwiegendste dieser Krankheiten ist Krebs.
Und das extremste Stadium der Verstopfung ist die Blockade der Fäkalien, die durch die Bildung von Fäkalsteinen gekennzeichnet ist. Es ist jedoch eher typisch für ältere oder schwerkranke Menschen sowie für Menschen mit psychischen Störungen.
Ursachen für Verstopfung bei Männern und Frauen
Die oben aufgeführten Gründe sind für alle Geschlechter und Altersgruppen relevant.
Dennoch hat jedes Geschlecht individuelle Faktoren, die diese Krankheit auslösen. Bei Frauen kann Verstopfung durch eine Reihe gynäkologischer Faktoren ausgelöst werden.
1. Änderungen der Hormonspiegel, Anstieg der Progesteronspiegel.
4. Verletzungen während der Geburt.
5. Schwacher Beckenboden.
6. Akzeptanz von Medikamenten, die den Eisengehalt erhöhen.
Ernährung für Verstopfung - worauf Sie achten sollten
Wenn Sie wiederholt auf Verstopfung gestoßen sind, sollten Sie auf jeden Fall eine Diät befolgen. Diät ist auch eine ausgezeichnete Prävention.
Um Verstopfung vorzubeugen, fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung frisches Obst und Gemüse hinzu.
Essen Sie mehr Wasser und fügen Sie Ihrer Diät auch flüssige Mahlzeiten hinzu.
Produkte, die Vollkornprodukte enthalten, sind ebenfalls nützlich.
All das lässt unseren Darm hart arbeiten.
Es sollte den Verbrauch von Kaffee und Soda reduzieren.
Versuchen Sie, langsam und vorsichtig zu kauen.
Trinken Sie morgens auf leeren Magen ein Glas reines Wasser, entweder mit Zitronenzusatz oder in Kombination mit Leinöl.
Geben Sie Olivenöl in Ihre Ernährung.
Was beinhaltet eine Verstopfungsdiät?
Für die Behandlung von Verstopfung besteht die Hauptaufgabe darin, eine Massenmasse zu entfernen. Dafür gibt es nicht nur Medikamente, sondern auch eine spezielle Diät.
Dazu gehören folgende Produkte: Äpfel, Feigen, Sellerie, gekochter Blumenkohl, gekochte Karotten, gekochte Rüben, fettarmer Kefir, gebackener Kürbis, Auberginen, Trockenfrüchte.
Folgen Sie der Diät sollte ein paar von drei Tagen sein, aber wenn der Stuhl nicht normalisiert ist, suchen Sie einen Arzt auf, um Medikamente abzuholen.
Wenn Sie unter häufiger Verstopfung leiden, sollten Sie Ihre Ernährung überdenken.
Treten Sie in die Diät ein
Welche Nahrungsmittel gegen Verstopfung sollten konsumiert werden:
1. Vollkornbrot, aber nicht das frischeste, aber 12 Stunden gereift.
2. Diätetisches Fleisch Dieses Huhn, Kaninchen, Truthahn. Die Zubereitungsmethode beinhaltet Kochen oder Dampfbehandlung.
3. Fettarme Fischsorten.
4. Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte.
6. Gemüsesuppen.
7. Gemüse und Obst, aber nicht alle. Konzentrieren Sie sich auf Zitrusfrüchte, Trockenfrüchte, Äpfel und Kiwi. Aus Gemüse muss man eine Karotte, Rüben, Kohl wählen.
Von der Diät sollte ausgeschlossen werden
2. Fettbrühen und Fleisch.
3. Reis in großen Mengen.
6. Würzige Gerichte mit vielen Gewürzen.
7. Alkohol, Gelee, starker Tee und Kaffee.
8. Blaubeeren und Hartriegel, Preiselbeeren aufgeben.
9. Süßigkeiten mit Sahne und Schokolade.
10. Gemüse - Zwiebeln und Knoblauch, Rüben, Rettich, Rettich.
11. Obst - Banane, Birne.
Wie Verstopfung zu Hause loswerden - was zu tun ist
Der Rückgriff auf Medikamente ist nicht immer die richtige Entscheidung. Die traditionelle Medizin hat eine Reihe von Rezepten und Methoden für diese Situation.
Viele Menschen sind gut von Trockenpflaumen bei Verstopfung geholfen, wirken mild.
Heilmilch
Nur verwenden, wenn Sie Laktose tragen. Bereiten Sie sich morgens ein Getränk zu. Die Milch erhitzen und einen Löffel Honig hinzufügen. Verwenden Sie auf leeren Magen anstelle von Tee.
Zitronenwasser
Auch morgens sollten auf nüchternen Magen 250 Milliliter warmes, jedoch nicht heißes Wasser mit frischem Zitronensaft getrunken werden. Wiederholen Sie den Vorgang den ganzen Tag.
Dieses Mittel ist bei Magengeschwüren kontraindiziert. Nehmen Sie Aloe-Saft zweimal täglich in einer Dosierung von 100 Millilitern. Es kann in der Apotheke gekauft werden oder Sie können es selbst vorbereiten.
Apfelessig
Auch wirksam und das folgende Rezept basiert auf natürlichem Apfelessig. Mischen Sie 250 Milliliter warmes Wasser mit 30 Millilitern Essig. 10 Minuten vor jeder Mahlzeit einnehmen.
Samenmischung
Sie müssen Leinsamen mit normalen Sonnenblumenkernen mischen.
Mahlen Sie sie dann in einem Mixer.
Es sollte Pulver machen.
Die Mischung in warmes Wasser geben.
Trinken Sie mindestens zweimal täglich eine ähnliche Zusammensetzung.
Anstelle dieses Werkzeugs können Sie auch Leinöl kaufen und 15 Milliliter auf leeren Magen verwenden sowie als Salatdressing verwenden. Der Geschmack ist etwas spezifisch, aber angenehm.
Saftmischung
Rübensaft ist sehr effektiv, es wird jedoch nicht empfohlen, ihn in großen Mengen in reiner Form zu verwenden. Daher sollten Sie einen Cocktail zubereiten.
Mischen Sie 150 Milliliter Karottensaft, 45 Milliliter Gurkensaft und 20 Milliliter Rote Beete.
Saft sollte etwa drei Stunden stehen. Sediment anschließend entsorgen. Nach der ersten Dosis können Sie die Konzentration von Rübensaft auf 45 Milliliter erhöhen. Innerhalb von 24 Stunden verwenden.
Kräutertee
Bereiten Sie eine Kräutermischung vor. Verbinden Sie 15 Gramm Sanddorn, 10 Gramm Brennnessel, 5 Gramm Schafgarbe.
Mischen Sie die Mischung mit 500 Milliliter heißem Wasser und lassen Sie sie 45 Minuten stehen. Dann belasten. Nachts für 80 Milliliter verwenden.
Heilende und reinigende Einläufe bei Verstopfung
Auch zu Hause können Sie einen Einlauf anlegen, sowohl therapeutisch als auch reinigend.
1. Vor dem Schlafengehen sollten Sie einen Öleinlauf anlegen. Erhitze 75 Milliliter Sonnenblumenöl. Enter. Der Effekt wird am Morgen erscheinen.
2. Mit Salz. Bereiten Sie eine zehnprozentige Lösung von Speisesalz vor. Geben Sie 15 Milliliter Flüssigkeit ein. Der Effekt wird nach 20 Minuten angezeigt.
3. Reinigung Es wird verwendet, wenn die vorherigen Methoden nicht funktionierten. Für seine Einführung wird ein spezielles Gerät benötigt. Nach und nach wird Wasser eingeführt, auf eine bestimmte Temperatur erhitzt, wodurch der Darminhalt weggespült wird. Es wird empfohlen, um Hilfe zu bitten, es ist ziemlich schwierig, ein solches Verfahren selbst durchzuführen.
Nach der Einführung sollte der Einlauf 10 bis 20 Minuten liegen. Das gleiche Prinzip gilt für Kerzen.
Sie können ein in einer Apotheke erworbenes Abführmittel verwenden, aber seien Sie vorsichtig, da die Sucht nach diesen Arzneimitteln zum Auftreten eines "trägen Darmsyndroms" führt. Sie können auch castorhe nehmen.
Kann Verstopfung Komplikationen verursachen?
Verstopfung ist eine Krankheit, die viele ignorieren. Dies ist jedoch nicht möglich. Da dieses Problem eine Reihe anderer Krankheiten auslösen kann.
2. Entzündliche Darmerkrankung.
3. Eine Zunahme des Dickdarms.
4. Verstopfung des Darms, die im vernachlässigten Zustand Nekrose hervorrufen kann.
Dies ist keine vollständige Liste der Konsequenzen, aber es reicht völlig aus, über die Beseitigung dieses Problems nachzudenken.
Aber wie soll man verstehen, wann man sich Sorgen machen und handeln muss?
Liste der Symptome zusätzlich zum Fehlen von Kot:
1. Kolik im Magen, Blähungen.
2. Schmerzhafter Bauch.
3. Schmerzen beim Stuhlgang
4. Appetitlosigkeit.
5. Die allgemeine Verschlechterung der Gesundheit.
7. Die Zuteilung von Kot in kleinen Mengen.
Wenn Sie diese Anzeichen haben, sollten Sie Schritte unternehmen, um den Stuhlgang zu stimulieren.
Störende Glocken für einen Arztbesuch:
1. Ändern der Kotform.
2. Statt Fäkalien wird Schleim oder Flüssigkeit ausgeschieden.
3. Zusätzlich zu Verstopfung werden Fieber, Krämpfe, Schwäche oder Übelkeit beobachtet.
Ein paar Regeln, um sich nicht zu verletzen
1. Um den Zustand zu lindern, können Sie schwache Schwäche nehmen. Aber nach der Normalisierung des Stuhlgangs sollten Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil überprüfen. Es sollte sich beim Turnen engagieren. Wenn sich Ihr Zustand nicht verbessert hat, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Verstopfung zu klären.
2. Lassen Sie sich nicht ohne ärztliche Empfehlung von Abführmitteln mitreißen, da Sie die Situation möglicherweise verschlimmern können. Gleiches gilt für Einläufe. Dies ist mehr Nothilfe.
3. Verstopfungen im Zusammenhang mit Tumoren werden nur von Ärzten behandelt.
Den Bauch für Verstopfung und Gymnastik massieren
Um Verstopfung zu beseitigen, können Sie massieren. Sie sollte erst durchgeführt werden, nachdem Sie die Massen mit einem Einlauf entfernt und die Blase geleert haben.
Bauchmassage
Sie können den Vorgang frühestens 2 Stunden nach der Mahlzeit durchführen. Entspannen Sie die Bauchmuskeln so gut wie möglich, dafür ist es besser, sich auf den Rücken zu legen.
Bewegung - leichte Schläge, die bis zum Ende der Sitzung zu einer Unebenheit werden. Bewegen Sie sich vom Unterleib auf der rechten Seite zu Hypochondrium auf der rechten Seite.
Gehen Sie nach dem Uhrzeigersinn auf die linke Seite des Unterleibs. Nach dem massieren des Bauches mit leichten Druckbewegungen im Uhrzeigersinn. Dauer 8-10 Minuten.
Die Massage ist während der Schwangerschaft, bei Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts und vor Ablauf von 60 Tagen ab Geburt einer Abtreibung oder Operation kontraindiziert.
Gymnastik
Sie können Gymnastik verbringen. Leg dich auf den Rücken. Heben Sie den Torso langsam an, wie wenn Sie die obere Presse schwenken. 10 Sekunden gedrückt halten.
Senken Sie dann den Oberkörper und heben Sie beide Beine an und halten Sie ihn 10 Sekunden lang gedrückt. Bei 15 Wiederholungen läuft alles reibungslos. Nach dem Aufstehen 15 Kniebeugen machen.
Turne jeden Morgen. Springen und Gehen kann auch helfen.
Das Wichtigste ist, zu verhindern, dass Verstopfung zur Norm wird. Das chronische Stadium ist nicht nur mit unangenehmen Empfindungen behaftet, sondern auch mit ernsthaften gesundheitlichen Folgen.