5 Anzeichen einer schlechten Durchblutung im Körper, die Sie kennen sollten!

Ohne das normale Funktionieren des Kreislaufsystems kann kein Organ unseres Körpers seine Funktionen vollständig erfüllen. Es pumpt eine riesige Menge Blut und gibt den Organen alles, was sie für ihr Leben und ihre Arbeit benötigen, vom Sauerstoff bis zu den „knappen“ Nährstoffen. Wir achten oft auf die Gesundheit des Herzens, der Leber, der Nieren und anderer lebenswichtiger Organe, aber wir kümmern uns nicht so sehr um die normale Funktionsweise des Kreislaufsystems. Wenn der Blutkreislauf im Kreislauf gestört ist, wirkt sich dies unweigerlich auf die Gesundheit anderer Organe aus. Deshalb sollte die Gesundheit des Kreislaufsystems nicht in den Hintergrund treten. Wenn in diesem Bereich Probleme auftreten, müssen Sie sie rechtzeitig diagnostizieren können.

Schlechte Durchblutung Hauptsymptome

Eine schlechte Durchblutung kann nicht nur ältere Menschen betreffen. Das passiert jüngeren Leuten. Es ist also keineswegs überflüssig, einige der Symptome zu kennen, durch die festgestellt werden kann, dass Blut im Körper irgendwie falsch zirkuliert.

1. Kalte Füße und Hände

Wenn das Kreislaufsystem normal arbeitet, pumpt es ohne Probleme Blut in die entferntesten Teile unseres Körpers, die unsere Gliedmaßen sind. So wird die normale Körpertemperatur überall gehalten. Wenn jedoch das Blut mit Beeinträchtigungen zirkuliert, werden unsere Glieder "nicht warm", unsere Beine und Hände werden kalt. Wenn dies typisch für Sie ist, müssen Sie Ihre Gesundheit überprüfen.

2. Kognitive Funktionen

Das Gehirn ist ein sehr komplexes Organ, das zur optimalen Arbeit viel Blut benötigt. Etwa 20% der gesamten Blutmenge gelangen in die Blutgefäße unseres Gehirns. Bei einer schlechten Durchblutung kann es kurz- und langfristig zu Gedächtnislücken kommen. Die kognitive Leistungsfähigkeit insgesamt ist ebenfalls beeinträchtigt, dh die zugrunde liegenden mentalen Prozesse leiden darunter. Dadurch können wir Informationen nicht mehr vollständig wahrnehmen, übertragen, analysieren und speichern.

3. Krampfadern

Bei schlechtem Blutfluss und niedrigem Druck verformen sich unsere Arterien, was bei Krampfadern deutlich wird. Dieses Symptom weist eindeutig auf eine schlechte Durchblutung hin, die sich stark in unseren Beinen und Knöcheln widerspiegelt.

4. Müdigkeit

Wie wir wissen, liefert das Blut den Organen alles, was sie brauchen. Wenn es zu Verzögerungen bei der Ernährung und zu Sauerstoff kommt, nimmt die Leistungsfähigkeit jedes Organs notwendigerweise ab. Und dies wird zwangsläufig unser körperliches Wohlbefinden in Form erhöhter Müdigkeit beeinträchtigen.

5. Appetitlosigkeit

Unsere Leber verbraucht ebenso wie das Gehirn genug Blut, um die Arbeit abzuschließen. Mit Hilfe von Blut reguliert und verbessert es die Gesundheit des gesamten Immunsystems, beschleunigt den Stoffwechsel und reguliert die Prozesse der Speicherung von nützlichen Substanzen im Körper. Wenn die Leber kein volles Blut erhält, sind ihre Funktionen beeinträchtigt und dies beeinflusst unseren Appetit. Wenn Sie oft nicht essen möchten und anfangen, Gewicht zu verlieren, ist es durchaus möglich, dass dies auf eine schlechte Durchblutung zurückzuführen ist. Und wenn Sie die Durchblutung ohne Medikamente verbessern möchten, lesen Sie hier, wie Sie das tun können.

Schauen Sie sich dieses Video an, in dem Ihnen einfache Übungen gezeigt werden, die Ihnen helfen, die Blutzirkulation zu verbessern.

Verletzung der Blutversorgung der Gliedmaßen

Die Blutzirkulation im Körper ist ein kontinuierlicher Prozess. Es ist notwendig, um Organe und Systeme des Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Auch der Blutfluss wird abgeleitet und Substanzen gebildet als Folge von Stoffwechselprozessen der Zellaktivität.

Eine schlechte Durchblutung der Gliedmaßen wird diagnostiziert, wenn die Gefäße die Gewebe nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgen können. Dies kann bei charakteristischen Symptomen verstanden werden: Kribbeln in den Fingern, Taubheitsgefühl, trophische Veränderungen der Haut.

Durchblutungsstörungen werden in akute und chronische Erkrankungen unterteilt, die langsam zunehmen. Wenn wir rechtzeitig mit der Behandlung beginnen und die ersten Anzeichen von pathologischen Veränderungen in den Blutgefäßen feststellen, kann die Blutversorgung normalisiert werden.

Symptome von peripheren Durchblutungsstörungen

Die folgenden Faktoren weisen auf Anzeichen einer schlechten Durchblutung in Armen und Beinen hin:

• Gefühl des Gefrierens von Gliedern, nicht nur in der kalten Jahreszeit, sondern auch in der Hitze;
• Krabbelgefühl;
• periodisches Kribbeln in den Fingern;
• Taubheit der Gliedmaßen;
• Haare fallen auf sie heraus;
• die Hautfarbe der Gliedmaßen wird blass bis blau;
• Nägel exfolieren, oft gebrochen;
• erektile Funktion verschwindet;
• kleine Wunden auf der Haut der Gliedmaßen heilen lange, beginnen zu eitern, Geschwüre bilden sich.

Selbst bei ständiger Anwendung der Creme ist die Haut zu trocken, das Problem lässt sich nicht mit Kosmetika lösen.

Eine schlechte Durchblutung der Gliedmaßen ist auf folgende Gründe zurückzuführen:

1. Schäden an Blutgefäßen durch Verletzungen
2. Verletzung der allgemeinen Ernährung.
3. Rauchen
4. Chronisch endokrin wirkende Krankheiten - zum Beispiel Diabetes.
5. Hypertensive Herzkrankheit.
6. Verletzung der biochemischen Zusammensetzung des Blutes, insbesondere des Cholesterins.

Wenn die ersten Symptome einer schlechten Durchblutung der peripheren Organe auftreten, muss die Behandlung begonnen werden, andernfalls kann der Zustand unangenehme Folgen haben.

Eine verlangsamte Durchblutung erhöht das Risiko von trophischen Geschwüren und kann einen Gangränus auslösen. Geschwüre treten besonders häufig bei Menschen mit Diabetes auf. Enge Unterwäsche, unbequeme Schuhe - und Reiben geht in einen eitrig-entzündlichen Prozess über.

Die gefährlichsten Folgen sind das Auftreten einer kritischen Ischämie der unteren Extremitäten. Symptom der Erkrankung sind Schwellungen der Finger, die schwer zu beseitigen sind.

Eine schlechte Durchblutung der Hände zeigt, dass die Durchblutung des Herz-Kreislaufsystems gestört ist. Die Taubheit der Hände erscheint oft auf dem Hintergrund von Schmerzen in der Brust, Herzklopfen während Dyspnoe.

Auf Grund des Krankheitsbildes und der Spezialdiagnostik mit eingeschränkter Blutversorgung diagnostiziert.

Die folgenden Untersuchungsmethoden helfen, das Problem zu identifizieren:

• Ultraschall der Venen und Arterien;
• UZDS;
• Computertomographie;
• Magnetresonanztomographie;
• Kontrast Phlebographie;
• Szintigraphie

Die erforderlichen Untersuchungsmethoden werden vom Arzt auf der Grundlage der Klinik und der Fähigkeiten des Patienten ausgewählt. Wenn ein Patient einen Schrittmacher genäht hat, werden keine Wellenerhebungen durchgeführt.

Behandlung von peripheren Durchblutungsstörungen

Was ist, wenn Symptome der Durchblutung der unteren Gliedmaßen auftreten? Höchstwahrscheinlich beginnt sie Krampfadern und sollte einen Phlebologen konsultieren.

Die folgenden Medikamente werden verschrieben, um die Entwicklung der Krankheit zu stoppen:

1. Venotonische Medikamente oral und äußerlich angewendet. Sie verstärken die venösen Wände und verstärken ihren Ton.
2. Heparin-haltige Medikamente können auch lokalisiert und für den internen Gebrauch verschrieben werden. Mit ihrer Hilfe die Zusammensetzung des Blutes und seine Blutgerinnung.
3. Venolife, ein Wirkstoff, der die Eigenschaften von Heparin-haltigen und venotonischen Medikamenten kombiniert, hat sich als wirksam erwiesen. Außerdem enthält es Vitamin B5. Venoline hilft, Taubheit zu behandeln, Ödeme zu entfernen und die äußeren Manifestationen von Durchblutungsstörungen zu beseitigen - trockene Haut und Farbveränderung. Diese Qualität der Droge wird von Frauen sehr geschätzt.

Massageeffekte und Physiotherapie sind mit der Behandlung von Krampfadern verbunden: Magnetfeldtherapie, Pneumokompression. Reduziert die Schmerzen bei speziellen Kompressionsunterwäsche

Was tun, wenn Ihre Hände ständig anschwellen und sich verletzen? Der beste Weg, um die Taubheit der Hände zu bekämpfen, ist eine Unterwassermassage.

Traditionelle Medizin bei der Behandlung der peripheren Blutversorgung

Um die Verletzung der peripheren Blutversorgung im Sparschwein der traditionellen Medizin zu bekämpfen, gibt es viele Rezepte.

Hilft effektiv bei der Wiederherstellung der Blutversorgung in Händen und Füßen, ein solches Verfahren:

1. mischen Sie in gleichen Mengen Zucker und Sonnenblumenöl;
2. bereiten Sie einen Behälter mit heißem Wasser, 250 ml - 2 Esslöffel Salz vor;
3. Salben Sie die Haut mit einer Mischung aus Butter und Zucker, tauchen Sie die Extremität in eine Salzlösung - die Anfangstemperatur sollte etwa 38 ° C betragen;
4. Lassen Sie die Gliedmaßen 30-45 Minuten im Wasser.

Dieses Arzneimittel hilft dabei, die Durchblutung der Beine und Arme wiederherzustellen. Ein Liter Glas für ein Viertel wird mit zerdrücktem Knoblauch gefüllt, mit Wasser gefüllt und für 2 Wochen an einem dunklen, kühlen Ort aufbewahrt. Die Zusammensetzung ist notwendig, um ein paar Mal am Tag zu rühren. Wenn das Werkzeug infundiert wird, wird es gefiltert und in den Kühlschrank gestellt. Nehmen Sie pro Tag 3 x 5 Tropfen in einem Esslöffel Wasser. Die Behandlung dauert 10-14 Tage.

Ein anderes Bad - Kräuter. Es besteht zu gleichen Teilen aus Kamille, Brennnessel, Majoran und Zitronenmelisse. 2 Tassen pflanzliches Rohmaterial werden mit 3 Liter kochendem Wasser gegossen und warten, um auf 38 ° C abzukühlen, und in das Bad der Hand oder des Fußes gestellt.

Prävention von Durchblutungsstörungen

Um den Zustand der peripheren Gefäße der Extremitäten zu verbessern, müssen sie dosiert trainiert werden. Bei den Beinen geht es in moderatem Tempo, bei der Handgymnastik. Wenn Sie ständig drucken oder die gleiche Arbeit ausführen müssen, müssen Sie alle 45 Minuten unterbrochen werden.

Achten Sie darauf, eine spezielle Diät einzuhalten, und bringen Sie die Diät gemäß Pevzner Nummer 9 und 10 an den Ernährungstisch. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Versuchen Sie, das Rauchen zu beseitigen.

Die Folgen einer Verletzung der peripheren Blutversorgung sind nicht nur eine Einschränkung ihrer Funktion, Schmerzen beim Bewegen und im Ruhezustand.

Bei einem Blutgerinnsel in den unteren Gliedmaßen ist eine Schädigung der Gehirngefäße möglich. Und dies ist mit einer so schweren Erkrankung wie einem ischämischen Schlaganfall behaftet.

4 Anzeichen für schlechte Durchblutung

Lernen Sie, die ersten Anzeichen einer schlechten Durchblutung zu erkennen, und Sie können das Problem nicht nur rechtzeitig erkennen, sondern auch Maßnahmen zur Verbesserung der Durchblutung ergreifen.

Eine gute Durchblutung ist für das Wohlbefinden und die Gesundheit des Körpers unerlässlich. Es ist dafür verantwortlich, dass alle inneren Organe, Muskeln und Knochen richtig ernährt werden.

Wenn die Blutzirkulation beeinträchtigt ist und das Blut nicht rechtzeitig zu den Organen und Systemen fließt, können Sie sich unwohl fühlen.

Unterschätzen Sie nicht das Problem der Durchblutungsstörung, da dies zu ernsthafteren Komplikationen führen kann - Herzinfarkt, Schlaganfall, Magengeschwüre oder sogar Gangrän.

Es gibt jedoch eine gute Nachricht - in der Regel entwickeln sich all diese Probleme langsam und werden von bestimmten Symptomen begleitet. Daher ist es bei rechtzeitiger Diagnose möglich, die Entwicklung schwerer Krankheiten zu verhindern.

Anzeichen für schlechte Durchblutung

Leider erkennen die meisten Menschen nicht die ersten Anzeichen einer Durchblutungsstörung im menschlichen Körper. Aus diesem Grund haben wir in diesem Artikel 4 Symptome von Durchblutungsstörungen zusammengefasst, die es zu beachten gilt.

Bereit mehr zu lernen?

Kribbeln in Gliedmaßen

Dieses Kribbeln beunruhigt oft Menschen, die lange Zeit ununterbrochen in Position sind.

Meistens treten Unbehagen in den Beinen auf, aber seitdem sind Mobiltelefone weit verbreitet, Kribbeln und Krämpfe treten auch in den Händen und Handflächen auf.

Beachten Sie, dass Bewegung die Blutzirkulation verbessert und ein sitzender Lebensstil den normalen Blutfluss verhindert. Deshalb können Personen, die sich nicht viel bewegen und lange sitzen, ein unangenehmes Kribbeln und kurzfristige Krämpfe erleben.

Um diesem unangenehmen Phänomen vorzubeugen, empfehlen wir Ihnen, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde zu laufen. Dank dieses einfachen Rechts können Sie die Muskeln aktivieren und die Durchblutung der inneren Organe verbessern.

Geschwollene Füße

Schwellungen können auftreten, wenn der Körper versucht, das Gleichgewicht als Ergebnis eines schlechten Blutflusses an den Extremitäten wiederherzustellen. Der Körper versucht, den beeinträchtigten Blutfluss durch Zurückhalten von Wasser auszugleichen.

Dieses Phänomen kann ein so extremes Ausmaß erreichen, dass die Extremitäten zu großen Größen anschwellen, eine Person Schmerzen oder Taubheit der Extremitäten empfindet und sogar die Beine bläulich werden können. Wenn Sie diese Komplikationen spüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Wir empfehlen Ihnen, viel Wasser zu trinken, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeit im Körper ansammelt, und während Sie sich ausruhen, die Beine hoch zu heben - auf diese Weise beschleunigen Sie den Blutabfluss aus den Extremitäten.

Dank dieser einfachen Tricks helfen Sie dem Blut, die Bereiche zu erreichen, an denen es zuvor nicht gehandelt hatte.

Müdigkeit

Wie bereits erwähnt, hilft Blut, den Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt.

Dies bedeutet, dass die Organe, in denen das Blut schlecht zirkuliert, bei gestörter Durchblutung doppelt so viel arbeiten müssen, was zu einer Erschöpfung des Körpers führt.

Wenn ein Körper müde wird, beginnen andere Organe und Systeme intensiver zu arbeiten und die Person fühlt sich überarbeitet, was es schwierig macht, ein normales Leben zu führen und alle geplanten Aktivitäten mit der gleichen Energie und Begeisterung auszuführen.

Wenn Sie bemerken, dass Sie mit der Überarbeitung begonnen haben, suchen Sie unbedingt einen Arzt oder einen qualifizierten Ernährungsberater auf. Experten helfen Ihnen, einen Ernährungsplan zu erstellen, der reichhaltige und nützliche Produkte für den Körper enthält.

Eine wunderbare Möglichkeit, Energie aufzufüllen, ist eine natürliche Frühstücksbar. Glücklicherweise gibt es viele Arten von natürlichen Streifen, und alle haben einen angenehmen Geschmack.

Haarausfall

Leider ist Haarausfall ein sehr häufiges Problem und stört nicht nur Männer im Erwachsenenalter. Frauen können bei Durchblutungsstörungen schnell ausfallen.

Damit das Haar so lange wie möglich stark und kräftig bleibt, braucht es Nährstoffe und Mineralien.

Bitte beachten Sie, dass eine schlechte Durchblutung des Kopfes nicht nur zum Haarausfall führen kann, sondern ihn auch trocken und brüchig machen kann. Eines der häufigsten Anzeichen für eine schlechte Durchblutung ist trockenes und schwaches Haar mit gespaltenen Spitzen.

Was zu tun ist?

Um den Zustand und das Aussehen von Haaren zu verbessern, empfehlen wir Ihnen, natürliche Masken zu verwenden, da diese nicht nur erschwinglich und äußerst effektiv sind, sondern auch viel nützlicher sind als das Aufbewahren von Werkzeugen mit synthetischen Komponenten.

Ein weiteres wirksames Mittel zur Verbesserung der Durchblutung ist natürlicher Kräutertee. Dieses Getränk fördert die Durchblutung ohne Nebenwirkungen und besondere Anstrengungen des Patienten.

Dies sind die Hauptzeichen einer schlechten Zirkulation. Bitte beachten Sie, dass wir Sie nicht zur Selbstmedikation auffordern. Nur wenn Sie eines oder mehrere dieser Probleme bemerkt haben, empfehlen wir Ihnen, sofort einen Arzt aufzusuchen. Nur ein qualifizierter Fachmann kann die Diagnose richtig stellen und die notwendige Behandlung vorschreiben.

Vergessen Sie nicht, dass ein guter Blutfluss zu den inneren Organen und Systemen der Schlüssel zu einer guten Gesundheit ist. Seien Sie also vorsichtig und ergreifen Sie Maßnahmen, nur Sie bemerken die Symptome eines schlechten Kreislaufs, die wir erwähnt haben.

Schlechte Durchblutung: Ursachen, Symptome, Behandlung

Ein gesunder Blutkreislauf sorgt dafür, dass Sauerstoff und Nährstoffe durch den Körper transportiert und Fremdstoffe entfernt werden. Wenn jedoch der Blutfluss zu einem bestimmten Teil des Körpers abnimmt, was häufig auf die Bildung von Plaque oder Blutgerinnseln zurückzuführen ist, können allgemeine Symptome wie Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Muskelkrämpfe auftreten. Der tägliche Verzehr von Lebensmitteln wie Rüben oder Knoblauch kann helfen.

Wir alle wissen, wie wichtig das Kreislaufsystem ist. Jede Zelle in Ihrem Körper benötigt Nährstoffe und Sauerstoff, und das Kreislaufsystem versorgt sie zusätzlich mit der Beseitigung von Abfällen aus den Zellen. Durch das Netz von Venen, Arterien und Kapillaren transportiert Blut Sauerstoff aus den Lungen und transportiert es in alle Organe des Körpers. Es transportiert auch Kohlendioxid in die Lunge, wo es ausgeatmet wird, und Nährstoffe aus dem Dünndarm in andere Zellen. Wenn der Blutkreislauf schwierig ist, kann dies zu schweren Problemen führen, wie z. B. schlechte Wundheilung und Gewebetod (Gangrän) im betroffenen Teil. Und wenn der Blutfluss im Herzen schwierig ist, können Sie an einem Herzinfarkt leiden, und wenn der Fluss zum Gehirn schwierig ist, können Sie an einem Schlaganfall leiden. Sehen wir uns nun die verschiedenen Faktoren an, die den Blutfluss beeinträchtigen können, und Anzeichen, die auf eine schlechte Durchblutung aufmerksam machen können.

Was kann einen schlechten Kreislauf verursachen?

Verschiedene Faktoren können zu einer schlechten Durchblutung führen:

• Die häufigste Ursache für eine schlechte Durchblutung ist Arteriosklerose, d. H. Die Anhäufung von Plaque in den Blutgefäßen, die dazu führt, dass sich die Arterien verengen und verhärten, wodurch der Blutfluss verringert wird. Atherosklerose kann in den Arterien des Gehirns (als zerebrovaskuläre Erkrankung bekannt), im Herzen (als Koronararterienerkrankung bekannt) oder in anderen Körperteilen wie Beinen, Händen, Magen usw. (bekannt als periphere Arterienerkrankung oder PAD) auftreten.
• Hoher Blutzucker (Diabetes) kann die Blutgefäße schwächen, schädigen und enger machen.
• Blutgerinnsel (Blutgerinnsel) in Blutgefäßen können den Blutfluss stören.
• Bei einigen Infektionen können Blutgefäße narben und eng werden. Zum Beispiel Salmonellose oder Syphilis.
• Eine Entzündung der Arterien (Arteriitis) kann auch die Durchblutung beeinträchtigen.
• Eine Erkrankung, die als Raynaud-Krankheit bekannt ist, kann zu einer vorübergehenden Verengung der Blutgefäße als Reaktion auf Faktoren wie Stress und Kälte führen.

Symptome von Missbrauch

Hier sind einige Anzeichen von Misshandlung, die Sie kennen müssen:

• Sie können beim Gehen Schmerzen in den Beinen verspüren, die normalerweise nach einer Ruhepause gelindert werden. Dieser als intermittierende Claudicatio bezeichnete Zustand kann auch als Krampf oder Schweregefühl in den Beinen empfunden werden.
• Schmerzen, die sich während des Trainings verschlechtern und beim Entspannen gelockert werden (normalerweise in den Beinen beobachtet), sind ein Zeichen für eine schlechte Durchblutung.
• Muskelschwäche und Muskelschwund können auf schlechte Durchblutung hindeuten.
• Möglicherweise stellen Sie fest, dass der Teil Ihres Körpers, der gelitten hat, kälter wird. Dieses Erkältungsgefühl tritt normalerweise in den oberen und unteren Gliedmaßen auf. Dies zeigt eine Abnahme des Blutflusses an.
• Sie können auch Taubheit oder Kribbeln (z. B. Nadeln) im betroffenen Teil spüren.
• Ihre Haut kann sich verfärben und blasser werden oder einen bläulichen oder violetten Farbton erhalten. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass ein Teil Ihrer Haut schwarz wird (Gangrän). Dies weist auf den Tod von Gewebe durch Blutentzug hin.
• Ihre Fußnägel können brüchig werden oder zu langsam werden.
• Es kann zu Haarausfall an Beinen und Füßen kommen.
• Sie können Wunden haben, die langsam an den Beinen oder Füßen heilen.
• Die Verengung der Arterien, die die Genitalien mit Blut versorgen, und die darauf folgende Abnahme des Blutflusses können bei Männern zu Erektionsstörungen führen.
• Wenn der Blutkreislauf im Gehirn zu sinken beginnt, können Symptome wie Verwirrung und Benommenheit auftreten.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome wie Brustschmerzen, starke Kopfschmerzen oder Bewusstlosigkeit haben, da diese auf einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt hindeuten können.

Bist du in Gefahr?

Hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes (hoher Blutzucker) können das Risiko für schlechte Durchblutung erhöhen. So kann das Risiko mit dem Alter (über sechzig Jahre), sitzender Lebensweise und Fettleibigkeit zunehmen. Und wenn Sie rauchen, kann sich das Risiko für periphere Arterienerkrankungen um das zwei- bis sechsfache erhöhen.

Was kannst du dagegen tun?

Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, um Arteriosklerose zu behandeln oder Blutgerinnsel zu verhindern. Chirurgische Verfahren (z. B. Angioplastie, Stentinsertion oder Bypass-Operation) können auch zur Behandlung von verengten Blutgefäßen verwendet werden. Und hier sind einige Methoden, die Sie zur Vermeidung von Durchblutungsstörungen verwenden können:

Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mit Vollkorn, gesunden Fetten, magerem Fleisch, Fisch, fettarmen Milchprodukten sowie viel Obst und Gemüse kann hilfreich sein. Begrenzen Sie auch die Menge an Zucker, gesättigten und Transfetten, Natrium und Alkohol, die Sie konsumieren. Dies kann das Risiko für Erkrankungen wie Atherosklerose, Diabetes und Bluthochdruck reduzieren, die den Blutkreislauf beeinträchtigen können.

Wählen Sie Produkte, die das Krankheitsrisiko verringern

Zusätzlich zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung können Sie bestimmte Nahrungsmittel verwenden, die das Risiko einer schlechten Durchblutung verringern können. Zum Beispiel können lösliche Ballaststoffe in Hafer und Kichererbsen an Cholesterin binden und es aus Ihrem Körper entfernen, bevor die Arterien verengt werden. Ingwer und Knoblauch können zwar nicht nur den Cholesterinspiegel senken, sondern auch die Bildung von Blutgerinnseln vermindern. Inzwischen reduzieren die Nitrate im Rübensaft nicht nur die Bildung von Blutgerinnseln, sondern tragen auch zur Senkung des Blutdrucks bei, was ein weiterer Risikofaktor für schlechte Durchblutung ist.

Regelmäßig trainieren

Die Teilnahme an körperlicher Aktivität kann auch Risikofaktoren wie Cholesterin, Blutdruck und Diabetes steuern. Für mindestens zweieinhalb Stunden Aerobic-Übungen mittlerer Intensität (z. B. flottes Gehen) pro Woche ist eine gute Idee. Wenn Sie PAD-Symptome haben, denken Sie daran, dass ein von Ihrem Arzt empfohlener kontrollierter Trainingsplan eine wirksame Behandlung der Symptome dieser Erkrankung ist. Sprechen Sie in jedem Fall mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen neuen Übungsplan beginnen.

Rauchen verboten

Wenn Sie rauchen, können Sie Ihre Gesundheit erheblich ändern, indem Sie mit dem Rauchen aufhören. Dies erhöht nicht nur das Risiko für Erkrankungen wie PAD, die den Blutkreislauf beeinträchtigen, sondern auch Krebs.

Wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben und ständig kalte Hände und Füße haben, dann brauchen Sie das!

Schlechte Durchblutung ist die Ursache vieler Krankheiten, die verschiedene Ursachen haben

Hast du kalte Füße und kalte Hände? Geschwollene Füße Kribbeln? Wahrscheinlich leiden Sie unter Durchblutungsstörungen!

Schlechte Durchblutung ist die Ursache für viele Krankheiten, die auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sind, darunter eine sitzende Lebensweise, der Schaden durch Rauchen oder Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck.

Eine schlechte Durchblutung weist auf schwerwiegende gesundheitliche Probleme hin. Deshalb musst du es loswerden! Wir erklären Ihnen verschiedene Möglichkeiten, um Ihren Blutkreislauf schnell und natürlich zu verbessern.

Symptome einer schlechten Durchblutung:

1. Kalte Füße oder kalte Hände.

Dies ist eines der Hauptsymptome einer schlechten Durchblutung. Infolge der Tatsache, dass es schwieriger ist, Blut an die Extremitäten des Körpers zu bringen, nimmt die Körpertemperatur in den betroffenen Bereichen ab.

2. Kribbeln und Jucken.

Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Gliedmaßen zeigen an, dass Körperfett den Blutfluss in den Arterien blockiert.

Dies ist ein weiteres Symptom, das Sie warnt, dass die notwendigen Nährstoffe bestimmte Gewebe oder Organe nicht erreichen.

Das Blut wird langsamer gepumpt, und der Transfer von Sauerstoff, Vitaminen und Nährstoffen zu Ihren Muskeln ist langsamer.

4. Das Auftreten von Krampfadern in den Beinen.

Sie entstehen durch die Schwäche der Venenwände und die Fehlfunktion einiger Klappen, was zu einer abnormen Blutansammlung führt, die zur Ausdehnung der Venen beiträgt.

5. Erhöhen Sie die "Besenreiser".

Eine Art von Krampfadern ist die Teleangiektasie, die sich meist durch das Auftreten eines rötlichen oder bläulichen Netzes an der Hautoberfläche äußert.

Darüber hinaus ist es sehr wichtig zu wissen, dass sie kein ernstes Gesundheitsproblem mit sich bringen, sondern eher ein ästhetisches Problem.

6. Schwellung in den Beinen und Armen.

Wenn die Venen stark „aufgepumpt“ werden, kommt es zu einer Vasodilatation der Venen - dieses Wort bedeutet eine Erweiterung der Gefäße.

Dies ist, wenn die Körpermerkmale und die Schwerkraft das Blut dazu zwingen, sich im Bereich der Füße zu konzentrieren, und dieses Symptom verursachen kann.

7. Zyanose, leichte Verfärbung der Haut oder bläuliche Tönung.

Bei unzureichender Durchblutung erreicht die erforderliche Sauerstoffmenge nicht die Haut, was zu sichtbaren Symptomen führt. Sie erscheinen hauptsächlich an den Fingerspitzen und an den Lippen.

8. Langsame Wundheilung.

Dies kann passieren, wenn Ihr Immunsystem nicht richtig funktioniert.

Leukozyten bewegen sich infolge schlechter Durchblutung langsamer, da das Blut sie nicht richtig transportieren kann, was zu einer langsameren Wundheilung führt.

Langsame Wundheilung kann zu Geschwüren an den Beinen führen, da sich das Blut in den Gliedern schwerer bewegen lässt.

Dies sind Hautverluste (in allen oder einigen ihrer Schichten), die nicht gut heilen und von Entzündungen begleitet sein können.

Wenn bei Ihnen bereits eine schlechte Durchblutung diagnostiziert wurde, sollten Sie diese Tipps verwenden, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

1. Erstens besteht das Geheimnis der Verbesserung Ihrer Gesundheit darin, viel Wasser zu trinken. Alle Ärzte empfehlen es.

2. Darüber hinaus gibt es Produkte, die Ihnen helfen, Ihren Blutkreislauf zu verbessern:

• Cayenne-Pfeffer: stärkt Ihr Herz und Ihre Arterien durch seine hohe Konzentration an Capsaicin. Wenn Sie Blutgerinnsel in Ihren Blutgefäßen haben, wird dies auch Ihnen helfen.
• Ginkgo biloba-Baumblatt-Extrakt: hilft Ihnen, Ihr Gedächtnis zu verbessern und die Blutzirkulation im Gehirn zu erhöhen.
• Rosskastanie: Durch Escin werden die Kapillarwände verstärkt. Es reduziert die Entzündung von Krampfadern und verbessert die Durchblutung im ganzen Körper.
• Knoblauch: Reduziert den Blutdruck und Ablagerungen in den Blutgefäßen, wodurch Sie Arteriosklerose verhindern können.
• Fischöl: Durch den Omega-3-Gehalt wird die Durchblutung verbessert und das Fett in den Arterien reduziert. Außerdem wird schlechtes Cholesterin entfernt.
• Ätherische Öle: Verbessern die Durchblutung aufgrund seiner thermogenen Eigenschaften. Hilft Muskeln zu entspannen.
• Ingwer: enthält Dzherzholy und Zingeron, die die Bildung von Blutgerinnseln verhindern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.

Natürliche Gesundheit

Wissen Sie?

Der schlechte Blutkreislauf ist als "stiller Mörder" bekannt und betrifft bekanntermaßen mehr als 10 Millionen Menschen auf der ganzen Welt.
Eine schlechte Durchblutung ist vorwiegend bei Menschen mittleren Alters und bei älteren Menschen festzustellen, insbesondere bei Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Atherosklerose usw. Es ist bekannt, dass der Zustand der schlechten Durchblutung schwere Schäden an Beinen, Herz, Gehirn usw. verursacht. Was ist also eine schlechte Behandlung? Warum wird es als stiller Mörder bezeichnet und was sind die verschiedenen Symptome einer schlechten Durchblutung?

Wir alle wissen, dass Blut durch ein Netz von Arterien und Venen durch unseren Körper fließt. Wir wissen auch, dass das Herz als Pumporgan für das Pumpen von Blut in unseren Arterien fungiert. Wir denken jedoch fast nie darüber nach, wie Blut im Körper zirkuliert, bis wir auf gesundheitliche Probleme stoßen. Schlechte Durchblutung ist nichts anderes, als den Blutfluss auf einen bestimmten Körperbereich zu beschränken. Das Blut kann nicht in der Reihenfolge fließen, in der es im Körper sein soll, und verschiedene Organe erhalten nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe, wodurch verschiedene gesundheitliche Probleme entstehen.

Symptome einer schlechten Durchblutung

Symptome einer schlechten Durchblutung treten nicht über Nacht auf, sondern entwickeln sich über einen längeren Zeitraum, weshalb er als stummer Mörder bezeichnet wurde. Oft bleiben die Symptome eines schlechten Blutkreislaufs unbemerkt oder werden ignoriert, bis der Ernst der Situation kritisch wird.

Kalte Hände und Füße

Durchblutungsstörungen können zu kalten Händen und Füßen führen. Dies liegt daran, dass das Blut, das durch die Arterien und Venen fließt, die Körpertemperatur reguliert. Eine niedrige Blutflussrate reicht nicht aus, um die Temperatur aufrecht zu erhalten, was zu einer Abkühlung der Gliedmaßen führt. In manchen Fällen kann es auch zu Hitze in den Gliedmaßen kommen, die auch durch eine schlechte Durchblutung verursacht wird.

Übrigens, hier ist ein anderer Blick:

Schwellung der Füße

Eine schlechte Zirkulation der Nieren stört die korrekte Nierenfunktion und führt zu geschwollenen Gliedmaßen. Darüber hinaus kann eine Verdickung der Nierenarterien aufgrund von Fettablagerungen zu einer schlechten Durchblutung der Nieren führen, was zu Schwellungen der Beine führen kann. Durch schlechte Durchblutung sammelt sich Blut in den Beinen, wodurch die Beine anschwellen. Wenn Sie stundenlang stehen oder sitzen, kann dies zu Schwellungen führen. Schwellungen können nachlassen, wenn Ihre Beine auf Herzhöhe angehoben werden.

Müdigkeit

Ein ständiges Gefühl der Müdigkeit nennt man Müdigkeit. Blut, das in verschiedenen Teilen des Körpers fließt, trägt Sauerstoff und Nährstoffe. Durch die schlechte Durchblutung erreichen die Muskeln weniger Sauerstoff und Nährstoffe, was zu Muskelermüdung führt. Es können auch Schmerzen in den Beinen und Muskelkrämpfen auftreten. So leiden Menschen mit schlechter Durchblutung an Lethargie und Ausdauer, um die täglichen Aufgaben zu erledigen. Nach einer einfachen körperlichen Tätigkeit kann es zu Atemnot kommen.

Zyanose

Zyanose wird als Zustand beschrieben, bei dem das Blau der Haut aufgrund des Mangels an ausreichend Sauerstoff im Blut auftritt. Bei der peripheren Zyanose sind Finger und Zehen bläulich gefärbt. Es gibt nicht genug Sauerstoff im Blut, das die Gliedmaßen erreicht, so dass die Haut bläulich erscheint. Zyanose kann auch auf eine angeborene Herzkrankheit bei Babys hindeuten.

Langsam heilende Wunden

Schlechter Blutfluss kann die Wundheilung beeinträchtigen. Wenn ein Körperteil verletzt wird, erhöht das körpereigene Immunsystem den Blutfluss zur Verletzungsstelle, um den Genesungsprozess zu beschleunigen. Aufgrund einer schlechten Zirkulation gelangt jedoch nicht genug Blut an die verletzte Stelle, wodurch der Heilungsprozess verlangsamt wird. An den Beinen können sich aufgrund schlechter Durchblutung auch Blasen bilden, die nicht lange ausheilen.

Verstopfung

Der Körper benötigt uneingeschränkten Blutfluss für die normale Funktion. Wenn der Körper auf eine schlechte Durchblutung trifft, verlangsamen sich alle Körpersysteme, einschließlich des Verdauungssystems. Ein träges Verdauungssystem kann Nahrung nicht effizient verdauen, wodurch der Stuhl langsamer wird. Dies führt zu Verstopfung und anderen Magen-Darm-Beschwerden.

Appetitlosigkeit

Eine schlechte Durchblutung der Leber kann zu Appetitverlust führen. Da die Person nicht das Verlangen zu essen verspürt, beginnt die Person abzunehmen.

Hoher Blutdruck

Wenn die Wände der Arterien mit Fettablagerungen bedeckt sind, nimmt der freie Raum für den Blutfluss ab, was zu einem höheren Druck auf die Arterienwand führt, um die gleiche Blutmenge zu beeinflussen. Dieser Umstand erhöht den Blutdruck. Ein erhöhter Blutdruck kann auch mit einer niedrigen Durchblutung der Nieren zusammenhängen. Herzklopfen, Schmerzen in der Brust, hoher Cholesterinspiegel, unregelmäßige Herzschläge sind auch andere Symptome, die durch schlechte Durchblutung verursacht werden.

Taubheit der Gliedmaßen

Taubheit wird normalerweise nach längerem Stehen oder Sitzen empfunden. Eine schlechte Durchblutung kann zu einem Winterschlaf der Gliedmaßen führen. Taubheit und Kribbeln können auch Fettablagerungen messen, die den Blutfluss in den Arterien blockieren. Verdickte Wände stören den Blutfluss in den Gliedmaßen, was zu Taubheit führt. Dies ist gefährlich, da es ein frühes Symptom einer Herzkrankheit sein kann.

Krampfadern

Eine schlechte Durchblutung kann auch zu unansehnlichen Krampfadern und zum "Netz" von Blutgefäßen führen. Schmerzen, Juckreiz und Reizbarkeit sind andere Symptome, die mit Krampfadern zusammenhängen. Obwohl Krampfadern in jedem Teil des Körpers auftreten können, treten sie gewöhnlich in den Beinen auf. In diesem Zustand verhindern die in den Venen vorhandenen Klappen nicht den Blutfluss zurück zu den Venen. Dies führt zu Blutansammlung in den Venen der Beine, wodurch Schwellungen und starke Schmerzen verursacht werden. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen erhöht die Blutzirkulation und lindert den Krampfadern.

Kopfschmerzen, Schwindel und Gedächtnisverlust

Ein schlechter Hirnkreislauf verursacht Kopfschmerzen und Schwindel. Ein Mangel an ausreichender Sauerstoffversorgung kann auch zu Konzentrationsmangel und sogar zum Verlust des Gedächtnisses führen. Neben Gedächtnisverlust beeinflusst der Mangel an Sauerstoff und Nährstoffen im Gehirn auch die kognitiven Fähigkeiten.

Spröde Nägel, Haarausfall und trockene Haut

Blut ist für den Transport von Sauerstoff und anderen Nährstoffen in andere Teile des Körpers verantwortlich. Wenn Haut, Haare und Nägel weniger Blut erhalten, erhalten sie auch wenig Nährstoffe. Deshalb können Nägel, Haare und Haut nicht gesund wachsen. Die Haut wird trocken und blass, und es kann sich ein juckender Ausschlag entwickeln. Die Nägel werden brüchig und weich, Schuppen erscheinen auf der Kopfhaut. Mangel an ausreichender Ernährung kann auch Haarausfall verursachen.

Symptome einer schlechten Durchblutung während der Schwangerschaft

Schwangerschaft verursacht verschiedene Veränderungen im Körper, und eine der Veränderungen tritt im Blutkreislauf auf. Schwangere haben Probleme mit einer schlechten Durchblutung, da der wachsende Fötus Druck auf die Blutgefäße ausübt.

Schwellung der Beine und Knöchel

Wassereinlagerungen oder -schwellungen in den Beinen sind eines der Hauptsymptome einer schlechten Durchblutung während der Schwangerschaft, bei dem Blut nicht effektiv zum Herzen zurückfließt. Das Tragen von speziellen Strümpfen hilft, die Schwellung der Beine und Knöchel zu kontrollieren, indem der Blutfluss von den Beinen zum Herzen erhöht wird. Während Schwellungen der Arme und Beine Symptome einer schlechten Durchblutung sind und nicht schädlich sind, sind Schwellungen im Gesicht und in den Augen ein Zeichen einer Präeklampsie, die während der Schwangerschaft Komplikationen verursachen kann.

Schwindel

Bei den meisten Frauen tritt Schwindel während des zweiten Trimesters auf, besonders wenn sie schnell aufstehen. Während der Schwangerschaft erweicht das Hormon Progesteron die Blutgefäße, um den bestmöglichen Blutfluss zum wachsenden Fötus sicherzustellen. Dies senkt den Gesamtblutdruck und führt zu einem geringeren Blutfluss zum Gehirn. Dies wiederum verursacht Schwindel. Schwangere sollten langsam aufstehen, um Schwindelanfälle zu vermeiden. Später, im dritten Trimester der Schwangerschaft, drückt das Gewicht des wachsenden Fötus auf die Blutgefäße im Rücken und Rumpf, was wiederum im Liegen Schwindelgefühl hervorruft.

Muskelkrämpfe

Während der Schwangerschaft stehen viele Frauen nachts auf und schreien vor Schmerzen durch Muskelkrämpfe. Beinkrämpfe oder Muskelkrämpfe in den Beinen werden durch schlechte Durchblutung verursacht. Regelmäßige Bewegung, spezielle Strümpfe tragen, die Beine regelmäßig in angehobener Position halten usw. hilft, die Häufigkeit von Muskelkrämpfen zu reduzieren.

Was verursacht schlechte Durchblutung

Die häufigste Ursache für eine schlechte Durchblutung des Körpers ist Arteriosklerose. Hoher Cholesterinspiegel über einen langen Zeitraum führt zu Ablagerungen an den Wänden der Arterien. Anfangs kein Problem, im Laufe der Zeit nimmt jedoch die Ansammlung von Sedimenten zu, wodurch die Wände der Arterien verdicken. Die verdickten Arterien verlangsamen den Blutfluss, wodurch das Herz mehr Druck ausübt, um die gleiche Blutmenge zu pumpen. Wenn die Ablagerungen weiter wachsen, muss das Herz es schwerer haben, Blut durch die sich verengenden Arterien zu pumpen. Dies führt zu einem Herzinfarkt.

Für manche Menschen ist die schlechte Durchblutung auch auf die Reaktion auf niedrige Temperaturen zurückzuführen. Bei kaltem Wetter reduziert der Körper den Blutfluss zu den Extremitäten, um Blut in der Hauptarterie des Körpers zu sparen. Diabetes ist auch eine der häufigsten Ursachen für eine schlechte Durchblutung des Körpers. Kinder mit angeborenen Herzfehlern haben ebenfalls Probleme mit einer schlechten Durchblutung. Vergessen wir nicht, die drei Könige der Gesundheitsprobleme zu ignorieren: Rauchen, Übergewicht und eine sitzende Lebensweise!

Wie behandelt man schlechte Durchblutung?

Der Arzt wird Sie anweisen, sich mehreren grundlegenden Untersuchungen zu unterziehen, wie z. B. Röntgenaufnahmen, MRT usw., um das Problem zu diagnostizieren. Wenn dieser Zustand nicht schwerwiegend ist, können Lebensstiländerungen und Ernährungsumstellungen dazu beitragen, die Sedimentation in einen erschwerenden Zustand zu verhindern. Diabetiker müssen ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten, während Patienten mit Bluthochdruck Medikamente einnehmen müssen, um ihren Blutdruck zu kontrollieren. Eine Angioplastie kann auch durchgeführt werden, um die Arterien zu erweitern, wenn die Stauung wirklich schlecht ist. Es kann auch ein Rangieren durchgeführt werden, bei dem Blutgefäße aus einem Teil verstopfte Blutgefäße ersetzen.

Viele Menschen neigen dazu, die ersten Symptome eines schlechten Blutkreislaufs zu ignorieren. Diese Ignoranz kann jedoch in der Zukunft zu unwiederbringlichen Verlusten führen. Neben Herzinfarkt und Schlaganfall können Sie auch an Demenz leiden. Achten Sie auf die Schilder und ergreifen Sie die notwendigen Maßnahmen. Zum richtigen Zeitpunkt zu handeln, wird Ihr Leben retten. Darüber hinaus haben diejenigen von uns, die keines dieser Symptome einer schlechten Durchblutung erfahren haben, die Cholesterinaufnahme besser kontrolliert und trainieren regelmäßig. Ein Kilogramm Prävention ist besser als ein Gramm Behandlung!

Wie behandelt man schlechte Durchblutung?

Unser Kreislaufsystem versorgt unseren Körper mit Sauerstoff. Die Körperzellen brauchen Sauerstoff, um normal zu funktionieren. Durch den Blutkreislauf können Sie auch Nährstoffe, Hormone und andere wichtige Faktoren erhalten. Wenn der Blutspiegel in irgendeiner Weise schwierig wäre, würde dies nicht nur unser Gewebe, sondern auch unsere Lebensfähigkeit gefährden. In diesem Artikel wird beschrieben, wie schlechte Durchblutung behandelt werden kann.

Nachfolgend sind verschiedene Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung des Kreislaufs aufgeführt, die zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen. Ätherische Öle für Muskelschmerzen.

Wie behandelt man schlechte Durchblutung?

Essen Sie super Obst.

Wie behandelt man schlechte Durchblutung mit Nahrung? Eine dieser Superfrüchte ist Orange. Zitrusfrüchte enthalten große Mengen an Vitamin C, das die Wände der Kapillaren stärkt und als natürlicher Blutverdünner wirkt, der die Durchblutung fördert. Goji-Beeren, die wie Rosinen aussehen, sind aufgrund ihres hohen Fasergehalts für die Verbesserung der Durchblutung bekannt. Wassermelone ist reich an Lycopin, was mit einer verbesserten Durchblutung einhergeht.

Tragen Sie geeignete Kleidung.

Das Tragen bestimmter Kleidungsstücke kann die Durchblutung verbessern. Kompressionsstrümpfe werden so hergestellt, dass sie für eine gute Durchblutung sorgen und sich auf den Fuß- und Fußbereich konzentrieren. Andere Arten von Kleidung können jedoch die Durchblutung hemmen, beispielsweise übermäßig dichte Kleidung. So kann das Tragen enger Jeans die Durchblutung behindern. Ursachen für schlechte Durchblutung in den Beinen.

Im Winter nicht einfrieren.

Wenn wir kalten Temperaturen ausgesetzt sind, werden unsere Finger und Zehen zuerst kalt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass diese Bereiche am weitesten von unserem Blutkreislauf entfernt sind und die Kälte zu einer Verringerung der Blutgefäße führt, was den Blutfluss weiter einschränkt. Wenn Sie sich warm halten, können Sie Ihrem Körper helfen, diese Körperbereiche im Blut zirkulieren zu lassen. Es wird auch empfohlen, bei kaltem Wetter weiterzufahren.

Holen Sie sich genug Übung.

Wenn Sie aktiv bleiben, bleibt Ihr Herz gesund, was für Ihren Blutkreislauf wichtig ist. Dies bedeutet nicht, dass Sie wirkungsvolle Übungen machen sollten. Etwas zu tun, das bescheiden angespannt ist, eignet sich hervorragend für die Entwicklung der Herzmuskulatur. Bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Es gilt als vermeidbare Ursache der Krankheit, und laut vielen Studien kann Rauchen die normale Durchblutungsfähigkeit Ihres Blutes beeinträchtigen. Es kann auch den Blutdruck erhöhen, den Durchmesser eines Blutgefäßes verringern und sogar Blut klebriger machen, was zu Blutgerinnseln führt. Im Allgemeinen kann Rauchen zu einer Abnahme des Blutflusses zu allen Gliedmaßen führen.

Wie behandelt man eine schlechte Durchblutung mit einer Massage? Eine Massage kann helfen, die Durchblutung ähnlich einer Übung anzuregen. Es hilft, die periphere Gefäßfunktion nach Stress zu verbessern. Massagen sollten auf das Herz gerichtet werden, da dies zu venösem Blut und Lymphfluss beitragen wird. Massagebewegungen sollten ebenfalls fest, aber sanft sein. Was ist eine Dosenmassage?

Indem Sie Ihren Blutkreislauf im Kampf gegen die Schwerkraft unterstützen, können Sie sich entspannen. Wenn Sie Ihre Beine platzieren, lindern Sie den Druck von einer Vene in den Beinen und entlasten die Blutgefäße. Dies erreichen Sie am besten, indem Sie die Beine über das Herzniveau heben, um die Venenentleerung zu erleichtern und die Durchblutung zu verbessern. Es kann auch bei Schwellungen der Beine helfen. Heben Sie Ihre Beine regelmäßig für jeweils etwa 20 Minuten an.

Viel Wasser trinken.

Wasser ist ein großer Bestandteil des menschlichen Körpers, daher ist es sehr wichtig, hydratisiert zu bleiben. Wasser macht einen erheblichen Teil unseres Blutvolumens aus, und nachdem Sie genug davon getrunken haben, können Sie Giftstoffe aus dem System spülen. Es wird empfohlen, täglich acht Gläser Wasser zu trinken.

Es wurde gefunden, dass Walnüsse und rohe Mandeln die Durchblutung verbessern. Verschiedene Arten von Nüssen enthalten viel Vitamin A, B, C und E sowie Magnesium und Eisen. Jeder dieser Nährstoffe trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei.

Reduzieren Sie Koffein in Ihrer Ernährung.

Obwohl gezeigt wurde, dass eine moderate Menge Kaffee das Herz-Kreislauf-System verbessern kann, kann eine große Menge Koffein die Durchblutung beeinträchtigen. Ein hoher Koffeingehalt kann in vielen Dingen wie Energiegetränken gefunden werden und kann zu einer dehydrierenden Wirkung auf Ihren Körper führen. Die Hydratisierung ist wichtig für die Verbesserung der Durchblutung. Wie wirkt sich Koffein auf die Gelenke aus?

Kräuter wie Cayennepfeffer und Ginkgo biloba helfen nachweislich bei einem gesunden Kreislauf. Sie können helfen, das Herz zu stimulieren und die Kapillaren und Arterien zu stärken. Cayenne kann sogar draußen in Cremes und Ölen verwendet werden. Ginkgo ist bekannt für seine Fähigkeit, durch eine verbesserte Durchblutung des Gehirns beim Gedächtnis zu helfen. Die Kombination dieser Kräuter kann eine gute Wirkung erzielen.

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und verbessert die Durchblutung. Es ist bekannt, dass es hilft, die Blutgefäße im Körper zu erweitern. Es wird empfohlen, zwei bis drei Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken.

Diese Art von Schokolade enthält eine große Menge Kakao, der zur Verbesserung des Blutflusses bekannt ist. Studien haben gezeigt, dass dunkle Schokolade den Blutfluss in den Beinen verbessern kann. Es betrifft die Chemikalien im Körper, die zur Verbreiterung der Arterien beitragen. Eine Substanz, die in der dunklen Schokolade Flavanole genannt wird, kann die Schleimhaut unserer Arterien stimulieren, was zur Bildung von Stickoxid (NO) führt. NO hilft bei der Erweiterung der Blutgefäße.

Begrenzung der Salzaufnahme.

Zu viel Salz in der Diät kann zu Bluthochdruck führen. Salz kann auch unsere Durchblutung negativ beeinflussen, da es die Arterien verhärten kann. Es ist wichtig, vorverpackte Lebensmittel wie Dosen-Suppen und Mittagsfleisch zu verfolgen, da diese häufig große Mengen Salz enthalten. Die Vorteile des Gehens.

Wie behandelt man eine schlechte Durchblutung mit Hydrotherapie? Dies ist die Verwendung von Wasser als therapeutische Therapie. Warmes Wasser aus der Dusche oder Badewanne kann die Durchblutung Ihres Körpers verbessern. Hitze hilft, die verspannten Muskeln zu lockern und den Blutkreislauf zu unterstützen, wodurch Sauerstoff durch alle Gefäße geleitet wird. Hydrotherapie kann helfen, Blutgefäße zu erweitern, wodurch die Durchblutung verbessert wird. Kaltes Wasser lenkt Blut in die inneren Organe, heißes Wasser lenkt es nach außen. Die Verwendung einer Kombination von heiß und kalt kann dazu beitragen, den Blutfluss insgesamt zu erhöhen.

Verringerung des Alkoholkonsums

Es stimmt zwar, dass eine moderate Menge Alkohol für den Blutfluss nützlich sein kann, das Stichwort ist jedoch moderat. Dies würde bedeuten, dass ein durchschnittlicher Erwachsener nicht mehr als zwei Standardgetränke erhalten darf. Zu viel Alkohol zu trinken kann Blutgefäße verhärten, was das Gegenteil von dem ist, was Sie erreichen wollen. Übermäßige Alkoholmengen können ebenfalls den Blutdruck erhöhen und zu Dehydratisierung führen.

Trockene Hautreinigung

Dies erfordert ein kräftiges Bürsten der Haut mit einem trockenen Pinsel. Es wird angenommen, dass die Entfernung abgestorbener Hautzellen die Durchblutung verbessert. Dies wird Ihre Haut anregen, den Blutfluss erhöhen und Stoffwechselabfälle beseitigen.

Manuelle Lymphdrainage-Therapie.

Dies ist eine Art Massage, die geschwollene Lymphknoten dehnt und die Durchblutung verbessert. Durch die Erhöhung des Lymphflusses kann es helfen, Immunzellen im Körper zu verteilen und Giftstoffe zu entfernen. Es hilft auch, Stress abzubauen und die Blutzirkulation zu verbessern.

Verbessern Sie Ihre Haltung.

Eine schlechte Haltung ist ein potenzieller Faktor für eine schlechte Durchblutung. Die Vorteile des Schwimmens für Gelenke.

Streuen Sie einige Samen.

Durch das Hinzufügen von Samen zu Ihrer Ernährung können Sie Ihren Mahlzeiten eine gesunde Dosis Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien hinzufügen. Beliebte Samen sind Kürbis, Flachs und Chia. Sie können in einen Salat gestreut oder zu anderen Lebensmitteln hinzugefügt werden.

Wie behandelt man schlechte Durchblutung mit tiefem Atmen? Durch die Aufrechterhaltung der Lungengesundheit erhalten Sie auch Ihr Blut. Ihre Lungen spielen eine wichtige Rolle bei der Sauerstoffversorgung Ihres Blutes. Tiefes Atmen kann den Blutfluss und die Lymphflüssigkeit verbessern.

Würziger Pfeffer, der bekannt ist, eine Substanz namens Capsaicin zu enthalten, die helfen kann, den rechten Blutfluss anzuregen. Es hilft auch, die Arterien und Kapillaren zu stärken. Capsaicin ist auch nützlich bei Symptomen einer schlechten Durchblutung wie Schmerzen, Kopfschmerzen, kalten Füßen und Kribbeln in den Beinen.

Langsame Kreislaufprävention

Eine schlechte Durchblutung im menschlichen Körper ist ein ziemlich häufiges Problem. In den meisten Fällen achten Menschen, die an dieser Krankheit leiden, nicht einmal auf ihr Problem, das mit verschiedenen Konsequenzen verbunden ist. Ein langsamer Kreislauf kann zu schweren Krankheiten und in einigen Fällen zum Tod führen.

Ursachen und Symptome einer schlechten Durchblutung

Es gibt viele Gründe für eine schlechte Durchblutung:

1. ungesunde Ernährung;
2. Bewegungsmangel und Bewegungsmangel;
3. hoher Cholesterinspiegel;
4. rauchen;
5. ständiger Stress;
6. Übergewicht;
7. die Bildung von Blutgerinnseln und Plaques.

Bei schlechter Durchblutung äußert der Patient Symptome:

• im ganzen Körper - Kopfschmerzen, allgemeine Müdigkeit und Schläfrigkeit, vermindertes Gedächtnis und Konzentration, erhöhter Druck, was zu schwerwiegenden Folgen führt, sogar zu Herzinfarkt und Schlaganfall;
• in den Gliedmaßen Brennen in den Fingern und Zehen, Taubheit und Kälte der Gliedmaßen, Beinkrämpfe.

Prävention und Behandlung

Wenn Sie Symptome einer langsamen Durchblutung feststellen, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren, der Ihnen erklärt, wie Sie die Blutzirkulation im Körper verbessern können.

Es ist am besten, das Problem in einem Komplex zu behandeln. Sie brauchen richtige Ernährung und Bewegung, Massagen, Gewichtsabnahme, das Rauchen aufgeben und wenn möglich Stress reduzieren.

Körperliche Aktivität

Viele Menschen arbeiten in einer sitzenden Tätigkeit, die zur Entwicklung von Problemen mit dem Blutkreislauf beiträgt. Übung kann ein schwieriges Problem lösen.

Es ist notwendig, sich täglich zu bewegen und mindestens 30-45 Minuten zu trainieren. Sie können an verschiedenen Tagen an verschiedenen Aktivitäten teilnehmen und die Belastung der verschiedenen Körperteile abwechseln. Zum Beispiel kann ein Tag dem Tanzen gewidmet sein, der zweite kann schwimmen gehen und der dritte Tag läuft. Wenn möglich, können Sie das Fitnessstudio besuchen.

Wenn die Arbeit einen sitzenden Lebensstil hat, muss die Position am Arbeitsplatz öfter gewechselt werden, und es ist ratsam, jede halbe Stunde aufzustehen und zu gehen.

Richtige Ernährung

Die Verbesserung der Blutzirkulation im Körper hilft bei der richtigen Ernährung. Dazu gehören Lebensmittel, die Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien, Ballaststoffe und Bioflavonoide enthalten. Alle diese Substanzen verbessern nicht nur die Blutzirkulation im Körper und den Zustand des Kreislaufsystems, sondern generell den Zustand des gesamten Organismus.

Obst und Gemüse, Beeren, Getreide, Fisch sind Produkte, die die Durchblutung verbessern. Die Verwendung von Fast Food, Alkohol, Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken, stärkehaltigen und fettreichen Lebensmitteln sowie Produkten mit hohem Zuckergehalt verschlechtert jedoch insbesondere den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems und den Blutfluss im Körper.

Die Verringerung der Menge an fetthaltigen Lebensmitteln in der Ernährung und eine entsprechende Steigerung des Konsums von Obst und Gemüse verringert das schädliche Cholesterin und verbessert die Blutzirkulation. Tierische Fette werden am besten durch Fette ersetzt, die in Leinsamen, Nüssen und Olivenöl enthalten sind.

Vergessen Sie nicht die Verwendung von ausreichend Wasser. Täglich wird empfohlen, mindestens 1 Liter Wasser zu trinken.

Zur Stärkung der Venen wird die Verwendung von Produkten empfohlen, die Procyanide (Preiselbeeren, Brombeeren, dunkle Schokolade, Trauben, Blaubeeren und Rotwein) und Rutin (Zitrusfrüchte, Aprikosen, Kirschen, Granatapfel, Schwarztee) enthalten. Dies verringert auch das Venenödem.

Regelmäßige Gewürze und Gewürze verbessern den Zustand des Kreislaufsystems. Knoblauch, Chilischote, Ingwer, Oregano, Kurkuma, Rosmarin, Nelken, Zimt, Dill, Koriander, Thymian sind natürliche Heilmittel, die die Durchblutung des Körpers anregen.

Zusätzliche Präventionsmethoden

Vermeiden Sie nach Möglichkeit unnötigen Stress und Überspannung. Wenn dies fehlschlägt, können Sie auf eine Massage zurückgreifen, die den gesamten Körper perfekt entspannt und die Durchblutung beschleunigt. Um Stress abzubauen, können Sie auch Meditation oder Yoga machen.

Ein schnelleres Duschen trägt zu einer schnelleren Durchblutung und Entspannung des Körpers bei. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und Übergewicht reduzieren, wird die Belastung des Herz-Kreislaufsystems reduziert und die Durchblutung beschleunigt.