Wie kann man Boxbandagen auf die Hände wickeln?

In diesem Artikel werde ich Ihnen erzählen, was Boxbandagen sind, was ihre Essenz ist, für wen und wofür sie benötigt werden, ihre Arten (Sorten), die besser / schlechter usw. sind. und schließlich werde ich Ihnen sagen, wie man sie richtig aufwickelt (ohne jegliche Perversionen dort, d.h., das ist die übliche Art und Weise, die der Mehrheit entspricht, die in der Sowjetunion und einigen (vielen) bis heute praktiziert wurde).

Was sind Boxboxen?

Eine Boxbandage ist ein langes Band (die Länge der Ps kann bis zu 5 Meter betragen; die Länge der Bandagen wird im Allgemeinen aus der Größe der Hand, der Methode des Aufwickelns der Bandagen an den Händen und der Größe der Handschuhe ausgewählt; kurz gesagt, ich empfehle keine Kurzbandagen, da Sie reichen nicht aus, um das Handgelenk und die Hand gut zu umwickeln, die beste Option ist 3 Meter, aber was auch immer es ist, Sie müssen sich selbst entscheiden (Arm, Wickelmethode und Handschuhe, vergessen Sie es nicht beim Kauf, sonst kaufen Sie Müll Sie werden es hundertmal bereuen)).

Boxkappen werden nicht nur beim Boxen verwendet (der Name kann irreführend sein), sondern auch bei anderen Kampfsportarten (Thaiboxen, Kickboxen usw.), um Finger, Handfläche und Handgelenk vor Verletzungen (Risse, Versetzungen) zu schützen Verstauchungen, Frakturen, Sehnen- und Bandrupturen usw.).

Eine vollwertige Box sollte einen Klettverschluss und eine Schlaufe haben. Wenn sie nicht vorhanden sind, empfehle ich ihnen nicht zu kaufen (zu erwerben), da sie nicht sehr einfach zu bedienen sind. Siehe Foto unten:

Dies ist eine Öse (die Fixierung erfolgt am Daumen).

Und hier ist ein Foto-Klebeband, das den Verband auf Ihrer Hand fixiert:

Was sonst noch zu sagen ist... oh, ja, Boxen. Zusätzlich zum Schutz von Fingern, Handflächen und Handgelenken vor Verletzungen erhöhen sie auch die Wirkung im Kampf, im Training usw. aufgrund der Tatsache, dass die Bandage die Gelenke der Finger fixiert. Aus diesen zwei Gründen sollten Sie dieses Gadget niemals ignorieren, unabhängig davon, wer es Ihnen sagt.

Außerdem unterscheiden sich die Boxboxen im Stoff (es gibt Baumwolle (sie atmen besser, absorbieren die Feuchtigkeit besser vom Schweiß (wodurch die Handschuhe länger von innen verschlechtert werden) und vor allem werden die Gefäße nicht eingeklemmt und der Blutkreislauf nicht gestört ( denn während des Wickelns von Baumwollbinden spürt man sofort, dass Ihre Hand zu fest ist oder nicht, und in diesem Fall können Sie schwächer werden. Außerdem wird sich die Baumwolle im Laufe der Zeit immer noch an den richtigen Stellen strecken und deutlich in den Kurven liegen Bürsten (nimm mein Wort dafür) von Inusen aus Baumwolle sind wahrscheinlich nur, dass sie ziemlich kompliziert sind (laut gesagt, aber immer noch), EXAKT auf den Arm zu wickeln (aber es ist jemand, der sich um ihn kümmert, der so zerbricht - ja, und derjenige, der sorgfältig glättet, trocknet - er ist ganz normal), siehe foto unten:

Und es gibt Bandagen mit Zusatz von elastischen Materialien, sie sind leichter am Arm zu liegen und werden buchstäblich zu einem Teil (es ist schwer in Worten zu erklären). Ein elastischer Verband macht es jedoch viel einfacher, den Arm zu straffen und die Blutversorgung zu unterbrechen (im Gegensatz zu Baumwolle), was für diejenigen, die es nicht wissen, inakzeptabel ist (das Ziehen kann zu Schwellungen, Verletzungen usw. führen). Viele Leute sagen, sie sagten, dass ich die ganze Hand der Normul geschüttelt habe, nichts taub, und dann haben sie das Gefühl, dass die Hände anfangen zu betäuben und sich unwohl zu fühlen, und sich dann beschweren... siehe Foto unten:

Daher sind die Schlussfolgerungen für mich offensichtlich. Ich empfehle die Verwendung von Baumwolle anstelle von elastischen Bandagen.

Der SCHLUSSFOLGERUNG zu den oben genannten: Meiner Meinung nach ist es am besten, Boxen mit einer Länge von 3 Metern (oder von 2,5, aber nicht weniger), etwa 5 cm breit, zu nehmen, das Material ist Baumwolle. Farbe, ich erlaube dir, dich selbst zu wählen)).

Wie kann man Boxbandagen auf die Hände wickeln?

P.s. Ich möchte sofort darauf hinweisen, dass ich nun die klassische Art des Abwickelns von Boxen in Betracht ziehen werde. Für diejenigen, die es nicht wissen, gibt es viele andere Möglichkeiten, sich zu wickeln, wie das Sprichwort sagt: "Der Geschmack und die Farbe, keine Kameraden" oder "Jeder sein eigener", daher müssen Sie keinen Sabber auf den Monitor streuen. In diesem Fall fassen Sie beispielsweise hier ist mein Weg am besten, und Sie über alles usw. Also besser meiner Meinung nach, und höre nicht auf ihn und solche Sachen.

Meine Empfehlung lautet: Sie müssen nicht genau die Methode verwenden, von der ich Ihnen erzählen werde (obwohl ich gesagt habe, dass dies für die meisten passt, gibt es Ausnahmen). Probieren Sie es aus, experimentieren Sie, da Sie sich wohler fühlen (bequemer und alles andere) und eine Rolle spielen. Passen Sie sich nicht an jemanden an, weil Sie es sagten.

Ich empfehle Ihnen übrigens, den Artikel zu lesen: "TIPPS ÜBERALL: jemanden hören".

Der Ausdruck: "Rollen Sie wie Sie möchten" bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Hände mit einem Verband nach Belieben zurückspulen (wie Sie möchten, nur um zu sein). Jede Methode (Methode) hat ihre eigenen Regeln (die Regel ist, dass die Wickeltechnik ihre eigene ist, verstehen Sie).

Nun, lass uns anfangen.

SCHRITT # 1. Ziehen Sie die Bandagenschlaufe am Daumen an (Foto unten):

P.s. Beachten Sie, dass die Handbandierung an der Außenseite der Hand erfolgt (d. h. mit anderen Worten von oben). Führen Sie die Bandagierung der Schleife BOTTOM (der Innenseite der Hand) nicht durch. Siehe Foto unten (dies ist falsch):

In diesem Fall springt die Öse ab.

SCHRITT Nummer 2. Zwei oder drei Mal (sehen Sie sich selbst für Ihr Wohlbefinden) wickeln wir einen Verband um das Handgelenk:

Dies geschieht speziell, um das Handgelenk richtig zu fixieren, was beim Anschlagen einen erheblichen Teil der Last ausmacht.

SCHRITT Nummer 3. Nachdem Sie Ihr Handgelenk umwickelt haben, müssen Sie eine Bandage um Ihren Daumen wickeln:

SCHRITT №4. Nachdem der Daumen umwickelt ist (1-2 Mal), halten wir die Bandage weiterhin auf den Fingerknöcheln (wickeln sie 2 Mal ein):

SCHRITT №5. Wickeln Sie jeden Finger vom Zeigefinger bis zum kleinen Finger:

Zeigefinger umwickelt, um die Handgelenksbinde gewickelt. Wickelte den Mittelfinger und wieder um das Handgelenk. Und so bei allen.

SCHRITT №6. Nachdem die Finger verbunden sind, machen wir einige Umdrehungen um die Aufprallfläche des Arms (befestigen), gehen dann zurück zum Handgelenk und befestigen sie am Klettverschluss.

P.s. Manchmal kommt es vor, dass am Ende (wenn alle bereits eingepackt sind und nur noch mit Klettverschluss zu befestigen sind) der Klebstoff selbst auf der falschen Seite ist, sodass er angebracht werden kann. Viele beginnen zurückzuspulen)), aber es gibt einen einfacheren Weg: Auf der Innenseite Ihrer Hand drehen Sie einfach den Verband um und wickeln Sie ihn weiter um Ihr Handgelenk, so dass er sich auf dem gewünschten Teil (oben) befindet, sodass Sie ihn auf das Klebeband kleben können.

Das ist alles

Lautes Denken

Profis, Jungs und Mädchen (vielleicht nicht alle, für alle, die ich nicht sprechen werde), denken nicht einmal darüber nach, wie sie box.binty richtig verbinden. Dort ist alles so angesammelt (na ja, die Erfahrung ist groß) alles passiert (Anpassung / Dehnung der Bandage) auf einer unterbewussten Ebene. Aber Anfänger und Mädchen machen oft Fehler und es kommt vor, dass sie ihre Hände sehr fest verbinden, was zu Schwellungen führt (aufgrund der Tatsache, dass die Hände taub werden). Es passiert sogar umgekehrt, Menschen verbinden sich schwach und der Verband wird während des Sparrings (Trainings) oder beim Üben von Schlägen auf eine Birne verschoben, was zu Verletzungen und tatsächlich zu Unannehmlichkeiten führen kann.

Regelmäßiges Training - ermöglicht es Ihnen, sich zu "überlappen", also machen Sie es nicht)) Alles wird in Ordnung sein.

Ich empfehle Ihnen, Ihre Hände alleine zu bandagieren (schauen Sie sich keine Champions wie Mike Tyson an, der übrigens einige Videos aufgehängt hat, die sich aber interessieren: "Mike Tysons Biografie"), da Sie so die Spannung des Boxens einstellen können. Wenn der Verband zu eng gewickelt ist, wird Ihre Hand mit einem schwachen Verband taub - der Verband läuft am Handgelenk, und das Gefühl eines Verbandes ist wie bei einer Ziegenmilch...

Ich empfehle auch dringend, Boxboxen zu pflegen, nachdem sie entfernt wurden. Viele haben trainiert, Knall abgelegt, als sie zerknittert und vergessen wurden... schließlich gibt es Seile, aus denen Saiten genäht werden können))) und keine Bandagen (die das Thema verstehen: D) Ich empfehle, sie (nur ordentlich) und trocken zu halten ( so wird es austrocknen und glätten).

Zum Nachtisch - ein visuelles Video zum Wickeln von Boxbandagen um Ihren Arm:

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Mit freundlichen Grüßen, Administrator.

Wie man Boxbandagen richtig aufwickelt

Nun ist es unmöglich, sich Boxen ohne Boxbandagen vorzustellen. Man kann jedoch leicht sehen, wie Neuankömmlinge ihre Hände putzen. Und nicht nur Anfänger... Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie Ihre Hände ohne Konsequenzen mit Boxbandagen ordnen und verstehen, ob sie richtig gewickelt sind?

Richtig ausgewählte Boxbandagen sind ebenso wichtig wie Handschuhe. Während des Trainings oder Sparrings fixieren sie das Handgelenk in der korrekten anatomischen Position, verhindern das Auftreten von Sportverletzungen und verlängern die Karriere eines Kämpfers.
Die Länge der Leinwand variiert erheblich und Sie können das Produkt unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Sportlers auswählen. Die richtige Verriegelung sollte eine Schlaufe und einen Klettverschluss haben, die eine zuverlässige und gleichzeitig einfache Fixierung gewährleisten.

Wie wählt man ein Verbandmaterial aus?

Bevor Sie lernen, wie Sie eine Boxbandage richtig aufwickeln, müssen Sie nicht nur die Länge, sondern auch andere Parameter festlegen. Zunächst wählt jeder Athlet ein Produkt basierend auf seiner Mutter:

1. Baumwollbänder mit Klettverschluss und einer Schlaufe für den ersten Finger der Bürste absorbieren den Schweiß perfekt und lassen die Luft durch, sodass die Haut nicht untergeht. Wenn sie richtig gewickelt sind, ohne Weichgewebe zu übertragen, sitzen sie wie angegossen. Es gibt jedoch eine Besonderheit: Bevor man eine Boxbandage aufwickelt, lohnt es sich, mehrmals zu üben. Nur auf diese Weise wird dieser Prozess keine Schwierigkeiten verursachen.
2. Für die Herstellung von elastischen Bandagen (auch mexikanisch genannt) wird eine Symbiose aus natürlichen und synthetischen Materialien verwendet. Sie fixieren zuverlässig die Bürste, warnen perfekt vor Sportverletzungen, verpassen aber nicht die Luft. Ja und mit der Absorption ihrer kleinen Probleme. Es scheint, dass mexikanische Bandagen viel leichter zu spulen sind, aber dies ist ein Missverständnis. Aufgrund der Dehnung dehnen viele unerfahrene Sportler die Bänder zu stark, was zu einer Traumatisierung von Weichteilen führt, was zu ihrer Taubheit und einer Störung des Tropismus führt.
3. Verbandhandschuhe sind in der Regel eine ausdrückliche Methode zum Aufkleben von Bürsten. Es ist jedoch schwierig, sie mit vollen Bandagen zu benennen: Dies sind Fixierungshandschuhe mit geschnittenen Fingern. Eine ausgezeichnete Lösung für Anfänger, aber kein großer Erfolg bei Profis. Sie sparen viel Zeit und die innere Schutzseite wird mit einem speziellen Gel absorbierenden Pad hergestellt. Wir können sagen, dass diese Handschuhe während des Trainings unglaublich bequem sind.

Boxbandagen sind trotz ihres Namens auch im Thai-Boxen, Kickboxen und anderen Sportarten weit verbreitet. Ihre Hauptfunktion besteht darin, die Gelenke der Faust und der Knöchel zu schützen und in der RECHTEN anatomischen Position des Handgelenks zu fixieren. Sie schützen auch die Innenseite der Handschuhe vor schneller Abnutzung.

Wie wählt man die richtige Länge der Bandage?

Für Anfänger und Amateure auf dem Markt gibt es eine große Auswahl an Kurzverbänden (2,5 bis 3 Meter). Profis bevorzugen länger - bis zu 4,5 Meter. Es wird angenommen, dass es während des Kampfes besser ist, elastische Bandagen zu verwenden, die 2,5 Meter lang und 5 cm breit sind, zusätzliche Bänder oder Heftpflaster sind verboten.

Es gibt auch eine Regel:
Neuer Kampf - neues Schloss. Deshalb ist es wichtig, die schnelle und korrekte Technik des Aufwickelns eines Verbandes zu beherrschen.

Für eine Standardhand reichen 2,55 Meter Stoff aus, um Handgelenk, Handgelenk und Daumen zu fixieren. Wenn die Bürste etwas größer ist, sind 2,75 Meter erforderlich. Wenn für jeden einzelnen Finger eine Fixierung erforderlich ist, empfiehlt es sich, einen vier Meter langen Verband zu verwenden. Vor dem direkten Kauf ist es jedoch besser, die individuelle Größe des Produkts empirisch zu ermitteln, indem verschiedene Aufwickelmethoden und Befestigungsarten ausprobiert werden.

Auf dem Markt sind die populärsten Hersteller von Boxbandagen die Firmen Everlast, Title, Adidas, Green Hill (weil einige der billigsten in Sportmaster verkauft werden) und Fighting. Die ersten beiden Unternehmen produzieren Produkte mit zusätzlichem stoßdämpfendem Gel (in den ersten 100 cm), wodurch das Trauma der Bürste beim Aufprall erheblich reduziert wird.

Wie man Bandagen für das Boxen aufwickelt

Es gibt viele Möglichkeiten, Boxbandagen richtig zu boxen, aber es gibt zwei einfachste:

Das übliche Die Schlaufe wird auf den Daumen gelegt und der Verband selbst wird um die Bürste (außen) herum gedreht. Die ersten Windungen müssen das Handgelenk fest fixieren und dann die Leinwand erneut über den Daumen werfen. Die nachfolgende Runde ist etwas niedriger als der Daumen, die zweite ist höher, um die Phalangen einzufangen. Auf der Rückseite des Verbandes wird gekreuzt, das Handgelenk eingeschaltet, der Daumen fixiert und alles wiederholt sich. Die Leinwand endet auf der Handfläche etwas unterhalb der ersten Phalanx.

Ein komplexerer Weg wird "Kreuz" genannt. Es schützt die kleinen Fingergelenke besser. Mit dieser Wicklung "fühlt" sich eine behandschuhte Hand sicherer. Die Schleife wird immer auf den ersten Finger der Hand gelegt, und das erste Paar von Windungen wird direkt unter den Fingern ausgeführt. Dann wird jeder Finger separat verbunden (beginnend mit dem kleinen Finger) und die Fixierung erfolgt durch den ersten Finger.

Diese Art von Wicklung zeigt den Welt- und Europameister im thailändischen Boxen, den vierfachen russischen Meister - Nikolay Kovalevich:

Dies sind nur die wichtigsten Möglichkeiten, die Anfängern zur Verfügung stehen. Profisportler verwenden andere (komplexere und zeitaufwendigere), die die Unterstützung eines Assistenten erfordern.

Für Athleten mit bereits bestehenden Handverletzungen gibt es eine spezielle "weiche" Wickelmethode. Es ist notwendig, die Vorbereitungsphase durchzuführen: Wickeln Sie die Bandage fest um die Finger, entfernen Sie den resultierenden Ring und falten Sie ihn zusammen. Dieses Kissen muss mit dem Rest des Bandes an den Fingerknöcheln befestigt werden. Dann fixiert die Bandage das Handgelenk mit zwei Umdrehungen, geht zurück zum Fingeransatz und nach ein paar Touren spult der Athlet die Finger separat weiter auf. Mit dieser Methode der Armfixierung wird der Schlag sowohl für den Gegner als auch für den Athleten selbst weniger schmerzhaft.

Es gibt einen anderen Weg, der eine bestimmte Fähigkeit erfordert. Der Ring wird wie üblich auf den Daumen gelegt und das Handgelenk mit zwei Umdrehungen fixiert. Danach "geht" der Verband zum Knöchel des zweiten Fingers, wonach alle Knöchel gewickelt werden. Eine ähnliche Manipulation sollte für das Gelenk jedes Fingers separat durchgeführt werden. Nach dem festen Fixieren dieser Windungen endet die Wicklung mit zwei Windungen am Handgelenk. Es ist wichtig, während des Verbandens Faltenbildung und Knicken des Gewebes zu vermeiden.

Weitere zwei Möglichkeiten, sich unter Handschuhen von Julia Firsova zu verbinden:

Und so wurden Boxbandagen in der Sowjetunion aufgewickelt:

Wie Sie sehen können, gibt es viele Möglichkeiten. Wählen Sie die von Ihnen bevorzugte aus. Die Hauptsache - richtig rollen!

Wie ist zu verstehen, ob der Verband richtig gewickelt ist?

Mexikanische Bandagen sind oft Neuankömmlinge, die Weichteile und Nerven kneifen. Dies liegt daran, dass sich der Verband während der Belastung leicht verschiebt, die Haut drückt und die Hände taub werden.

Richtig aufgewickeltes Tuch fest, drückt aber sanft den Stoff, stört nicht beim Drehen des Arms im Gelenk. Beim Zusammendrücken der Faust gibt es kein Gefühl von Freiheit oder starkem Druck. Das heißt, ein richtig gewundener Verband drückt weder Haut noch Muskeln zusammen, die in der Wicklung befindliche Hand wird nicht blass und ändert ihre Temperatur nicht.

Nur durch Erfahrung kann der Verband während des Trainings und des Sparrings richtig aufgewickelt werden, wodurch er sich erfolgreich vor Verletzungen schützen kann. Denn eine lange und erfolgreiche Karriere kann nicht ohne Qualitätsuniformen aufgebaut werden.

Wie kann man Boxbandagen richtig aufwickeln?

Boxbandagen sind ein wesentliches Element zum Schutz der Hände eines Sportlers. Sowohl Anfänger als auch Profis verwenden Bandagen und wickeln sie mit einer Bürste unter dem Handschuh auf. Wir empfehlen, diese Schutzmaßnahme nicht zu vernachlässigen. Lassen Sie uns daher überlegen, welche Wicklungen es gibt und wie man es richtig macht.

Arten von Bandagen

Bevor Sie Ihre Hände mit einer Boxbandage verbinden, wollen wir uns die wichtigsten Typen und Typen ansehen. Drei Haupttypen: elastische, Baumwoll- und auch Verbandhandschuhe. Je nach Befestigungsmethode unterscheiden sich die Bandagen - mit und ohne Schlaufe und Klettverschluss.

Elastische Bandagen dehnen sich perfekt aus, der Arm ist straff wie eine zweite Haut und bietet maximalen Komfort. Aufgrund der Elastizität von Neuankömmlingen ist es jedoch einfach, den Arm mit solchen Bandagen zu eng zu ziehen, was zu einer schlechten Durchblutung und damit zu Verletzungen führen kann. Baumwollbandagen ermöglichen es Ihnen, Ihren Arm so gut wie möglich zu verbinden, ohne das Risiko einer Überbeanspruchung. Daher sind sie ideal für Anfänger.

Die Länge der Bandagen hängt von der Größe der Handfläche ab. Es werden Modelle mit Längen von 2,5 m (für Teenager) bis 5 m angeboten, die optimale Länge für einen durchschnittlichen Mann beträgt 3–3,5 m, Frauenbandagen können etwas kürzer sein (bis zu 3 m.) normalerweise genug).

Wie man Bandagen für das Boxen aufwickelt?

Jeder Profi und Amateur hat seine eigene Antwort auf die Frage, wie man Boxbandagen aufwickelt, seine eigenen Tricks und kleine Tipps. Nach einigen Monaten Training haben Sie auch diese und für Anfänger können Sie die grundlegenden Wickeltechniken anwenden:

1. Die erste Methode ist direkt. Dies ist die einfachste Option. Sie beginnen, eine Bandage vom Handgelenk aufwärts über die Handfläche zu den Fingerknöcheln zu wickeln, dann zurück zum Handgelenk, wo sie mit Klettverschluss befestigt wird. Dies ist eine ideale Lösung für Anfänger. Diese Option lässt sich am einfachsten ohne Fehler ausführen.
2. Der zweite Weg ist "Kreuz". Diese Option gilt als ausgereifter und bietet nicht nur Schutz für Hand und Gelenke, sondern erhöht auch die Aufprallkraft, erhöht den Trainingskomfort und eliminiert das Verletzungsrisiko vollständig. Die Bindetechnik ist jedoch etwas komplizierter. Bei dieser Ausführungsform wird nicht nur die Hand gewickelt, sondern auch die ersten Phalanxen der vier "Schock" -Finger. Wir machen mehrere Kreise um das Handgelenk, dann wickeln wir die Bandage um den Daumen und wieder um das Handgelenk. Dann wickeln wir jeden Finger einzeln um den Finger und um das Handgelenk herum. Zuerst den Zeigefinger erneut durch das Handgelenk, dann die Schlaufe durch den Daumen, wieder das Handgelenk usw. Stellen Sie sicher, dass sich keine Verbandfalten auf der Aufprallfläche der Hand bilden, dies kann zu starkem Reiben der Hände in Handschuhen führen.
3. Der dritte Weg - "American", wird angenommen, dass die Option von den amerikanischen Kampfkünsten kam. Der Unterschied zur vorherigen Methode besteht darin, dass nicht jeder Finger gewickelt ist, sondern zwischen ihnen. Eine Anleitung, wie eine Boxbandage auf diese Weise zu verbinden ist, sieht folgendermaßen aus: Legen Sie eine Schlaufe auf den Daumen, machen Sie einige Umdrehungen um die Hand, fixieren Sie die Bandage mit der Bandage, wickeln Sie die Fingerknöchel weiter und zurück an die Bürste, wickeln Sie die gesamte Handfläche ein und springen Sie abwechselnd zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger, namenlos und index usw.

Bevor Sie eine Boxbandage binden, probieren Sie alle Optionen aus und wählen Sie die für Sie passende aus. Achten Sie auch darauf, dass Sie Ihren Arm nicht zu fest anziehen, eine ausreichende Länge der Bandage verwenden und keine Falten bilden. Nach ein paar Trainingseinheiten erledigen Sie Ihre Arbeit einfach und schnell!

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Wie man Bandagen für das thailändische und klassische Boxen bindet

Die Waffe eines Boxers sind seine Hände und sie werden durch Boxhandschuhe gründlich geschützt. Aber nur wenige Nicht-Profis wissen, dass es auch Bandagen unter den Handschuhen gibt, aber nicht einige, sondern spezielle Bandagen für das Boxen.

Sie dienen zum Schutz vor Verletzungen der Hände, gewährleisten ihre Sicherheit während eines Duells, absorbieren Schweiß. Wie man Bandagen fürs Boxen richtig bindet, muss jeder Anfänger-Boxer lernen.

Dies sollte unabhängig erfolgen, um den Spannungsgrad besser zu regulieren. Wenn der Verband zu eng ist, wird die Hand taub, Ödem tritt auf, und wenn er zu schwach ist, wird der Verband verschoben, was zu Unbehagen führt und sogar Verletzungen verursachen kann. Im Laufe der Zeit wird dieses Verfahren zum Automatismus gebracht,

Was ist ein Verband für das Boxen und was sind

Boxbandagen sind nicht nur ein schmaler Stoff, der um das Handgelenk und das Handgelenk gewickelt ist. Wir werden über ihre Bedeutung beim Boxen sprechen, aber vorerst stellen wir fest, dass die Standardbreite 5 cm beträgt.

Die Länge sollte beim klassischen Boxen mindestens 3,5 bis 4 Meter betragen, für andere Typen, zum Beispiel beim Thai-Boxen - mindestens 4 m und für einige Kampfsportarten bis zu 6 m.

Eine wichtige Rolle spielt der Stoff, aus dem die Boxbandagen hergestellt werden. Früher wurden hauptsächlich Baumwolle und Gaze verwendet, da der Stoff hygroskopisch sein muss und Schweiß gut absorbieren muss.

Diese Materialien haben jedoch keine Elastizität - eine weitere notwendige Qualität.

Es ist nicht verwunderlich, dass heute neben 100% natürlicher Baumwolle innovative Materialien verwendet werden, insbesondere modifizierte elastische Baumwolle, die einen Stretcheffekt aufweist. Gel-Bandagen für elastische Neopren-Boxen sind ebenfalls sehr gefragt und bieten guten Schutz und Stoßdämpfung.

Boxbandagen sind mit einer Öse, die am Daumen befestigt ist, und einem Klettverschluss zur sicheren Fixierung am Arm ausgestattet.

Sie sollten genau den Konturen der Hand und des Handgelenks folgen und sie nicht einklemmen, um Durchblutungsstörungen und Ödeme zu vermeiden. Flexible Materialien erfüllen diese Anforderung genau.

Anweisungen zum richtigen Binden von Boxbandagen

Hier ist eine Schritt für Schritt Anleitung, wie man eine Boxbandage bindet. Um die Technik besser zu beherrschen, ist es ratsam, Fotos und Videos zu verwenden. Im Allgemeinen sieht das Schema jedoch folgendermaßen aus:

1. Legen Sie eine Schlaufe auf den Daumen und halten Sie den Stoff an der Innenseite der Bürste.
2. Wickeln Sie es 2-3 Mal um das Handgelenk und stellen Sie sicher, dass es keine Falten bildet und das Handgelenk eng anliegt.
3. Halten Sie den Stoff wieder von innen an der Handfläche fest und wickeln Sie ihn dann mehrmals an der Basis der Finger ein. Sichern Sie dabei die unteren Gelenke (die Finger sollten während des Verfahrens etwas auseinander stehen).
4. Führen Sie nun die Bandage durch die Finger (dh zwischen benachbarten Fingern, beginnend mit dem kleinen Finger) und wickeln Sie sie jedes Mal um das Handgelenk.
5. Wenn alle Finger eingerastet sind, halten Sie den Stoff um das Handgelenk und dann zweimal auf beiden Seiten um den Daumen.
6. Drehen Sie von der Innenseite der Hand die Acht zwischen Zeiger und Daumen.
7. Der Rest ist am Handgelenk aufgewickelt und mit Klettverschluss fixiert.

Beachten Sie folgende Punkte:

• die Hand ist ohne Finger verbunden, sie bleiben frei und nur der untere Teil der ersten Phalanx ist fixiert;
• der Verband sollte fest anliegen, den Arm aber nicht einklemmen;
• Beginnen Sie zu lernen, mit der Hand zu binden, die Sie besser besitzen, das heißt, es ist besser für Rechtshänder, sich links aufzuziehen, und für Linkshänder - an der rechten Hand, um den Prozess schneller zu beherrschen.

Es ist leicht zu überprüfen, ob alles richtig gebunden ist: Machen Sie eine Faust - der Verband sollte eng anliegen. Entspannen Sie die Bürste - Sie sollten den Druck nicht fühlen.

Diese Art des Wickelns ist nicht die einzige, es gibt andere, Sie können sogar eine andere Reihenfolge einhalten, auf welcher Seite sie geführt werden soll usw.

Versuchen Sie deshalb verschiedene Wege und wählen Sie selbst aus, welche für Sie persönlich optimal ist. Die Hauptsache, dass die Bandage für das Boxen fest, sicher befestigt wurde und Ihnen den nötigen Schutz und Komfort bietet.

Der Wert von Bandagen beim Boxen

Bandagen sind ein wesentlicher Bestandteil der Ausrüstung eines jeden Boxers, Profis und Anfängers, da dies die erste Schutzschicht ist, die die Knochenknochen vor Verletzungen, vor Verschiebungen von Gelenken usw. schützt.

Sie absorbieren Schweiß und haben nicht nur eine hygienische Funktion, sondern erhöhen auch die Haltbarkeit der Handschuhe, die trocken bleiben.

Und noch etwas: Durch die korrekte Fixierung der Fingergelenke wird der Schlag stärker. Daher muss auch für ein kurzes Training der Arm verbunden werden.

Wie bei jedem anderen Gerät müssen die Bandagen ordnungsgemäß gewartet werden: Trocknen Sie sie nach dem Training, rollen Sie sie sauber und bewahren Sie sie so auf, dass sie sich nicht verformen. Dann sind sie beim nächsten Mal leichter zu binden.

Wie Boxbandagen aufrollen

Viele Männer, die sich entschließen, Kampfsport zu betreiben, wie z. B. Boxen, Thaiboxen oder Kickboxen, denken oft, dass es ausreicht, Boxhandschuhe zu kaufen, und Sie können gefahrlos in das Fitnessstudio gehen, um zu trainieren. Dies ist natürlich richtig, aber die Gelenke, Knochen, Bänder, Muskeln des Handgelenks, der Hand und Finger einer ungeübten Person sind schwach und nicht an ständige Schläge gewöhnt, so dass sie leicht verletzt werden können. Um dies zu vermeiden und die Sicherheit der Hände unter den Handschuhen zu erhöhen, ist es immer notwendig, die Boxbandagen aufzuwickeln. Ich sage noch mehr, jeder Profi-Boxer weiß das genau und verwendet sowohl beim Training als auch während des Kampfes Bandagen. Denn egal, wie gut eine Bürste trainiert ist, kann ein Schlag in einer halben Tonne nicht immer standhalten.

In diesem Artikel werden wir sehen, welche Arten von Bandagen sind und wie man Boxbandagen richtig aufwickelt, siehe Fotos und Videoanleitungen.

Inhalt des Artikels:

Klug aussehende Boxbandagen

Arten von Bandagen

Eine Boxbandage ist ein langes Band aus Stoff, auf dessen einer Seite eine Schlaufe genäht ist und auf der anderen Seite ein Klettverschluss. Kaufen Sie keine Bandagen ohne Schlaufe und Klettverschluss, es ist äußerst unbequem, sie zu verwenden.

Bandagen können nach Länge und Elastizität unterteilt werden.

Die Länge des Verbandes beträgt 2,5 bis 5 Meter. Sie sollten die Länge der Bandage abhängig von der Größe der Hand, der Größe des Handschuhs und der Aufwickelmethode wählen. Für eine durchschnittliche Person beträgt eine gute Länge 3 Meter und mehr. Wenn der Verband zu kurz ist, reicht es nicht aus, um die Hand und das Handgelenk richtig aufzurollen. Meine drei Meter langen Bandagen, wenn ich das nächste Mal kaufe, werde ich länger brauchen.

Durch die Elastizität können Bandagen elastisch oder unelastisch sein.

Elastische Bandagen bedecken die Handfläche besser und werden damit buchstäblich zu einem Stück. Gleichzeitig ist es für sie einfacher, den Arm zu ziehen und die Blutversorgung zu unterbrechen, was inakzeptabel ist. Während des Wickelns scheint der Verband gut gewickelt zu sein, und während des Trainings beginnt der Arm zu betäuben und verursacht Unbehagen.

Daher ist es besser, unelastische Verbände zu verwenden. Meistens bestehen sie aus Baumwollstoff und haben folgende Vorteile:

• Während des Aufwickelns solcher Bandagen spürt man sofort, ob der Arm fest angezogen ist oder nicht;
• x / fabric absorbiert den Schweiß gut, wodurch die Handschuhe länger im Verderb bleiben.
• Solche Bandagen werden sich im Laufe der Zeit immer noch an den richtigen Stellen ausdehnen und deutlich auf die Biegungen der Bürste fallen.

Wraps von Wraps

Es gibt viele Möglichkeiten, Bandagen einzuwickeln. Die bekanntesten davon sind die Gerade und das „Kreuz“.

Im Direktmodus baumelt die Bandage ausgehend vom Handgelenk um das Handgelenk, die Knöchel zurück am Handgelenk und dort fixiert. Diese Methode lässt sich am einfachsten speichern und ausführen.

Beim Wickeln eines „Kreuzes“ zusätzlich zur Hand wird die erste Phalanx jedes der vier vorderen Finger gewickelt. Mit dieser Methode wird eine straffere Faustfixierung erreicht, die das Verletzungsrisiko reduziert und sogar die Aufprallkraft erhöht.

Ich verwende die dritte Methode, bei der jeder Finger nicht umwickelt ist und die Bandage zwischen jedem Paar Vorderfinger geführt wird. Kleiner Algorithmus:

1. Den Daumen in die Schlaufe fädeln und einige Umdrehungen um das Handgelenk machen.
2. Fixieren Sie den Daumen mit einer Umdrehung der Bandage.
3. Wickeln Sie die Knöchel;
4. Überspringen Sie den Verband zwischen den vorderen Fingern.
5. Eine weitere Drehung um die Knöchel;
6. Klettverschluss am Handgelenk;

Wie kann man Boxbandagen richtig aufwickeln? Komplette Anleitung!

Gepostet von admin / Datum: 4. Juni 2015 um 10:15 Uhr

Guten Tag an alle! In diesem Artikel werden wir eine der Arten von Sportgeräten für das Boxen besprechen, ohne die kein Training oder Match möglich ist. Es geht um Boxbandagen für die Hände. Ich werde versuchen, Ihnen so gut wie möglich zu erklären, warum sie benötigt werden, welche Art von Bandagen sind, wie Boxbandagen richtig aufgewickelt werden und wie die verschiedenen Arten des Aufwickelns analysiert werden. Am Ende des Artikels werde ich noch ein paar Tipps geben. Also lass uns gehen!

EINLEITUNG

Ich kenne viele Leute, die das Fitnessstudio und verschiedene Kampfkünste erfolgreich kombinieren, darunter Boxen, Kampf-Sambo, Muay-Thai usw. Dies ist sehr lobenswert, da eine schöne und prominente Figur durchaus Respekt verdient, sich aber für sich selbst behaupten kann nahen Freunden, sagen wir mal, um dem Missbraucher eine gute Brasse zu geben, ist es am besten, Kampfkünste zu üben. Für mich, die Muskeln, war und ist es schon immer die Basis, auf der Sie weiter bauen können. Daher ist es für diejenigen, die mit gemischten Kämpfen beginnen möchten, die übrigens jetzt sehr beliebt sind oder beim Boxen gehen, sehr wichtig, zu wissen, wie man die Bandagen richtig aufwickelt. Jetzt werde ich Ihnen sagen, warum das so wichtig ist.

WAS SIND DIE BOXEN BINTHS VON IHNEN UND WAS SIND SIE GETAN?

Schauen wir uns zuerst an, welche Art von Inventar. Boxbandagen sind Sportgeräte, die in vielen verschiedenen Kampfsportarten verwendet werden, zu denen auch das Arbeiten mit Händen gehört. Ich habe bereits zu Beginn des Artikels mehrere Arten aufgelistet. Auf den ersten Blick ist dies ein normaler Streifen aus elastischem oder nicht elastischem Stoff. Diese Bandagen bestehen aus verschiedenen Materialien, einschließlich Baumwolle (elastisch), Kunststoffen usw. Die Länge der Bandagen ist bis zu 5 Meter unterschiedlich und die Breite reicht von 4 bis 5 Zentimeter. Die Länge hängt vom Alter, der Größe der Hand des Athleten, der Wickelmethode und der Größe der Boxhandschuhe ab. Ich empfehle Ihnen, sofort einen Verband mit einer Länge von 4 bis 5 Metern zu nehmen, denn wenn Sie einen Verband nehmen, der kürzer als 3 Meter ist, reicht die Länge in der Zukunft möglicherweise nicht aus. Bevor Sie sich für dieses Gerät entscheiden, starten Sie natürlich anhand Ihrer individuellen Parameter und der verwendeten Aufwickelmethode.

Viele, die (und insbesondere ich) nur die Verwendung von Bandagen aus natürlichen Baumwollfasern empfehlen. Anlegen von Trainingsbinden aus minderwertigem und elastischem Gewebe mit Zusatz von Kunststoffen. Bei der Variante mit natürlicher Baumwolle ist das Umfüllen von Gefäßen nicht etwas, das nicht möglich ist, nur im Fall von Baumwollfasern spürt man, wenn die Gefäße zusammengedrückt werden, und lockert die Bandagen etwas (wer nicht weiß, wenn man die Gefäße drückt, kann eine Person Schwellungen und verschiedene Verletzungen verursachen). Dies und im Allgemeinen bei billigen Bandagen schwitzt die Hand stark, was wiederum nicht nur unbequem ist, sondern auch zum schnellen Tragen von Handschuhen beiträgt. Naturfaserbandagen nehmen Schweiß gut auf (was sehr gut ist, da Handschuhe länger halten), sorgen für eine gute Belüftung. Daher kaufen Sie hochwertige Bandagen, Sie schützen sich nicht nur vor Verletzungen, sondern machen Ihr Training auch bequemer. Vielleicht ist das einzige Minus von Baumwollbandagen ein etwas schwerer (unbequemer) Wickelvorgang. Nein, ich finde schon einen Fehler. Wenn ein Athlet seine Habseligkeiten im Auge behält und die Bandagen sorgfältig faltet, gibt es keine Probleme damit. Ich wollte auch sagen, dass Sie nach dem Training, als Sie nach Hause kamen, nicht vergessen haben, Ihre Verbände zu trocknen und sie sanft zu wickeln. Wenn Sie Ihre Ausrüstung im Auge behalten, haben Sie zu Beginn Ihres Trainings keine Probleme beim Aufwickeln.

Wenn Sie überhaupt nicht wissen, welche Bandagen für Sie richtig sind, führen Sie Ihren Einkauf anhand der folgenden Kriterien durch:

1. Der Verband sollte aus natürlichen Baumwollfasern bestehen;
2. Die Länge des Verbandes sollte ungefähr 4-5 Meter betragen.
3. An einem Ende sollte sich eine Schlaufe befinden, um den Daumen zu verhaken, und am anderen Ende - ein Klettverschluss.

Wenn mindestens eines dieser Kriterien fehlt, empfehle ich Ihnen NICHT, diese Art von Verband zu kaufen. Ich möchte Sie beraten, sparen Sie nicht an Ausrüstung. Es ist besser, sofort die notwendige Ausrüstung von angemessener Qualität zu kaufen. Als ich zum Beispiel mit dem Boxen beschäftigt war, wurden die ersten Handschuhe, die ich mir selbst gekauft habe, aus minderwertigem Leder gefertigt. Nach kurzer Zeit brach der Klettverschluss an den Handschuhen, und die Handschuhe selbst begannen zu reißen. Dies gilt für jedes Outfit. Preiswertes und nicht hochwertiges Equipment ist möglicherweise nicht bequem, trägt sich schnell ab und so weiter. Im Allgemeinen liegt es natürlich an dir, ich habe es empfohlen.

WARUM BRAUCHEN SIE BOXEN?

Wie in jedem Profi- und Amateursport besteht die Möglichkeit, dass verschiedene Körperbereiche verletzt werden. Zu diesem Zweck wurden verschiedene Ausrüstungen für Arme, Beine, Rücken und andere Körperteile erfunden.

Das erste und wichtigste Ziel, für das ein Athlet seine Hände mit Bandagen umwickelt, ist vor allem der Schutz vor Verletzungen der Gliedmaßen. Grundsätzlich ist es nicht schwer zu erraten, dass der Schutz die Basis ist, für die nicht nur Bandagen verwendet werden, sondern auch für jede andere Ausrüstung, z. B. einen Sportgürtel, Handgelenksbandagen, Kniebandagen.

Mit den Bandagen in seinem Training und bei Wettkämpfen rettet sich der Athlet vor Verletzungen der Hand, der Faust, der Finger, möglicher Risse und Verstauchungen. Wie Sie sehen, ist ein so einfaches Element von so großer Bedeutung. Handverletzungen sind sehr unterschiedlich. Die häufigste traumatische Situation ist eine Verschiebung des Handgelenks. Durch einen nicht ordnungsgemäß abgegebenen Schlag kann der Athlet die Bürste verschieben, und da der Verband das Handgelenk fixiert, kann dies vermieden werden. Darüber hinaus verringern Boxbandagen das Risiko, dass das Handgelenk gedehnt oder gerissen wird. Tatsache ist, dass nicht nur das Handgelenk, sondern auch die Finger der Hand einschließlich des Daumens fixiert werden.

Im Allgemeinen sind Verletzungen mit den Händen (Bürsten) verbunden. Dies sind verschiedene Frakturen, Versetzungen, Krankheiten, die nach Verletzungen auftreten. Hierbei handelt es sich beispielsweise um eine der häufigsten Verletzungen der Hand in der Schachtel, die als "Boxerfraktur" oder Fraktur des Kopfes des Metacarpalknochens bezeichnet wird. Das Konzept selbst beinhaltet eine Schädigung dieses Knochens mit weiterer Verformung im Handflächenbereich. Darüber hinaus gibt es immer noch die gleichen Verletzungen, die oft mit dem "Bruch eines Boxers" verwechselt werden. Es heißt Bennett-Bruch. Warum verwirrt? Ja, weil sich alles um den Mittelhandknochen dreht, aber die Verletzungen sind etwas anders. Im Allgemeinen ist das nicht der Punkt. Ich bin etwas von unserem Thema abgewichen, für das ich diesen Artikel schreibe. Ich denke, wir werden nicht alle Verletzungen im Boxen oder andere Kampfkünste auflisten, die mit einer Handverletzung verbunden sind. Es gibt einige davon. Wenn sich der Speicher nicht ändert, gibt es etwa 100 verschiedene Verletzungen und Wunden, die mit dem Handgelenkabschnitt verbunden sind. Ich weiß, ich weiß, ein bisschen zu viel für eine so kleine Fläche. Boxbandagen werden verwendet, um das Risiko einer Erkrankung oder Verletzung zu minimieren.

Ein weiterer Vorteil der Bandagen ist, dass die Wicklung den Arm strafft, so dass die Knochen so dicht wie möglich aneinander liegen, was die Belastung der Bänder verringert. Aufgrund der Tatsache, dass der umwickelte Arm größer wird, sitzt die Bürste fest und bequem in Handschuhen. In Bezug auf Verletzungen wurde meines Erachtens jedem klar, dass Boxbandagen nicht nur für Schönheit sind. Dies ist eines der wichtigsten Ausrüstungselemente jeder Person, die sich mit Kampfsport beschäftigt.

Ich möchte einige Worte zur Schlagkraft sagen. Zusätzlich zum Schutz von Faust, Handgelenk und Fingern vor verschiedenen Arten von Verletzungen und Verletzungen verleiht der Verband dem Schlag zusätzliche Kraft durch die Fixierung der Finger in einer durchgehenden Linie und eine größere Konzentration des Athleten auf den Schlag. Im Prinzip alles, was ich über die Bandagen sagen möchte. Kommen wir nun zur Theorie und analysieren Sie einige der besten Möglichkeiten, Boxbandagen um Ihre Arme zu wickeln.

KORREKTURIEREN VON BOXEN IN HÄNDEN (MEHRERE OPTIONEN)

Methode Nummer 1 - eine Kreuzung zwischen den Fingern

Diese Aufwickelmethode ist sowohl beim Boxen als auch beim Kickboxen sehr beliebt. Wenn Sie den Verband auf diese Weise aufwickeln, gibt es eine sehr enge Faustfixierung, die Sie wiederum vor unerwünschten Folgen in Form von Verletzungen retten kann. Diese Methode erhöht auch die Aufprallkraft der Hand, was sehr wichtig ist. Im Prinzip ist alles sehr einfach und der Wickelvorgang kann auf das Foto oder unten gezeigt werden und das Video zeigen, in dem der Mann an sich zeigt, wie der Verband richtig aufgewickelt wird. Im Allgemeinen werde ich jetzt in aller Kürze über den Prozess selbst sprechen, damit jeder alles verstehen kann.

Das erste, was Sie tun müssen, ist eine Schlaufe auf Ihren Daumen zu legen und dann die Bandage in die entgegengesetzte Richtung zu wickeln, dh wenn Ihr Finger nach rechts schaut, wickeln wir die Bandage nach links, wenn Ihr Daumen nach links schaut, wir nach rechts. Wir fangen an, von unten zu wickeln (persönlich fange ich normalerweise von oben an zu wickeln), dreimal um das Handgelenk (dies geschieht, um diesen Teil der Hand so fest wie möglich zu fixieren, da er während des Aufpralls einen sehr großen Teil der Last ausmacht).

Im Allgemeinen ist es am besten, den Verband oben einzuwickeln. Wenn Sie von unten anfangen, kann die Schleife während eines Kampfes von Ihrem Daumen abfliegen, und es ist nicht ganz praktisch, den Kampf weiterzuführen. Damit solche Zwischenfälle nicht auftreten, ist es am besten, die Wicklung von unten zu beginnen, wie in der nachstehenden Abbildung dargestellt.

Nachdem Sie Ihr Handgelenk fixiert haben, wickeln Sie es zwischen Daumen und Zeigefinger (wir wickeln es um das Handgelenk), dann wickeln Sie den Verband unter einem Daumen. Danach wickeln wir die Bandage um den Daumen und wickeln dann wieder mit einem Kreuz um die Bürste. Danach überspringen Sie die Bandage zwischen dem kleinen Finger und den Ringfingern, wickeln Sie die Bandage unter die Unterseite des Daumens und wickeln Sie sie erneut zwischen Ring und Mittelfinger. Wir wiederholen dasselbe zwischen den mittleren und Zeigefingern. Wenn alles fertig ist, die Finger gewickelt sind, wickeln wir die Bandage zwischen Daumen und Zeigefinger um die Hand, wickeln sie dann unter dem Daumen um die Hand, schaffen ein Kreuz und wickeln dann die Bandage mehrmals zwischen Daumen und Zeigefinger um die Hand. Und ganz am Ende wickeln wir noch einmal das Kreuz und machen ein paar Schichten Verband am Handgelenk, woraufhin wir den Klettverschluss sicher befestigen. Das ist im Grunde alles. Deutlicher ist alles auf dem Foto zu sehen (auf dem Foto wird die Wahrheit bis zu dem Moment gezeigt, in dem die Bandage um Ihre Finger gewickelt ist, dann dachte ich, dass alles klar wäre. Im Notfall habe ich bereits die Vollversion beschrieben, Sie können das Video ansehen).

Wie man Boxbandagen bindet

Die goldene Regel für das Verständnis der Grundlagen der Percussion-Technologie ist Sicherheit. Und wenn wir über den Schutz und die Sicherheit unserer Gliedmaßen sprechen, bekommen wir natürlich Boxbandagen als Hilfe. Das richtige Umwickeln von Boxbandagen ist eine ganze Kunst. Und es ist alles andere als leicht, alle Feinheiten und Nuancen zu erklären, wie man Verbandverbände für das Boxen so unmittelbar und kurz bindet. Aus diesem Grund haben wir für Sie einen vollständigen Artikel zum richtigen Tragen von Bandagen vorbereitet. Lass uns anfangen!

Was ist die Verwendung?

Es ist das billigste und preisgünstigste, aber in der Tat das wesentlichste Gerät, sowohl für Profisportler als auch für Anfänger.

• Verringerung der Verletzungsgefahr der Hand;
• Vor Verschiebung der Gelenke schützen;
• Führen Sie eine hygienische Funktion aus, da sie Schweiß absorbieren;
• Verlängern Sie die "Life" Handschuhe und helfen Sie ihnen, lange Zeit trocken zu bleiben.

Wie man aufwickelt

Das Umwickeln einer Boxbandage ist ein wesentliches Verfahren, um Verletzungen eines Sportlers zu vermeiden. Und Sie müssen es selbst tun, denn nur so fühlen Sie auf Ihrer Haut genau, wie der Verband liegen soll.

Ziehen Sie den Verband nicht mit aller Kraft an, da Ihre Hände taub werden. Wenn Sie einen Boxbandage zu schwach aufwickeln - wenn Sie ihn schlagen, kann er sich im ungünstigsten Moment verschieben, und schon ist die Verletzung nicht weit entfernt.

Für jede Sportart muss die passende Länge der Bandage gewählt werden.

• Wenn Sie Boxen - von 4 bis 6 m; andere Kampfkünste - von 3 bis 4 m.

Versuchen Sie unbedingt, zu lernen, wie Sie die Bandagen mit Ihren eigenen Händen binden. Dies ist sehr einfach - zeigen Sie in den ersten Schritten etwas Geduld. Darüber hinaus wird dieser Prozess auf der Maschine ablaufen, glauben Sie mir.

Verbandarten

Es gibt auch zwei Hauptarten von Bandagen:

Die zweite Option heißt auch mexikanisch und wir empfehlen sie Ihnen.

Darüber hinaus werden Mullbinden (Mexikaner) aus hochwertigem, elastischem Material hergestellt, das den Konturen Ihrer Hand genau folgt. Und wenn Sie diesen Verband richtig aufwickeln, erhalten Sie eine hochwertige Versicherung und Schutz.

Die durchschnittlichen Kosten für Bandagen liegen je nach Material und Marke des Herstellers zwischen 3 und 10 Dollar. Beim Besuch des Ladens können Sie versuchen, Boxbandagen direkt im Laden aufzuspulen.

Wie verbinde ich richtig?

Wir haben die meisten Möglichkeiten zum Zurückspulen von Händen überprüft und getestet, und wir möchten Sie über die aktuellste und bewährte Version von Bindebändern informieren.

Nun von diesem Ort ausführlicher:

1. Legen Sie Ihren Daumen in die Schlaufe der Bandage und strecken Sie ihn durch die Innenseite der Hand, beginnend mit dem Daumen.
2. Wickeln Sie den Verband etwa 2-3 Mal um Ihr Handgelenk. Die Boxbandage sollte fest und deutlich auf den umwickelten Teilen liegen, ohne Falten.
3. Legen Sie den Verband nach innen. Wickeln Sie die Hände wieder so, dass die Gelenke der Finger gesichert werden.
4. Beginnen Sie damit, Ihre Finger einzeln zu verbinden, indem Sie zuerst eine Boxbandage zwischen dem kleinen Finger und dem nächsten Finger halten.
5. Wickeln Sie den Verband um das Handgelenk und erst dann zweimal um den Daumen, auf beiden Seiten.
6. Drehen Sie die Boxbandage um die Innenseite Ihrer Hand zwischen Zeigefinger und Daumen in der Form einer Acht.
7. Der verbleibende Teil des Verbandes muss als Umschlag für das Handgelenk verwendet werden. Zum Schluss sichern Sie es mit einem Klettverschluss. Somit wird der Verband eng um den Arm gewickelt.

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Wie Boxbandagen aufrollen

Einige Männer, die sich für Kampfsport entschieden haben, denken, dass Sie Handschuhe kaufen und ins Fitnessstudio gehen müssen, um zu trainieren. Bei einem ungeübten Menschen sind Muskeln, Bänder, Knochen, Gelenke und Finger noch nicht entwickelt, sodass Sie sich verletzen können. Um Ihre Hände unter den Handschuhen zu schützen, müssen Sie spezielle Bandagen aufwickeln. Professionelle Boxer in allen Trainings und Wettbewerben verwenden solche Bandagen. Immerhin kann die Bürste einem starken Schlag nicht standhalten.

Arten von Bandagen

Eine Boxbandage ist ein langes Band mit Klettverschluss und Öse an den Enden. Wenn dies nicht der Fall ist, werden solche Bandagen nicht empfohlen, da sie unbequem sind.

Bandagen können eine Länge von 2,5 bis 5 Metern haben. Dyne hängt von der Größe Ihres Arms, Handschuhs und der Wickelmethode ab. Das Optimum ist drei Meter und mehr. Ein kurzer Verband reicht nicht aus, um das Handgelenk und die Hand gut zu rollen.

Auch Bandagen können unelastisch und elastisch sein. Die zweite Option ist gut um die ganze Hand gewickelt und wird eins mit ihr. Außerdem lässt sich die Hand leichter ziehen und den Blutkreislauf nicht unterbrechen. Wenn Sie sich also während des Unterrichts unwohl fühlen, müssen Sie die Bandagen zurückspulen.

Am besten ist es jedoch, unelastische Verbände zu kaufen. Sie bestehen aus Baumwollstoff.

Vorteile:

- Baumwollstoff absorbiert Schweiß gut, sodass Handschuhe länger verwendet werden können.

- Nach dem Wickeln spürt man sofort, ob die Hand gezogen wird.

- Nach einiger Zeit dehnen sich die Bandagen an einigen Stellen aus, so dass es gut ist, in alle Kurven zu gehen.

Wie verbinde ich meine Hände? Wickelmethoden

Bandagen können auf verschiedene Arten aufgewickelt werden, aber die bekannteste ist die Gerade und das Kreuz.

Im ersten Fall muss die Bandage aus dem Gelenk Ihres Handgelenks gewickelt werden, dann müssen Sie die Hände, die Handgelenke und dann das Handgelenk wieder umwickeln, woraufhin sie fixiert wird. Dies ist der einfachste Weg.

Wenn Sie sich für die Methode des Kreuzes entscheiden, müssen Sie ganz am Anfang die erste Phalanx von vier Fingern einwickeln. Infolgedessen ist die Faust gut fixiert, so dass es fast unmöglich ist, sich während des Schlages zu verletzen.

Es gibt einen anderen Weg. Es ist nicht notwendig, jeden Finger und ein Paar von vorne zu wickeln.

- Der Daumen muss in die Schlaufe eingefädelt sein und die Bandage mehrmals um das Handgelenk wickeln.

- Der Daumen muss nur eine Umdrehung fixiert werden.

- Dann müssen Sie die Knöchel wickeln.

- Der Verband muss zwischen den Fingern geführt werden.

- Wickeln Sie wieder die Knöchel.

- Und dann den Verband mit Klettverschluss am Handgelenk befestigen.

Verwendung von Bandagen:

1. Bandagen sollten unabhängig voneinander umwickelt werden, da nur Sie die Spannung einstellen können. Wenn Sie die Bandagen zu fest anziehen, kann die Hand gequetscht werden, und wenn Sie sie etwas festziehen, läuft die Bandage frei um den Arm und die Wicklung ist unbrauchbar.

2. Der Verband sollte so gewickelt werden, dass er beim Öffnen der Faust nicht auf den Arm drückt und im zusammengedrückten Zustand des Armes eng an der Faust anliegt.

3. Nach dem Training muss der Verband getrocknet werden.

Verband ist ein obligatorisches Attribut von Boxern. Sie sollten sowohl Anfänger als auch erfahrene Sportler einsetzen. Wenn Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen und Verletzungen vermeiden möchten, sollten Sie immer eine Boxbandage verwenden.

Verwandtes Video: Wie man Boxbandagen richtig aufwickelt

Wie kann man Boxbandagen richtig aufwickeln?

Boxbandagen - Sportausrüstung für Menschen, die sich mit Kampfsport beschäftigen: Boxen, Kickboxen und andere Kampfsportarten, bei denen Sie Ihre Hände vor Verletzungen schützen möchten, und einen Schlag machen. Boxbandagen werden seit langem im Nahkampf eingesetzt. Zum ersten Mal wurden sie im antiken Rom, Griechenland, in Faust- oder Gladiatorenkämpfen eingesetzt. Das einzige ist, dass damals Ledergürtel um die Hände gewickelt wurden, der Effekt bleibt jedoch derselbe.

Heutzutage wissen die Kampfsportler, dass es sich nicht lohnt, in den Ring zu gehen oder ohne Boxbandagen zu trainieren. Andernfalls könnten Sie sich verletzen, was Ihren Lieblingssport lange Zeit vergessen lässt. Es ist nicht schwer Boxbandagen zu kaufen, sie werden in jeder Apotheke oder einem Sportfachgeschäft verkauft, aber nicht jeder weiß, wie man sie richtig aufwickelt, besonders wenn ein Anfänger Kampfsport betreiben möchte. Lassen Sie uns verschiedene Möglichkeiten zum Aufwickeln von Boxbandagen in Betracht ziehen, aber zuerst werden wir wissen, welche Arten von Bandagen vorhanden sind und welche für Anfänger besser zu kaufen sind.

Boxbandage - eine wichtige Sportart in der Kampfkunst

Arten von Boxbandagen

Die Hauptaufgabe einer Boxbandage besteht darin, die Hände eines Kämpfers vor Verletzungen zu schützen, den Schlag stärker zu machen und Unannehmlichkeiten während des Trainings oder des Kampfes selbst zu vermeiden. Die menschliche Hand besteht aus einer großen Anzahl fragiler Knochen, die eine ordnungsgemäße Beweglichkeit des Gelenks ermöglichen. Mit einer falsch ausgeführten Aufpralltechnik können Sie einen Bluterguss, einen Bruch oder eine Luxation bekommen.

Anfangs wurden Boxbandagen aus Rohhaut hergestellt. Zur Zeit bestehen solche Geräte aus Baumwollgewebe oder elastischen Materialien. Der Verband ihrer Baumwolle nimmt Feuchtigkeit gut auf, dehnt sich aber im Gegensatz zu elastisch nicht aus. Elastisch - es ist besser in der Hand zu halten, aber wenn Sie Ihre Hand zu fest umwickeln, können Sie die Blutzirkulation unterbrechen und beim Training Unwohlsein verursachen.

Profisportler bevorzugen die Verwendung von unelastischen Bandagen. Sie bestehen aus Baumwollstoff. Solche Boxbandagen nehmen Feuchtigkeit gut auf, lassen das Gefühl, wie fest oder schwach der Arm gezogen wird, und liegen gleichmäßig auf den Kurven des Arms. Inelastische Verbände sind einfach zu verwenden, ihre Lebensdauer ist jedoch nicht zu lang.

Elastische Bandagen werden auch häufig von Kampfsportlern verwendet, aber unkorrektes Wickeln kann die Durchblutung beeinträchtigen, was sich negativ auf den Zustand der Hand des Athleten und natürlich auf die Trainingsergebnisse auswirkt.

Möglichkeiten der Boxverpackung

Beim Kauf eines Verbandes ist zu beachten, dass er nur aus natürlichen Stoffen hergestellt werden sollte. Ideal wäre es, wenn der Verband eine Länge von mindestens 3 Metern hat. Eine kurze Bandage kann die Hände während des Trainings nicht schützen. Bevor Sie den Verband auf den Arm wickeln, müssen Sie Ihre Finger entspannen. Sie können einige Übungen für Ihre Finger machen. Dann können Sie mit dem Aufwickeln einer Boxbandage beginnen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Boxbandage richtig am Arm zu wickeln. Erwägen Sie mehrere Optionen.

Methode 1. Jede elastische Binde hat eine spezielle Öse, die vor dem Wickeln am Finger befestigt wird. Setzen Sie also zuerst den Daumen in die Öse, strecken Sie den Verband entlang des Handrückens zum Daumen und wickeln Sie ihn zwei- oder dreimal um das Handgelenk. Beim Wickeln sollten keine Falten auftreten.

Boxbandage einwickeln

Dann leiten wir den Verband von der großen Phalanx zum kleinen Finger, wir wickeln ihn 2 oder 3 mal, um die Hand gut zu fixieren. Fahren Sie dann mit dem Verbinden der Finger fort. Muss mit dem kleinen Finger beginnen. Wir halten ein Bandageband zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger. Wir machen also weiter, bis alle Finger eingewickelt sind und der Verband selbst in der Nähe des Daumens sein sollte. Wir wickeln einen Verband so ein, dass er sich auf der Vorderseite des Handgelenks befindet, und wird mit Klettverschluss befestigt. Sie können überprüfen, ob der Verband richtig gewickelt ist. Dazu müssen Sie Ihre Finger und Ihre Hand bewegen, die sich frei bewegen sollten.

Methode 2 Die zweite Art des Aufwickelns einer Boxbandage beginnt ebenfalls. Am Anfang des "Hakens" dehnt sich der Verband am Daumen. Dann beginnen wir, die Oberseite der Handfläche mit der Richtung zum Handgelenk hin zu wickeln. Die Bandage sollte eng an der Hand anliegen, sie aber nicht zusammendrücken, und es sollten keine Falten auftreten.

Nach dem Wickeln des Handgelenks müssen Sie den Verband zweimal über die Handfläche zu den Fingern wickeln. Nach der zweiten Umdrehung sollte die Bandage zweimal abgesenkt und um das Handgelenk gedreht werden: Führen Sie die Bandage am Handgelenk zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger auf der Innenseite der Handfläche und befestigen Sie sie am Handgelenk, indem Sie sie einmal umwickeln. Dieser Vorgang wird mit den restlichen Fingern durchgeführt.

Professionelle Verpackungsbandage

Nachdem alle Finger eingewickelt sind, müssen Sie die Handgelenke und die Knochen noch einige Male umwickeln. Bis zum Ende der Bandage aufrollen. Nach dem Abschluss müssen Sie Ihre Finger und Hände bewegen.

Methode 3 Diese Methode eignet sich gut für diejenigen, die sich am Vorabend der Trainingseinheit verletzt haben. Der Kampf kann jedoch nicht abgebrochen werden. Sportler nennen diese Methode "weich". Um Ihre Hand "weich" einzuwickeln, benötigen Sie eine Boxbandage, um Ihre Finger mehrmals zu umwickeln, aber damit die Bandage nicht krabbelt. Nachdem Sie einen "Ring" einer Bandage an den Fingern erhalten haben, müssen Sie ihn entfernen und in zwei Hälften falten. Danach müssen Sie mit dem Daumen den resultierenden "Ring" auf dem Handrücken halten. So bekommst du ein Kissen. Nehmen Sie einen Verband und wickeln Sie Ihre Handfläche 3-5 Mal ein. Halten Sie am Handrücken an. Dann führen wir den Verband zum Handgelenk und wickeln ihn mehrmals auf. Nachdem das Handgelenk vollständig aufgewickelt ist, bringen wir den Verband nach oben und wickeln das Kissen erneut ein. Dann führen wir den Verband nach unten, wickeln das Handgelenk ein und gehen zu jedem Finger zurück - umwickeln ihn mit einem Verband. Nachdem alle Finger eingewickelt sind und das Kissen fest in der Hand gehalten wird, können Sie das Handgelenk für eine Testzeit einwickeln und es mit einem Klettverschluss fixieren. Profisportler verwenden diese Methode selten, da sie keinen starken Schlag verursacht. Wir empfehlen das Video anzuschauen.