In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Blutzirkulation in den Beinen durch Änderungen des Lebensstils, den Einsatz von Medikamenten und chirurgische Eingriffe verbessern können.
Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Höhere Ausbildung in der Fachrichtung "Medizin".
Eine schlechte Durchblutung in den Beinen ist ein Symptom für verschiedene Erkrankungen, die zur Verengung der arteriellen Gefäße oder zur Stagnation des Blutes in den Venen führen. Zu diesen Erkrankungen gehören Diabetes mellitus, Atherosklerose, Endarteritis obliterans, Thrombophlebitis und Krampfadern.
Es ist möglich, eine Verschlechterung der Blutzirkulation in den Beinen durch das Vorhandensein von Symptomen festzustellen, die von der Art der Erkrankung abhängen. Verletzungen des arteriellen Blutflusses äußern sich in Schmerzen in den Beinen beim Gehen, Taubheit und Schwäche in den unteren Gliedmaßen, Veränderungen der Hautfarbe und des Haarausfalls, konstantem Kältegefühl in den Beinen, Sprödigkeit und langsamem Wachstum der Nägel, einem Rückgang der Muskeln der Beine. Venöse Stauungen äußern sich in blauer Haut, Schwellungen in den Beinen, Krampfadern, trophischen Veränderungen und Geschwüren an den unteren Gliedmaßen.
In Anwesenheit dieser Symptome untersucht der Arzt den Patienten, bestimmt die Pulsation der Arterien der Beine und zeigt Anzeichen einer venösen Stauung.
Um die Diagnose zu klären, verwenden Ärzte instrumentelle Untersuchungsmethoden, darunter:
- Der Knöchel-Brachial-Blutdruckindex ist die einfachste und am leichtesten zugängliche Methode zur Beurteilung eines gestörten Blutflusses in den Beinen. Ein Patient in Rückenlage, der Arzt oder die Krankenschwester misst den Druck auf die Schulter und auf den Knöchel. Dann wird der Index des Knöchels durch den Index der Schulter geteilt. Normalerweise ist der Blutdruck in Armen und Beinen nahezu gleich, daher beträgt der Index ungefähr 1. Wenn der Blutfluss in den Beinen gestört ist, nimmt der Druck auf das Fußgelenk ab, so dass der Index unter 1 fällt.
- Die Ultraschalluntersuchung der Gefäße der unteren Extremitäten ermöglicht die Beurteilung des Blutflusses in den Arterien und Venen, um deren Verengung und Thrombose festzustellen. Eine unverzichtbare Methode zur Diagnose von Gefäßerkrankungen der unteren Extremitäten.
- Angiographie - Röntgenuntersuchung von Blutgefäßen mit injiziertem Kontrastmittel.
Die meisten Erkrankungen, die den Blutfluss in den Beinen beeinträchtigen, sind chronisch und werden daher sehr selten vollständig beseitigt. Manchmal ist die Verbesserung des Zustands oder das Stoppen des Fortschreitens der Krankheit das beste Ergebnis einer Behandlung, die auf Änderungen des Lebensstils, der Verwendung von Medikamenten und operativen Eingriffen beruht. Bei arterieller Insuffizienz ist der Blutfluss in den Beinen manchmal so schlecht, dass eine Amputation erforderlich ist.
Das Problem der Verschlechterung der Blutzirkulation in den Beinen betraf Gefäßchirurgen.
Verbesserung der Durchblutung der Beine durch Änderungen des Lebensstils
In den Anfangsstadien der Verschlechterung des Blutflusses in den Beinen kann das Fortschreiten der Krankheit verhindert und ihre Symptome durch Änderungen des Lebensstils gelindert werden:
- Raucherentwöhnung
- Vermeidung von Alkoholmissbrauch
- Gesunde Ernährung.
- Körperliche Aktivität
- Normalisierung des Gewichts
- Andere Empfehlungen.
1. Rauchen aufgeben
Raucherentwöhnung verringert das Risiko einer Beeinträchtigung des arteriellen Blutflusses. Zigarettenrauch enthält Substanzen, die direkt auf die Wände von Blutgefäßen einwirken, ihr Lumen verengen und den Blutfluss beeinträchtigen. Passivrauchen hat die gleichen Auswirkungen.
2. Alkoholmissbrauch ablehnen.
Wissenschaftliche Beweise legen nahe, dass Alkoholkonsum in moderaten Mengen die Entwicklung von Atherosklerose verlangsamen kann. Es wurde jedoch auch nachgewiesen, dass Alkoholmissbrauch das Risiko für Durchblutungsstörungen in den Beinen erhöht, so dass übermäßiges Trinken aufgegeben werden sollte.
3. gesundes essen
Gesundes Essen ist gut für die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, was einer der Hauptfaktoren bei der Entstehung von Atherosklerose ist. Patienten mit Durchblutungsstörungen in den Beinen sollten eine an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten reiche Diät einhalten.
4. körperliche Aktivität
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßige Bewegung hilft, den Schweregrad und die Symptome einer schlechten Durchblutung der Beine, sowohl der Venen als auch der Arterien, zu reduzieren.
Ärzte empfehlen Bewegung als eine der ersten Möglichkeiten, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern. Die Übungen, die das Programm entwickeln, werden am besten vom Physiotherapie-Arzt für jeden Patienten individuell entwickelt.
Eine der besten Formen körperlicher Aktivität ist das Gehen. Bei Menschen mit arterieller Insuffizienz kann das Gehen Schmerzen in den Beinen verursachen, es ist jedoch unmöglich, dies abzulehnen, da solche Patienten allmählich die Linderung der Symptome der Krankheit und eine Zunahme der zurückgelegten Entfernung bemerken werden.
5. Normalisierung des Gewichts
Gewichtsreduzierung kann durch Ernährung und regelmäßige Bewegung erreicht werden. Durch die Normalisierung des Körpergewichts wird der venöse und arterielle Blutfluss in den Beinen verbessert, was zu einer Entlastung des Krankheitsbildes führt. Gesundes Gewicht trägt auch zur Verbesserung der Funktion des gesamten Herz-Kreislauf-Systems bei, was sich günstig auf die Durchblutung der unteren Extremitäten auswirkt.
6. Weitere Empfehlungen
Um den Abfluss von venösem Blut aus den Beinen zu verbessern, können Sie die folgenden Tipps verwenden:
- Kompressionsstrick tragen;
- Tragen Sie bequeme Schuhe und lockere Kleidung. Unbequeme Schuhe können den Fuß verletzen, was bei schlechtem Blutfluss sehr gefährlich sein kann. Feste Kleidung kann die Adern einklemmen;
- hebe deine Beine an Um den venösen Blutfluss mehrmals täglich zu verbessern, heben Sie die Beine über die Herzebene an. Dazu können Sie sich auf das Bett legen und 3-4 Kissen unter Ihre Füße stellen;
- vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen;
- sitzen Sie nicht mit gekreuzten Beinen.
Drogentherapie
Bei einigen Patienten können Änderungen des Lebensstils und nichtmedikamentöse Methoden die Symptome eines schlechten Blutflusses in den Beinen nicht beseitigen oder lindern. In solchen Fällen verschreiben die Ärzte unter Berücksichtigung der Ursache von Durchblutungsstörungen eine medikamentöse Therapie.
Wenden Sie die folgenden Medikamente an:
- Plättchenhemmende Mittel (Aspirin, Clopidogrel) sind Mittel, die das Anhaften von Blutplättchen aneinander und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern. Ärzte verschreiben eines dieser Medikamente bei Arteriosklerose der unteren Extremitäten. Nebenwirkungen von Aspirin sind Magenverstimmung und erhöhtes Blutungsrisiko; Die Nebenwirkungen von Clopidogrel sind Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung, Bauchschmerzen, Blutungen.
- Antikoagulanzien (Heparin, Warfarin, Xarelto) sind Mittel, die die Blutgerinnung verhindern. Diese Medikamente werden häufig für Venenthrombose verschrieben, zumindest - bei arterieller Insuffizienz der Blutversorgung. Die Hauptnebenwirkung von Antikoagulanzien ist eine erhöhte Blutung.
- Statine (Atorvastatin, Rosuvastatin) sind Medikamente, die dazu beitragen, die Produktion von Lipoprotein-Cholesterin mit niedriger Dichte in der Leber zu reduzieren. Durch die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut wird das Risiko der Bildung atherosklerotischer Plaques und der Gefäßerhöhung der unteren Extremitäten verringert. Nebenwirkungen von Statinen sind Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit und Muskelschmerzen.
- Cilostazol ist ein Medikament zur Behandlung der arteriellen Insuffizienz, das zur Steigerung der körperlichen Aktivität beiträgt, das heißt, es hilft, die Entfernung zu erhöhen, die eine Person ohne Schmerzen gehen kann. Cilostazol führt zu einer Erweiterung der Arterien und einer erhöhten Blutversorgung in den Beinen. Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Durchfall und Schwindel. Cilostazol sollte nicht bei Patienten mit Herzinsuffizienz angewendet werden.
- Pentoxifyllin ist ein Medikament, das den Blutfluss in den unteren Extremitäten verbessert, indem es seine Viskosität verringert. Es wird bei Verletzungen der arteriellen Durchblutung der Beine eingesetzt.
- Medikamente gegen Diabetes. Die Behandlung von Diabetes und die sorgfältige Überwachung des Blutzuckerspiegels sind notwendige Maßnahmen für Patienten mit eingeschränktem arteriellen Blutfluss in den Beinen.
- Diuretika sind Diuretika, die Ärzte bei Ödemen und venösem Stau in den Beinen verschreiben.
- Diosmin - ein Medikament, das den Ton der Venenwand verstärkt. Es wird bei Krampfadern und Thrombophlebitis eingesetzt.
Chirurgische Methoden
Wenn sich die Lebensgewohnheiten und konservative Therapien nicht zur Verbesserung der Durchblutung der Beine beitragen, wird eine chirurgische Behandlung eingesetzt. Die Art der durchgeführten Operationen hängt von der Ursache und dem Ausmaß von Durchblutungsstörungen ab.
Operationen bei mangelnder arterieller Blutversorgung
Operationen, die bei arterieller Insuffizienz eingesetzt werden, dienen dazu, den Blutfluss durch die Arterien wiederherzustellen. In der Medizin werden solche Eingriffe als Revaskularisation bezeichnet.
Es gibt zwei Haupttypen der Revaskularisierung:
- Angioplastie ist eine Operation, bei der ein blockierter oder verengter Abschnitt einer Arterie durch Aufblasen einer kleinen Patrone im Inneren des Gefäßes aufgeweitet wird. Manchmal wird ein Stent im betroffenen Bereich der Arterie platziert - eine intravaskuläre Prothese, die das Gefäß offen hält.
- Beim Rangieren wird eine Problemumgehung für Blut mit einem Gefäß in einem anderen Körperteil geschaffen. Diese Problemumgehung sorgt für einen Blutfluss in den Beinen, wobei die Stelle der Verengung der Arterie umgangen wird.
Bei sehr schweren Fällen einer arteriellen Blutversorgung treten bei einigen Patienten Gangbrennen auf. In solchen Fällen kann eine Amputation der Gliedmaßen erforderlich sein.
Operationen, die den venösen Abfluss verletzen
Wenn Krampfadern verwendet werden:
- Sklerotherapie ist die Einführung einer Krampfader in das Lumen einer Lösung des Arzneimittels, die dazu führt, dass die Wände zusammenkleben und verschwinden.
- Laser- und Radiofrequenzablation sind Operationen, bei denen der Arzt einen dünnen Katheter in die erweiterte Vene einführt. In diesem Katheter kann die Spitze unter Verwendung von Radiofrequenzwellen oder Laserenergie erwärmt werden. Diese Hitze zerstört die Vene und führt zum Verschwinden.
- Venektomie - chirurgische Entfernung von Krampfadern.
Prognose
Die Prognose für eine Verschlechterung der Blutversorgung der Beine hängt von der dadurch verursachten Krankheit ab.
Bei Krampfadern ist die Prognose relativ günstig, denn wenn die Regeln zur Verbesserung des Blutflusses von den unteren Extremitäten eingehalten werden und eine wirksame Behandlung durchgeführt wird, kann der Blutfluss fast vollständig eliminiert werden.
Bei der diabetischen Angiopathie der Beine wird die Prognose stärker durch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels beeinflusst. Ohne diese Kontrolle sind fast alle Methoden zur Verbesserung des Blutflusses unwirksam, was zu einer Amputation führen kann.
Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Höhere Ausbildung in der Fachrichtung "Medizin".
Wie verbessert man die Blutzirkulation in den Beinen und verändert den Lebensstil
Eine schlechte Durchblutung kann den gesamten Körper negativ beeinflussen. Es kann das Gehirn beeinflussen und Ermüdung, Schwindel, Gedächtnisverlust, häufige und unerklärliche Kopfschmerzen verursachen. Es kann sich auch auf das Herz auswirken, Schmerzen in der Brust verursachen und es unmöglich machen, einfache aerobe Aktivitäten auszuführen, wie Treppensteigen ohne Atemnot; erhöht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel.
Herzinfarkt und Schlaganfall sind die größten Risiken für eine schlechte Durchblutung.
Patienten werden oft an Patienten herangetragen mit der Frage, wie die Blutzirkulation in den Beinen verbessert werden kann. Die meisten von ihnen haben einige (oder sogar alle) Symptome von ernsthaften Problemen mit den Venen und Arterien.
Anzeichen einer arteriellen und venösen Insuffizienz
Symptome und Anzeichen einer schlechten Durchblutung können sein:
- Taubheit oder Kribbeln in den Händen, Füßen oder Zehen.
- Änderungen der Hauttemperatur (kalte Hände, Füße und Ohren).
- Müdigkeit
- Haarausfall
- Schwindel
- Trockene Haut
- Schwellung in den Beinen, Armen und / oder Fingern.
- Krampfadern, Bein- und Handgeschwüre.
- Kopfschmerzen
- Beeinträchtigte Libido
- Juckreiz, besonders Juckreiz an der Haut der Hände und Füße.
- Veränderungen der Hautfarbe (sie wird blasser, bläulicher oder rötlicher, eine Erkrankung, die als Zyanose bezeichnet wird, ist ein Zeichen unzureichender Sauerstoffzufuhr).
- Krämpfe in den Beinen, Gesäß oder Armen bei jeder Aktivität.
- Schmerzen in den Beinen oder schlaff.
- Schlechtes Erkennen von Temperatur und Schmerz.
- Verwirrtes Atmen
- Unregelmäßige Herzschläge
- Schlechte Erinnerung
Ursachen der Pathologie
Probleme mit dem Kreislaufsystem können durch bestimmte Krankheiten (charakteristisch für ältere Menschen) und Lebensstilfaktoren verursacht werden.
Häufige Faktoren, die zur Durchblutungsstörung beitragen, sind das Rauchen von Tabak, Alkoholkonsum, Koffein, schlechte Essgewohnheiten, unzureichende Bewegung und das Sitzen ohne lange Bewegung.
Medizinische Ursachen für schlechte Durchblutung:
- Schwangerschaft
- Komplikationen durch Krankheit;
- Diabetes mellitus;
- schlechte Ernährung;
- hoher Cholesterinspiegel;
- Schilddrüsenerkrankung;
- Gewichtszunahme;
- hoher Blutdruck;
- Herzerkrankungen;
- gynäkologische Störungen;
- Erkrankungen der Blutgefäße;
- arterielle und venöse Störungen;
- Verhärtung der Arterien (Arteriosklerose);
- intermittierende claudication;
- Thrombophlebitis;
- nervöse Störungen;
- Anämie;
- Würgen;
- Bronchitis;
- Pneumonie;
- Emphysem;
- Essstörungen;
- Nahrungsmittelallergien.
Möglichkeiten zur Bekämpfung von Durchblutungsstörungen
Es ist für Ärzte kein Problem, den Patienten zu beraten, wie die Blutzirkulation in den Beinen verbessert werden kann, da Störungen des Kreislaufsystems sowohl mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils als auch mit alternativen Behandlungsmethoden behandelt werden können. Ziel ist es, Kreislaufprobleme zu vermeiden, Schmerzen zu lindern.
Leichte Fälle von Misshandlung erfordern in der Regel ein aerobes Trainingsprogramm, eine gesunde Ernährung und geringe Aspirin-Dosen. Nicht verschreibungspflichtige Medikamente wie Aspirin, Pentoxifyllin und Heparinoid-Cremes sind in Apotheken erhältlich, was bei kleineren Durchblutungsstörungen hilfreich sein kann.
Chirurgische Eingriffe wie die Phlebektomie helfen Menschen mit schweren Durchblutungsstörungen der Beine. Die Vitamine B6 und B12, Vitamin C, Vitamin E, Niacin und Magnesium verbessern die Durchblutung der Beine. Zusätzlich zur medikamentösen Therapie verschreiben Ärzte häufig Patienten, die an der Verbesserung der Durchblutung der Beine, der Physiotherapie und der Hydrotherapie interessiert sind.
Raucherentwöhnung
Die Raucherentwöhnung ist eine der wichtigsten Empfehlungen für Raucher mit schlechter Durchblutung, da diese schlechte Angewohnheit zu Arterienverkalkung und chronischer Verengung der Blutgefäße führt. Nikotin und Kohlenmonoxid, die in Zigaretten enthalten sind, wirken sich negativ auf Blutgefäße aus, die sich auf den normalen Blutfluss beziehen. In diesem Fall kleben Fette und Plaques an den Wänden der Blutgefäße und verstopfen sie.
Vermeidung von Alkoholmissbrauch
Neben dem Aufhören mit dem Rauchen gibt es andere Möglichkeiten, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern und schlechte Gewohnheiten zu schlagen. Es ist notwendig, auf große Mengen an Alkohol zu verzichten, da das Endothel und die glatten Muskeln den Blutfluss nicht mit Alkohol steuern können.
Gewichtsnormalisierung
Übergewicht führt zu einer zusätzlichen Belastung des Kreislaufsystems und erhöht zudem das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken und den Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen. Alle diese Konsequenzen der Fettleibigkeit führen bei übergewichtigen Personen zu sehr häufigen Problemen des Herz-Kreislauf-Systems.
Schlechte Durchblutung der Beine: was zu tun ist und welche Mittel der traditionellen Medizin helfen
Eines der einfachsten und effektivsten Mittel der traditionellen Medizin für schlechte Durchblutung ist die variable Verwendung von heißem und kaltem Wasser für die unteren Extremitäten.
Das Eintauchen der unteren Gliedmaßen in heißes Wasser (etwa 40 Grad) stimuliert die Ausdehnung der Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche, wodurch Blut zur Haut fließt und die Körpertemperatur reguliert wird.
Sobald die unteren Gliedmaßen heißem Wasser ausgesetzt wurden, führt das Eintauchen der Beine in kaltes Wasser (von null bis 10 Grad) zu einer Verengung der Blutgefäße, so dass kein Blut aus der Haut austreten kann und die Körpertemperatur aufrechterhalten wird. Durch mehrmaliges Wiederholen dieses Verfahrens zu Hause können Sie die Durchblutung der Beine normalisieren, den Hautton verbessern und die Sauerstoffzufuhr zu den Körpergeweben beschleunigen.
Massage, Akupunktur
Laut der amerikanischen Vereinigung für Massagetherapie kann eine Massage die Blut- und Lymphzirkulation im menschlichen Körper erhöhen. Aber die Wirkung der Massage geht über die Verbesserung des Blutflusses hinaus; Massage kann auch Veränderungen im Blut verursachen. Die Sauerstoffkapazität des Blutes kann nach der Massage von 10 bis 15 Prozent ansteigen.
Meister der Akupunktur können wie Masseure die Gesundheit einer Person verbessern, die an Durchblutung der Beine leidet. Was zu tun ist, wird der Akupunktur-Meister erst nach eingehender Untersuchung des Patienten sagen. Denn schlechte Durchblutung der Beine kann durch verschiedene Zustände hervorgerufen werden. Und für jede Bedingung müssen bestimmte Punkte injiziert werden, obwohl es mehrere Gemeinsamkeiten gibt.
Einige dieser häufigen Punkte beziehen sich auf den Dickdarm, die Leber, die Milz und die Blase. Nach einer Akupunktursitzung können Juckreiz, Brennen und vorübergehendes Taubheitsgefühl an der Stelle spürbar sein, an der sich die Nadel befand.
Physische Übungen
Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für die Durchblutung der Beine. Die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten, insbesondere bei aeroben Aktivitäten wie z. B. flottem Gehen, Radfahren und Schwimmen, verbessert die Blutzirkulation in den Beinen und anderen Körperteilen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2000 wiesen Patienten mit Bluthochdruck, die aerobe Übungen durchführten, einen signifikanten Anstieg der Kapillardichte auf. Kapillaren sind winzige Blutgefäße, durch die Sauerstoff in die Körpergewebe gelangt. Sie optimieren den menschlichen Blutkreislauf und schaffen neue Kanäle für Blutfluss und Sauerstoffzufuhr.
Richtige Ernährung
Eine im American Journal of Cardiology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass die Durchblutungsrate von Vitamin C an Raucher stieg. Vitamin C ist für die Produktion und "Reparatur" von Blutgefäßen verantwortlich, was für den Blutkreislauf unerlässlich ist.
Vitamin C kommt in den meisten Obst und Gemüse vor. Daher müssen Sie mehr reife Zitrusfrüchte, Kiwis, Mangos, Beeren und Melonen essen und das grüne Gemüse nicht vernachlässigen. Die Erhöhung der Vitamin-E-Zufuhr verbessert auch die Blutzirkulation, da es die Blutgefäße erweitert und die Blutgerinnung verhindert.
Pflanzliche Öle und grünes Blattgemüse sind neben Mandeln, Erdnüssen, Haselnüssen und Sonnenblumenkernen die Hauptquellen für Vitamin E. 1992 fanden Forscher heraus, dass die Verabreichung von Omega-3-Fettsäuren an Ratten in Form von Fischöl den Blutfluss in die Leber erhöht.
Während gesättigte Fette Plaquebildung in den Arterien verursachten und die Durchblutung reduzierten, verbesserten Omega-3-Fettsäuren tatsächlich die Durchblutung und verhinderten Herzkrankheiten.
Die besten Quellen für langkettige Omega-3-Fettsäuren sind Meeresfrüchte wie Barsch und Atlantischer Lachs. Schalentiere, Garnelen und Hummer enthalten Omega-3-Fette, jedoch in viel geringeren Mengen als Fisch. Vitamine spielen bekanntlich eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass die Einnahme von Folsäure und Vitamin B-12 bei Menschen, die an Herzerkrankungen leiden, zwei Jahre täglich erhöht wurde. Folsäure ist in grünem Blattgemüse, Erdnüssen und Erbsen enthalten. B-12 kommt in großen Mengen in Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten vor.
Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel
Cayennepfeffer wird häufig als Gewürz beim Kochen verwendet. Es ist jedoch auch ein beliebtes Volksheilmittel in Indien, China, Japan und Korea. Cayennepfeffer wird auch von modernen Naturheilpraktikern und Kräuterkundigen verwendet, um Verdauungsprobleme, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern und eine schlechte Durchblutung der Beine zu beseitigen.
Was tun mit Cayennepfeffer? Verwenden Sie es in Form von Gewürzen für Lebensmittel (in angemessenen Mengen natürlich, weil es sehr heiß ist). Cayenne-Pfeffer verbessert die Durchblutung, reduziert Blutgerinnsel, senkt den Blutdruck und beugt der Entwicklung von Arteriosklerose vor. So sagt der naturheilkundliche Arzt Sharol Tilgner in seinem Buch „Kräutermedizin aus dem Herzen der Erde“. Dieses Werkzeug eignet sich am besten für Menschen, die ständig kalte Füße haben.
Während die traditionelle Medizin die Blutzirkulation verbessern kann, ist es hilfreich, die Gründe für die Verschlechterung der Blutzirkulation zu verstehen. Dieses Problem kann für eine Reihe von Erkrankungen sekundär sein und die Beseitigung der zugrunde liegenden Ursache kann dazu beitragen, die Symptome einer schlechten Durchblutung der Beine zu lindern. Was tun, um eine Krankheit zu diagnostizieren, die zu Schmerzen und Schwellungen in den Beinen führt? Wenden Sie sich an einen Phlebologen. Er wird eine wirksame Behandlung vorschreiben.
Gefäßpräparate und Salben zur Verbesserung der Durchblutung der Beine
Bei der Behandlung von Durchblutungsstörungen wirkt die Kombination von „Bewegung plus Drogen“ am besten. Allerdings haben nicht alle Menschen die Fähigkeit oder genug Kraft, regelmäßig Sport zu treiben. Daher ist die häufigste Behandlung von Kreislaufproblemen Gefäßmedikamente zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen.
Ein häufig verschriebenes Gefäßmedikament sind Pentoxifyllin-Tabletten. Ausländische Studien zur Wirksamkeit dieses Arzneimittels wurden gemischt. Einige Studien haben nur einen geringen Einfluss auf die Gehfähigkeit gezeigt. Andere haben festgestellt, dass dieses Medikament die Bewegungsaktivität bei Menschen mit Gefäßerkrankungen signifikant verbessert. Das Medikament Cilostazol lindert die Symptome vieler Menschen mit schlechter Durchblutung.
Es ist jedoch ein teures Medikament und wird derzeit nur für Patienten mit mittelschwerer bis schwerer intermittierender Claudicatio empfohlen, die nicht auf Aspirin oder eine weniger kostspielige Behandlung ansprechen.
Andere Arzneimittel
Plättchenhemmende Mittel reduzieren das Risiko von Blutgerinnseln. Die meisten Patienten mit peripherer arterieller Erkrankung sollten Antithrombozytenmedikamente einnehmen. Das häufigste Antithrombozytenaggregat ist Aspirin. Wenn Sie jedoch allergisch gegen Aspirin sind, kann Ihr Arzt Clopidogrel (Plavix) empfehlen.
Studien zeigen, dass die Zugabe eines Antikoagulans wie z. B. Warfarin zu einer Therapie gegen Thrombozytenplättchen nicht dazu beiträgt, Herzkomplikationen bei Gefäßerkrankungen vorzubeugen, und kann sogar das Risiko lebensbedrohlicher Blutungen erhöhen.
Verwendung von Salben
Neben Gefäßpräparaten zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen empfehlen Ärzte in der Regel, dass Patienten mit Hilfe verschiedener Spezialgels, Cremes und Salben Schmerzen und Juckreiz in den Beinen lindern.
Sie regen die Mikrozirkulation an, verbessern die Ernährung der Gewebe der unteren Extremitäten und deren Trophäe und verbessern die Elastizität der Venenwände. Die beliebtesten Mittel sind: Troxevasin, Venolife, Troxerutin und Venoruton.
Chirurgische Methoden
Bevor dem Patienten eine chirurgische Methode zur Wiederherstellung der Blutzirkulation in den Beinen angeboten wird - ambulante Phlebektomie -, wird der Arzt den Zustand der Venen des Patienten beurteilen, um festzustellen, ob Krampfadern vorhanden sind und wie hoch sie sind.
Auch für die Diagnose des Patienten vor der Operation wird verwendet:
- Antikörpertest;
- Blutzuckertest;
- Bluttest auf Anzeichen von Blutgerinnung;
- Ultraschall;
- Computertomographie;
- Tests auf Blutdruck in den Beinen.
Das Verfahren erfordert kleine Einschnitte (weniger als 2-4 mm) in örtlicher Betäubung, damit der Chirurg die beschädigten Venen erreichen und entfernen kann. Die ambulante Phlebektomie ist in der Regel innerhalb einer Stunde abgeschlossen, je nach Größe, Lage und Komplexität der Krampfadern.
Nach der Phlebektomie können dem Patienten für einige Zeit Gefäßmedikationen verschrieben werden, um die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern. Wenn die Operation erfolgreich war und der Blutkreislauf wiederhergestellt war, würde der Phlebologe sie absagen.
Verbesserte Blutversorgung der Gliedmaßen
Das Gefühl von Erkältung, Schwellung, Schmerzen und Beschwerden in den unteren Extremitäten kann ein Signal dafür sein, dass die Durchblutung wiederhergestellt werden muss. Um die Blutflussfunktion auf eine normale, komplexe Therapie zu bringen, wird auf eine komplexe Therapie zurückgegriffen. Nach Bestätigung der Diagnose bietet der Arzt an, das Essen zu korrigieren und die Verwendung vasokonstriktiver Getränke und Speisen zu beseitigen. Der Arzt führt innere und äußere Mittel sowie Massagen, Übungen und Physiotherapie an, manchmal auch Methoden der traditionellen Medizin. Die Selbstmedikation kann die Unannehmlichkeiten nur für eine Weile lindern, da der Patient ohne Kenntnis der Diagnose gegen die Symptome und nicht gegen die eigentliche Ursache spricht.
Ursachen und Symptome von Durchblutungsstörungen in den unteren Extremitäten
Die Blutzirkulation in den Beinen ist am häufigsten durch Abnormalitäten des Gefäßsystems, durch verschiedene Plaques, entzündliche Prozesse an den Gefäßwänden der Gefäße und Krämpfe beeinträchtigt. Es ist wichtig, wenn die ersten Symptome in die Klinik kommen. Mit der Verschlimmerung des Zustands verschlechtert sich die Krankheit, Sie müssen möglicherweise operiert werden, was auch keine vollständige Heilung garantiert. Die Gründe für die Beeinträchtigung der Durchblutung der Gliedmaßen können sein:
- Schlechte Gewohnheiten:
- Alkohol;
- rauchen
- Konstanter Stress.
- Passiver Lebensstil.
- Sitzende Arbeit.
- Altersbedingte Veränderungen im Körper.
- Übermäßige Menge an Cholesterin in den Gefäßen.
- Unangemessene Ernährung und Stoffwechselstörungen.
- Übermäßiges Körpergewicht
- Pathologische Prozesse:
- Ischämie;
- Endarteriitis;
- Diabetes mellitus;
- Stenose;
- Atherosklerose;
- Thrombose;
- Hypertonie;
- Krampfadern.
Wenn Sie die Behandlung der primären Symptome der gestörten Hämodynamik nicht aufnehmen, kommt es zu schweren Verstößen in Form von Steifheit der Gliedmaßen, Geschwüren und Nekrose. Durchblutungsstörungen in Armen und Beinen können von folgenden Symptomen begleitet sein:
- Schwellung der unteren Extremitäten;
- Müdigkeit;
- die Bildung vaskulärer "Sterne";
- erweiterte Venen und Knoten, die durch die Haut sichtbar sind;
- Krämpfe;
- die blasse Farbe der Haut fühlt sich kalt an, ihre Ausdünnung;
- Unbehagen;
- Schmerzempfindungen.
Wie verbessert man den Blutfluss in den Beinen?
Zur Normalisierung der Hämodynamik in den Gliedmaßen greifen Sie auf eine komplexe Therapie zurück. Es wird empfohlen, nicht mehr zu rauchen und keinen Alkohol zu trinken. Außerdem sollten schädliche Nahrungsmittel und Getränke, die zur Verengung der Blutgefäße oder zu deren Überlauf mit Cholesterinablagerungen beitragen, von der Ernährung ausgeschlossen werden. Optimal zur Verbesserung der Durchblutung der Extremitäten eignen sich verschiedene körperliche Übungen, die Verwendung von Kontrastschalen für die unteren Extremitäten und die Durchführung einer Physiotherapie, die zur Normalisierung der Hämodynamik beiträgt. Ein wichtiger Ort ist die medikamentöse Behandlung, die dazu beiträgt, die Ursache zu bekämpfen und Symptome zu beseitigen.
Medikamente, die die Hämodynamik wiederherstellen können
Die medikamentöse Therapie sollte von einem Arzt streng verschrieben werden, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern und die Genesung des Patienten zu beschleunigen sowie die Inkompatibilität von Arzneimitteln zu beseitigen, die zusammen die Wirkung des anderen verringern, wenn die Behandlung verlängert oder Schaden verursacht wird. Die Grundlage des Heilungsprozesses liegt im Gegensatz zum Hauptgrund - einer Krankheit, die den Beginn der Symptome beeinflusste. Dazu werden die in der Tabelle beschriebenen Medikamente verwendet:
So verbessern Sie die Durchblutung der Beine in 20 Tagen: 7 Tipps
Das Auftreten von Besenreisern, regelmäßige Krämpfe und Schweregefühl in den Beinen sind die ersten Anzeichen dafür, dass nicht alles mit unserem Blutkreislauf in Ordnung ist.
Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern
Wenn Sie auf der Arbeit längere Zeit in derselben Position sind (stehend oder sitzend), vergessen Sie nicht, Ihre Körperposition alle 30 Minuten zu ändern, um die Durchblutung zu fördern.
Zur Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern (wenn die Besenreiser bereits aufgetreten sind) ist es notwendig, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern. Dies gilt auch für die venöse Durchblutung - schließlich gelangt das Blut durch die Venen in unser Herz.
Es ist nicht so einfach. Es ist zu beachten, dass das klassische Kribbeln, Taubheitsgefühl und Pulsationen in den unteren Gliedmaßen aus verschiedenen Gründen auftreten können.
Eine schlechte Durchblutung der Beine kann die Folge von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Völlegefühl, anderen Erkrankungen sowie genetischer Vererbung sein.
Die tatsächliche Ursache des Problems kann nur von einem Arzt ermittelt werden. Er wird Sie richtig behandeln.
Jedem, ob er an Durchblutungsstörungen in den Beinen leidet oder nicht, wird empfohlen, diese einfachen Tipps zu befolgen.
Vergessen Sie nicht, dass eine gute Durchblutung gleichbedeutend mit guter Gesundheit und hoher Lebensqualität ist.
Häufige Symptome von Durchblutungsstörungen, die jeder kennen sollte
Das Auftreten von Besenreisern, regelmäßige Krämpfe und Schweregefühl in den Beinen sind die ersten Anzeichen dafür, dass nicht alles mit unserem Blutkreislauf in Ordnung ist.
Es ist zu beachten, dass dieses Problem oft von einer Reihe allgemeinerer Symptome begleitet wird, die auch Ihren Arzt informieren müssen:
- Das Auftreten von roten Flecken auf der Haut der Füße
- Trockene Haut
- Knöchelschwellung
- Spröde Haare und Nägel
- In Händen und Füßen kalt fühlen
- Müdigkeit
- Schläfrigkeit
7 Tipps zur Verbesserung der Durchblutung der Beine
1. Durchblutung mit Aloe Vera anregen
Dieses natürliche Heilmittel regt nicht nur die Durchblutung der unteren Extremitäten an, sondern verbessert auch den Rest der Beine. Infolgedessen fühlen wir uns frisch und ausgeruht, und das Gewicht und das Kribbeln in den Beinen machen uns keine Sorgen mehr.
Was zu tun
- Legen Sie das Aloe Vera Blatt in den Kühlschrank.
- Waschen Sie Ihre Füße und legen Sie sie auf einen Stuhl vor Ihnen, setzen Sie sich bequem.
- Schneiden Sie ein Blatt gefrorener Aloe Vera aus und führen Sie eine Fußmassage von den Knöcheln bis zu den Knien nach oben durch. Reiben Sie sie mit Aloe Vera Gel ein.
2. Weißdorn-Tee
Weißdorn ist die Pflanze, die am häufigsten zur Behandlung von Durchblutungsstörungen und Bluthochdruck eingesetzt wird.
Es kann eine gute Angewohnheit sein, Weißdorntee 4-5 mal pro Woche zu trinken. In diesem Fall sind die in dieser Pflanze enthaltenen Triterpensäuren, Flavonoide und Polyphenole für Ihre Gesundheit von großem Nutzen.
Der Gehalt an Weißdorn einer großen Menge an Tanninen, Flavonoiden und Pektinen macht es zu einem wirksamen Beruhigungsmittel. Dank ihnen kann Weißdorn unseren Körper gut von Giftstoffen reinigen, wodurch wir das Zurückhalten von Flüssigkeit vermeiden können.
Bei den Nebenwirkungen dieser Pflanze ist darauf zu achten, nicht mehr als 1 Gramm Weißdorn pro Tag als Teil des Tees zu sich zu nehmen.
Wenn Sie Arzneimittel zur Behandlung von Herzkrankheiten einnehmen, wird empfohlen, sich mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit der Einnahme von Weißdorn zu informieren.
3. Regelmäßige Bewegung zu Hause und bei der Arbeit
Nicht alle von uns haben die Zeit und Gelegenheit, ins Fitnessstudio zu gehen. Manchmal sind wir so beschäftigt, dass wir kaum noch Zeit für uns haben.
Vielleicht denken Sie, dass Sie keine körperliche Anstrengung brauchen, weil Sie bereits den ganzen Tag auf den Beinen sind.
Es ist nicht so. Unser Körper braucht aerobe Übungen, weil eine solche Aktivität unser Blut mit Sauerstoff anreichert und den Herzrhythmus reguliert.
Daher empfehlen wir Ihnen, freie Momente zu verwenden, um:
- Jede halbe Stunde sitzende Arbeit zum Aufstehen und Gehen.
- Wenn Sie zu lange sitzen müssen, verwenden Sie eine Fußstütze. Damit können Sie auch eine Reihe nützlicher Übungen durchführen.
- Versuchen Sie so oft wie möglich die Treppe zu gehen, nicht den Aufzug zu benutzen.
- Denken Sie daran, dass es besser ist, geschäftlich zu gehen, als ein Auto zu fahren.
- Nehmen Sie mindestens 20 Minuten pro Tag für einen Spaziergang.
4. Fügen Sie kaliumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung ein.
Kaliumreiche Lebensmittel wirken sich positiv auf die Durchblutung aus und können die Flüssigkeitsretention bewältigen.
Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihre Diätprodukte aufnehmen, wie:
- Bananen
- Sonnenblumenkerne und Kürbis-, Sesam-, Flachs- und Chiasamen
- Avocado
- Algen
- Reines Kakaopulver
- Rettich
- Brokkoli
- Karotte
- Tomaten
- Kürbis
5. Schlafen Sie mit erhobenen Beinen.
Ein weiterer guter Rat, den Sie heute ausprobieren können, ist, die Beine im Schlaf knapp über dem Kopf zu halten.
Dazu müssen Sie nicht das Bett wechseln oder Ihren Partner stören. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein Kissen unter Ihre Füße zu legen und sie leicht anzuheben.
Aus diesem Grund kann Ihr Blut leichter durch die Venen zum Herzen zurückkehren. Am Morgen werden Sie Leichtigkeit in den Beinen spüren und ausgeruht aufwachen.
6. Orangensaft und Karotte zum Frühstück
Versuchen Sie jeden Morgen, sich nach dem Aufwachen einen Orangen- und Karottensaft zuzubereiten.
Wenn Sie etwas Ingwer dazugeben, haben Sie das perfekte Getränk, um sich um Ihr Herz und Ihre Gefäße zu kümmern.
7. Rosmarinölmassage
Sie können selbst lernen, wie Sie diese Massage durchführen oder von einem guten Physiotherapeuten oder einer professionellen Masseurin Hilfe anfordern. Diese Therapie ermöglicht es Ihnen, überschüssige Flüssigkeit, die sich im Gewebe der Beine ansammelt, zu entfernen und die Blutzirkulation in den unteren Extremitäten zu verbessern.
Wie kann man die Blutzirkulation in den Beinen verbessern?
Blut ist die Quelle der Energie unseres Körpers. Es bringt Nährstoffe in die entferntesten Ecken (arterielles Blut) und transportiert Abfallprodukte weg und reinigt die Organe der Giftstoffe (venöses Blut). Und da wir uns mit unseren Füßen bewegen, ist das Blut in diesem Fall wie Benzin für ein Auto. Unsere Aktivität, Mobilität und allgemeine Vitalität hängen von der Durchblutungsqualität in den Beinen ab.
Möchten Sie wissen, wie Sie feststellen können, dass Ihre Durchblutung in den Beinen beeinträchtigt ist, was ist die Ursache der Erkrankung und wie können Sie diese beseitigen? Dieser Artikel hilft Ihnen, für viele Jahre gesund zu bleiben.
Ursachen und Symptome
Was verursacht periphere Arterienerkrankungen, Verstopfung und sogar Blockierung?
Ärzte nennen die folgenden Hauptgründe:
- Rauchen, Alkoholmissbrauch, Drogen nehmen
- Übergewicht, schlechte Ernährung, schlechte Ökologie
- altersbedingte Veränderungen im Körper
- nervöse Schocks
- genetische Vererbung
- Diabetes mellitus
- geringe körperliche Aktivität.
Über die Verletzung des arteriellen Blutflusses deuten Sie an:
- Schmerzen beim Gehen, Beruhigung nach dem Stoppen - die sogenannte Claudicatio intermittierend; Beschwerden können in den Füßen, Knöcheln, Knien, Hüften und im unteren Rücken auftreten
- Taubheit, Unwohlsein oder Schweregefühl, Kribbeln, Muskelkrämpfe
- das Aussehen einer blassen Hautfarbe
- langsameres Haarwachstum, Nägel an den unteren Gliedmaßen, wenn das Haar herausfällt und die Nägel brüchig werden
- ständig frierende Füße
- Muskelgröße
- Müdigkeit und Schläfrigkeit
- Fußpuls fühlte sich schlecht an.
Manchmal gibt es keine Symptome.
Wenn das Problem mit venösem Blut zusammenhängt, dann gibt es:
- Knöchelschwellung
- blaue Haut
- Krampfadern
- Bildung von trophischen Geschwüren.
Die moderne Medizin weiß, wie die Durchblutung der Beine wiederhergestellt werden kann. In seinem Arsenal gibt es medizinische Methoden (in den frühen Stadien) oder chirurgische Methoden (arterielle Angioplastie - Einführen eines Luftballons zum Ausdehnen des Gefäßes mit Stentplatzierung oder Bypassoperation - Einsetzen eines neuen Gefäßes, um das verstopfte zu umgehen, oder Amputation). Es ist jedoch viel effektiver, die Ursache der Krankheit zu beseitigen, als mit den Folgen umzugehen.
Lifestyle-Korrektur
Krankheiten, die zu einer schlechten Durchblutung der Beine führen, sind meistens chronisch. Sie können also nur dann vollständig geheilt werden, wenn der Komplex der Ursachen, die zu ihnen führen, beseitigt wird.
Schlechte Gewohnheiten
Die Hauptfaktoren, die den Blutkreislauf in den Beinen beeinträchtigen:
- Tabakrauchen (auch passiv), elektronische Zigaretten, Betäubungsmittel beeinflussen die Wände der Blutgefäße, verengen das Lumen und senken den Blutdruck
- Alkoholmissbrauch (insbesondere Bier) beeinträchtigt die Elastizität der Gefäßwände, stört den Fettstoffwechsel und führt zu Plaques, die die Durchgängigkeit der Arterien behindern.
Diätstruktur
Konzentrieren Sie sich vor allem auf pflanzliche Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind. Obst, rohes Gemüse, Getreide, alle Milchprodukte, Samen, Nüsse machen die Blutgefäße elastisch und elastisch. Die maximale Verringerung der Proteinaufnahme, fetthaltiges Fleisch, der Ausschluss von Süßem, Mehlbacken, Fast Food, würzig, gesalzen, geräuchert, gebraten.
Gewürze, Kaffee, starker Tee (und auch Alkohol) sind Substanzen, die zu einem erhöhten Appetit und zu erhöhten Energieemissionen beitragen, wonach der Körper einen Ausgleich in Form großer Mengen an kalorienreichen Lebensmitteln benötigt, was letztendlich zu einer schlechten Durchblutung der Beine führt.
Im Gegenteil, viel reines Wasser zu trinken, Säfte, Fruchtkompott, nährt den Körper mit Flüssigkeit und erhöht den Blutfluss. Bei Schwellung der Beine, akuter Veneninsuffizienz sollte jedoch die Menge der konsumierten Flüssigkeit kontrolliert werden.
Geben Sie den Zucker vollständig auf und ersetzen Sie ihn durch Honig. Sie werden überrascht sein, wie schnell das Problem der Blutversorgung gelöst wird.
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Erhöhte körperliche Aktivität
Dies ist der Grundstein der Problemlösung, insbesondere im Hinblick auf die Verbesserung der Kapillarzirkulation in den Beinen. Wenn Sie bereits alles ernsthaft haben, Arbeit mit dem Sitzen oder Stehen verbunden ist und mit öffentlichen Verkehrsmitteln und dem Auto weit weg ist, sind grundlegende Änderungen erforderlich. Innerhalb von 30 Minuten erreichen Sie zu Fuß einen neuen Arbeitsplatz oder eine neue Wohnung. Diese Stunde, die Sie jeden Tag spazieren gehen, wird Ihre Gesundheit über viele Jahre hinweg retten.
Bei Menschen mit intermittierender Claudicatio wird das Gehen zu Fuß zunächst unangenehm, aber wenn Sie sich selbst überwältigen, werden Sie schnell die Wirksamkeit dieses Mittels erkennen.
Wir werden uns weiter unten mit obligatorischen körperlichen Übungen beschäftigen, und hier erwähnen wir auch die unschätzbaren Vorteile des Schwimmens. Darüber hinaus sind das Bad und die Sauna prächtig, seit Jahrhunderten bewährte Mittel zur Vorbeugung von Gefäßerkrankungen.
Auf dem Land arbeiten, durch den Wald und im Park spazieren, wandern - alles zu Gunsten der Beine. Wenn Sie ein Fischer sind, sollten Sie darüber nachdenken, stundenlang mit einer Angelrute am Ufer zu sitzen. Sie eignen sich eher zum Spinnfischen.
Kampf gegen Übergewicht
Es hilft Ihnen beim Entladen der Beine, heilt die Schiffe. Eine Änderung des Menüs und der körperlichen Aktivität, ohne die kein Gewichtsverlust möglich ist, wirkt sich günstig auf die Arterien und Venen aus. Das richtige Körpergewicht ist eine Voraussetzung für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Ein Teil davon ist die Blutversorgung der Beine.
Kein Stress
Stress ist gefährlich, weil er die normale Arbeit des Körpers stört und darüber hinaus eine Reihe negativer Konsequenzen nach sich zieht: Rauchen, Alkohol oder Drogen einnehmen, Junk Food "kleben", Schlafstörungen.
Ein erfahrener Psychologe, ein gut ausgewähltes Buch, ein Video- oder Audiokurs mit psychotherapeutischer Wirkung, autogenes Training, Yoga, Tai-Chi, Sex, Bewegung oder Spiele helfen Ihnen, das Problem zu lösen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Lernen Sie, das Problem von außen zu betrachten und nicht als etwas Einzigartiges wahrzunehmen, das nur auf Sie fällt. All dies ist schon jemandem passiert, aber jemand ist zusammengebrochen und jemand wurde stärker. Werden Sie nach der Krise stärker, und Ihre Füße werden Sie weiter zu neuen Siegen führen!
Gute Gewohnheiten
Hilft Ihnen, den Abfluss von venösem Blut aus den Beinen zu verbessern:
- bequeme, nicht enge, belüftete Schuhe ohne hohe Absätze sowie lockere, nicht enge Kleidung tragen
- im Gegensatz dazu zeigt Varicosity das Tragen von Kompressionsstrümpfen, die einen abgemessenen Druck auf die Venenwände ausüben
- Bringen Sie Ihre Hinterbeine nachts auf eine Anhöhe (über das Herz), um die Durchblutung der Beine mit Krampfadern zu verbessern
- machen Sie regelmäßig Fußbäder mit der Zugabe von Meersalz
- Setzen Sie Ihre Füße beim langen Sitzen regelmäßig auf den Ständer
- Die Gewohnheit, die Körperhaltung zu ändern, ist nützlich: Wir setzten uns, standen, gingen; Setzen Sie sich nicht mit einem Fuß auf den anderen oder kreuzen Sie sie nicht.
Die oben genannten einfachen Empfehlungen helfen Ihnen nicht nur, die Gesundheit des gesamten Organismus zu verbessern, sondern bringen auch erhebliche Einsparungen an Geld, weil die größten Kosten mit schlechten Gewohnheiten und Exzessen verbunden sind.
Volksrezepte
Aufgrund der breiten Verbreitung der Krankheit und ihrer einfachen Diagnose in den frühen Stadien hat die traditionelle Medizin in ihrer erfolgreichen Behandlung reiche Erfahrung gesammelt. Am Anfang eines Mittels zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen werden pflanzliche Präparate vorgeschlagen.
Ingwer
Seine Wirkstoffe, Zingeron und Gingerol, können den Blutfluss beschleunigen und den Körper erwärmen.
Trinken Sie 1/2 TL. Ingwer, ein Glas kochendes Wasser eingegossen, mit einer Prise gemahlenem Pfeffer und einem Teelöffel Honig verzehrt, ist ein hervorragendes Mittel zur Stimulierung der Blutbewegung.
Ätherische Öle
Abgeleitet aus Ingwer, Rosmarin oder Thymian fördern sie die Durchblutung, lösen Verspannungen und beseitigen die Taubheit der Beine.
Cayenne-Pfeffer
Das dazugehörige Capsaicin befreit die Arterien von der Ansammlung von Plaques, verhindert deren Verstopfung und verringert die Durchgängigkeit. Verbessert schnell die Blutzirkulation, beseitigt Kribbeln, Abkühlung und Taubheit.
Roter Pfeffer, Schwarzer Senf und Meerrettich
Das Vorhandensein dieser scharfen Gewürze im Menü aktiviert den Zu- / Abfluss und lässt das Blut nicht verdicken.
Rosskastanie
Äußerst nützlich für Kapillaren. Verbessert die Blutgefäße. Erhöhte Durchblutung hilft bei Krampfadern. Wird in Form von Salben oder Bädern verwendet.
Der Knoblauch
Schützt Plaque vor dem Anhaften an den Wänden der Blutgefäße, normalisiert den Blutdruck.
Weißdorn
Die Infusion der Frucht wirkt beruhigend und gut für das Herz. Empfang - zweimal täglich, 30 Minuten vor dem Essen 15-20 Tropfen pro halbes Glas Wasser. Nützlich für Blut in Kombination mit Zimt und Ingwer.
Wassermelone
Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut und erhöht die Blutzirkulation. Der Eintritt in die Saison ist nicht begrenzt.
Ginseng
Erhöht die Potenz, erhöht die Durchblutung und gibt Vitalität.
Hier sind weitere Medikamente, die die Blutzirkulation in den Gliedmaßen verbessern.
Fischöl
Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren führt zu einer Abnahme des Cholesterinspiegels und zu einer Erhöhung des Gehalts an gutem Cholesterin, wodurch der Fettstoffwechsel verbessert und die Durchblutung erhöht wird.
Ginkgo Biloba
Eine Reliquienanlage in Form von Kapseln, die in Apotheken verkauft werden, erhöht bei regelmäßiger Einnahme die Durchblutung, verbessert die Gehirnfunktion und die Lernfähigkeit.
Die folgenden Verfahren helfen Ihnen, die Blutzirkulation der Beine zu Hause zu verbessern.
Alkohol konsumieren
Sehr effektives Verfahren. Socken mit Alkohol einweichen, sich anziehen und erst abtrocknen lassen, um die Blutzirkulation in den Fußsohlen zu verbessern, ist am einfachsten.
Beine anheben
Beliebte Mittel zur Verbesserung der Durchblutung. Für eine bessere Wirkung können Sie dem heißen Wasser einen Esslöffel Senfpulver hinzufügen. Sie können es durch Rosmarin oder Oregano (in der Schwangerschaft kontraindiziert) ersetzen. Ein heißes Fußbad, zu dem gemahlener Pfeffer mit zerdrücktem Ingwer hinzugefügt wird, tont die Gefäße.
Kontrast komprimieren
Nützlich, bevor Sie in die Kälte gehen. Tragen Sie an den Füßen abwechselnd für einige Minuten eine Heißwasser-Kompresse und Eis auf.
Aromamassage
Fügen Sie dem schwarzen Pfeffer (gemahlen) ein paar Tropfen Rosmarin und Olivenöl hinzu. Die Massage mit dieser Mischung hilft, die Blutzirkulation der Zehen zu verbessern und Ihre Stimmung zu heben. Rosmarin ist in der frühen Schwangerschaft kontraindiziert.
Massagen jeglicher Art und insbesondere die Reflexzonenmassage tragen zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen älterer Menschen bei. Wenn Sie oder Ihre Angehörigen keine Massagetechniken besitzen, sind Massagegeräte aus natürlichen Materialien und spezielle Massagematten die einfachste Lösung für Sie.
Physische Übungen
Um die Blutzirkulation der Beine zu verbessern, ist Bewegung der effektivste Weg. Jugendliche und nicht sehr geeignet zum Wandern, Laufen, Radfahren, Skifahren und Skaten, Fitness. Hier sind die Übungen für ältere Menschen.
"Ferse-Zehe"
Halten Sie Rücken und Nacken beim Gehen gerade. Hände am Gürtel. Nehmen Sie abwechselnd zwei Schritte auf den Fersen - zwei Schritte auf den Zehen.
"Fahrrad"
Auf dem Rücken liegend, heben Sie Ihre Hinterbeine in einem Winkel von 45 ° an und machen Sie kreisende Bewegungen, als würden Sie mit dem Fahrrad fahren. Erleichtern Sie den Winkel um 90 °.
"Schere"
Liegen Sie, wie im vorherigen Fall, mit gestreckten Zehen die geraden Beine, ahmen Sie die Bewegung der Enden der Schere nach und wickeln Sie den rechten oder linken Fuß abwechselnd nach oben.
"Birke"
Liegen Sie gerade Beine hoch und werfen Sie sie über den Kopf. Wenn sich das Becken vom Boden löst, stützen Sie die Ellbogen auf den Boden und stützen Sie den unteren Rücken mit den Händen ab, indem Sie die Beine aufrichten.
Halten Sie die Beine 5 Minuten lang und versuchen Sie in dieser Position "Schere" und "Fahrrad" zu machen.
Kapillarübungen
Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Arme und Beine senkrecht an und beginnen Sie mit ihnen zu vibrieren. 300-400 Schwingungen pro Tag entfernen die Wände der Blutgefäße von Cholesterin und Salzen, öffnen die Kapillaren.
Empfehlungen zur Verbesserung der Durchblutung der Beine
Es muss darauf hingewiesen werden, dass Arzneimittel, die zur Verbesserung der Durchblutung beitragen, nur von einem Arzt empfohlen werden können. Denn die gestörte Durchblutung ist keine gesonderte Erkrankung, sondern das Ergebnis einer Erkrankung. Darüber hinaus ist es auch notwendig, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern, da die Beine fast immer kalt sind, Krämpfe auftreten und Sterne auftauchen, die von Krampfadern sprechen. Überlegen Sie, wie Sie die Blutzirkulation in den Beinen zu Hause mithilfe von Übungen und der richtigen Ernährung verbessern können.
Ursachen der Verletzung
- Eine der häufigsten Ursachen für einen gestörten Blutfluss ist die Ansammlung von Fetten an den Wänden der Blutgefäße und seine weitere Verfestigung, die keinen normalen Blutkreislauf ergibt, und es kommt zu einer Atherosklerose der Blutgefäße.
- Die Ursache für eine schlechte Durchblutung der Beine kann in der Langzeitanwendung von Betablockern versteckt sein.
- Die Störung der Durchblutungsstörung kann ein schlechter Lebensstil und ein gestörter Stoffwechsel sein - schlechte Gewohnheiten wie Alkohol und Zigaretten sowie das Essen fetthaltiger Nahrungsmittel. Je geringer die Beweglichkeit des Menschen ist, desto eher kommt es zu Durchblutungsstörungen der unteren Gliedmaßen.
- Krankheiten wie Übergewicht, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Diabetes usw. können durchaus Faktoren hervorrufen.
- Hypodynamie Es wird durch eine sitzende Lebensweise gebildet, Blut stagniert in den Venen und reicht nicht bis zu den Beinen, sie verletzen sich und werden schnell müde.
Alle diese Ursachen können zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung der unteren Extremitäten führen, und als Folge dieser Pathologie kommt es zu einer Schädigung der Nervenenden und zu Gewebetod in den Wänden der Blutgefäße.
Risikogruppe
- Bei Beinen im mittleren und hohen Alter besteht das höchste Risiko für Durchblutungsstörungen in den Beinen.
- Es gibt eine Vererbung. Wenn unmittelbare Angehörige Träger sind, zum Beispiel Krampfadern, ist es notwendig, die Gesundheit der Beine näher zu betrachten.
- Während der Schwangerschaft werden die Venen einer Frau doppelt gespannt. In diesem Fall wird gezeigt, dass eine spezielle Bandage, Strumpfhosen mit Kompressionseffekt und orthopädische Schuhe getragen werden.
- Schwieriger Arbeitszeitplan. Wenn Sie tagsüber oft laufen, rennen, stehen oder sitzen müssen, müssen Ihre Beine abends einfach entladen werden. Sie können Schuhe mit hohen Absätzen nicht länger als 4 Stunden, enge Socken oder Strumpfhosen tragen. Schuhe müssen ohne enge Schnürung und enge Riemen sein.
Prävention
Um Durchblutungsstörungen an den Beinen zu vermeiden, müssen Sie Sport treiben, Ihre Ernährung sorgfältig auf ungesunde Fette überwachen, wenig Alkohol und Zigaretten verwenden und auch mehrere nützliche Übungen und therapeutische Übungen für Blutgefäße durchführen, um die Knöchel und Füße zu stärken. Es ist sehr gut zu schwimmen.
Aquaerobics bei der Behandlung von Krampfadern gibt nur positive Ergebnisse.
Arzneimittel
Bei der Untersuchung konzentriert sich der Arzt vor allem auf die Hautfarbe - sie ist rot oder blau, und der Patient wird nach Kribbeln oder Taubheitsgefühl befragt. Wenn diese Zeichen vorhanden sind, wird die Person sofort zur Untersuchung gebracht.
Nach Erhalt der Ergebnisse schreibt der Spezialist spezielle Mittel vor, um die Durchblutung der Beine wiederherzustellen und zu verbessern.
Diese Medikamente sind:
- Angioprotektoren. Dank ihnen wird die Durchlässigkeit der Blutgefäße wiederhergestellt. Diese Arzneimittel verbessern die Durchblutung. Die Gruppe der Angioprotektoren umfasst: Persantin, Radomin, Doxy-Hem, Glockenspiel und Trental.
- Arzneimittel, die Prostaglandin E1 enthalten. Ihre Aktion ist darauf gerichtet, die Durchblutung des Blutes zu erweitern und die Blutgerinnung zu verbessern. Diese Medikamentengruppe hilft, die Elastizität der roten Blutkörperchen, die Mikrozirkulation und den Blutkreislauf zu erhöhen. Prostaglandine sorgen für einen geringen peripheren Gefäßwiderstand, daher bewegt sich das Blut schneller und der Druck kehrt zurück. Zu diesen Arzneimitteln gehört Vazoprostan.
- Arzneimittel aus natürlichen Rohstoffen. Obwohl solche Medikamente langsamer synthetisch sind, schädigt die Kräutermedizin den Körper weniger. Mit Arteriosklerose obliterans ernannt. Dies ist normalerweise Bilobil und Tanakan.
- Myotrope Antispasmodika. Medikamente in dieser Gruppe bieten keine vollständige Behandlung von Atherosklerose, sie lindern jedoch bemerkenswert Spasmen und erweitern Blutgefäße, um den Blutfluss durch die Gefäße zu erhöhen. Solche Medikamente sind Cavinton, Halidor und Euphyllinum.
- Stimulanzien Dopamin-Rezeptoren. Solche Medikamente haben die Möglichkeit, die Gefäße breiter zu machen, wodurch sich der Blutkreislauf normalisiert und eine ausreichende Menge Flüssigkeit in die unteren Extremitäten gelangt. Dieses Medikament wird ausgesprochen.
- Arzneimittel von Dextran mit niedrigem Molekulargewicht. Sie verbessern den Blutfluss mit der zusätzlichen Blutmenge, die sie aus dem Interzellularraum entnehmen. Zu diesen Medikamenten zählen Reopolyglukin und Reomacrodex.
- Medikamente, die Kalziumkanäle blockieren. Sie wirken tiefer und beeinflussen die Gefäße der Beine und des Gehirns. Solche Medikamente sind Foridon, Adalat, Cordaflex, Plendil und Stamlo.
Es gibt auch mehrere andere Arzneimittel, die zur Verbesserung der Durchblutung beitragen können:
- Alpha-Blocker. Diese Mittel verbessern die Blutzirkulation in den Beinen, wirken sich vollständig auf den Körper aus, tragen dazu bei, dass sich die Gefäßwände in den Beinen ausdehnen, sowie die Haut und die inneren Organe. Dies bezieht sich hauptsächlich auf Vorkapillaren und Arteriolen. Dazu tragen Medikamente wie Phentolamin, Sermion, Pirroksan und Nilogrin bei.
- Ganglioblocker. Diese Arzneimittel helfen, kleine Venen, Arteriolen und Venolen zu erweitern. Dank ihnen wird auch der Druck normalisiert, das Blutvolumen gleichmäßig verteilt. Diese Medikamente schließen Temekhin, Pahikarpin, Pyren, Dimecolin, Pentamin ein.
- Bioflavanoide. Verbessert die Durchblutung der Kapillaren und die Elastizität der roten Blutkörperchen. Dies erhöht den Blutfluss.
Normalisieren Sie den Blutkreislauf vor allem im unteren Teil des Körpers.
- Eskuzan Seine Struktur umfasst Rosskastanie, die bei Schwellungen der Beine, Krampfadern und Krämpfen hilft.
- Askorutin. Funktioniert gut bei der Arbeit mit spröden Kapillaren. Kann bei Krampfadern, Scharlach, Rheuma, Kortex und Kapillartoxikose helfen.
- Venza Es hilft nicht nur bei Krampfadern, sondern auch bei Hämorrhoiden und Phlebitis, da es Antiödemeigenschaften, Teintvenen und eine Kapillarschutzwirkung hat.
Gegenanzeigen
Jedes Medikament hat seine eigenen Nebenwirkungen und besondere Kontraindikationen. Insbesondere müssen Sie auf das Vorhandensein von Allergien gegen einen Bestandteil der Zusammensetzung des Arzneimittels achten. Jedes Medikament hat den Zweck, einem bestimmten Teil des Körpers ausgesetzt zu sein. Daher ist es erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren und zu diagnostizieren. Die Wahl einer Form des Arzneimittels - einer Pille oder Salbe - hilft auch, wenn Sie mit einem Arzt sprechen.
Volksheilmittel
Wenn der Grad der Fußkrankheit mild ist, können Volksheilmittel gegen Blutgefäße helfen. Bei schwereren Durchblutungsstörungen in den Beinen ist es jedoch besser, die Krankheit zu behandeln, indem die Empfehlungen des Arztes befolgt werden.
So verbessern Sie die Blutzirkulation in den Beinen, Volksheilmittel zu Hause:
- Wenn Sie morgens aufwachen, müssen Sie Ihre Füße mit Zitronensaft schmieren. Sie sollten zu diesem Zeitpunkt keine Turnschuhe oder Socken tragen, da der Saft die Haut nicht vollständig durchnässt.
- Sie können Fußbäder mit Abkochung der Kalamuswurzel herstellen. Es ist notwendig, dass so viel Flüssigkeit wie möglich in die Hautoberfläche aufgenommen wird.
- Bei Krampfadern kann roter Pfeffer, der in nicht sehr heißem Wasser gebraut wird, helfen. Nehmen Sie dies für 2-3 Wochen dreimal am Tag ein.
- Sehr effektiv für gutes Durchblutungsbad mit Oregano, schwarzen Johannisbeerblättern, Thymian und Zug sowie Brennnessel.
- Eine alkoholische Kompresse hilft auch, Sie müssen die Socken mit Alkohol einweichen und so lange anziehen, bis sie verdunsten. Diese Aktion schützt Ihre Füße vor Frost, Kälte und verbessert die Blutzirkulation.
Es gibt nichts Negatives in Volksrezepten, aber es ist viel besser, einen Komplex aus Dekokten und Medikamenten zu nehmen. Das Ergebnis wird viel schneller und am effektivsten sein.
Power
Welche Nahrungsmittel sollten zur Verbesserung der Durchblutung verwendet werden? Es ist vor allem Karotte, Rüben, Äpfel, Reisbrei und Buchweizen, roter Fisch. Diese Produkte zur Stärkung der Blutgefäße helfen auch bei hohem Cholesterinspiegel. Es ist notwendig, die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln in der Diät deutlich zu reduzieren.
Gut, mit Ingwer etwas zu trinken. Eines davon ist: ein halber Teelöffel Ingwer, ein Teelöffel Honig und ein wenig schwarzer Pfeffer. Mischen Sie alles mit einem Glas heißem Wasser. Dieses Medikament wird nicht nur die Durchblutung verbessern, sondern auch das Einfrieren der Erkrankung verhindern.