Eine schlechte Durchblutung kann den gesamten Körper negativ beeinflussen. Es kann das Gehirn beeinflussen und Ermüdung, Schwindel, Gedächtnisverlust, häufige und unerklärliche Kopfschmerzen verursachen. Es kann sich auch auf das Herz auswirken, Schmerzen in der Brust verursachen und es unmöglich machen, einfache aerobe Aktivitäten auszuführen, wie Treppensteigen ohne Atemnot; erhöht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel.
Herzinfarkt und Schlaganfall sind die größten Risiken für eine schlechte Durchblutung.
Patienten werden oft an Patienten herangetragen mit der Frage, wie die Blutzirkulation in den Beinen verbessert werden kann. Die meisten von ihnen haben einige (oder sogar alle) Symptome von ernsthaften Problemen mit den Venen und Arterien.
Symptome und Anzeichen einer schlechten Durchblutung können sein:
Probleme mit dem Kreislaufsystem können durch bestimmte Krankheiten (charakteristisch für ältere Menschen) und Lebensstilfaktoren verursacht werden.
Häufige Faktoren, die zur Durchblutungsstörung beitragen, sind das Rauchen von Tabak, Alkoholkonsum, Koffein, schlechte Essgewohnheiten, unzureichende Bewegung und das Sitzen ohne lange Bewegung.
Medizinische Ursachen für schlechte Durchblutung:
Es ist für Ärzte kein Problem, den Patienten zu beraten, wie die Blutzirkulation in den Beinen verbessert werden kann, da Störungen des Kreislaufsystems sowohl mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils als auch mit alternativen Behandlungsmethoden behandelt werden können. Ziel ist es, Kreislaufprobleme zu vermeiden, Schmerzen zu lindern.
Leichte Fälle von Misshandlung erfordern in der Regel ein aerobes Trainingsprogramm, eine gesunde Ernährung und geringe Aspirin-Dosen. Nicht verschreibungspflichtige Medikamente wie Aspirin, Pentoxifyllin und Heparinoid-Cremes sind in Apotheken erhältlich, was bei kleineren Durchblutungsstörungen hilfreich sein kann.
Chirurgische Eingriffe wie die Phlebektomie helfen Menschen mit schweren Durchblutungsstörungen der Beine. Die Vitamine B6 und B12, Vitamin C, Vitamin E, Niacin und Magnesium verbessern die Durchblutung der Beine. Zusätzlich zur medikamentösen Therapie verschreiben Ärzte häufig Patienten, die an der Verbesserung der Durchblutung der Beine, der Physiotherapie und der Hydrotherapie interessiert sind.
Die Raucherentwöhnung ist eine der wichtigsten Empfehlungen für Raucher mit schlechter Durchblutung, da diese schlechte Angewohnheit zu Arterienverkalkung und chronischer Verengung der Blutgefäße führt. Nikotin und Kohlenmonoxid, die in Zigaretten enthalten sind, wirken sich negativ auf Blutgefäße aus, die sich auf den normalen Blutfluss beziehen. In diesem Fall kleben Fette und Plaques an den Wänden der Blutgefäße und verstopfen sie.
Neben dem Aufhören mit dem Rauchen gibt es andere Möglichkeiten, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern und schlechte Gewohnheiten zu schlagen. Es ist notwendig, auf große Mengen an Alkohol zu verzichten, da das Endothel und die glatten Muskeln den Blutfluss nicht mit Alkohol steuern können.
Übergewicht führt zu einer zusätzlichen Belastung des Kreislaufsystems und erhöht zudem das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken und den Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen. Alle diese Konsequenzen der Fettleibigkeit führen bei übergewichtigen Personen zu sehr häufigen Problemen des Herz-Kreislauf-Systems.
Eines der einfachsten und effektivsten Mittel der traditionellen Medizin für schlechte Durchblutung ist die variable Verwendung von heißem und kaltem Wasser für die unteren Extremitäten.
Das Eintauchen der unteren Gliedmaßen in heißes Wasser (etwa 40 Grad) stimuliert die Ausdehnung der Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche, wodurch Blut zur Haut fließt und die Körpertemperatur reguliert wird.
Sobald die unteren Gliedmaßen heißem Wasser ausgesetzt wurden, führt das Eintauchen der Beine in kaltes Wasser (von null bis 10 Grad) zu einer Verengung der Blutgefäße, so dass kein Blut aus der Haut austreten kann und die Körpertemperatur aufrechterhalten wird. Durch mehrmaliges Wiederholen dieses Verfahrens zu Hause können Sie die Durchblutung der Beine normalisieren, den Hautton verbessern und die Sauerstoffzufuhr zu den Körpergeweben beschleunigen.
Laut der amerikanischen Vereinigung für Massagetherapie kann eine Massage die Blut- und Lymphzirkulation im menschlichen Körper erhöhen. Aber die Wirkung der Massage geht über die Verbesserung des Blutflusses hinaus; Massage kann auch Veränderungen im Blut verursachen. Die Sauerstoffkapazität des Blutes kann nach der Massage von 10 bis 15 Prozent ansteigen.
Meister der Akupunktur können wie Masseure die Gesundheit einer Person verbessern, die an Durchblutung der Beine leidet. Was zu tun ist, wird der Akupunktur-Meister erst nach eingehender Untersuchung des Patienten sagen. Denn schlechte Durchblutung der Beine kann durch verschiedene Zustände hervorgerufen werden. Und für jede Bedingung müssen bestimmte Punkte injiziert werden, obwohl es mehrere Gemeinsamkeiten gibt.
Einige dieser häufigen Punkte beziehen sich auf den Dickdarm, die Leber, die Milz und die Blase. Nach einer Akupunktursitzung können Juckreiz, Brennen und vorübergehendes Taubheitsgefühl an der Stelle spürbar sein, an der sich die Nadel befand.
Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für die Durchblutung der Beine. Die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten, insbesondere bei aeroben Aktivitäten wie z. B. flottem Gehen, Radfahren und Schwimmen, verbessert die Blutzirkulation in den Beinen und anderen Körperteilen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2000 wiesen Patienten mit Bluthochdruck, die aerobe Übungen durchführten, einen signifikanten Anstieg der Kapillardichte auf. Kapillaren sind winzige Blutgefäße, durch die Sauerstoff in die Körpergewebe gelangt. Sie optimieren den menschlichen Blutkreislauf und schaffen neue Kanäle für Blutfluss und Sauerstoffzufuhr.
Eine im American Journal of Cardiology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass die Durchblutungsrate von Vitamin C an Raucher stieg. Vitamin C ist für die Produktion und "Reparatur" von Blutgefäßen verantwortlich, was für den Blutkreislauf unerlässlich ist.
Vitamin C kommt in den meisten Obst und Gemüse vor. Daher müssen Sie mehr reife Zitrusfrüchte, Kiwis, Mangos, Beeren und Melonen essen und das grüne Gemüse nicht vernachlässigen. Die Erhöhung der Vitamin-E-Zufuhr verbessert auch die Blutzirkulation, da es die Blutgefäße erweitert und die Blutgerinnung verhindert.
Pflanzliche Öle und grünes Blattgemüse sind neben Mandeln, Erdnüssen, Haselnüssen und Sonnenblumenkernen die Hauptquellen für Vitamin E. 1992 fanden Forscher heraus, dass die Verabreichung von Omega-3-Fettsäuren an Ratten in Form von Fischöl den Blutfluss in die Leber erhöht.
Während gesättigte Fette Plaquebildung in den Arterien verursachten und die Durchblutung reduzierten, verbesserten Omega-3-Fettsäuren tatsächlich die Durchblutung und verhinderten Herzkrankheiten.
Die besten Quellen für langkettige Omega-3-Fettsäuren sind Meeresfrüchte wie Barsch und Atlantischer Lachs. Schalentiere, Garnelen und Hummer enthalten Omega-3-Fette, jedoch in viel geringeren Mengen als Fisch. Vitamine spielen bekanntlich eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass die Einnahme von Folsäure und Vitamin B-12 bei Menschen, die an Herzerkrankungen leiden, zwei Jahre täglich erhöht wurde. Folsäure ist in grünem Blattgemüse, Erdnüssen und Erbsen enthalten. B-12 kommt in großen Mengen in Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten vor.
Cayennepfeffer wird häufig als Gewürz beim Kochen verwendet. Es ist jedoch auch ein beliebtes Volksheilmittel in Indien, China, Japan und Korea. Cayennepfeffer wird auch von modernen Naturheilpraktikern und Kräuterkundigen verwendet, um Verdauungsprobleme, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern und eine schlechte Durchblutung der Beine zu beseitigen.
Was tun mit Cayennepfeffer? Verwenden Sie es in Form von Gewürzen für Lebensmittel (in angemessenen Mengen natürlich, weil es sehr heiß ist). Cayenne-Pfeffer verbessert die Durchblutung, reduziert Blutgerinnsel, senkt den Blutdruck und beugt der Entwicklung von Arteriosklerose vor. So sagt der naturheilkundliche Arzt Sharol Tilgner in seinem Buch „Kräutermedizin aus dem Herzen der Erde“. Dieses Werkzeug eignet sich am besten für Menschen, die ständig kalte Füße haben.
Während die traditionelle Medizin die Blutzirkulation verbessern kann, ist es hilfreich, die Gründe für die Verschlechterung der Blutzirkulation zu verstehen. Dieses Problem kann für eine Reihe von Erkrankungen sekundär sein und die Beseitigung der zugrunde liegenden Ursache kann dazu beitragen, die Symptome einer schlechten Durchblutung der Beine zu lindern. Was tun, um eine Krankheit zu diagnostizieren, die zu Schmerzen und Schwellungen in den Beinen führt? Wenden Sie sich an einen Phlebologen. Er wird eine wirksame Behandlung vorschreiben.
Bei der Behandlung von Durchblutungsstörungen wirkt die Kombination von „Bewegung plus Drogen“ am besten. Allerdings haben nicht alle Menschen die Fähigkeit oder genug Kraft, regelmäßig Sport zu treiben. Daher ist die häufigste Behandlung von Kreislaufproblemen Gefäßmedikamente zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen.
Ein häufig verschriebenes Gefäßmedikament sind Pentoxifyllin-Tabletten. Ausländische Studien zur Wirksamkeit dieses Arzneimittels wurden gemischt. Einige Studien haben nur einen geringen Einfluss auf die Gehfähigkeit gezeigt. Andere haben festgestellt, dass dieses Medikament die Bewegungsaktivität bei Menschen mit Gefäßerkrankungen signifikant verbessert. Das Medikament Cilostazol lindert die Symptome vieler Menschen mit schlechter Durchblutung.
Es ist jedoch ein teures Medikament und wird derzeit nur für Patienten mit mittelschwerer bis schwerer intermittierender Claudicatio empfohlen, die nicht auf Aspirin oder eine weniger kostspielige Behandlung ansprechen.
Plättchenhemmende Mittel reduzieren das Risiko von Blutgerinnseln. Die meisten Patienten mit peripherer arterieller Erkrankung sollten Antithrombozytenmedikamente einnehmen. Das häufigste Antithrombozytenaggregat ist Aspirin. Wenn Sie jedoch allergisch gegen Aspirin sind, kann Ihr Arzt Clopidogrel (Plavix) empfehlen.
Studien zeigen, dass die Zugabe eines Antikoagulans wie z. B. Warfarin zu einer Therapie gegen Thrombozytenplättchen nicht dazu beiträgt, Herzkomplikationen bei Gefäßerkrankungen vorzubeugen, und kann sogar das Risiko lebensbedrohlicher Blutungen erhöhen.
Neben Gefäßpräparaten zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen empfehlen Ärzte in der Regel, dass Patienten mit Hilfe verschiedener Spezialgels, Cremes und Salben Schmerzen und Juckreiz in den Beinen lindern.
Sie regen die Mikrozirkulation an, verbessern die Ernährung der Gewebe der unteren Extremitäten und deren Trophäe und verbessern die Elastizität der Venenwände. Die beliebtesten Mittel sind: Troxevasin, Venolife, Troxerutin und Venoruton.
Bevor dem Patienten eine chirurgische Methode zur Wiederherstellung der Blutzirkulation in den Beinen angeboten wird - ambulante Phlebektomie -, wird der Arzt den Zustand der Venen des Patienten beurteilen, um festzustellen, ob Krampfadern vorhanden sind und wie hoch sie sind.
Auch für die Diagnose des Patienten vor der Operation wird verwendet:
Das Verfahren erfordert kleine Einschnitte (weniger als 2-4 mm) in örtlicher Betäubung, damit der Chirurg die beschädigten Venen erreichen und entfernen kann. Die ambulante Phlebektomie ist in der Regel innerhalb einer Stunde abgeschlossen, je nach Größe, Lage und Komplexität der Krampfadern.
Nach der Phlebektomie können dem Patienten für einige Zeit Gefäßmedikationen verschrieben werden, um die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern. Wenn die Operation erfolgreich war und der Blutkreislauf wiederhergestellt war, würde der Phlebologe sie absagen.
Die wichtigste Aufgabe der Blutgefäße besteht darin, alle Körperzellen mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen. Demnach wird Blut vom Herzen in alle Zellen, Gewebe und Organe übertragen und kehrt dann zurück.
Mit Schiffen meinen wir:
Kapillaren sind mikroskopisch kleine röhrenförmige Elemente, die sich auf dem Weg von Organ zu Organ tausendfach verzweigen. In den Kapillaren tauschen Vitalstoffe zwischen Zellen und arteriellem Blut. Die Gefäße scheiden außerdem Stoffwechselprodukte und Kohlendioxid aus, die das Gewebe zurückgibt und im Austausch gegen Nahrung und Sauerstoff erhält. Selbst bei kleinsten Durchblutungsstörungen treten Funktionsstörungen auf, die diesen Prozess stören und zu Erkrankungen führen, die mit einer gestörten Durchblutung der Gewebe und Zellen des Körpers einhergehen. In diesem Artikel werden wir versuchen, die Frage, wie die Blutzirkulation in den Beinen verbessert werden kann, kompetent zu beantworten.
Die Gründe für die Verletzung der Blutversorgung sind in mehrere Gruppen unterteilt:
Die oben genannten Verstöße provozieren folgende Krankheiten:
Eine Verletzung der Blutversorgung in den Beinen äußert sich in Schmerzen beim Gehen, die im Ruhezustand verschwinden. Dieses Symptom ist ein Kennzeichen von Krankheiten, die auf schwerwiegende Probleme mit den Arterien hinweisen. Er wird als Claudicatio mit Unterbrechungen bezeichnet.
Es gibt verschiedene Faktoren, die die Entwicklung von Claudicatio intermittens auslösen:
Mit diesem Symptom werden beobachtet:
In einigen Fällen zeigt die Atherosklerose der unteren Extremitäten keine Symptome.
Um Maßnahmen zur Verbesserung der Blutversorgung zu ergreifen, ist es erforderlich, solche Störungen genau zu diagnostizieren.
Zur Diagnose sollten Sie sich an Ihren Gefäßchirurgen (Angiosurgeon) wenden, der eine Vielzahl von Instrumentenuntersuchungen vorschreibt:
Eine schlechte Durchblutung der Beine beeinträchtigt die Arbeit des gesamten Organismus. Daher muss dieser Zustand dringend korrigiert werden. Die Blutversorgung wird auf zwei Arten behandelt:
Um nicht auf eine Operation zurückgreifen zu müssen, muss die konservative Behandlung rechtzeitig eingeleitet werden. Es besteht aus der Behandlung mit Hilfe von:
Für eine erfolgreiche Behandlung müssen Sie Ihren Lebensstil vollständig ändern und schlechte Gewohnheiten (Alkohol- und Nikotinkonsum, fetthaltige Lebensmittel, sitzende Lebensweise) beseitigen.
Pharmakologische Behandlung beinhaltet die Einnahme von:
In fortgeschrittenen Fällen (mit einem vorzeitigen Arztbesuch) ist eine operative Behandlung erforderlich, die in zwei Richtungen durchgeführt wird:
Angioplastie - spricht für sich. Hierbei handelt es sich um ein chirurgisches Verfahren, bei dem das betroffene Gefäß durch den Einbau eines Stents ersetzt wird - eine Metallvorrichtung, die in das Gefäß implantiert wird, um dessen Durchgängigkeit sicherzustellen.
Offene Chirurgie ist eine vollständige Operation, die mit dem Ziel durchgeführt wird, ein künstliches Gefäß (Shunt) unter Umgehung des Betroffenen zu schaffen. Um solche Gefäße herzustellen, wird eine Arterie genommen - der Spender (aus den eigenen Gefäßen des Patienten) und eine Bypassoperation. Der Shunt kann auch aus künstlichem Material bestehen.
Der Gesundheitszustand verbessert sich nur dann vollständig, wenn eine Person moderate körperliche Übungen durchführt. Dafür ist es nicht erforderlich, Fitnesscenter oder Fitnessstudios zu besuchen. Kurze Spaziergänge, Schwimmen, Wandern, Radfahren, Tanzen und Yoga verbessern die Blutversorgung. Bei der Durchführung spezieller Übungen zur Blutkreislaufkorrektur müssen die für den Menschen geeigneten Übungen entsprechend seiner Krankheit und seinem Wohlbefinden ausgewählt werden. Darüber hinaus ist zu beachten, dass es Klassen gibt, die für Personen mit eingeschränkter Durchblutung der Beine streng kontraindiziert sind. Dazu gehören:
Im umgekehrten Fall können schwerwiegende Komplikationen auftreten, die eine operative Behandlung erfordern. Warum ist es so wichtig, die normale Durchblutung der unteren Extremitäten in kurzer Zeit wiederherzustellen? Durch die hochwertige Durchblutung der unteren Extremitäten wird das Gewebe mit Nährstoffen angereichert und die Endprodukte des Stoffwechsels los, was zur Gesundheit und Kraft der Beine beiträgt. Leider haben Erkrankungen, die Durchblutungsstörungen in den unteren Gliedmaßen auslösen, einen chronischen Verlauf, und es ist unmöglich, sie vollständig zu beseitigen. In diesem Fall ist der beste Effekt, der erreicht werden kann, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen.
Da die physikalische Therapie der effektivste und einfachste Weg zur Normalisierung der Blutzirkulation in den Beinen ist, sollten sie sofort nach Erkennen des Problems gestartet werden. Mäßige Bewegung wird gefördert, auch wenn der Patient an Diabetes leidet. Solche Übungen können zu Hause durchgeführt werden, da sie einfach und sehr einfach durchzuführen sind.
Die folgenden Übungen verbessern die Durchblutung und das Aussehen der Beine:
Alle Übungen müssen 5-10 mal wiederholt werden. Rollerblading und Eislaufen sind sehr nützlich, vorausgesetzt, die Person hat ähnliche Fähigkeiten. Wenn Sie dies speziell lernen, können Sie sich verletzen, was der Gesundheit der Füße nicht förderlich ist. Sie müssen sich so viel wie möglich bewegen, oft gehen, ohne Aufzug die Treppe hinaufsteigen und versuchen, die öffentlichen Verkehrsmittel zu meiden.
Zu Hause und bei der Arbeit sollten Sie die folgenden Regeln beachten:
Das Gefühl von Erkältung, Schwellung, Schmerzen und Beschwerden in den unteren Extremitäten kann ein Signal dafür sein, dass die Durchblutung wiederhergestellt werden muss. Um die Blutflussfunktion auf eine normale, komplexe Therapie zu bringen, wird auf eine komplexe Therapie zurückgegriffen. Nach Bestätigung der Diagnose bietet der Arzt an, das Essen zu korrigieren und die Verwendung vasokonstriktiver Getränke und Speisen zu beseitigen. Der Arzt führt innere und äußere Mittel sowie Massagen, Übungen und Physiotherapie an, manchmal auch Methoden der traditionellen Medizin. Die Selbstmedikation kann die Unannehmlichkeiten nur für eine Weile lindern, da der Patient ohne Kenntnis der Diagnose gegen die Symptome und nicht gegen die eigentliche Ursache spricht.
Die Blutzirkulation in den Beinen ist am häufigsten durch Abnormalitäten des Gefäßsystems, durch verschiedene Plaques, entzündliche Prozesse an den Gefäßwänden der Gefäße und Krämpfe beeinträchtigt. Es ist wichtig, wenn die ersten Symptome in die Klinik kommen. Mit der Verschlimmerung des Zustands verschlechtert sich die Krankheit, Sie müssen möglicherweise operiert werden, was auch keine vollständige Heilung garantiert. Die Gründe für die Beeinträchtigung der Durchblutung der Gliedmaßen können sein:
Wenn Sie die Behandlung der primären Symptome der gestörten Hämodynamik nicht aufnehmen, kommt es zu schweren Verstößen in Form von Steifheit der Gliedmaßen, Geschwüren und Nekrose. Durchblutungsstörungen in Armen und Beinen können von folgenden Symptomen begleitet sein:
Zur Normalisierung der Hämodynamik in den Gliedmaßen greifen Sie auf eine komplexe Therapie zurück. Es wird empfohlen, nicht mehr zu rauchen und keinen Alkohol zu trinken. Außerdem sollten schädliche Nahrungsmittel und Getränke, die zur Verengung der Blutgefäße oder zu deren Überlauf mit Cholesterinablagerungen beitragen, von der Ernährung ausgeschlossen werden. Optimal zur Verbesserung der Durchblutung der Extremitäten eignen sich verschiedene körperliche Übungen, die Verwendung von Kontrastschalen für die unteren Extremitäten und die Durchführung einer Physiotherapie, die zur Normalisierung der Hämodynamik beiträgt. Ein wichtiger Ort ist die medikamentöse Behandlung, die dazu beiträgt, die Ursache zu bekämpfen und Symptome zu beseitigen.
Die medikamentöse Therapie sollte von einem Arzt streng verschrieben werden, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern und die Genesung des Patienten zu beschleunigen sowie die Inkompatibilität von Arzneimitteln zu beseitigen, die zusammen die Wirkung des anderen verringern, wenn die Behandlung verlängert oder Schaden verursacht wird. Die Grundlage des Heilungsprozesses liegt im Gegensatz zum Hauptgrund - einer Krankheit, die den Beginn der Symptome beeinflusste. Dazu werden die in der Tabelle beschriebenen Medikamente verwendet:
Ein normaler Blutkreislauf ist der Schlüssel zur Langlebigkeit. Die Störung des Blutkreislaufs ist der Hauptfaktor für das Auftreten gefährlicher Krankheiten. Solche Krankheiten erfordern eine chirurgische Behandlung. Bei schlechter Durchblutung können Krampfadern auftreten. Auf dieser Grundlage haben viele Menschen die Frage, wie sie die Durchblutungsstörung wiederherstellen können.
Gefäße sind röhrenförmige Gebilde, die im gesamten menschlichen Körper beobachtet werden. Ihm zufolge gibt es eine Bewegung von Blut im Körper. Der Druck im Kreislaufsystem ist ziemlich hoch, da das System isoliert ist. Der Blutfluss ist sehr schnell.
Nach einer gewissen Zeit wird die Bewegung von Blut durch das Auftreten von Plaques schwierig. Dies sind neue Formationen aus dem Inneren der Kapillaren. Das Herz beginnt, das Blut effizienter zu pumpen, um es allen Organen zuzuführen. Dies führt zu Störungen im Funktionieren des Herzens.
Bei einer solchen Pathologie ist es notwendig, die Gefäße zu reinigen. Nach ihrer Reinigung kommt Flexibilität und Elastizität zurück. Es ist möglich, viele mit Blutgefäßen verbundene Krankheiten zu beseitigen.
Wie Sie die Gefäße zu Hause reinigen, lesen Sie in unserem Artikel.
Wenn Sie sich für die Erkrankungen der Gefäße interessieren, lesen Sie diesen Link.
Es gibt genügend Ursachen für schlechte Durchblutung. Sie können die Hauptfaktoren identifizieren, die zu einer schlechten Durchblutung führen:
Was auch immer der Grund ist, Sie brauchen eine angemessene Behandlung.
Viele interessieren sich für die Frage, wie die Blutzirkulation im Körper kontrolliert werden kann. Dazu müssen Sie die Symptome bewerten.
Ein wichtiges Merkmal ist der instabile Blutdruck. Wenn Hyperimämie beginnt, benachbarte Gefäße auf die Haut auszudehnen, werden sie rosa. Bei Berührung werden sie warm gemacht.
Symptom einer schlechten Durchblutung ist eine Blockade des Arterienthrombus. Aus diesem Grund wird die Zufuhr von Blutflüssigkeiten zu bestimmten Körperteilen gestoppt. Es gibt eine Verletzung des Herzens.
Die Krankheit äußert sich in einer Veränderung des Hauttonus, dem Auftreten von Geschwüren, die schlecht vernarbt sind. Der Patient hat Koliken in den Fingern. Es wird unangenehm, die kalte Jahreszeit zu ertragen.
Auf dem betroffenen Bereich erscheint geschwollen. Wenn gedrückt, wird Schmerz empfunden. Die Temperatur des betroffenen Bereichs nimmt ab. In einem wunden Punkt gibt es ein starkes Pulsieren.
Kann die Blutzirkulation im Körper durch Ernährung verbessern. Es ist notwendig, gesundes Essen zu essen. In der Diät sollte sein:
Es ist notwendig, auf verarbeitete Lebensmittel sowie auf zu viel Salz und Zucker zu verzichten. Die Verwendung von Koffein und alkoholischen Getränken muss reduziert werden. Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken. Bei ausreichender Flüssigkeitsaufnahme ist das Blut mit Sauerstoff gesättigt. Dadurch wird nicht nur die Durchblutung verbessert, sondern auch der Allgemeinzustand des Körpers.
Wie die Durchblutung zu verbessern ist, denken viele Menschen, wenn sie bereits an der Krankheit leiden. Medikamente verschiedener Gruppen können bei der Behandlung von Durchblutungsstörungen helfen. Dazu gehören:
Es ist wichtig! Selbstmedikation ist kontraindiziert.
Lesen Sie in unserem Artikel, welche Medikamente zur Behandlung und Stärkung von Blutgefäßen verwendet werden können.
Nicht viele Menschen wissen, was sie im Falle eines schlechten oder durchbluteten Blutkreislaufs tun sollen, aber häufig greifen sie auf Volksheilmittel zurück, die zur Normalisierung des Blutkreislaufs beitragen können. Diese Tools umfassen:
Bevor Sie traditionelle Mittel anwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Viele fragen sich, wie sie die Durchblutung ohne Medikamente steigern können. Dafür müssen Sie auf körperliche Anstrengung achten. Zur Vorbeugung müssen Sie nur ein paar Übungen am Tag durchführen.
Um die Blutzirkulation herzustellen, ist es notwendig, so viel wie möglich zu gehen. Massage ist ein ebenso wirksamer Weg. Dank ihm erhöhte Blutzirkulation. Sie können versuchen, ein heißes Bad zu nehmen. Wärmebehandlung erhöht den Blutfluss. Es ist wichtig, einen gesunden Weg aus Stresssituationen zu finden.
Wenn Symptome auftreten, sollten Sie rechtzeitig einen Arzt konsultieren - dies hilft, Komplikationen zu vermeiden.
Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass die Durchblutung nicht so schwierig ist. Dies kann ohne Hilfe von Medikamenten erfolgen. Die Hauptregel ist ein aktiver Lebensstil.
Blut ist die Quelle der Energie unseres Körpers. Es bringt Nährstoffe in die entferntesten Ecken (arterielles Blut) und transportiert Abfallprodukte weg und reinigt die Organe der Giftstoffe (venöses Blut). Und da wir uns mit unseren Füßen bewegen, ist das Blut in diesem Fall wie Benzin für ein Auto. Unsere Aktivität, Mobilität und allgemeine Vitalität hängen von der Durchblutungsqualität in den Beinen ab.
Möchten Sie wissen, wie Sie feststellen können, dass Ihre Durchblutung in den Beinen beeinträchtigt ist, was ist die Ursache der Erkrankung und wie können Sie diese beseitigen? Dieser Artikel hilft Ihnen, für viele Jahre gesund zu bleiben.
Was verursacht periphere Arterienerkrankungen, Verstopfung und sogar Blockierung?
Ärzte nennen die folgenden Hauptgründe:
- Rauchen, Alkoholmissbrauch, Drogen nehmen
- Übergewicht, schlechte Ernährung, schlechte Ökologie
- altersbedingte Veränderungen im Körper
- nervöse Schocks
- genetische Vererbung
- Diabetes mellitus
- geringe körperliche Aktivität.
Über die Verletzung des arteriellen Blutflusses deuten Sie an:
- Schmerzen beim Gehen, Beruhigung nach dem Stoppen - die sogenannte Claudicatio intermittierend; Beschwerden können in den Füßen, Knöcheln, Knien, Hüften und im unteren Rücken auftreten
- Taubheit, Unwohlsein oder Schweregefühl, Kribbeln, Muskelkrämpfe
- das Aussehen einer blassen Hautfarbe
- langsameres Haarwachstum, Nägel an den unteren Gliedmaßen, wenn das Haar herausfällt und die Nägel brüchig werden
- ständig frierende Füße
- Muskelgröße
- Müdigkeit und Schläfrigkeit
- Fußpuls fühlte sich schlecht an.
Manchmal gibt es keine Symptome.
Wenn das Problem mit venösem Blut zusammenhängt, dann gibt es:
- Knöchelschwellung
- blaue Haut
- Krampfadern
- Bildung von trophischen Geschwüren.
Die moderne Medizin weiß, wie die Durchblutung der Beine wiederhergestellt werden kann. In seinem Arsenal gibt es medizinische Methoden (in den frühen Stadien) oder chirurgische Methoden (arterielle Angioplastie - Einführen eines Luftballons zum Ausdehnen des Gefäßes mit Stentplatzierung oder Bypassoperation - Einsetzen eines neuen Gefäßes, um das verstopfte zu umgehen, oder Amputation). Es ist jedoch viel effektiver, die Ursache der Krankheit zu beseitigen, als mit den Folgen umzugehen.
Krankheiten, die zu einer schlechten Durchblutung der Beine führen, sind meistens chronisch. Sie können also nur dann vollständig geheilt werden, wenn der Komplex der Ursachen, die zu ihnen führen, beseitigt wird.
Die Hauptfaktoren, die den Blutkreislauf in den Beinen beeinträchtigen:
- Tabakrauchen (auch passiv), elektronische Zigaretten, Betäubungsmittel beeinflussen die Wände der Blutgefäße, verengen das Lumen und senken den Blutdruck
- Alkoholmissbrauch (insbesondere Bier) beeinträchtigt die Elastizität der Gefäßwände, stört den Fettstoffwechsel und führt zu Plaques, die die Durchgängigkeit der Arterien behindern.
Konzentrieren Sie sich vor allem auf pflanzliche Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind. Obst, rohes Gemüse, Getreide, alle Milchprodukte, Samen, Nüsse machen die Blutgefäße elastisch und elastisch. Die maximale Verringerung der Proteinaufnahme, fetthaltiges Fleisch, der Ausschluss von Süßem, Mehlbacken, Fast Food, würzig, gesalzen, geräuchert, gebraten.
Gewürze, Kaffee, starker Tee (und auch Alkohol) sind Substanzen, die zu einem erhöhten Appetit und zu erhöhten Energieemissionen beitragen, wonach der Körper einen Ausgleich in Form großer Mengen an kalorienreichen Lebensmitteln benötigt, was letztendlich zu einer schlechten Durchblutung der Beine führt.
Im Gegenteil, viel reines Wasser zu trinken, Säfte, Fruchtkompott, nährt den Körper mit Flüssigkeit und erhöht den Blutfluss. Bei Schwellung der Beine, akuter Veneninsuffizienz sollte jedoch die Menge der konsumierten Flüssigkeit kontrolliert werden.
Geben Sie den Zucker vollständig auf und ersetzen Sie ihn durch Honig. Sie werden überrascht sein, wie schnell das Problem der Blutversorgung gelöst wird.
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Dies ist der Grundstein der Problemlösung, insbesondere im Hinblick auf die Verbesserung der Kapillarzirkulation in den Beinen. Wenn Sie bereits alles ernsthaft haben, Arbeit mit dem Sitzen oder Stehen verbunden ist und mit öffentlichen Verkehrsmitteln und dem Auto weit weg ist, sind grundlegende Änderungen erforderlich. Innerhalb von 30 Minuten erreichen Sie zu Fuß einen neuen Arbeitsplatz oder eine neue Wohnung. Diese Stunde, die Sie jeden Tag spazieren gehen, wird Ihre Gesundheit über viele Jahre hinweg retten.
Bei Menschen mit intermittierender Claudicatio wird das Gehen zu Fuß zunächst unangenehm, aber wenn Sie sich selbst überwältigen, werden Sie schnell die Wirksamkeit dieses Mittels erkennen.
Wir werden uns weiter unten mit obligatorischen körperlichen Übungen beschäftigen, und hier erwähnen wir auch die unschätzbaren Vorteile des Schwimmens. Darüber hinaus sind das Bad und die Sauna prächtig, seit Jahrhunderten bewährte Mittel zur Vorbeugung von Gefäßerkrankungen.
Auf dem Land arbeiten, durch den Wald und im Park spazieren, wandern - alles zu Gunsten der Beine. Wenn Sie ein Fischer sind, sollten Sie darüber nachdenken, stundenlang mit einer Angelrute am Ufer zu sitzen. Sie eignen sich eher zum Spinnfischen.
Es hilft Ihnen beim Entladen der Beine, heilt die Schiffe. Eine Änderung des Menüs und der körperlichen Aktivität, ohne die kein Gewichtsverlust möglich ist, wirkt sich günstig auf die Arterien und Venen aus. Das richtige Körpergewicht ist eine Voraussetzung für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Ein Teil davon ist die Blutversorgung der Beine.
Stress ist gefährlich, weil er die normale Arbeit des Körpers stört und darüber hinaus eine Reihe negativer Konsequenzen nach sich zieht: Rauchen, Alkohol oder Drogen einnehmen, Junk Food "kleben", Schlafstörungen.
Ein erfahrener Psychologe, ein gut ausgewähltes Buch, ein Video- oder Audiokurs mit psychotherapeutischer Wirkung, autogenes Training, Yoga, Tai-Chi, Sex, Bewegung oder Spiele helfen Ihnen, das Problem zu lösen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Lernen Sie, das Problem von außen zu betrachten und nicht als etwas Einzigartiges wahrzunehmen, das nur auf Sie fällt. All dies ist schon jemandem passiert, aber jemand ist zusammengebrochen und jemand wurde stärker. Werden Sie nach der Krise stärker, und Ihre Füße werden Sie weiter zu neuen Siegen führen!
Hilft Ihnen, den Abfluss von venösem Blut aus den Beinen zu verbessern:
- bequeme, nicht enge, belüftete Schuhe ohne hohe Absätze sowie lockere, nicht enge Kleidung tragen
- im Gegensatz dazu zeigt Varicosity das Tragen von Kompressionsstrümpfen, die einen abgemessenen Druck auf die Venenwände ausüben
- Bringen Sie Ihre Hinterbeine nachts auf eine Anhöhe (über das Herz), um die Durchblutung der Beine mit Krampfadern zu verbessern
- machen Sie regelmäßig Fußbäder mit der Zugabe von Meersalz
- Setzen Sie Ihre Füße beim langen Sitzen regelmäßig auf den Ständer
- Die Gewohnheit, die Körperhaltung zu ändern, ist nützlich: Wir setzten uns, standen, gingen; Setzen Sie sich nicht mit einem Fuß auf den anderen oder kreuzen Sie sie nicht.
Die oben genannten einfachen Empfehlungen helfen Ihnen nicht nur, die Gesundheit des gesamten Organismus zu verbessern, sondern bringen auch erhebliche Einsparungen an Geld, weil die größten Kosten mit schlechten Gewohnheiten und Exzessen verbunden sind.
Aufgrund der breiten Verbreitung der Krankheit und ihrer einfachen Diagnose in den frühen Stadien hat die traditionelle Medizin in ihrer erfolgreichen Behandlung reiche Erfahrung gesammelt. Am Anfang eines Mittels zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen werden pflanzliche Präparate vorgeschlagen.
Ingwer
Seine Wirkstoffe, Zingeron und Gingerol, können den Blutfluss beschleunigen und den Körper erwärmen.
Trinken Sie 1/2 TL. Ingwer, ein Glas kochendes Wasser eingegossen, mit einer Prise gemahlenem Pfeffer und einem Teelöffel Honig verzehrt, ist ein hervorragendes Mittel zur Stimulierung der Blutbewegung.
Ätherische Öle
Abgeleitet aus Ingwer, Rosmarin oder Thymian fördern sie die Durchblutung, lösen Verspannungen und beseitigen die Taubheit der Beine.
Cayenne-Pfeffer
Das dazugehörige Capsaicin befreit die Arterien von der Ansammlung von Plaques, verhindert deren Verstopfung und verringert die Durchgängigkeit. Verbessert schnell die Blutzirkulation, beseitigt Kribbeln, Abkühlung und Taubheit.
Roter Pfeffer, Schwarzer Senf und Meerrettich
Das Vorhandensein dieser scharfen Gewürze im Menü aktiviert den Zu- / Abfluss und lässt das Blut nicht verdicken.
Rosskastanie
Äußerst nützlich für Kapillaren. Verbessert die Blutgefäße. Erhöhte Durchblutung hilft bei Krampfadern. Wird in Form von Salben oder Bädern verwendet.
Der Knoblauch
Schützt Plaque vor dem Anhaften an den Wänden der Blutgefäße, normalisiert den Blutdruck.
Weißdorn
Die Infusion der Frucht wirkt beruhigend und gut für das Herz. Empfang - zweimal täglich, 30 Minuten vor dem Essen 15-20 Tropfen pro halbes Glas Wasser. Nützlich für Blut in Kombination mit Zimt und Ingwer.
Wassermelone
Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut und erhöht die Blutzirkulation. Der Eintritt in die Saison ist nicht begrenzt.
Ginseng
Erhöht die Potenz, erhöht die Durchblutung und gibt Vitalität.
Hier sind weitere Medikamente, die die Blutzirkulation in den Gliedmaßen verbessern.
Fischöl
Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren führt zu einer Abnahme des Cholesterinspiegels und zu einer Erhöhung des Gehalts an gutem Cholesterin, wodurch der Fettstoffwechsel verbessert und die Durchblutung erhöht wird.
Ginkgo Biloba
Eine Reliquienanlage in Form von Kapseln, die in Apotheken verkauft werden, erhöht bei regelmäßiger Einnahme die Durchblutung, verbessert die Gehirnfunktion und die Lernfähigkeit.
Die folgenden Verfahren helfen Ihnen, die Blutzirkulation der Beine zu Hause zu verbessern.
Alkohol konsumieren
Sehr effektives Verfahren. Socken mit Alkohol einweichen, sich anziehen und erst abtrocknen lassen, um die Blutzirkulation in den Fußsohlen zu verbessern, ist am einfachsten.
Beine anheben
Beliebte Mittel zur Verbesserung der Durchblutung. Für eine bessere Wirkung können Sie dem heißen Wasser einen Esslöffel Senfpulver hinzufügen. Sie können es durch Rosmarin oder Oregano (in der Schwangerschaft kontraindiziert) ersetzen. Ein heißes Fußbad, zu dem gemahlener Pfeffer mit zerdrücktem Ingwer hinzugefügt wird, tont die Gefäße.
Kontrast komprimieren
Nützlich, bevor Sie in die Kälte gehen. Tragen Sie an den Füßen abwechselnd für einige Minuten eine Heißwasser-Kompresse und Eis auf.
Aromamassage
Fügen Sie dem schwarzen Pfeffer (gemahlen) ein paar Tropfen Rosmarin und Olivenöl hinzu. Die Massage mit dieser Mischung hilft, die Blutzirkulation der Zehen zu verbessern und Ihre Stimmung zu heben. Rosmarin ist in der frühen Schwangerschaft kontraindiziert.
Massagen jeglicher Art und insbesondere die Reflexzonenmassage tragen zur Verbesserung der Blutzirkulation in den Beinen älterer Menschen bei. Wenn Sie oder Ihre Angehörigen keine Massagetechniken besitzen, sind Massagegeräte aus natürlichen Materialien und spezielle Massagematten die einfachste Lösung für Sie.
Physische Übungen
Um die Blutzirkulation der Beine zu verbessern, ist Bewegung der effektivste Weg. Jugendliche und nicht sehr geeignet zum Wandern, Laufen, Radfahren, Skifahren und Skaten, Fitness. Hier sind die Übungen für ältere Menschen.
"Ferse-Zehe"
Halten Sie Rücken und Nacken beim Gehen gerade. Hände am Gürtel. Nehmen Sie abwechselnd zwei Schritte auf den Fersen - zwei Schritte auf den Zehen.
"Fahrrad"
Auf dem Rücken liegend, heben Sie Ihre Hinterbeine in einem Winkel von 45 ° an und machen Sie kreisende Bewegungen, als würden Sie mit dem Fahrrad fahren. Erleichtern Sie den Winkel um 90 °.
"Schere"
Liegen Sie, wie im vorherigen Fall, mit gestreckten Zehen die geraden Beine, ahmen Sie die Bewegung der Enden der Schere nach und wickeln Sie den rechten oder linken Fuß abwechselnd nach oben.
"Birke"
Liegen Sie gerade Beine hoch und werfen Sie sie über den Kopf. Wenn sich das Becken vom Boden löst, stützen Sie die Ellbogen auf den Boden und stützen Sie den unteren Rücken mit den Händen ab, indem Sie die Beine aufrichten.
Halten Sie die Beine 5 Minuten lang und versuchen Sie in dieser Position "Schere" und "Fahrrad" zu machen.
Kapillarübungen
Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Arme und Beine senkrecht an und beginnen Sie mit ihnen zu vibrieren. 300-400 Schwingungen pro Tag entfernen die Wände der Blutgefäße von Cholesterin und Salzen, öffnen die Kapillaren.