Kompressionsunterwäsche für Läufer - Typen, Bewertungen, Tipps zur Auswahl

Kompressionsbekleidung erschien aufgrund der Fähigkeit, die neuesten Materialien und modernen Herstellungsverfahren zu verwenden. Ursprünglich wurde es für prophylaktische und therapeutische Zwecke eingesetzt, im Laufe der Zeit jedoch zunehmend im Sport eingesetzt. Kompressionsunterwäsche ist heutzutage eine beliebte und bekannte Art von Kleidung für Sportler.

In den Tagen des alten Ägyptens zerrten Krieger und Sklaven, um Müdigkeit und Schwellungen abzubauen, mit Haut- oder Gewebebändern, die Muskeln und Sehnen fixierten. Solche Verbände erlaubten es, die Ausdauer bei langen Wanderungen zu erhöhen.

Mit der Entwicklung der Technologie und dem Aufkommen von Materialien, zu denen Polyurethanfasern gehören, wurden die ersten Kleidungsstücke mit Kompressionswirkung geschaffen. Moderne Kompressionsbekleidung besteht aus speziellen elastischen Materialien und liegt eng am Körper an, unterstützt sie und verbessert die Effektivität der Bewegungen.

Das Prinzip der Wirkung von Kompressionssportwäsche

Aus dem Englischen übersetzt bedeutet "Komprimierung" (Komprimierung) Kompression oder Kompression. Die Arbeit von Kompressionsbekleidung basiert auf diesem Prinzip. Der Druck verschiedener Kräfte an bestimmten Stellen des Körpers und der Gliedmaßen erleichtert die Arbeit des Kreislaufsystems.

Wenn Blut durch Blutgefäße strömt, überwindet es mehrere Klappen auf seinem Weg und drückt es von den unteren Extremitäten nach oben, wodurch verhindert wird, dass es unten stagniert. Befindet sich der menschliche Körper im Ruhezustand oder ist er von schwacher körperlicher Anstrengung betroffen, werden die Gefäße nicht verändert.

Das Herz-Kreislauf-System erfährt beim Laufen eine große Belastung, weshalb die Ventile nicht funktionieren. Die Gefäße verlieren dadurch ihre Form, die Venen schwellen an, es treten Ödeme auf, es bildet sich eine Thrombose. Daher haben Sportler längst verstanden, dass es für bequeme Sportaktivitäten besser ist, Kompressionsunterwäsche zu verwenden. Aufgrund des Drucks auf die Gliedmaßen durch Kompression hilft es den Gefäßen, fehlerfrei zu funktionieren.

Warum brauchen Sie Kompressionsunterwäsche?

Angesichts der hohen Belastungen während des Laufs ist der Einsatz von Kompressionsunterwäsche für Frauen besonders wichtig.

Die Vorteile von Kleidung mit Kompressionswirkung liegen auf der Hand:

• Müdigkeit nimmt ab;
• erhöht die Verschlusszeit;
• die Durchblutung ist normalisiert;
• verminderte Verspannungen und Muskelschmerzen;
• optimierter Energieverbrauch von Sportlern;
• reduzierte Muskelvibration;
• verringert das Risiko von Anfällen;
• Das Risiko von Mikrorissen wird verringert, wodurch ernstere Verletzungen vermieden werden.
• bietet Unterstützung für Muskeln, Sehnen und Bänder;
• nach einer intensiven Belastung erfolgt eine schnelle Erholung;
• Bewegungskraft nimmt zu;
• Es wird eine ästhetische Funktion ausgeführt, um die gewünschten Formen und Reliefs zu erreichen.

Darüber hinaus wurden verschiedene Beobachtungen von Athleten durchgeführt, die die Wirksamkeit der Verwendung von Kompressionsunterwäsche belegten:

• Wissenschaftler der University of Auckland (Neuseeland) stellten als Ergebnis der Beobachtung von Athleten im 10-km-Rennen fest, dass die Anzahl der Teilnehmer, die in gewöhnlicher Sportkleidung mitgefahren waren und am nächsten Tag Schmerzen in der Unterschenkelregion hatten, 93% betrug. Nur 14% der Läufer, die Kompressionssocken hatten, hatten solche Schmerzen.
• Experten der University of Exeter (UK) führten Athleten durch, indem sie eine Reihe von Kraftübungen wiederholten, begleitet von schmerzhaften Empfindungen. Die Testergebnisse zeigten, dass das Tragen von Unterwäsche mit Kompressionswirkung am Tag nach dem Training die Ausdauerleistung der Athleten verbessert und ihre Schmerzen reduziert.
• Unabhängig davon möchte ich betonen, dass Kompressionsunterwäsche die Luft perfekt durchlässt und die Nähte auf besondere Weise behandelt werden. Daher trägt diese Art von Kleidung dazu bei, dass sich Frauen bei jeder Umgebungstemperatur wohl fühlen und länger in guter Form bleiben.

Arten von Kompressionsunterwäsche für Frauen

Die moderne Industrie produziert verschiedene Arten von Sportwäsche mit Kompressionswirkung. Es ist aus synthetischen hypoallergenen Stoffen hergestellt, damit die Haut von Sportlern frei "atmen" kann:

• Mikey
• T-Shirts
• Tops

• Taytsy
• Gamaschen
• Shorts
• Briefs

• Beinlinge
• Socken
• Socken

• Overall - eine vielseitige Option für den Sport.

Aufgrund der Tatsache, dass die Kompressionskleidung aus synthetischen Stoffen besteht, ist sorgfältige Pflege erforderlich.

Grundvoraussetzungen:

• Waschen Sie sich nach jedem Training im Spar-Modus bei einer Temperatur von nicht mehr als 30 ° C.
• Bügeln ist verboten.

Dank dieser Pflegemaßnahmen können Sie die ursprüngliche Form und die Kompressionseigenschaften von Leinen beibehalten.

Hersteller von Kompressionsunterwäsche für Frauen

In den Weiten unseres Landes können Sie Damenunterwäsche für den Sport der führenden Unternehmen kaufen, die auf die Herstellung von Bekleidung mit Kompressionswirkung spezialisiert sind:

Diese Marken produzieren unterschiedliche Sportbekleidung für Sportbekleidung:

• Leistung - für aktive Aktivitäten;
• Aktualisieren - wiederherstellen;
• X-Form - gemischt.

Teams von Technologiefirmen verbessern ständig den Zuschnitt von Produkten und Eigenschaften von Stoffen. Der größte Teil der Kleidung besteht aus PWX-Stoff.

Wie wählt man Sportwäsche?

Wählen Sie Sportunterwäsche mit dem Effekt der Kompression aus, je nach dem Ort und den Wetterbedingungen, unter denen sie trainieren. Im Sommer wird es trotz der Hitze viel komfortabler und effizienter sein, in einer "Kompressionsbox" zu laufen, als bei gewöhnlicher Sportbekleidung. Im Winter sollte es unter warmer Oberbekleidung getragen werden. In jedem Fall wird das notwendige Mikroklima für den Körper bereitgestellt.

Außerdem müssen Sie berücksichtigen, welche Muskelgruppe während des Trainings am stärksten anfällig für Stress ist. Für Läufer wird empfohlen, fast alle Arten von Ausrüstung zu erwerben: T-Shirts oder T-Shirts, Leggings oder Leggings, Leggings oder Socken.

Beim Kauf von Kompressionsbekleidung ist es sehr wichtig, die richtige Größe zu wählen. Jeder Hersteller hat ein eigenes Größenraster. Es ist notwendig, den Körper genau zu messen und die gewünschte Größe anhand der erhaltenen Parameter zu wählen.

Es wird nicht empfohlen, Wäsche eine Nummer kleiner zu nehmen - in diesem Fall ist der Effekt genau das Gegenteil. Es muss daran erinnert werden, dass der Körper seine Flexibilität und seinen Laufunterricht behalten muss, um Freude und Komfort zu bringen.

Zur ästhetischen Zufriedenheit produzieren Hersteller "Kompression" mit den gleichen Eigenschaften in verschiedenen Farben - monophon oder in Kombination mit Einlagen anderer Farbe. Designer verwenden farbige Kanten, spektakuläre Inschriften und Drucke zur Dekoration. All dies macht Kompressionsbekleidung nicht nur für den Sport nützlich, sondern auch schön. So kann jeder Läufer ein Set oder ein separates Kleidungsstück auswählen, um es zu probieren.

Kosten von

Angesichts all der Vorteile von Sportbekleidung mit Kompressionseffekt aus speziell entwickelten Stoffen ist es nicht schwer zu schätzen, dass die Kosten recht hoch sind.

Ungefährer Durchschnittspreis, nach dem Sie sich richten sollten:

• Spitzen - 1600-2200 Rubel;
• T-Shirts - 1800-2500 Rubel;
• T-Shirts mit kurzen Ärmeln - 2200-2600 Rubel
• T-Shirts mit langen Ärmeln - 4500 Rubel;
• Shorts - 2100-3600 Rubel;
• Leggings - 5300-6800 Rubel;
• Overall - 8100-10000 Rubel;
• Socken - 2000 Rubel;
• Gamaschen - 2100-3600 Rubel.

Wo kaufen?

Die beste Möglichkeit, Ausrüstung für Frauen zu finden und zu kaufen, ist das Internet. Jedes Unternehmen verfügt über einen eigenen Online-Shop mit einer detaillierten Beschreibung der Modelle sowie einer großen Auswahl an Größen und Farben.

Einige Online-Shops führen den Verkauf von Waren verschiedener Marken durch, so dass, ohne das Haus zu verlassen, die erforderliche Option unter Berücksichtigung ihrer Anforderungen und finanziellen Möglichkeiten ausgewählt werden kann.

In regulären Läden kann solche Kleidung nur in Abteilungen gekauft werden, die sich auf Sportgeräte spezialisiert haben, aber die Auswahl lässt in der Regel zu wünschen übrig.

In Großstädten sind Geschäfte, die Kompressionsbekleidung für Sportler anbieten, geöffnet, aber das Angebot und die Preisspanne sind in ihrer Vielfalt den Online-Shops deutlich unterlegen.

Zusammenfassend stellen wir fest, dass Kompressionsgeräte für Profisportler besser geeignet sind. Gewöhnliche Leute, die einen aktiven Lebensstil führen und 2-3 Stunden pro Woche für Sport bezahlen, müssen nicht für teure Kleidung bezahlen.

Aber für echte Sportler, egal ob nach dem Training oder nach der Genesung, sind Kleidungsstücke mit Kompressionswirkung unverzichtbar.

Warum brauchen Sie Kompressionssportbekleidung?

Wenn Sie oft lange stehen müssen, wenn Sie zur Vorbereitung auf Wettkämpfe Gewichte heben oder viel herumlaufen, werden auch Ihre Schiffe belastet. Bei einer Prädisposition für Ödeme oder Krampfadern können Sie Ihren Schiffen mit Sport-Kompressionsunterwäsche helfen und gleichzeitig das Gesundheitsrisiko senken.

Wie Kompressionsbekleidung funktioniert

Kompressionsunterwäsche (Socken, Leggings, Hosen, Overalls und andere Optionen) wird vom Wort "Kompression" - Druck, Kompression - genannt. Die Essenz der Arbeit jeder "Kompression": Kompression mit unterschiedlichen Graden (abhängig von der Position des Körperteils) Ihrer Gliedmaßen sowie der darin befindlichen Gefäße - um die Arbeit des Kreislaufsystems zu erleichtern.

Von den unteren Gliedmaßen nach oben steigt das Blut, das die Anziehungskraft überwindet, durch eine Reihe von Klappen. Im Normalmodus arbeiten sie recht ruhig und lassen den Blutanteil mit jedem Puls des Herzens aufsteigen und erlauben nicht, dass sich darunter sammelt, die Venen aufblähen oder Schwellungen oder sogar Thrombosen bilden.

Unter dem Einfluss einer übermäßigen Belastung (zum Beispiel, wenn sich eine Person ständig in einer stehenden Position befindet) oder zum Beispiel bei erheblichen Überlandlasten, können die Schiffe ihre Form verlieren und die Funktion dieser Ventile kann gestört werden. Thrombose kann auftreten und sich entwickeln, das Herz-Kreislauf-System wird zusätzlich belastet.

Tatsächlich besteht die Funktion von Kompressionsunterwäsche darin, Ihre Gliedmaßen unter einem bestimmten Druck zu komprimieren, entweder um die Funktionsfähigkeit der kaputten Gefäße zu verbessern oder einfach nur, um schwere Belastungen ohne Folgen für die Gesundheit zu überstehen. Den ganzen Tag auf den Beinen zu verbringen oder einen Marathon zu laufen, ist beim Kompressionsgolf einfacher und angenehmer.

Bei einem korrekt angefertigten Kompressionskleidungsstück, zum Beispiel bei Sportsocken, wurde die Lastverteilung berechnet. Je niedriger - je stärker die Kompression, desto geringer der Druck am Knie. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass das Anheben des Blutes aus dem unteren Teil Ihrer Extremität mehr Anstrengung erfordert.

Die "Richtigkeit" der Kompressionsunterwäsche wird durch verschiedene Normen bestätigt. In Europa gibt es eine Standard-RAL-GZ 387. Das Logo befindet sich auf der Verpackung und auf einigen Marken, die im Label für Kompressionswäsche eingenäht sind und hauptsächlich auf medizinische Kompressionsunterwäsche spezialisiert sind.

Medizinische "Kompression"

Ärzte schreiben, und wir sagen Ihnen: Es gibt 4 Kompressionsklassen für medizinische Unterwäsche, aber ohne einen Arzt können Sie nur die erste betrachten. Erstklassige Unterwäsche ist in der Apotheke erhältlich - zur Vorbeugung. Ärzte empfehlen es jedem, der an den Beinen Besenreiser finden könnte, eine Zunahme der Vena saphena feststellt oder am Ende des Tages durch Ödeme gereizt ist. Der Rest der Wäscheklassen, die Sie immer noch nicht ohne ärztliches Rezept verkaufen, und wir wagen es nie, ohne die Empfehlungen von Experten zu beraten.

Dieses Kapitel hat jedoch die Bedeutung von Kontraindikationen: Tragen Sie keine Kompressionsunterwäsche für Atherosklerose, Thromboangiitis obliterans, Endoarteriitis, Orthoarteritis.

Ist die Komprimierung schneller?

Alle Quellen, die wir gemeinsam gefunden haben, sind eine Ode an Kompressionsbekleidung für Sportler - sie „unterstützt die Muskeln, erhält und gewinnt Energie beim Dehnen und Zusammenziehen der Muskeln während körperlicher Aktivität“ und „ermöglicht es Ihnen, sich im Weltraum besser zu fühlen“.

Eine Studie an der University of Newcastle hat gezeigt, dass die Kompressionskleidung des Unterkörpers den Blutfluss erhöht und die Herzfrequenz während des Dauerlaufs mit hoher Intensität verringert. Theoretisch sollte dies die Theorie bestätigen, dass Kompressionsstrümpfe oder Leggings die Leistung verbessern sollten. Dieselbe Studie beweist jedoch nicht, dass Kompressionsbekleidung Läufer wirklich schneller macht.

So haben Wissenschaftler die Abhängigkeit des Ergebnisses von Kompressionswäsche nicht bestätigt. Der Schuldige ist vielleicht die Unbedeutung des durch statistische Fehler verlorenen Vorteils. Streitigkeiten über die Erhöhung der Laufgeschwindigkeit mit Hilfe der Kompression hören nicht für Jahrzehnte auf.

Anna Shahinyan ruht nach dem Marathon in Wien

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Kompression den durchschnittlichen Puls eines Sportlers reduziert. Es wurde ein Test durchgeführt, bei dem die Häufigkeit der Kontraktionen während des Trainings gemessen wurde. Der Puls der Athleten, die an der Kompressionsunterwäsche teilnahmen, war im Durchschnitt 2-3 Schläge pro Minute weniger als bei den Teilnehmern in normaler Kleidung.

Was gibt "Kompression": Schmerzlinderung, schnelle Genesung, Vorbeugung von Gefäßerkrankungen

Aber in Bezug auf Gesundheit und Komfort gibt es positive Ergebnisse. Wissenschaftler der Macy's University in Auckland stellten fest, dass 24 Stunden nach dem intensiven Laufen in einer Entfernung von 10 km (mit Kompressionssocken) eine Abnahme verzögerter Muskelschmerzen festgestellt wurde. 93% der Athleten, die ohne Kompressionssocken liefen, hatten am Tag nach dem Rennen Schmerzen im Unterschenkelbereich, und nur 14% der Probanden, die mit Kompressionssocken liefen, hatten dieselben Schmerzen.

Selbst die einfachsten Kompressionssocken führender Marken sind ein teures Vergnügen.

Wissenschaftler der Exeter University untersuchten die Auswirkungen von Kompressionsbekleidung auf die Muskelregeneration. Getestet durch Wiederholen von drei Kraftübungen 1, 2, 3 und 4 Tage nach dem Unterricht, wodurch schmerzhafte Empfindungen verursacht werden. Es wurde festgestellt, dass das Tragen von Kompressionskleidung für 24 Stunden nach dem Training die Leistung in allen drei Dauertests verbesserte und die schmerzhaften Empfindungen der Probanden verringerte.

Wenn wir medizinische Indikationen hinzufügen, um langfristige negative Auswirkungen von schwerem Stress zu verhindern, liegen die Vorteile von Kompressionsunterwäsche auf der Hand. Sie sollten jedoch klar verstehen, wie Sie es brauchen, und es bewusst tragen.

Wenn Sie Sportunterwäsche tragen

Zum Beispiel bei starken, langen Belastungen. Ein zusätzlicher Risikofaktor für die Veranlagung von Krampfadern sind Besenreiser, vergrößerte Venen, Ödeme.

Zum Beispiel wurde mir in Vorbereitung auf den Triathlon angeboten, die Sportsocken der australischen Firma 2XU zu verwenden (wie gesagt, Mercedes-Autos in der Welt der Sportkompression und sogar Triathleten in Wettbewerben dieser Marke durchführen). Ich mache alles schwere Radfahren und Training auf der Flucht, besonders bei zunehmender Belastung. Bei vergrößerten Venen in den Beinen ist eine solche Unterwäsche für mich definitiv unter hohen Belastungen notwendig.

Ein anderes Thema ist die Genesung. Top-Hersteller haben nach hartem Training oder Wettkampf Linien zur Reparatur von Kleidungsstücken. Basierend auf den Ergebnissen der wissenschaftlichen Forschung können wir zu diesem Zweck ein Kompressions-Kit empfehlen.

Top-Marken verfügen über Kompressionswäschelinien für die Erholung.

Aber ständig "Kompression" zu tragen sollte nicht gerade wegen der übermäßigen Wirkung ihrer hauptsächlichen positiven Wirkung sein. Das "Überdosieren" der Kompression kann auch schädlich sein und einen Nachteil darstellen: Ihre Gefäße können ihren natürlichen Tonus nicht mehr beibehalten, was zu denselben Problemen führen kann, die diese Wäsche heilen kann. Daher sollten Sie (wenn Sie keine anderen Verwendungshinweise haben) keine Kompressionsunterwäsche tragen, wenn Sie sich an die Last gewöhnt haben.

Studieren Sie sorgfältig das Maßnetz der Kompressionskleidung und befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers genau. Kompressionka sollte fest sitzen (wie eine zweite Haut), sich schwer anziehen, aber die Bewegungen nicht festhalten.

Verwenden Sie Kompressionsunterwäsche mit Bedacht und mit Vorteil für Ihre Gesundheit und Ihre Ergebnisse. Und möge die Macht mit dir sein.

Sport Kompressionsunterwäsche

Vor vielen Jahren bemerkten die Menschen, dass enge Beinbandagen Müdigkeit und Schwellungen lindern. Im alten Ägypten wurde dieses Gerät verwendet, um die Ausdauer von Kriegern und Sklaven sicherzustellen. Mit dem gleichen Zweck in Russland wickelten die Bauern ihre Beine mit Leinentuch-Onuchami bis zum Knie. Onuchi - die Vorfahren der Kompressionssocken zum Laufen.

Die jahrhundertealte Erfahrung der Vorfahren bildete die Grundlage für die Herstellung spezieller Kompressionsbekleidung. Es entstand zu Beginn des 20. Jahrhunderts und wird nach wie vor heftig um die Angemessenheit des Tragens diskutiert. Dies hinderte die neuen Kleidungsstücke jedoch nicht daran, in verschiedenen Bereichen des menschlichen Lebens populär zu werden.

Was ist Kompressionsunterwäsche?

Sportgeräte mit Quetschwirkung - Socken, Strümpfe, Strumpfhosen, Ärmel und andere - bestehen aus einem speziellen elastischen Material (Gummi, Neopren usw.). In solchen Kleidungsstücken werden manchmal Silikoneinsätze hergestellt.

Der Hauptzweck solcher Unterwäsche besteht darin, einer Person Komfort während körperlicher Anstrengung zu geben und ihnen zu helfen, sich schneller danach zu erholen.
Daher ist der Einsatz von Kompressionsbekleidung vor allem von Menschen gefragt, die lange Zeit auf den Beinen sind, das heißt Sportler.

Ärzte empfehlen diese Unterwäsche und diejenigen, die Probleme mit der Durchblutung haben. Kompressionskleidung wird häufig zur Behandlung und Vorbeugung von Venenentzündungen, Thrombosen und Ödemen verschrieben. Für diese Zwecke ist eine medizinische Kompressionskleidung erforderlich, die sich vom Sport unterscheidet und es wünschenswert ist, sie nach Rücksprache mit einem Spezialisten zu erwerben.

Kompressionsunterwäsche ist zu einem festen Bestandteil der Vertreter von Sport- und Teamsportarten geworden: Läufer, Triathleten, Radfahrer, Fußballspieler und andere Ausdauersportarten. Mit vielen Stunden Belastung verringert diese Kleidung die Muskelschmerzen, verkürzt die Erholungsphase, verhindert das Reiben und entfernt die Schockbelastung der Muskeln.

Kompressionssocken zum Laufen

Wie funktioniert Kompressionsbekleidung?

Durch das Zusammendrücken der speziellen Kleidung der Arterien und Venen wird die Durchblutung optimiert. Muskelfasern erhalten mehr nützliche Substanzen, die aktiver mit Sauerstoff gesättigt sind und schnell von Stoffwechselprodukten und Schlacken freigesetzt werden. Der Körper wird von "stehendem" Blut befreit, Schmerzen und Schweregefühl in den Beinen lassen nach.

Die thermischen Eigenschaften der Kompression fördern die normale Wärmeübertragung in den Geweben. Durch den stabilisierenden Effekt verbessert sich die Koordination, die Verletzungsgefahr, das Auftreten von Hühnern, Verstauchungen und Krämpfen wird reduziert.

Einsatz im Sport: Vor- und Nachteile der Kompression

Pros:

• unabhängig von den erlebten Belastungen - Kraft oder zyklisch, hohe oder niedrige Intensität - sorgt für eine schnelle Erholung nach dem Training und reduziert schmerzhafte Empfindungen;

• Bei der Verwendung von Kompressionsstrumpfhosen reduzierten Radfahrer, die an zwei intensiven halbstündigen Rennen teilgenommen hatten, im Blut von Sportlern den Laktatgehalt um 17%.

• Verbesserung der Durchblutung führt zu erhöhter Ausdauer und Muskelkraft;

• die Herzfrequenz sinkt aufgrund einer verbesserten Durchblutung infolge einer Venenkompression;

• Das Verbessern des Gefühls der eigenen Muskeln hilft, Ihre Lauftechnik zu verbessern, und wirkt wie ein Placebo - Sie möchten bei der Kompression schneller laufen.

Nachteile:

• die Notwendigkeit, sich an festes Zubehör anzupassen;

Es sind auch medizinische Kontraindikationen zu berücksichtigen: schwere Durchblutungsstörungen, Diabetes, Tabakabhängigkeit, Überempfindlichkeit der Haut, nicht verheilte Wunden, Dermatitis.

Sorten von Kompressionsunterwäsche

Das Sortiment an Sportbekleidung mit Quetscheffekt umfasst:

• Shorts oder Sprinter;

• Taytsy oder Gamaschen;

• T-Shirts oder Rashgards;

Beliebte Hersteller solcher Kleidung sind:

• Skins, 2XU (Australien);

Experten unterscheiden zwei Hauptarten der Komprimierung:

• aktiv (z. B. CEP-Socken (C11WG) W) - Komfort, Leistung und Sicherheit bei sportlichen Aktivitäten;

• Genesung (z. B. CEP-Socken (C1RM5)) - Müdigkeit reduzieren, Schmerzen nach dem Training beruhigen, Schwellungen und Durchblutungsstörungen vermeiden.

In gut ausgewählten Unterwäsche sorgt für rationelle Kompressionsdosierung. Je nach Druck gibt es konkurrenzfähige und trainierende Kompressionssocken für das Laufen.

Die ersten sind aggressiver, was sich in einem starken Zusammendrücken von Fuß und Knöchel äußert. Dies ist für eine maximale Fixierung in den entscheidenden Momenten des Wrestlings erforderlich. Die zweiten, die für Trainingsläufe ohne Zwangslasten ausgelegt sind, üben keinen so starken Druck auf den Unterschenkel aus.

Ständiges Quetschen ist schlecht für gesunde Beine. Es wird daher nicht empfohlen, Kompressionsunterwäsche zu missbrauchen. Ansonsten behalten die Gefäße den Ton nicht mehr auf natürliche Weise. Dies kann zu Schwellungen oder Krampfadern führen.

Wie wählt man Kompressionsunterwäsche?

Der Käufer von Spezialsportbekleidung sollte sich an zwei Hauptkriterien orientieren: Größe des Produkts und Kompressionsgrad.

Die Gesamtparameter der importierten Artikel sollten immer mit ihren eigenen Mengen korreliert werden. Zusätzliche Millimeter in enger Kleidung ergeben nicht die gewünschte Fixierung. Ein schmales Produkt kann die Bewegungsfreiheit beeinträchtigen und die Haut reiben. Die Quetschwirkung sollte der Art der Tätigkeit des Trägers der Kompressionsunterwäsche entsprechen.

Verliere die folgenden drei Nuancen nicht aus den Augen:

• Materialqualität: Dadurch erhält das Produkt ausreichend Elastizität und Hygiene.

• das Aussehen von Kleidung: Sie kann die Stimmung des Besitzers erheblich beeinflussen.

• Der für einige Produkte typische Lichteffekt, der für die Sicherheit des Nachttrainings entwickelt wurde.

Die ideale Kompression, wie eine zweite Haut, sitzt wie ein Handschuh auf dem Körper. Solche Kleidung wird sicherlich der Schlüssel für die Gesundheit und Wirksamkeit eines Sportlers sein.

Was braucht Sportbekleidung Kompressionsunterwäsche?

Kompressionsunterwäsche für die meisten im Zusammenhang mit der Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten. Es ist jedoch oft bei Menschen zu sehen, die Sport treiben. Wozu dient es und welche Unterstützung bietet es während des Trainings?

Warum brauche ich Kompression?

Ein dynamischer Sport wie das Laufen bringt große Lasten mit sich. Es gibt eine Menge Geld, mit dem Sie das Training effektiver gestalten und Sportverletzungen vorbeugen können.

Einer von ihnen - Kompressionsunterwäsche. Dies ist eine stromlinienförmige, komprimierbare Strickware, die zur Lösung folgender Probleme beiträgt:

1. Schützt vor Verletzungen.
   Während des Laufs werden nicht nur Muskeln und Sehnen, sondern auch Bänder belastet. Verletzungsgefahr steigt. Das Dehnen des Bandes macht es also einem Läufer unmöglich, mindestens sieben Tage lang Qualität zu üben. All dies trägt zum Verlust der Fitness bei, der dann aufholen muss. Spannsocken oder Leggings bilden einen zusätzlichen flexiblen Rahmen, der die Bänder und Sehnen vor verschiedenen Verletzungen schützt.
2. Schmerzen lindern
   Wenn die Beine ständig auf den Boden laufen, vibrieren die Muskeln. Durch das Anziehen von Unterwäsche können diese Phänomene beseitigt oder erheblich reduziert werden.
3. Verbessert die Körperstraffung.
   Für einen Sport wie Laufen sind Ausdauer und Schnelligkeit der Schlüssel. Deshalb ist es wichtig, wie der Körper der Luft widersteht. Wenn ein normaler Sportanzug für normale Läufe geeignet ist, reicht es nicht aus, wenn Sie hohe Ergebnisse erzielen möchten. Der Kompressionsstrick passt sich dem Körper des Läufers an und reduziert dessen Größe und Luftwiderstand.
4. Schützt vor Temperaturfaktoren.
   Laufbegeisterte geben ihre Lieblingsaktivität in der kalten Jahreszeit nicht auf. Sportgeräte sollten bequem sein und die Bewegung nicht behindern. Das Formular ist verpflichtet, vor Kälte zu schützen. Zu diesen Merkmalen gehören verschiedene wärmehärtende Sport-Strickwaren, die auch eine Kompressionsfunktion erfüllen.
5. Verbesserung der Durchblutung
   Beim Menschen ist das System des Blutabflusses in den Venen als Erektus unvollständig. Dies wird durch die Entfernung der Füße aus dem Herzmuskel und die Schwerkraft beeinflusst, die das Blut überwindet. Dies führt zu einer Anhäufung in den Beinen. Erschöpfung, Schwellung, Erweiterung der oberflächlichen Venen treten auf. Die Erholung dauert viel länger. Wenn das venöse Muster an den Beinen von Männern nicht stört, wird dies für Frauen zu einem ernsthaften kosmetischen Problem. Durch den Kompressionsstrick können die Venen während intensiver Langlaufübungen nicht anschwellen, insbesondere wenn sie lang sind. Das Blut fließt schneller und verringert die Belastung des Herzens. Milchsäure wird schneller aus dem Muskelgewebe ausgeschieden.

Das Funktionsprinzip von Kompressionsbekleidung

Das Wort "Kompression" bedeutet Kompression, Druck. Das Funktionsprinzip solcher Kleidungsstücke besteht in der Kompression in unterschiedlichen Gliedmaßen gleichzeitig mit den Gefäßen. Dies verbessert die Arbeit des Kreislaufsystems, es ist möglich, stärkere Belastungen ohne nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit zu bewältigen.

Ein Marathonlauf im Kompressionsgolf für viele ist viel einfacher und komfortabler.

Bei hochwertiger Kompressionsunterwäsche verteilt sich die Belastung wie folgt: Die Kompression steigt auf den unteren Teil des Beines an und nimmt näher am Kniebereich ab. Dies ist notwendig, um sicherzustellen, dass das Blut ansteigt.

Kompressionsunterwäsche muss dem Standard entsprechen, der auf der Verpackung angegeben und auf dem Etikett eingenäht sein muss. Die europäische Norm ist mit RAL-GZ 387 gekennzeichnet. Die Auswahl solcher Kleidung sollte sorgfältig geprüft werden. Es sollte eng am Körper anliegen. Die Anpassung erfolgt am besten vor dem Unterricht. Die Wahl einer Marke ist eine Frage des Geschmacks oder der Erfahrung.

Das Material für Kompressionsunterwäsche besteht aus gestricktem Stoff aus synthetischen Stoffen. Eines davon ist Polyester, das den Schweiß gut durchlässt, langlebig und verschleißfest ist. Die Wirkung von Quetschen und Dehnen wird durch Lycra bereitgestellt.

Jede Sportart beinhaltet Belastungen an bestimmten Körperteilen. Für Läufer sind dies Knie und Füße. Dies wird von den Herstellern berücksichtigt. Dessous sollten entsprechend den Zonen ausgewählt werden, die für die maximale Belastung verantwortlich sind.

Es ist möglich, sowohl separate Elemente für einen bestimmten Körperteil als auch den gesamten Kompressionsoverall zu verwenden.

Häufigkeit der Verwendung von Kompressionsstrümpfen und Kontraindikationen

Jede Ausrüstung muss für einen bestimmten Zweck verwendet werden.

Dafür gibt es zwei Gründe:

• Kompressionsstrickwaren sind für einen regulären Einsatz von sechs Monaten ausgelegt. Ansonsten nutzt sich der Stoff schneller ab und verliert seine Eigenschaften.
• Selbst hochwertigstes künstliches Material wird von der Haut nicht besser wahrgenommen als natürlicher Stoff.

Kontraindikationen für die Verwendung von Kompressionsunterwäsche

• allergische Dermatitis;
• Psoriasis;
• Abschürfungen oder Wunden;
• Krankheiten mit pustulärem Charakter.

Sport-Kompressionsunterwäsche ist nicht nur bei Fans eines aktiven Lebensstils beliebt, sondern auch bei Profis. Sein Einsatz wird von Experten belegt und von Athleten bestätigt. Es kann und sollte verwendet werden, aber nur für den vorgesehenen Zweck.

Kompressionsunterwäsche

Was ist Kompressionsunterwäsche und wozu dient sie?

Kompressionsunterwäsche ist eine spezielle Art von Kleidung, die dazu dient, pathologische Prozesse zu korrigieren und die Erholungsphase zu beschleunigen.

Das Hauptprinzip der Kompressionsunterwäsche besteht darin, die oberflächlichen und tiefen Venen gezielt nach oben zu drücken, die Blutgefäße zu verengen und den Blutfluss des Herz-Kreislauf-Systems zu beschleunigen, wodurch den Muskeln mehr Sauerstoff zugeführt wird und schnellere Abbauprodukte entfernt werden, was wiederum zu einem schnellen Abbau beiträgt Rehabilitationsprozesse. Einfach ausgedrückt: Kompressionsunterwäsche, Quetschen der Adern, stößt stehendes Blut und bewirkt, dass es sich bewegt.

Indikationen und Kontraindikationen

Trotz des Aufkommens und erfolgreichen Einsatzes von engen Verbänden als Rehabilitationsmittel für Militär und Sportler sowie für medizinische Zwecke, die weit in die Tiefe der Geschichte reichen, wird Unterwäsche dieses Typs von Medizinern immer noch mehrdeutig wahrgenommen, aber die Praxis zeigt in einigen Fällen die unbestrittenen Vorteile ihrer Verwendung:

• medizinische Indikationen;
• Sport;
• Beauty-Industrie.

Das Spektrum der medizinischen Indikationen für das Tragen von Kompressionsunterwäsche ist breit: Krampfadern, Schwangerschaft und Nachgeburt, postoperative Erholungsphase, Rehabilitation von Verletzungen.

Veneninsuffizienz und Krampfadern - das Problem von Menschen mit Übergewicht, die zu einer sitzenden Lebensweise führen, und nicht unbedingt ein kompletter Mann, der den ganzen Tag am richtigen Ort sitzt. Schwangere, bei denen die Manifestation dieser Erkrankung mit einem Anstieg des Drucks im Unterleib und einer Belastung der Beine in Verbindung steht, fallen in die Risikozone. In diesem Fall wird auch das Tragen von Kompressionsunterwäsche für die Zeit nach der Geburt verlängert, um die geschwächten Bauchmuskeln zu unterstützen und ein Abfallen der Beckenorgane zu verhindern. Oft leiden Krampfadern und Menschen, die aufgrund ihrer Berufe den ganzen Arbeitstag auf den Beinen verbringen müssen. Es ist schade, es zugeben zu müssen, aber die Liebe zu High Heels kann auch nicht ohne Spur für die Gefäße der Beine passieren.

Krampfadern sind nicht nur hässliche Streifen und Flecken auf den Beinen, es ist eine komplexe Erkrankung, begleitet von Schmerzen, Beschwerden und Schwellungen in den Beinen, eine Krankheit, die leichter zu verhindern als zu heilen ist. Es wird empfohlen, Kompressionsunterwäsche beim ersten Auftreten von Besenreisern oder unangenehmen Empfindungen im unteren Teil der Beine am Ende des Arbeitstages zu tragen.

Die postoperative Periode, insbesondere wenn die Operation an den Beinen durchgeführt wurde und eine beträchtliche Bettruhe vorausgesetzt wird, kann auch durch Verringerung der Schmerzen und Normalisierung des Blutkreislaufs gelindert werden, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Thromboembolie durch Anwendung von Kompressionsunterwäsche minimiert wird.

Für Sportzwecke verwendete Kompressionsunterwäsche ist vor allem für die elastische Fixierung verschiedener Körperteile vorgesehen, wodurch das Trauma abnimmt und das Körpergefühl im Raum zunimmt. Dies ist eine der Möglichkeiten, die Koordination zu verbessern.

Im Gegensatz zu medizinischem, nicht abweichendem besonderen Tragekomfort weist Sportkompressionsunterwäsche einen geringeren Kompressionsgrad auf, hat jedoch bessere thermoregulatorische und elastische Eigenschaften und sieht auch aus ästhetischer Sicht viel attraktiver aus. Die Verringerung der Energieverluste während des Trainings und die schnelle Erholung nach ihnen, die Verringerung der Ermüdung der großen Muskelgruppen und die Stabilisierung ihrer Temperatur führen wiederum zu einer Erhöhung der Ausdauer des Körpers, wodurch eine hohe sportliche Leistung ermöglicht wird.

Am umstrittensten ist jedoch eine sehr beliebte Art von Kompressionsunterwäsche, die zur Körperformung verwendet wird. Wenn die Verwendung von Kompressionsunterwäsche während des Trainings zweifellos ihre Effizienz aufgrund der zusätzlichen Belastung der Muskeln und der Haut sowie des erhöhten Schwitzens und infolgedessen des Gewichtsverlusts erhöht, ist das ständige Tragen dieser Art von Unterwäsche für rein visuelle Zwecke möglicherweise nicht das beste. Weise Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

Wenn Sie visuell sehr schnell, aber relativ kurz, um mehrere Kilogramm Gewicht abnehmen müssen, ist die Hilfe von Kompressionsunterwäsche von unschätzbarem Wert. Es ist nicht bekannt, wo sich das fehlende Fett an den Seiten, am Gesäß, unter den Schulterblättern befindet. Eine straffe Silhouette, die Fähigkeit, ein Kleid zu tragen, das für eine feierliche Veranstaltung kleiner ist als üblich, oder einfach nur zum Abendessen in einem Restaurant ist ein hervorragendes Ergebnis mit niedrigen Energie- und Finanzkosten.

Wenn Sie jedoch vorhaben, von Tag zu Tag Harmonie zu erreichen, wenn Sie diese Art von Unterwäsche tragen, ist Ihre Gesundheit bald gefährdet, und eine verspätete oder zu lange Lösung des Problems der Gewichtskorrektur führt zu irreversiblen Folgen. Viel gebildeter wird die gleichzeitige Auswirkung auf Ihre Figur sein, wenn Sie die kulturellen Gewohnheiten des Essens und das Tragen von Kompressionsunterwäsche... im Fitnessstudio pflegen.

Kontraindikationen für das Tragen von Kompressionsunterwäsche sind nicht so sehr, aber sie sind es. Diese Art von Leinen kann nicht bei Erkrankungen der Blutgefäße getragen werden. Durchblutungsstörungen; an Diabetes und verschiedenen Arten von Dermatitis leiden sowie bei offenen Wunden. Darüber hinaus ist es kontraindiziert, Unterwäsche mit einem hohen Kompressionsgrad für Raucher zu tragen, sowie das tägliche Tragen (bis zu 12 Stunden) von Kompressionskleidung zur Körperformung.

Die wichtigsten Arten von Kompressionsunterwäsche können in mehrere Gruppen unterteilt werden.

1. Medizinisch:

• prophylaktisch;
• therapeutisch;
• Rehabilitation.

1. Sport:

• für das Training - je nach Sport (Basketball, Fußball, Leichtathletik), konzipiert für Arme, Beine, Brust;
• für Wettbewerbe;
• restaurativ.

1. Korrektur:

• für die Ausbildung;
• zum Tragen unter der Kleidung.

Entsprechend dem Kompressionsgrad wird die Kompressionskleidung in 4 Klassen eingeteilt (von einem leichten Ödem bis zu einem stark beeinträchtigten Lymphfluss). Unterwäsche einer Klasse wird frei in Apotheken verkauft und kann nach eigenen Vorstellungen ausgewählt werden. Unterwäsche von 2-4 Klassen wird ausschließlich von einem Arzt ernannt.

• elastische Bandagen;
• Socken;
• Socken;
• Strümpfe;
• Gamaschen;
• Sprinter (Shorts);
• Taytsy (Gamaschen);
• Lendentücher;
• Unterhosen, Unterwäsche-Bandagen;
• BHs;
• Badebekleidung;
• Oberteile;
• T-Shirts;
• T-Shirts;
• Pullover;
• Overall

Plus Size Dessous

Kompressionsunterwäsche für große Größen ist bei Frauen und Männern weit verbreitet. Diese Unterwäsche wird in der Regel nicht von einem durchgehenden Laken, sondern mit speziellen Einsätzen im Unterleib, Gesäß und an den Seiten ausgeführt. Sie zielt nicht nur auf eine visuelle Reduzierung der Größe und Korrektur der Silhouette ab, sondern auch auf die Stärkung der Muskeln, die die Wirbelsäule und die Bauchmuskeln halten. Moderne, nahtlose Technologien ermöglichen es Ihnen, eine richtig ausgewählte korrigierende Unterwäsche unter enger Kleidung zu tragen und dabei unauffällig zu bleiben. Eine echte Erlösung für fettleibige Frauen, die die aktive Erholung auf See oder das Schwimmen im Pool nicht aufgeben möchten, sind große Badeanzüge.

Mutterschaft und Nachgeburt

Kompressionsunterwäsche für Schwangere sollte von einem Phlebologen ausgewählt werden, der die gewünschte Größe und den gewünschten Kompressionsgrad bestimmt:

• Höschen oder Höschen Verband. Entwickelt, um einen wachsenden Bauch zu unterstützen; Erlauben Sie Ihnen, das Gewicht umzuverteilen, wodurch die Wirbelsäule entlastet und Schmerzen gelindert werden. über gewöhnlichen Höschen getragen. Kann vor und nach der Lieferung getragen werden.
• Socken, Strümpfe, Strumpfhosen. Hauptaufgabe ist die Vorbeugung oder Linderung der bereits bestehenden Krampfadernerkrankung, die Entfernung von Schwellungen und müden Beinen.

Top-Hersteller

Die beliebtesten modernen Hersteller von Kompressionsunterwäsche sind:

• die russische Firma Intex, in deren Sortiment sich Strumpfhosen, Strümpfe und Kniestrümpfe der regulären und leichten Version sowie Bandagen und Gürtel befinden;
• Native ist auch eine russische Marke, die 2015 die National Quality Mark-Medaille erhielt und sich auf die Herstellung von Kompressionsunterwäsche in verschiedenen Bereichen spezialisiert hat: Rehabilitationsphase nach Herzoperationen, postpartales Sport, Korrekturen;
• ein anderer russischer Hersteller, Valento, der verschiedene Arten von Kompressionsbekleidung für Frauen und Männer (Sport, postoperative, prä- und postnatale, korrektive) aus italienischen Materialien herstellt;
• die deutsche Firma Medi, die nicht nur Kompressionsbekleidung (Socken, Strümpfe, Strumpfhosen, Gürtel, Bandagen) herstellt, sondern auch Prothesen und orthopädische Produkte;
• „Reebok“, Kompressionsunterwäsche dieser Marke (von Sport-BHs bis hin zu Overalls), ist zu Recht auf der ganzen Welt bei Profisportlern und Newcomern beliebt, die gerade ihr erstes Training beginnen.
• die australische Firma Skins, die zusammen mit NASA-Ingenieuren sehr dünne und weiche Kompressionssportbekleidung und thermische Unterwäsche entwickelte;
• die Schweizer Firma "Sigvaris", die Kompressionskleidung in drei Richtungen herstellt: Sigvaris Medical, Sigvaris Prevention und Sports Sigvaris;
• Der amerikanische Hersteller "Under armour", dessen Chip ein Overall für Sportkompression ist.

Was Athleten brauchen Kompressionsunterwäsche

Wenn Sie Sportler in spezieller Kompressionskleidung gesehen haben, haben Sie sich vielleicht gefragt, warum sie es brauchen. Tatsächlich führt eine solche Unterwäsche zu vielen Effekten, die von Sportlern nicht übersehen werden können.

Übrigens wurden Kompressionsstrümpfe, -strümpfe, -gamaschen und -gamaschen unter Berücksichtigung der Bewegung von Blut und Lymphe im Körper erstellt. Sie arbeiten, um die Bewegung von Körperflüssigkeiten durch den Körper zu verbessern. Es wird angenommen, dass es dadurch möglich ist, die Leistung des Sports zu steigern und den Erholungsprozess zu beschleunigen.

Wenn zum Beispiel die Gefäße in den Beinen leicht zusammengedrückt werden, öffnen sie sich weiter und lassen viel mehr Blut durch. Dadurch gelangen Sauerstoff und Nährstoffe schneller in die Muskeln und die Schlackenentfernung wird ebenfalls beschleunigt. Dadurch erhöht sich die Leistung des Läufers, wodurch er sich schneller bewegen kann.

Darüber hinaus können Kompressionsbekleidungsstücke im laufenden Prozess Schmerzen lindern. Immerhin schlägt das Bein ständig auf den Boden und eine Vibration steigt den Muskel an. Dadurch werden nach dem Training Schmerzen empfunden und sogar das Muskelgewebe geschädigt. Beim Tragen von Kompressionssocken verschwindet dieses Phänomen oder ist weniger spürbar.

Außerdem wird Sportunterwäsche gekauft, um die Erholung des Körpers nach dem Training zu beschleunigen. Bewertungen von Sportlern zeigen, dass sie sich trotz der Belastung in solchen Kleidungsstücken viel energetischer fühlen.

Natürlich können alle diese Vorteile bewertet werden, wenn Sie die richtige Kleidung für sich selbst auswählen. Zum Beispiel gibt es die übliche und spezielle Sportunterwäsche. Für das Training eignet sich die zweite Option, da sie unter Berücksichtigung der Tatsache erstellt wird, dass die Kleidung eine erhöhte körperliche Anstrengung erfährt.

Außerdem sind spezielle Kompressionsprodukte für Sportler aus speziellen Materialien hergestellt, die es Ihnen ermöglichen, die Wärme während des Trainings zu halten, ohne dabei die Bewegungen zu beeinträchtigen. Daher fühlen sich Menschen bei sportlichen Aktivitäten frei, da die Wäsche ihre Aktivität nicht einschränkt. Einige Experten glauben zwar, dass der Athlet in gewisser Weise darunter leiden und Schaden nehmen kann. Weil das willkürliche Trainieren weniger effektiv wird: Der Stoff scheint die Belastung zu übernehmen, und das eigentliche körperliche Training der Muskeln nimmt ab.

Was ist Kompressionsunterwäsche?

Kompressionssportunterwäsche ist eine Art von Kleidung, mit der die Erholungsphase beschleunigt, die Leistungsmerkmale eines Athleten verbessert und der Komfort erhöht wird. Diese Kleidung ist unter Wissenschaftlern sehr umstritten, aber alle Ergebnisse neuerer Studien legen nahe, dass das Tragen solcher Kleidung viele Vorteile hat.

Das Grundprinzip der Arbeit von Kompressionsbekleidung besteht darin, die oberflächlichen und tiefen Venen, die Verengung der Blutgefäße und die Beschleunigung des Blutflusses zu quetschen. Gleichzeitig gelangen mehr Sauerstoff und Nährstoffe in die Muskeln, Kohlendioxid und Zersetzungsprodukte werden entfernt.

Da diese Unterwäsche den Körper gut hält, nimmt die Invasivität ab und die Propriozeption (Körpergefühl im Raum) nimmt zu. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie die korrekte Einstellung des Fußes erreichen und die Koordination verbessern möchten. Wie jede Sportbekleidung macht Kompressionsunterwäsche das Training mit guter Wärmeregulierung und Elastizität angenehm.

Die allererste Anwendung der Kompressionsmethode kann als Auflegen von engen Bandagen im alten Ägypten betrachtet werden. Militärische Männer und Sklaven verbanden ihre Füße mit Haut oder Stoff, um Ermüdung und Schwellung zu lindern. Später existierte in der russischen Armee sogar der Name für diese Verbände - "onuchi". Sie wurden bei langen Wanderungen verwendet, um die Ausdauer zu erhöhen.

Die Idee der Herstellung von Kompressionsunterwäsche entstand, nachdem eine elastische Bandage aus Polyurethanfasern geschaffen worden war, die bald in verschiedenen Bereichen eingesetzt wurde, nicht nur zur Wundversorgung. Sehr bald wurde das Zusammendrücken (Quetschen) mit Bandagen zu einer separaten Behandlungsform. Später, im 20. Jahrhundert, entstanden die ersten Produkte mit Kompressionswirkung. Einer der Hauptvorteile dieser Unterwäsche bestand darin, dass sie ständig Druck ausübt und nicht ständig die Bandage überdehnt.

Heutzutage wird Kompressionsunterwäsche in der Behandlungs- und Erholungsphase nach einer Operation, während der Schwangerschaft und beim Sport verwendet.

Medizinische Kompressionsbekleidung unterscheidet sich vom sportlichen Kompressionsgrad, der Elastizität der Materialien und dem Tragekomfort. Medizinische Kompressionsbekleidung ist nicht dafür ausgelegt, die angenehmste Temperatur für den Körper zu erzeugen und ideal zu passen. In der Regel wird es aus gröberen Materialien hergestellt und drückt viel mehr Bereiche des Gehäuses aus, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Verwendung und Anwendung beim Laufen.

Das Tragen von Kompressionsunterwäsche wird während der postoperativen Erholungsphase nicht umsonst gezeigt. Es reduziert den Schmerz.

Beim Laufen schlägt das Bein auf den Boden und sendet Vibrationen auf das Bein, wodurch die Muskeln zittern. Es ist zu beachten, dass das Ergebnis dieses Shakes für jeden Sportler sehr individuell ist, mit Ausnahme der Physiologie. Es hängt von der Oberfläche ab, über die eine Person läuft, von der Korrektheit seiner Technik und der Dauer seines Laufs. Die gefährlichste Variante des Laufens ist übrigens das Herunterfahren, da die Muskeln mit Vibrationen überlastet sind. Jedes Muskelzittern verursacht Schmerzen nach einem Lauf und kann manchmal die Muskeln schädigen. Mit Hilfe der Kompression werden die Muskeln fixiert, wodurch das Risiko von Verletzungen und Schmerzen nach dem Training verringert wird.

Es wurde eine Studie durchgeführt, in der die Wissenschaftler festgestellt hatten, dass Athleten, die Kompressionssocken verwendeten, 24 Stunden nach einer Distanz von 10 Kilometern eine Verringerung der Schmerzen in den Fuß- und Unterschenkelmuskeln festgestellt hatten. Es ist auch interessant, dass die Schmerzen in den übrigen Bereichen, in denen keine Kompression angewendet wurde, die gleichen waren.

Kompressionsunterwäsche sorgt für eine schnelle Erholung nach dem Training. Es sorgt für zusätzlichen Blutfluss, entfernt Schlacken und hilft, die notwendigen Substanzen aufzufüllen. Diese Tatsache wird auch durch die Forschung bestätigt. Dieses Mal mussten die Probanden Tests von drei Kraftübungen bestehen, nachdem sie 24 Stunden nach Abschluss der plyometrischen Übungen Kompressionskleidung getragen hatten (was normalerweise Schmerzen verursacht). Die Tests wurden vier Tage lang durchgeführt. Das Ergebnis zeigte, dass die Athleten, die die Kompression anwendeten, die Übungen besser durchführten und weniger schmerzhafte Empfindungen beklagten.

Bei der Kompression wird eine Abnahme der Herzfrequenz beobachtet.

Es wurde ein Test durchgeführt, bei dem die Häufigkeit der Kontraktionen während körperlicher Anstrengung gemessen wurde, was zu einer abgeleiteten Tatsache führte - der Puls von Athleten, die an Kompressionsunterwäsche teilnahmen, war 2-3 Mal geringer als die der Teilnehmer in normaler Kleidung.

Während des gleichen Tests wurden Messungen des Oberschenkelumfangs durchgeführt. Während der Erholungsphase verringerten sich die Schwellungen der Teilnehmer, die sich in Kompressionsunterwäsche befanden (ca. 1 cm), im Gegensatz zu normaler Kleidung (ca. 3 mm). Dies deutet darauf hin, dass Kompressionsunterwäsche die Schwellung reduziert.

Es gibt auch die Meinung, dass Kompressionskleidung verwendet wird, um die Laufgeschwindigkeit zu erhöhen. Dies geschieht folgendermaßen: Kleidung verengt Blutgefäße und drückt mehr Sauerstoff und Blut in den Muskel, während Schlacken entfernt werden. Dies führt zu einer Steigerung der Kraft der Muskeln, die Energie produzieren, und der Athlet läuft schneller.

Studien, die diese Tatsache bedingungslos bestätigen, gibt es jedoch nicht. Es gibt auch keine Beweise, dass diese Unterwäsche den Lauf verlangsamt. Streitigkeiten über die Erhöhung der Laufgeschwindigkeit mit Hilfe der Kompression hören seit mehreren Jahrzehnten nicht auf. Vielleicht liegt dies daran, dass das Gewicht der Socken (85-90 Gramm) das schnelle Laufen behindert, sie um einen Bruchteil von Sekunden verlangsamt und durch Steigerung der Muskelkraft gewonnen wird.

Zu den menschlichen Venen gehören spezielle Klappen, die das Blut zum Herzen drücken. Wenn der Gesundheitszustand der Venen gestört ist, einschließlich normaler Beinmüdigkeit und Krampferkrankungen - unabhängig von der Schwere der Situation bleibt das gleiche Prinzip bestehen - die Vene dehnt sich aus. Wenn es sich ausdehnt, bilden die Klappen einen Spalt, der den Blutfluss stört und ihn verteilt. Das Funktionsprinzip der Ventile der Venen ist dem Prinzip der Druckkraft im Schlauch mit Wasser ähnlich, da jeder weiß, dass der Druck des Wassers, wenn die Spitze des Schlauches mit einem Finger gedrückt wird, stärker ist. Um den Blutfluss zu beschleunigen, muss das Ventil der Vene "gedrückt" werden, das heißt, es wird eingeengt. Kompressionskleidung drückt das Bein und die Vene.

Aktive Kompression - für die Verwendung bei sportlichen Aktivitäten. Zum Beispiel sind die Kompressionssocken von CEP (C11WG) W dazu gedacht, die Muskelleistung zu steigern, die Koordination zu verbessern, die Geschwindigkeit zu erhöhen, Verletzungen, Thrombosen vorzubeugen und Schmerzen zu reduzieren.

Die restaurative Kompression eignet sich auch zum Tragen nach dem Training. Zum Beispiel helfen CEP (C1RM5), die Kompressionssocken wiederherstellen, die Schmerzen nach dem Training zu reduzieren, die Schwellungen zu reduzieren, das Risiko von Venenerkrankungen zu verhindern und die Ermüdung zu reduzieren.

Kompression in der richtigen Unterwäsche ist immer abgestuft. Häufig ist der Fuß auf ein hohes Maß an Kompression und eine starre Fixierung der Gelenke angewiesen, und dann nimmt der Druck ab, wodurch der Unterschenkel nicht zu stark gedrückt und die Last richtig verteilt wird.

Nach diesem Prinzip können Kompressionssocken in zwei Kategorien unterteilt werden: für das Training und für den Wettbewerb.

Erstere haben weniger Druck auf den unteren Teil des Beines, sie drücken den Knöchel nicht so sanft und sitzen sanft auf dem Bein, so dass sie für den Trainingslauf keine "aggressiven" Kompressionsbekleidung machen.

Es ist klar, dass das ständige und häufige Quetschen für gesunde Beine ohne Krampfadern nicht sinnvoll ist. Es erklärt auch die Tatsache, dass man nicht ständig Kompression tragen kann. Der Hauptgrund, warum Sie die Kompression nicht missbrauchen sollten - ist die Entspannung der Muskeln der Wände der Blutgefäße. Die Schiffe behalten ihren natürlichen Ton nicht mehr bei. Aufgrund des häufigen Verschleißes der Kompression können sich Krampfadern oder Schwellungen leicht entwickeln.

Ein weiterer Moment ist das Training. Bei ständigem Training der Kompression trainieren die Beinmuskeln weniger, was den Trainingseffekt verringert. Unser Rat: Verwenden Sie bei Bedarf Kompression: bei Wettkämpfen, zur Erholung, während der Trainingszeit mit erzwungener Belastung.

Um bei Wettkämpfen die besten Ergebnisse zu erzielen, verwenden Sportler die zweite Art von Sport-Kompressionsunterwäsche, die eine steifere Kompression im unteren Teil des Beines ermöglicht. Dies fixiert die Muskeln und führt sie in den effektivsten und sichersten Zustand.

Beliebte Kompressionswäsche-Hersteller

Die Dinge dieser Marke unterscheiden sich sehr von allen Erscheinungsbildern, das Design dieser australischen Marke fällt auf. Die Aufstellung umfasst keine Bandagen und keine Orthopädie, aber es ist leicht zu wählen, zum Beispiel "Taytsy" oder "T-Shirt".

Die Schweizer Marke Compressport stellt nicht alle Arten von Leinen her, sondern zeichnet sich durch eine erhöhte Aufmerksamkeit für Technologie und die Entwicklung neuer Materialien aus. Es gibt auch keine weibliche Linie, obwohl viele Artikel als universell betrachtet werden können, wie Leggings und Socken.

Die Marke CEP konzentriert sich auf die medizinische Komponente ihrer Produkte. Nicht alle Arten von Sport-Kompressionsunterwäsche werden in der Linie präsentiert, da sie hauptsächlich Hersteller von medizinischem Kompressions-MEDI ist. Aber auch Kompressionsgamaschen, Socken und Socken dieser Marke sind sehr beliebt.

Diese Marke bezieht sich bedingt auf die Hersteller von Kompressionsunterwäsche, da sie die Linie „Muscle Support“ haben. In Sachen Funktionalität und Zweck handelt es sich um Kompressionssportbekleidung.

Mark 2XU hebt sich von der Masse ab, meistens erkennbares Design und erkennbares Muster.

Die wichtigsten Arten von Kompressionssportwäsche:

• Socken
• Socken
• Lendentücher
• Gamaschen
• Sprinter (analog kurz)
• taytsy (analoge leggings)
• Oberteile
• Overalls
• T-Shirts
• T-Shirts
• Pullover

Vor- und Nachteile

Zu den Hauptvorteilen von Kompressionsbekleidung für das Laufen gehören:

• Müdigkeitsreduzierung
• Ausdauer erhöhen
• Steigerung der Muskeleffizienz
• Konstanthaltung der Muskeltemperatur
• Reduktion von Trauma und Schmerz
• verbesserte Koordination
• Beschleunigung des Wiederherstellungsprozesses

Unter den Unzulänglichkeiten der Kompressionsunterwäsche unterscheiden sich die Athleten, die sie verwenden, durch die komplexe Pflege der Produkte und den hohen Preis. Ein kleiner Prozentsatz der Menschen mag es nicht, sich an das Gefühl der Kompression des Körpers zu gewöhnen. Manchmal ist zu beachten, dass der Fuß bei sehr heißem Wetter unangenehm ist. Darüber hinaus gibt es eine Reihe medizinischer Kontraindikationen, die vor dem Kauf von Kompressionssportunterwäsche überprüft werden sollten.

Die erste Anwendung der Kompression wird Personen, die an Durchblutungsstörungen leiden, Patienten, die an Diabetes leiden, sowie Rauchern nicht gezeigt. Kontraindikationen sind auch offene Wunden, Dermatitis, überempfindliche Haut.

Wie wählt man Kompressionsunterwäsche?

Um eine Kompressionssportunterwäsche für Männer oder für Frauen auszuwählen, müssen Sie von zwei einfachen Parametern ausgehen - der Art der Aktivität und der Größe. Überprüfen Sie die Größenbereiche mit Ihren Gurten, da die Größentabellen nicht übereinstimmen. Bei der Auswahl dieser Art von Kleidung kann sogar ein zusätzlicher oder fehlender Zentimeter den Komfort beeinträchtigen.

Beachten Sie folgende Punkte:

1) Das Produkt muss aus synthetischen Materialien bestehen. Dies gewährleistet, dass es elastisch ist und die Kompression wirkt.

2) die Art der Kompression und Elastizität hängt vom Weben der Fäden des Produkts ab;

3) Kompressionsbekleidung zum Laufen und für jede andere Art von Aktivität sollte perfekt sitzen, das richtige Produkt behindert die Bewegungen nicht und reibt die Haut nicht.

4) das Aussehen von Sportkompressionskleidung beeinflusst die Stimmung des Athleten :) Achten Sie auch auf die leuchtenden Leggings, die Ihnen einen sicheren Sport in der Dunkelheit ermöglichen.

Autor des Artikels: Berkal Artem - Spezialist des Running Lab