Heute brauen sich die Probleme: Die Menschen begannen einen sesshaften Lebensstil zu führen, was unweigerlich zu unerwünschten Folgen für unsere Gesundheit führt. Aber wie oft fragen wir uns, wie wir die Blutzirkulation im Becken verbessern können? Stehendes Blut in den Beckenorganen kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen viele Probleme verursachen. Daher ist es wichtig zu wissen, warum dies der Fall ist.
Bei Frauen können solche Folgen Myome oder Uterusprolaps sein, Adnexitis. Bei Männern kann eine Beeinträchtigung der Durchblutung des Beckens zu Prostatitis, schlechter Erektionsfunktion, Hodenfunktion und Unfruchtbarkeit führen.
Wenn die ersten Symptome auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen und nicht darauf warten, dass die Krankheit von selbst verschwindet.
Wenn Sie verdächtige Symptome bemerken, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.
Er muss die Behandlung diagnostizieren und vorschreiben.
Typischerweise wird die Diagnose solcher Verstöße mit Hilfe spezieller Geräte durchgeführt:
Für Frauen und Männer wäre Sportunterricht die beste Option.
Bewegung verbessert den Blutfluss, normalisiert die Arbeit der Blutgefäße.
Verbesserung der Durchblutungsgymnastik:
Anna Ponyaeva Abschluss an der Medizinischen Akademie in Nischni Nowgorod (2007-2014) und am Lehrstuhl für klinische Labordiagnostik (2014-2016). Stellen Sie eine Frage >>
Fortgeschrittener Sportkomplex:
Sport als Mittel zur Verbesserung der Blutzirkulation im Becken bei Männern:
Eine einfache, aber effektive Übung wird im Video gezeigt.
Gymnastik für den Musculus pubic coccygeal - Kegel-Übungen eignen sich ideal für Frauen und Männer. Das tägliche Training der inneren Muskeln verbessert die Blutzirkulation im kleinen Becken.
Diesen Muskel zu kontrollieren ist nicht leicht genug.
Jet stop
Versuchen Sie, beim Wasserlassen den Strom ein wenig zu unterbrechen und zurückzuhalten. Versuchen Sie, den Fluss mindestens dreimal auf einmal zu stoppen. Wenn die Übung für Sie schwierig ist, bedeutet dies, dass die inneren Muskeln des Beckens nicht ausreichend entwickelt sind. Bei dieser Aufgabe beginnt der Musculus pubic coccygeal zu belasten und allmählich zu pumpen. Stellen Sie sicher, dass die Muskeln von Bauch, Oberschenkeln und Gesäß entspannt sind. Zunächst wird es nicht einfach, aber wenn der Muskel trainiert wird, wird es einfacher, diese Übung auszuführen.
Spannung pubic-coccygeal Muskel.
Es ist wichtig, diesen Muskel zu fühlen. Gymnastik kann überall und jederzeit durchgeführt werden, weil es wird für andere unsichtbar sein. Die Idee ist, die intimen Muskeln zu komprimieren und zu entspannen. Beginnen Sie mit der Harnröhre, drücken Sie sie zunächst einige Sekunden lang und entspannen Sie sich anschließend. Machen Sie 10 Ansätze.
Denken Sie jedoch daran, dass die Hauptsache nicht die Anzahl der Malen ist, sondern die Qualität der Übung, d. H. Mit welcher Kraft und Spannung wirst du es ausführen.
Wiederholen Sie dasselbe mit den Vaginalmuskeln (bei Frauen) und dann mit dem After. Wiederholen Sie die Übung 10-mal, erhöhen Sie die Kompressionszeit und die Anzahl der Sätze schrittweise.
Solche Aktivitäten sollen nicht nur die Blutzirkulation verbessern. Sie helfen bei Harninkontinenz und sind eine großartige Möglichkeit, das sexuelle Vergnügen zu steigern.
Die richtige Ernährung muss unbedingt eingehalten werden, um die Blutzirkulation im kleinen Becken zu verbessern.
Die richtige Ernährung erhöht den Blutfluss.
Beginnen wir mit dem, was niemals konsumiert werden sollte:
Essen Sie gesunde Lebensmittel. Es eignet sich zur Verbesserung des Tonus von Blutgefäßen. Fügen Sie Ihrer Ernährung viel frisches Gemüse und Obst bei. Sie enthalten viel Ballaststoffe und helfen, den Cholesterinspiegel im Blut auszugleichen. Produkte wie Nüsse und Fisch werden unersetzlich. Sie haben viele gesunde Fette. Vergessen Sie nicht Kartoffeln, Linsen, Bohnen. Dies sind Produkte der Gruppe B. Die Verbesserung der Durchblutung hängt wesentlich von diesem Vitamin ab. Es ist gut, Gerstengrütze zu der Diät hinzuzufügen, nicht nur in gekochter Form, sondern in Form von ungeschälten Samen. Leinsamen ist in solchen Fällen auch sehr nützlich. Verwenden Sie mehr Wasser (mindestens 1,5 Liter pro Tag).
Wasser entfernt schädliche Substanzen aus dem Körper.
Die medikamentöse Behandlung ist sehr effektiv bei schlechter Durchblutung des Beckens. Die Pharmazie kann jetzt verschiedene Medikamente anbieten, um dieses Problem zu bekämpfen. Aber nur Ihr Arzt hat das Recht, diese Arzneimittel zu verschreiben. Selbstmedikation nicht. Dies kann nur zu einer Verschlimmerung der Krankheit führen.
Wir werden einige Medikamente kennenlernen, die die Blutzirkulation im kleinen Becken verbessern sollen.
Die Krankheit ist leichter zu verhindern als zu behandeln.
Daher ist es sehr wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu treffen, um ihre Gesundheit zu erhalten.
Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel für ein hervorragendes Wohlbefinden und eine gute Vorbeugung gegen Erkrankungen der Beckenorgane.
Die schlechte Durchblutung des Beckens ist heute ein akutes Problem für Männer und Frauen.
Daher ist es sehr wichtig, einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten, sich an eine Diät zu halten, den Traum aufzugeben, schlechte Gewohnheiten zu missbrauchen und rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen.
Machen Sie Gymnastik, gehen Sie zur Natur, kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und alle Krankheiten ziehen sich zurück.
Eine gute Erektion sollte für einen Mann die Norm sein.
Das ist aber das Ideal. Und was in der Praxis?
Die unzureichende Blutversorgung des Penis kann im entscheidenden Moment ausfallen. Wie kann der Blutfluss zum Penis erhöht werden, um Erektionsprobleme zu vermeiden?
Eine geschwächte Erektion muss wiederhergestellt werden. Sie können das Problem nicht so ernsthaft für das stärkere Geschlecht ablehnen. Um sich zu hundert Prozent wie ein Mann zu fühlen, muss man behandelt werden.
Aber zuerst müssen Sie herausfinden, warum die Blutversorgung des Penis unterbrochen ist. Die Wahl der Behandlungsmethoden hängt davon ab.
Unter der Erektion verstehen Sie den Prozess der Erhöhung des Phallus im Volumen und erhöhen seine Härte.
Bei sexueller Erregung werden die Hohlräume der Körperhöhlen des männlichen Organs mit Blut gefüllt, es verhärtet sich zum gewünschten Zustand.
Eine schwache erektile Funktion führt zu Fehlfunktionen im Körper, oftmals zu mehreren Verletzungen.
Sie benötigen also eine umfassende Umfrage, aus der hervorgeht, warum es gesundheitliche Probleme gab.
Ursachen für eine schlechte Durchblutung des Penis können unterschiedlich sein:
Es ist besser, die Untersuchung und Behandlung dem Andrologen anzuvertrauen - einem Arzt, der sich mit den Pathologien des männlichen Genitalbereichs beschäftigt.
Es kann erforderlich sein, andere Spezialisten zu konsultieren: einen Kardiologen, einen Endokrinologen, einen Urologen, einen Psychotherapeuten, einen Sexualtherapeuten.
Die Hauptsache ist, das Problem nicht zu fürchten.
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Wie erhöht man den Blutfluss zum Penis? Dies kann auf verschiedene Arten geschehen, die Medizin bietet heute verschiedene Möglichkeiten. Der radikalste von ihnen ist die Operation. Dies ist jedoch eine extreme Maßnahme, wenn andere, eher harmlose Methoden nicht geholfen haben.
Eine völlig einfache Reihe von Übungen zur Verbesserung der Durchblutung des Penis ist für jeden Mann leicht zugänglich.
Übung Nummer 1:
Übung Nummer 2:
Übung Nummer 3:
Übung Nummer 4:
Übung Nummer 5:
Der Pharmamarkt bietet eine große Auswahl an Medikamenten, die den Blutfluss des männlichen Organs verbessern.
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Stimulanzien wirken nicht auf das Auftreten von sexueller Erregung. Nur mit ihrer Anwesenheit beeinflussen sie die Verbesserung der Erektion - erhöhen den Blutfluss zum Genital.
Dieser Effekt hat Salben und Cremes, um die Männlichkeit zu erhöhen.
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Die bewährten Rezepte der traditionellen Medizin helfen auch, den Blutfluss zum männlichen Organ zu erhöhen.
Natürliche Arzneimittel in Form von Aufgüssen und Abkochungen werden hergestellt aus:
Die heilende Kraft von Ginseng ist gut für den vollen Blutfluss in den Genitalien.
Rezeptnummer 1:
Rezept Nummer 2:
Rezeptnummer 3:
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Wenn alle Methoden ausprobiert wurden, es jedoch zu keinem Ergebnis kommt, kann der Arzt dem Mann einen chirurgischen Eingriff empfehlen. Die Operation löst eine von zwei Arten von Problemen:
Um die Blutzufuhr zum Genitalorgan wiederherzustellen, werden die Kavernakörper revaskularisiert.
Es gibt noch solche Optionen für die chirurgische Behandlung:
Der Erhalt der männlichen Kraft hilft, die Aufmerksamkeit auf ihre eigene Gesundheit zu lenken. Starten Sie die Krankheit nicht, beenden Sie schlechte Gewohnheiten, achten Sie auf die Ernährung, schlafen und ruhen Sie sich aus, bewegen Sie sich mehr. Es lohnt sich, denn eine gute Erektion gehört einem Mann! Der Einfluss eines guten "Aufbruchs" auf das Gefühl einer Frau ist von unschätzbarem Wert!
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In der Regel erfahren Männer über Probleme mit der Durchblutung des kleinen Beckens, wenn diese Erkrankungen zu schweren Krankheiten führen. Zum Beispiel entwickeln sich aufgrund stagnierender Prozesse Prostatitis, Impotenz, Urethritis und sogar Sterilität. Es wird daher empfohlen, im Voraus zu handeln und sich mit Ihrem Arzt zu beraten, um die Behandlung festzulegen.
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Es gibt viele Methoden, um solche Erkrankungen zu verhindern, die den Blutfluss zu den Beckenorganen verbessern. Meist handelt es sich dabei um pharmazeutische Präparate. Aber nicht weniger wirksam sind Volksheilmittel sowie spezielle therapeutische Übungen.
Bei Durchblutungsstörungen im Beckenbereich wird die Verwendung pharmakologischer Mittel empfohlen. Die Einnahme von Medikamenten kann den Blutfluss verbessern. Aber nur ein Arzt kann sie verschreiben. Selbstmedikation sollte nicht eingesetzt werden, um den Krankheitsverlauf nicht zu verschlimmern.
Um die Blutzirkulation im Becken zu verbessern, werden mehrere Arzneimittelgruppen verwendet:
Gruppe, Drogen
Aktion
Mittel zur Verbesserung der Mikrozirkulation (Vazonit, Trental, Curantil, Pentoxifyllin)
Diese Medikamente beeinflussen die Blutgefäße in der Mikrovaskulatur. Ihre Lücken werden größer und das Blut wird weniger dick. Typischerweise werden diese Medikamente bei Durchblutungsstörungen aufgrund von Arteriosklerose, Diabetes und anderen Erkrankungen verschrieben.
Zubereitungen basierend auf niedermolekularem Dextrantyp (Reopoliglyukin, Gemostabil und Reomakrodeks)
Mittel beeinflussen die Viskosität und Fließfähigkeit von Blut. Handeln Sie, indem Sie mehr Blut in den Raum zwischen den Zellen bringen.
Myotropische Antispasmodika (Mydocalm, Spasmol)
Medikamente helfen, die glatten Muskeln zu entspannen.
Kräuterprodukte (Tanakan, Bilobil)
Pflanzenbasierte Produkte verbessern die Mikrozirkulation.
Alpha-Blocker (Prazosin, Phentolamin, Sermion)
Medikamente können den Blutfluss in peripheren Geweben erhöhen.
Ganglioblocker (Temekhin, Pyren, Pahikarpin, Dimekolin)
Die Medikamente verbessern die Durchblutung der Beine. Außerdem können sie den Blutdruck senken.
Bioflavonoide (Anthoxid, Venoruton)
Mittel erhöhen den Blutfluss und verbessern den Zustand der Blutgefäße
Dopaminrezeptor-Stimulanzien (Pronoran)
Zur Ausdehnung des Lumens der Blutgefäße beitragen. Hilft, den Blutfluss in den Beinen zu verbessern.
In der Tabelle sind wirksame Medikamente aufgeführt, die Männern am häufigsten bei Durchblutungsstörungen im Beckenbereich verschrieben werden.
Fotografie
Beschreibung
Ein Mittel zur Verbesserung der Blutversorgung der Gewebe im Beckenbereich wird als Lösung verkauft. Es soll mündlich genommen werden. Es gibt nur eine Kontraindikation - individuell hohe Empfindlichkeit gegenüber den Inhaltsstoffen.
Die Droge gilt als homöopathisch. Es verbessert die Durchblutung, beseitigt Schwellungen und wirkt zusätzlich entzündungshemmend. Sie müssen jedoch Kontraindikationen berücksichtigen. Dazu gehören Alkoholismus und eine allergische Reaktion auf im Medikament enthaltene Substanzen.
Das Medikament in Pillenform wird für Vitaminmangel (insbesondere bei Vitamin P und C) sowie für die Störung der Blutgefäße verschrieben. Gegenanzeigen sind die Tendenz zur Bildung von Blutgerinnseln und die individuelle Unverträglichkeit des Arzneimittels.
Das Medikament verbessert nicht nur die Mikrozirkulation im Blut, sondern erhöht auch den Tonus der Venenwände und wirkt sich positiv auf das Lymphsystem aus
Das Medikament zur Erhöhung der Elastizität der Blutgefäße beseitigt deren Permeabilität, Zerbrechlichkeit, verbessert die Ernährung des Gewebes. Darüber hinaus hat es eine vorteilhafte Wirkung auf Stoffwechselprozesse und wirkt entzündungshemmend.
Die medikamentöse Behandlung soll den Zustand der Gefäße im Beckenbereich und in den Beinen verbessern. Nur der Arzt stellt die Dosierung für jeden Patienten individuell ein.
Um den Blutfluss zu den Organen im Beckenbereich zu verbessern, können Sie nicht nur Medikamente, sondern auch Volksheilmittel verwenden. Vor dem Auftragen müssen Sie auch einen Arzt konsultieren. Experten empfehlen die folgenden Rezepte zu verwenden:
Abhilfe
Rezept
Regime
Nehmen Sie dreimal täglich 30 Tropfen vor den Mahlzeiten. Der Kurs dauert einen Monat. Dann wird empfohlen, für dieselbe Zeit eine Pause einzulegen und die Behandlung erneut zu wiederholen.
Honig und Kürbiskerne
Mittel, um 20 Minuten vor den Mahlzeiten einzunehmen. Dosierung - 1 TL Die Therapie dauert einen Monat. Dann folgt die gleiche Pause und Kurswiederholung.
Nehmen Sie unter der Woche 2 Stunden vor den Mahlzeiten eine Prise täglich mit einer Tasse Wasser zu sich
Thymian und Wermut
Dosierung - 20 ml dreimal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Der Kurs dauert einen Monat
Nehmen Sie 1 EL. l dreimal täglich für einen Monat. Vor dem Schlafengehen können Sie frischen Saft von der Zwiebel trinken. Es soll mit der gleichen Menge Honig vermischt werden. Dosierung - 1 EL. l
Jeden Tag wird Ärzten empfohlen, auf dem kleinen Zwiebelkopf oder einem Bündel grüner Federn zu essen
Kaufen Sie in der Apotheke
Nehmen Sie zweimal täglich 0,2 g ein. Das Produkt mit Sanddorn, Blaubeer- oder Karottensaft abwaschen. Nach 10 Tagen dieser Therapie sollte die Dosis zweimal erhöht werden. Nach weiteren 10 Tagen wird sie 0,6 g sein, dann sollten Sie einen Monat Pause machen und die Therapie erneut wiederholen.
Alkoholtinktur kann in der Apotheke gekauft oder zu Hause zubereitet werden:
Dosierung - 1 EL. l 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie vor der Verbesserung
Sie können auch Kerzen aus Propolis verwenden:
Kerzen rektal vor dem Zubettgehen einführen. Die Prozedur wird jeden Monat für einen Monat durchgeführt. Dann machen Sie die gleiche Pause und nehmen wieder einen Kurs
Kaufen Sie in fertiger Form
Nehmen Sie das Medikament auf leeren Magen für 1 TL. einmal am Tag Der Kurs dauert bis zu 3 Monate. Machen Sie dann 30 Tage Pause und wiederholen Sie die Behandlung erneut.
Kürbisölextrakt aus Propolis
Geben Sie sie jeden Tag einzeln ein. Der Kurs dauert einen Monat. Nach derselben Zeit sollte es wiederholt werden.
Fügen Sie die Komposition dem Wasser zum Schwimmen hinzu. Während des Verfahrens muss der Beckenbereich 15 Minuten lang gerieben werden, um eine leichte Rötung zu verursachen. Das Verfahren wird täglich durchgeführt. Der Kurs dauert 2 Wochen
Zur Verbesserung der Durchblutung der Beckenorgane bei Männern werden spezielle therapeutische Übungen empfohlen. Der Unterricht dauert 10-30 Minuten. Sie müssen jeden Tag verbringen.
Es wird empfohlen, die folgenden Übungen durchzuführen:
Solche einfachen Übungen tragen zur Verspannung der Muskeln im Beckenbereich und zur Entspannung bei. Dadurch verbessert sich die Blutzirkulation in den Blutgefäßen und es dringt in ausreichendem Volumen in die Kapillaren ein. Und es verbessert die Ernährung der Gewebe im Beckenbereich.
Ich empfehle Ihnen nicht nur zur Einarbeitung, sondern auch zur aktiven Durchführung von vier Übungen gegen Stagnation im Beckenbereich und im gesamten Harnsystem. Diese Übungen sind sowohl für Männer als auch für Frauen von unschätzbarem Wert. Lass uns gehen!
„Mache diese Übungen jeden Morgen selbst. Und wenn es eine Frau gibt, lehre sie. Dank ihnen wird sie nie erfahren, was die entzündlichen Erkrankungen des Beckens sind “, sagte mir das Handbuch Mitte der 90er Jahre.
Die Schwächung der männlichen Macht ist ein Problem, bei dem sich die Vertreter des stärkeren Geschlechts lieber nicht ausbreiten. Die Symptome sind leicht zu erkennen - Abwesenheit oder schwache Erektion. Der Grund dafür ist meistens - ein schwacher Blutfluss in die Genitalien.
Nicht alle Männer suchen einen Spezialisten, der die richtige Therapie zur Beseitigung der Krankheit auswählt. Viele ziehen es vor, die Blutzirkulation unabhängig zu verbessern.
Eine schlechte Durchblutung kommt einfach nicht vor. Daher ist es für Ärzte wichtig, genau herauszufinden, was zu einem solchen Zustand geführt hat. Die häufigsten Ursachen sind die folgenden Beschwerden:
Mit dem Alter verschlechtert sich auch der Blutfluss, daher ist es wichtig, rechtzeitig geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Durchblutung im Leistenbereich zu erhöhen:
Erhöhen Sie den Blutfluss zum Penis zu Hause. Die Hauptsache ist, eine geeignete Methode zu wählen, die den Körper als Ganzes nicht schädigt. Experten empfehlen, mit Übungen und Tinkturen aus Heilkräutern zu beginnen.
Gymnastik liefert das Ergebnis in 80% der Fälle, wenn die Stagnation durch einen passiven Lebensstil und sitzende Arbeit (Bediener, Sekretäre, Fahrer) eingetreten ist. Jeder Mann sollte einfache Übungen machen, sobald er feststellt, dass sich die Erektion verschlimmert hat oder es länger dauert, bis der gewünschte Zustand erreicht ist.
Hier sind Übungen, um den Blutfluss in die Genitalien zu erhöhen:
Natürlich kann die Blutzirkulation nicht sofort verbessert werden. Das Ergebnis macht sich nach 2-3 Wochen Training bemerkbar. Männer sagen, dass solche Maßnahmen wirklich dazu beitragen, die Erektion zu verbessern.
Die Durchblutung des männlichen Körpers kann durch spezielle Infusionen und Dekokte verstärkt werden. In der Antike wurden diese Methoden aktiv eingesetzt, um die Erektion zu verbessern. Bestimmte Kräuter verdünnen das Blut aktiv und erhöhen den Fluss zu allen Organen.
Hier sind die effektivsten Rezepte, die zusammen mit Workouts verwendet werden sollten:
Bei der Wahl der traditionellen Medizin dürfen wir die individuelle Unverträglichkeit der Komponenten nicht vergessen. Wenn nach der Einnahme Körperflecken auftreten oder Juckreiz vorhanden ist, ist es besser, solche Experimente zu verlassen.
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Pharmaunternehmen bieten eine große Auswahl an Medikamenten an, die die Durchblutung des Penis erhöhen. Sie wirken effektiv, liefern jedoch nur temporäre Ergebnisse. Dies ist der Hauptnachteil solcher Arzneimittel. In der Apotheke finden Sie Salben und Pillen verschiedener Unternehmen.
Stimulanzien sollten Sie nicht selbst zuweisen. Nur ein erfahrener Spezialist sollte solche Medikamente verschreiben. Chronische Krankheiten werden häufig als Kontraindikationen für die Einnahme von Medikamenten angesehen.
Salben werden von vielen ausgewählt, sie wirken sofort. Ärzte empfehlen, die folgenden cremigen Präparate zur Verbesserung der Durchblutung zu beachten:
Medikamente in Tabletten sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt getrunken werden. Meistens empfiehlt der Spezialist die folgenden Medikamente, um die Blutzirkulation im Penis zu verbessern:
Alle Medikamente haben Nebenwirkungen, die nicht vergessen werden sollten. Wenn nach der Einnahme Unbehagen bemerkt wird, sollte die Therapie geändert werden.
Die chirurgische Methode ist eine Kardinalmaßnahme. Die Operation kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden:
Solche Methoden werden verschrieben, wenn die Medikamenteneinnahme keine Ergebnisse liefert und der Patient weniger als 75 Jahre alt ist. Nach der Intervention ist der Mann für 5-7 Tage im Krankenhaus und wird zu Hause wiederhergestellt. Die Rehabilitation dauert ca. 30-40 Tage.
Wenn man darüber nachdenkt, wie man den Blutfluss zum Penis erhöhen kann, sollte man die Konsequenzen der einzelnen Methoden verstehen. Als sicheres Training und traditionelle Abkochungen betrachtet. Arzneimittel sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt getrunken werden. Beim Erwerb von Medikamenten aus dem Internet ist Vorsicht geboten, etwa 60% der Waren sind Fälschungen.
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Die Hauptfunktion des Blutkreislaufs besteht darin, Sauerstoff und Nährstoffe zu liefern, die die inneren Organe für ein normales Funktionieren benötigen. Wenn diese Nahrung zerbrochen ist, passiert in erster Linie die Verschlechterung des Körpers. In Organen, in denen die Bluterneuerung für lange Zeit schwierig ist, tritt ein stagnierender Prozess auf, der hervorragende Bedingungen für das Auftreten pathogener Mikroorganismen schafft.
Warum eine gute Durchblutung notwendig ist:
Dies gilt zunächst einmal für Männer, die tendenziell sesshaft sind. Sitzarbeit ist der gefährlichste Feind für die Gesundheit eines Mannes. Dies belegen medizinische Studien, in denen festgestellt wurde, dass Männer, deren Beruf mit dem Sitzen verbunden ist, im Gegensatz zu Männern mit körperlicher und aktiver Arbeit eine geringere sexuelle Konstitution haben.
Was ist so gefährlich beim Sitzen? In einer sitzenden Position drückt das Körpergewicht auf die Prostata und die Beckengefäße, wodurch diese Organe des normalen Blutkreislaufs beraubt werden. Die Situation wird durch einen Temperaturanstieg des Skrotums noch verschärft, er sollte etwa 2-4 ° C unter der Gesamtkörpertemperatur liegen, zu diesem Zweck ist er draußen.
Die Angewohnheit zu sitzen, seine Beine über das Bein zu werfen, beeinträchtigt die Blutzirkulation und führt zu einer schnellen Erwärmung der Hoden. Enge Unterwäsche verschlimmert diese Situation nur.
Neben einer Durchblutungsstörung geht eine sitzende Lebensweise häufig mit Übergewicht, Wirbelsäulenerkrankungen, körperlicher Inaktivität, unausgewogener Ernährung, Schmerzen und anderen nachteiligen Faktoren einher.
Glücklicherweise gibt es für Männer, die zu Geiseln eines solchen Lebensstils geworden sind, eine Reihe von Lösungen, die die Blutzirkulation wieder normal in die Beckenorgane zurückführen lassen und mit großer Sorgfalt auch diese Indikatoren erhöhen, die die Sexualfunktion und das Hormonsystem positiv beeinflussen.
Diese Option eignet sich für Männer, die einen sesshaften Beruf als Ursache für Blutstillung haben. Ich muss jedoch sagen, dass diese Option nicht für jedermann geeignet ist, da mit dem Erwerb des "Sattels" einige Unannehmlichkeiten verbunden sind. Aber zuerst die Vorteile.
Was ist ein Sattelstuhl? Wie der Name schon sagt, sieht die Form dieses Stuhls aus wie ein Sattel. Diese Form ermöglicht es, die statische Belastung, die das Gewicht einer Person auf die Muskeln des Beckens ist, zu reduzieren.
Das Modellprogramm "Sättel" umfasst sowohl geteilte Sitze in zwei Hälften als auch massive Stühle. Bei Männern müssen Sie ein Modell mit geteiltem Sitz auswählen, da diese Option einen positiven Effekt auf die Leistengegend hat.
Die Entwickler des Sattelstuhls verfolgten zunächst andere Aufgaben: die Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen. Und in der Tat, bücken Sie auf diesem Stuhl - wird nicht funktionieren. Für eine bequeme Passform müssen Sie den Rücken ständig gerade halten. Dies trägt zur Bildung einer korrekten Haltung und zum Training der Rückenmuskulatur bei. Der Hauptvorteil dieses Stuhls ist seine komplexe Wirkung auf die Ergebnisse sitzender Arbeit.
Diese Option ist jedoch nicht für jedermann geeignet, da der "Bürositz" einige Mängel aufweist:
Die Natur erwartete nicht, dass eine Person den Hauptteil des Lebens im Sitzen verbringen würde. Daher ist ständige Bewegung ein obligatorischer Prozess menschlicher Aktivität. In der heutigen Zeit ist es jedoch notwendig, auf andere Maßnahmen zurückzugreifen, die Ihre Beckengelenke "aufmischen" können.
Die wahrscheinlich effektivste Übung ist das Training der Muskeln, die sich in unmittelbarer Nähe der Genitalien befinden. Der Vorteil dieser Übung ist, dass Sie nicht von Ihrem Sitz aufstehen müssen, dh Sie können dies in jeder Position und an jedem beliebigen Ort tun. Übung stärkt die Musculus pubic coccygeal. Diese Übung verbessert nicht nur die Blutzirkulation, sondern verbessert auch die Erektionskraft und die Orgasmuskraft.
Trainingsleistung: Den LK-Muskel maximal belasten und entspannen. Versuchen Sie, seine isolierte Spannung ohne die Spannung des restlichen Körpers, insbesondere der Beckenmuskeln, zu erreichen. In der Technik dieser Übung ist die Hauptqualität, dh die Kompressionskraft des Muskels. Nehmen Sie 2-4 Ansätze 5-7 mal. Steigern Sie Ihren Griff und die Anzahl der Wiederholungen täglich.
Die Ausgangsposition für diese Übungen (wenn die andere nicht angezeigt wird): Hände am Gürtel, Beine schulterbreit auseinander.
"Acht acht". Der Sinn der Übung besteht darin, die Acht in einem Becken parallel zum Boden auszuführen und hin und her zu geben. Mache acht Bewegungen in jede Richtung.
"Drehung des Beckens." Übung, die in einer kreisförmigen Drehung des Beckens in verschiedene Richtungen besteht. Machen Sie mindestens 25 tiefe Rotationen.
"Zeremonialmarsch". Treten Sie auf die Stelle, heben Sie die Knie so hoch wie möglich an und versuchen Sie, sie an die Brust zu drücken. Wir machen aus 25 Schritten.
"Acht unendlich" Der Sinn der Übung besteht darin, das Becken so zu drehen, dass es das Unendlichkeitszeichen parallel zum Boden beschreibt, dh die Schlaufen der acht befinden sich an den Seiten. Mache acht Bewegungen in verschiedene Richtungen.
"Kniebeugen springen." Ausgangsposition: Arme entlang des Körpers, die Beine schulterbreit auseinander. Setzen Sie sich in die Hocke, betonen Sie den Boden mit den Händen, ziehen Sie die Beine scharf heraus und nehmen Sie die Pose für Liegestütze. Mit einer scharfen Bewegung kehren wir in die Ausgangsposition zurück und springen scharf nach oben. Dann wiederholen wir die Übung. Da körperliche Belastung das Herz-Kreislauf-System stark belastet, ist bei Männern mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen Vorsicht geboten. Wir machen 4-6 Ansätze 8 mal.
"Kniebeugen". Ausgangsposition: Hände hinter dem Kopf, Beine breiter als Schultern. Machen Sie eine Kniebeuge, die so tief wie möglich fällt und zu diesem Zeitpunkt, als ob Sie das Becken etwas zurücknehmen würden, ohne die Fersen vom Boden zu nehmen. Es ist notwendig, dass die Belastung auf den Muskeln des Gesäßes lag. Wir machen ab 15 Kniebeugen.
"Seitenhänge." Tun Sie wiederum den Torso an den Seiten. Während der Neigung können Sie Ihre Hand in Richtung der Neigung über Ihren Kopf werfen. Wir machen 15-25 Neigungen in jede Richtung.
"Fahrrad". Ausgangsposition: Rücken, Arme entlang des Körpers, Beine an den Knien gebeugt. Als ob Sie in die Pedale treten, ahmen Sie das Radfahren nach. Trainieren Sie länger als 2 Minuten.
"Das Becken anheben." Ausgangsposition: Rücken, Arme entlang des Körpers, Beine an den Knien gebeugt. Heben Sie das Becken an, ohne die Füße vom Boden zu entfernen. Die Komplexität kann erhöht werden, indem die Gewichte, zum Beispiel Hanteln, auf den Unterbauch gelegt und mit den Händen gehalten werden. Wir machen mehr als zehnmal.
"Birke". Heben Sie das Becken an, die Hände auf den Oberschenkeln als Unterstützung. Es ist notwendig zu erreichen, dass nur der obere Teil des Rückens, der Nacken und der Kopf den Boden berühren, und andere Körperteile werden aufgerichtet und nach oben gezogen. In dieser Position müssen Sie bis zu 2,5 Minuten bleiben.
"Schere". Heben Sie die Beine auf eine Höhe von ca. 35-45 cm an und kreuzen Sie sie abwechselnd, sodass ein Fuß höher ist als der zweite. Mache 25 Züge.
Es ist ratsam, 1-2 mal täglich morgens und abends zu therapeutischen und vorbeugenden Zwecken zu trainieren. Für die Behandlung von Durchblutungsstörungen im Becken müssen Sie 2-3 mal täglich regelmäßig trainieren.
Wenn wir die Beziehung des Blutkreislaufs in den Beckenorganen und der Ernährung betrachten, meinen wir eine enge Beziehung zwischen dem Blutkreislauf in diesem Bereich und der Arbeit des Darms. Wenn eine Person Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang hat, führt dies zu einer Stagnation, da sich diese pathogenen Mikroorganismen erfolgreich vermehren und Krankheiten verursachen. Häufige Stuhlgänge unterstützen den normalen Blutfluss in diesem Körperteil.
Um die Blutzirkulation zu verbessern, müssen Sie die allgemeinen Regeln einer gesunden Ernährung einhalten. Im Tagesmenü müssen gesunde und natürliche Produkte herrschen.
Die Vorteile dieser Produkte sind in erster Linie ihre reichhaltige Nährstoffzusammensetzung, die die notwendigen Mineralien und Vitamine sowie den Ballaststoffgehalt enthält, wodurch die Beweglichkeit des Darms verbessert wird.
Produkte mit einem erhöhten Cholesteringehalt wirken sich negativ auf die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems aus und bewirken die Ablagerung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße.
Produkte, die sich positiv auf die Durchblutung auswirken:
Neben den allgemeinen Vorteilen wirken sich diese Produkte deutlich auf die Durchblutung aus. Zum Beispiel enthalten Meeresfrüchte Omega-3-Säuren, die eine blutverdünnende Wirkung haben und für das Herz-Kreislauf-System sehr vorteilhaft sind.
Zur Prophylaxe müssen täglich Spaziergänge durchgeführt werden Wenn der Tag-Modus keine langen Bewegungen zulässt, müssen Sie diese absichtlich ausführen. Wenn Sie beispielsweise die öffentlichen Verkehrsmittel nutzen, steigen Sie ein paar Stationen früher von zu Hause aus und gehen zu Fuß. Aktive körperliche Aktivitäten sind am besten schnelles Gehen, Joggen oder Schwimmen, Seilspringen, Yoga.
Sex ist der angenehmste Teil der Vorbeugung des stagnierenden Blutkreislaufs. Die Bewegungen, die ein Mann während des sexuellen Kontakts ausführt, erhöhen auf natürliche Weise die Blutzirkulation im Becken. Zusätzlich zu dieser Tatsache hat der Geschlechtsverkehr eine Reihe weiterer positiver Eigenschaften.
Sex ist mindestens 2-3 Mal pro Woche notwendig. Man sollte Sex jedoch nicht als einen Beruf behandeln, der den Blutfluss verbessert, da der Wunsch nach Geschlechtsverkehr von innen gehen muss und nicht erzwungen werden muss.
Gleichgültiger Geschlechtsverkehr ohne Verhütung kann die Gesundheit eines Mannes beeinträchtigen. Dies ist auf den Eintritt in die Genitalorgane der pathogenen Mikroflora zurückzuführen, wodurch das Auftreten pathogener Organismen hervorgerufen wird.
Nikotin hemmt den natürlichen Blutfluss, verengt die Blutgefäße. Insbesondere kleine Gefäße, die sich im Beckenbereich befinden, leiden darunter. Man kann mit Sicherheit sagen, dass Rauchen ein direkter Weg ist, um die Blutzirkulation zu reduzieren. Gleiches gilt für Alkohol. Wenn es keinen Wunsch oder keine Möglichkeit gibt, Alkohol vollständig loszuwerden, müssen Sie die Verwendung zumindest für die Dauer der Behandlung stark einschränken.
In der Regel werden die Muskeln im Beckenboden durch eine ärztliche Verordnung gestärkt, aber für jeden Mann ist diese Gymnastik nicht überflüssig, da dadurch eine Vielzahl von Problemen vermieden werden kann, die normalerweise mit dem Alter auftreten.