Nützliche Eigenschaften von Trockenfrüchten. Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen

Wer unter uns nicht gerne goldene getrocknete Aprikosen oder getrocknete Aprikosen schlemmt, sich an süßen Rosinen erfreut oder die Glückseligkeit duftender Pflaumenmasse schmeckt. Diese Nahrungsmittel sind sowohl nahrhaft als auch gesund. Die duftenden Geschenke der Natur, die in der warmen Sonne getrocknet werden, bringen in jedem Alter Freude.

Heute werden wir über die Eigenschaften jedes dieser Trockenfrüchte sprechen.

Dieses Produkt ist eines der süßesten Produkte und bedeutet im türkischen Dialekt "Trauben", aus denen es zubereitet wird.

Es gibt vier Hauptarten von Rosinen (weitere Informationen zu den verschiedenen Sorten getrockneter Trauben finden Sie hier):

· Mit hellem, hautlosen Pitting. Diese Rosine wird aus weißen oder grünen Rebsorten hergestellt und wird oft als "Kishmish" bezeichnet.

· Schwarze oder dunkelblaue kernlose Trauben

· Licht oder Olive mit einem Knochen

· Eine große Auswahl an Rosinen mit zwei oder drei Steinen

Es wird davon ausgegangen, dass schwarze oder dunkelblaue Rosinen mehr nützliche Substanzen enthalten als helle.

Rosinen haben einen relativ hohen Kaloriengehalt. 100 g dieses Produkts enthalten bis zu 300 Kilokalorien (etwa 280 kcal in der Rosine).

Getrocknete Weintrauben sind sehr reich an Kalium (100 Gramm enthalten 860 mg dieses Minerals), was dieses Produkt in seinen ernährungsphysiologischen, therapeutischen und gesundheitlichen Eigenschaften einzigartig macht. Zu Rosinen gehören außerdem viele nützliche Makro- und Spurenelemente wie Calcium, Phosphor, Natrium, Eisen, Magnesium usw. sowie eine große Anzahl von Vitaminen, pflanzlichen Säuren und Zuckern.

Dank der Vitamine (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP, H) wirken sich Rosinen positiv auf das menschliche Nervensystem aus, verbessern die Vitalität des Körpers, verbessern die Immunität und stärken den Schlaf.

Getrocknete Weintrauben stärken das Herz-Kreislauf-System und wirken stimulierend auf die Arbeit des Herzmuskels. Sie sind wirksam bei vegetativer - vaskulärer Dystonie, Tachykardie und anderen Herzkrankheiten.

Bei mäßigem Konsum kann dieses Produkt sicher an Diabetiker empfohlen werden.

Häufig wird zur Vorbeugung und Behandlung von Lungenerkrankungen ein Abkochen von Rosinen verwendet, was bei Erkältung, Bronchitis und Lungenentzündung gut ist. Es ist jedoch zu beachten, dass Obst bei der industriellen Verarbeitung und Trocknung von Trauben möglicherweise gesundheitsgefährdende Chemikalien enthalten kann. Daher wird empfohlen, vor der Verwendung von Rosinen einige Zeit im Wasser zu tränken und gründlich zu spülen.

Getrocknete Aprikosen werden hauptsächlich in Zentralasien, im Fernen Osten, im Kaukasus und auf der Krim produziert.

Dieses Produkt wird traditionell aus Früchten der Aprikose hergestellt, wobei die reifen Früchte unter Sonnen- und Lufteinwirkung eine Woche lang an der Luft getrocknet werden.

Es gibt verschiedene Sorten getrockneter Aprikosen:

· Getrocknete Aprikosen Es ist eine große getrocknete Hälfte von entkerntem Obst. In der Regel werden getrocknete Aprikosen industriell unter Verwendung spezieller technologischer Öfen unter Verwendung von Chemikalien hergestellt, daher haben diese Früchte normalerweise eine hell orangefarbene, unnatürliche Farbe und können den Körper schädigen.

· Aprikosen - natürlich getrocknete Aprikosen mit einem Knochen im Inneren. Das nützlichste und nahrhafteste Produkt.

· Kajsa - ganze Aprikosen ohne Gruben.

Der Kaloriengehalt von getrockneten Aprikosen beträgt 232 Kilokalorien pro 100 g Produkt.

Der Gehalt an nützlichen Substanzen und Vitaminen getrocknete Aprikosen steht frischen Aprikosen in nichts nach. Es enthält Vitamine (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP) und viele wertvolle Mineralien, Pflanzenfasern und Säuren.

Getrocknete Trauben helfen bei Anämie, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Arteriosklerose, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts und sind auch eine hervorragende Prophylaxe gegen Schlaganfall und Herzinfarkt.

Es ist bewiesen, dass Aprikose unterdrückerisch ist, die Entwicklung von Krebs nicht zulässt und bei regelmäßiger Anwendung Cholesterin, Schwermetalle, Schlacken, Toxine und Radionuklide aus dem Körper entfernt. Darüber hinaus ist dieses Trockenobst ein hervorragendes Mittel bei Durchfall und anderen Magenbeschwerden, gut für Urolithiasis.

Weitere Einzelheiten zu den wunderbaren Eigenschaften getrockneter Aprikosen finden Sie hier.

Pflaumen sind nichts anderes als getrocknete Pflaumenfrucht. Normalerweise verwenden sie Trockenfrüchte der beliebten ungarischen italienischen Sorte in der Ukraine zum Trocknen.

Qualitativ hochwertige und gut gekochte Pflaumen haben in der Regel eine schwarze, satte Hautfarbe mit einem weißlichen Mattglanz. Gut gekochtes Obst ist sehr anfällig und hat fleischiges, saftiges Fleisch.

Leider wird das traditionelle Trocknen von Trockenpflaumen an der freien Luft unter Verwendung von Sonne und Luft immer weniger verwendet, und die industrielle Verarbeitung von Pflaumen mit speziellen Trockenöfen und chemischen Reagenzien ist zur Norm geworden. Daher sollten Sie bei der Auswahl dieser Delikatesse auf die Farbe der Fruchtschale achten. Es ist ratsam, Trockenpflaumen mit einem bräunlichen Farbton zu verwerfen, da sie entweder aus ungestörten Pflaumen hergestellt werden oder im Produktionsprozess gegen technologische Standards verstoßen wurde. Solche Pflaumen haben einen spürbaren ranzigen Geschmack.

Wie Sie ein hochwertiges Trockenobst auswählen, finden Sie hier.

Pflaumen gelten als recht kalorienreiche Produkte (100 Gramm enthalten 339 Kilokalorien). Es enthält eine große Menge der wertvollsten Mineralien (Eisen, Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Phosphor, Kobalt, Jod, Zink, Fluor, Mangan, Kupfer und andere Makro- und Mikroelemente) sowie einen einzigartigen Satz von Vitaminen (E, B1, B2, B5, B6, B9, PP und C).

Außerdem gibt es in getrockneten Früchten reichlich Pektine, organische Säuren (Oxalsäure, Salicylsäure, Zitronensäure und andere), Proteine, Kohlenhydrate und pflanzliche Zucker. All dies in einem Komplex wirkt sich positiv auf den menschlichen Körper aus und zeigt nicht nur eine heilende, sondern auch eine heilende Wirkung.

Dank einer Reihe von Polyphenolen verbessert Pflaume die Aktivität des Herzmuskels, erhöht die Elastizität der Blutgefäße, stellt die Vitalität und das Aussehen wieder her.

In Trockenpflaumen enthaltenes Kalium trägt zum Erhalt des normalen Säure-Basen-Gleichgewichts bei, hilft bei Urolithiasis und verbessert die Ausscheidung von Galle und Urin.

Vitamine in der Frucht verbessern die Widerstandskraft, stärken das Immunsystem, normalisieren den Blutdruck und wirken wohltuend auf das Nervensystem, verbessern den Appetit und steigern die Vitalität.

Bekannt ist die einzigartige Eigenschaft von Trockenpflaumen bei Verstopfung und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts sowie bei Erkrankungen der Leber und der Nieren. Darüber hinaus ist Pflaume ein wunderbares Antiseptikum, das die Entwicklung von schädlichen Mikroorganismen, Viren und Bakterien wie Staphylokokken, Salmonellen und Escherichia coli verhindert.

Es sollte daran erinnert werden, dass Menschen, die häufig Trockenfrüchte verwenden, seltener an verschiedenen Krankheiten leiden, robuster, voller Kraft und Energie sind und ein gesundes und attraktives Aussehen haben. Trockenfrüchte sind unter anderem eine ausgezeichnete Delikatesse und erfreuen ihren guten Geschmack und ihr Aroma. Gesundheit!

Getrocknete Aprikosen und Pflaumen - "leckere" Stärkung der Immunität und Unterstützung beim Abnehmen

Praktisch jeder kennt die Vorteile von getrockneten Aprikosen und Trockenpflaumen, aber nur wenige Menschen verwenden diese Produkte regelmäßig. Wir sind es gewohnt, Kompotte daraus zu kochen oder als Zusatz zu verschiedenen Gerichten zu verwenden. Und umsonst, da getrocknete Aprikosen und Pflaumen ein gutes Mittel zur Vorbeugung gegen verschiedene Krankheiten sind, verbessern sie die Immunität und reichern den Körper mit verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen an.

Viele von uns kaufen vor allem im Winter schöne, saftige Früchte in Geschäften, die eigentlich keine nützlichen Vitamine und Substanzen enthalten. Viele von ihnen kommen aus warmen Ländern, wo sie zur Lagerung mit Chemikalien behandelt werden. Außerdem werden sie oft von denjenigen vereitelt, die sich noch nicht getroffen haben, so dass sie sich während des Transports nicht verschlechtern. Bei einer solchen Obstsammlung können sich keine Mikroelemente bilden.

Inhalt des Artikels:

Trockenfrüchte enthalten alle Vitamine und Substanzen in konzentrierter Form. Sie enthalten keine Aromen und Konservierungsstoffe, was sie sehr nützlich macht.

Die nützlichen Pflaumen und getrockneten Aprikosen

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen. Der Hauptwert von getrockneten Aprikosen ist, dass nach dem Trocknen alle Vitamine und Mineralien erhalten bleiben. Die mineralische Zusammensetzung getrockneter Aprikosen umfasst: Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Eisen.

Vor allem ist es nützlich in seinem Gehalt an Vitamin B5 sowie Pektinen und organischen Säuren, die, wenn sie in den menschlichen Körper gelangen, mit Schwermetallen, Radionukliden, kämpfen. Es wird empfohlen, die Immunabwehr zu verbessern und das Herz-Kreislauf-System zu normalisieren.

Dieses Produkt wird auch empfohlen, um in die Diät bei Krankheiten wie Anämie, Sehstörungen, Diabetes und einer Verletzung der Schilddrüse aufzunehmen. Bei langfristiger Anwendung von Antibiotika ist dieses Trockenobst unverzichtbar, da es aufgrund seiner Mineralstoffzusammensetzung die Auswirkungen von Chemikalien auf den Körper reduziert.

Getrocknete Aprikosen sind auch für unsere Schönheit unverzichtbar, sie heilen und befüllen die Haare mit Vitaminen und wirken auch auf die Haut verjüngend. Durch die Verwendung von getrockneten Aprikosen können Sie auch abnehmen. Natürlich kann man es nicht in großen Mengen essen, da der Effekt sehr unterschiedlich sein wird. Für Fettleibigkeit empfehlen Ernährungswissenschaftler, Fasten-Tage an getrockneten Aprikosen durchzuführen.

An einem Tag wird einer Person empfohlen, 100 getrocknete Früchte und getrocknete Aprikosen selbst 3-5 Früchte pro Tag zu sich zu nehmen.

Die Vorteile von Trockenpflaumen. Für die Zubereitung von Trockenpflaumen mit solchen Obstpflaumen, wie zum Beispiel den ungarischen und den grünen Stein. Um Trockenobst von hoher Qualität zu erhalten, werden Pflaumen sehr reif gerissen, wenn ihre Glukosekonzentration sehr hoch ist.

Pflaumen sind in erster Linie für ihren Gehalt an Pektinsäuren, organischen Säuren und Pflanzenfasern bekannt. Es enthält auch solche Vitamine: B1, B2, C, PP; sowie Mineralien - Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Phosphor.

Dieses Produkt wird häufig in der Ernährung schwangerer Frauen empfohlen, da es vorbeugend gegen Beriberi und Anämie wirkt. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Trockenpflaumen während der Schwangerschaft nur dann eingenommen werden sollten, wenn die Frau auf diese Trockenfrüchte nicht allergisch reagiert.

Bei Erkrankungen des Magens sind Trockenpflaumen unabdingbar. Die regelmäßige Anwendung dieses Produkts verhindert das Auftreten von gastrointestinalen Erkrankungen und normalisiert den korrekten chemischen Stoffwechsel, wodurch eine Person einige zusätzliche Pfunde verlieren kann. Zu diesem Zweck wird empfohlen, 5 Früchte pro Tag zu sich zu nehmen.

Pflaumen können aufgrund ihrer günstigen Eigenschaften gegen viele Krankheiten wie Rheuma, Arteriosklerose und Nierenerkrankungen kämpfen. Darüber hinaus enthält es eine große Menge Carotin, was sich auf die Sehkraft auswirkt.

Diese getrockneten Früchte werden häufig zum Kochen von Fleischgerichten, Kompott und Desserts verwendet.

Wer kann schaden?

1. In erster Linie sollten bei der Verwendung von getrockneten Aprikosen vorsichtige hypertensive Patienten sein, da sie den Druck senken können, was in ihrem Fall kontraindiziert ist.
2. Menschen mit Diabetes sollten keine zu süßen Aprikosensorten essen. In diesem Fall ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.
3. Selbst wenn Sie diese Kontraindikationen nicht haben, sollten Sie sich mit dieser Frucht nicht zu sehr mitreißen lassen. Im Durchschnitt wird empfohlen, nicht mehr als 100 Gramm dieses Produkts pro Tag zu sich zu nehmen - dies sind 5 Früchte pro Tag.
4. Bei allergischen Reaktionen auf getrocknete Aprikosen darf dieses Produkt nicht konsumiert werden. Wenn Sie diesbezüglich Zweifel haben, konsultieren Sie lieber einen Arzt. Eine allergische Reaktion kann in Form von Juckreiz, Hautausschlag und Schwellungen auftreten.
5. Bei Pflaumen lohnt es sich auch, vorsichtig zu sein. In moderaten Mengen ist dieses Produkt sicher, aber wenn es missbraucht wird, kann es Ihrem Körper schaden. Dies gilt insbesondere für Menschen, die an Diabetes und Fettleibigkeit leiden. Vergessen Sie nicht die Qualität des Produktes, da dieser Faktor den Nutzen und Schaden von Trockenpflaumen stark beeinflussen kann.

Vitaminmischung für Immunität - Rezepte

Rezept 1

Für die Vorbereitung des Immunabstrichs benötigen Sie: 200 g Pflaumen, 200 g getrocknete Aprikosen, 200 g Rosinen, 250 g Honig, 200 g Walnüsse.

Getrocknete Früchte sollten gut mit Wasser gewaschen und mit Walnüssen in einem Fleischwolf gemahlen werden. Danach müssen Sie Honig hinzufügen und gut mischen. Die resultierende Mischung zur Stärkung und Stärkung der Immunität sollte 10 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Danach sollte die Mischung täglich für 1 Esslöffel auf leeren Magen konsumiert werden.

Rezept 2

Für die Zubereitung einer Mischung aus Trockenfrüchten benötigen Sie: 1 Tasse getrocknete Aprikosen, 1 Tasse Pflaumen, 1 Tasse Rosinen, 1 Tasse Walnüsse, 4 Esslöffel Honig und 1 Zitrone.

Trockenfrüchte mit kochendem Wasser 10 Minuten abdecken, mit einem Küchentuch abtrocknen und die Knochen herausnehmen. Schneiden Sie die Zitrone in Scheiben und entfernen Sie die Knochen. Wärmen Sie die Walnüsse im Ofen. Nachdem Sie dies getan haben, mahlen Sie alle Zutaten in einem Fleischwolf. Der resultierende Brei muss mit Honig gemischt und in ein Glas gegeben werden. Diese Mischung unter dem Deckel wird sehr lange im Kühlschrank aufbewahrt. Nehmen Sie Bedarf an einem Speiseboot pro Tag auf nüchternen Magen.

Kaloriengehalt

Getrocknete Aprikosen sind ein sehr wertvolles Produkt, da sie eine große Menge Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und Phosphor enthalten. Im Vergleich zu Aprikosen ist der Gehalt dieser Mineralsubstanzen in getrockneten Aprikosen doppelt so hoch. Dieses Produkt enthält viel Glukose, Fruktose und Saccharose, weshalb sich viele Menschen fragen, wie viele Kalorien getrocknete Aprikosen enthalten. Somit enthält pro 100 Gramm des Produkts 215 kcal.

Trockenpflaumen werden auch als sehr nützliches Produkt für unseren Körper angesehen. Es ist reich an Mineralien wie Natrium, Kalium, Eisen, Kalzium, Phosphor. Es gibt 231 kcal pro 100 Gramm Trockenpflaumen.

Was kann getrockneten Aprikosen und Pflaumen zum Abnehmen helfen?

Getrocknete Aprikosen zur Gewichtsreduktion. Der Hauptvorteil von getrockneten Aprikosen ist der Nährwert. Diese getrockneten Früchte reduzieren das Hungergefühl sehr schnell und füllen gleichzeitig den Körper mit nützlichen Mikroelementen. Vergessen Sie nicht, dass dieses Produkt reich an Kalorien ist. 100 Gramm enthalten etwa 232 Kalorien, daher sollten sie nicht missbraucht werden.

1. Während der Diät können Sie die getrockneten Aprikosen-Süßigkeiten ersetzen, die in dieser Zeit so wünschenswert sind. Sie können auch Haferflocken mit getrockneten Aprikosen morgens kochen, Obstsalate hinzufügen oder mit Fisch oder Fleisch backen.
2. Viele von uns können Haferflocken nicht tolerieren, obwohl sie beim Abnehmen in der Ernährung vorhanden sein müssen. Wenn Sie getrocknete Aprikosen in Haferbrei hinzufügen, machen Sie ihn duftender und schmackhafter, was Ihnen hilft, sich für immer in Haferflocken zu verlieben.
3. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten von Hunger geplagt werden, essen Sie ein paar getrocknete Aprikosenfrüchte und trinken Sie sie mit Wasser herunter. Dies reduziert den Hunger und sättigt Ihren Körper mit Vitaminen.
4. Auch für die Gewichtsabnahme helfen Fasten Tage. Dazu benötigen Sie 2 Tassen getrocknete Aprikosen, die gründlich gespült und mit Wasser übergossen werden. Trinken Sie nach getrockneten Aprikosen morgens auf leeren Magen Wasser, wo die ganze Nacht getrocknete Aprikosen aufbewahrt wurden, und teilen Sie dann die Früchte in 6 Mahlzeiten auf. Trinken Sie am Fastetag unbedingt 3 Liter Wasser.

Pflaumen zur Gewichtsreduktion. Trotz der Tatsache, dass dieses Produkt keine geringe Menge an Kalorien enthält (pro 100 g 260 kcal), ist es für eine Diät noch immer unverzichtbar. Verbrauchsbedingungen dieser Trockenfrüchte zur Gewichtsabnahme:

1. Dieses Produkt wird am besten vor dem Mittagessen eingenommen, die Hauptsache ist nicht nach 14.00 Uhr.
2. Um den Appetit am Tag zu reduzieren, müssen Sie 4-5 Früchte essen.
3. Wenn Sie möchten, können Sie die Menge um ein paar Stück erhöhen, aber den Kaloriengehalt nicht vergessen.
4. Missbrauch dieses Produkts kann schwere Durchfälle verursachen.
5. Trockenpflaumen werden am besten in einem Glas und im Kühlschrank aufbewahrt.

Wie zu wählen

Wenn Sie sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden und getrocknete Aprikosen ein wesentlicher Bestandteil dieses Prozesses sind, ist es besser, diese getrockneten Früchte für diese Zwecke auf dem Markt zu kaufen. Dort finden Sie ein umfangreiches Sortiment, außerdem können Sie es nicht nur anfassen, sondern bei Bedarf auch die Früchte probieren.

• Bevor Sie getrocknete Aprikosen kaufen, muss die Frucht gefühlt werden, die Schale muss dicht sein und ihre Struktur sollte beim Pressen nicht stark zusammenfallen. Wenn Sie den Geruch von Schimmel bemerken, ist es besser, Trockenobst nicht zu kaufen.
• Beim Kauf von abgepackten getrockneten Aprikosen im Laden kann man die Qualität nicht schätzen, außer dass nur zu Hause.
• Wenn Sie auf getrockneten Aprikosen einen starken Glanz feststellen, ist sie höchstwahrscheinlich der Verarbeitung von Öl erlegen. Daran ist nichts auszusetzen, es lohnt sich, es kurz vor der Verwendung in Wasser bei Raumtemperatur für 10 Minuten einzuweichen und dann gründlich zu spülen.
• Wenn dieses Produkt eine leuchtend orange Farbe hat, wurde es wahrscheinlich mit einer Chemikalie behandelt.
• Bei der Auswahl von Trockenpflaumen müssen Sie vor allem auf das Aussehen achten, nämlich auf die Farbe dieser Trockenfrüchte. Diese Pflaume hat eine dunkelblaue oder fast schwarze Farbe und sollte nicht sehr glänzend sein.

Vide Helen Malysheva: Wie wählt man Pflaumen?

Sie können die Qualität der Trockenpflaumen auch zu Hause überprüfen, indem Sie sie 30-40 Minuten lang in Wasser einlegen. Wenn die Trockenpflaumen mit Chemikalien behandelt wurden, ändert sich ihre Farbe nach dem Einweichen nicht, und die Echtheit nach einem solchen Vorgang sollte an einigen Stellen weiß werden.

Wenn Sie die Trockenpflaumen berühren und Spuren an Ihren Fingern auftreten, ist dies ein Zeichen von Trockenfrüchten von schlechter Qualität.

Wie lagern und wo?

Getrocknete Aprikosen sollten an einem dunklen und kühlen Ort bei einer Temperatur von nicht mehr als 20 Grad gelagert werden. Sonnenlicht und erhöhte Temperaturen sind während der Lagerung nicht zulässig, da Insekten in den getrockneten Früchten auftreten und sich verschlechtern können. Glasbehälter oder Papiertüten eignen sich zur Lagerung. Getrocknete Aprikosen können auch im Kühlschrank aufbewahrt werden. In diesem Fall sollten getrocknete Aprikosen in einer hermetischen Verpackung aufbewahrt werden.

Die Aktien, die Sie gemacht haben, müssen einmal im Monat eingesehen werden. Dies ist notwendig, damit beim Auftreten von Insekten Zeit ist, sie zu extrahieren. Wenn Sie das Auftreten von Insekten in getrockneten Früchten bemerkt haben, müssen Sie sie in diesem Fall bei einer Temperatur von nicht mehr als 75 ° C erwärmen oder im Kühlschrank bei -15 ° C einfrieren. So können Sie Trockenfrüchte lange aufbewahren.

Verwenden Sie als Abführmittel bei Verstopfung.

Bei häufiger Verstopfung helfen getrocknete Aprikosen und Pflaumen. Um den Darm besser funktionieren zu lassen, wird empfohlen, täglich mehrere getrocknete Aprikosen und Pflaumen zu sich zu nehmen. Es gibt auch viele Rezepte für Verstopfung, die auf diesen Trockenfrüchten basieren. Danach wird die Darmarbeit stark verbessert.

1. Sie benötigen 10 getrocknete Aprikosen, die in ein Litergefäß gegeben und mit kochendem Wasser übergossen werden. Getrocknete Früchte sollten über Nacht hineingegossen werden. Danach müssen Sie am Morgen ein halbes Glas Flüssigkeit trinken, wo sich die getrockneten Aprikosen befanden. Der Rest der Flüssigkeit muss am selben Tag getrunken werden und die getrockneten Früchte sollten auch an diesem Tag gegessen werden. Die Behandlung dauert etwa drei Wochen, nachdem die ersten Ergebnisse der Behandlung sichtbar werden.
2. Für die Zubereitung dieses Abführmittels benötigen Sie 200 g Pflaumen, die gleiche Menge getrockneter Aprikosen und Feigen fein hacken und mit 100 g Honig mischen. Diese Mischung sollte in ein Glas gestellt und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Nehmen Sie 1 EL. täglich vor dem Schlafengehen mit einem Glas Wasser.
3. Dieses Abführmittel wird am Abend zubereitet. 100 g getrocknete Aprikosen, die gleiche Menge Rosinen, Pflaumen und Feigen in eine Glasschale geben und kochendes Wasser einfüllen. Mittel müssen während des Tragens infundiert werden. Am nächsten Morgen müssen Trockenpflaumen die Steine ​​und die gesamte Mischung aus dem Gefäß entfernen, um durch einen Fleischwolf zu gelangen. Dann gib 100 g Honig und 1 Teelöffel Sena hinzu. Mittel zum Aufbewahren im Kühlschrank. Nehmen Sie dreimal täglich einen Esslöffel. Die Dosis sollte täglich auf drei Esslöffel erhöht werden.

Rezept: Wie man einen gesunden Kompott aus Trockenpflaumen und getrockneten Aprikosen herstellt

Rezept zum Kochen von getrockneten Aprikosen und Pflaumen.

Zutaten: eine halbe Tasse getrocknete Aprikosen, dieselbe Menge Pflaumen, 1/4 Tasse Zucker und 1 Liter Wasser.

Zubereitung: Die getrockneten Früchte in einen Topf geben, mit heißem Wasser abdecken und 5 Minuten ziehen lassen. Nach Ablauf der obigen Zeit die getrockneten Früchte entfernen und gründlich unter fließendem Wasser spülen. Legen Sie die gewaschenen Früchte in eine leere Pfanne, bedecken Sie sie mit Wasser und stellen Sie sie auf mittlere Hitze. Nach dem Kochen sollte das Feuer abgesenkt und getrocknete Früchte 15 Minuten lang auf einem kleinen Feuer gekocht werden. Danach müssen Sie Zucker hinzufügen und weitere 7 Minuten kochen, danach ist der Kompott fertig!

Video: Rezept für Pflaumenkompott

Kompott aus getrockneten Aprikosen kann etwa eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Nur für dieses Wundergetränk müssen Sie es in einen Glasbehälter füllen.

Pflaumen, Rosinen und getrocknete Aprikosen zur Gewichtsreduktion: Diäten und Rezepte

Trockenfrüchte sind nicht nur Zutaten für verschiedene Brötchen, Kuchen und andere Süss- und Fleischgerichte, sondern auch ausgezeichnete Hilfsmittel bei der Reduzierung des Körpergewichts, wenn sie natürlich nach allen Regeln verwendet werden. Die beliebtesten Trockenfrüchte, die Ihnen beim Abnehmen helfen werden, sind getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Rosinen. Wie dieses Trockenobst die Form beeinflusst und wie man es richtig benutzt, wird in diesem Artikel beschrieben.

Die Vorteile und Nachteile von Trockenfrüchten

Getrocknete Früchte werden in verschiedenen Diäten nicht umsonst verwendet, da sie eine ganze Schatztruhe nützlicher Substanzen sind. Es war die Komposition, die den getrockneten Gaben der Natur verschiedene Eigenschaften verlieh, unter denen ich besonders hervorheben möchte:

• die Abwehrkräfte erhöhen;
• Hilfe bei der Behandlung vieler Krankheiten;
• Gewichtsreduzierung. In Kombination mit dem Empfang von Trockenfrüchten mit richtiger Ernährung und Sport können Sie in einigen Wochen bis zu 3 kg abnehmen;
• den Körper von überschüssiger Flüssigkeit befreien und Ödeme beseitigen;
• Reinigt den Körper von schädlichen Bestandteilen und hilft bei sanften Stuhlgängen;
• Krebsprävention;
• Sättigung des Körpers mit Vitaminen und Mineralstoffen.

Trockenfrüchte sind auch eine gute Alternative zu Süßigkeiten, die von jeder Diät ausgeschlossen sind. Mit anderen Worten, getrocknete Früchte wirken nicht direkt auf Fett, sondern helfen, den Appetit zu bekämpfen, den Darm zu reinigen und den Körper vor dem Training mit Energie zu füllen.

Dies waren jedoch nur allgemeine positive Eigenschaften. Jede getrocknete Frucht wiederum hat bestimmte positive Eigenschaften.

Schäden an getrockneten Früchten sind nur dann zu verzeichnen, wenn sie in großen Mengen verzehrt werden, sowie bei Gegenanzeigen und Idiosynkrasie.

Wenn Sie beispielsweise solche Produkte missbrauchen, können Sie Blähungen, häufigen Stuhlgang und damit Austrocknung hervorrufen. Flüssigkeitsmangel wirkt sich auf den Zustand der Haut, der Haare, der Nägel, der Arbeit der inneren Organe und Systeme sowie des menschlichen Wohlbefindens aus.

Ist es möglich, Pflaumen für die Gewichtsabnahme zu essen?

Trockenpflaumen können trotz ihres hohen Kaloriengehalts dazu beitragen, das Körpergewicht zu reduzieren. Es reguliert Zucker und reduziert schädliches Cholesterin im Blut. Diese getrockneten Früchte enthalten keine schädlichen gesättigten Fette, die zu Fettleibigkeit führen.

Stattdessen ist das Produkt reich an Kalium, vorteilhaft für das Herz und die Vitamine E und A, die eine verjüngende Wirkung haben und gute Antioxidantien darstellen. Und auch unter den Komponenten finden Sie Calcium, Vitamin D, Eisen, Kupfer und viele andere nützliche Substanzen.

Getrocknete Pflaumen enthalten eine große Menge an Ballaststoffen in ihrer Zusammensetzung, die anschwillt und ein Sättigungsgefühl erzeugt, das den Hunger trübt. Auf diese Weise ist es möglich, ein für die Figur schädliches Naschen zu vermeiden.

Dank getrockneter Früchte können Sie auch den Darm sanft reinigen und Verstopfung beseitigen. Dies liegt an den unlöslichen Fasern in der Zusammensetzung, die Wasser anziehen und den Stuhl weich machen, sein Volumen erhöhen und zu einer weichen Entleerung beitragen. Überraschenderweise trägt dieses Produkt auch dazu bei, die schlechte Laune zu verbessern, die wir normalerweise mit Hilfe von schädlichen Süßigkeiten bewältigen.

Daher ist es nicht nur möglich, sondern auch notwendig, Trockenpflaumen zum Abnehmen zu verwenden. Wenn Sie dieses Produkt auf 4-5 Teilen essen und nur etwa 40 kcal enthalten, können Sie Ihren Hunger stillen, Ihre Gesundheit wiederherstellen und Ihre Figur korrigieren.

Getrocknete Aprikosen haben etwa den gleichen Kaloriengehalt wie Trockenpflaumen, nämlich etwa 214 Kalorien. Der Kaloriengehalt von Rosinen hängt von der Sorte ab. Getrocknete Aprikosen und Rosinen haben etwa die gleichen Eigenschaften wie Trockenpflaumen.

Um von Trockenfrüchten zu profitieren, können durchschnittlich etwa 6-7 Trockenfrüchte pro Tag konsumiert werden. Sie werden meistens als Zwischenmahlzeit gegessen, da diese Produkte den „falschen Hunger“, der vor Stress entsteht, perfekt befriedigen. Zum Beispiel helfen 7-8 Rosinen-Tricks oder 2 getrocknete Aprikosen bis zur Hauptmahlzeit.

Gegenanzeigen zur Verwendung

Es sollte daran erinnert werden, dass Trockenfrüchte nicht von jedem verwendet werden können.

Bevor Sie getrocknete Früchte erhalten, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren, insbesondere diejenigen, die an Diabetes leiden. Es ist auch notwendig, die Verwendung bei Pathologien einer Leber und eines Magens abzulehnen. Mit Vorsicht werden Trockenfrüchte konsumiert, wenn eine Verdauungsneigung besteht. Da getrocknete Früchte abführend wirken, sollten sie nicht von stillenden Müttern konsumiert werden, um Probleme mit dem Bauch des Babys zu vermeiden.

Optionen für effektive Diäten

Trockenfrüchte können auf verschiedene Arten verwendet werden:

• zum Kochen mit Langzeitdiäten;
• als Zwischenmahlzeit;
• für die Tage des Fastens;
• in der Rolle des Zuckerersatzes.

Darüber hinaus werden Trockenfrüchte oft als mildes und sicheres Abführmittel verwendet. Zum Reinigen des Darms ist es zum Beispiel notwendig, 5-6 Trockenfrüchte zu essen, und abends Getränke zu trinken, die auf der Basis von Trockenfrüchten zubereitet werden, deren Rezepte nachstehend beschrieben werden.

Sie können eine 3-Tage-Diät vereinbaren, bei der Kefir mit einem geringen Fettanteil und Trockenpflaumen verwendet wird. Die gesamte Tagesration sollte aus 1,2 Litern fermentiertem Milchprodukt und 100 g Trockenpflaumen bestehen. Diese Menge an Essen ist in 5-6 Portionen unterteilt. Aus diesen Komponenten können Sie einen Cocktail mit einem Mixer machen oder die getrockneten Früchte in einem Getränk stehen lassen und in dieser Form verwenden. Jede Portion wird langsam verbraucht.

Diese schnelle Diät hilft dabei, 2 bis 3 kg abzunehmen. Vor der Einführung ist jedoch die Konsultation eines Arztes erforderlich.

Eingeweichte Trockenpflaumen (8 Stück) müssen mit einem Magermilchprodukt in einer Menge von 200 ml aufgeschlagen werden. So ein Cocktailgetränk statt Abendessen. Der Gewichtsverlust tritt auch dann ein, wenn Sie keine strenge Diät einhalten. Das Wichtigste ist, die Süße zu beseitigen.

Es ist auch wichtig, auf den Zeitpunkt der Herstellung von Kefir zu achten. Für die Gewichtsabnahme ist es wichtig, dass er nicht älter als 2 Tage war.

Gute Bewertungen haben einen Quark mit Pflaumen für die Gewichtsabnahme. Jeden Tag muss das Abendessen durch ein spezielles Gericht ersetzt werden. Zum Zubereiten mischen Sie 150 g Hüttenkäse und 8 getrocknete Pflaumenfrüchte. Der Ablauf einer solchen Diät - nicht mehr als 2 Wochen.

Überlegen Sie, wie Sie einen Fasten-Tag mit getrockneten Aprikosen verbringen können:

1. Nehmen Sie 400 g getrocknete Aprikosen, waschen Sie sie, füllen Sie sie mit sauberem warmem Wasser in einer Menge von 400 g auf und lassen Sie sie über Nacht stehen.
2. Am Morgen wird die Flüssigkeit in ein Glas oder einen anderen Behälter gegossen und den ganzen Tag über getrunken.
3. Getrocknete Früchte selbst sollten in 6 gleiche Teile aufgeteilt werden, die den ganzen Tag über gegessen werden sollten.
4. Neben getrockneten Aprikosen müssen Sie Wasser in unbegrenzter Menge trinken, mindestens jedoch 2 Liter. Für den Geschmack können Sie eine kleine Menge Zitronensaft hinzufügen.

Eine solche Entladung kann innerhalb von 30 Tagen höchstens 1-2 Mal erfolgen. Auf die gleiche Weise können Sie den Entladungstag auf der Trockenpflaume verbringen.

Beste Rezepte

Betrachten Sie die besten Rezepte, die dazu beitragen, die Traumfigur zu erhalten.

Abnehmen von Getränken

Aus getrockneten Früchten können Sie einen köstlichen Kompott machen. Nehmen Sie einen Esslöffel getrocknete Trauben, Pflaumen, Aprikosen, Birnen, Äpfel und Kirschen, legen Sie alle getrockneten Früchte in Emailwaren und spülen Sie sie gut ab. Danach mit Wasser füllen und 15 Minuten kochen lassen. Nach dieser Zeit werden Leinsamen (je 250 ml Getränk - ein Esslöffel Samen) in die Pfanne gegossen und weitere 10 Minuten gekocht. Als nächstes darf das Getränk hineingießen und abkühlen. Verwenden Sie besser in frisch zubereiteter Form. Trinken Sie dreimal täglich nicht mehr als 10 Tage. Dieses Getränk kann sogar Frühstück oder Abendessen ersetzen. Als nächstes müssen Sie eine Pause machen. Damit das Getränk zum Abnehmen wirkt, sollten 4 bis 5 solcher Kurse durchgeführt werden.

Es gibt auch einen leckeren Cocktail aus getrockneten Aprikosen, der ein komplettes Frühstück ersetzen kann. Für die Zubereitung müssen Sie zuerst in kochendem Wasser dämpfen und anschließend 5 getrocknete Aprikosen fein hacken. Trockenfrüchte mit 150 ml frischem Apfelsaft und 100 ml fettarmen Naturjoghurt gießen. Alles aufschlagen und das Getränk mit geriebener Muskatnuss bestreuen.

Sie können einen Cocktail auf Kefir machen. Fügen Sie dazu in 100 ml fermentiertes Milchprodukt ein paar getrocknete Aprikosen hinzu.

Abkochung von Pflaumen und Rosinen zur Gewichtsreduktion

Getrocknete Pflaumen können verwendet werden, um eine gesunde Bouillon und Infusion mit abführender Wirkung herzustellen. Gekochte Früchte sind leichter zu verdauen und wirken sich wohltuend auf den Körper aus. Das Getränk hat eine abführende Wirkung und ist daher ideal für Verstopfung, die häufig bei einer Proteindiät auftritt.

Um sich auf die Infusion bei Verstopfung vorzubereiten, gießen Sie 100 g Trockenpflaume mit 100 ml kochendem Wasser, bedecken Sie das Geschirr mit einem Teller oder Deckel und lassen Sie es eine dritte Stunde brühen. Brühe abseihen und morgens in vollem Umfang auf leeren Magen anwenden.

Betrachten Sie ein Rezept für Rosinen-Abkochung. Zur Herstellung werden 150 g getrocknete Trauben gewaschen und 400 ml Wasser gegossen. Kochen Sie die Mischung eine Drittelstunde bei schwacher Hitze. Danach wird die Mischung mindestens 5 Stunden lang infundiert. Morgens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eine Abkochung nehmen.

Durch die Infusion von Rosinen können Sie den ganzen Tag über nichts essen. Für die Zubereitung werden 10 Beeren mit grünem Blatttee gemischt und in kochendes Wasser gegossen. Lassen Sie es eine halbe Stunde lang brauen. Falls gewünscht, fügen Sie dem Getränk Zitronen- oder Ingwerwurzel hinzu.

Haferbrei mit Trockenpflaumen zur Gewichtsreduktion

Gute Bewertungen haben verschiedene Müsli mit Trockenfrüchten. Zum Beispiel kann Haferflocken mit Pflaumen bis zu 3-5 kg ​​einsparen.

Verwenden Sie dazu unter der Woche zum Frühstück Haferflocken, die in Wasser gekocht und mit Trockenfrüchten gewürzt werden.

Sie können auch mit getrockneten Aprikosen kochen und Haferflocken essen. Dazu 1 Tasse Haferflocken mit 400 ml Wasser einfüllen, gehackte getrocknete Aprikosen dazugeben und bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen.

Bran mit Trockenpflaumen oder getrockneten Aprikosen

5-6 Früchte der ausgewählten Trockenfrüchte spülen und über Nacht mit klarem Wasser gießen. Am Morgen sollten getrocknete Aprikosen oder Pflaumen fein gehackt werden, die Kleie hinzufügen und alles Wasser einfüllen, in dem die getrockneten Früchte gezogen werden. Dieses Gericht wird ein guter Start in den Tag sein.

Pflaumen für die Nacht zum Abnehmen

Überraschenderweise können Pflaumen auch nach dem Abendessen verwendet werden. Zur Zubereitung eines Getränks werden 3 getrocknete Pflaumen zunächst in kochendem Wasser aufgeweicht, dann mit 200 ml Kefir, 15 g Kleie und einem Teelöffel Leinsamen vermischt. Trinken Sie dieses Getränk nachts. Wenn der Cocktail den Schlaf stört (aufgrund seiner abführenden Wirkung), wird er 4 Stunden vor dem Zubettgehen getrunken.

Es gibt ein anderes Rezept für ein Gericht, das vor dem Zubettgehen verwendet wird. 300 g getrocknete Pflaumen, 1500 ml Wasser und 50 g Sanddornrinde mischen. Setzen Sie die Mischung auf das Feuer und kochen Sie 25 Minuten nach dem Kochen. Danach werden der Flüssigkeit 100 g Hagebutten hinzugefügt und weitere 45 Minuten gekocht. 10 Stunden ziehen lassen. Kühlen und lagern im Kühlregal. Trinken Sie 200 ml 60 Minuten vor dem Schlafengehen.

Trockenfrüchte-Dessert

Die Produkte, aus denen das Dessert besteht, helfen, alle schädlichen Bestandteile aus dem Körper zu entfernen, die den richtigen Stoffwechsel stören.

Getrocknete Aprikose und Trauben (je 100 g) mit 200 g Feigen, 400 g Trockenpflaumen, 50 g Sennakraut (in der Apotheke verkauft) mischen. Alle Teile mit Hilfe des Fleischwolfs verdrehen. Diätnachtisch in einem geschlossenen Glasbehälter im Regal des Kühlschranks aufbewahrt.

Essen Sie eine halbe Stunde vor dem Frühstück eine Dessertlöffeldiät und abends 2 Stunden vor dem Zubettgehen. Da das Gericht eine ausgeprägte abführende, choleretische und harntreibende Wirkung hat, ist es verboten, es bei Pathologien der Leber und der Gallenblase einzunehmen.

Auf dieselbe Weise können Sie ein Dessert mit getrockneten Aprikosen und Pflaumen zubereiten, das auf 100 g, 50 g Walnüssen und 50 g Leinsamen genommen wird.

Hilfreiche Ratschläge

Um sicherzustellen, dass die Ernährung mit Trockenpflaumen, Rosinen oder getrockneten Aprikosen wirksam und sicher ist, verwenden Sie einige Tipps:

1. Für das Kochen von Rezepten verwenden Sie am besten getrocknete Früchte, die alleine getrocknet wurden. Tatsache ist, dass bei der Herstellung von getrockneten Früchten, die in den Läden gefunden werden, Schwefeldioxid verwendet wird, was sehr ungesund ist. Wenn es nicht möglich ist, getrocknete Früchte selbst zu produzieren, sollten die gekauften Optionen besser in kochendem Wasser eingetaucht, dann gründlich gespült und dann nur für den vorgesehenen Zweck verwendet werden.
2. Gute Pflaumen haben eine schwarze Farbe und sind leicht glänzend. Starker Glanz sowie braune oder blaue Farbe der Trockenpflaume zeigen an, dass das Produkt mit schädlichen Substanzen behandelt wird. Vermeiden Sie auch das Aufhellen von Plaque, was darauf hinweist, dass das Produkt anfängt zu schäumen.
3. Rosinen sind wegen ihres geringen Kaloriengehalts besser für schwarze Sorten zu wählen.
4. Gute getrocknete Aprikosen sollten eine hellbraune Farbe haben. Wenn getrocknete Aprikosen helle oder zu transparente Farben haben, enthält sie Konservierungsstoffe.
5. Die Tagesrate an Trockenfrüchten beträgt etwa 60 g pro Tag. Dies sind etwa 5-6 Früchte getrockneter Aprikosen und Pflaumen oder eine Handvoll Rosinen.
6. Trockenfrüchte sind kalorienreiche Lebensmittel und sollten daher nicht nach 14.00 Uhr als Snack verzehrt werden. Wenn Sie diese Produkte abends in reiner Form essen, haben sie einfach keine Zeit, sich in Energie umzuwandeln.
7. Kombinieren Sie die Aufnahme von Trockenfrüchten mit Bewegung und richtiger Ernährung. Von der Diät sollten gebratenes, geräuchertes und anderes Junk Food ausgeschlossen werden.
8. Sie sollten nicht 3 Stunden vor dem Schlafengehen essen.
9. Trinken Sie mehr Flüssigkeiten - ca. 1,5-2 Liter pro Tag. Es wird angenommen, dass Durst falschen Hunger verursacht. Versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken, wenn Sie wieder etwas essen möchten. Darüber hinaus ist Wasser an allen wichtigen Vorgängen im Körper beteiligt.

Getrocknete Früchte sind nicht nur lecker, sondern auch eine nützliche Delikatesse, die den Körper mit vielen nützlichen Substanzen sättigt und beim Abnehmen hilft. Am wichtigsten ist, dass Sie die tägliche Einnahme nicht überschreiten, die am besten geeignete Diät auswählen, sie mit der richtigen Ernährung und Bewegung kombinieren und vor der Verwendung Ihren Arzt konsultieren. Und schon bald können Sie eine Traumfigur ohne Stress und Schaden für den Körper finden.

Beeindruckend und Entschuldigung, um das Gewicht zu senken

Um abzunehmen, müssen Sie Ihren Lebensstil komplett ändern: Gehen Sie Sport, gehen Sie weiter und bewegen Sie sich mehr, und überprüfen Sie natürlich Ihre Ernährung. Eine kurzfristige Diät führt nicht zum gewünschten Ergebnis. Es ist wichtig, schädliche Nahrungsmittel, die das Auftreten von Übergewicht hervorrufen, aus der Diät zu entfernen und durch nützliche zu ersetzen.

Das bedeutet nicht, dass Sie sich in allem stark einschränken müssen, im Gegenteil, das Ziel jeder Diät ist es, das Menü so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten und Gemüse, Obst und Trockenfrüchte einzubringen.

Getrocknete Aprikosen zur Gewichtsreduktion: Merkmale und Eigenschaften

Trockenfrüchte sind eine einfache und nützliche Alternative zu Süßigkeiten. Sie müssen das Dessert nicht aufgeben, Sie müssen es nur durch Süßigkeiten und Kuchen ersetzen.

Diätetische Eigenschaften getrockneter Aprikosen können auf den ersten Blick Zweifel hervorrufen. Es ist süß genug in sich und manchmal mit Honig und Melasse gesüßt, was den Geschmack stärker macht, gleichzeitig aber zu einer schnellen Sättigung führt.

Mit anderen Worten: Statt einer Handvoll Süßigkeiten reicht es aus, zwei oder drei Dinge zu essen, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden. Dieses Trockenobst verbrennt also nicht selbst Fett, sondern hilft, den Appetit zu bekämpfen und füllt sich mit Energie für aktive Trainingseinheiten. Hier sind einige weitere nützliche Funktionen:

• Dieses Produkt hat auch eine starke abführende Wirkung, so dass Sie mit ihm Fastentage vereinbaren können, um unerwünschte Ablagerungen im Darm zu entfernen.
• Das Abkochen getrockneter Aprikosen wirkt harntreibend und hilft bei der Reinigung der Nieren.
• Vitamin A, das in getrockneten Früchten enthalten ist, wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und Ballaststoffe verbessern die Verdauung.

Wenn Sie einfach Süßes durch Trockenfrüchte ersetzen, können Sie nicht schnell Gewicht verlieren. Es gibt einige wichtige Regeln, die befolgt werden müssen:

• Essen Sie das Produkt vor 2 Uhr nachmittags, damit der Körper Zeit hat, die Kalorien in Energie umzuwandeln Es ist eine hervorragende Ergänzung zum Abendessen und hilft dabei, auf schädliche Leckereien zu verzichten.
• Der Verbrauch von Trockenfrüchten sollte auf eine bestimmte Menge begrenzt sein - 20 Gramm oder 30 Gramm pro Tag. Wenn Sie der Versuchung nicht widerstehen können und das Gefühl haben, dass Sie mehr essen, ist es besser, genau eine Portion nach Gewicht zu fliegen.
• essen Sie einmal eine Portion nach der Hauptmahlzeit;
• Trockenfrüchte nicht mit Weißbrot, Mehlnudeln, süßem Quark oder Joghurt kombinieren;
• Wenn Sie nach dem Essen wieder etwas essen möchten, trinken Sie ein Glas reines Wasser. Oft wird Durst durch ein Hungergefühl ersetzt, und wir essen weiter;
• halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie etwas Verbotenes essen, trainieren Sie einfach.

Körperreinigung mit getrockneten Aprikosen

Um den Körper zu reinigen, können Sie an Fastentagen oder als Teil einer Diätmahlzeit nur Trockenfrüchte essen.

• Für einen Fastentag benötigen Sie 200 Gramm Produkt und viel sauberes Trinkwasser.
• Trockene Früchte über Nacht mit warmem, klarem Wasser einweichen und am Morgen die resultierende Infusion trinken.
• Teilen Sie die getrockneten Aprikosen in sechs Portionen auf und essen Sie sie den ganzen Tag über, trinken Sie unbegrenzt viel Wasser. Sie können dem Wasser einige Tropfen Zitronensaft hinzufügen.

Sie sollten sich nicht mit solchen Entladungen hinreißen lassen, vor allem, wenn Sie im Allgemeinen gut essen, aber Sie können es ein- oder zweimal im Monat arrangieren.

Während der Diät wird empfohlen, alle fettigen und frittierten Gerichte durch gebackene zu ersetzen. Fügen Sie getrocknete Aprikosen zu gebackenem Fleisch oder Fisch hinzu und Sie können jede Mahlzeit so gesund wie möglich machen.

Diät mit Pflaumen: eine wohltuende Wirkung auf den Körper

Pflaumen sind ein weiteres nützliches und schmackhaftes Produkt, das jede Diät ideal ergänzt und dazu beiträgt, den Körper zu reinigen, Verdauungsprobleme zu beseitigen und die Immunität zu verbessern. Die einzige Kontraindikation für die Verwendung dieser Trockenfrüchte ist Gastritis mit niedrigem Säuregehalt, ansonsten kann sie für Kinder verzehrt werden, für die Trockenpflaumen eine ungewöhnliche Delikatesse werden, und für Erwachsene.

Pflaumen hilft auch bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt. Genug, um fünf oder sechs Stücke täglich zu essen, in nur wenigen Wochen, um deutliche Verbesserungen zu bemerken. Gleichzeitig reinigen Sie den Darm, was wiederum zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Wie andere Trockenfrüchte hilft Pflaumen, sich schnell aufzufüllen und kalorienreiche und nutzlose Körperflüssigkeiten für die Süßigkeiten und die Leber zu ersetzen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass dieses Produkt mit Diabetes verzehrt werden kann, da es einen niedrigen glykämischen Index hat, dh den Blutzucker nicht erhöht.

Einfache und nützliche Rezepte mit Trockenpflaumen

Abnehmen mit Trockenpflaumen ist in erster Linie auf die Darmreinigung zurückzuführen. Es wird daher nicht empfohlen, viel zu essen, wenn Sie das Haus längere Zeit verlassen müssen. Aber ein paar von ihnen täglich essen.

• Entlade-Tag auf Pflaumen sowie auf andere Trockenfrüchte. Sie müssen 200 Gramm des Produkts in Wasser einweichen und es dann tagsüber essen.
• Sie können jedoch ein effektiveres Gericht zubereiten. Schneiden Sie die vier weich gemachten Trockenfrüchte in kleine Stücke und mischen Sie sie mit fettarmem Kefir. Die Hauptbedingung ist, dass seit der Herstellung von Kefir nicht mehr als zwei Tage vergangen sind.
• Die Kompotte ihrer Trockenfrüchte, insbesondere Pflaumen und Aprikosen, sind sehr nützlich. Kochen Sie es ohne Zucker und trinken Sie statt Kaffee oder Tee.
• Wenn Sie wirklich ein Dessert haben möchten, mischen Sie gehackte oder gehackte Trockenfrüchte, Nüsse und Honig in einem Mixer und erhalten Sie ein hervorragendes, kalorienarmes und nahrhaftes Gericht.

Denken Sie daran, dass die Ernährung Spaß machen sollte und nicht ängstlich zu sein scheint. Dann dauert es nicht lange, bis positive Ergebnisse vorliegen. Und missbrauchen Sie nicht die getrockneten Früchte - damit der Effekt so ist, wie Sie möchten, sollte alles in Maßen sein, und diese Regel gilt für alle Produkte.

Was ist nützliche Aprikosen und Pflaumen? Methoden zur Verwendung in der Medizin

Praktisch jeder kennt die vorteilhaften Eigenschaften von Trockenfrüchten, aber viele bevorzugen immer noch frisches Obst. Frisches Obst ist beliebter, es wird angenommen, dass es mehr Vitamine und Nährstoffe enthält. Aber ist es wahr, sind sie viel besser als Trockenfrüchte? Alle Früchte gelten als vorteilhaft und enthalten Nährstoffe nur während der Reifezeit, während sie zu anderen Zeiten unbrauchbar sind. Obwohl fast alle Früchte im Handel ein attraktives Aussehen haben, enthalten sie keine Vitamine und nützliche Spurenelemente mehr.

Um Früchte aus warmen Ländern zu transportieren, wird es auch in grüner Form gestört und mit Chemikalien behandelt, wodurch sie ein attraktives Aussehen behalten.

Trockenfrüchte hingegen behalten alle Nährstoffe, Vitamine, Pektin und Ballaststoffe. Sie enthalten keine künstlichen Zusatzstoffe und Aromen. Trockenfrüchte enthalten natürliche Fruktose und Glukose, die sich positiv auf den Körper auswirken. Es sind Kohlenhydrate in getrockneten Früchten, die den Blutzucker nicht erhöhen und nicht zur Fettleibigkeit beitragen. Um die Immunität von unten zu stärken, können Sie Kompotte kochen, auch als separate Speise essen oder Backwaren hinzufügen.

Auch beim Abnehmen schaden sie in keiner Weise, da die getrockneten Früchte sehr nahrhaft sind und gut aufgenommen werden. Wenn Sie Ihrer Figur folgen und sich etwas Leckeres gönnen möchten, eignet sich dieser Salat besonders gut für einen Salat mit Trockenfrüchten mit Nüssen, gekleidet mit fettarmer Sahne oder Sahne.

Nützliche Eigenschaften

Der Wert von getrockneten Aprikosen. Aufgrund seiner nützlichen Eigenschaften sollte es nicht den letzten Platz in unserer Ernährung einnehmen. Viele glauben, dass Trockenfrüchte nicht so nützlich sind wie frische Früchte. Dies ist jedoch ein großer Fehler. Beim Trocknen bleiben die meisten mineralischen Bestandteile erhalten. Was von Vitaminen nicht gesagt werden kann, ist es wirklich eine kleine Menge von ihnen, aber die Mineralzusammensetzung ist wirklich überraschend, sie enthält Magnesium, Kalium, Kalzium, Eisen, Phosphor. Erwähnenswert ist auch das Pektin, das den Körper von Schwermetallen und Radionukliden befreit.

Getrocknete Aprikosen müssen in Ihre Ernährung aufgenommen werden, da sie die Immunität stärken und die Blutgefäße reinigen, wodurch deren Blockierung verhindert wird. Aufgrund seines Kaliums und Eisens verhindert die regelmäßige Anwendung das Auftreten von Anämie und Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.

Das darin enthaltene Vitamin A unterstützt die Arbeit aller Systeme unseres Körpers. Nicht oft bereiten Sie eine Abkochung für Nierenerkrankungen vor, die harntreibend wirken.

Getrocknete Aprikosen werden zum Abnehmen verwendet, da sie als relativ kalorienarm angesehen werden, pro 100 g Produkt 232 kcal. Tatsache ist, dass es sehr nahrhaft ist und schnell ein Gefühl der Fülle vermittelt. Es ist viel besser als Süßigkeiten zu essen, was doppelt so hoch ist wie der Kaloriengehalt und nichts Gutes mit sich bringt. B enthält keine Fette und Kohlenhydrate geben dem Körper die notwendige Energie für den ganzen Tag. Die in getrockneten Aprikosen enthaltenen Ballaststoffe reinigen den Darm von Sediment und verbessern die Verdauung.

So nehmen Sie mit getrockneten Aprikosen ab:

1. Um ein paar zusätzliche Pfunde loszuwerden, sollten alle Süßigkeiten durch diese getrockneten Früchte ersetzt werden. Es ist jedoch zu beachten, dass dieses Produkt nicht missbraucht werden darf. Eine weitere gute Option ist, getrocknete Aprikosen zu Salaten hinzuzufügen oder mit Fleisch oder Fisch zu backen.
2. Vergessen Sie nicht, dass es beim Abnehmen am Morgen empfohlen wird, Haferflocken zu sich zu nehmen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, erträglich zu sein, fügen Sie einige fein geschnittene getrocknete Aprikosenfrüchte hinzu. Dann wird Ihr Frühstück wirklich lecker und gesund sein.
3. Wenn eine Person eine Diät einnimmt, werden die Portionen in der Größe und in den Kalorien signifikant reduziert, und manchmal ist es sehr schwierig, auf die nächste Mahlzeit zu warten. Daher können Sie mit diesem Trockenobst Snacks herstellen, indem Sie einige Teile dieses Produkts essen und dabei Wasser trinken.
4. Fastentage an getrockneten Aprikosen. Wenn Sie ein paar zusätzliche Pfunde schnell loswerden müssen, hilft dies Ihnen, Tage zu fasten. Dazu benötigen Sie zwei Gläser gut gewaschene getrocknete Aprikosen, gießen Sie genug Wasser ein und lassen Sie über Nacht stehen. Trinken Sie morgens unmittelbar nach dem Schlafen die gesamte Flüssigkeit aus den Trockenfrüchten, teilen Sie die Früchte in 6 Dosen auf und essen Sie sie tagsüber. An diesen Tagen müssen Sie viel Wasser trinken, nicht 3 Liter pro Tag.

Der Wert von Trockenpflaumen Trockenpflaumen enthalten Mineralien, Vitamine und Spurenelemente, die für den Körper notwendig sind. Es enthält die folgenden Vitamine: B1, B2, PP, C und Provitamin A sowie Mineralien wie Kalium, Natrium, Phosphor, Eisen, Magnesium.

Es enthält eine große Menge an Eisen, was für Beriberi und Anämie notwendig ist, da es einen großen Vitaminsatz enthält. Bei einer Verringerung des Energiegleichgewichts des Körpers wird auch die Verwendung von Trockenpflaumen empfohlen, da sie alle nützlichen Substanzen wie in frischen Pflaumen enthält. Wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, reichen 5 Pflaumen pro Tag für spürbare Verbesserungen.

Dieses wunderbare Produkt kann auch ein wunderbarer Genuss für Kinder sein. Es ist in jeder Packung gut aufbewahrt, und Sie sind immer sicher, dass die Faser im Körper Ihres Kindes ausreichend ist.

Zur Stärkung der Immunität einer Mischung aus getrockneten Aprikosen und Pflaumen

Sie benötigen alle Zutaten zu gleichen Teilen wie 100 Gramm - getrocknete Aprikosen, Trockenpflaumen und Walnüsse. Diese Zutaten zerkleinern und fügen zwei Esslöffel Honig hinzu. Die Mischung sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden und morgens und abends 2 Esslöffel nehmen.

Die Verwendung von getrockneten Aprikosen und Trockenpflaumen gegen Verstopfung

Wenn Sie unter häufiger Verstopfung leiden, sollten Sie zur Vorbeugung täglich ein paar getrocknete Aprikosen und Trockenpflaumen essen. Sie wirken sich positiv auf die Darmperestalik aus und verbessern ihre Arbeit. Verstopfung von diesen getrockneten Früchten ist auch gut für Verstopfung.

Wenn Verstopfung Extrakte aus getrockneten Aprikosen und Rosinen hilft, benötigen Sie dazu sechs Stücke getrocknete Aprikosen und die gleiche Menge Pflaumen, zwei Tassen kochendes Wasser übergießen und über Nacht ziehen lassen. Trinken Sie dann am nächsten Morgen diese Infusion auf leeren Magen. Nach einigen Behandlungen werden Sie feststellen, dass sich die Darmarbeit stark verbessert.

Mischung von Verstopfung

Für die Zubereitung einer Mischung aus Abführmittel benötigen Sie 200 g Feigen, hacken die gleiche Menge an Trockenpflaumen und getrockneten Aprikosen mit einem Fleischwolf an und geben dann 100 g Honig hinzu. Nehmen Sie vor dem Zubettgehen einen Teelöffel ein und trinken Sie diese Mischung unbedingt mit einem Glas Wasser.

Abführmittel

300 g Pflaumen, die gleiche Menge getrockneter Aprikosen und Pflaumen fein hacken und 100 g Honig und 50 g fein geschnittene Aloe hinzufügen. Gut mischen und zweimal täglich 1 Esslöffel nehmen. Diese Mischung kann optional auf Brot verteilt werden und eine Stunde vor den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen eingenommen werden. Trinken Sie danach unbedingt ein Glas kaltes Wasser.

Kaloriengehalt

Getrocknete Aprikosen sind ein sehr wertvolles und nützliches Produkt, auch wenn die Menge an Vitaminen gering ist, sie ist jedoch für die Ernährung unverzichtbar. Tatsache ist, dass getrocknete Aprikosen viel mehr Mineralstoffe enthalten als frische Aprikosen. Es enthält eine große Menge Eisen, Magnesium, Kalium, Kalzium, Phosphor. Erwähnenswert ist auch der Gehalt an Pektinen, die den Körper vor Schwermetallen und Radionukliden schützen.

Pflaumen - dieses Produkt gilt als sehr nützlich für unseren Körper, enthält fast alle nützlichen Substanzen, die frische Pflaume enthalten. Für die Zubereitung von Trockenpflaumen aus ungarisch-italienischer Pflaume, die mindestens 12% Zucker und Säuren enthalten muss, höchstens 1,2%. Es hat eine Vielzahl von medizinischen Eigenschaften und wird für bestimmte Krankheiten verschrieben.

Die Zusammensetzung von Trockenpflaumen umfasst Natrium, Kalium, Kalzium, Phosphor und Eisen. Und der Kaloriengehalt dieses Produkts wird als durchschnittlich angesehen, selbst wenn Sie sich auf einer Diät befinden. Dieses Produkt schadet Ihnen in keiner Weise.

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen und Pflaumen für die Gewichtsabnahme

Nur wenige Menschen können sich ein Leben ohne Süßigkeiten vorstellen. Die Hauptanforderung jeder Diät zur Gewichtsreduzierung ist die Zurückweisung dieser Köstlichkeiten. Aber es gibt einen Ausweg aus dieser Situation, Süßigkeiten werden durch getrocknete Aprikosen und Pflaumen ersetzt, sie sind manchmal unersetzlich, um abzunehmen.

Die Vorteile des Abnehmens

Trockenfrüchte werden wegen ihres hohen Gehalts an Vitaminen und Spurenelementen geschätzt, die das Immunsystem stärken und den Körper reinigen. Sie ersetzen leicht das Dessert oder Ihre Lieblingssüßigkeit, sie bringen auch Nutzen. Getrocknete Aprikosen haben einen besonderen Status, viele Leute mögen ihren Geschmack. Offizielle Medizin besteht auf der Verwendung dieser Trockenfrüchte für Menschen mit Herzerkrankungen, Sportler, Anämie und Atherosklerose.

Einige stellen ihre diätetischen Eigenschaften in Zweifel, weil das Produkt ziemlich süß ist. Um zu sättigen, reicht es, drei oder vier Dinge zu essen. Diese Menge und der Hunger helfen dabei, zu befriedigen und der Körper gibt eine Portion Glukose ab.

Nützliche Eigenschaften von Pflaumen sind seit langem bekannt:

1. Es wirkt sich positiv auf die Arbeit des gesamten Magen-Darm-Trakts aus, hilft, den Darm richtig zu reinigen, Verstopfung zu lindern und das endokrine System in Ordnung zu bringen.
2. Getrocknete Pflaumen enthalten eine große Menge Kalium, Eisen, Phosphor, Magnesium und Vitamine, die im Kampf gegen chronische Müdigkeit helfen und viele Verdauungsprobleme lösen.
3. Gewichtsreduzierung tritt aufgrund von Reinigungsfähigkeiten auf, die Faser aus dem Produkt bindet und entfernt verschiedene Giftstoffe und Schlackenablagerungen, die die normalen Körperfunktionen beeinträchtigen.

Zusammen können diese beiden getrockneten Früchte Wunder wirken. Abnehmen mit ihnen wird schmerzlos sein, Sie werden kein Hungergefühl verspüren. Besondere Vorteile bringen schwangere Frauen Trockenfrüchte.

Tipp! Getrocknete Aprikosen und Pflaumen können zu den Haferflocken am Morgen hinzugefügt werden. Diese Produkte verbessern den Geschmack erheblich und bereichern den Körper nicht nur mit Ballaststoffen, sondern auch mit Vitaminen.

Gegenanzeigen

Getrocknete Aprikosen und Pflaumen können schädigen, die Produkte sind kontraindiziert in:

• Gastritis des Magens mit niedrigem Säuregehalt;
• Hypertonie;
• individuelle Unverträglichkeit von Produkten.

Konsultieren Sie vor der Anwendung von Diabetes mellitus unbedingt einen Arzt, um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.

Wie zu nehmen

Es gibt viele Möglichkeiten, getrocknete Aprikosen und Pflaumen zum Abnehmen zu verwenden. Sie praktizieren Fastentage, Monodiäten, kombinierte Kraftmodi, Dekokte und Kompotte, Mischungen zum Reinigen. Die Empfangszeit ist auch anders: Sie können diese Delikatesse morgens, mittags oder abends essen.

Am beliebtesten ist die Mischung aus Trockenfrüchten mit anderen Zutaten. Zusätzlich zu den Hauptbestandteilen in der Zusammensetzung können zusätzliche Produkte enthalten sein, die den Körper beim Abnehmen stärken, reinigen und heilen.

Information! Rezepte sind einfach zuzubereiten und erfordern keine erheblichen Kosten.

Mit Heu

Ein hervorragendes Reinigungsmittel ist eine Mischung aus Trockenpflaumen, getrockneten Aprikosen und Senna. Mit seiner Hilfe werden alle schädlichen Ablagerungen, die die Arbeit vieler Organe des Magen-Darm-Traktes blockieren, aus dem Körper entfernt. Vitamine aus Trockenfrüchten wirken sich positiv auf den Gesamttonus aus und heben Ihre Stimmung. Für die Vorbereitung benötigen wir:

1. 400 g getrocknete Aprikosen.
2. 400 g Pflaumen.
3. 50 Gramm Sennagras.

Getrocknete Früchte werden über Nacht in warmem Wasser eingeweicht, am Morgen werden sie von überschüssiger Flüssigkeit gut ausgewrungen. Die Zutaten werden ein paar Mal zerkleinert. Im Kühlschrank in einem geschlossenen Behälter aufbewahren. Einmal täglich vor dem Abendessen auf einem Esslöffel mit einem Glas Wasser einnehmen.

Aus einer solchen Menge von Produkten wird eine Mischung nur für den Kurs erhalten. Dann lohnt es sich, eine Pause zu machen. In dieser Zeit können Sie bis zu 8 kg Übergewicht abnehmen, wenn Sie sich regelmäßig in moderaten Mengen körperlich betätigen.

Mit Rosinen

Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen ersetzen Süßigkeiten für den süßen Zahn, nur dieses Produkt wird viel mehr bringen. Zur Herstellung von drei Trockenobstsorten zu gleichen Teilen, gut unter fließendem Wasser gewaschen, getrocknet. Die Zutaten werden durch einen Fleischwolf gegeben und gut gemischt. Aus der resultierenden Masse werden Bonbons in Form von Kugeln geformt, die jeweils durch ein Stück Walnuss verborgen werden können.

Eine solche Süße lässt keinen einzelnen Menschen gleichgültig, sie wird sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen gerne gegessen.

1. Der Gewichtsverlust kann 3 bis 5 kg pro Monat betragen.
2. Gleichzeitig verboten gebratene, fette, salzige Speisen.

Tipp! Wie werden getrocknete Aprikosen gemildert und alle nützlichen Eigenschaften erhalten? Einfach in warmem Wasser über Nacht einweichen.

Mit Feigen

Nicht nur reinigende, sondern auch heilende Eigenschaften haben Feigen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen. Ihr regelmäßiger Gebrauch wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und hilft, die Bandscheiben ohne äußeren Einfluss wieder an ihren Platz zu bringen. Dieser Effekt wird mit einer täglichen Einnahme von 4 Stück erreicht. getrocknete Aprikosen und 1 Stck. Pflaumen und Feigen.

Eine andere Methode ist das Mahlen aller Produkte zu gleichen Teilen in einem Fleischwolf.

Es ist wichtig! Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, muss eine solche Mischung mindestens 1,5 Monate eingenommen werden.

Mit Honig mischen

Ein großartiger "Schlankheits" -Effekt besteht aus einer Mischung aus Trockenpflaumen, getrockneten Aprikosen, Feigen, Honig und Senna. Nur ein Teelöffel für die Nacht, mit einem Glas Wasser gefüttert, entfernt alle möglichen Ablagerungen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben. Verbessert die Arbeit des Magens, der Leber und des Darms. Lebensmittel werden um ein Vielfaches schneller und effizienter verdaut. Der Körper ist mit Vitaminen gesättigt, was sich positiv auf das Immunsystem auswirkt, Schutzfunktionen aktiviert.

1. Es ist einfach, einen Trank zuzubereiten, alle Produkte werden zu gleichen Teilen in einem Mixer vermahlen. Die Mischung sollte im Kühlschrank in einem Glasbehälter mit dichtem Deckel aufbewahrt werden.
2. Der Kurs ist ziemlich lang (2,5-3 Monate), aber nicht mehr als einmal pro Jahr. Der Effekt ist erstaunlich, für einen Monat dauert es bis zu 10 kg Übergewicht.

Viele dieser Mischungen essen nicht, sie sind sehr nahrhaft. Kalorien sind in großen Mengen vorhanden, also übertreiben Sie sie nicht.

Vier-Tage-Diät

Sie können ein paar zusätzliche Pfunde verlieren, wenn Sie sich an diese Diät halten.

Am ersten Tag frühstücken wir mit gekochtem Ei, einer Tasse Kaffee ohne Zucker und Trockenpflaumen mit getrockneten Aprikosen, 3 Stück. alle

1. Bereiten Sie Borschtsch für die Gemüsebrühe zum Mittagessen vor, nehmen Sie eine Scheibe Roggenbrot, eine Tasse Tee und 3 Stück. getrocknete Früchte.
2. Fettarmer, gekochter Fisch und Grapefruit beenden den Tag.

Am zweiten Tag fangen wir mit Schinken, einer Tasse Kaffee und 3 Stück Toast an. getrocknete Aprikosen

1. Wir werden 80 g gekochtes Rindfleisch, eine Scheibe Brot, Tee und Trockenpflaumen mit getrockneten Aprikosen (2 Stück) essen.
2. Zum Abendessen Salat mit Gemüse der Saison, 4-tlg. getrocknete Früchte.

Dritter Tag Das Frühstück besteht aus 4 Teilen. Trockenobst, Käse-Toast-Sandwiches und eine Tasse Kaffee.

1. In der Mitte des Tages verwöhnen wir uns mit Gemüsesuppe mit Sellerie, einer Scheibe Brot, Tomaten, getrockneten Aprikosen und Pflaumenkompott.
2. Das Abendessen besteht aus einem Glas Magermilch mit Vollkornbrot, 5 Stück. getrocknete Früchte.

Der vierte Tag der Diät. Am Morgen essen wir Haferflocken in Milch mit Trockenfrüchten und verwöhnen uns mit einer Tasse ungesüßten Kaffees.

1. Wir essen Gemüsesalat mit gekochter Hühnerbrust, trinken Kompott aus Trockenpflaumen und Aprikosen.
2. Wir haben Abendessen mit Hüttenkäse mit Trockenfrüchten.

Dieses Menü ist sehr vielfältig und der Effekt ist nicht schlecht.

Wie viele Trockenfrüchte kann ich pro Tag essen? Ohne Schaden für den Körper sollte die maximale Dosis von getrockneten Aprikosen und Trockenpflaumen 100 Gramm nicht überschreiten, da sonst der Gewichtsverlust den gegenteiligen Effekt verursachen kann.