Spasmus ist der Prozess der unkontrollierbaren Muskeltaubheit von unterschiedlicher Dauer. Ihre Waden und andere Körperteile sind betroffen. Angriffe treten häufig nachts im Schlaf auf. Krampferscheinungen unterscheiden sich durch verschiedene Ursachen, je nachdem, warum das Bein zusammengezogen ist, schwere oder mäßige Schmerzen diagnostiziert werden.
Die Behandlungsmethoden hängen von der Dauer der Anfälle, der Art der Beteiligung am Muskelprozess und der Lokalisation ab. Wenn die Beine sporadisch sind, besteht kein Grund zur Besorgnis. Bei periodischen Manifestationen weisen sie häufig auf schwerwiegendere Erkrankungen hin, daher ist es wichtig, rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen. Was in dieser Situation besonders zu tun ist, wird im Folgenden erörtert.
Anfallsklassifizierung
Nächtlich
Wenn die Beine nachts abflachen, führt dies neben starken Schmerzen zu Schlaflosigkeit und unzureichender Erholung bei Lethargie. Nachts sind die schmerzhaften Empfindungen besonders stark, aber der Angriff endet trotz Reiben und anderen Manipulationen nicht immer schnell.
Nachtanfälle sind vor allem von Erwachsenen betroffen, wenn die Wadenmuskulatur oder der Zeh reduziert sind. Es gibt jedoch Krämpfe bei Kindern. Wenn der Anfall regelmäßig behoben wird, müssen Sie herausfinden, warum dies geschieht und was für eine Behandlung erforderlich ist.
Anfallsursachen in der Nacht:
- Übermäßige müde Muskeln;
- Unzureichendes Funktionieren des zentralen Nervensystems;
- Schwangerschaft bei Frauen;
- Krankheiten, die zu einer Verschlechterung der normalen Blutversorgung der Beine führen;
- Nebenwirkungen einer Reihe von Medikamenten;
- Vitaminmangel;
- Falsche Fußeinstellung durch Plattfuß;
Eine andere häufige Quelle für Krämpfe in den Beinen ist die Position einer Person während des Schlafes. In der Regel liegt der Patient mit leicht angewinkelten Knien und abgesenkten Füßen vor dem Spasmus, was in einer Reihe von Studien zu Muskeldehnungen führt.
Wadenmuskel
Die schmerzhaftesten und schwersten Symptome sind die Pathologie des Musculus gastrocnemius. Der Krampfanfälligkeit geht oft eine leichte Muskelkontraktion voraus, die kurz vor einem Angriff beobachtet wird.
Neben der größten Schwere sind auch Wadenkrämpfe am häufigsten. Dies ist auf die erhöhte Belastung dieses Teils des Muskelskeletts beim Laufen, Radfahren und Gehen zurückzuführen.
Der Wadenkrampf hat die folgenden Symptome:
- Es gibt einen schnell wachsenden und starken Schmerz;
- Bein reduziert sich, es kommt zu Krämpfen und Anspannung;
- Wenn Sie versuchen, auf einem abgeflachten Ast zu stehen, funktioniert dies nicht.
- In der Wade sind Muskeltonus, Elastizität und Dichte erhöht;
Die Gründe, warum es Krämpfe in der Wade gibt:
- Dem Körper fehlen einige Vitamingruppen;
- Lange stehen;
- Überanstrengung nach intensivem körperlichem Training;
- Probleme mit Venen;
- Die Phänomene der Atherosklerose;
- Geschwollenheit, die für schwangere Frauen typisch ist;
- Diuretische Behandlung;
- Rückenerkrankungen im Zusammenhang mit der Wirbelsäule, Osteochondrose;
Zehen
Der zweite nach gastrocnemius Muskel in Bezug auf die Häufigkeit der Manifestation ist die Situation, wenn der Krampf zu den Zehen führt. Diese Art von Störung ist gekennzeichnet durch Schärfe des Aussehens, Schmerzen und Ziehsymptome, die an einem oder mehreren Fingern beobachtet werden. Betrachten Sie die Gründe, warum dies geschieht:
- Feste Schuhe, die Fuß und Zehen chronisch zusammendrücken;
- Folgen einer Unterkühlung der unteren Extremitäten;
- Unzureichende Blutversorgung bei Gefäßerkrankungen;
Ursachen von Krämpfen
Nach den Hauptmanifestationen von Anfällen können die Hauptgründe für die Reduzierung der Beine ermittelt werden. Alle Gründe, warum Krämpfe in den Beinen auftreten, werden als primär und sekundär bezeichnet.
Primär
Die Hauptursachen sind idiopathische Ursachen, dh sie erscheinen ohne Vorbedingungen. Was zu tun ist und wie unter solchen Bedingungen behandelt werden soll, wird nur mit einer Vollzeitdiagnose gelöst. Eine mutmaßliche Quelle für solche Ziehphänomene ist:
- Längere Spannung in den Muskelfasern nach einem langen Spaziergang oder bei schweren sportlichen Aktivitäten. Als Reaktion darauf treten Krämpfe auf, üblicherweise im Moment der maximalen Entspannung, die im Moment der Nachtruhe auftritt.
- Plötzlicher Mangel an zirkulierendem Blut.
- Alter, wenn sich die Sehnen aufgrund natürlicher Veränderungen verkürzen;
- Während eines langen Schlafes in der Nacht in einer unbequemen Position.
Sekundär
In vielen Fällen wird der Krampf vor dem Hintergrund verschiedener Pathologien gebildet. Solche Gründe werden als sekundär bezeichnet. Um herauszufinden, warum Waden und Zehen reduziert werden und was zu behandeln ist, ist eine Untersuchung des gesamten Körpers erforderlich. Betrachten Sie die häufigsten sekundären Anfallsquellen.
Magnesiummangel
Dieses Erdalkalimetall ist eine wichtige Komponente, die die Muskelkontraktion reguliert. Magnesium gelangt mit der Nahrung in den menschlichen Körper, sodass Unterernährung häufig zu Krämpfen führt. Magnesiummangel führt auch zu Erkrankungen, bei denen er nicht vollständig absorbiert wird.
Neben beengten Gliedmaßen kann Magnesiummangel durch zusätzliche Symptome identifiziert werden:
- Schlaflosigkeit;
- Der Zustand, in dem Depression nicht besteht;
- Schmerzen in der Wirbelsäule, Schulterblätter;
- Frakturen und Luxationen in harmlosen Situationen;
- Häufige Kopfschmerzen;
- Bluthochdruck und Anzeichen von Bluthochdruck;
- Arthritis;
- Pathologien des Herzens und der Blutgefäße;
- Konvulsionen in anderen Körperteilen, wie z. B. dem nervösen Augentic
Kalziummangel
Die Situation mit dem Mangel ist dem Magnesiummangel sehr ähnlich, da diese Spurenelemente in ihren Eigenschaften für den menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht ähnlich sind. Wenn die Ursache für Kalzium nicht ausreicht, wird der Patient gleichzeitig mit dem Krampf der Beine diagnostiziert:
- Zerbrechlichkeit und Schmerzen in den Knochen;
- Probleme mit Haaren, Nägeln, Haut;
- Wunde Zähne und die Zerstörung ihres Schmelzes;
- Allgemeiner Zustand der Reizbarkeit und Ermüdung;
- Reduziert die Muskeln, nicht nur die Waden und Zehen, sondern auch andere Körperteile;
Im Laufe der Zeit führt ein chronischer Kalziummangel zu Veränderungen in der Zusammensetzung des Blutes, was zu einer Verschlimmerung der Situation mit Krämpfen führt und eine intensivere Behandlung erfordert.
Eisen
Wenn dem Körper Eisen fehlt, führt dies zu Anämie und die Muskeln bekommen nicht die richtige Menge Sauerstoff. Es ist klar, dass solche Lücken Krämpfe in den Beinen aufweisen.
Glukose
Eine unzureichende Aufnahme von Glukose wird bei harten Diäten oder bei übermäßigem Einsatz der Mittel zur Verbrennung von überschüssigem Zucker festgestellt.
Unterschiedliche Körpertemperatur
Wenn sich die Temperatur in kurzer Zeit signifikant ändert, wird dies zu kurzfristigen Krämpfen, die von selbst ausgehen. Solche Situationen entstehen durch virale und andere Pathologien oder nach einem längeren Aufenthalt in der Sonne.
Gehirn
Im menschlichen Gehirn wird die motorische Aktivität aller Muskeln in Gang gesetzt, weshalb Muskelkrämpfe manchmal nicht durch die Einwirkung bereits berücksichtigter Faktoren erklärt werden, sondern einfach durch die Fehlbedienung der motorischen Hirnzone, wenn Nervenimpulse aus ihr ausfallen. Eine ähnliche Situation wird beobachtet:
- mit der Grippe und Atemwegserkrankungen;
- mit Schlaganfall;
- wegen Alkoholvergiftung;
Beingefäße
Viele ältere Patienten leiden an Gefäßkrankheiten, das erste, was sich an den Beinen manifestiert. Dies droht mit lokaler Hypoxie aufgrund eines Blutmangels aufgrund einer Durchblutungsstörung, die zu Krämpfen in den Waden und Fingern führen kann.
Untere Wirbelsäule
Bei einem schweren Ausmaß der lumbalen Osteochondrose kommt es zu einer Einengung der Nervenenden des Rückenmarks, was zu einer Diskontinuität der durchlaufenden Nervensignale führt, was zu Beinen und Krämpfen führt.
Lange in der Hitze bleiben
Bei konstant hoher Umgebungstemperatur schwitzt eine Person stark, wodurch verschiedene Bestandteile aus dem Körper der Flüssigkeit und des Salzes entfernt werden, was zu Schmerzen und Muskelkrämpfen führt.
Warum sonst krämpfe die Beine
Bei den beobachteten periodischen Muskelanfällen in Waden, Fingern und anderen Muskeln sind die Ursachen nicht immer pathologisch. Oft ziehen die Beine wegen:
- Chronische Muskelermüdung und ihr tiefer Ton;
- Übergewicht oder mit aktiver Gewichtszunahme;
- Spannungsüberspannung;
- Endokrine Störungen;
Wenn die Krämpfe ständig beobachtet werden, sehr stark und langwierig sind, muss mit der Diagnose begonnen werden, da die Ursache eine ernsthafte Pathologie sein kann, die eine qualifizierte Behandlung erfordert.
Krämpfe und Schwangerschaft
Der Körper einer schwangeren Frau erfährt an allen Fronten eine erhöhte Belastung. Dies gilt für die Waden- und andere Beinmuskulatur, so dass während der Schwangerschaft häufig Muskelkrämpfe in diesen Bereichen beobachtet werden. Nach der Geburt verschwindet der Krampf vollständig bzw. seine Ursachen sind:
- Um 20-30% Körpergewicht erhöht;
- Erhöhter Druck des gestreckten Uterus auf die Gefäße in der Nachbarschaft, was den Blutkreislauf in den unteren Extremitäten beeinträchtigt;
- Ödem;
- Folgen von Krampfadern;
- Mangel an Vitaminen einer schwangeren Frau;
- Veränderte Hormone;
Warum treten Krämpfe bei Kindern auf?
In der Kindheit wird Krampf aufgrund des körperlichen Wachstums des Körpers beobachtet. In anderen Fällen bilden sich Krämpfe im Hintergrund:
- Bleib kalte Füße;
- Plattfuß
- Vitaminmangel;
- Unbequeme Schlafposition in der Nacht;
Diagnose
Bei häufigen Manifestationen muss unbedingt festgestellt werden, warum Anfälle auftreten. Die primäre Diagnose für eine solche Störung ist ein Therapeut. Danach entscheidet er, was als nächstes zu tun ist, ob zusätzliche Tests erforderlich sind, ob eine Behandlung oder eine Beratung eines Spezialisten erforderlich ist. Profilärzte für Krämpfe sind ein Neuropathologe, ein Endokrinologe, ein Kardiologe.
Bei der Erkennung einer Hintergrundkrankheit, die zu Beinkrämpfen führt, wird die notwendige Behandlung verordnet. Nach allen Eingriffen werden die Waden und andere Muskeln bei korrekter Diagnose nicht mehr abgebaut.
Was tun mit Krämpfen?
Um Krämpfe und ziehende Schmerzen loszuwerden, müssen Sie ihre Quelle finden. Bevor Sie zum Arzt gehen, können Sie versuchen, die Pathologie loszuwerden. Dafür wird empfohlen:
- Führen Sie Ihre Ernährung zu einer gesünderen Ernährung. Wert ist auch die Art zu essen.
- Wenn die Beine nach dem Sporttraining reduziert werden, ist es erforderlich, die Intensität zu reduzieren oder eine Pause einzulegen, nach der Sie nicht mehr arbeiten müssen.
- Wenn Sie Arzneimittel mit diuretischer Wirkung behandeln, überprüfen Sie die Dosierung in Absprache mit Ihrem Arzt.
- Machen Sie leichte streckbare Muskeln.
Erste Hilfe bei schwerem Krampf
Bei akuten Schmerzen und längeren Krämpfen helfen die folgenden Regeln:
- Tritt während des Schlafes nachts ein Angriff auf, sollten Sie entgegen dem Reflexwunsch keine plötzlichen Bewegungen machen, sondern sich eher beruhigen und entspannen. Auf diese Weise wird die Blutversorgung in den Geweben des gesamten Körpers, einschließlich der reduzierten, normalisiert.
- Danach müssen Sie versuchen, den Rücken gerade auf zwei Beinen zu stellen.
- Wenn der Laich reduziert wird, ist es in sitzender Position sinnvoll, den Fuß in Ihre Richtung zu ziehen. Dies ist mit Schmerzen verbunden, hilft jedoch, die krampflösende Wirkung zu lindern.
- In Ermangelung der Wirkung sollte der Fuß optimiert und aktiv gerieben werden.
- Ein weiteres wirksames Mittel ist die Anwendung einer wärmenden Salbe mit Massagebewegungen.
- Wenn der Krampf vorbei ist, müssen Sie sich einige Minuten hinlegen, damit die Füße höher sind als der Kopf.
Der Krampf in den Waden tritt nicht nur in der Nacht auf, es stellt eine besondere Gefahr dar, wenn man sich in einem Teich aufhält, da er sehr leicht mit dem bewegungslosen und schmerzenden Muskel ertrinken kann. Bei solchen Krämpfen hilft der folgende Handlungsalgorithmus:
- Es ist erforderlich, von der Bauchlage nach hinten zu rollen;
- Als nächstes ziehen Sie den Fuß zu sich;
- Eine andere alte Technik sind Injektionen mit einer Nadel, die beim Schwimmen von Badehosen aufgenommen wird.
Denken Sie beim Baden daran, dass die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen mit abnehmender Wassertemperatur steigt. Gehen Sie also nicht kälter als 18-20 Gramm ins Wasser.
Prävention
Es ist fast immer sehr schwierig, die Ursache für ständige Konvulsionen herauszufinden und zu verstehen, was zu tun ist. Daher stellen wir eine Reihe von Prinzipien vor, die das Risiko chronischer Anfälle minimieren helfen.
- Die meiste Zeit müssen Sie in bequemen Schuhen gehen, dies gilt insbesondere für Frauen.
- Übung sollte begrenzt sein.
- Eine gute vorbeugende Maßnahme sind morgendliche Übungen und regelmäßige Selbstmassagen der Wadenmuskeln und Füße.
- Kontrastdusche.
- Einhaltung der richtigen Ernährung im vorgeschriebenen Modus.
Verfasser: Site Editor, Datum 26. Juli 2018
Warum sind meine Beine eng?
Krämpfe - eine unangenehme und schmerzhafte Taubheit der Muskeln, die unwillkürlich auftritt. Diese Abkürzungen haben unterschiedliche Dauer, Intensität und Prävalenz. In der Medizin werden Krämpfe nach Dauer, Ausmaß der Muskelbeteiligung und Lokalisation klassifiziert.
Es gibt viele Ursachen für Krämpfe. Manchmal sind sie episodisch und bedürfen keiner besonderen Behandlung.
Anfälle
Beinkrämpfe in der Nacht
Besonders unangenehme und schmerzhafte Beinkrämpfe in der Nacht. Scharfe Schmerzen führen zum Erwachen, verlangsamte Muskelschmerzen werden sofort geschädigt. Nachtkrämpfe treten sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen gleichzeitig auf. Es ist zu beachten, dass der Altersfaktor in dieser Vene eine bedeutende Rolle spielt.
Die Ursachen von Nachtkrämpfen können sein:
- Muskelermüdung;
- Probleme im Nervensystem;
- Schwangerschaftszeit;
- Einige Krankheiten, die zu einer Verringerung des normalen Blutflusses an den Extremitäten führen;
- Bestimmte Medikamente einnehmen;
- Mangel an Vitaminen und Mikroelementen;
- Flache Füße;
Es wird angenommen, dass nächtliche Krämpfe mit der Haltung einer Person in einem Traum zusammenhängen: Die Knie sind leicht gebeugt und die Füße sind abgesenkt. Dies führt zu einer Muskelverkürzung, wodurch schmerzhafte Krämpfe auftreten.
Zeh Krämpfe
Versuchen wir herauszufinden, warum es Ihre Füße knackt.
Zehkrämpfe treten immer plötzlich und unerwartet auf. Kann einen oder mehrere Finger gleichzeitig ziehen. Mögliche Gründe:
- Tragen unbequemer, enger Schuhe;
- Unterkühlung der Beine;
- Mangel an Vitaminen und Mikroelementen;
- Verletzung der normalen Durchblutung der Füße;
Wadenmuskelkrämpfe
Der Wadenkrampf ist der schmerzhafteste aller Krämpfe. Einige Momente vor dem Krampf spürt man ein leichtes Abheben des Muskels.
Symptome von Gastrocnemius-Krämpfen:
- Scharfer Schmerz;
- Das Bein ist an der Stelle des Krampfes sehr angespannt;
- Es ist unmöglich, auf dem ganzen Fuß zu stehen;
- Muskeln werden sehr elastisch und dicht;
Ursachen von Wadenkrämpfen:
- Mangel an Vitaminen und Mikroelementen;
- Chronische Müdigkeit infolge langer Steharbeit an den Füßen, anstrengende Übung;
- Venöse Insuffizienz;
- Atherosklerose;
- Schwellung der Beine;
- Verwendung von Diuretika;
- Erkrankungen der Lendenwirbelsäule.
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Ursachen von Krämpfen
Hauptursachen für Krämpfe
Primäre (idiopathische) Anfälle treten ohne ersichtlichen Grund auf. Vermutlich kann das Auftreten von primären Muskelkrämpfen betroffen sein:
- Muskelüberlastung durch körperliche Anstrengung. Wenn eine Person den ganzen Tag ohne Ruhe auf den Beinen verbrachte, beim Sport sehr müde war, Gewichte trug oder lange Zeit mit unbequemen Schuhen ging, tritt eine Fehlfunktion der Muskeln auf. In solchen Fällen steigt die Wahrscheinlichkeit von Muskelkrämpfen;
- Plötzliche Durchblutungsstörungen in den Gliedmaßen;
- Die natürliche Verkürzung der Sehnen im Alter;
- Unbequeme Haltung während des Schlafes;
Sekundäre Ursachen für Krämpfe
Die sekundären Ursachen von Anfällen sind Symptome bestimmter Krankheiten sowie Störungen der Funktionsweise des menschlichen Körpers:
Magnesiummangel
Dieses Spurenelement ist für den normalen Prozess der Muskelkontraktion notwendig. Magnesiummangel kann mit falscher Ernährung einhergehen.
Der Grund für den Mangel dieses Mikroelements können manchmal Erkrankungen sein, die die normale Magnesiumaufnahme im Körper stören.
Symptome eines Magnesiummangels sind:
- Schlaflosigkeit, Müdigkeit;
- Depression;
- Rückenschmerzen;
- häufige Frakturen und Luxationen;
- Kopfschmerzen;
- hoher Blutdruck;
- Arthritis;
- Herzkrankheit;
- häufige Krämpfe und nervöse Tiki-Augen;
Kalziummangel
Calcium ist der physiologische "Partner" von Magnesium.
- zerbrechliche und schmerzhafte Knochen;
- gespaltenes, ungesundes Haar, brüchige Nägel;
- ungesunde Zähne;
- Müdigkeit, Reizbarkeit;
- Krämpfe;
Ein Mangel an Kalzium und Magnesium kann nach einiger Zeit zu erheblichen Veränderungen in der biochemischen Zusammensetzung des Blutes führen.
Eisenmangel im Körper (Anämie)
Da Eisen an der Sättigung der Zellen mit Sauerstoff beteiligt ist, kann es zu Muskelkrämpfen kommen.
Mangel an Glukose im Körper
Kann während Diäten sowie infolge der Verwendung von Glukose senkenden Medikamenten auftreten.
Starke Änderungen in der menschlichen Körpertemperatur
Über in der Regel kurzfristige Anfälle. Sie können sowohl im Krankheitsverlauf als auch infolge von Sonnenstich auftreten.
Reizung des Bewegungsbereichs des Gehirns
Der für die Muskelkontraktion verantwortliche Teil des Gehirns kann durch Nervenimpulse beeinflusst werden:
- mit Grippe;
- während eines Schlaganfalls sowie während der Rehabilitation danach;
- mit ARVI;
- mit Alkoholvergiftung;
Erkrankungen der Beingefäße
Bei Gefäßerkrankungen wird der normale Blutfluss gestört, wodurch die Gewebe nicht die erforderliche Sauerstoffmenge erhalten. Lokale Hypoxie entwickelt sich.
Erkrankungen der unteren Wirbelsäule
Bei diesen Erkrankungen werden die Nervenenden eingeklemmt, was zu einer Verletzung der Empfindlichkeit einiger Muskelgruppen führt.
Hohe Temperatur außerhalb des Fensters
Der Körper verliert während der Hitze und Schweiß viel Flüssigkeit und Salz, was zum Auftreten von Anfällen führen kann.
Hormonelle Verhütungsmittel
Ursachen für häufige Krämpfe
Wenn Krämpfe nicht nur gelegentlich gestört werden, sondern häufig, können die Gründe dafür sein:
- Muskelermüdung;
- Übergewicht;
- Häufiger Stress und emotionaler Stress;
- Störungen des endokrinen und des Nervensystems;
Krämpfe bei schwangeren Frauen
Während der Schwangerschaft klagen fast alle Frauen über Muskelkrämpfe in den Beinen. Dies ist ein ganz normales Phänomen, das nach der Geburt des Babys spurlos verschwindet. Ursachen für häufige Krämpfe bei zukünftigen Müttern:
- Übergewicht;
- Der vergrößerte Uterus übt Druck auf die Blutgefäße und Nervenenden der Beine aus, was zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung führt.
- Das Blutvolumen nimmt zu, wodurch die Blutgefäße und das Gewebe geschwollen werden.
- Prädisposition für Krampfadern;
- Hoher Bedarf an Vitaminen und Mikroelementen;
- Veränderungen im Hormonstatus
Krämpfe bei Kindern
Bei Kindern ist das Auftreten von Anfällen am häufigsten mit dem aktiven Wachstum und der Entwicklung des gesamten Organismus verbunden. Die Hauptursachen für Krämpfe bei Kindern sind:
- Unterkühlung der Beine;
- Flache Füße;
- Mangel an Vitaminen;
- Beine lange Zeit in unbequemer Position zu finden;
Diagnose
Bei regelmäßigen Anfällen ist es unbedingt erforderlich, dass Sie einen Arzt aufsuchen. Zuerst müssen Sie einen Therapeuten aufsuchen, der eine Untersuchung durchführt, die erforderlichen Untersuchungen vorschreiben.
Vielleicht wird der Arzt Sie für eine Konsultation an einen anderen Spezialisten verweisen: einen Neuropathologen, einen Endokrinologen, einen Kardiologen.
Wenn sich herausstellt, dass eine Krankheit die Ursache für die Krämpfe ist, sollten die Krämpfe nach der Behandlung verschwinden. Wenn keine Krankheiten vorliegen, die die Krämpfe verursachen könnten, müssen lediglich einfache vorbeugende Empfehlungen befolgt werden.
Wege, um mit Beinkrämpfen umzugehen
Mit diesem Problem umgehen zu können, sollte und sollte.
- Sie müssen Ihre Ernährung überprüfen und diversifizieren.
- Mache Sport in Maßen, vermeide Überspannung;
- Missbrauchen Sie keine Diuretika;
- Führen Sie einfache Dehnübungen durch.
Erste Hilfe leisten
- Keine Panik, wenn sich nachts die Beine verkrampfen. Sie müssen sich entspannen und tief durchatmen, um die Durchblutung des Gewebes zu verbessern.
- Als nächstes müssen Sie vorsichtig auf dem Boden stehen, die Beine zusammenstellen und den Rücken strecken.
- Sie können den Fuß auf sich ziehen. Es wird weh tun, aber Sie brauchen etwas Geduld. Wenn sich der Muskel etwas streckt, wird der Krampf vorübergehen;
- Wenn der Krampf nicht besteht, können Sie Ihr Bein klemmen, reiben Sie es;
- Massage mit wärmender Salbe hilft;
- Nach dem Angriff ist es notwendig, sich hinzulegen, so dass sich die Beine über dem Kopf befinden;
Es kommt oft vor, dass Krämpfe einen Fuß im Wasser hält: auf See, im Pool. Dies ist ziemlich gefährlich, daher müssen Sie wissen, wie Sie in solchen Fällen vorgehen müssen. Wenn der Krampf Fuß in den Pool gebracht hat, müssen Sie mit dem Schwimmen aufhören. Wenn der Krampf den Muskel tief im Meer ergreift, sollten die folgenden Aktionen ausgeführt werden:
- Rollen Sie vom Bauch zum Rücken;
- Versuchen Sie, den Fuß auf sich zu ziehen;
- Wenn die Krämpfe nicht verschwinden, hilft die Injektion mit einer Nadel, die an einem Badeanzug oder einer Badehose befestigt werden muss.
Krämpfe treten am häufigsten in kaltem Wasser auf. Schwimmen Sie nicht im Wasser, dessen Temperatur unter 18 Grad liegt.
Vorbeugende Maßnahmen
Sie können dieses Problem vermeiden, indem Sie die folgenden Richtlinien beachten:
- Tragen Sie bequeme Qualitätsschuhe.
- Übermäßige Belastung der Beine vermeiden.
- Morgens Übungen machen;
- Reduzieren Sie die Menge an Kaffee;
- Führen Sie regelmäßig eine Fußmassage durch.
- Ausgezeichnet hilft beim Duschen;
- Eine abwechslungsreiche Ernährung sättigt den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen.
Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, können Sie ein so unangenehmes Phänomen wie Anfälle vermeiden.
Fassen wir zusammen:
- Krämpfe - unwillkürliche Muskelkontraktion, die sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftreten kann.
- Ursachen für Anfälle können ein Mangel an Vitaminen im Körper und einige Krankheiten sowie körperliche Anstrengung sein.
- Die meisten Krämpfe treten nachts auf.
- Während der Schwangerschaft stören Muskelkrämpfe fast alle Frauen und bedürfen keiner besonderen Behandlung.
- Krampfanfälle bei Kindern sind mit dem Wachstum und der Entwicklung des gesamten Organismus verbunden.
- Die Diagnose von Anfällen ist sehr wichtig, da bestimmte Krankheiten erkannt werden können.
- Es ist wichtig zu wissen, wie man bei Krämpfen erste Hilfe leistet. Besonders gefährliche Muskelkrämpfe beim Schwimmen im Pool oder auf See.
- Wenn Sie einfache vorbeugende Maßnahmen durchführen, können Sie dieses äußerst unangenehme Phänomen vermeiden.
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Video, in dem Sie die Ursachen von Beinkrämpfen kennenlernen und Behandlungsmethoden in Betracht ziehen können:
Beinkrämpfe - Ursachen und Behandlung. Was ist, wenn die Beine dir nicht gehorchen?
Beinkrämpfe werden von unangenehmen und manchmal sehr schmerzhaften Empfindungen begleitet, die durch unwillkürliche Muskelkontraktionen verursacht werden. Darüber hinaus können diese Empfindungen so ausgeprägt sein, dass eine Person, die buchstäblich schreit, in kaltem Schweiß von starken schmerzenden Beinen aufwacht.
Warum Beinkrämpfe: die Hauptgründe
Beinkrämpfe treten spontan auf und dies geschieht häufig nachts, im Traum. Die Gründe für diesen Zustand können sehr ernst sein. Daher lohnt es sich, nicht alles von alleine loszulassen und rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen.
Die Hauptursachen für Beinkrämpfe sind:
- Der Mangel an Spurenelementen im Körper. Ein Mangel an Nährstoffen wie Kalzium, Magnesium und Kalium in der Ernährung führt zu häufigen unwillkürlichen Muskelkontraktionen. Kalium und Kalzium werden vom Körper für die Muskelkontraktion benötigt. In diesem Fall spielt Magnesium die entgegengesetzte Rolle: Seine Funktion besteht darin, verspannte Muskeln zu entspannen. Das Fehlen all dieser Mineralien in unserem Körper hängt mit schlechter Ernährung, dem Trinken von Kaffee, Rauchen und der Einnahme bestimmter Medikamente zusammen.
- Dehydratisierung Zusammen mit dem Schweiß verliert der Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch nützliche Mikroelemente. Und wie wir bereits wissen, führt ihr Mangel zu Beinkrämpfen.
- Krankheiten Störungen des Stoffwechselprozesses im Körper, Probleme mit Blutgefäßen und Rückenverletzungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Anfällen.
- Starke Veränderung der Körpertemperatur. Das Eintauchen in kaltes Wasser, insbesondere in der Kälte, kann leicht Muskeln und Zehen reduzieren.
- Überlastung der Spannung. Bei Stress nimmt die Arbeit des Nervensystems zu, das elektrische Impulse an die Muskeln weiterleitet. Durch die Überlastung dieses Systems wird die Signalübertragung gestört, was sich in Muskelkrämpfen äußert.
- Übermäßige körperliche Anstrengung. Eine große Anzahl von Übungen an den Beinen, lange Rennen sowie viele Stunden Stehen belasten die Muskeln. Darauf reagiert der Körper in der Regel nachts oft mit schmerzhaften Krämpfen.
Warum treten in der Nacht häufiger Beinkrämpfe auf?
Beinkrämpfe in der Nacht treten häufig auf, weil der Blutkreislauf langsam ist, die Haltung im Schlaf nicht korrekt ist und die Gehirnaktivität mit kraftvollen Träumen einhergeht. In der Regel sind all diese Faktoren eng mit den oben genannten Hauptursachen für Anfälle verbunden.
In diesem Fall kann am Morgen beim Aufstehen eine gewisse Steifheit der Beine auftreten. Unangenehme Empfindungen sind in diesem Fall mit einer starken Einbeziehung der Muskeln in die Arbeit verbunden. Mit anderen Worten, die Muskeln nach dem Aufstieg "schlafen" immer noch, und mit einem schnellen Aufstehen vom Bett kann das Bein reduziert werden.
Wadenkrämpfe während der Schwangerschaft
Hormonelle Veränderungen im Körper schwangerer Frauen verstoßen häufig gegen den Vitamin- und Mineralstoffhaushalt. Im Verlauf seiner Entwicklung nimmt der Fötus der Mutter einen Anteil an Kalzium, Magnesium, Kalium und anderen Nährstoffen zu. Wenn die Zeit nicht für einen ausreichenden Erhalt dieser Mikroelemente von außen sorgt, kann sich ihr Mangel mit dem anschließenden Auftreten von Krämpfen entwickeln.
Beinprobleme für Frauen in der Position können auch verursacht werden durch:
- schlechte Ernährung und schlechte Verdauung von Lebensmitteln;
- Eisenmangelanämie;
- erhöhte Zuckerspiegel;
- Gefäßkrankheiten;
- Schwellung usw.
Beinkrämpfe bei älteren Menschen
Die häufigsten Ursachen für Krämpfe bei älteren Menschen sind altersbedingte Erkrankungen und eine sitzende Lebensweise. Beinprobleme werden oft durch die Einnahme einer großen Menge von Medikamenten verursacht, deren Nebenwirkungen Krämpfe in den Gliedmaßen sind.
Unter den Faktoren, die die Nervenleitung bei älteren Menschen verletzen, sollte hervorgehoben werden:
- aktive Alterungsprozesse;
- schlechter Zustand der Gefäße der Beine;
- Muskelatrophie;
- häufige intramuskuläre Injektionen;
- verschiedene Erkrankungen (Erkrankungen der Leber, Nieren, Krampfadern, Diabetes, Arthritis, neurologische Pathologien usw.).
Was ist zu tun, wenn das Bein eng ist?
Wenn Sie Beinkrämpfe haben, brauchen Sie nicht in Panik zu geraten, sondern beginnen sofort, den „versteinerten“ Fuß zu reiben. Versuchen Sie gleichzeitig, die Muskeln zu dehnen, um die Schmerzen zu lindern. Wenn gleichzeitig die Muskeln des Beins geschwächt sind - in sitzender Position mit ausgestreckten Beinen, fassen Sie die Zehen der Beine und ziehen Sie sie zu sich heran. Wenn der Krampf in den Oberschenkelmuskeln aufgetreten ist - auf einem gesunden Bein stehen und den Patienten am Knie packen und hochziehen. Beachten Sie, dass Sie sich während der Ausführung dieser Bewegungen strecken müssen. Andernfalls funktionieren solche therapeutischen Maßnahmen möglicherweise nicht.
Nach dem Dehnen und Reiben wird empfohlen, eine kalte Kompresse auf den kontrahierten Muskel aufzutragen, um ein weiteres Auftreten der Anfälle zu verhindern. Danach ist es ratsam, Ihren Füßen Ruhe zu geben und sie für eine Weile nicht zu belasten.
Prävention und Behandlung von Beinkrämpfen
Um die Krämpfe ein für alle Mal zu beseitigen, reicht es nicht aus, den schmerzenden Muskel zu massieren und zu ziehen. Es ist notwendig, die Ursachen dieser Pathologie zu beeinflussen. Zu diesem Zweck wird übrigens eine ganze Liste von therapeutischen und prophylaktischen Maßnahmen verwendet.
Zuallererst müssen Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Kalzium, Kalium und Magnesium in Ihrem Körper achten. Dazu müssen Sie die Ernährung anpassen und den Vitamin- und Mineralstoffkomplex Apitonus P in Ihre Ernährung aufnehmen. Die Zusammensetzung dieses Medikaments umfasst Bienenpollen, der Kalium, Magnesium und Kalzium enthält - die wichtigsten Spurenelemente, die für eine korrekte Muskelfunktion erforderlich sind. Die Fülle dieser Nährstoffe im Körper trägt dazu bei, Krämpfe zu vermeiden. Darüber hinaus enthält Apitonus P auch Dihydroquercetin, Gelée Royale sowie die Vitamine C und E. Zusammen wirken die Bestandteile des Nahrungsergänzungsmittels synergistisch und wirken sich positiv auf den Körper aus. Zu den nützlichen Eigenschaften von Apitonus P gehören: erhöhte Immunität, Stärkung der Blutgefäße, Alterungsschutz usw.
Für diejenigen, die aus irgendeinem Grund nicht genügend Kalzium haben, wird empfohlen, das Medikament Osteomed einzunehmen. Es enthält Calciumcitrat, das verdaulichste Salz dieses Minerals. Aufgrund der schnellen Resorption dieses Makros ist der Zusatzstoff Osteomed wirksamer als ähnliche Medikamente. Mit Osteomed können Sie den Kalziummangel vergessen und Krämpfe der Beine vermeiden.
Für die Behandlung von Krampfadern, die auch die Ursache für Krämpfe der Beine sind, sollte Dandelion P. eingenommen werden, da der aktive Bestandteil dieses Nahrungsergänzungsmittels den venösen Blutabfluss verbessert, wodurch der Mineralstoffwechsel normalisiert und das Auftreten von Krämpfen beseitigt wird.
Die Ergänzung von Valerian P. Valerian beruhigt das Nervensystem und verringert die Wahrscheinlichkeit von Anfällen, um die mit Stress verbundenen Fußprobleme zu beseitigen.
Beinkrämpfe: Was tun?
Es ist eine Beschwerde über wiederkehrende Beinkrämpfe gilt als eine der häufigsten bei den Ärzten. Es ist bemerkenswert, dass absolut alle Kategorien von Menschen - jung und alt, schwanger und Kinder, mit dem Anschein einer absoluten Gesundheit und mit bereits diagnostizierten Pathologien - Krämpfe in den Beinen erleben können. Meist klagen Patienten nachts im Schlaf über Krämpfe in den Beinen - dieses Syndrom bewirkt, dass eine Person aufwacht, Schmerzen und Unbehagen erleidet.
Krämpfe - was ist das?
Krämpfe sind unwillkürliche Kontraktionen einer oder mehrerer Muskelgruppen, die notwendigerweise von einem intensiven Schmerzsyndrom begleitet werden. Meist treten solche plötzlichen Muskelkontraktionen in den Beinen, genauer gesagt auf der Rückseite der Wade, im Gastrocnemius-Muskel auf.
Aus irgendeinem Grund beginnt der Muskel zu krampfen, was zu einer willkürlichen Streckung des Fußes und zu einem möglichen Maximum führt. Natürlich verursacht diese Erkrankung Schmerzen.
Warum sind die Beine eng?
Im Allgemeinen gibt es viele Gründe, die das Auftreten von Beinkrämpfen auslösen können - von Regelverstößen über die Ernährung bis hin zu unzureichender Aufnahme wichtiger Spurenelemente im Körper. Der Hauptgrund für das periodische Auftreten von krampfartigen Kontraktionen der Beinmuskulatur ist der Mangel an Magnesium im Körper.
Magnesiummangel im Körper kann nur aufgrund einer schlechten Ernährung auftreten - es wurde bereits nachgewiesen, dass das Mikroelement durch übermäßigen Konsum von Kaffee, alkoholischen Getränken, zuckerhaltigen Lebensmitteln und Mehlprodukten in das Körpergewebe aufgenommen wird. Wenn der Magnesiummangel erfasst wird, beginnt der Körper, ihn aktiv aus dem Bewegungsapparat zu „extrahieren“. Übrigens: Daher bestimmen Fachleute bei Laborblutuntersuchungen das Vorhandensein von Magnesium entweder im normalen Bereich oder mit überschätzten Indikatoren.
Um zu verstehen, dass die Ursache für Krämpfe in den Beinen gerade der Mangel an Magnesium im Körper ist, genügt es, die anderen Symptome eines solchen Mangels zu kennen. Dazu gehören:
- Müdigkeit, verminderte Konzentration und Gedächtnis;
- reichlich Nachtschweiß;
- Angst und Angst;
- Reizbarkeit;
- Taubheit der Gliedmaßen.
Darüber hinaus kann die Ursache für Krämpfe in den Beinen ein Mangel an Magnesium im Körper sein, es gibt andere Faktoren, die den fraglichen Zustand auslösen. Experten identifizieren Folgendes:
- Niedriger Blutzucker - in der Regel geschieht dies vor dem Hintergrund von Diabetes mellitus, wenn der Patient entweder eine übermäßig aggressive Therapie durchführt oder die Empfehlungen von Diätassistenten ignoriert.
- Erkrankungen der Schilddrüse.
- Mangel an Vitamin B6 im Körper - klassifiziert als Vitamin-A-Hypovitaminose.
- Erkrankungen der Venen der unteren Extremitäten - Krampfadern, Thrombophlebitis.
- Wirbelsäulenerkrankungen degenerativ-dystrophischer Natur - zum Beispiel Osteochondrose.
- Übermäßige körperliche Anstrengung an den unteren Gliedmaßen - zum Beispiel längere Übungen, Laufen, Fußball, Schwimmen.
- Chronisches Nierenversagen.
- Erhöhte Östrogenspiegel im Blut - bezieht sich auf das Ungleichgewicht der weiblichen Sexualhormone.
- Erkrankungen, die mit einer Durchblutungsstörung in den Gefäßen der unteren Extremitäten einhergehen und chronischer Natur sind - zum Beispiel die Atherosklerose obliterans.
- Verletzungen des psycho-emotionalen Hintergrunds.
- Schlafstörungen, chronisches Müdigkeitssyndrom.
Das Interessanteste ist, dass fast alle diese Probleme bei fast jedem Menschen auftreten können - sie sind das Ergebnis eines "falschen" Lebensstils. Zum Beispiel können die oben genannten Krankheiten zu Folgendem führen:
- Selbstbehandlung schwerer Infektionskrankheiten - zum Beispiel Angina pectoris;
- ständiger Stress, die Notwendigkeit, viele Probleme zu lösen;
- falsch gebaute Diät - einschließlich Snacks „auf der Flucht“, halbfertige Nahrungsmittel zu sich nehmen;
- das ständige Tragen von Schuhen in hohen Absätzen - die Entwicklung von Krampfadern und Thrombophlebitis ist fast unvermeidlich.
Ursachen für Beinkrämpfe bei schwangeren Frauen
Bei schwangeren Frauen treten häufig Beinkrämpfe auf, die jedoch in der Regel nicht mit Nierenversagen oder chronischen Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems zusammenhängen. Die Gründe für das Auftreten des Syndroms während der Geburt bei Frauen können sein:
- Verletzung des Gleichgewichts von Vitaminen und Mikroelementen im Körper, die auf falsche Ernährung, Schilddrüsenfunktionsstörungen, diuretische Einnahme, übermäßig schnelles / aktives Wachstum des Fötus zurückzuführen sein kann.
- Anämie vom Eisenmangel-Typ, tritt mäßig und schwer auf. Dieser Zustand ist auch mit Eisenmangel im Körper oder Blutverlust im ersten Schwangerschaftsdrittel verbunden.
- Hypoglykämie
- Austrocknung der Muskeln
- Sauerstoffmangel in den Geweben des Körpers.
- Quetschen der unteren Hohlvene mit der vergrößerten Gebärmutter, wenn sich die Frau in Rückenlage befindet. Dadurch wird die Durchblutung der unteren Extremitäten gestört und es kommt zu Krämpfen in den Beinen.
- Chronische Veneninsuffizienz. Dies wird durch das große Gewicht der Frau, das vermehrte Blutvolumen, das durch die Venen zirkuliert, sowie den geringen Tonus und die Elastizität der Gefäßwände erleichtert.
Beachten Sie: Bei schwangeren Frauen kann sich Eklampsie entwickeln - hoher Blutdruck, starke Schwellung, Eiweiß wird im Urin nachgewiesen. Das Gefährlichste für die Eklampsie ist das Auftreten generalisierter Krampfanfälle, was ein eindeutiger Indikator für eine dringende Entlassung ist.
Beinkrämpfe bei Kindern in der Nacht
Das Auftreten des Syndroms in der Kindheit hängt häufig mit dem aktiven Wachstum des Kindes zusammen. Es ist bemerkenswert, dass junge Kinder das schmerzhafte konvulsive Syndrom nicht mit Worten beschreiben können. Sie berichten, dass sie über ihr Problem weinten - es ist immer scharf und schrill. Die Ursachen von Nachtkrämpfen bei Kindern können sein:
- schwere Hypothermie der unteren Gliedmaßen;
- langer Aufenthalt in einer unbequemen Position mit gestreckten Beinen;
- flache Füße;
- Mangel an Kalium und Magnesium im Körper der Kinder.
Interessanterweise manifestieren Plattfußlosigkeit und Mangel an Kalium / Magnesium keine einzelnen Krampfanfälle, sondern treten regelmäßig auf.
Beinkrämpfe - was tun?
Es gibt klare Empfehlungen von Ärzten, die helfen, schnell mit Krämpfen im Bein umzugehen - die Schmerzen und das Unbehagen zwingen eine Person lediglich dazu, Maßnahmen zu ergreifen. Was tun, wenn ein Krampf im Bein ist:
- Ziehen Sie die Fußspitze (so weit wie möglich) in Ihre Richtung, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und ziehen Sie die Socke ohne Unterbrechung sofort wieder in Ihre Richtung, jedoch mit maximaler Anstrengung.
- Stellen Sie sich auf und machen Sie ein paar Schritte - wenn auch mit Anstrengung. In diesem Moment steigt der Blutfluss in den Beinen, wodurch der spastische Muskel entspannt wird.
- Führen Sie eine Reihe von leichten Massagebewegungen in der Richtung vom Zentrum der Krämpfe bis zur Peripherie durch.
- Verwenden Sie eine wärmende Salbe oder ein Gel, um das Medikament im Bereich der spastischen Muskelkontraktion mit Massagebewegungen auf die Haut aufzutragen.
- Kneifen Sie den verkrampften Muskel kräftig zusammen - schlagen Sie den Platz mit Krämpfen mit einer scharfen Bewegung mit einem Streichholz und einer Nadel.
Normalerweise wird nach einer dieser Methoden zur Linderung von Krämpfen in den Beinen eine Entlastung erzielt. Eine Person sollte sich mit leicht angehobenen Beinen in Rückenlage befinden. Dadurch wird der Blutabfluss aus den unteren Extremitäten beschleunigt, wodurch wiederkehrende Anfälle verhindert werden.
Krämpfe - Diagnose, Behandlung und Prävention
Wenn die Krämpfe in den Beinen mit einer beneidenswerten Regelmäßigkeit belästigt werden, helfen die oben genannten Empfehlungen nicht, um spastische Anfälle schnell zu lindern, dann ist dies der Grund für die Suche nach professioneller medizinischer Hilfe. Zunächst müssen Sie einen Therapeuten (oder einen Kinderarzt bei Krämpfen in den Beinen des Kindes) aufsuchen. Er führt eine Erstuntersuchung des Patienten durch und überweist ihn zur weiteren Konsultation an engere Spezialisten (Neuropathologe, Endokrinologe). Erst danach wird die Behandlung der Grunderkrankung verschrieben - mit positiver Dynamik und Beinkrämpfen kommt es immer seltener dazu und sie verschwinden vollständig.
Wurden keine pathologischen Veränderungen im Körper festgestellt, gibt der Arzt Empfehlungen, wie die möglichen Ursachen für das Auftreten eines Krampfsyndroms in den unteren Extremitäten beseitigt werden können. In der Regel lauten sie wie folgt:
- Ordne die richtige Ernährung auf:
- pro Tag müssen Sie mindestens fünfmal essen;
- Die Portionen für jede Mahlzeit sollten klein sein.
- die Grundlage der Ernährung lassen sie komplexe Kohlenhydrate sein - Getreide, Teigwaren, Obst und Gemüse;
- Fette sollten auf der Speisekarte stehen - es kann ein kleines Stück öliger Fisch (z. B. Lachsarten) oder 50 g Butter täglich sein;
- Im Menü müssen Sie Nüsse, Bananen, getrocknete Aprikosen, Milchprodukte, Meerkohl, Karotten, Grüns eingeben.
- Führen Sie einen gesunden Lebensstil, vermeiden Sie körperliche Anstrengungen nicht. Das einzige, was Ärzte warnen, ist, die unteren Gliedmaßen so wenig wie möglich zu belasten.
- Sie müssen in einem bequemen Bett schlafen. Heben Sie die unteren Gliedmaßen leicht über die Körper- und Kopfachse an.
- Jeden Abend können Sie ein Fußbad mit Meersalz machen (3 Esslöffel pro 5 Liter warmes Wasser) - sie wirken entspannend.
- Vor dem Schlafengehen können und sollten Sie die Füße mit einer Salbe mahlen, die wärmende Eigenschaften hat.
- Wenn bei Ihnen zuvor eine Veneninsuffizienz diagnostiziert wurde, müssen Sie Kompressionsunterwäsche tragen.
Beachten Sie: Kompressionsunterwäsche hat unterschiedliche Größen und Druck auf die unteren Gliedmaßen. Daher sollte eine solche Wäsche vom Arzt ausgewählt werden, dessen Patient behandelt wird.
- Unbequeme Schuhe und zu hohe Absätze sollten aufgegeben werden. Das Maximum, das erlaubt ist - das Tragen von Schuhen mit einer Ferse, die nicht höher als 5 cm ist, und die Ferse muss stabil sein!
- Wird ein Plattfuß von einem Arzt diagnostiziert, muss er behandelt und angepasst werden - beispielsweise tragen Sie spezielle orthopädische Einlagen oder orthopädische Schuhe.
- Nehmen Sie Vitamin-Mineral-Komplexe - Calcium-D3-Nycomed, Asparkam, Magne-B6. Aber sie müssen einen Spezialisten ernennen!
Krämpfe in den Beinen - ein äußerst unangenehmes Phänomen, das das menschliche Leben erschwert. Tatsache ist, dass Krämpfe Insomnie auslösen, die wiederum zur Entwicklung eines chronischen Müdigkeitssyndroms führt. Die Ärzte wissen jedoch genau, wie und was Patienten mit Beschwerden über den fraglichen Zustand helfen kann - es genügt, ihren Empfehlungen genau zu folgen.
Yana Alexandrovna Tsygankova, medizinische Gutachterin, Allgemeinmedizinerin der höchsten Qualifikationskategorie.
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Was tun bei Beinkrämpfen? Ursachen und Behandlungsmethoden
Was tun bei Beinkrämpfen? Spasmen verschwinden innerhalb weniger Minuten von selbst und treten als seltene Episoden zu verschiedenen Tageszeiten und unter bestimmten Entwicklungsmechanismen auf. Beinkrämpfe sind die Reaktion des Körpers auf mögliche Anomalien einzelner Organe oder Systeme. Wenn häufiger Episoden des konvulsiven Syndroms in den unteren Extremitäten von einem Hausarzt oder Rheumatologen Hilfe suchen, um die wahre Ursache der Pathologie zu ermitteln.
Merkmale des Staates
Die Muskeln der Beine haben eine gestreifte Struktur und sind Bestandteil der Skelettmuskulatur. Wenn Kontraktionen der glatten Muskulatur als Spasmen mit Zugschmerz unterschiedlicher Schwere bezeichnet werden, sind Anfälle des Skeletts immer von einer starken schmerzhaften Reaktion auf Muskelkontraktionen begleitet. Zusätzlich zu den Schmerzen geht die Fähigkeit zur Kontrolle des Muskels während der Krampfanfälle verloren. Spasmus der Skelettmuskulatur - eine absolute unwillkürliche Kontraktion der Muskelstrukturen über einen längeren Zeitraum mit starken Schmerzen. Es gibt drei Hauptarten von Anfällen:
Stärkungsmittel, wenn sich Muskelkrämpfe in einer kurzfristigen Episode manifestieren, die jedoch durch äußere oder innere Faktoren verursacht wird;
klonisch, wenn Muskeln periodisch mit einer Zunahme und einem vollständigen Verschwinden der Kontraktionen zucken, durch neurologische Störungen verursacht werden;
tonisch-klonisch, wenn Krämpfe der Gliedmaßen durch epileptische Anfälle verursacht werden.
Wenn Krampfanfälle der unteren Extremität seltene Episoden in der Krankengeschichte des Patienten sind, sollte es keine besonderen Bedenken geben. Die bis zu mehrmals wöchentliche Episodenzunahme, starke Schmerzen bei körperlicher Anstrengung oder Ruhe und die Tendenz, den pathologischen Prozess an beiden Gliedmaßen entlang ihrer gesamten Länge zu verallgemeinern, erfordern sofortige diagnostische Maßnahmen.
Prädisponierende Faktoren
Beinkrämpfe treten aufgrund endogener oder exogener Faktoren aus verschiedenen Gründen auf. Durch die rheumatologische Vorgeschichte des Patienten verschärfte Pathologien der inneren Organe oder Systeme, Stoffwechselstörungen können Anfälle bei Erwachsenen und Kindern auslösen. Bei der Diagnose von Anfällen spielen die Lokalisierung des pathologischen Prozesses, der Grad der Schmerzen und die Häufigkeit der Manifestationen eine Schlüsselrolle.
Allgemeine Entwicklungsmechanismen
Die unspezifische Art des Auftretens von Anfällen in den unteren Extremitäten ist auf die Ätiologie der klinischen Situation zurückzuführen. Konvulsives Syndrom kann vor dem Hintergrund folgender Patientenzustände auftreten:
Kalium- oder Magnesiummangel (z. B. vor dem Hintergrund der langfristigen Einnahme von Schleifendiuretika: Lasix, Furosemid);
medikamentöse Behandlung von absorbierenden Medikamenten bei Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
vermehrtes Schwitzen jeglicher Genese (Kalium wird dann aus dem Körper ausgeschieden);
Vitamin D-Mangel;
chronische und akute Vergiftung des Körpers vor dem Hintergrund der Austrocknung;
neurotoxische Läsion der unteren Extremitäten (z. B. Gifte exotischer Insekten);
komplizierte neurologische Geschichte;
schwere Hyperthermie, Blutung im Gehirn.
Andere häufige Gründe für die Muskelkontraktion sind endokrinologische Störungen (Diabetes mellitus, Hypothyreose, Hyperparathyreoidismus) und Nierenversagen. Physiologische Faktoren (flache Füße, erhöhte Belastung des Sprunggelenks, Beinverletzungen an jedem Ort) können starke Muskelkontraktionen hervorrufen.
Ärztliche Beratung zur Ermittlung der Schmerzursachen im Sprunggelenk
Ursachen von Anfällen bei Frauen
Das konvulsive Syndrom bei Frauen in den Beinmuskeln wird häufig unter dem Einfluss äußerer Faktoren registriert. Bei jungen Frauen können Krämpfe und Krämpfe vor dem Hintergrund der folgenden Bedingungen auftreten:
regelmäßige Diäten und Diätbeschränkungen;
Langzeitkonsum von Medikamenten zur Behandlung verschiedener Krankheiten;
das Tragen von hochhackigen Schuhen;
erhöhte Belastung der Beine bei beruflichen Aktivitäten;
intensive sportliche Aktivitäten;
Stress und emotionale Instabilität;
aktive Phase des Menstruationszyklus.
Der ewige Kampf mit Übergewicht zwingt Frauen dazu, sich auf die Ernährung zu beschränken. Aufgrund der Besonderheiten einiger Diäten kann der Körper einer Frau weniger nützliche Spurenelemente und Vitamine erhalten, die aktiv an Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Nachts entspannt sich der müde Knöchel und verursacht krampfartige Erscheinungen im Fuß und im Unterschenkel.
Wadenkrämpfe während der Schwangerschaft
Krampfsymptome während der Schwangerschaft können vor dem Hintergrund einer übermäßigen Belastung der Wirbelsäule aufgrund des wachsenden Bauches auftreten. Die Hauptgründe berücksichtigen:
Schwerpunkt versetzt;
Kompression der venösen Öffnungen der wachsenden Gebärmutterhöhle;
lokale Durchblutungsstörungen;
Die Schwangerschaft geht häufig mit Übergewicht, Ödemen der Blutgefäße aufgrund einer Zunahme des Blutvolumens und Änderungen der Elektrolytparameter (Magnesium, Natrium, Chlor, Kalium) einher. Die venöse Insuffizienz ist der Hauptbegleiter der Schwangerschaft in den späteren Stadien der Trächtigkeit. Daher sind Krämpfe in der Nacht und im Ruhezustand möglich.
Ursachen von Krämpfen bei Männern
Aufgrund der anatomischen Unterschiede in der Muskelstruktur des Mannes sind die Schmerzen bei Krämpfen besonders stark. Der Schmerz strahlt in den Rücken und den äußeren Oberschenkel aus. Die Dichte der Muskelstrukturen in den unteren Gliedmaßen verursacht bei krampfartigen Manifestationen ein starkes Schmerzsyndrom. Die Hauptursachen für Krämpfe in den unteren Extremitäten bei Männern sind:
übermäßige Bewegung;
Berufstätigkeiten (Fahrer, Träger, Bauarbeiter):
intensive sportliche Aktivitäten;
sitzender Lebensstil (Krämpfe entstehen durch Ansammlung von Milchsäure);
unbequeme und enge Unterwäsche;
Alkoholsucht, Rauchen.
Männer sind hinsichtlich ihrer Ernährung weniger wählerisch. Bei der Verwendung aggressiver Produkte (würzig, sauer, salzig, Alkohol) tragen Kalium und Magnesium aus dem Körper bei, was zu Gefäßkrämpfen führt. Bei einer belasteten klinischen Vorgeschichte mit verschiedenen Gelenkpathologien oder Erkrankungen des Bewegungsapparates sind die Anfallsrisiken extrem hoch.
Merkmale von Anfällen bei Kindern
Das Auftreten von Anfällen der unteren Extremität bei Kleinkindern ist oft mit Stoffwechselstörungen verschiedener Ursachen und übermäßiger Belastung der Beine verbunden. Vor dem Hintergrund der absoluten Gesundheit des Kindes für die Korrektur pathologischer Ausprägungen genügt die Einhaltung des Ernährungsregimes, die Einführung einer vollwertigen und abwechslungsreichen Ernährung. Bei bestehenden Erkrankungen der inneren Organe oder Systeme können Anfälle ernste Symptome für die Entwicklung von Verschlimmerungen chronischer Prozesse oder das Fortschreiten bestimmter Erkrankungen sein. Die Hauptgründe sind also:
hypoxisches Syndrom und Geburtstrauma;
Komplikationen bei Infektionskrankheiten;
zuvor übertragene intrauterine Enzephalopathie;
Auswirkungen einer traumatischen Hirnverletzung;
Episodische Krämpfe der Fuß- oder Sprunggelenksmuskulatur können mit vorherigen Faktoren zusammenhängen. Beispielsweise kann sich nach der Impfung eine Krampfreaktion entwickeln, als Nebenwirkung der Medikamenteneinnahme, Vergiftung vor dem Hintergrund einer Entzündung, verlängerte Erhaltung der Hyperthermie.
Junge Kinder sind sehr emotional, was auch zum Auftreten episodischer Anfälle beitragen kann. Der physiologische Grund für die Entwicklung von Anfällen ist das intensive Wachstum von Knochen und Gelenkgewebe. Muskelgewebe wächst langsamer als Knochengewebe, so dass sich die Muskelfasern nicht vollständig entspannen können.
Konvulsionen im Alter
Konvulsionen in den unteren Gliedmaßen bei älteren Patienten treten aus physiologischen Gründen auf. Natürliche Alterung des Körpers, reduzierte vaskuläre Elastizität, bestehende chronische Erkrankungen und Durchblutungsstörungen sind häufige Ursachen für Krampfanfälle. Bei Patienten im fortgeschrittenen Alter treten häufiger Episoden auf, Anfälle gehen mit Schmerzen und einer Einschränkung der Beweglichkeit der Gelenke einher. Die unteren Gliedmaßen sind vor allem wegen der enormen täglichen Belastung anfällig für die Krankheit. Andere Gründe sind:
Ischämie der Muskelstrukturen;
Kompression des Plexus choroideus und Beeinträchtigung der Durchblutung;
Traumatisierung der unteren Gliedmaßen;
destruktiv-degenerative Veränderungen in Gelenkstrukturen (Arthrose, Arthritis deformans und andere).
Wenn bei jungen Patienten häufig Krämpfe nachts auftreten, können bei älteren Menschen tagsüber Krämpfe mit starken Schmerzen auftreten, die sich in einer Muskelruhe befinden.
Merkmale Anfälle durch Lokalisierung
Muskelkrämpfe in den unteren Gliedmaßen können sich in verschiedenen Bereichen der Beine manifestieren. Dies kann ein Signal für den Körper sein, um spezifische Pathologien und Gesundheitsstörungen zu entwickeln. Es gibt drei Hauptgelenke: Femur-, Knöchel- und Kniegelenke. Neben den großen gibt es viele kleine Gelenkgelenke (z. B. Zehen), die starken Muskelkontraktionen ausgesetzt sein können.
Zehen
Zehenkrämpfe treten aufgrund der Verletzung des lokalen Blutflusses in kleinen Kapillaren und Arterien auf. Manchmal ist die Ursache der Pathologie eine abnormale Entwicklung des Bandapparates. Die Hauptgründe sind:
Entwicklung einer unklaren Endarteriitis;
hoher Blutzucker;
Plattfüße jeglicher Härte;
schlechte Angewohnheiten (Alkohol und Rauchen);
Verletzung des Kohlenstoffmetabolismus in Geweben;
übermäßige Belastung der Zehen (z. B. unbequeme oder enge Schuhe);
Fingerverletzungen (Quetschungen, schwere Gegenstände fallen, Verstauchung oder Brüche).
Die Zehen des Fußes haben wie die Sohle selbst eine Vielzahl von Kapillaren und Nervenästen. Bei Verletzung der Nervenwurzeln ist eine Taubheit der Finger mit starken Schmerzen und Krämpfen möglich.
Krämpfe in den Wadenmuskeln
Waden an den Beinen werden bei Männern und Frauen am häufigsten Muskelkontraktionen unterzogen. Das Fußgelenk und die Wadenmuskeln sind die Hauptunterstützung einer Person beim Gehen, die sich bei jeder Bewegung intensiv zusammenzieht. Die Wadenmuskeln sind am anfälligsten für tonische Krämpfe, die durch die folgenden Bedingungen verursacht werden:
chronische Lebererkrankung mit Komplikationen wie Zirrhose;
Krampfadern;
Niereninsuffizienz im Endstadium (einschließlich Dekompensation: Hämodialyse, Peritonealdialyse);
Blut- und Plasmatransfusionen;
unzureichende Diuretika;
den Verlauf von Infektionskrankheiten viralen oder bakteriellen Ursprungs;
spastische Lähmung der unteren Gliedmaßen;
Epilepsie, endokrinologische Erkrankungen.
Seltene Krankheiten jeglicher Art können die Entwicklung von Gastrocnemius-Spasmen auslösen. Mit dem Fortschreiten der artikulären Pathologien des Bewegungsapparates treten Anfälle unter den Manifestationen des klinischen Bildes auf.
Nachtkrämpfe
Das Auftreten von Muskelkrämpfen in der Nacht ist aus verschiedenen Gründen in drei große Gruppen zusammengefasst. Jeder prädisponierende Faktor kann das Auftreten von Muskelkontraktionen irgendwie beeinflussen. Wenn die Beine häufig nachts eng werden, ist dies ein klarer Grund, zum Arzt zu gehen.
Biochemische Zusammensetzung von Blut
Wenn der Elektrolythaushalt im Blutplasma gestört ist, ändert sich die Zusammensetzung von Vitaminen, Mineralien, einschließlich Magnesium, Kalzium und Kalium. Regelmäßiger intensiver Sport, übermäßige Bewegung, endokrine Erkrankungen und Erkrankungen der Nierenstrukturen führen häufig zu einem pathologischen Zustand. Bei Hypoglykämie werden auch krampfartige Muskelstrukturen beobachtet.
Durchblutungsstörungen
Die Kompression der Gefäße infolge sklerotischer Veränderungen mit unbequemer Körperposition während der Schwangerschaft trägt zur Verstopfung des Blutflusses bei und reduziert den Transport von Sauerstoffmolekülen zu den Muskeln. Während der Hypoxie von Weichteilen und Muskelstrukturen reichert sich Milchsäure an, die häufig zu intraartikulären Entzündungen führt.
Neurologische Erkrankungen
Häufige Ursachen dieser Krankheitsgruppe sind Infektionen des Körpers durch Staphylokokken, Gonokokken und Meningokokken. Als Folge pathogener Aktivität bilden sich neuromuskuläre Leitungsstörungen, die eine Spastizität der unteren Extremitäten verursachen. Stress und Überanstrengung, körperliche Erschöpfung können zur Entstehung von Krämpfen jeder Lokalisation beitragen.
Unwillkürliche Muskelkontraktionen treten genau in der Nacht auf, aufgrund der natürlichen Entspannung der Muskeln bei gleichzeitiger Verkürzung der Bewegungen.
Zu den Ursachen für Krämpfe im Programm E. Malysheva "Live Great" kann auf YouTube gefunden werden: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Disease Differenzierung
Konvulsionen in den unteren Extremitäten als Symptom einzelner Erkrankungen sollten von anderen im klinischen Bild ähnlichen Krankheitsbildern unterschieden werden. Unter den Muskelkontraktionen können folgende Zustände unterschieden werden:
Die Entwicklung von epileptischen Paroxysmen. Die Krankheit ist durch generalisierte Muskelkontraktionen gekennzeichnet, wenn die Muskelstrukturen des gesamten Organismus am pathologischen Prozess beteiligt sind. Nach dem Ende der Episode erinnert sich der Patient nicht mehr an das Geschehen, es kommt zu Bewusstseinsverletzungen.
Choreoathetische Krämpfe des Syndroms. Unwillkürliche Muskelkontraktionen aufgrund von Erkrankungen des zentralen Nervensystems treten mit konstanter Regelmäßigkeit auf. Vor dem Hintergrund solcher Krämpfe treten Verstöße gegen den Allgemeinzustand des Patienten auf, hauptsächlich aufgrund des psycho-emotionalen und körperlichen Zustands des Patienten.
Nervöse Tics Die Pathologie bezieht sich auf das Gebiet der psychiatrischen Praxis. Kliniker markieren Veränderungen im Gesichtsausdruck des Patienten. Mit der psychiatrischen Anamnese eines Patienten wird die Pathologie tendenziell auf die unteren Gliedmaßen generalisiert.
Das Auftreten von Faszikulationen. Der Zustand scheint ein schneller, rhythmischer Kontraktionsakt der Muskeln zu sein. Vor dem Hintergrund solcher Krämpfe treten keine Schmerzen auf. Eine häufige Ursache ist die Überstimulation von Motoneuronen.
Muskelkontraktur Am allerwenigsten Pathologie ähneln Krämpfe. Sie provozieren die Zwangsstellung der Gliedmaßen eines Patienten vor dem Hintergrund bestehender rheumatologischer Erkrankungen.
Das Auftreten von Krämpfen in den Beinen ist immer eine Reaktion des Körpers auf die stattfindenden Veränderungen. Diese Veränderungen sind nicht immer mit irreversiblen pathologischen Prozessen verbunden. Mit der Normalisierung der Ernährung und der Einhaltung des Schutzmodus verschwinden die Voraussetzungen für das Auftreten von Anfällen, und der Patient fühlt sich zu jeder Tageszeit wohl.
Anfallsbehandlungstaktiken
Bei selten auftretenden Krämpfen in den Beinen sollte eine umfassende Untersuchung des Körpers durchgeführt werden, um die dauerhafte Bildung von Krankheiten zu verhindern. In der Regel ist keine medikamentöse Therapie für selbsttreibende Muskelkontraktionen erforderlich. Bei häufiger auftretenden Episoden mit langfristiger Schmerzerhaltung verschreiben Ärzte Verzahnungsmedikamente und Vitaminkomplexe. Die Haupttypen umfassen:
Vitamine mit Kalium und Kalzium;
Vitamingruppen A, B, C, E;
lokale irritierende Salben, Liniments, Gele.
Nach Rücksprache mit Ernährungswissenschaftlern wird häufig empfohlen, die übliche Ernährung umzustellen, sie mit Vitaminen in Form von frischem Obst und Gemüse anzureichern, die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen und den Verbrauch schädlicher Nahrungsmittel zu reduzieren. Medizinische Taktiken basieren auf Daten aus diagnostischen Studien, nachdem die Art des Auftretens der Krankheit ermittelt wurde. Manchmal reicht eine medizinische Korrektur aus, die Krämpfe der Krankheit hervorruft, um unfreiwillige Muskelkontraktionen zu verhindern.
Erste Hilfe bei Krämpfen
Um eine krampfartige Episode in den unteren Extremitäten einer Lokalisation zu lindern, wird empfohlen, den betroffenen Bereich leicht zu kribbeln.
Nach einer Abnahme der Anfallsintensität sollte der Fuß mit einer therapeutischen Creme oder einem regulären Massageöl massiert werden. So beruhigen sich die Muskeln, der Schmerz lässt nach, die Beweglichkeit der Extremität wird wiederhergestellt. Durch die Massage wird die Durchblutung wieder hergestellt, der Sauerstoff wird leichter in die Weichteile und Muskelstrukturen eindringen. Für eine dauerhafte Wirkung ist es besser, eine lokale Reizcreme aufzutragen und warme Socken oder Socken zu tragen.
Weitere Therapiemethoden sind Folk-Rezepte, Physiotherapie, manuelle Therapie.
Vorbeugende Maßnahmen
Um Anfälle zu vermeiden, reicht es aus, die Lebensweise zu revidieren, Zeit für vorbeugende ärztliche Untersuchungen zu finden, das Regime und die Esskultur zu beobachten. Andere Maßnahmen umfassen:
nur bequeme Schuhe tragen;
die Wahl der Qualität, nicht einschränkende Unterwäsche;
Alkohol und Rauchen vermeiden;
nach einem anstrengenden Tag Dampfbad, Fußmassage;
beseitigen süße Gerichte, Kaffee.
Bei häufigen Nachtkrämpfen nach einer Massage und Anwendung von Therapeutika können Sie Socken tragen. Dies hält die Wärmeregulierung aufrecht, die Gefäße erwärmen sich und es ist besser, Blut mit Sauerstoff zu leiten.
Krämpfe in den unteren Gliedmaßen stellen keine Pathologie bei seltenen Vorfällen dar. Sie sollten jedoch auf ihr Aussehen achten, wenn sie mehr als einmal pro Woche auftreten. Dies ist ein alarmierendes Symptom für die Entwicklung von Störungen verschiedener Körpersysteme. Die Aufmerksamkeit für die eigene Gesundheit und die rechtzeitige therapeutische Korrektur können schwere Komplikationen verhindern. Bis heute gibt es eine Reihe von wirksamen und sicheren Methoden, um pathologische Muskelkontraktionen zu beseitigen.